8 продуктов, от которых ваша кожа будет как в 20 лет! / Правильное питание для здоровой кожи

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

🔥Как вернуть себе здоровье и энергию через питание на основе анализов крови и помогать окружающим? Узнайте на бесплатном онлайн-курсе → getfit-sport.ru/nutritionology_code?Bi6-iNWQ

[@vitaliya4565]

Очевидная обычная информация которая в свободном доступе.

[@Елена-ы2ю4о]

Самое лучшее для здоровья- это спокойная жизнь в радости и любви к себе и близким❤❤❤❤ Будьте счастливы😊

[@ВалентинаНиколаевнаТараненко]

И хороший кишечник

[@tarasovanadi]

8. Вода 7. Рыба и морепродукты 6. Яйца 5. Зелень 4. Оливковое масло 3. Орехи и семена 2. Субпродукты 1. Костный бульон

[@кириллкаранов-н6о]

Спасибо

[@katrin6185]

Спасибо 🎉

[@dubayemir3260]

Но когда я принимаю орехи и яйца моё лицо чешется

[@ludveniaaya2363]

Кстати, о костном бульоне. У подруги очень болели колени, лечилась, лежала в больнице,ю и т.д. По совету моей бабушки её мама стала варить ей на ужин суп из говяжьих ножек. Наварит котел, а вся семья сядет и съест 😂! И опять варить. Чудо! Без лекарств всё прошло! Скачет, как газель и благодарит бабульку

[@NH-rr2fl]

Продаётся то же самое, только в виде уже готового порошка. Там будет коллаген и гиалурон.

[@СофияШевченко-л9у]

Напишите, пожалуйста, как называется и где продаётся🙏😊

[@amara6748]

@@NH-rr2flможно узнать,что за порошок?

[@Alitrun]

@@amara6748 Гидролизат коллагена

[@Alitrun]

Его нужно есть с витамином С. Где то грамм по 5-15 в день порошка. Почитайте. Но самое главное что влияет на кожу - это сон по 8 часов. В это время кожа и все тело восстанавливается. Если меньше - кожа будет быстро стареть. Сон главный ингридиент, все остальное дополнительное.

[@becausegladiolus9590]

Мне встречались по жизни пара человек, которые курили, вели ужасный образ жизни и не обращали никакого внимания на питание. Но кожа у них была упругая и гладкая. Это мои клиентки на перманентный макияж. Просто напрашивается вывод, что гены решают все. Если не повезло, то хоть объешься этой рыбой, ничего внешне не изменится

[@freemanfreedom2215]

согласен. но мне вот генетически не повезло и тем не менее, если ем гадости то внешне это отображается. в любом случае если генетика хорошая то здоровый образ жизни только продлит и улучшит качество жизни. по мимо внешнего есть же еще и внутреннее самочувствие

[@LedyMariAnna]

Ну если это единственный вывод, который напрашивается))) то скорее звучит как фатализм) гены - лотерея, а вот образ жизни по всем исследованиям определяет 80%+ нашего здоровья и внешности, соответственно. Говорю как врач и мед психолог, психосоматик.

[@Оксана-у7и1ю]

Согласна

[@АнастасияиКириллКалуцкие]

Так и есть..

[@erikab.1416]

У них метаболизм хороший, и вы ж не знаете, может они каждую сигарету каким нибудь овощем заедают или луком зелёным, запивают зелёным чаем и довольны 😅

[@shudegoff]

Лично мне помогло улучшить качество кожи то, что я перестал есть вечером. Крайний приём пищи не позже 7, лучше даже поужинать в 5 и дальше только водичка))

[@sergeyzelenkov6946]

Попробуйте интервальное голодание 20+4, вообще обалдеете от результатов.

[@Тамара-ш9ь4ф]

Как вы удерживаете себя от желания есть после 7?

[@shudegoff]

@@Тамара-ш9ь4ф знаю последствия. Если ем на вечер, появляются прыщи, налёт на языке с утра, и дискомфорт ЖКТ. Так-же знаю, что хочет есть не желудок а наш мозг, поэтому пью водичку и спокойно засыпаю, магний в помощь) Так-же очень важно хорошо кушать в течении дня, должен быть плотный завтрак, но не объедаться(это важно). Перерывы между едой в течении дня 3-4 часа в среднем у меня. Как-то так)

[@АлексейГовряков]

​​@@Тамара-ш9ь4ф я сейчас на кетопитании с интервальным голоданием, у меня цель быстро сбросить вес поэтому у меня приём пищи 1 час в день, это с 18 до 19 часов, или можно позже, или я начала так, а теперь сдвинула позже, но было несколько дней я делала ещё приём пищи пару яиц в 21 час. Вес всеравно хорошо уходит, просто если не добирать белки жиры, то на следующий день будет голод и хочется есть, а так голода нет. Посмотрите Алексей Ворон. Когда в кетозе, то нет голода. Доктор Берг и Алексей Ворон советуют начинать первый приём пищи в 16 часов, я так и делаю результат 🔥👍 если вы сьедите кусок мяса или яйца в 21 - 22 часа ничего плохого не будет, а то даже может быть и польза будет даже больше вес уйдёт так что смотрите по себе, я просто сейчас поздно ложусь спать с детьми рано не ляжешь поэтому бывает что и так ем, а бывают дни что да я не хочу ничего и после 17 часов вечера ничего не ем. Татьяна.

[@БудниПортного]

@@shudegoff Подписываюсь под каждым словом . Ем интервально второй год и результат налицо спустя год .Похудела с 52 размера на 46 с в свои с хвостиком годы и чувствую себя легко , даже камень из почки сам вышел 3 недели назад. Смотрю состав продуктов , ем пищу понатуральней. У меня интервал приёма пищи 16 часов. Если вечером поела в 18 часов , водичку вечером пить можно , то в следующий день ем в 10 утра.

[@BlacktoBlack-sk9bl]

Ешьте фисташки. Кожа сияет как после тоналки. Вообще запомните на всю жизнь: вы молоды, пока молоды ваши сосуды. Поэтому кардио, контрастный душ и витамины А, Е, С. Поменьше сахара и неправильных жиров. Фисташки - топ.

[@lenabald3565]

Ещё важно добавить, что все продукты должны быть хорошего качества: масло обязательно нерафинированное, мясо и рыба не выращенные в ужасных условиях на генетически модифицированных кормах и антибиотиках, зелень не обработанная химией, вода тоже качественная и т.д.

[@MihA349]

Всё прекрасно, НО где взять эти продукты хорошего качества?

[@Dima_Melnikov]

​@@MihA349вырастить самому. Больше негде😊

[@jamilya4877]

Костный бульон, тыкву , орехи ,семечки ,фрукты, овощи ,зелень люблю. Спасибо большое Николай👍👍💐💐💐💐💐

[@РобияхонИмомова]

Согласна, натуральный коллаген.

[@erikab.1416]

И важный фактор - свежий , открытый воздух! То есть чем больше на свежем воздухе, тем кожа лучше! Это все в комплексе с перечисленным в видео!!!

[@olenaberezovska1648]

Про збереження молодості, здоров'я та краси шкіри розповідають молоді люди, яким ще ой як далеко до вікових змін 😊 Усі ці поради загальновідомі

[@PolinaCherdanceva]

моя кожа буквально преображается, когда начинаю принимать дополнительно витамин С. В последний раз купила комплекс эвалар цинк + витамин С в таблетках.Волосы блестят, кожа сияет, по мне так это и есть настоящий признак молодости)

[@NSCpt540]

Смазывайте лицо рисовой водой, кокосовым маслом, оливковое масло и качественное домашнее сливочное масло. Еще. Кишечник должен работать как часы. Меньше есть сладкое.

[@НатальяКравченко-п1р]

Все верно,люблю вас!Но вот много воды понятие относительное ,хотя сейчас очень"модное".Делала УЗИ почек,врач сказал слишком много воды большая нагрузка на почки ,вы и так пьете чай,кофе и.т.д.Кроме того сама пробовала пить воду между приемами пищи ,как можно чаще и давление стало постоянно высоким ,появилось тяжесть и тучность,можете сказать плохо работают почки,сдавала анализы и УЗИ все в порядке,так что с этим пунктом поосторожней .Пить надо много,когда занимаешься активно спортом или в жару.Люблю всех!!!❤

[@jokerzxzx-sm6qq]

Чай и кофе нет пользы, бедные почки и работают очищая их чтобы получить просто воду, а просто вода им только на пользу, не надо так пахать как на кофе и чае))) и пить надо до еды за 30 мин. А после еды не запивать ничем. Только через 30 мин или 1 час можно снова пить.

[@erikab.1416]

Костный бульон нужно правильно варить , иначе никакой пользы! Не меньше 5 часов‼️тогда выделяются коллаген и прочие вещества!! И не бурно кипело а едва заметно буль --- буль а не бульбульбуль 😊

[@redbool633]

А какие нужны кости?

[@МаринаГоловина-ч2л]

Я для красоты кожи использую, в первую очередь, воду- пью много воды. Ещё ем много разных овощей и немного фруктов, рыбу и иногда морепродукты. У меня салат часто заправлен оливковым маслом холодного отжима. Кроме того, стараюсь не подставлять лицо солнцу, пользуюсь кремом для лица, иногда хожу на чистку кожи к косметологу.

[@lalis5177]

Сметана 9%, авокадо, утром мед и яйца по утрам, кожа в 50 супер, кстати воду априори больше пол стакана в день никогда и ни пила.. Так что на счёт воды могу смело сказать сколько организм просит столько и пейте, а насильно ничего вливать в себя не надо...

[@lubovhorosova8493]

Сметани немає 9"/, є 15 и процентна і 20

[@porelka]

З приводу води повністю згідна

[@lalis5177]

@@lubovhorosova8493 лучше не очень жирную 9 %

[@lalis5177]

@lenanena это продукты, которые должны входить в рацион по утрам, чтобы в 50 выглядеть на 35 лет.

[@lubovhorosova8493]

@@lalis5177 тогда ето сливки ,а не сметана ,я технолог

[@andygavrilin3853]

В орехах, как правило, омеги-6 намного больше, чем омеги-3, что перевешивает всю пользу от них. Единственным исключением является грецкий орех, где соотношение - обратное. Можно есть бразильский орех как мощнейший источник селена, потому что дневная норма селена - это всего 3 орешка.

[@simonaperez1475]

Один

[@ВалентинаНиколаевнаТараненко]

В чесноке селена полно

[@АннаКолчина-л6с]

Николай делает на самом деле революцию в питании и все прекрасно и доступно объясняет, люблю ваши ролики очень пошла учиться в совершенно другую школу и очень жалею...

[@dilbarirgasheva6210]

Ясно,возвращаемся к видовому питанию.. ещё не так давно,пару лет назад,костный бульон считался одним из самых вредных продуктов у нутриционистов(у многих до сих пор),советовали только белое мяско,овощи и фрукты всем подряд..))

[@Сергей-й7ц2г]

так видовое питание для человека-это плоды. Или хватит шизы утверждать, что костный бульон-естественная пища?

[@КлавдияШифер-д4д]

Умничка, Николай, ты все рассказал правильно, я человек с большим жизненным опытом и интересуюсь давно этим вопросом, много инфы перелопатила и вижу ты все факторы собрал вместе и все они сущесивенные, за это большущий 👍

[@НаталияКошелева-ы9м]

спасибо за ролики, не со всем согласна, но выражаю огромную благодарность за вашу работу! ))

[@MWshka]

Смотреть когда тебе 20 как выглядеть на 20, вот это я понимаю уровень Спасибо за видео, узнала много нового❤

[@ElenaPetrova7]

Почти все из видео есть в моем рационе) Но все равно с возрастом одними продуктами не обойтись, дополнительно добавки применяю, тот же "морской коллаген" от эвалар, отлично питает кожу изнутри и благодаря нему даже мелкие морщинки разгладились. Плюс процедуры для лица, тот же массаж лица, уход за кожей, ну и конечно про генетику не забываем, она тоже играет роль.

[@evgiln]

Авокадо следует отдельно еще указать, очень помогает увлажнить и насытитить кожу потребление авокадо.

[@ІваннаЄвтушенко]

Христос Воскрес!❤ Дякую вам!😘

[@ВладимирСергеев-б5й]

Николай так же просьба про жильбер снять видео 7/7 повторов

[@СветланаСабанова-е6т]

Ваши рекомендации прости стимулируют меня к ЗОЖ. Спасибо!

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

🙌🥸❤️‍🔥

[@vilmabohunicka6021]

Здравствуйте, пожалуйста, имейте в виду, что ваш канал также посещают иностранцы и говортe немного медленнее. Cпасибо! Привет из Словакии🤩

[@liliyapuzikova772]

Можно включить скорость на 0,5

[@saodatumirzoqova159]

Спасибо Николай..я уже 2 года утром на тощак пью чистую тёплую воду сбросила вес на 15 кг..за 2 года❤ ждём ещё хороших советов?!!

[@АминатМуталипова]

Очень хороший врач молодец опытный врач сказал чётко ❤👍

[@MY_LOVE_RADOPI]

Вы на совсем правы. Если есть гормональная задержка воды. Вам, мужчинам, это не понять. Организм задерживает воду за 7-4 дня до женских дней. И если в эти время пить много..... Потом вывести только таблетками. А если у женщин аменорея, нарушения цикла, предплимапсное и климаксное состояние, то вот тут вы каждый день не дадите рекомендаций. Пьют столько , сколько выводят почки. Есл вы живёте н. Юге, Дарко, много двигаетесь, тогда да. Если вч диветпина севере, малоподвижный образ жизни, вода черед стенки сосудов проходит в ткань, отсюда и отеки, которые почки не выводят. Не пропагандируйтп воду. Да бы не получить ещё отек мозга. Я нпрью лвва литра.ткрасивая кода, в 53 мне дают 37. Потому что УФ лучи разбивают кожу. "Котлетки" у женщин по бокам - это отеки, а не жир.

[@ЖаннаНусупова-ъ1ь]

Спасибо большое за четкое, доступное разъяснение! Я очень люблю все вышеперечисленные продукты и употребляю в своем рационе.

[@ЕкатеринаГончарук-в1и]

Николай! Внесите ясность с орехами! Нужно ли орехи 🌰 замачивать или не нужно? Кто как говорит… Суточное потребление орехов не так велико, чтобы бояться фетиновых кислот, наверное. Замоченные орехи уже не орехи… особенно кешью! Миндаль ещё можно замочить и снять с них кожурку… но кешью?!?

[@Макс64-в5р]

Улучшает внешний вид кожи феники. Спецыально год ел их у меня кожа сухая на самом деле есть результат поверьте

[@evgeny27297]

Привет из Канады! Отличный ролик,а самое главное-профессионал! Не разделяю мнения по поводу костных бульонов,поскольку при варке происходит омыление жиров и раньше бульоны считались вытяжкой из трупа.Многократно был доказан вред от костных бульонов и в последние 20 лет я ни разу не встречался с инфо о их пользе… В остальном ролик отличный , простой язык и очень полезен. Спасибо за конкретику и доходчивость. Хотелось бы увидеть что то для профессионалов.

[@IrinaIdahoUSA]

Привет соседям. 😉

[@joso7251]

Да, очень высокие хистамины в бульоне

[@alevtina7403]

Каждые 20 лет диетологи и прочие меняют свои рекомендации.😊

[@АлександрЦой-я3щ]

@@joso7251 видимо нужно знать некую меру.

[@galinaikonnikova5462]

А овощной бульон это вытяжка из трупов овощей, в которых тоже уже нет витаминов, поскольку растения живые пока они не оторваны от земли

[@Анастасия-й3г9ф]

Да я сравниваю раньше и сегодня-ела мало,мясо оооооочень редко,если курица ,то это шикарно,волосы всегда шикарные без всяких бальзамов,всегда сахар в чаю с тортом,с конфетами,ела выпечку печеную,жареную,жареный картофан,рожки,и другие крупы,каши,чай,кофе,курила,на праздники выпивка как и у всех,ни каких кремов для рук и т.д,кожа тела гладкая,шелковистая,никаких диет,всегда хотьба,работоспособность огромная,могла вообще не спать,т.к энергии в избытке,при этом работала только на работе которая предназначена в принципе для мужчин,ни каких лекарств,витаминов😊😊😊😊😊😊.На сегодняшний день-ем постоянно мясо,яйца,давно не курю,не пью,появилась потливость,особенно летом это капец,даже дезики не помагают,грибок на ногах,волосы хереют,как и я же,кожа вся усыпана родимыми пятнами,красные точки,попиломы,очень видны вены на теле,употребление лекарств,витаминов,кожа дряблая😢😢😢,бока,даже складки на спине😢.По всем УЗИ по органам все хорошо и анализы тоже 😢😢😢,крупы сключила,очень редко,отёки век и под глазами темные круги,смена внешности😢😢😢😢.И что есть???Так что рекомендаций очень много,советников тоже.Если кому то что то помагает,не говорит о том,что это и другим поможет-реакция организма разная.Раньше было достоинств много,и красоты и любовался собой больше,а теперь😢😢😢😢

[@galina685]

Одноудовольствие слушать вас грамотно дикция харизма ждем каждый ваш выпуск ❤🎉😊🎉

[@TaLanTlivo]

Ну раз у Вас костный бульон стоит на первом месте, киньте, пожалуйста, хоть одну ссылочку, на серьëзные исследования по этой теме! Жду с нетерпением!)

[@user_krk]

Яйца Оливковое масло, масла Орехи и семена 30-50г в день, не более Субпродукты Костный бульон (можно делать суп на нём) мозговые кости

[@--2799]

8 Вода 7 Рыба и морепродукты 6 Яйца 5 Зелень 4 Оливковые масла 3 Орехи и семена 2 Субпродукты 1 Костный бульон

[@danilyudenkov5246]

Так как у меня немного проблемная кожа,очень ждал это видео Огромное спасибо)

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

Огромное пожалуйста 🙌🏽

[@gszn1922]

Мне с кожей помогло интервальное голодание в течение 30 дней.

[@nikaveronika18]

Здравствуйте Николай. Благодарю вас оч.полезную информацию, я всё это делаю и знаю, но мне нужно было видео где вот так как вы всё доходчиво объясните. Всем родным и близким отправила ваше видео, спасибо, и оч.рада что подписалась на вас аккаунт.

[@СветаБогословская-т5н]

Я вот рыбу не очень люблю, но нашла выход, покупаю капсулы Омега 3 из чилийского лосося Rexy. Отличное соотношение цена-качество и огромная польза для организма.

[@Sunshine-898]

Не обязательно быть мясоедом для железа, девочки заваривайте крапиву и тимьян 70С воды 2-3 часы и будет вам железо❤🙏☘🌿

[@СветланаНикольская-ы4ф]

Красивую не люблю. Лучше съесть мясо.

[@Aksi663]

Что еще за травы хорошы для молодости?

[@ТаняБайтелова]

Благодарю, пришло время костный бульон кушать🙏💖👍💜🌈💖🙏

[@СветланаЮрченко-г8я]

Я курсами пропиваю L-Лизин (1000 мг) эвалар из новой линейки лаборатория, созданную специально группой врачей. Коллаген из современной еды сложно получить. Лизин улучшает внешний вид кожи, повышает ее эластичность, способствует выработке коллагена.

[@Icciudidididididigg]

Спасибо Коля! Спасибо уже родной наш😊 важно ☝️ все что вы сказали ❤❤❤❤и четко объяснили, что за чем и от чего и для чего😊… 🤝💞💞💞💐💐🌺🌷🌺🌷🕊️🕊️🕊️

[@ИраОрлова-р1ь]

Ну просто так, здорово! Камментарий, для продвижения , развития, процветания И конечно Любви- это самое главное.

[@Альбишка-я]

Очень полезное видео, спасибо большое. Актуально и интересно (мне 37лет)

[@sofix9422]

Рыба рыба... вон Паразитолог сказал от любрй рыбы можно заразиться различными гельминтами и прочим.... Не знали об этом???

[@ОксанаПатрина-ж5ю]

Здравствуйте, какое количество нужно варить костного бульона? сколько грамм костей на какое количество воды и сколько варить минут и какое количество каждый день нужно употреблять костного бульона ? Во всём ведь есть какая-то норма и излишек может быть даже вреден

[@Виталий-х6ж2х]

Спасибо за видео Костный бульон это для меня открытие

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

Пожалуйста 🙌🏽

[@mermaidseasidedubai8685]

Какой ты умный. Очень правильно . Я раз в месяц хвосты варю хрюшкины , головы осетровые , лососевые, хрязики или плавники. И сразу волосы и ногти растут лучше,не ломаются и блестящие ... проверила 👍👍🤣

[@НатальяВидяева-э9ю]

Подскажите пожалуйста, в каком виде вы потом употребляете эти бульоны?

[@ArmansStarlight]

Благодарю, многое забывается, попробую правильно питаться снова.

[@СветланаЗолотухина-р2в]

Спасибо большое класс, прекрасно, превосходно, великолепно, насложденье, песня если следовать этому рецепту!

[@Майа-л5х]

Спасибо Дарагой! ❤❤❤

[@greeddevil]

Ты уже столько всего посоветовал что есть надо 3-4 раза в неделю,что уже выходит тонна еды в день

[@fackel_uma]

смотрю это видео в 18 лет, в надежде, что моя кожа, сделает меня 20летним

[@evdokimovna]

😂😂

[@mariakornilova7925]

Не торопитесь жить! Двадцатилетним брюзгой всегда успеете стать), и тридцатилетним старцем тоже))😅

[@lubovgrezova6154]

😂😂😂

[@pussssykate]

АХАХАХАХ

[@qify]

Хорош :)) смотрю видео в 20 лет, в надежде, что моя кожа поймёт, что ей 20 :))

[@СВЕТЛАНАЖУНУСОВА-ь1п]

СУПЕР ВИДЕО !!! ПОЛЕЗНЫЕ советы !!! СПАСИБО !!!

[@RBA-w7r]

Какой белобрысый 😍 кайф, как мало осталось такой редкой красоты

[@СветланаНикольская-ы4ф]

Белобрысый....нет..нравятся каштан и такие,как Стевурд.

[@lanzt.6233]

Николай, снимите про вегетарианство. Что делать если не можешь есть мясо и чем заменить?

[@nutriciolog81]

Можно заменить протеиновым коктейлем для веганов, полба и пчелиная пыльца и витамин в12 дополнительно

[@lanzt.6233]

@@nutriciolog81 большое спасибо🙏

[@elizabethushakova5671]

Очень полезный ролик, спасибо большое 🙏😇

[@ravshona3475]

Спасибо большое вам за таких конкретных советов

[@MELISSA-o3f]

Советую всем лучше послушать многочисленные интереснейшие беседы доктора Берга! Это захватывающие беседы! Обалденно интересно! Подсела на него с первого видео! Николай все таки не такой спец.

[@марина-х2ю9ф]

Я смотрела. Интересно было. Но всё таки он как-то иногда втюхивает свои добавки,к тому же они дорогие. Нужно наверное больше прислушаться к своему организму,и сдавать анализы. А советов можно много слышать,но никогда никому сто процентов верить нельзя.

[@Alice39-r1x]

Вы же не знаете подробности жизни Берга. Человек почти Просветлённый. Не сравнивайте ..Берг просто лучший.

[@irinicos]

Ага, приведёт 3500 причин вашего недомогания и сиди думай до конца света.

[@MELISSA-o3f]

@@irinicos чушь собачья

[@miriamkreditor754]

В лекциях доктора Берга пока доходит до конкретной сути очень много ненужной болтовни В отличии от толковых и полезных советов Николая. Спасибо, Николай ! Всем быть здоровыми, красивыми и счастливыми.

[@ОльгаАлександр-э8н]

Спасибо вам все это ем кроме костного бульона попробую.

[@ОксанаШинкаренко-н6д]

Советы Ваши Классные😊😊😊😊😊

[@ninaalien5771]

Николай, сделайте видео про Синдром Жильбера (СЖ), вроде бы знаю какие продукты стоит и не стоит употреблять, а вот вопрос про частоту приема пищи остается открытым, питаюсь 3 раза в день, но врачи рекомендуют при СЖ делать перекусы, также физическая нагрузка вроде как поднимет уровень билирубина, а как же заниматься спортом, и какой показатель прямого и непрямого билирубина будет "нормой" для СЖ. Смотрю тебя полгода и следую рекомендациям, показатели всех органов на УЗИ брюшной полости стали в норме! Но иногда бывает вздутие или легкая изжога, списываю это на СЖ, поэтому жду ролик! Спасибо! ;)

[@kostanowhere7121]

тоже имею в генетике СЖ. На мой взягляд, связь течения СЖ с частыми перекусами очень слабая. При здоровом желчном пузыре, да и вообще его наличии в частом приеме пищи нет никакого смысла, ведь от этого захват билирубина печенью из крови не усиливается.

[@nutriciolog81]

На счет омеги это правда. Только очень качественную надо выбирать которая высокой степени очистки и не содержит тяжелые металлы и ацетон. Я когда несколько лет пила регулярно омегу то даже морщинки на лбу разгладились и кожное пятно на локте ушло благодаря увлажению

[@ЖазИрмат]

Светлана напишите пожалуйста омегу которую пили, название?

[@tatianalopunova]

Сделайте видео, что есть на завтрак, обед, ужин. Варианты, например, обед Белки+зелень, овощи, а другие продукты не рекомендуются.

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

Добрый день. Только что проводил большой 7-дневный бесплатный тренинг у себя в соц сетях, где показывал сам кушаю и альтернативы разных приемов пиши

[@ЛенаСтепанова-с8л]

Вы умничка! Спасибо!

[@angelinaangelova]

На завтрак готовлю яичницу с зеленью и греческим натуральным йогуртом, потом кофе, пробежка и много много минеральной воды 😅

[@НатальяТрапизонян-о5п]

Вы еще не назвали авокадо и топленое сливочное масло!

[@werdpower66]

Генетика тоже важна. К примеру мне 21 год, я правильно питаюсь не пью и не курю. Однако я умываюсь 1-2 раза в неделю и у меня идеальная кожа.

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

На 15-20% здоровье зависит от генетики. Все остальное - эпигенетика: образ жизни, питание, дефициты.

[@user-Nataliwww]

В 20 лет мне казалось...30- это старость....,оказалось- показалось....😊

[@ИраОрлова-р1ь]

Самый хороший и правильный камментарий.

[@lillyyastremsky8972]

Мне и 49 уже старостью не кажется))

[@helgafrasse7273]

Планка молодости поднимается с возрастом

[@simonaperez1475]

@@helgafrasse7273уже и в 64 влюбилась по уши) И

[@yulianna_taro]

Миллион процентов согласна 💞

[@Lans817]

Сделайте пожалуйста видео какие продукты нужно есть чтобы рано не поседеть? Понятно, что на это влияет много факторов, но интересует вопрос питания как раз Правда ли что большая дозировка цинка в долгосрочной перспективе ведет к дефициту меди, которая так нужна для нормальной пигментации волосяных фолликул

[@Надежда-б4х3ъ]

Очень рекомендую посмотреть видео про волосы очень подробное Тимофей Кармацкий там и про витамины и массаж головы и психосоматика, из за чего волосы седеют. Во всяком случае мне понравилось😊

[@ТамараКушнир-о4ф]

Настойка красного перца задерживает процесс поседения волос. И укрепляет, волосы растут быстрее. Это точно! Попробуйте...

[@РадаШарипова-э7ч]

@@ТамараКушнир-о4ф можно подробнее?)

[@АлександрЦой-я3щ]

Мне 43. Цинк пью постоянно и уже давно. Лет 20 точно. С разной интенсивностью и периодичностью. Не знаю что там насчёт меди, но седых волос практически нет. А вот два младших брата и сестра - уже седые. Но я еще и стараюсь следить за питанием и ЗОЖ

[@ЕкатеринаСуббочева]

А у меня брату 52 года. Так он пьёт и наркоманит, и ни одного седого волоса 😮😮😮

[@ДенисМатвеев-и2я]

А почему бы не заменить оливковое масло льняным, конопляным, горчичным, рыжиковым, те тоже богаты Омега-3, но не заморские продукты и немного дешевле оливкового. А орехи и семена, морепродукты могут дать то же самое, и даже больше чем мясные субпродукты и костный бульон. Только их лучше есть в замоченном виде, для улучшения усвояемости и усиления вкуса.

[@SvetlanochkaFelicita]

Я не ем мясо. Что делать? Чем заменить? Препаратами железа, меди?

[@annagr9372]

Ещё масло Гхи, очень полезно, даже для тех у кого аллергия

[@ИгорьБыков-в5м]

Масло ГХИ содержит окисленный холестерин, который преодолевает гематоэнцефалический барьер и оседает на стенках сосудов, вызывая атеросклероз. В целом чрезмерное употребление оксидированного холестерина приводит к системному воспалению в организме и увеличению риска возникновения различных видов рака. Есть видео Макса Погорелого там оно подробно об этом рассказал и дал ссылки на научные иследования Вот название видео Топлёное масло (гхи): вред под маской пользы

[@DilyaraKazan]

Всё это очень люблю употреблять! Кроме костного бульона (сомневаюсь в его пользе, кстати). Но кожа всю жизнь гусиная, хоть ешь хоть мажь)) но в целом выгляжу молодо) мне 38.

[@ДарьяПрокофьева-х1п]

Спасибо, - просто и доходчиво !

[@МапрузаХасен-н8л]

Вы супер Николай! Спасибо за отл инфо!

[@дЛП28.08]

Николай, человек у меня спрашивает:что ему через силу пить воду,если нет потребности в том количестве,о котором Вы говорите? Кожа у человека сухая. ЧТО ЕМУ ОТВЕТИТЬ???

[@monastery_of_saint_Elizabeth]

Спасибо большое за информацию!

[@ТатьянаМихеева-ж8я]

БЛАГОДАРЮ!!! 🙏🍀

[@ЕкатеринаЛипченко-н6в]

Блин,про крапивницу расскажите пожалуйста!

[@КсенияКолпак-к9у]

Дякую за важливу інформацію☀️🏵️☺️

[@СветланаГабриелян-с8н]

Спасибо дарагой очен правилные слава надо все выпалнят для нарманой кожи всех благ вам ихарошева вашей жизни 💖💗❤🧡💛

[@Tom100.]

Хотелось бы разобрать тему: Питание при синдроме Жильбера первого типа (легкая форма) Количество раз.

[@vesna1652]

С любым диагнозом нужен квалифицированный врач. Сходите к инфекционисту, там много что нужно сдать из анализов, и питание посоветует. Синдром Жильбера лечится медикаментозно, если требуется.

[@annagr9372]

Я оливковое не люблю, можно заменить на виноградных косточек

[@დარეჯანგლოველი]

Спасибо вас , за все .🌹🌹🌹

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

Пожалуйста 🙌🏽

[@СоняСтоянова-ы8ц]

Спасибо за расклад.

[@ninaalexeyenkoukr7501]

Ещё занимаюсь фейбилдингом по методике Евгении Баглык. Так мышцы работают и кроме того, что становятся упругими, подтянутыми и удерживают ткани лица, не давая им провисать, так ещё и кожа благодаря кровопритоку получает питание и улучшается. P. S. Для тех, кто прочитает этот комментарий и решит заниматься скажу, что важно выбрать правильную технику, так как в противном случае можно наделать морщин (хотя кожа, конечно, питаться будет в любом случае...)

[@Тамара-ш9ь4ф]

Почему вы решили что ее методика правильная? Каждая из них хвалит свою медотику как правило

[@марина-х2ю9ф]

Сомневаюсь что фейсбилдинг вообще нужно делать. Я тоже раньше пробовала,но по искав больше информации,я сделала вывод что лучше этого не делать. Лучше делать наоборот расслабляющий массаж лица,с маслами. Ирен Влади канал посмотрите,может что-то для себя полезное найдете. Она там кстати говорила про то что эти тренера по фейс фитнесу шарлатаны,и что он не поможет избавиться от морщин,а наоборот навредит. Ей уже за сорок,но она отлично выглядит.

[@ninaalexeyenkoukr7501]

@@марина-х2ю9ф мне это не надо писать 🙂👐

[@ninaalexeyenkoukr7501]

@@Тамара-ш9ь4ф, я в своём комментарии указала именно её методику, потому что она не навредит и не сделает новых заломов, и я пользуюсь ею уже много лет, а просто сказать слово "фейсбилдинг" я не захотела, потому что не хочу брать на себя ответственность, если человек пойдёт, возьмёт какие-то не правильные упражнения и наделает себе морщин. Но, всё же, есть такая поговорка - заставь дурака богу молиться, он и лоб расшибёт, так что свою голову всё же лучше оставить на своих плечах, так как ответственность за вашу жизнь и здоровье всё же на Вас... Если человек простудился и у него есть пачка лекарств, которые точно помогут, но пить их нужно по схеме, то очень плохо закончится, если он из самых лучших побуждений выпьет всю пачку сразу... Всё есть яд и всё есть лекарство, главное найти, что нужно именно вам!

[@ninaalexeyenkoukr7501]

@@марина-х2ю9ф, я подписана на Ирен, и у неё есть масса полезной информации, но тонус мышц ничто не заменит, и не все мышцы нужно ТОЛЬКО расслаблять. В моём случае в слово "фейсбилдинг" входят не только динамичные упражнения на сокращение мышц, а и приёмы вытяжения, сасомассажа и тейпирования, так как это всё помогает to build your face, то есть "строить лицо" и делать его красивым в его естественной красоте и здоровье, и правильный тонус мышц в моём случае входит в это понятие.

[@feruzaraxmitova]

При всём при этом надо высыпаться🎉

[@МарияБелова-ь1к]

Какой костный бульон варить, чтобы был самым полезным ?!

[@Alexeyrodler8]

Убрать всю молочку и через 1-2 недели кожа отличная!

[@alicefox2413]

И сыр?

[@ihorvasyliev4093]

Моей бабушке 87 лет, выглядит отлично и здоровье, Слава Богу. Всю жизнь пила молоко, свежее, кислое, и до сих пор молочные продукты это её любимые продукты. Поэтому я не верю в россказни о вреде молочных продуктов. Сейчас все очень «умные» стали. Одно время посмотрел ролик «почему нельзя употреблять молочку», потом мне ютюб предложил видео «почему у нельзя есть хлеб», а дальше «почему нельзя есть гречку», мёд, яйца, сыр и понеслось, практически все основные продукты питания😂😂😂. Я даже не стал их пересматривать, эти видео.

[@nataliariko9412]

...это так технично переводят на употреление жуков-червяков🙈

[@Alexeyrodler8]

@@nataliariko9412 нет, жуки и червяки это такой же чужеродный высокомолекулярный белок, как и молочка, мясо или рыба. Есть огромный выбор растительной пищи. На счёт этого есть достаточно научной литературы.

[@ihorvasyliev4093]

@@nataliariko9412 согласен на все 100.

[@katerinat6226]

Я тоже люблю тыквенный суп 😊

[@МаринаШмелькова-щ3л]

Очень понравилось спасибо.

[@irinafischer9072]

Не забывайте , что питание конечно должно быть полезным , но заболевание нужно лечить , ища причины возникновения