PILNE! Jak złamać 3h w maratonie (prawie) - Plan Treningowy

Zdradzam plan treningowy Adama, który zrobił rekord życiowy w maratonie. Jak złamać 3h w maratonie. Plan treningowy maraton.
UWAGA - od 00:37 - 2:40 wcięło mój głos. Ale najważniejsze widzicie - progres wynikowy Adama.
🎁WSPÓŁPRACA: www.matnerrunni...
********************************************************************
⭐Paweł Matner - magister fizjoterapii, trener biegania w MATNER RUNNING TEAM, trener przygotowania motorycznego, organizator obozów biegowych, medalista Mistrzostw Polski. Autor E-BOOKA BIEGACZA, E-BOOKA - KONTUZJE BIEGACZA, Rekordy życiowe: 10km 31:22, Półmaraton 1:09:32.
✉ WSPÓŁPRACA: www.matnerrunni...
********************************************************************
❤ BIEGAJCIE I BĄDŹCIE ZDROWI ❤
#Maraton #PlanTreningowy #Bieganie
--------------------------------------
Copyright Disclaimer Under Section 107 of the Copyright Act 1976, allowance is made for "fair use" for purposes such as criticism, comment, news reporting, teaching, scholarship, and research. Fair use is a use permitted by copyright statute that might otherwise be infringing. Non-profit, educational or personal use tips the balance in favor of fair use. No copyright infringement intended. ALL RIGHTS BELONG TO THEIR RESPECTIVE OWNERS

[@TrenerMatner]

UWAGA - od 00:37 - 2:40 wcięło mój głos. Ale *najważniejsze* widzicie - progres wynikowy Adama.

[@graczgra2236]

Ja dzis pobiegłem pr 10km 38:52 👍

[@TrenerMatner]

BRAWO!

[@CrashJackExtreme]

Nic nie slychac jak mowisz, jest muzyka na początku

[@TrenerMatner]

Wiem. Ale przekaz widać - PROGRES WYNIKOWY Adama. Również przedstawiałem się tam - Paweł Matner - fizjoterapeuta, trener biegania. Uczę ludzi biegać i wyciągam biegaczy z kontuzji ;)

[@maciejkucharski9942]

Od 30 sek do 2:41 nie ma dźwięku

[@TrenerMatner]

Wiem. Ale przekaz widać - PROGRES WYNIKOWY Adama. Również przedstawiałem się tam - Paweł Matner - fizjoterapeuta, trener biegania. Uczę ludzi biegać i wyciągam biegaczy z kontuzji ;)

[@CrashJackExtreme]

A przy jakiej wadze pobiegl?

[@TrenerMatner]

Nie wiem czy biegł koło jakieś wagi ;)

[@waldemarmalinger789]

Brak dźwięku...

[@TrenerMatner]

Oglądaj cały film. Tak jak pisałem w kilku miejscach. Dźwięku nie ma tylko od 00:37 do 2:40. Ale progres jest pokazany, bo o nim tam mówię.

[@arturbalicki3869]

Cos nie tak z dźwiękiem do 3 minuty

[@TrenerMatner]

Wiem. Ale przekaz widać - PROGRES WYNIKOWY Adama. Również przedstawiałem się tam - Paweł Matner - fizjoterapeuta, trener biegania. Uczę ludzi biegać i wyciągam biegaczy z kontuzji ;)

[@TomaszTomasz-bi8ze]

No własnie do x minuty

[@TrenerMatner]

Wiem. Ale przekaz widać - PROGRES WYNIKOWY Adama. Również przedstawiałem się tam - Paweł Matner - fizjoterapeuta, trener biegania. Uczę ludzi biegać i wyciągam biegaczy z kontuzji ;)

[@piotro.8163]

35 km

[@TrenerMatner]

Dzięki za komentarz Piotr! 🎯 Blisko było, ale wtedy nie było to 35km 😁

[@marcinnowak5900]

42 km

[@TrenerMatner]

DZIĘKI!Łap najnowszy film. ⭐Trenuje 3-4×/tydzień. Pobiegł półmaraton szybciej niż 5km🔥 kzbin.info/www/bejne/hHqtYap7nciladU

[@graczgra2236]

40km tydzień

[@TrenerMatner]

W tym tygodniu treningowym o którym mówię było akurat mniej niż 40km 😉

[@ewelinaprzygocka8149]

35km

[@TrenerMatner]

Dzięki za komentarz Ewelina! 🎯 Blisko było, ale wtedy nie było to 35km 😁

[@tomaszmarek607]

Witam Panie Pawle,chciałbym w 2022 przebiec maraton w 3.30 czy mógłby Pan ustawić mi plan treningowy?prosiłbym o odpowiedz

[@TrenerMatner]

Proszę napisać przez formularz na stronie www.matnerrunning.pl/kontakt/

[@tomaszmarek607]

Ok

[@marcinadno9990]

Coś nie słychać Cię w pierwszych minutach

[@TrenerMatner]

ja wszystko słyszę ;) Sprawdź jeszcze raz.

[@ukaszukasz3126]

Coś jest z dźwiękiem

[@TrenerMatner]

Ja wszystko słyszę. Sprawdź jeszcze raz.

[@ukaszukasz3126]

@@TrenerMatner od 37 sekundy nie słychać do 3 minut

[@TrenerMatner]

@@ukaszukasz3126 Do 2:40, ale widać co trzeba. Progres wynikowy ;)

[@ukaszukasz3126]

@@TrenerMatner no tak 😃😃😃

[@piotr1556]

od 0:37 do 2:40 nie słychać co mówisz

[@TrenerMatner]

Wiem. Ale przekaz widać - PROGRES WYNIKOWY Adama. Również przedstawiałem się tam - Paweł Matner - fizjoterapeuta, trener biegania. Uczę ludzi biegać i wyciągam biegaczy z kontuzji ;)