Питание для женского здоровья | Топ 8 полезных элементов

Часто слышу про различные диеты для похудения, которые ограничивают потребление белка, жиров, фруктов и так далее. Давайте, эти видео расставим все точки над И.
Какие элементы требуются для женского организма, и для чего конкретно? Обсудим в этом коротком ролике, чтобы в следующий раз, когда вы услышите про новейшую диету, вы прошли мимо неё и не навредили своему организму.
Пишите, какие темы вам интересны, на самые популярные вопросы сниму видео.
Тут рассказываю про лучшие диеты: • Эффективные и доступны...
Записывайтесь на персональные программы по похудению, лечению анемии, сахарного диабета и многих других вопросов: bit.ly/rd_porgrams
Тайминги:
00:00 - О чем это видео?
00:25 - Какие проблемы предотвращает питание?
00:58 - Почему важен белок в рационе?
03:13 - Почему важны жиры в рационе?
05:15 - Кисломолочные продукты
06:54 - Почему важны фрукты в рационе?
08:31 - Почему важны бобовые в рационе?
09:30 - Почему важны ягоды в рационе?
10:50 - Гемовое железо
12:30 - Если есть проблемы со здоровьем
Мой инстаграм: bit.ly/ReginaDoctorInst
Мой телеграм: bit.ly/RD_Telegram
#Питание #Здоровье #ПП

[@user-mr8zs4to5l]

1белок - мясо,рыба, птица,грибы,яйца,сыр,творог,брюс. капуста,бобовые шпинат,морепродукты на ужин.2.жиры яичники работают на жирах яйца нерафинир.сорта масел,кефаль,скумбрия,горсть орехов мендаль,кедр 3.творог,сыр,йогурт. 4.фрукты 5.бобовые фитоэкстрагены чечевичный суп в тарелку нераф. кукурузное масло.5.ягоды по чашке ягод в день витЕА очень опасно для печени 6.печеночный паштет субпродукты

[@svetlanakalinicheva8316]

С чего Вы взяли ,что печеночный паштет для печени вреден,бредятина настоящая.....

[@mila0211ssssssss]

Вот уже несколько лет готовлю паштет из куриной печени.Печень,морковь,лук,немного молока,блендерю и масло сливочное в конце.Это божественно

[@galinalapcevica8137]

Cpasubo Doctor. Vce vidio ocen poleznue. No nikto ne daet nukakux cvetov ctobu nabrat vec..., ved eto takze aktyalno, mnogo lydei ctradaet ot eto problemu. Pru CRK.., cto nado delat ctobu nabrat ves. Cpasubo..

[@galinabertova1102]

Уважаемая док Регина - большая вам благодарность за то, что делетесь с нами своими бесценными знаниями !!! Желаю вам здоровья и процветания !!!Любим вас и всегда ждем ваших эфиров !!!

[@user-mr8zs4to5l]

1.белок.мясо рыба птица яйца грибы. 2.жиры обязательны.Горсть орехов. 3.творог,сыр, йогурт. 4.фрукты. 5.бобовые 6.свежие ягоды 7.печень,субпродукты.

[@user-sz4lw6cv3h]

Милая Регина, огромное спасибо Вам за вашу любовь к своему делу, за Вашу энергию! Заряжаете на любовь к себе, к здоровому образу жизни и к жизни в целом! Благодарю!!!

[@user-is2uu1ok8u]

Благодарю высшие силы что послали мне вас как ангела !!

[@user-my1qe3fh6j]

Регина, Благодарю вас и вашу прекрасную команду за ваш труд 🙏🏻💜💜💜

[@user-nw2lg6ju5b]

Регина,БлагоДарю!!! Большая благодарность за вашу работу,за ваш труд,за время!!!

[@user-vx9ik1ww3z]

Благодарю Вас док Регина, за классную, полезную информацию, большой респект!!!

[@marinamalinovoevareniie8298]

Регина, благодарю

[@Gavik2312]

Регина , Супер , !!!! Грамотно , доходчиво преподаёт материал , ОЧЕНЬ профессионально и без таблеток .❤❤❤❤

[@reginaapalkova2401]

Благодарю за информацию, прекрасная Регина 🌹

[@user-qt7oz3ll4s]

👍 Спасибо за добрые советы , ДОКТОР ❤🙏

[@user-fd5zg3mi8p]

Спасибо Вам! Очень Вас уважаю!

[@user-gq9um5we2u]

Спасибо огромное за такую ценную информацию!

[@user-ml8sm6sz3i]

Спасибо Регина вы лучшая

[@user-om5ow1yk8v]

Супер очарование и обаяние !!!

[@sholpanabaeva3742]

Благодарю Регина

[@user-ru5fq4vp9z]

Благодарю Вас за очень нужную информацию!!!!!!

[@user-lj2oe4un2v]

Благодарю 😊❤

[@user-qz8uj2qj1c]

Спасибо большое доктор 🎉

[@user-cb5yi8ue9d]

Благодарю вас)))

[@TvoyNomer1]

Регина, спасибо! Уже год смотрю Вас в Инсте, во многом изменила своё питание, стараюсь следовать всем советам, единственное, что ещё не пробовала - Чечевичный суп, хотя рецепт из сторис сохранила!)

[@user-nc8wy6jj6q]

Спасибо большое, Регина, заметила что бобовые, ягоды, совсем не ем

[@user-uh4qv4xt8u]

Умница,спасибо

[@user-rz4st7rj6r]

Какая Вы красавица 🥰🔥

[@gitiret3500]

Регина вы очень красивая женщина. Спасибо вам.

[@olgazvereva6833]

Спасибо за видео! У вас очень жизнеутверждающая манера повествования, приятно смотреть))) Есть у меня такой вопрос, на который не один доктор не смог мне ответить до сих пор. Белки для здоровья и похудения нужно употреблять, но у меня оч серьёзные проблемы с почками, и белки у меня, практически полностью, ограничены. Как быть, чтобы и белки употреблять, и придерживаться безбелковой диеты?

[@user-lq4oh4dn9b]

Спасибо Регина! Очень интересно ♥️♥️♥️

[@user-gv1cl3ue2k]

Доктор, здравствуйте! Очень интересное и полезное видео! Подскажите, а является ли кровяная колбаса (не магазинная) источником гемового железа? Заранее спасибо за ответ!

[@user-im2hq3tm1m]

Спасибо!😊

[@user-jo6xf7lq9o]

Сспасибо!🙏🙏🙏Еще бы в жизнь воплотить.

[@elviranasreddinov7669]

Умничка ❤

[@user-zb2rk2hv5x]

Благодарю

[@Aphrodite287]

Доктор Регина, а уместно ли совсем отказаться от хлеба? Или может можно делать сухие тосты?

[@Olesya_8]

Благодарна.

[@user-vo9bv2mn6q]

Умница

[@user-pk5xo9hf4f]

Спасибо доктор❤

[@Pavla423]

я ещё периодически пропиваю комплекс Пренатал Tetralab фолиевая плюс В12, железо, йод по совету гинеколога, одними продуктами сложно восполнить всё необходимое

[@liubov_laoshi]

Регина, спасибо Вам большое! После Ваших роликов взяла себя в руки, и наконец-то отказалась от вредной пищи. Единственное, что мне пока не понятно - я перестала ощущать так сильно голод. Из-за этого ем не так много. Переживаю, что это не хорошо. Можете подсказать, стоит ли из-за этого волноваться?

[@user-fm4qg8ux6w]

Потому что, жиры дают чувство сытости. Это хорошо.

[@user-vl4um9gi1v]

Доктор!Как вы относитесь к варке варенья,джемов?

[@asselassylbekkyzy5009]

Белок Жиры Кисломолочные продукты Фрукты и овощи Бобовые Свежие ягоды Субпродукты

[@user-rf2bb3zw1t]

Обожаем чечевичный суп. Котлеты делаю из чечевицы. Только перестала делать на пару, невкусно и не едят😢

[@user-cw6gp4it2x]

Здравствуйте вы в инстаграме не снимаете рецепты как вы питаетесь? Как варите супы полезные и тд?

[@user-qz5zo9hr9p]

Подскажите, пожалуйста, сколько времени замачивать говяжью печень в молоке, чтобы убрать горечь?

[@alena7393]

А мощнейший антиоксидант астаксантин, его можно принимать в виде добавок?

[@verafedorova7258]

Спасибо большое...💞🇷🇺🇮🇹🌹

[@mr.forbes2475]

Калину можно из ягод употреблять?

[@user-pt8os5rn1d]

Регина, добрый день. Несколько дней назад познакомилась с Вашими лекциями и теперь смотрю их и подбираю варианты питания для дочери, у которой инсулиновая резистентность и на фоне этого повышеный вес. Но у нас ещё одна проблема : у неё сильнейшая аллергия на любую рыбу и морепродукты. Чем можно это заменить при диете? Пожалуйста подскажите!

[@valentinayashkina9029]

Я убрала аллергию,пила активированный уголь, 1 таблетка на 10 кг веса тела, в течении 15-20 дней можно меньше 10 дней.Чере 1 месяц повторить.Здоровья вам.

[@irenatouka5028]

👏👏👏

[@user-md8ei8fx1j]

Расскажите про холодец пожалуста..

[@user-qq6zx4ox8h]

Супер полезен

[@user-zw1ob3nj9q]

Здравствуйте, а, конина, тяжёлая, можно есть, колбаса, из неё?

[@user-wl6br8fg4e]

МИЛЫЙ ДОКТОР НО ЕСЛИ КУШАТЬ НЕ ХОЧЕТСА.КАК СУНУТЬ ВСЕБЕ СИЛОЙ ЕДУ.МНЕ ХВАТИТ УТРОМ КАПУЧИНО И МИНИ КРУПСАН.ВЕЧЕРОМ К 17-18 МАЛЕНЬКИЙ ПЕРЕКУС.ФРУКТЫ ИЛИ САЛАТ И ОДНО ЯЙЦО.Мне хватит ЕТА еда и больше не хочу.НЕТ СУВСТВО ГОЛОДА.СКАЖУ НЕ ХУДЕЕЮ И НЕ ХУДАЯ.ПРИ РОСТЕ 162см.ВЕС 70 Кг .ОГОГО .КАК МОЖНА СВЯЗЫВАТСА СВАМИ?УСПЕХА ВЫ ПРОСТО ВЫ КРАСАВИЦА.👍👍👍👍👍👍👍👍👍💐🍓☕️

[@user-xk7bz5bf1w]

Вырастила свою ржаную закваску, там много молочно-кислых бактерий, делаю на ней квас😊 Ну и квашеная капуста - тоже сами квасим)

[@user-dw4vs3zp1l]

Здравствуйте как можно связаться доктором и взять консультацию

[@by_aigul]

🍇

[@user-qd9pf9rp4b]

Только не говорите что климакс это прекрасный период жизни... Неправда, куча болезней и все... Молодость это все а после 50 все ушло в прошлое.. 🙄

[@annuschkaakim1686]

Все мои подруги у кого уже настал климакс говорят: " Климакс пришёл, и болезни привёл!" И стареть резко начали, потому что эстрогена мало стало, а значит коллаген и гиалурон производить некому.

[@mariat6689]

Брокколи❤ нужна ОБЯЗАТЕЛЬНО.Себя подкармливпю и детям по штучке.Главное - не варить Быстро на пару (рис сварили, пару соцветий закинули) и чуть соли - даже лучше салатов из деревянных овощей🎉

[@svetasveta7061]

Дорогая Регина☀️ подскажите ,если жир на бедрах и я откажусь от жирных продуктов , будет ли мой организм расходовать мой жир, возможно ли так сбросить вес ? СПАСИБО ОГРОМНОЕ💐💐💐🌞

[@user-qq6zx4ox8h]

Нееееееет

[@user-sy7bx3bi2y]

Если вы откажетесь от пирожных и тортов, и вообще от всей магазинной выпечки, в которой трансжиры то это будет отлично, но отказываться от хорошего сливочного масла, и растительных нерафинированных масел, орехов и авокадо нельзя, особенно утром, когда желчный ваш ждёт именно их чтобы опорожниться, иначе у вас будут камни в желчном, а это грозит его удалением. Жирок часто наплывает из-за быстрых углеводов, от них и надо избавиться. И да, если у вас фигура "груша" то радикально что-то изменить не получится, все равно жирок в первую очередь будет откладываться на бёдрах, а не в груди например. Только правильное питание спорт и массаж этой зоны дают возможность бёдрам выглядеть красиво.

[@SvetaMyak]

Горсть ягод- это супер, но есть добавки японские, кот супер и помогают!

[@annuschkaakim1686]

Что такое японские добавки?

[@polina27let]

@@annuschkaakim1686 японские бады

[@novuy-xm8dq]

А мужские гормоны что должны не работать? Почему только женские

[@milenatim2478]

Доктор, молодец, но изучите более глубоко тему насчёт кукурузного масла. Вся кукуруза обрабатывается гербицидами.

[@Natalia-dl1qn]

а если есть кандидоз?молочные продукты разве можно...?❤

[@user-gm9xh1yo3e]

Спокойное изложение больше запоминается,а эмоции это лишнее...

[@user-hf8wf3xj9l]

Вам надо вставить свои 5 коп слушайте молча и мотайте на ус

[@alice_5885]

Кисломолочка да, полезно! А вот молоко и молочные продукты вредны!! Раннее старение, серое лицо и мн др.

[@user-mx5tg7lc9c]

Регина что вы едите сами ?Рыба это свинец ,кадмий и ртуть и куча паразитов .

[@elenabrun4230]

Меня лично фоновая музыка отвлекает и раздражает ....

[@user-nu7zq5eq5x]

Регина лучше ти нарисала рацион сколько и чего сколько грам надо завтрак обед ужан а так мы не понимаем. Пажалуста сколько напиши сколько грам и чево кушать

[@Natalia-dl1qn]

Скажите...а кому за 60 тоже можно всё о чём говорите...?❤

[@YanaLinskaya]

Нужно!

[@irenrozet9977]

Другой доктор уверяет, что рыбу есть нельзя ни в коем случае, там куча паразитов....🤔

[@YanaLinskaya]

Пусть доктор не ест!

[@user-tt7wx3fm5p]

Откуда столько дифирамбов, что нового, сказала бы лучше, где взять эти полезные продукты

[@est3006]

Na bazare

[@user-hr9nm8ct9i]

Какие люди неблагодарные...начните с себя .

[@user-dk6ok5ql7i]

@@user-hr9nm8ct9iне говорите)) может врачу им на дом принести?😂

[@user-vn3eh6fn9y]

Говорит как сваи в землю заколачивает

[@tatyana841]

Скорость уменьш!

[@tatyana841]

Супер

[@user-hr9nm8ct9i]

Выздоравливайте...