Plan Treningowy Na Półmaraton - Jak Poprawić Wynik w 2 Miesiące

👉W filmie zdradzamy ostatnie 3 tygodnie treningów biegowych
👉Bartek opowiada o swoich odczuciach w przygotowaniu do półmaratonu
👉Przedstawia co się zmieniło w treningu biegowym
⭐WSPÓŁPRACA/PLANY TRENINGOWE⭐
www.matnerrunning.pl/kontakt/
W tym filmie przedstawiamy plan treningowy, który pomógł Bartkowi poprawić wynik w półmaratonie o 13 minut w zaledwie 2 miesiące. Dzielę się z Wami ostatnimi 3 tygodniami jego treningu, które pozwoliły na uzyskanie tak dobrego wyniku. Znajdziecie tu wiele cennych wskazówek dotyczących treningu biegowego i przygotowania do półmaratonu. Zapraszamy do obejrzenia filmu i poznania naszego planu treningowego!
👉Omawiane tematy:
Plan Treningowy, Plan Treningowy Na Półmaraton, Jak Poprawić Wynik w Półmaratonie, Trening do Półmaratonu, Trening biegowy pod Półmaraton, Plan biegania na półmaraton, Trener Matner, Przygotowanie do Półmaratonu, Plan treningowy na 21km, Trening pod 21km
********************************************************************
⭐Paweł Matner - magister fizjoterapii, trener biegania w MATNER RUNNING TEAM, trener przygotowania motorycznego, organizator obozów biegowych, medalista Mistrzostw Polski. Autor E-BOOKA BIEGACZA, E-BOOKA - KONTUZJE BIEGACZA, Rekordy życiowe: 10km 31:22, Półmaraton 1:09:32.
❤ BIEGAJCIE I BĄDŹCIE ZDROWI ❤
#Półmaraton #PlanTreningowy #JakPoprawićWynik
--------------------------------------
*Copyright Disclaimer Under Section 107 of the Copyright Act 1976, allowance is made for "fair use" for purposes such as criticism, comment, news reporting, teaching, scholarship, and research. Fair use is a use permitted by copyright statute that might otherwise be infringing. Non-profit, educational or personal use tips the balance in favor of fair use. No copyright infringement intended. ALL RIGHTS BELONG TO THEIR RESPECTIVE OWNERS

[@TrenerMatner]

⭐WSPÓŁPRACA/PLANY TRENINGOWE⭐ www.matnerrunning.pl/kontakt/

[@pan_pacucha]

Akurat mam 3 tygodnie do pierwszej oficjalnej połówki :) dzięki. Zobaczymy co sam dam rade wyklepać, i będziemy kiedyś poprawiać.

[@tompawlicki8530]

Czekolaaada 😊

[@TrenerMatner]

Z rodzynkami?

[@hubertbujno4704]

Nieźle;)

[@paweleks8844]

No to ogladamy

[@TrenerMatner]

;)

[@tomaszuptas5737]

CZEKOLAAADA

[@TrenerMatner]

HEHEH

[@anita.matner]

Duży progres. A końcówka filmu najlepsza 😂😂😂

[@TrenerMatner]

Tak, zwłaszcza jak ktoś nie mówi na co dzień do kamery ;)

[@skylinedrag]

Ja w rok 1:56--->1:36. Teraz juz takich progresow nie bedzie, ale chcialbym robic ponizej 1:29

[@anawalicka3682]

CZEKOLAAADA 😁

[@TrenerMatner]

Z rodzynkami?

[@anawalicka3682]

Z orzechami 😍🥰

[@TrenerMatner]

@@anawalicka3682 ...i rodzynkami!?

[@anawalicka3682]

@@TrenerMatner Koniecznie 😂 i z żelami 😂😁

[@TrenerMatner]

@@anawalicka3682 żelki to najlepsze co może być! Lubisz czarne?

[@fizjoterapiamateuszjamrozi3910]

Zrobiliśmy to razem 😊 Ty trening a ja regeneracja 😊

[@TrenerMatner]

Kiedy?

[@jast_19]

Witam, jak się rozgrzać przed zaliczeniem? Najpierw jest 100m, potem pchnięcie kulą i na końcu 1500m.

[@TrenerMatner]

10-15 minut wolnego truchtu + ćwiczenia rozgrzewkowe: kzbin.info/www/bejne/i3K6m3pmbsdkpas

[@freshconnector]

Czy jest kontakt z panem?

[@hubertstankiewicz9171]

Prosz o kontakt w sprawie treningow

[@tomzuk8807]

Czekolaaada

[@TrenerMatner]

Z rodzynkami?

[@tomzuk8807]

Ja wolę truskawkowa :))

[@TrenerMatner]

@@tomzuk8807 Też może być ;)

[@anawalicka3682]

​@@tomzuk8807 ale gorzką z truskaweczką 😂

[@tomzuk8807]

@@anawalicka3682Z wedla najlepsza ;)

[@anita.matner]

Sankt Moritz 🤩🤩🤩

[@TrenerMatner]

;)

[@dzemcoverband]

A kawa z czekolada może być?

[@TrenerMatner]

Albo czekolada o smaku kawy?

[@Melonno]

Sankt Moritz 😉

[@ukaszsarn4933]

Sankt Moritz

[@pawelsaski]

Sankt Moritz 😊

[@TrenerMatner]

Jest pięknie!

[@TrenerMatner]

Tutaj zobacz krótkie filmiki stąd: kzbin.infodEMbzT5GvNA?feature=share kzbin.infoynHjxg4yCxE?feature=share kzbin.infoBCbHskiLPYI?feature=share kzbin.infoAZhPg4Qb5D0?feature=share

[@marcinkardas5256]

czekolada

[@TrenerMatner]

Gorzka ?

[@piotrchachua6635]

CZEKOLAADA

[@TrenerMatner]

Biała?

[@janpur3521]

San Morjtz

[@hordeilife8145]

Czekolada

[@TrenerMatner]

Studenčka?

[@zdzisawpetry3946]

CZekolaaada

[@TrenerMatner]

Studenčka?

[@my.pariasi4820]

Siema przyjemnie się Ciebie słucha👌pozdrawiamy a w wolnej chwili zapraszamy do Nas może się spodoba😊💪

[@wojciechbaszczyk1721]

CZEKOLAAADA

[@AZBEST21]

CZEKOLAADA

[@TrenerMatner]

Czarna?

[@lukonify]

Sankt Moritz

[@TrenerMatner]

Jest rewelacyjne. Tutaj zobacz krótkie filmiki stąd: kzbin.infodEMbzT5GvNA?feature=share kzbin.infoynHjxg4yCxE?feature=share kzbin.infoBCbHskiLPYI?feature=share kzbin.infoAZhPg4Qb5D0?feature=share

[@piotrjankowski616]

CZEKOLAAADA

[@user-vc1pc6bm1h]

CZEKOLAAADA

[@arekwojczyk6182]

CZEKOLAAADA

[@maciejgawlik2823]

CZEKOLAAADA

[@beatakulpinska-wojda2185]

CZEKOLAAADA

[@TrenerMatner]

Z rodzynkami?

[@krzysztofkiljan7871]

CZEKOLAAADA

[@TrenerMatner]

Studenčka?

[@adamurban5462]

CZEKOLAAADA

[@TrenerMatner]

Z rodzynkami ?

[@user-wl5sg9xq9g]

CZEKOLAAADA

[@TrenerMatner]

Dzięki za komentarz! 😊 Zachęcam do zapisania się na nasz sierpniowy obóz w Szklarskiej Porębie! Zostało jeszcze tylko kilka wolnych miejsc...😉 www.matnerrunning.pl/matnerrunningcamp/

[@piotrnowinski3726]

CZEKOLAAADA

[@TrenerMatner]

Dzięki za komentarz! 😊 Zachęcam do zapisania się na nasz sierpniowy obóz w Szklarskiej Porębie! Zostało jeszcze tylko kilka wolnych miejsc...😉 www.matnerrunning.pl/matnerrunningcamp/

[@jarek690316]

CZEKOLAAADA

[@TrenerMatner]

Dzięki za komentarz Jarek! Polecam też film "Półmaraton w 2 godziny - Plan Treningowy": kzbin.info/www/bejne/q3K5pqZreLqChNk Pozdrawiam 😉👍

[@moonribbon7476]

CZEKOLAAADA

[@TrenerMatner]

Z rodzynkami?