8 продуктов, от которых ваша кожа будет как в 20 лет! / Правильное питание для здоровой кожи

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

🧧Узнай, как с помощью питания получить чистую кожу, густые волосы и крепкие ногти - вся информация на бесплатном 3-дневном марафоне! 👉getfit-onlain.online/pro_2_0_baza20?Bi6-iNWQ

[@vitaliya4565]

Очевидная обычная информация которая в свободном доступе.

[@Катя-ж7ч1г]

8. Вода 7.Рыба морепродукты 6.Яйца 5.Зелень 4.Оливковые масла 3.Орехи и семена 2.Субпродукты 1.Костный бульон.

[@Елена-ы2ю4о]

Самое лучшее для здоровья- это спокойная жизнь в радости и любви к себе и близким❤❤❤❤ Будьте счастливы😊

[@ludveniaaya2363]

Кстати, о костном бульоне. У подруги очень болели колени, лечилась, лежала в больнице,ю и т.д. По совету моей бабушки её мама стала варить ей на ужин суп из говяжьих ножек. Наварит котел, а вся семья сядет и съест 😂! И опять варить. Чудо! Без лекарств всё прошло! Скачет, как газель и благодарит бабульку

[@NH-rr2fl]

Продаётся то же самое, только в виде уже готового порошка. Там будет коллаген и гиалурон.

[@СофияШевченко-л9у]

Напишите, пожалуйста, как называется и где продаётся🙏😊

[@amara6748]

@@NH-rr2flможно узнать,что за порошок?

[@Alitrun]

@@amara6748 Гидролизат коллагена

[@Alitrun]

Его нужно есть с витамином С. Где то грамм по 5-15 в день порошка. Почитайте. Но самое главное что влияет на кожу - это сон по 8 часов. В это время кожа и все тело восстанавливается. Если меньше - кожа будет быстро стареть. Сон главный ингридиент, все остальное дополнительное.

[@becausegladiolus9590]

Мне встречались по жизни пара человек, которые курили, вели ужасный образ жизни и не обращали никакого внимания на питание. Но кожа у них была упругая и гладкая. Это мои клиентки на перманентный макияж. Просто напрашивается вывод, что гены решают все. Если не повезло, то хоть объешься этой рыбой, ничего внешне не изменится

[@freemanfreedom2215]

согласен. но мне вот генетически не повезло и тем не менее, если ем гадости то внешне это отображается. в любом случае если генетика хорошая то здоровый образ жизни только продлит и улучшит качество жизни. по мимо внешнего есть же еще и внутреннее самочувствие

[@LedyMariAnna]

Ну если это единственный вывод, который напрашивается))) то скорее звучит как фатализм) гены - лотерея, а вот образ жизни по всем исследованиям определяет 80%+ нашего здоровья и внешности, соответственно. Говорю как врач и мед психолог, психосоматик.

[@Оксана-у7и1ю]

Согласна

[@АнастасияиКириллКалуцкие]

Так и есть..

[@erikab.1416]

У них метаболизм хороший, и вы ж не знаете, может они каждую сигарету каким нибудь овощем заедают или луком зелёным, запивают зелёным чаем и довольны 😅

[@jamilya4877]

Костный бульон, тыкву , орехи ,семечки ,фрукты, овощи ,зелень люблю. Спасибо большое Николай👍👍💐💐💐💐💐

[@РобияхонИмомова]

Согласна, натуральный коллаген.

[@fackel_uma]

смотрю это видео в 18 лет, в надежде, что моя кожа, сделает меня 20летним

[@evdokimovna]

😂😂

[@mariakornilova7925]

Не торопитесь жить! Двадцатилетним брюзгой всегда успеете стать), и тридцатилетним старцем тоже))😅

[@lubovgrezova6154]

😂😂😂

[@pussssykate]

АХАХАХАХ

[@qify]

Хорош :)) смотрю видео в 20 лет, в надежде, что моя кожа поймёт, что ей 20 :))

[@erikab.1416]

Костный бульон нужно правильно варить , иначе никакой пользы! Не меньше 5 часов‼️тогда выделяются коллаген и прочие вещества!! И не бурно кипело а едва заметно буль --- буль а не бульбульбуль 😊

[@redbool633]

А какие нужны кости?

[@НатальяКравченко-п1р]

Все верно,люблю вас!Но вот много воды понятие относительное ,хотя сейчас очень"модное".Делала УЗИ почек,врач сказал слишком много воды большая нагрузка на почки ,вы и так пьете чай,кофе и.т.д.Кроме того сама пробовала пить воду между приемами пищи ,как можно чаще и давление стало постоянно высоким ,появилось тяжесть и тучность,можете сказать плохо работают почки,сдавала анализы и УЗИ все в порядке,так что с этим пунктом поосторожней .Пить надо много,когда занимаешься активно спортом или в жару.Люблю всех!!!❤

[@jokerzxzx-sm6qq]

Чай и кофе нет пользы, бедные почки и работают очищая их чтобы получить просто воду, а просто вода им только на пользу, не надо так пахать как на кофе и чае))) и пить надо до еды за 30 мин. А после еды не запивать ничем. Только через 30 мин или 1 час можно снова пить.

[@КлавдияШифер-д4д]

Умничка, Николай, ты все рассказал правильно, я человек с большим жизненным опытом и интересуюсь давно этим вопросом, много инфы перелопатила и вижу ты все факторы собрал вместе и все они сущесивенные, за это большущий 👍

[@erikab.1416]

И важный фактор - свежий , открытый воздух! То есть чем больше на свежем воздухе, тем кожа лучше! Это все в комплексе с перечисленным в видео!!!

[@user-Nataliwww]

В 20 лет мне казалось...30- это старость....,оказалось- показалось....😊

[@ИраОрлова-р1ь]

Самый хороший и правильный камментарий.

[@lillyyastremsky8972]

Мне и 49 уже старостью не кажется))

[@helgafrasse7273]

Планка молодости поднимается с возрастом

[@simonaperez1475]

@@helgafrasse7273уже и в 64 влюбилась по уши) И

[@MWshka]

Смотреть когда тебе 20 как выглядеть на 20, вот это я понимаю уровень Спасибо за видео, узнала много нового❤

[@lalis5177]

Сметана 9%, авокадо, утром мед и яйца по утрам, кожа в 50 супер, кстати воду априори больше пол стакана в день никогда и ни пила.. Так что на счёт воды могу смело сказать сколько организм просит столько и пейте, а насильно ничего вливать в себя не надо...

[@lubovhorosova8493]

Сметани немає 9"/, є 15 и процентна і 20

[@porelka]

З приводу води повністю згідна

[@lalis5177]

@@lubovhorosova8493 лучше не очень жирную 9 %

[@lalis5177]

@lenanena это продукты, которые должны входить в рацион по утрам, чтобы в 50 выглядеть на 35 лет.

[@lubovhorosova8493]

@@lalis5177 тогда ето сливки ,а не сметана ,я технолог

[@АннаКолчина-л6с]

Николай делает на самом деле революцию в питании и все прекрасно и доступно объясняет, люблю ваши ролики очень пошла учиться в совершенно другую школу и очень жалею...

[@andygavrilin3853]

В орехах, как правило, омеги-6 намного больше, чем омеги-3, что перевешивает всю пользу от них. Единственным исключением является грецкий орех, где соотношение - обратное. Можно есть бразильский орех как мощнейший источник селена, потому что дневная норма селена - это всего 3 орешка.

[@simonaperez1475]

Один

[@vilmabohunicka6021]

Здравствуйте, пожалуйста, имейте в виду, что ваш канал также посещают иностранцы и говортe немного медленнее. Cпасибо! Привет из Словакии🤩

[@liliyapuzikova772]

Можно включить скорость на 0,5

[@ВладимирСергеев-б5й]

Николай так же просьба про жильбер снять видео 7/7 повторов

[@saodatumirzoqova159]

Спасибо Николай..я уже 2 года утром на тощак пью чистую тёплую воду сбросила вес на 15 кг..за 2 года❤ ждём ещё хороших советов?!!

[@evgeny27297]

Привет из Канады! Отличный ролик,а самое главное-профессионал! Не разделяю мнения по поводу костных бульонов,поскольку при варке происходит омыление жиров и раньше бульоны считались вытяжкой из трупа.Многократно был доказан вред от костных бульонов и в последние 20 лет я ни разу не встречался с инфо о их пользе… В остальном ролик отличный , простой язык и очень полезен. Спасибо за конкретику и доходчивость. Хотелось бы увидеть что то для профессионалов.

[@IrinaIdahoUSA]

Привет соседям. 😉

[@joso7251]

Да, очень высокие хистамины в бульоне

[@alevtina7403]

Каждые 20 лет диетологи и прочие меняют свои рекомендации.😊

[@АлександрЦой-я3щ]

@@joso7251 видимо нужно знать некую меру.

[@galinaikonnikova5462]

А овощной бульон это вытяжка из трупов овощей, в которых тоже уже нет витаминов, поскольку растения живые пока они не оторваны от земли

[@NSCpt540]

Смазывайте лицо рисовой водой, кокосовым маслом, оливковое масло и качественное домашнее сливочное масло. Еще. Кишечник должен работать как часы. Меньше есть сладкое.

[@danilyudenkov5246]

Так как у меня немного проблемная кожа,очень ждал это видео Огромное спасибо)

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

Огромное пожалуйста 🙌🏽

[@gszn1922]

Мне с кожей помогло интервальное голодание в течение 30 дней.

[@Виталий-х6ж2х]

Спасибо за видео Костный бульон это для меня открытие

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

Пожалуйста 🙌🏽

[@JAROV-3]

Советую всем лучше послушать многочисленные интереснейшие беседы доктора Берга! Это захватывающие беседы! Обалденно интересно! Подсела на него с первого видео! Николай все таки не такой спец.

[@марина-х2ю9ф]

Я смотрела. Интересно было. Но всё таки он как-то иногда втюхивает свои добавки,к тому же они дорогие. Нужно наверное больше прислушаться к своему организму,и сдавать анализы. А советов можно много слышать,но никогда никому сто процентов верить нельзя.

[@Arlene93]

Вы же не знаете подробности жизни Берга. Человек почти Просветлённый. Не сравнивайте ..Берг просто лучший.

[@НатальяТрапизонян-о5п]

Вы еще не назвали авокадо и топленое сливочное масло!

[@PolinaCherdanceva]

моя кожа буквально преображается, когда начинаю принимать дополнительно витамин С. В последний раз купила комплекс эвалар цинк + витамин С в таблетках.Волосы блестят, кожа сияет, по мне так это и есть настоящий признак молодости)

[@--2799]

8 Вода 7 Рыба и морепродукты 6 Яйца 5 Зелень 4 Оливковые масла 3 Орехи и семена 2 Субпродукты 1 Костный бульон

[@nikaveronika18]

Здравствуйте Николай. Благодарю вас оч.полезную информацию, я всё это делаю и знаю, но мне нужно было видео где вот так как вы всё доходчиво объясните. Всем родным и близким отправила ваше видео, спасибо, и оч.рада что подписалась на вас аккаунт.

[@АминатМуталипова]

Очень хороший врач молодец опытный врач сказал чётко ❤👍

[@ЕкатеринаГончарук-в1и]

Николай! Внесите ясность с орехами! Нужно ли орехи 🌰 замачивать или не нужно? Кто как говорит… Суточное потребление орехов не так велико, чтобы бояться фетиновых кислот, наверное. Замоченные орехи уже не орехи… особенно кешью! Миндаль ещё можно замочить и снять с них кожурку… но кешью?!?

[@healthfactsru]

Мне 21 год скоро будет. Я думаю, что пора смотреть видео 😂

[@greeddevil]

Ты уже столько всего посоветовал что есть надо 3-4 раза в неделю,что уже выходит тонна еды в день

[@MY_LOVE_RADOPI]

Вы на совсем правы. Если есть гормональная задержка воды. Вам, мужчинам, это не понять. Организм задерживает воду за 7-4 дня до женских дней. И если в эти время пить много..... Потом вывести только таблетками. А если у женщин аменорея, нарушения цикла, предплимапсное и климаксное состояние, то вот тут вы каждый день не дадите рекомендаций. Пьют столько , сколько выводят почки. Есл вы живёте н. Юге, Дарко, много двигаетесь, тогда да. Если вч диветпина севере, малоподвижный образ жизни, вода черед стенки сосудов проходит в ткань, отсюда и отеки, которые почки не выводят. Не пропагандируйтп воду. Да бы не получить ещё отек мозга. Я нпрью лвва литра.ткрасивая кода, в 53 мне дают 37. Потому что УФ лучи разбивают кожу. "Котлетки" у женщин по бокам - это отеки, а не жир.

[@Sunshine-898]

Не обязательно быть мясоедом для железа, девочки заваривайте крапиву и тимьян 70С воды 2-3 часы и будет вам железо❤🙏☘🌿

[@СветланаНикольская-ы4ф]

Красивую не люблю. Лучше съесть мясо.

[@СветаБогословская-т5н]

Я вот рыбу не очень люблю, но нашла выход, покупаю капсулы Омега 3 из чилийского лосося Rexy. Отличное соотношение цена-качество и огромная польза для организма.

[@ЖаннаНусупова-ъ1ь]

Спасибо большое за четкое, доступное разъяснение! Я очень люблю все вышеперечисленные продукты и употребляю в своем рационе.

[@feruzaraxmitova]

При всём при этом надо высыпаться🎉

[@DilyaraKazan]

Всё это очень люблю употреблять! Кроме костного бульона (сомневаюсь в его пользе, кстати). Но кожа всю жизнь гусиная, хоть ешь хоть мажь)) но в целом выгляжу молодо) мне 38.

[@BlacktoBlack-sk9bl]

Ешьте фисташки. Кожа сияет как после тоналки. Вообще запомните на всю жизнь: вы молоды, пока молоды ваши сосуды. Поэтому кардио, контрастный душ и витамины А, Е, С. Поменьше сахара и неправильных жиров. Фисташки - топ.

[@СветланаЗолотухина-р2в]

Спасибо большое класс, прекрасно, превосходно, великолепно, насложденье, песня если следовать этому рецепту!

[@ТаняБайтелова]

Благодарю, пришло время костный бульон кушать🙏💖👍💜🌈💖🙏

[@ЛенаСтепанова-с8л]

Вы умничка! Спасибо!

[@tatianalopunova]

Сделайте видео, что есть на завтрак, обед, ужин. Варианты, например, обед Белки+зелень, овощи, а другие продукты не рекомендуются.

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

Добрый день. Только что проводил большой 7-дневный бесплатный тренинг у себя в соц сетях, где показывал сам кушаю и альтернативы разных приемов пиши

[@streetcapitalbeats560]

Самый лучший канал о нутрициоллгии

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

Лафки чмафки 🙌🏽🔥❤️

[@havahola7]

Почему же, есть ещё Ксения Чёрная и Доктор Берг, последний так вообще и царь и бог в нутрициологии, вплоть до молекулярного разбора составов продуктов

[@katerinat6226]

Я тоже люблю тыквенный суп 😊

[@დარეჯანგლოველი]

Спасибо вас , за все .🌹🌹🌹

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

Пожалуйста 🙌🏽

[@ДарьяПрокофьева-х1п]

Спасибо, - просто и доходчиво !

[@МапрузаХасен-н8л]

Вы супер Николай! Спасибо за отл инфо!

[@Icciudidididididigg]

Спасибо Коля! Спасибо уже родной наш😊 важно ☝️ все что вы сказали ❤❤❤❤и четко объяснили, что за чем и от чего и для чего😊… 🤝💞💞💞💐💐🌺🌷🌺🌷🕊️🕊️🕊️

[@sofix9422]

Рыба рыба... вон Паразитолог сказал от любрй рыбы можно заразиться различными гельминтами и прочим.... Не знали об этом???

[@werdpower66]

Генетика тоже важна. К примеру мне 21 год, я правильно питаюсь не пью и не курю. Однако я умываюсь 1-2 раза в неделю и у меня идеальная кожа.

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

На 15-20% здоровье зависит от генетики. Все остальное - эпигенетика: образ жизни, питание, дефициты.

[@СветланаЮрченко-г8я]

Я курсами пропиваю L-Лизин (1000 мг) эвалар из новой линейки лаборатория, созданную специально группой врачей. Коллаген из современной еды сложно получить. Лизин улучшает внешний вид кожи, повышает ее эластичность, способствует выработке коллагена.

[@RBA-w7r]

Какой белобрысый 😍 кайф, как мало осталось такой редкой красоты

[@СветланаНикольская-ы4ф]

Белобрысый....нет..нравятся каштан и такие,как Стевурд.

[@lanzt.6233]

Николай, снимите про вегетарианство. Что делать если не можешь есть мясо и чем заменить?

[@nutriciolog81]

Можно заменить протеиновым коктейлем для веганов, полба и пчелиная пыльца и витамин в12 дополнительно

[@lanzt.6233]

@@nutriciolog81 большое спасибо🙏

[@elizabethushakova5671]

Очень полезный ролик, спасибо большое 🙏😇

[@ninaalien5771]

Николай, сделайте видео про Синдром Жильбера (СЖ), вроде бы знаю какие продукты стоит и не стоит употреблять, а вот вопрос про частоту приема пищи остается открытым, питаюсь 3 раза в день, но врачи рекомендуют при СЖ делать перекусы, также физическая нагрузка вроде как поднимет уровень билирубина, а как же заниматься спортом, и какой показатель прямого и непрямого билирубина будет "нормой" для СЖ. Смотрю тебя полгода и следую рекомендациям, показатели всех органов на УЗИ брюшной полости стали в норме! Но иногда бывает вздутие или легкая изжога, списываю это на СЖ, поэтому жду ролик! Спасибо! ;)

[@kostanowhere7121]

тоже имею в генетике СЖ. На мой взягляд, связь течения СЖ с частыми перекусами очень слабая. При здоровом желчном пузыре, да и вообще его наличии в частом приеме пищи нет никакого смысла, ведь от этого захват билирубина печенью из крови не усиливается.

[@miriamkreditor754]

В лекциях доктора Берга пока доходит до конкретной сути очень много ненужной болтовни В отличии от толковых и полезных советов Николая. Спасибо, Николай ! Всем быть здоровыми, красивыми и счастливыми.

[@Танюша-т7ю]

Начинаю смотреть видео, выпивая стакан воды, а тут про воду!😊

[@Позитивчик-г8л]

Я как услышала про воду бросилась на кухню кстати стала забывать про воду пить и вспоминаю когда надо спать ложиться и хлещу ее в 10 часов как не нормальная

[@Танюша-т7ю]

@@Позитивчик-г8л А я давно привыкла много пить, прямо некомфортно себя чувствую, если нет доступа к воде) Иногда захочется покушать, а оказывается просто хочется пить! Надо потихоньку и вам приучать себя... И правда, с кожей проблем нет...но конечно много факторов тут. Пью воду, ем по возможности рыбу либо пью омегу, яйца ем почти каждый день в отварном виде.

[@ОльгаРомановская-ч2н]

@@Позитивчик-г8л тот же вариант! 🤗

[@energiyakrasoty]

Спасибо вам большое ,очень много полезного. Я с декабря месяца перешла на более менее правильное питание и чувствую лёгкость ,состояние кожи ещё лучше стало. Каждый день обязательно авокадо,зелень, 2 литра воды (это на мой вес)Я рассчитываю из кг ×30мл 5 раз в день ем завтрак, обед,ужин и 2 перекуса.

[@mermaidseasidedubai8685]

Какой ты умный. Очень правильно . Я раз в месяц хвосты варю хрюшкины , головы осетровые , лососевые, хрязики или плавники. И сразу волосы и ногти растут лучше,не ломаются и блестящие ... проверила 👍👍🤣

[@НатальяВидяева-э9ю]

Подскажите пожалуйста, в каком виде вы потом употребляете эти бульоны?

[@ArmansStarlight]

Благодарю, многое забывается, попробую правильно питаться снова.

[@annagr9372]

Я оливковое не люблю, можно заменить на виноградных косточек

[@МаксименкоКсения]

Да бывает что с кожей повезло генетически.

[@Lans817]

Сделайте пожалуйста видео какие продукты нужно есть чтобы рано не поседеть? Понятно, что на это влияет много факторов, но интересует вопрос питания как раз Правда ли что большая дозировка цинка в долгосрочной перспективе ведет к дефициту меди, которая так нужна для нормальной пигментации волосяных фолликул

[@Надежда-б4х3ъ]

Очень рекомендую посмотреть видео про волосы очень подробное Тимофей Кармацкий там и про витамины и массаж головы и психосоматика, из за чего волосы седеют. Во всяком случае мне понравилось😊

[@ТамараКушнир-о4ф]

Настойка красного перца задерживает процесс поседения волос. И укрепляет, волосы растут быстрее. Это точно! Попробуйте...

[@РадаШарипова-э7ч]

@@ТамараКушнир-о4ф можно подробнее?)

[@АлександрЦой-я3щ]

Мне 43. Цинк пью постоянно и уже давно. Лет 20 точно. С разной интенсивностью и периодичностью. Не знаю что там насчёт меди, но седых волос практически нет. А вот два младших брата и сестра - уже седые. Но я еще и стараюсь следить за питанием и ЗОЖ

[@ЕкатеринаСуббочева]

А у меня брату 52 года. Так он пьёт и наркоманит, и ни одного седого волоса 😮😮😮

[@monastery_of_saint_Elizabeth]

Спасибо большое за информацию!

[@СоняСтоянова-ы8ц]

Спасибо за расклад.

[@larisafitnessmix8609]

БлагоДарю!!! ❤❤❤

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

Пожалуйста

[@МаринаШмелькова-щ3л]

Очень понравилось спасибо.

[@ninaalexeyenkoukr7501]

Ещё занимаюсь фейбилдингом по методике Евгении Баглык. Так мышцы работают и кроме того, что становятся упругими, подтянутыми и удерживают ткани лица, не давая им провисать, так ещё и кожа благодаря кровопритоку получает питание и улучшается. P. S. Для тех, кто прочитает этот комментарий и решит заниматься скажу, что важно выбрать правильную технику, так как в противном случае можно наделать морщин (хотя кожа, конечно, питаться будет в любом случае...)

[@Тамара-ш9ь4ф]

Почему вы решили что ее методика правильная? Каждая из них хвалит свою медотику как правило

[@марина-х2ю9ф]

Сомневаюсь что фейсбилдинг вообще нужно делать. Я тоже раньше пробовала,но по искав больше информации,я сделала вывод что лучше этого не делать. Лучше делать наоборот расслабляющий массаж лица,с маслами. Ирен Влади канал посмотрите,может что-то для себя полезное найдете. Она там кстати говорила про то что эти тренера по фейс фитнесу шарлатаны,и что он не поможет избавиться от морщин,а наоборот навредит. Ей уже за сорок,но она отлично выглядит.

[@ninaalexeyenkoukr7501]

@@марина-х2ю9ф мне это не надо писать 🙂👐

[@ninaalexeyenkoukr7501]

@@Тамара-ш9ь4ф, я в своём комментарии указала именно её методику, потому что она не навредит и не сделает новых заломов, и я пользуюсь ею уже много лет, а просто сказать слово "фейсбилдинг" я не захотела, потому что не хочу брать на себя ответственность, если человек пойдёт, возьмёт какие-то не правильные упражнения и наделает себе морщин. Но, всё же, есть такая поговорка - заставь дурака богу молиться, он и лоб расшибёт, так что свою голову всё же лучше оставить на своих плечах, так как ответственность за вашу жизнь и здоровье всё же на Вас... Если человек простудился и у него есть пачка лекарств, которые точно помогут, но пить их нужно по схеме, то очень плохо закончится, если он из самых лучших побуждений выпьет всю пачку сразу... Всё есть яд и всё есть лекарство, главное найти, что нужно именно вам!

[@ninaalexeyenkoukr7501]

@@марина-х2ю9ф, я подписана на Ирен, и у неё есть масса полезной информации, но тонус мышц ничто не заменит, и не все мышцы нужно ТОЛЬКО расслаблять. В моём случае в слово "фейсбилдинг" входят не только динамичные упражнения на сокращение мышц, а и приёмы вытяжения, сасомассажа и тейпирования, так как это всё помогает to build your face, то есть "строить лицо" и делать его красивым в его естественной красоте и здоровье, и правильный тонус мышц в моём случае входит в это понятие.

[@МарияБелова-ь1к]

Какой костный бульон варить, чтобы был самым полезным ?!

[@ОксанаПрохорова-х7г]

Я почти восемь лет не ем мясо, и кожа (без костного бульона)) вроде ничего 😊

[@Олимпиада-щ7ц]

Не могу,это же труп

[@НатальяСерова-г2ш]

12 лет не ем мясо, и ничего не готовлю на костром бульоне конечно же. Сейчас мне 37. Выгляжу намного моложе, кожа в прекрасном состоянии. Чтобы вы понимали, на сколько молодой я выгляжу, моему мужчине 28, когда познакомились, он был уверен, что мы ровесники. Не ем сахар, не ем мучное, ем много зелени, да, яйца, и очень много морепродуктов, да.

[@IrinaIdahoUSA]

Дайте мне хорошо прожаренный стейк. 😉

[@Майа-л5х]

Спасибо Дарагой! ❤❤❤

[@ОксанаПатрина-ж5ю]

Здравствуйте, какое количество нужно варить костного бульона? сколько грамм костей на какое количество воды и сколько варить минут и какое количество каждый день нужно употреблять костного бульона ? Во всём ведь есть какая-то норма и излишек может быть даже вреден

[@НадеждаУляева]

Николай спасибо за такое полезное и интересное видео ❤ Снимите пожалуйста видео про Синдром Жильбера, думаю многим это будет интересно посмотреть 🙏☺️

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

Пожалуйста 🙌🏽 Будет массовый запрос - сниму.

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

Пожалуйста 🙌🏽 Будет массовый запрос - сниму.

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

Пожалуйста 🙌🏽 Будет массовый запрос - сниму.

[@НадеждаУляева]

@@GetFit_Nikolay_Panasyuk очень буду ждать 😇😍

[@Hellogar69]

Вопрос: костный бульон делаю в скороварке (под давлением примерно 6-8 часов) соответственно температура 100+ градусов и если с минералами все понятно, то не распадаются ли аминокислоты и не окисляются ли жиры? а вообще потом такой бульон упариваю в 5 раз и делаю своеобразные бульонные кубики, хранятся в морозильнике, в любой суп соус просто песня

[@Янгол-о6з]

Ничё се у вас процесс! Тут хоть бы просто сварить для пользы дела.

[@angelinaangelova]

На завтрак готовлю яичницу с зеленью и греческим натуральным йогуртом, потом кофе, пробежка и много много минеральной воды 😅

[@МаргаритаНикифорова-б7щ]

Не поняла, а где крупы? где гречка, овес, рис, пшенка?Где эти кладези микроэлементов и витаминов?

[@irinafischer9072]

Не забывайте , что питание конечно должно быть полезным , но заболевание нужно лечить , ища причины возникновения

[@НатальяН-н8з]

продукты на годы не влияют! время не остановить !

[@streetcapitalbeats560]

🎉🎉🎉классно канал Николая активизировался

[@alla_zolotaya]

Благодарю🍒

[@KLEVOVAOLGA]

Николай,а холодец считается костным бульоном?

[@Анна-у6ш6э]

Да, считается, у меня некроз таранной кости, мне рекомендовано обязательно есть холодец для поддержания хрящей в хорошем состоянии.

[@ЭльнурЭльнуров-ш8ц]

@@Анна-у6ш6э как приготовить холодец? у вас есть инстаграм?

[@ЛилияЗахарова-ф8й]

В каком количестве надо пить костный бульон?

[@СанияМухамбетова-д9ж]

Благодарю за полезные советы

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

Пожалуйста 🙌🏽

[@НиколайКатасонов-ф6ш]

Николай, приветствую! Совсем недавно подсел на твои видео, много полезного для себя почерпнул. Позволь задать пару вопросов. Как ты относишься к употреблению острой пищи? И капсаицину в частности. Очень люблю острое. Слышал что это даже вроде полезно (само собой в меру), если нет проблем с жкт. У меня вроде нет таковых явных. Как ты относишься к употреблению соленого сала/грудинки (в том числе подкопченого, в том числе на завтрак)? Тоже люблю этот продукт. Солю и копчу зачастую сам, состав известен (специи и соль 3% от массы продукта, т.е не дико много как все привыкли пачками солить). Заметил что этот продукт даёт сытость надолго. Если утром покушал, до обеда о еде не вспоминаю. Ну и пиво. Тоже люблю как напиток, из за вкуса, не из за алкоголя (было бы безалкогольное, столь же вкусное - пил бы его). Употребляю периодически, по выходным. Мне хана, или ещё есть надежда? 😅

[@havahola7]

Тебе хана мужик, такое есть и пить себя не уважать, ну если конечно вы не в блокадное военное время живёте, например в начале 20 века

[@BumBumPun]

За сало плохо не говорят, хотя у многих оно ассоциируется с холестериновыми бляшками, но умный врач объяснил, что название Холестирин производное от Желочного пузыря, тобишь проблемы как раз от плохого оттока желочи,застоя, она наоборот отходит ТОЛЬКО от насыщенных и животных и растительных жиров, такие как топленое масло, сливочное 82%, масло МСТ, кокосовое и тд, НО если есть камни нельзя 🚫 на тощяк, можно 2ст ложки во время еды в день, а вот чем меньше соли тем лучше, надо разгонять лимфу, вообще лучше солить непосредственно во время еды и меньше расхода соли и при термообработке теряются минералы и йод. За острое-нет язв и раздражённой слизистой-плохо не будет, но хз, лучше не увлекаться, есть ферментированного побольше, острой капуты квашенной как альтернатива табаскам и перцам, все таки наш организм средней полосы не привыкший к такому в отличии от мексиканских желудков) За пиво-НАХ его далеко и надолго, пустые углеводы, скрытый крахмал и сахар, женские эстрогены и спорный вопрос о полезные ли там дрожжи, попробуйте дрожжи в виде витаминов принимать, у вас либо нехватка либо НЕ полезная вам и мощно расплодившаяся микрофлора желудка на прямую воздействует на ваш мозг и склоняет к пиву не ради вас, а ради них и плодотворному почкованию, отсюда и тяга к сахару-все ради размножения микро чертей, а не истинные желания мозга, который питается жиром и может преобразовывать самостоятельно жир в углеводы если ему эту нужно, а ПИВО нафиг не нать, особенно в купе с эстрагенновыми мужыцкими сиськами и отеками, бээ🐒 Единственное за пользу говорил Гарик Харламов когда рассказывал, что если пить пиво-не будешь рожать камни из уретры как он, Тип ВОТ гляньте на немцев, но мне думается, что главное вода, просто НЕ допивает воды, а вот пива запросто😅 Но чёт я редко видела немцев без отёков и проблем с тестостероном🤌🏻

[@MrsFriedman]

Острое и сало некопченое- на пользу. Остальное- вред.

[@simonaperez1475]

Бедный мужик

[@НиколайКатасонов-ф6ш]

@@simonaperez1475 который мужик?

[@черныйкошак-п9й]

все, что ты описал это конечно хорошо, я даже частично согласен со всем этим ибо оно поможет приучить людей к здоровому питанию ради чего-то, но намного проще и удобней пить все это в виде бадов, т.е омегу 3, витамин а, витамин е( не знаю как большинству, но мне для кожи еще очень хорошо работал витамин д3)

[@simonaperez1475]

Без бадов уже невозможно набрать нужное количество всего)

[@Tema190]

Не знаю но мне нравится бледный вит

[@Дддддд-я7н]

Кроме рыби и морепродуктов я всё кушу у нас свой огород сад и кури корова значит я буду как 20 летная девушка у меня внучк20 лет а

[@Алена-е3з7п]

Благодарю🙏❤️💐

[@hayao.7330]

А как же ягоды

[@ИринаШаргаева-д6й]

Благодарю Вас

[@АскарКурбонов-я2щ]

Молодец всё верно сказано

[@ЕленаКовалевская-ч1г]

Спасибо Мясо не ем

[@Maia3311]

Правильно люди отеков боятся. Многим вода не нужна. Нужно пить только если есть желание. У меня мать склонна к отекам, может легко не пить и не есть три дня, и только здоровее становится. Эндокринная система у всех разная. Я вот за пол часа уже высыхать начинаю И яйца тоже полным нельзя, хотя у них с кожей обычно и так все норм, без мелких морщин и сухочти, маслянистая Главное кожу не травить, а испольщовать вместо кремов пищевые масла хододного отжима. И пользоваться натуральной косметикой

[@АмикОбидов]

СПАСИБО АГРОМНАЯ

[@malikaseide]

Спасибо 🙏🏻

[@Оля-б9т6д]

Благодарю за видео, успехов вам

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

Пожалуйста 🙌🏽

[@Роберто-р7в]

Похож на патрика килпатрика в молодости😺👍

[@jelenakits8872]

А если у меня аллергия на все перечисленные продукты, кроме воды и зелени.. Что тогда?

[@elenapakhotina378]

Николай, добрый день! Расскажите пожалуйста как правильно подготовить орехи к употреблению?

[@ЕленаТриколор]

Залить водой минимум на 3 часа. Высушиваю на воздухе.

[@elenapakhotina378]

@@ЕленаТриколор в сушить в духовке?

[@ЕленаТриколор]

@@elenapakhotina378 выкладываю на поднос и сохнет без духовки . Пересыпаю в емкость, но не закрываю крышкой, могут задохнуться. В духовке не сушу, орехи миндаль и фундук . Они становятся мягкие, приятно раскусывать, а не грызть.

[@ТатьянаКравченко-й6й]

​@@ЕленаТриколор 0😊

[@Юлия-р7х8г]

Вы очень красивый🤗😍🤩😻💖🦄✈✨

[@juliaagzamova7520]

Какие продукты все зависит от гормонов в организме с возрастом ни чего уже не помогает 😢