【ピラティス基礎総集編】30分でピラティス入門7Daysを一気にやる！歪みとりからエクササイズまで

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NOBI by NORIKO

Күн бұрын

Пікірлер: 34

@yuum9461 10 ай бұрын

ピラティスと出会って2週間の超初心者。うまくはできませんが楽しい❤続けてみたいです。

@NozomiLowres 2 ай бұрын

のりこさんのピラティスを始めて半年くらいになります。今までどんなエクササイズも続かなかったのに、半年毎日続けてこれたのは、のりこさんの的確なアドバイスや分かりやすいイメージで伝えてくれているおかげです！腰痛の悪化予防、筋力アップ、これからも続けていきます!

@etsuko2787 10 ай бұрын

30分で全身をバランスよく動かせました。達成感ありました❗️スッキリました〜ありがとうございます😊😊

@ryodge7176 10 ай бұрын

いつも動画ありがとうございます😊今回の全身ピラティスもとっても気持ち良かったです。景色も楽しめるし、のりこ先生の話し方や人柄も大好きです❤

@nontubeful 10 ай бұрын

初めてピラティス入門7daysをした時よりうまくできるようになったなと実感しました。　サロンもKZbinも続けて良かったです！

@miyammoch 10 ай бұрын

NORIKO先生の優しい声とバルセロナの陽射しが気持ちよさそうで、楽しくできました🤲 身体を動かす時の「イメージ」のアドバイスがわかりやすくて助かっています✨

@kayokogossen5756 3 ай бұрын

いつもありがとうございます。ノリコさんのピラティス動画を毎日朝晩色々やっております。その中でもこちらは体幹が満足度100%でありがたいです🙏❤

@yokononomama6911 9 ай бұрын

初心に帰れるエクササイズでした❤なーんて、まだまだなんですが、基礎を復習に良いですね!

@由起子中西 9 ай бұрын

いつものりこ先生の動画にお世話になっています。基礎が大事だと改めて感じて最近はこれをいつもやっています😊 またこれより少しステップアップした動画もよろしくお願いします❤

@sumikoanayama5450 9 ай бұрын

こんにちは♪NORIKO先生の動画いつも楽しみにしております。そろそろ7daysやりたいなと思っていました。ありがとうございます。

@ココペリ-c3x 10 ай бұрын

心地よいウィスパーボイスと邪魔をしないBGM、ハードすぎないメニューで流れるようにカラダを動かす事ができました。あっという間の30分で全身が喜んでいるのを感じました😊 プレイリストに追加して頑張ります🤗

@lifewithgreen5283 10 ай бұрын

素敵なフロー動画ありがとうございます！7DAYSの動画はピラティスの魅力を知れた思い出の動画です。あれから３年、のりこさんのおかげでピラティスが大好きになり、ずっと続けられています。のりこさんの今後のご活躍もとてもとても楽しみにしています😊

@藤山恵-c6n 8 ай бұрын

スペインの美しい空を見ながらのピラティスは気持ちいいですね！心身ともに爽やかな気持ちになりました。ありがとうございます。元々地元でコツコツ続けていたピラティスに加えてヤムナを習いたくて最近NORIKOさんのオンラインサロンに入りました。ピラティスとヤムナは本当に相性がいいなと感じています♪

@sato7258 10 ай бұрын

めちゃめちゃ嬉しいメニューです🍀 最高です✨✨✨☺️ やってみて、気持ちいいし、心も身体も充実します💕💕💕 続けます🍀

@浜田喜代美 10 ай бұрын

ギュギュっと内容の濃いレッスンありがとうございます。気持ちよく全身動かせました。🥰 片足バランスも少しやりやすくなってきました。😊

@marotan-gj4uu 6 ай бұрын

最近NORIKO先生を知り登録しました😊ピラティス初心者です、青空がとっても気持ちよくて先生の声にも癒され、毎日続けれちゃってて自分でもびっくりです（笑）ありがとうございます❤

@あいあいたかてる 10 ай бұрын

最高でした😂 ほんとに感謝です❤

@keikotominaga494 10 ай бұрын

頭の中にも身体にもスルスルと入っていきます♪

@kayokogossen5756 3 ай бұрын

Rolling like a ball できた❣️🙌

@ゆき-m7c 9 ай бұрын

全部やるつもり無かったのに、のりこさんの掛け声につられて30分全部やっちゃった。

@fumi4543 9 ай бұрын

月曜の朝、仕事前に陽が入る部屋でやったら、本当にバルセロナに居るみたいな疑似体験😊朝の質をグッと上げて貰いました。背骨が動いてるのを感じました。ありがとうございました❤

@miwako0820 10 ай бұрын

片足立ちはプルプルして難しかったですが、ピラティスにじっくり取り組めた気がします。

@miwanko-oppappy 6 ай бұрын

質問です！今年からこちらの動画を参考に長年の自律神経の不調で喉の詰まり、倦怠感症状が整えようと朝晩ピラティスをしています。現在57歳なのですが、身長160cm、体重がずっと47㎏をキープしていましたが、今年に入って体重が落ちてきました。現在45㎏台。ちょっと痩せすぎも嫌だなあと心配になってきました。筋力が落ちてきたんだと勝手に思っていますが、こんなときに効くピラティスの動きはどんなものでしょうか？お忙しいと思いますので、いつかこんな症状のためのピラティスを紹介していただけると助かります！では、日本から愛を❤

@NOBIbyNORIKO 6 ай бұрын

そうなんです、50代になると筋肉量が落ちやすくなります。ですのでそういうときは私は下半身や腕を鍛えます。スクワット系や。腕のエキササイズを加えるとよいですよ。もう少し先に、スクワットシリーズ動画も新しく出す予定です。もう過去のにスクワット系もたくさんあります。大きな筋肉も増えるのでよいと思いますよ。

@miwanko-oppappy 6 ай бұрын

ありがとうございます✨

@yuum9461 9 ай бұрын

この基礎総集編を続けて3週間になりました😃体調も気分もいいです。ありがとうございます😊これからも続けたいのですが、内容を変えていく方がいいのでしょうか。