8 продуктов, от которых ваша кожа будет как в 20 лет! / Правильное питание для здоровой кожи

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

🧧Узнай, как с помощью питания получить чистую кожу, густые волосы и крепкие ногти - вся информация на бесплатном 3-дневном марафоне! 👉getfit-onlain.online/pro_2_0_baza20?Bi6-iNWQ

[@vitaliya4565]

Очевидная обычная информация которая в свободном доступе.

[@Елена-ы2ю4о]

Самое лучшее для здоровья- это спокойная жизнь в радости и любви к себе и близким❤❤❤❤ Будьте счастливы😊

[@ludveniaaya2363]

Кстати, о костном бульоне. У подруги очень болели колени, лечилась, лежала в больнице,ю и т.д. По совету моей бабушки её мама стала варить ей на ужин суп из говяжьих ножек. Наварит котел, а вся семья сядет и съест 😂! И опять варить. Чудо! Без лекарств всё прошло! Скачет, как газель и благодарит бабульку

[@NH-rr2fl]

Продаётся то же самое, только в виде уже готового порошка. Там будет коллаген и гиалурон.

[@СофияШевченко-л9у]

Напишите, пожалуйста, как называется и где продаётся🙏😊

[@amara6748]

@@NH-rr2flможно узнать,что за порошок?

[@Alitrun]

@@amara6748 Гидролизат коллагена

[@Alitrun]

Его нужно есть с витамином С. Где то грамм по 5-15 в день порошка. Почитайте. Но самое главное что влияет на кожу - это сон по 8 часов. В это время кожа и все тело восстанавливается. Если меньше - кожа будет быстро стареть. Сон главный ингридиент, все остальное дополнительное.

[@tarasovanadi]

8. Вода 7. Рыба и морепродукты 6. Яйца 5. Зелень 4. Оливковое масло 3. Орехи и семена 2. Субпродукты 1. Костный бульон

[@кириллкаранов-н6о]

Спасибо

[@katrin6185]

Спасибо 🎉

[@dubayemir3260]

Но когда я принимаю орехи и яйца моё лицо чешется

[@shudegoff]

Лично мне помогло улучшить качество кожи то, что я перестал есть вечером. Крайний приём пищи не позже 7, лучше даже поужинать в 5 и дальше только водичка))

[@sergeyzelenkov6946]

Попробуйте интервальное голодание 20+4, вообще обалдеете от результатов.

[@Тамара-ш9ь4ф]

Как вы удерживаете себя от желания есть после 7?

[@shudegoff]

@@Тамара-ш9ь4ф знаю последствия. Если ем на вечер, появляются прыщи, налёт на языке с утра, и дискомфорт ЖКТ. Так-же знаю, что хочет есть не желудок а наш мозг, поэтому пью водичку и спокойно засыпаю, магний в помощь) Так-же очень важно хорошо кушать в течении дня, должен быть плотный завтрак, но не объедаться(это важно). Перерывы между едой в течении дня 3-4 часа в среднем у меня. Как-то так)

[@АлексейГовряков]

​​@@Тамара-ш9ь4ф я сейчас на кетопитании с интервальным голоданием, у меня цель быстро сбросить вес поэтому у меня приём пищи 1 час в день, это с 18 до 19 часов, или можно позже, или я начала так, а теперь сдвинула позже, но было несколько дней я делала ещё приём пищи пару яиц в 21 час. Вес всеравно хорошо уходит, просто если не добирать белки жиры, то на следующий день будет голод и хочется есть, а так голода нет. Посмотрите Алексей Ворон. Когда в кетозе, то нет голода. Доктор Берг и Алексей Ворон советуют начинать первый приём пищи в 16 часов, я так и делаю результат 🔥👍 если вы сьедите кусок мяса или яйца в 21 - 22 часа ничего плохого не будет, а то даже может быть и польза будет даже больше вес уйдёт так что смотрите по себе, я просто сейчас поздно ложусь спать с детьми рано не ляжешь поэтому бывает что и так ем, а бывают дни что да я не хочу ничего и после 17 часов вечера ничего не ем. Татьяна.

[@БудниПортного]

@@shudegoff Подписываюсь под каждым словом . Ем интервально второй год и результат налицо спустя год .Похудела с 52 размера на 46 с в свои с хвостиком годы и чувствую себя легко , даже камень из почки сам вышел 3 недели назад. Смотрю состав продуктов , ем пищу понатуральней. У меня интервал приёма пищи 16 часов. Если вечером поела в 18 часов , водичку вечером пить можно , то в следующий день ем в 10 утра.

[@jamilya4877]

Костный бульон, тыкву , орехи ,семечки ,фрукты, овощи ,зелень люблю. Спасибо большое Николай👍👍💐💐💐💐💐

[@РобияхонИмомова]

Согласна, натуральный коллаген.

[@lenabald3565]

Ещё важно добавить, что все продукты должны быть хорошего качества: масло обязательно нерафинированное, мясо и рыба не выращенные в ужасных условиях на генетически модифицированных кормах и антибиотиках, зелень не обработанная химией, вода тоже качественная и т.д.

[@MihA349]

Всё прекрасно, НО где взять эти продукты хорошего качества?

[@Dima_Melnikov]

​@@MihA349вырастить самому. Больше негде😊

[@becausegladiolus9590]

Мне встречались по жизни пара человек, которые курили, вели ужасный образ жизни и не обращали никакого внимания на питание. Но кожа у них была упругая и гладкая. Это мои клиентки на перманентный макияж. Просто напрашивается вывод, что гены решают все. Если не повезло, то хоть объешься этой рыбой, ничего внешне не изменится

[@freemanfreedom2215]

согласен. но мне вот генетически не повезло и тем не менее, если ем гадости то внешне это отображается. в любом случае если генетика хорошая то здоровый образ жизни только продлит и улучшит качество жизни. по мимо внешнего есть же еще и внутреннее самочувствие

[@LedyMariAnna]

Ну если это единственный вывод, который напрашивается))) то скорее звучит как фатализм) гены - лотерея, а вот образ жизни по всем исследованиям определяет 80%+ нашего здоровья и внешности, соответственно. Говорю как врач и мед психолог, психосоматик.

[@Оксана-у7и1ю]

Согласна

[@АнастасияиКириллКалуцкие]

Так и есть..

[@erikab.1416]

У них метаболизм хороший, и вы ж не знаете, может они каждую сигарету каким нибудь овощем заедают или луком зелёным, запивают зелёным чаем и довольны 😅

[@erikab.1416]

И важный фактор - свежий , открытый воздух! То есть чем больше на свежем воздухе, тем кожа лучше! Это все в комплексе с перечисленным в видео!!!

[@BlacktoBlack-sk9bl]

Ешьте фисташки. Кожа сияет как после тоналки. Вообще запомните на всю жизнь: вы молоды, пока молоды ваши сосуды. Поэтому кардио, контрастный душ и витамины А, Е, С. Поменьше сахара и неправильных жиров. Фисташки - топ.

[@olenaberezovska1648]

Про збереження молодості, здоров'я та краси шкіри розповідають молоді люди, яким ще ой як далеко до вікових змін 😊 Усі ці поради загальновідомі

[@МаринаГоловина-ч2л]

Я для красоты кожи использую, в первую очередь, воду- пью много воды. Ещё ем много разных овощей и немного фруктов, рыбу и иногда морепродукты. У меня салат часто заправлен оливковым маслом холодного отжима. Кроме того, стараюсь не подставлять лицо солнцу, пользуюсь кремом для лица, иногда хожу на чистку кожи к косметологу.

[@АннаКолчина-л6с]

Николай делает на самом деле революцию в питании и все прекрасно и доступно объясняет, люблю ваши ролики очень пошла учиться в совершенно другую школу и очень жалею...

[@НатальяКравченко-п1р]

Все верно,люблю вас!Но вот много воды понятие относительное ,хотя сейчас очень"модное".Делала УЗИ почек,врач сказал слишком много воды большая нагрузка на почки ,вы и так пьете чай,кофе и.т.д.Кроме того сама пробовала пить воду между приемами пищи ,как можно чаще и давление стало постоянно высоким ,появилось тяжесть и тучность,можете сказать плохо работают почки,сдавала анализы и УЗИ все в порядке,так что с этим пунктом поосторожней .Пить надо много,когда занимаешься активно спортом или в жару.Люблю всех!!!❤

[@jokerzxzx-sm6qq]

Чай и кофе нет пользы, бедные почки и работают очищая их чтобы получить просто воду, а просто вода им только на пользу, не надо так пахать как на кофе и чае))) и пить надо до еды за 30 мин. А после еды не запивать ничем. Только через 30 мин или 1 час можно снова пить.

[@PolinaCherdanceva]

моя кожа буквально преображается, когда начинаю принимать дополнительно витамин С. В последний раз купила комплекс эвалар цинк + витамин С в таблетках.Волосы блестят, кожа сияет, по мне так это и есть настоящий признак молодости)

[@lalis5177]

Сметана 9%, авокадо, утром мед и яйца по утрам, кожа в 50 супер, кстати воду априори больше пол стакана в день никогда и ни пила.. Так что на счёт воды могу смело сказать сколько организм просит столько и пейте, а насильно ничего вливать в себя не надо...

[@lubovhorosova8493]

Сметани немає 9"/, є 15 и процентна і 20

[@porelka]

З приводу води повністю згідна

[@lalis5177]

@@lubovhorosova8493 лучше не очень жирную 9 %

[@lalis5177]

@lenanena это продукты, которые должны входить в рацион по утрам, чтобы в 50 выглядеть на 35 лет.

[@lubovhorosova8493]

@@lalis5177 тогда ето сливки ,а не сметана ,я технолог

[@КлавдияШифер-д4д]

Умничка, Николай, ты все рассказал правильно, я человек с большим жизненным опытом и интересуюсь давно этим вопросом, много инфы перелопатила и вижу ты все факторы собрал вместе и все они сущесивенные, за это большущий 👍

[@erikab.1416]

Костный бульон нужно правильно варить , иначе никакой пользы! Не меньше 5 часов‼️тогда выделяются коллаген и прочие вещества!! И не бурно кипело а едва заметно буль --- буль а не бульбульбуль 😊

[@redbool633]

А какие нужны кости?

[@СветланаСабанова-е6т]

Ваши рекомендации прости стимулируют меня к ЗОЖ. Спасибо!

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

🙌🥸❤️‍🔥

[@andygavrilin3853]

В орехах, как правило, омеги-6 намного больше, чем омеги-3, что перевешивает всю пользу от них. Единственным исключением является грецкий орех, где соотношение - обратное. Можно есть бразильский орех как мощнейший источник селена, потому что дневная норма селена - это всего 3 орешка.

[@simonaperez1475]

Один

[@MWshka]

Смотреть когда тебе 20 как выглядеть на 20, вот это я понимаю уровень Спасибо за видео, узнала много нового❤

[@АминатМуталипова]

Очень хороший врач молодец опытный врач сказал чётко ❤👍

[@ElenaPetrova7]

Почти все из видео есть в моем рационе) Но все равно с возрастом одними продуктами не обойтись, дополнительно добавки применяю, тот же "морской коллаген" от эвалар, отлично питает кожу изнутри и благодаря нему даже мелкие морщинки разгладились. Плюс процедуры для лица, тот же массаж лица, уход за кожей, ну и конечно про генетику не забываем, она тоже играет роль.

[@НаталияКошелева-ы9м]

спасибо за ролики, не со всем согласна, но выражаю огромную благодарность за вашу работу! ))

[@dilbarirgasheva6210]

Ясно,возвращаемся к видовому питанию.. ещё не так давно,пару лет назад,костный бульон считался одним из самых вредных продуктов у нутриционистов(у многих до сих пор),советовали только белое мяско,овощи и фрукты всем подряд..))

[@Сергей-й7ц2г]

так видовое питание для человека-это плоды. Или хватит шизы утверждать, что костный бульон-естественная пища?

[@ЖаннаНусупова-ъ1ь]

Спасибо большое за четкое, доступное разъяснение! Я очень люблю все вышеперечисленные продукты и употребляю в своем рационе.

[@galina685]

Одноудовольствие слушать вас грамотно дикция харизма ждем каждый ваш выпуск ❤🎉😊🎉

[@Макс64-в5р]

Улучшает внешний вид кожи феники. Спецыально год ел их у меня кожа сухая на самом деле есть результат поверьте

[@evgeny27297]

Привет из Канады! Отличный ролик,а самое главное-профессионал! Не разделяю мнения по поводу костных бульонов,поскольку при варке происходит омыление жиров и раньше бульоны считались вытяжкой из трупа.Многократно был доказан вред от костных бульонов и в последние 20 лет я ни разу не встречался с инфо о их пользе… В остальном ролик отличный , простой язык и очень полезен. Спасибо за конкретику и доходчивость. Хотелось бы увидеть что то для профессионалов.

[@IrinaIdahoUSA]

Привет соседям. 😉

[@joso7251]

Да, очень высокие хистамины в бульоне

[@alevtina7403]

Каждые 20 лет диетологи и прочие меняют свои рекомендации.😊

[@АлександрЦой-я3щ]

@@joso7251 видимо нужно знать некую меру.

[@galinaikonnikova5462]

А овощной бульон это вытяжка из трупов овощей, в которых тоже уже нет витаминов, поскольку растения живые пока они не оторваны от земли

[@СветаБогословская-т5н]

Я вот рыбу не очень люблю, но нашла выход, покупаю капсулы Омега 3 из чилийского лосося Rexy. Отличное соотношение цена-качество и огромная польза для организма.

[@vilmabohunicka6021]

Здравствуйте, пожалуйста, имейте в виду, что ваш канал также посещают иностранцы и говортe немного медленнее. Cпасибо! Привет из Словакии🤩

[@liliyapuzikova772]

Можно включить скорость на 0,5

[@ІваннаЄвтушенко]

Христос Воскрес!❤ Дякую вам!😘

[@NSCpt540]

Смазывайте лицо рисовой водой, кокосовым маслом, оливковое масло и качественное домашнее сливочное масло. Еще. Кишечник должен работать как часы. Меньше есть сладкое.

[@ВладимирСергеев-б5й]

Николай так же просьба про жильбер снять видео 7/7 повторов

[@saodatumirzoqova159]

Спасибо Николай..я уже 2 года утром на тощак пью чистую тёплую воду сбросила вес на 15 кг..за 2 года❤ ждём ещё хороших советов?!!

[@ЕкатеринаГончарук-в1и]

Николай! Внесите ясность с орехами! Нужно ли орехи 🌰 замачивать или не нужно? Кто как говорит… Суточное потребление орехов не так велико, чтобы бояться фетиновых кислот, наверное. Замоченные орехи уже не орехи… особенно кешью! Миндаль ещё можно замочить и снять с них кожурку… но кешью?!?

[@user_krk]

Яйца Оливковое масло, масла Орехи и семена 30-50г в день, не более Субпродукты Костный бульон (можно делать суп на нём) мозговые кости

[@ТаняБайтелова]

Благодарю, пришло время костный бульон кушать🙏💖👍💜🌈💖🙏

[@Icciudidididididigg]

Спасибо Коля! Спасибо уже родной наш😊 важно ☝️ все что вы сказали ❤❤❤❤и четко объяснили, что за чем и от чего и для чего😊… 🤝💞💞💞💐💐🌺🌷🌺🌷🕊️🕊️🕊️

[@Альбишка-я]

Очень полезное видео, спасибо большое. Актуально и интересно (мне 37лет)

[@Виталий-х6ж2х]

Спасибо за видео Костный бульон это для меня открытие

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

Пожалуйста 🙌🏽

[@JAROV-3]

Советую всем лучше послушать многочисленные интереснейшие беседы доктора Берга! Это захватывающие беседы! Обалденно интересно! Подсела на него с первого видео! Николай все таки не такой спец.

[@марина-х2ю9ф]

Я смотрела. Интересно было. Но всё таки он как-то иногда втюхивает свои добавки,к тому же они дорогие. Нужно наверное больше прислушаться к своему организму,и сдавать анализы. А советов можно много слышать,но никогда никому сто процентов верить нельзя.

[@Arlene93]

Вы же не знаете подробности жизни Берга. Человек почти Просветлённый. Не сравнивайте ..Берг просто лучший.

[@irinicos]

Ага, приведёт 3500 причин вашего недомогания и сиди думай до конца света.

[@JAROV-3]

@@irinicos чушь собачья

[@СветланаЗолотухина-р2в]

Спасибо большое класс, прекрасно, превосходно, великолепно, насложденье, песня если следовать этому рецепту!

[@ArmansStarlight]

Благодарю, многое забывается, попробую правильно питаться снова.

[@СветланаЮрченко-г8я]

Я курсами пропиваю L-Лизин (1000 мг) эвалар из новой линейки лаборатория, созданную специально группой врачей. Коллаген из современной еды сложно получить. Лизин улучшает внешний вид кожи, повышает ее эластичность, способствует выработке коллагена.

[@--2799]

8 Вода 7 Рыба и морепродукты 6 Яйца 5 Зелень 4 Оливковые масла 3 Орехи и семена 2 Субпродукты 1 Костный бульон

[@ИраОрлова-р1ь]

Ну просто так, здорово! Камментарий, для продвижения , развития, процветания И конечно Любви- это самое главное.

[@sofix9422]

Рыба рыба... вон Паразитолог сказал от любрй рыбы можно заразиться различными гельминтами и прочим.... Не знали об этом???

[@Sunshine-898]

Не обязательно быть мясоедом для железа, девочки заваривайте крапиву и тимьян 70С воды 2-3 часы и будет вам железо❤🙏☘🌿

[@СветланаНикольская-ы4ф]

Красивую не люблю. Лучше съесть мясо.

[@Aksi663]

Что еще за травы хорошы для молодости?

[@nikaveronika18]

Здравствуйте Николай. Благодарю вас оч.полезную информацию, я всё это делаю и знаю, но мне нужно было видео где вот так как вы всё доходчиво объясните. Всем родным и близким отправила ваше видео, спасибо, и оч.рада что подписалась на вас аккаунт.

[@evgiln]

Авокадо следует отдельно еще указать, очень помогает увлажнить и насытитить кожу потребление авокадо.

[@annagr9372]

Я оливковое не люблю, можно заменить на виноградных косточек

[@danilyudenkov5246]

Так как у меня немного проблемная кожа,очень ждал это видео Огромное спасибо)

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

Огромное пожалуйста 🙌🏽

[@gszn1922]

Мне с кожей помогло интервальное голодание в течение 30 дней.

[@miriamkreditor754]

В лекциях доктора Берга пока доходит до конкретной сути очень много ненужной болтовни В отличии от толковых и полезных советов Николая. Спасибо, Николай ! Всем быть здоровыми, красивыми и счастливыми.

[@НатальяТрапизонян-о5п]

Вы еще не назвали авокадо и топленое сливочное масло!

[@MY_LOVE_RADOPI]

Вы на совсем правы. Если есть гормональная задержка воды. Вам, мужчинам, это не понять. Организм задерживает воду за 7-4 дня до женских дней. И если в эти время пить много..... Потом вывести только таблетками. А если у женщин аменорея, нарушения цикла, предплимапсное и климаксное состояние, то вот тут вы каждый день не дадите рекомендаций. Пьют столько , сколько выводят почки. Есл вы живёте н. Юге, Дарко, много двигаетесь, тогда да. Если вч диветпина севере, малоподвижный образ жизни, вода черед стенки сосудов проходит в ткань, отсюда и отеки, которые почки не выводят. Не пропагандируйтп воду. Да бы не получить ещё отек мозга. Я нпрью лвва литра.ткрасивая кода, в 53 мне дают 37. Потому что УФ лучи разбивают кожу. "Котлетки" у женщин по бокам - это отеки, а не жир.

[@ОльгаАлександр-э8н]

Спасибо вам все это ем кроме костного бульона попробую.

[@СветланаГабриелян-с8н]

Спасибо дарагой очен правилные слава надо все выпалнят для нарманой кожи всех благ вам ихарошева вашей жизни 💖💗❤🧡💛

[@katerinat6226]

Я тоже люблю тыквенный суп 😊

[@TaLanTlivo]

Ну раз у Вас костный бульон стоит на первом месте, киньте, пожалуйста, хоть одну ссылочку, на серьëзные исследования по этой теме! Жду с нетерпением!)

[@ОксанаПатрина-ж5ю]

Здравствуйте, какое количество нужно варить костного бульона? сколько грамм костей на какое количество воды и сколько варить минут и какое количество каждый день нужно употреблять костного бульона ? Во всём ведь есть какая-то норма и излишек может быть даже вреден

[@RBA-w7r]

Какой белобрысый 😍 кайф, как мало осталось такой редкой красоты

[@СветланаНикольская-ы4ф]

Белобрысый....нет..нравятся каштан и такие,как Стевурд.

[@annagr9372]

Ещё масло Гхи, очень полезно, даже для тех у кого аллергия

[@ИгорьБыков-в5м]

Масло ГХИ содержит окисленный холестерин, который преодолевает гематоэнцефалический барьер и оседает на стенках сосудов, вызывая атеросклероз. В целом чрезмерное употребление оксидированного холестерина приводит к системному воспалению в организме и увеличению риска возникновения различных видов рака. Есть видео Макса Погорелого там оно подробно об этом рассказал и дал ссылки на научные иследования Вот название видео Топлёное масло (гхи): вред под маской пользы

[@lanzt.6233]

Николай, снимите про вегетарианство. Что делать если не можешь есть мясо и чем заменить?

[@nutriciolog81]

Можно заменить протеиновым коктейлем для веганов, полба и пчелиная пыльца и витамин в12 дополнительно

[@lanzt.6233]

@@nutriciolog81 большое спасибо🙏

[@Tema190]

Не знаю но мне нравится бледный вит

[@mermaidseasidedubai8685]

Какой ты умный. Очень правильно . Я раз в месяц хвосты варю хрюшкины , головы осетровые , лососевые, хрязики или плавники. И сразу волосы и ногти растут лучше,не ломаются и блестящие ... проверила 👍👍🤣

[@НатальяВидяева-э9ю]

Подскажите пожалуйста, в каком виде вы потом употребляете эти бульоны?

[@elizabethushakova5671]

Очень полезный ролик, спасибо большое 🙏😇

[@DilyaraKazan]

Всё это очень люблю употреблять! Кроме костного бульона (сомневаюсь в его пользе, кстати). Но кожа всю жизнь гусиная, хоть ешь хоть мажь)) но в целом выгляжу молодо) мне 38.

[@МарияБелова-ь1к]

Какой костный бульон варить, чтобы был самым полезным ?!

[@SvetlanochkaFelicita]

Я не ем мясо. Что делать? Чем заменить? Препаратами железа, меди?

[@Tom100.]

Хотелось бы разобрать тему: Питание при синдроме Жильбера первого типа (легкая форма) Количество раз.

[@vesna1652]

С любым диагнозом нужен квалифицированный врач. Сходите к инфекционисту, там много что нужно сдать из анализов, и питание посоветует. Синдром Жильбера лечится медикаментозно, если требуется.

[@СВЕТЛАНАЖУНУСОВА-ь1п]

СУПЕР ВИДЕО !!! ПОЛЕЗНЫЕ советы !!! СПАСИБО !!!

[@Майа-л5х]

Спасибо Дарагой! ❤❤❤

[@werdpower66]

Генетика тоже важна. К примеру мне 21 год, я правильно питаюсь не пью и не курю. Однако я умываюсь 1-2 раза в неделю и у меня идеальная кожа.

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

На 15-20% здоровье зависит от генетики. Все остальное - эпигенетика: образ жизни, питание, дефициты.

[@user-Nataliwww]

В 20 лет мне казалось...30- это старость....,оказалось- показалось....😊

[@ИраОрлова-р1ь]

Самый хороший и правильный камментарий.

[@lillyyastremsky8972]

Мне и 49 уже старостью не кажется))

[@helgafrasse7273]

Планка молодости поднимается с возрастом

[@simonaperez1475]

@@helgafrasse7273уже и в 64 влюбилась по уши) И

[@angelinaangelova]

На завтрак готовлю яичницу с зеленью и греческим натуральным йогуртом, потом кофе, пробежка и много много минеральной воды 😅

[@ДарьяПрокофьева-х1п]

Спасибо, - просто и доходчиво !

[@МапрузаХасен-н8л]

Вы супер Николай! Спасибо за отл инфо!

[@ЛенаСтепанова-с8л]

Вы умничка! Спасибо!

[@ravshona3475]

Спасибо большое вам за таких конкретных советов

[@МаксименкоКсения]

Да бывает что с кожей повезло генетически.

[@monastery_of_saint_Elizabeth]

Спасибо большое за информацию!

[@fackel_uma]

смотрю это видео в 18 лет, в надежде, что моя кожа, сделает меня 20летним

[@evdokimovna]

😂😂

[@mariakornilova7925]

Не торопитесь жить! Двадцатилетним брюзгой всегда успеете стать), и тридцатилетним старцем тоже))😅

[@lubovgrezova6154]

😂😂😂

[@pussssykate]

АХАХАХАХ

[@qify]

Хорош :)) смотрю видео в 20 лет, в надежде, что моя кожа поймёт, что ей 20 :))

[@nutriciolog81]

На счет омеги это правда. Только очень качественную надо выбирать которая высокой степени очистки и не содержит тяжелые металлы и ацетон. Я когда несколько лет пила регулярно омегу то даже морщинки на лбу разгладились и кожное пятно на локте ушло благодаря увлажению

[@ЖазИрмат]

Светлана напишите пожалуйста омегу которую пили, название?

[@ЛилияЗахарова-ф8й]

В каком количестве надо пить костный бульон?

[@greeddevil]

Ты уже столько всего посоветовал что есть надо 3-4 раза в неделю,что уже выходит тонна еды в день

[@Hellogar69]

Вопрос: костный бульон делаю в скороварке (под давлением примерно 6-8 часов) соответственно температура 100+ градусов и если с минералами все понятно, то не распадаются ли аминокислоты и не окисляются ли жиры? а вообще потом такой бульон упариваю в 5 раз и делаю своеобразные бульонные кубики, хранятся в морозильнике, в любой суп соус просто песня

[@Янгол-о6з]

Ничё се у вас процесс! Тут хоть бы просто сварить для пользы дела.

[@tatianalopunova]

Сделайте видео, что есть на завтрак, обед, ужин. Варианты, например, обед Белки+зелень, овощи, а другие продукты не рекомендуются.

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

Добрый день. Только что проводил большой 7-дневный бесплатный тренинг у себя в соц сетях, где показывал сам кушаю и альтернативы разных приемов пиши

[@Позитивчик-г8л]

Газ у нас дорогой в Эвропы не поваришь 48 часов и даже 3 часа, я покупаю костный бульйон , не дёшево конечно, баночка 11 евро нося добавляю в соусы разные

[@yulianna_taro]

Миллион процентов согласна 💞

[@Lans817]

Сделайте пожалуйста видео какие продукты нужно есть чтобы рано не поседеть? Понятно, что на это влияет много факторов, но интересует вопрос питания как раз Правда ли что большая дозировка цинка в долгосрочной перспективе ведет к дефициту меди, которая так нужна для нормальной пигментации волосяных фолликул

[@Надежда-б4х3ъ]

Очень рекомендую посмотреть видео про волосы очень подробное Тимофей Кармацкий там и про витамины и массаж головы и психосоматика, из за чего волосы седеют. Во всяком случае мне понравилось😊

[@ТамараКушнир-о4ф]

Настойка красного перца задерживает процесс поседения волос. И укрепляет, волосы растут быстрее. Это точно! Попробуйте...

[@РадаШарипова-э7ч]

@@ТамараКушнир-о4ф можно подробнее?)

[@АлександрЦой-я3щ]

Мне 43. Цинк пью постоянно и уже давно. Лет 20 точно. С разной интенсивностью и периодичностью. Не знаю что там насчёт меди, но седых волос практически нет. А вот два младших брата и сестра - уже седые. Но я еще и стараюсь следить за питанием и ЗОЖ

[@ЕкатеринаСуббочева]

А у меня брату 52 года. Так он пьёт и наркоманит, и ни одного седого волоса 😮😮😮

[@feruzaraxmitova]

При всём при этом надо высыпаться🎉

[@Edik-u3h]

Николай Добрый день очень красиво объясняешь молодец спасибо с большим удовольствием я смотрю а где ты живеш мне зовут Эдик армянин думаю ответиш спасибо

[@МаринаШмелькова-щ3л]

Очень понравилось спасибо.

[@черныйкошак-п9й]

все, что ты описал это конечно хорошо, я даже частично согласен со всем этим ибо оно поможет приучить людей к здоровому питанию ради чего-то, но намного проще и удобней пить все это в виде бадов, т.е омегу 3, витамин а, витамин е( не знаю как большинству, но мне для кожи еще очень хорошо работал витамин д3)

[@simonaperez1475]

Без бадов уже невозможно набрать нужное количество всего)

[@KLEVOVAOLGA]

Николай,а холодец считается костным бульоном?

[@Анна-у6ш6э]

Да, считается, у меня некроз таранной кости, мне рекомендовано обязательно есть холодец для поддержания хрящей в хорошем состоянии.

[@ЭльнурЭльнуров-ш8ц]

@@Анна-у6ш6э как приготовить холодец? у вас есть инстаграм?

[@nina_ricci]

Добрый день, Николай! Спасибо за видео. А можно ли заменить костный бульон покупным желатином?

[@gala2137]

Можно, в крайнем случае, но костный бульон лучше.

[@ТатьянаМихеева-ж8я]

БЛАГОДАРЮ!!! 🙏🍀

[@ninaalien5771]

Николай, сделайте видео про Синдром Жильбера (СЖ), вроде бы знаю какие продукты стоит и не стоит употреблять, а вот вопрос про частоту приема пищи остается открытым, питаюсь 3 раза в день, но врачи рекомендуют при СЖ делать перекусы, также физическая нагрузка вроде как поднимет уровень билирубина, а как же заниматься спортом, и какой показатель прямого и непрямого билирубина будет "нормой" для СЖ. Смотрю тебя полгода и следую рекомендациям, показатели всех органов на УЗИ брюшной полости стали в норме! Но иногда бывает вздутие или легкая изжога, списываю это на СЖ, поэтому жду ролик! Спасибо! ;)

[@kostanowhere7121]

тоже имею в генетике СЖ. На мой взягляд, связь течения СЖ с частыми перекусами очень слабая. При здоровом желчном пузыре, да и вообще его наличии в частом приеме пищи нет никакого смысла, ведь от этого захват билирубина печенью из крови не усиливается.

[@ДилдораАвезова-ч8у]

Рыба и морепродукты не могу сесть а что посоветуйте

[@დარეჯანგლოველი]

Спасибо вас , за все .🌹🌹🌹

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

Пожалуйста 🙌🏽