Как мгновенно убрать тягу к еде

Скачать рецепт из Видео Недели smart.hudeem-online.ru/youtub...
-------
1️⃣🆕 Рассчитайте за сколько дней можно достичь идеального веса smart.hudeem-online.ru/myprogram
2️⃣🆓Пройдите Бесплатный курс в мобильном приложении hudeem-online.ru/freediag
3️⃣🆒Узнайте про все Программы по снижению веса, тесты и калькуляторы smart.hudeem-online.ru/program
-------
00:00 Начинаем
02:04 Как худеть тем, кто талантливо и мастерски ест
04:21 Срывные продукты и похудение
08:17 Перед похудением разберитесь со своими главными продуктовыми "врагами"
10:06 Стратегия поведение со срывными продуктами
10:38 Шкала тяги к еде и похудение
16:18 Важная антиаппетитная техника
20:36 Главная проблема срыва
24:00 Мантра на похудение
Полная версия эфира - • Video
Сергей Обложко
Врач-психотерапевт, диетолог. Специалист по снижению веса.
Новая книга Сергея Обложко - hudeem-online.ru/book
Пройдите бесплатную диагностику пищевого поведения - hudeem-online.ru/freediag
Программы по снижению веса - smart.hudeem-online.ru/program
Запись на консультацию и вопросы: [phone]
/ sergey.oblozhko
/ doctorsergeyoblozhko
sergey.oblozhko

[@Dr.Oblozhko]

1️⃣🆕 Рассчитайте за сколько дней можно достичь идеального веса smart.hudeem-online.ru/myprogram 2️⃣🆓 Пройдите Бесплатный курс в мобильном приложении hudeem-online.ru/freediag 3️⃣🆒 Узнайте про все Программы по снижению веса, тесты и калькуляторы smart.hudeem-online.ru/program

[@user-xn2vc6hr3m]

Давайте

[@user-ll7mv6mc8u]

💯 ! Если у меня на кухне будет стоять торт,никакие мысли о граблях мне не помогут! Его просто не должно быть у меня домааааааа!!!!!!!

[@user-ll5pc1ev4d]

Надо съесть сразу два, чтоб стошнило. Долго потом не захочется.

[@user-ft3lu6ht5j]

Тоже самое

[@user-wh1gq9yt3i]

Аналогично. Покупаю шоколадку с мыслью "это внукам". Ни разу, ни единого раза не донесла даже до дома. Съедаю на ходу.

[@user-lp6hq4oj2o]

@@user-wh1gq9yt3i 😂😂😂

[@natavova]

@@linnalinna323 так поделитесь,пожалуйста!!!

[@user-or3sm6pt8x]

Этого доктора невозможно не любить👍👍

[@user-ee5om8wy7u]

Как похоже на алкогольную зависимость. Кто-то уходит в запой, а кто-то в зажор.

[@user-ll5pc1ev4d]

Кто -то в закур.

[@user-fh9il9im3s]

Это точно.

[@veraver8221]

Это и есть пищевая зависимость. Наравне с алкоголизмом и наркоманией

[@user-do4it5rk7s]

@@user-wh1gq9yt3i 🤣🤣🤣🤣👍

[@veraver8221]

@@user-wh1gq9yt3i мозг включить как бы нельзя что ли? Во первых , чужая еда, во вторых - просто сдержаться и не есть. Или вы стебаетесь?!

[@user-yo9dv3bm9z]

Я ещё не худею с вами, но уже регулярно слушаю в надежде перестроить нейронные связи у себя в голове 🤦‍♀️😂 и улучшается настроение. Спасибо ! 😊

[@user-og2sr9jb6u]

Сколько юмора , всю передачу хохотала как сумасшедшая , не зря говорят , слово - это оружие .

[@user-jn2jn4gy7l]

Начните делать,помогает

[@user-mx8rk1nm1v]

Пересмотрела время спустя! За 8 месяцев с вами( была в программе 4 месяца ) я похудела на 27 кг! Это невероятно, но я не только похудела, но удерживаю вес тоже больше полгода. Иногда ( увы, каюсь) бывает +1,5 кг, но потом опять вспоминаю все советы и рекомендации и опля! Вес опять уходит. Но, немного до идеального ещё не дошел вес и чуток до нормы не хватает.😉 Но жить стало намного лучше!

[@batanika2343]

Какая вы молодец! Я неорганизованный человек, слушаю, но вечером скрываюсь на вкусное. Как вам удалось?!

[@user-yw1no4oh6v]

Вы очень эмоционаоьны,так рассказывать юмористично😂,я прослушала до конца,не могла оторваться.Вот бы учителя так преподавали свои предметы в школах....

[@nataliao9435]

Сергей вы супер!Вас хочется слушать и слушать!Да вы не по питанию ,Вы психолог с большой буквы!!!!Слово спасибо это очень мало....это огромная глыба благодарности....Вам здоровья !😊и много сил!!!

[@womensbeauty5971]

Девочки, классная мотивация из жизни : пришла ко мне знакомая попили кофейку и тут она растегивает брюки со словами :"Фух, аж легче стало" и из брюк ВЫВАЛИВАЕТСЯ живот . Свои эмоции передавать не буду, но теперь, если хочется чего - то (я спортсменка и живота нет 😁😁😁😁), перед глазами этот клондайк жира в виде чужого живота .... и тягу, как рукой снимает. Зрелище, действительно, не для слабонервных, лучше быть с плоским животом и красивой попой 👍👍👍👍👍

[@user-xx7nk7pi2c]

Как говорят в пабликах худеющих "сначала ты скушала яблочко, а потом доела корм соседского кота".

[@user-jp7zz1lu9l]

😂😂😂

[@user-yi8tt3nq3x]

😂😂😂

[@user-pc5im1lq6f]

Спасибо за юмор, который присутствует в вашей жизни и за ваш внешний вид, который демонстрирует, что ваши слова не расходятся с делом....спасибо!

[@user-mx8rk1nm1v]

Мой муж любит пиццу. Но не ту, что заказать, а такую, чтобы я её сделала. Он стройняшка, а я пухляшка. Так я что стала делать, наготовлю пиццу. Поделю на членов семьи. Свои куски быстро прячу в морозилку и приговариваю, что чем сейчас жрать, лучше потом полежать. То есть, когда мне лень( устала, неохота и т.д) готовить ужин, то я быстро вспоминаю, что есть заначка для мужа и разогреваю ему. Он прям опять рад! А как я рада, что схитрила и не нужно опять у плиты стоять!

[@user-mx8rk1nm1v]

Прошел год. Я уже не пухляшка, у меня минус 27.🥳🥳🥳

[@user-gu9jt6jg1n]

@@user-mx8rk1nm1v поздравляю! Вы молодец!

[@inna_medvedeva]

@@user-mx8rk1nm1v какая вы молодец!

[@user-mx8rk1nm1v]

@@inna_medvedeva я старалась😊

[@user-mx8rk1nm1v]

@@user-gu9jt6jg1n а как ваши дела?

[@user-xv9wv4pm9i]

Вот это психоустановка!! Браво!! У меня нет перееданий и срывов. Но я толстая. Соблюдаю тарелку. У меня инсулинорещистентность. Диабет 1 тип ( углевод ограничен). Нефропатия ( белок ограничен). Но сбросила уже 18 кг

[@Nadiusha524]

Браво!

[@user-yc8yo4nx8j]

Очень крутой результат!!!!

[@user-yc8yo4nx8j]

Пока грабли летят, ты слышишь волшебный чарующий звук! Спасибо, доктор!!!

[@ina5687]

когда читаю некоторые комменты про то, что доктор много и длинно говорит, удивляюсь, сколько же существует мазохистов. Вот не нравится им, раздражает, но они не проходят мимо, сохраняя душевное равновесие, а наоборот, назло врачу слушают и смотрят эти "противные" ролики, с мучением и наслаждением топчутся на тех граблях, которые лупят их по лбу. В интернете и ютубе полно разных методик, программ, рекомендаций не только от дилетантов, но и от специалистов. Не мучайте себя, найдите то, что подходит именно вам и не надо обижать грубыми комментами ни доктора, ни его аудиторию. Неужели вам полегчает, если вы плюнете ядом в виртуальное пространство? А за себя скажу, мне тоже, как я только посмотрела первое видео, в первый момент показалась непривычной и даже немного раздражительной манера подачи материала. Но, досмотрев до конца, поняла, что это именно сознательная методика, именно этого врача не только специалиста по питанию, но, в первую очередь, хорошего ПСИХОЛОГА. Лично мне далеко не все принципы его системы подходят, из-за наличия нескольких серьезных заболеваний и связанных с ними ограничений. Но, очень много нового и полезного для себя я получила от этого жизнерадостного, веселого доктора. Принцип метаболической тарелки практикуется практически всеми специалистами и я давно его придерживаюсь, но из роликов Сергея Михайловича почерпнула много новых нюансов. Давно самостоятельно и с помощью лечащих врачей справляюсь медленно, но верно с лишним весом. Но, появилась уверенность, что теперь, эта борьба пойдет намного веселей и быстрей. Третий день взапой наслаждаюсь его лекциями. Огромное спасибо вам, уважаемый доктор, Сергей Михайлович.

[@ina5687]

и еще хочу добавить, что ваши видео не только дали новые знания, но и помогли привести в более стройную систему мои разрозненные знания про здоровое и похудательное питание. Для меня на первом месте перед похудением стоит организация питания , связанного с болячками и здоровьем. И оптимистичные ролики побуждают к действию, если вдруг устаешь от этой вечной борьбы с желанием обжорства.

[@user-qm2nx2fm1n]

Люди не имеют право высказывать свое мнение?) Доктор не может прислушаться, чтобы повысить качество своей работы? В чем проблема? А ваш комментарий не мазохистичен? Не нравится читать критику в комментариях, но все таки читаете.

[@hedaheda1609]

@@user-qm2nx2fm1n Дело не в "качестве работы". Эта так называемая вода и юмор - часть метода доктора(психоллгическа составляющая метода).

[@user-qh1mk1bv7o]

согласна) если что можно включить скорость 2х и все

[@ina5687]

@@user-qm2nx2fm1n про качество работы доктора говорит огромное количество его довольных пациентов, подписчиков, ролики с конкретными результатами тех, кто пользуется его системой. Вот они как раз и могут оценивать качество работы врача и конечно, специалисты в этой области. Но, точно не пробегающие мимо дилетанты.

[@user-cy7dy2wh8p]

Доктор я Вас обожаю " А Я ХОРОШО ЕМ ЭКЛЕРЫ", юмор отличный 😆👍, слушаю вашу мотивацию помогает, спасибо🧡

[@lyubovkolevaoperasinger7364]

Всё про меня! Плюс стресс, плюс климакс, плюс возраст....Капец полный. "Вековая "усталость. Дошла до 92. Была 63.

[@iris_nl]

«Не надо хлестать себя сельдереем» 🤣🤣 отличное чувство юмора, очень интересно слушать Вас 🥰

[@olgarilling4843]

Добрый день всем, кто слушает Доктора! Мантра работает всё чаще. Спасибо Сергей Михайлович. Стройнеем дальше!!!

[@user-ou4eg5rl8g]

Полный бред

[@user-bt5zs4ij6b]

​@@user-ou4eg5rl8gВы наверное худышка

[@irigrinik]

«Отжечь» в кондитерском смысле этого слова» - это шедевр🤣🤣🤣

[@user-qd4np5of6p]

Да тут шедевры. через каждое предложение . Я ещё не встречала диетологов с таким чувством юмора, он один такой.

[@user-ib4gv2lj7b]

Что то все одно по одному да по десятому

[@user-ft3lu6ht5j]

У меня срывные продукты это именно домашняя выпечка так как я люблю печь, к магазинной выпечке безразлична. Люблю испытывать новые рецепты с интернета, начинаю печь для родственников, сначала держусь, потом нюхаю, потом думаю откушу чуть чуть и когда это происходит , срываюсь и начинаю лопать, не могу остановиться Особенно люблю печь эклеры инаполеон и шоколадные торты, в следующий раз думаю, устою.

[@user-ws6er9ix9q]

А у меня печет торты и пироги дочь.И очень обижается,если я отказываюсь все это есть...

[@user-yl2dn3nh2y]

Легче не печь

[@inna_medvedeva]

То же самое!))) Печь очень люблю, это ведь так интересно, когда из отдельных продуктов чудо получается) А уж если Олю Шобутинскую посмотреть,то капец, она так печет!))и еще зефир люблю делать свой,а там сахар, на сахзамах не получается((( так что я вас очень понимаю)Только я держусь, почти не ем свою выпечку, лишнего веса нет. А печь все равно приходится: в школу ребенку надо с собой что-то давать - так лучше свою прекрасную булочку), все равно купит в столовке непонятную дрянь с трансжирами.. Но вообще,если нет причины,лучше не печь совсем, хоть это и увлекательно.

[@valentinavrublevskaya4686]

Супер,нет импульсивному перееданию

[@user-po7eo2ue3j]

"Мы в сотый раз опять начнём сначала, пока не гаснет свет, пока горит свеча"😅🤣😂 Да ну на фиг👍👍👍

[@_.alisha._.m._604]

Не говорите😂👍

[@user-kx6fv6tz4s]

Сергей Михайлович, спасибо Вам! Загипнотизировали своими огромными глазами так, что я вообще есть не хочу. Жаль, что так быстро закончилось видео. Так приятно слушать Ваш чарующий голос!

[@valentinafreitag8891]

Я вами любуюсь,обожаю ваш юмор😅❤

[@katerina_shali6502]

Всем кто хочет похудеть, желаю похудеть!Держать чистое питание,без перееданий!

[@user-pi6uu4sk1j]

Здравствуйте. Такое ощущение, что вы все эти этапы прошли сами. Смотреть ваши ролики надо ежедневно, перед каждым приёмом пищи. Всегда надо думать про то, как уже наступал на грабли. А ваши слова помогают этого избежать. Мантра впечатляет!

[@user-gp2nm4fy9v]

Ждала...ждала мантру...и уснула

[@elenamigachova1112]

😂😂😂

[@user-cq8iq7cy8z]

👍😅😆

[@user-ue5gq5wf3z]

Сергей Михайлович,вы Маг,Волшебник....,я не устаю это повторять!!!

[@user-ri4sq4oj2v]

Обалденно,великолепно, доктор вы мой спаситель!!!!! Теперь моя мантра- Да ну на фиг!!!! Человеческое вам спасибо! Я всегда верила только вам, вы пример, стройный элегантный наш!!!! Я обязательно похвалюсь результатом.💕💕💕💪💪💪🍀🍀🍀

[@user-qu1sd3he2u]

Прошло 8 месяцев, хвалитесь😄

[@taraz_tv7880]

Каждое видео смотрю с восхищением! Благодарю!!!

[@user-st4sc9je9h]

Я влюбилась!!! 😊😊😊Мантра чудо!! Помогает не только по отношению продуктов. Спасибо, чудо-доктор😊😊😊всем хорошего дня!

[@user-og7ig9kl4u]

Мастер разговорного жанра! Артист 😄👍

[@user-dv2bc9gj2w]

Мои срывные продукты : жареная картошечка на сале, домашние пельмешки, слоечки - ням, ням.....

[@user-tx4yt5ux5d]

✊✊✊

[@nataliademian4946]

Спасибо что вы есть Сергей Михайлович.за ваши эфиры огромное спасибо они очень помогают

[@neleamiron79]

Сергей Михайлович как правильно рассказываете.Вы самый лучший врач. 🙏🙏

[@mariandronova]

Мне очень помогает эта мантра, тягу как рукой снимает. Через минуту уже и не думаешь, что хотела наступить на грабли😊😊😊

[@user-td8qn1ps4i]

Таки да помогает этот доктор как кашпировский установку дает может и сам того не знает энергия с него так и хлещет

[@user-ie1wp8io9r]

Какой Вы замечательный доктор и человек.Благодарю Вас от всей души

[@user-ko5nh6om7n]

Аха-ха, сначала съела одну черешню, потом тарелку, а потом в ведро с головой...ржач) Как эти слова мне напомнили моё такое переедание черешней.

[@Anaidasoul]

Сергей уже 2 часа смотрю ваши видео и мне так все понятно, спасибо вам огромное. Вы настоящий Диетолог и Психотерапевт и Человек с большим уважением к своим подписчикам. Процветания вам и всего самого наилучшего.

[@tatianalesner9578]

Да все гениальное просто: да ну нафиг!!!!!! Браво Доктор!!!!!!!

[@user-tz8de4wi7w]

Вам нужно в стендапе выступать😃😃😃😃😃😃👍👍👍👍👍👍👍

[@jurppa4311]

Это как у алкоголиков, нельзя выпить бокал вина и остановиться, если алкоголик выпивает, то и стоп-кран уже не поможет. Так и у обжор -нельзя даже смотреть на этот маленький кусочек шоколада.

[@user-he8mu3qz7k]

Просто не покупать.

[@lanamalysheva2975]

Дорогой Сергей Михайлович, вы красавчик, как здорово и с таким юмором доносить до прекрасных женщин эти мантры😂 Обожаю Ваши лекции, все стендаперы отдыхают по сравнению с Вами ❤❤❤

[@lubovturikova5504]

Доброе утро доброму позитивному человеку,слушаю Вас,вчера делала разгрузочный день,на весах минус один кг,моя дочь слушала Вас похудела почти на минус 20.🌷🌷🌷💘

[@user-iv1yf2wx8o]

Мантра просто божественная, привела меня в сознание)

[@user-wr2ip6cw8q]

Что, серьёзно?

[@user-zc6vp9hq6u]

Много говорильни

[@Tatiana_Nikitina]

@@user-zc6vp9hq6u это не "говорильня", это заклинания! Шаманство))

[@user-zc6vp9hq6u]

@@Tatiana_Nikitina коснулося

[@user-bt5zs4ij6b]

​@@user-zc6vp9hq6u А то, есть продолжаю, жрать перестала, думаю о похудении

[@user-vn5ej1rs9c]

Какие грабли?! Ваши глаза! Вот что надо представлять когда рука тянется к конфетке или пирожку! Да ну их на фиг!

[@faridabdiyev889]

Вы это зомбичество представляете с юмором. Но клянусь так и бывает. Как будто под наркозом. Извиняюсь даже сэкс контролировать легче, чем это самое наваждение. И про то что в магазине принцып "это я не себе, это для сына к чаю' тоже правда.страшное дело.

[@user-yy5me6ji3r]

совершенно согласна, накинуться в порыве страсти на мужа бывает реже. обычно этот процес осознанный, а вот нажраться как в тумане это запросто.

[@user-oc9bf1mg4k]

А ля ля три рубля

[@user-rw7hq4mc3w]

Умно, но многословно

[@svetlanaafanasyeva6872]

@@user-rw7hq4mc3w увеличьте скорость на 1.75 или 2.0

[@user-bn4gz4ys6h]

Много лишней информации .

[@IWA589]

А я-то мучаюсь в догадках, в чем дело! А оказывается, дело в таланте! 😁👍 Доктор, Вы огонь😁👍

[@user-zh6wc3dt6l]

Это какой-то кошмарный ужас все это выслушать.

[@natanova-1314]

@@user-zh6wc3dt6l кто заставляет?

[@user-pc6dl1hj5r]

Для меня срывной продукт салат оливье. Если он стоит в холодильнике, все мысли только о нем.

[@gayanehovhannisyan7988]

для меня винегрет

[@vijayakamala6578]

Я Вас слушаю, как Камеди Радио, но с пользой дела, спасибо большое!)))

[@user-yb8uk7jj6x]

Умница!такая замыленная тема , а как интересно убеждаете!огро ное спасибо!

[@user-wi3ol3eo1u]

А можно короче?

[@svetlanaafanasyeva6872]

Измените скорость на 1.75- и будет вам счастье)))

[@user-xp9vd9xj4g]

Только если уехать на необитаемый остров

[@ludmilakirile8145]

Виртуознейший рассказчик! Заслушаешься! Я просматриваю два раза, в первый- не вникаю в тему, а наслаждаюсь самим произведением!

[@user-sj1yi1lv9p]

Спасибо вам за такой оптимистический настрой нас на хорошее, смотрю вас с удовольствием и худею.

[@sabinacurylo7273]

Да это так правда

[@natalieneumann462]

Сергей Михайлович, огромное Вам спасибо !! Сохраняю этот видео,буду слушать ,когда потянет на торт или шоколад!. Очень отрезвляет!😊❤ Больше не хочу худеть! За 64 дня избавилась от груза в 15 килограмм,почти у цели идеального веса.Спасибо за мотивацию❤

[@tatyanapervak5677]

Не надо хлестать себя сельдереем!!! Ой, я не могу!!!)) Какой же молодец!!!!))) Разослала всем своим друзьям Ваше видео, поделилась во всех группах и во всех социальных сетях!!! Спасибо за такой неймоверный позитив и юмор!!!!!!!))))

[@LC-lc2ck]

Я ручку достала мантру записывать...😂😂😂❤

[@user-cd5jo3yx6g]

😂

[@user-cd5jo3yx6g]

😂

[@user-gn2kd7of8w]

Прохожу мимо отделов с мучным и сладким бегом. Но муж покупает себе эту отраву. Я начинаю изнывать. Беру крошку и... в запой!

[@user-jm7cm7rg7z]

Меня может остановить в еде, только если её надо готовить.

[@user-rq6hn3jy3i]

У меня так же, Слава Богу! Уже куча рецептов тортиков. Но не хочется готовить, да и ещё ингредиенты нужно купить. А магазинные торты не хочу.

[@user-qt3nz1bo5o]

У меня тоже самое,надоело готовить

[@user-mi6cw9ff7g]

☺☺☺

[@user-xw4mk4ym1r]

Блин, а мне ненадоело. Пеку, жарю, запекаю, вкусно зараза .

[@user-lo5du1yr6i]

@@user-xw4mk4ym1r завидую. Я тоже не люблю готовить и мне кажется, что именно в этом проблема. Когда хочу поесть, то не оказывается нужной еды под рукой. Каждый из нас думает: вот (не) любила бы готовить, то питалась бы правильно и всё бы получилось. 🤭

[@innamironenko8693]

Доктор, Вас послушаешь...и хочется пойти и сорваться, так описываете привлекательность продуктов...

[@user-qv4rc2vm8y]

😃😃😃Спасибо огромное! Такую серьёзную тему Вы доносить до нас с таким юмором.

[@user-qw4rx6cy6p]

Вот так и я решила ни есть вредную еду Так приехали гости привезли всяких сладостей Сами уехали а я всё так и продолжаю кушать И каждый день думаю что завтра начну с правильного питания Спасибо вам доктор

[@tinkamalinka6303]

Как вовремя видео 📹, это знак судьбы )))))🤣🤣🤣

[@user-dq6jz7oq5m]

срывной продукт - шоколад с крупными орехами внутри)

[@vvvddqr895]

Купила гриль для того, чтобы делать вкуснейшие, диетические нагитсы из куриной грудки по рецепту Сергея Михайловича, а делаю хрустящие, аппетитные, горячие, пахучие тосты из белого хлеба 😂🤣И я уже скатилась, уже внизу, опять внизу. Теперь после мужского праздника бросаю санки и к 8 марта я должна быть на вершине горы 😂🤣

[@user-dq6jz7oq5m]

@@vvvddqr895 )))))))))))

[@user-un1vs4qf5i]

Я

[@lanar1828]

А мне нравится, что доктор повторяет одно и то же. Надо, надо нам повторять, чтоб каждая мысль прям хорошо дошла!)

[@user-jp6mx9hr7i]

Спасибо большое доктор! Слушала Вас , готовила по Вашим рецептам , за два месяца сбросила 11кг. Спасибо за уроки ! Иногда начинаю слушать других врачей , но нервов слушать бред хватает буквально на 2минуты.Вы самый, самый умный доктор!

[@user-bo8xb3wv9m]

Лариса . Поделитесь опытом

[@mariapost5921]

Мне нельзя ходить на праздники к родственникам, они ещё с собой салаты и тп дают😅

[@fayinaglinnik7783]

Добрый наш Доктор!!! Вы - ГЕНИЙ!!! 24 минуты я слушала и кивала головой, мысленно составляя список срывных продуктов и понимая, что это весь перечень продуктов, что есть вокруг. И вдруг Вы произносите волшебную древнеиндийскую мантру! "Да ну нафиг"!!! По мановению волшебной палочки, то бишь, щелчка Вами пальцами я понимаю, что нет этого списка! НЕТ НИКАКОЙ ТЯГИ К ЕДЕ! К НИКАКОЙ ЕДЕ! Ничего не хочу! Хочу к потерянным 13 кг добавить еще пяток! Пошла пить воду! Спасибо, наш дорогой ДОБРЫЙ ДОКТОР Сергей Михайлович!!! Вы - волшебник!

[@user-er1zm5lm4o]

Много болтавни Надо меньше слов,а больше конкретики

[@fayinaglinnik7783]

@@user-er1zm5lm4o для тех, кто в теме, это как раз и есть конкретное руководство к действию. Другие ничего в этом не понимают

[@user-zu7of4fe1y]

Спасибо, хорошего настроения и всего самого наилучшего вам и вашим близким людям, успехов в работе в семье спасибо вам большое за ваш труд и здоровья

[@mereikmdzi4734]

Мне понравилось👍🏻буду вместе с вами бороться с обжорными бесами🌺

[@chips2584]

Чудесный Сергей Михайлович! Каждое слово на вес золота!)

[@nataliadavydyuk7407]

Я Вас слушаю и худею ! Чесно 👍кажется Вы договорились с моим мозгом 😀

[@user-tr8qi7xn5e]

Спасибо Сергей, я постараюсь пользоваться этими рекомендациями. Просто буду контролировать свои "грабли". Здоровья и счастья Вам

[@taisamakarava749]

Вы очень правы для покупки для детей и внуков,а вечером при просмотре телевизора реклама о еде и тут кошмар,нет сил терпеть и сразу к холодильнику.Лучше не покупать,пройти мимо колбас и сыра,просто убегать от этого отдела в магазине.Или выпить срочно воды мелкими глотками,идёт успокоение,мне помогает.

[@user-ft1wt8mq4b]

Срывные продукты,это-сыр,сливочное масло,хлеб,орехи,молочный шоколад,пицца.🤭

[@user-qc9wh9gv7b]

Вы бесподобны! Спасибо - вроде все знала, но вас послушала и дошло! ))))

[@user-zl8tv2ge3v]

Полностью с Вами согласна! Но многие из Америки! 🤩

[@user-td8qn1ps4i]

Как у нас мыссли совпали я точно так подумала

[@user-hm1io7jr3x]

Петрушка мой срывной продукт ;))))))))))))))))))))))) Развеселили!

[@user-go9fp6zl4c]

Спасибо, очень впечатлило. Буду работать над собой. На данный момент у меня замкнутый круг получился.

[@user-zl8tv2ge3v]

У меня тоже замкнутый круг, проблема со сном, пол ночи слушаю Доктора, потом читаю коментарии и угараю от смеха!🤩

[@kseniaruzhenskaia8704]

Подписка! Какой позитивный настрой!

[@user-vr2kg2qh3n]

Одно удовольствие в жизни 😁 смотреть вас!!!

[@Marusya5656]

Самый Лучший Доктор, никто не сравнится даже..., ни Ковальков... ни Фус... а щас ещё и всплыл из 90-х Смелов..... Сергей Михайлович, спасибо Вам огромное за Ваш труд!!! 🤞🤞🤞🙏🙏🙏💋🌷🙍

[@user-rs7sw1gf1s]

Вот сегодня могу съесть один кусочек шоколадки или колбасы или хлеба , но потом наступит момент , когда плитка шоколада , батон колбасы и пол буханки черного хлеба будут собраны в один миг без чувства сытости и наслаждения . Печалька .

[@user-jj6lb7ht6e]

Это лучшее, что я когда либо слышала! Гениально и талантливо Сергей Михайлович!!!Обязательно поделюсь результатом❤🎉😅.

[@ludmilanistroi8579]

23.15 нашла вашу запись слушаю и давлюсь арбузом😂начяла с кусочка маленького дошла до 3 маленького и точно понимаю..все про меня но кушаю и ржу...не могу остановится..видно все пришло время записатся к вам,срочно😅Вы супер Сергей Михайловичь😊😊😊пошла я спрятать печень что были для гостей,вынесу в кладовку ночью туда не выйду...а арбуз мочегоный,это до утра мне нужно😂привет с Кишинева😊

[@mereikmdzi4734]

Мучные продукты у меня срывные,выпечка !!!особенно домашняя

[@user-de8bv4xx4y]

Почему я раньше Вас не видела? Классный доктор.

[@user-yc8yo4nx8j]

Сергей Михайлович, от всей души благодарю за Ваш труд, Ваш юмор, очень доходчиво!!!

[@kolosalla1967]

Любимый доктор! Благодарю! 👌💜

[@victoriacoval6890]

Поздравляю вас доктор,вы Доктор от Бога,так вдохновенно делаете свою работу,я уверена что помогли очень многим людям.И поздравляю себя что нашла вас.

[@cvet696]

И не тащить домой всякую всячину

[@svitlanapopova1523]

Бедный доктор он уже не знает как нам объяснить обжорам😁😅😅😂😁😁😆😅🤣😂😂😅😆😁😁

[@user-mb3rt6jt4h]

Это шедевр!😁 я прям насмеялась от души😁

[@user-ni2mp8df1g]

Спасибо!!!Как Вы точно про талант сказали. Аплодирую!!!

[@user-gr6ng5nf9f]

Пироженки и мороженки у меня, нет, но.... Постоянно бегаю жрать овощи и похожее. Пока не поем мясо- я дежурный у холодильника. Мясо получила - можно отлипнуть от шкафа с едой.

[@user-gu8lj3uv9l]

Спасибо Сергей Михайлович!

[@xxxzzz7905]

Мои грабли это тазик салата оливье, селедки под шубой, а вот к тортам как то конечно не равнодушна но не горю желанием перед выбором что сьесть торт или оливье, выберу второе.

[@xxxzzz7905]

А для меня вареники с капустой, отшибаютмозг напрочь. 😅

[@user-jm7sp2xe3r]

Доктор спасибо Вам за ваш труд. Все очень актуально и вовремя.

[@user-be1fz2yd8u]

А я крылышки шикарно ем, обожаю их! Вы суперрррр!!!!! Осталось только похудеть на 5 кг🤐

[@saidjan-anna]

У меня не продукты срывные, а обстоятельства:) И главное из них - халява :) Если что-то предлалают поесть за чей то счёт, меня несёт 😊

[@vesna.....]

Решила попробовать кето диету, не подошла! Вес на месте, а то и пошёл вверх, приём еды был два раза в день в 12ч.и в 19 ч., единственный плюс не было тяги к мучному и сладкому. Спасибо, подсказали в комментах ваш канал. Посмотрела ваши видео... ела, как вы рекомендуете и вес радовал, снижался каждый день. Начну снова. Подписалась!

[@user-cl4ci4uv6b]

Спасибо большое. Вот это поддержка. Нет слов.

[@ouniverse7824]

Ой, видео прямо для меня)) в момент, когда хочется шоколадку, забываю обо всех последствиях...

[@user-dq9hi3bc4m]

Благодарю за доставленное удовольствие от просмотра!