ピラティスのロールアップと普通の腹筋の違い！インナーマッスルを使うやり方まで丁寧に解説します。

[@mikas6251]

今までぎこちなかったロールアップがこの動画のおかげでスムーズにできました。ありがとうございます♪

[@Lily-z1y1q]

すごく役立つ動画でした！ 東京にも店舗作ってください😭

[@shao5326]

ありがとうございます！この前にピラティス体験で知識なくロールアップできませんでした。 まさにアウターマッスルのせいでした。😅 体の仕組み面白いです

[@ひよ-r3l]

背骨を上に伸ばすというのが分かりやすくて、おかげさまでできました！ビックリ！ありがとうございます！

[@cocos6728]

数年ずーっと色々な人のyou tube 見てきたけど未だに全然出来ない！ 今まで誰も教えてくれなかった良いアドバイスありがとうございます😊

[@ffflow7779]

わかりやすいロールアップの動画をありがとうございます♪ 言われていることを忠実に守ったら、全然できなかった私にもできました😂

[@1088-e6s]

一番の疑問点だったのです。 とてもよくわかりました。 骨の模型がすごくいいです。

[@PilatesTube]

それは良かったです！ありがとうございます😊

[@sana9]

ととも分かりやすいと思いました！ また分からない動きが出てきたら色々観にきます！

[@emikoshiratori6890]

良い説明でした。

[@PilatesTube]

動画をご覧いただきありがとうございます！ご感想等があればお気軽にコメントくださいね😊 この動画がピラティスを楽しみたい方、本気で体を良くしたい方のお役に立てれば嬉しいです。

[@トッティ-z8u]

お腹を引っ込めるということはやっていましたが、脳天をぐっと引き上げることはしていませんでした。なので、腰に負担がかかるロールアップとしていたようです。脳天をぐっと引き上げることを意識したら、腰への負担が大幅に減りました。ありがとうございました。

[@bisco8200]

ロールアップは目標✨です。 今回もわかりやすい説明ありがとうございます。インナーマッスル入ってるのかなあ‥お腹薄ーくをキープはまだまだ難しい。インナーマッスルもまだまだだな〜‥😅

[@PilatesTube]

良い目標ですね！ロールアップができ始めると、その他の色んなエクササイズが驚くほど効果的に効くようになります。 このうご動きができるのであれば、インナーマッスルは入っていると思います。 アウターマッスルは疲れやすいので、30回ぐらい繰り返しやってみるとわかると思います！笑

[@bisco8200]

スタイル改善 Pilates Tube 30回⁈😭

[@MO-de6mw]

反り腰のためもあり、全然出来ません。また、アドバイスと解説お願いします

[@とも-u2k]

初めてコメントいたします。腹筋で首が痛くなる理由が今まで見聞きした中で一番理解できました！すごく腑に落ちました。ロールアップも途中からが起きなくて、太ももの筋肉を利用していたのですが、動画の通りやってみるとできました。マニアックな内容かもしれませんが、すごく理解できました。これから上がっている動画を１つずつやっていきたいと思います！

[@PilatesTube]

それは良かったです！ご感想を教えていただきありがとうございます。 今回は骨模型を使って解説していますが、実は普段のレッスン投稿動画もこのような考え方で色んなエクササイズが効果的にできるように構成して提供しています。 色々やってみてより体が動きやすくなれば嬉しいです😊

[@イヴ子-s5o]

あーーーーー💦 初めてできました✨✨ 解説の言葉が体にしみわたりました👀 ピラティス最高ぅ✊

[@M.きみ]

腰椎が固すぎて、ロールダウンもロールアップもできない身体だと諦めてましたけど、言われたようにやったら、なんとなく良い感じにできました😃 いつもお腹がボコって膨らんでたのが違うとこ使ってる証拠でしたね😊 今日から始めて見させていただきましたけど、他の投稿も見させていただきますね👀楽しみです😊

[@_ok6677]

すごくわかりやすいです！！ありがとうございます！

[@ふっくん-d8j]

筋トレをしてきて筋力があると思っていたのにピラティスの動きが出来なくてショックを受けていました。。でも今日すごくわかりやすい説明のおかげでたった1回ですが出来ました！ありがとうございます！ 腹直筋を鍛えてしまったが故に、どうしてもお腹が固まってしまってまだコツが掴めません。 反対に腹直筋に力が入らないコツを知りたいです😭 他の動画もこれからたくさんチャレンジさせていただきます😊

[@user-dg1bp5zo9e]

とてもわかりやすいです！が、どうしても腹直筋に力が入ってしまいロールアップできません、、インナーマッスルの力が弱すぎるのも原因でしょうか？

[@yukoorfevre839]

今まで見たロールアップの動画で一番わかりやすいです！まだ出来ないですが、動画を観る前よりも上がるようになったのに、腹直筋が痛くない事に驚きました。ありがとうございます(^▽^)/

[@PilatesTube]

Yuko Orfevre そう言っていただけると嬉しいです！コメントありがとうがざいます🙌🏻✨

[@萌比嘉-w3q]

これって忍者アナトミですか？

[@譜読み天国]

ロールアップ知らなくて、やってみたらできなくてショックでした!!背骨を一つ一つ動かす感覚たいせつですね(*^^*)

[@PilatesTube]

大事です！実際にやってみていただきありがとうございます😊 まだまだ伸びシロありですね！

[@譜読み天国]

@@PilatesTubeありがとうございます！ マニアックに攻めたいと思います(笑)