Питание для снижения веса. Две основные стратегии.

Скачать Рецепт из Видео Недели smart.hudeem-online.ru/youtub...
00:00 История из жизни худеющих, пока все собираются.
04:00 Две основных стратегии для похудения
04:18 Нет какой-то одно программы для того чтобы худеть
05:02 Первая стратегия. "Грустное", но эффективное похудение.
06:46 Вторая стратегия. Худеть без запретов.
09:47 Плюсы и минусы первой, простой стратегии снижения веса
13:40 Плюсы и минусы второй. По чуть-чуть можно все.
17:20 Можно ли совмещать, избегая крайностей
Полная версия эфира - • Video
Сергей Обложко
Врач-психотерапевт, диетолог. Специалист по снижению веса.
Новая книга Сергея Обложко - hudeem-online.ru/book
Пройдите бесплатную диагностику пищевого поведения - hudeem-online.ru/freediag
Программы по снижению веса - smart.hudeem-online.ru/program
Запись на консультацию и вопросы: [phone]
/ sergey.oblozhko
/ doctorsergeyoblozhko
sergey.oblozhko

[@lizalizaweta9928]

" Не надо впадать в крайности. Минимум по жиру, тоже должен быть в питании " -- золотые слова. Спасибо, доктор, за видео 👍

[@nataliadavydova9643]

Гуляю, слушаю вас и худею!!И еще много смеюсь!!!Спасибо вам!! Вы- моя находка года! Здоровья вам!!

[@olgafeokt77]

Добрый день! Уже седьмой день запоем смотрю все ваши видео! Как же я вам благодарна! 🙏❤ Столько диетологов пересмотрено - не счесть! И только ваша подача информации сделала какой-то щелчок в голове и я начала питаться по рекомендациям. Я сыта! Я счастлива! И у меня на весах ежедневно минус 200г! Я вам безмерно благодарна!!!

[@user-eu2ts5hr7l]

У меня тоже самое!

[@user-eq1qs3vj4k]

Цдцдцдцдцдцдцдцдцдцдцдццдцдцццдцдцдцдццдцдцдцдцддцжцдцжцдцжцжцжцжцжццжцжцжцжцжцжцжцжцдцжцжцжцжцжцжцжцжцжцжцжжжжцжцжжцжцжжжцжцццжцжцжцццжцжжццжцжцжцжцжжцжцжцжцжцжцжцжцжцжцжцжужцжцжцжцжцжужужцжцжцжцжужцжцжужцжцжцжцжцжцжцжцжцжцжцжцжцжцжцжцжцж2жцжцж2жцжцжцжцжцжцжцжцжцжцжцжцжцжцжцжцжцжцжцжцжцж2ж2ж3з3з3з3з3з2з3з3з3з3з3з3з3з3з3з3з3з3з3з3з3з3з3з3з3з3з3з3з3з3з3з3з3з3з3з3з3з3з3з3з3з3з3з3з3з3з3зззззззззз3зззз3зз3зз3ззззззз3ззззззззззззз3ззз3ззззз3зз3з3з3з3з3з3з3з3з3щ3з3з3з3з3з3з3з3з3з99⁹9999999399393993993939999999999999999999999⁹3999⁹⁹9⁹39⁹⁹⁹⁹

[@user-pb8un7rs9g]

Вы молодец! Я тоже запоем смотрю Сергея и за 6 дней- 1.400.Ура!

[@user-jz3sf1hm2h]

Есть золотое правило, если его выполнять- никогда поправляться человек не будет. А правило простое: не бойтесь есть- бойтесь ПЕРЕЕСТЬ!. Всё.

[@user-sm9hr1tb9d]

Об

[@user-dq2ju6bo7j]

Золотые слова!!!

[@user-os8fd2zz8w]

Сщ

[@user-sc8oi5ng5f]

Й

[@user-sc8oi5ng5f]

Ййй

[@user-tm5sp3kt9u]

Я живу в том волшебном мире, но если случится чудо и я похудею, я всё равно буду вас слушать, так... чтобы поднять настроение 😊

[@nataliadobr2078]

Уже второй год (15 месяцев) не ем ничего сладкого и мучного. Результат : минус 27 кг. Чувствую себя очень хорошо. Главное было взять себя в руки. Сейчас это уже не сложно.

[@iyul2705]

При таких ограничениях, я за 6 месяцев скинула только 2-3 килограмма

[@user-nk6xb3bz2p]

Ребята, Старайтесь! Была всю жизнь худая, занималась спортом, правильно питалась, потом забила на все - длительная депрессия, даже выпивать стала, сейчас ужас, ходящий в ночи, смотреть на себя противно и остановиться не получается... Всем успехов, держитесь, помолитесь за меня😂

[@tanjam7755]

@@user-nk6xb3bz2p Инна, стартуй, всё получится.

[@user-ws3rb4yr3w]

@@user-nk6xb3bz2p, надо произвести перезагрузку. Попробовать что-то изменить хоть малую толику. И начать радоваться тому что дышишь, слышишь,видишь, живёшь. Кому-то ты обязательно нужна, просто посмотри по сторонам кто в тебе нуждается.

[@user-ws3rb4yr3w]

@@iyul2705 а у нас с мужем получилось. за неделю 3 кг. Сама удивилась. Я очень благодарна, что доктор так подробно разжёвывает и вкладывает в мозг. И рецепты подсказывает. Спасибо большое Вам, Сергей Михайлович.

[@user-eu5wr6qi9r]

Наконец то тот кто рассказывает про похудение, тощий!

[@user-sd3yx2wl2h]

И вот я тоже с вами! Благословите люди стройные🙏🙏🙏

[@larisaokolot889]

«Посреди голубого неба....»😀👌, слушаю с интересом

[@raduga6562]

Как хорошо что я вас нашла 🤣🤣🤣🤣🤣, смеялась от души над собой....тоже легкомысленная в пищевом смысле женщина 🤭

[@user-xs3pf6sg2c]

"Рождена под жирной звездой"😂 Божечки, как это мило))

[@liumilic]

11:22 "легкомысленная в пищевом смысле женщина". 😂

[@user-jp7zz1lu9l]

​@@liumilicржу немогу😂😂😂

[@user-em4bu7uf2v]

Здорово, интересно и с юмором.

[@irinapetrova4702]

Давно так не было смешно,Ваши комментарии к нашим действиям -это в точку,спасибо!)))

[@Dr.Oblozhko]

На здоровье)

[@user-iy1dk5dv1l]

Пока он ,,дрыщ,,))) пускай посмеётся над нами,а там посмотрим)))

[@ninashalamitskaya723]

Молодцы😘😘😘

[@user-jp2ff2rx5d]

Как долго я Вас искала....💞

[@user-rf4fh5hf7g]

Даааааа ♥️

[@dorakogen1492]

А всего лишь все в метаболической тарелке !

[@user-lf1kj1ql5h]

Спасибо большое за Ваше чувство юмора!

[@user-ug4mh5eg9k]

С утра такая веселуха! Спасибо!

[@user-fn8sg5ut9y]

Как всё эмоционально, доходчиво, интересно!!!

[@user-zi4vi8ti6r]

Спасибо большое за эфир!

[@user-fx3rx9ng4v]

Супер!Все мои мысли и действия. Отлично!!!

[@user-no2nk6vq9x]

Не врываясь в кондитерскую , с криками все на пол -ограбление 😆😂 Доктор , вы моя терапия просто, я так не смеялась давно 🙏

[@ellavanseremos6657]

0

[@Kykynechka]

"...и хитрый жир идет в атаку" 😁😂 И побеждает в праздничный зажор. А колбаса и мороженое переходят границы и нелегально оказываются в тарелке 😣 И как они это проделывают?!

[@user-me6lr6zw5j]

Совершенно верно, когда побеждает фальшивое самодовольство от сброшенных кило, начинается жалость к себе, это крайне опасно-))) Благодарю Вас за своевременное предупреждение, надо менять настрой!

[@user-mx8rk1nm1v]

@@user-me6lr6zw5j точно, фальшивое самодовольство меня сейчас провоцирует на пожрать. Скинула 17 кг, ещё 10-12 осталось, но переболела ковид, а сейчас депрессия и жор. И не понимаю, что делать? Хочется жирного борща, жареной картошки и жареной свинины. Вес медленно, но верно пополз обратно. Почти плачу, но ем. Мне кажется, это после ковидная депрессия. Но что с ней делать?

[@user-en8cv4qy8k]

@@user-mx8rk1nm1v у меня так же.Прям ем жирное , жареное, копчености....потом резко шоколад и варенье.И тоже после этой заразы всё😠

[@user-cg9zz5xl1p]

Диетолог Ковальков рекомендует в таких случаях пропить ПИКОЛИНАТ ХРОМА. Пью сейчас сама.

[@user-mx8rk1nm1v]

@@user-cg9zz5xl1p и как? Помогает?

[@user-xy6jf9mg1c]

Молодец, как приятно и толково преподносит

[@user-hb9mt5pw5q]

Как же мне нравится ваш канал!!! Обожаю ваш юмор, тащусь -таки от ваших шуток. И - не поверите!!! Снова начала считать калории и отслеживать, что я ем. Вы просто чудо доктор!!! Обожаю... (простите за пафос)))

[@Dr.Oblozhko]

На здоровье)

[@user-uz3nt1ls7y]

@@Dr.Oblozhko lllllllllllllllllll

[@user-uz3nt1ls7y]

@@Dr.Oblozhko lll0

[@user-uz3nt1ls7y]

Ll

[@user-uz3nt1ls7y]

l0l

[@meinemaus3789]

Браво!👏🏻👏🏻 больше даже за развлекательный фактор! 😂😂 юмор спасёт наш мир! 😆😆

[@user-nz1oz9uz3k]

Молодец!Хоть наелась один раз за 3 месяца!

[@lelechkadochechka]

Интересно рассказываете👍нравится фраза "не приходя в сознание" 😊

[@user-tl9ee5mc4h]

О! Это что-то.

[@user-od4ny2rl8v]

@@user-tl9ee5mc4h гггг

[@user-hm7kp4mv2t]

Сергей, Вы такой классный!

[@user-mx8tc1ix9e]

Доктор просто чудо, я смеялась как будто смотрела комедию. Спасибо доктор так все легкоусвояемо!

[@user-kf7gm7nz2n]

Легкоусваеваемо.

[@eugeniagrande4576]

Уже много лет придерживаюсь раздельного питания и монодиеты. Просто и без всяких заморочек. По желанию и возможностям, иногда позволяю себе "вкусности" в виде бананов и пироженых. А сало, в небольших количествах, всегда было полезно для организма. И ничего криминального в этом нет. Мой вес 62кг при росте 172см

[@user-im9jk7xo7x]

Вы счастливый человек!!!

[@eugeniagrande4576]

@@user-im9jk7xo7x Ограничивают возможности...

[@user-dg9ve6mc4i]

А лет то вам сколько? До сорока не было ни каких проблем с весом,а потом как поперло...

[@eugeniagrande4576]

@@user-dg9ve6mc4i Лет мне много. Дело в том, что я никогда не делала из еды культа, вела подвижный образ жизни, без фанатизма занималась спортом. И вдобавок к этому, благодаря "мудрой" политике наших властителей, в отношении своих граждан, сижу на ограничительной диете.

[@oksanaurazava1975]

@@eugeniagrande4576 politiki zdes ni pri chem, ne govorite erundi

[@user-nt3fg5sq2e]

Я нахохоталась от души. Спасибо. Можно комиксы снимать

[@user-nd2mh9rl3j]

Каждый эфир просто завораживает! Особенно под Мартини и крекеры со льном) Спасибо!

[@Dr.Oblozhko]

Вы крепкий орешек)

[@user-xp9iq1rm2b]

Я Вас слушаю только и настроение поднимается, даже смеюсь над собой, все как на самом деле. Супер!!!

[@user-xd9rc4pw9o]

У

[@user-wt5em9ww6q]

Никогда не любила сало и не ела , а как послушала доктора мне прям захотелось этого сала.

[@evazommere2868]

5.gram očen daže nada v nom est aminoskābes nigde boļše ih net osobo polezna žensčinam ja tože nelubila po zdarovju naučilas est na pustoi želudok no imenno tonki kusoček pokupaju nečni čtobi mnogo soli nečustvovat..

[@user-ut3bj7qd6r]

Как все точно, вме понятно, спасибо 👍

[@user-yz6ys4dk5b]

Нужно получать удовольствие от еды.А кушать,как солому-зачем тогда жить.Мы и так очень мало получаем удовольствия от жизни-постоянные стрессы(особенно сейчас в период постоянных локдаунов).Меру надо знать,а кусочек сала с черным хлебом-так это же супер;было бы желание.А вот,если нет желания кушать-это уже звоночек.

[@larisapozarickaja9647]

Благодарю Вас Сергей за простоту и юмор. Я в восторге от Вашей подачи информации🤗.

[@u7fser-bi7em9ww]

Какой Вы классный! Здоровый юмор! 👍😃🙏❤️

[@irinaevsyukova9792]

Пришла от Лены Ли и не пожалела. Прямо артист разговорного жанра! А если ещё и похудею!...

[@elenawucherer2765]

К удивлению похудеете!

[@user-jp7ss4qo5x]

Даже не сомневайтесь!

[@user-mx8rk1nm1v]

Ирина, как ваши дела?

[@user-pl6mc6hc3r]

Вот блин, захотелось ведёрко мороженого 🤦‍♀️😂😂😂😂😂 но я держусь 🙏❤️🤗 благодарю, как же вы весело говорите про все это. 🤗🤗🤗

[@user-gs5pq9me6f]

Спасибо, Сергей Михайлович!

[@user-do2lv3op6g]

Спасибо,, доктор!! Ваш юмор всегда настроение поднимает!!

[@vasilisa2523]

Доктор , вы так зрелищно описали поедание сала , что я подумала , что это провокация 😂 . Жутко захотелось тоже схомячить кусочек завалявшийся в морозилке

[@user-mr8mi9om3d]

Супер диетолог!!! Вот такой юмористичный подход я не видела и не слышала🤣😂🤗

[@mrnoubady4909]

Красавчик! Умничка!!! Смотреть хочется всегда!!!

[@Dr.Oblozhko]

Спасибо)

[@user-dc4sp9ys1v]

Спасибо !!! Эфир актуален даже когда вес сброшен,но страна Нардия всегда начеку И ваши наставления как спасательный круг в пищевом заплыве!!!

[@user-lz9lu4kc4j]

Вообще не понимаю в чём дело, о чем это болтавня. Нормальный совет дайте

[@user-jm9jj4bs9u]

Мне нравится ваш юмор! Нет такого видео чтобы я не смеялась! Класс!😄😄😄👏

[@user-kt3mm5cf5m]

Если хочется сала с черним хлебом ,значит организм требует , я никогда не забуду, как мне ,не евшей сала очень долгое время , а жила я в Греции , далеко от русских магазинов , и вдруг мне звонит знакомая ,к которой надо добираться 3 часа с пересадками , и говорит что у нее есть настоящее сало домашнее , ей привезли с Украини , она наготовила борща , есть хлеб черний домашний , в общем я кидаю все и еду , чтоб с'есть ето сало и хлеб , представляете, сейчас я тоже живу в Греции , но в Афинах , есть все , но от домашнего сала не отказалась би ни за что, даже под страхом смерти.

[@Dr.Oblozhko]

Иногда можно всё. Вес набирается не от того что мы едим иногда. Он набирается от того, что мы едим каждый день

[@user-fb9rx1ct4o]

Дааааа, ребята!! Хорошо что я не люблю мороженое. После этого видео я стала бояться холодильника. Ведь я очень люблю мясо. У меня собака, Хаски варю ей мясо и пока остужаю могу (сожрать). Дикость полная, как с этим бороться не знаю. Уже подумываю перевести собаку на сухой собачий корм. Надеюсь, что её корм не со жру. В магазин стала редко ходить. Или только со списком, и быстро бегом. Стоит только притормозить возле какой нибудь полки с вкусняшками мозг отключается. Прихожу в себя дома за столом. Потом приходится гулять по три часа с собакой. А вот это, что я ещё ничего, это верно! Я ведь так и думала. Спасибо Вам большое за то, что ведёте такую беседу с нами обжорами !Я считаю себя таковой.

[@lubovsolomaha815]

Сергей, спасибо большое! Очень интересно! Подписываюсь. Успехов Вам!

[@Lugansk-jt9dz]

Случайно ,не знаю как зашла на этот канал Послушала и решила.Надо

[@user-ik6xk8ms1i]

Сергей, Вы стендапер) Не могу выключить Ваши видео на полпути)) Слушаю и слушаю, несмотря на то, что всё знаю сама))))))

[@user-rl3be3lh5o]

Да, у меня есть пищевые запои))), если что то сладкое сьела, то уже остановки нет...

[@user-bb1ys6ws7r]

@@user-yz9fl2sz7y да, остановиться тяжело

[@cvet696]

@@user-yz9fl2sz7y 🤣🤣и смех и грех

[@ahsiri8067]

И я не ем сладкое, не пью сладкое, а потом как прорвет! Куплю 200-300 гр хороших конфет и сожру ВСЕ! Вот такая беда.😭😭😭😭😭

[@user-jv4ki3ex7p]

У меня тоже!

[@verageck2276]

Это точно у меня так .

[@user-bn7hh9wg6e]

Спасибо 🙏💕

[@user-io7tg4ys1z]

Супер! Я наконец-то поняла в какой реальности я живу!!!👍 Нужно как-то из шкафа то выходить!

[@user-tb6pd4fl3r]

😄

[@llary58]

Все точно как вы говорите 👍

[@user-sr9ex1zi4p]

Спасибо большое за эфир! Прямо как про мои 72 и 69 кг сказали...

[@user-rn1pr1mb3r]

Много лишних слов

[@user-ll5cb4zz1d]

Сергей Михайлович, Вы так вкусно рассказываете...Не хочешь, а нахомячишься🤣🤣🤣Но это не про нас😉😉😉У нас мотивация и иммунитет 🤐🤐🤐🤣

[@user-tl9ee5mc4h]

Прикол! Интересная подача!

[@user-gz9cs7mt8x]

Про мороженку,вообще ржач😂

[@NinaNina-ot5vd]

Ржу)))) Всё от первого до последнего слова обо мне 😂😂😂😂😂😂😂 Особенно фраза:" Посреди ясного неба...."😂😂😂😂😂

[@user-ww7gx8gs3j]

Не устаю удивляться Сергею Михайловичу!!! Вот вроде слушаешь и думаешь, ну, все понятно... А потом раз - и понимаешь, что всё это про тебя!!. И только работа с собой и восприятие информации доктора, раз по сто, включает мозги)) Браво!!

[@user-fq4yc2lh8t]

Огромное спасибо.В вас не только хороший доктор, но и классный артист.

[@simzer439]

Вы так апетитно разсказали о морожен, что я его захотела. И только -6кг удерживт от этого шага. Я купила маловатое платье и теперь оно мне как раз. Спасибо

[@mariuka44.44]

Великолепное чувство юмора😁💋❣ 15г.шампанского😅🥂

[@marina55775]

Спасибо! ❤️❤️❤️

[@user-iq4lu4es9v]

ДОКТОР ЗДРАВСТВУЙТЕ. В ПЕРВЫЙ РАЗ ВАС СМОТРЮ. ПОДПИСКА ОДНОЗНАЧНО. ВСЮ ЖИЗНЬ ХУДЕЮ, ВСЕ БЕЗУСПЕШНО. ПЕРЕСМАТРИВАЮ ВСЕ ВАШИ ВЫПУСКИ. ВЫ ТАКОЙ ЧЕТКИЙ. РЖАЛА ВЕСЬ ВЫПУСК.🤣

[@user-tl9ee5mc4h]

Класс!

[@user-qk9ew4tr6x]

"счастливая-виноватая" У меня одной ассоциации в другую сторону жизни пошли? 😂😂😂

[@Tanechka.T.N]

Доктор все правильно говорит,про нас Стройнеющих🤣💣

[@user-bu7gd6gh6u]

Супер видео

[@user-oo8dp9tm5l]

🤣🤣🤣🤣 Бросила собаке, бросила себе 🤣🤣🤣🤣 Ваши видео бесподобны - слушаешь и наслаждаешься, тем более, что кроме того, что много много необходимого юмора, море прекрасной и мудрой информации!!!!👍👍👍 Спасибо Вам огромное!!!👍👍👍

[@Gonor111]

Информации никакой, словесный понос,сарказм и издёвки. Ну может у меня такое ощущение,до первый раз слушаю

[@tatitugli8744]

Пожалуйста, возьмите меня в проект 🤗

[@user-jv4ki3ex7p]

Жру не приходя в сознание

[@user-fq3pv2ko7l]

🤦‍♀️🤪😁😂

[@user-fu3ol3zu5n]

Благодарю за смех,я давно так долго не смеялась😅😅😅👍👍👍👍👍👍

[@user-eo8zb8wc1s]

Ну прямо про меня рассказ!!!

[@user-xo3kb1mg4f]

Спасибо, убедили вернуться в реальность... Я худела по вашему принципу, но у меня уже возраст и кожа обвисла. Вот и решила приостановиться и начала потихоньку себя угощать, сальцем, хлебушком, сладеньким даже...

[@user-ji9zx2cl3o]

4

[@user-gj9dy3xk3n]

Я освобождённый дух!) белки , углеводы, клетчатка -химический акт))

[@user-cz7rv2qe8m]

Удивительный диетолог!Обладает гипнозом.Результаты моих друзей удивляют!Худеют практически все.Лично на меня очень подействовали его лекции,после прослушивания у меня пропала тяга ко многим вредным продуктам

[@user-ew6jf1je3l]

Вы просто прелесть!)

[@JuliaKirjanova]

Этот гротеск в метафорах доктора - классный метод посмеяться над собой 😁 и посмотреть со стороны на себя

[@user-gp5le6dv1b]

Короче вы по психологии? О еде ничего нового.

[@user-im9jk7xo7x]

Я слушала все это,как историю про меня, особенно про залежи в холодильнике и про подруг

[@user-kv6dm1uf2r]

Кстати, маленький кусочек сала. Один. Очень полезен! Там есть ферменты, которых в др продуктах нет.

[@user-vo4en1bk4p]

Там нет ничего хорошего

[@user-dm9pt9yd8i]

Молодец! У меня улыбка давненько так долго не сидела на моих устах!!! Как с вами связаться для похудения???

[@olgam8562]

Док, вашу лекцию можно разбирать на цитаты😊😂

[@JuliaKirjanova]

Ооо, я да, только по листочку, только чтобы не было вкусно и приятно. И ни в коем случае нельзя говорить "не ешь ни в коем случае" съем обязательно 🙄

[@user-ye4rk4vo1v]

Это точно: главное не переедать, и есть можно все понемногу.,а то сначала , извините за выражение жрут,жрут,жрут а потом хотят похудеть.Не надо ЖРАТЬ!

[@user-ii2sw6pj3z]

Чудо доктор на все 100🤗🤗🤗🤗🤗

[@user-pj9xl5lc6v]

Весело !

[@user-wo6kw8xm7g]

Это точно !!!

[@annakoreshkova3490]

Зашла по слушать полезную информацию, а теперь хочется сала 😁

[@Dr.Oblozhko]

Не смотрите полезные видео на голодный желудок)

[@user-sv3yy2sx4x]

Я тоже люблю сало .Но покупаю грамм сто ., а перед продавцом оправдываюсь , что если куплю больше , то я не успокоюсь пока оно лежит в морозильнике.И буду без конца его употреблять.Покупаю редко , раз в 3 , 4 месяца.100 грамм.

[@oxanas.638]

Худею месяц… впервые в жизни считаю калории. Раньше худелось намного проще без каких-либо подсчетов. Сейчас возраст видимо делает свое дело. Ем белок, клетчатку… и каждый день капельку вкусняшки, например 1 чашка вкусного! капучино с 1/2 вкусной конфетой на 50 кал. Пью, наслаждаясь! Получаю большое удовольствие! Не знаю, как это у других, но после этой чашки с конфетой забываю о еде на часа 3-4 … прекращаются постоянный хождения к холодильнику… Всем худеющим, похудеть!!! ❤

[@user-rh8mv8jq9t]

Здравствуйте, а напитки как учитывать .Например, кофе 300 г 6 ккал. Считать в общую калорийность завтрака?

[@user-gh4mc7uc9z]

😅😅ржу не могу Доктор с юмором😂

[@valentinal4917]

Я вас очень сильно благодарю. Как вы всё правильно живоописали. С друзьями работаю

[@user-pn7xm7ic9z]

😂😂😂умора, надо же как интересно читать дневники по питанию! Спасибо вам за ваш труд! 🥰

[@user-gq9ux2nj1r]

СПОСИБО❤

[@user-hf1xf6zl4x]

Хочу поделиться собст.опытом. есть можно все.но в маленьких количествах.....заниматься правильной гимнастикой..делать дых.гимнастику для уменьшения желудка...ходьба не всчет...если сложно есть мало..занять себя чем-нить...а самое главное изменить в своем сознании отношение к еде (нужен психолог)

[@user-ge5pn4ce5u]

Сергей , я тоже сейчас худею , я заказала себе драйн эффект и коктейль .

[@lenusikrich9072]

Добрый день. А скажите,а есть у вас программа, что бы поправится,я стараюсь,готовлю,а вес стоит у дочери,она просто борется за каждый килограм （проблемма с поджелудочной）

[@irinavalentirova]

Мне помогла кето диета + супренамин для надпочечников, поому что оказалось что именно из-за усталости адпочечников часто бывает трудно похудеть

[@liyachen7730]

Подскажите сколько Вам дет было когда принимали супренамин ? Спасибо

[@user-zt9xh2no2n]

Это надо одной жить. А у меня два мужика,, жрущие и я с ними.

[@opporeno2565]

А. У. Меня. Три. Мужика

[@Ilgina.lana.]

Не жрите с ними.не идите на поводу у них иначе вес поползет ☝ вверх

[@user-hc8mc8cw6z]

Во,во когда толпа то плохо,то один хомячит то другой и ты к ним присоединяешься

[@user-zr2xu2vo5m]

Я, как в анекдоте , за ними доедаю....

[@user-cm3bf6wv7o]

У меня тоже муж и двое сыновей подростков. Не успеваю готовить, еда уничтожается со свистом. Если бы я ела всё то что я для них готовлю- даже страшно представить, каких габаритов я- бы была. Себе готовлю либо отдельно, либо комбинирую... Например если на обед котлеты с картофельным пюре и соусом, я возьму одну котлету и съем её с салатом. Картошка и соус не для меня. Так тоже жить можно, не обязательно впадать в крайности. На работу хожу принципиально пешком.