План троеборца: корректировки

[@rusiylis]

Димон, нужно выпустить обучающий курс "Excel для паэурлифтера". Срочно!

[@АнастасияРоманова-я2ю]

Долгожданное троеборье! ЛастМен, ты замечательный! : *

[@buymeamic]

Дима, спасибо тебе огромное! Очень ждал эту информацию! Спасибо за труд!

[@wwarbox]

Дмитрий, благодарочка!!!1111

[@88Dmitry]

Во все периоды силового тренинга отдыхаем до восстановления сил. Тоесть до субъективного ощущения готовности к подходу.

[@advun1950]

Спасибо за видео). Только возник вопрос. Почему бы не переместить тяжелую Тягу - на Пятницу. Ведь мы в Пн тяжело поприседали

[@ВадімГлухайкін]

То што доктор приписал:-) Спасибо большое.

[@ВиталикБелоусов-ъ9о]

надо будет ище посмотреть так подробно все класс

[@Bogdan12081985]

Дмитрий, осветите хоть Вы периодизацию приема стероидов в пауэрлифтинге!) Восхищаюсь Вашим творчеством, спасибо Вам за науку!!!)

[@vlad_l]

А подскажите как планировать нагрузку например в подтягиваниях и брусьях, учитывать только вес отягощения или свой тоже?

[@MrGlaIZier]

Диман обновил Excel ^_^

[@pacific_strongman]

здорово) познавательно,спасибо

[@felixdishko71]

Дима, спасибо за информацию что ты даешь. Есть вопрос по плану. Спортсмен делает тяжелую тягу через день после тяжелого приседания. Не лучше поставить их на понедельник и пятницу? Если нет, объясни пожалуйста почему. Заранее спасибо

[@88Dmitry]

Можно использовать и такой вариант. Тем не менее, если грамотно подбирать интенсивность, перетренированности не наступит, равно как и перегрузки.

[@МаксимКузык-и1ж]

Дмитрий,помогите пожалуйста Я только одно понять не могу 65% от веса в тяжелом жиме это не мало? Если например у меня ПМ 110 ,то 65 % это килограмм 70 выходит Я же буду ее выкидывать,вес слишком легкий Как правильно поступить?

[@Artem_PunchMoNStR]

Правильно будет начать с 70 и постепенно накидывать по 2,5 кг в неделю вес на штангу ,при этом меняя раскладки в тяжёлых жимах. Если это актуально конечно ещё)

[@ВладимирНабока-ъ3ь]

Что значит «точки входа»?

[@foreman-s]

Огромное спасибо за видео!!! Дмитрий, скажите, как вы оцениваете тренировочные планы по троеборью такого автора как Муравьев?

[@RBolkhovitin]

Спасибо!

[@parkourUA]

Дмитрий, я новичок этом деле, надеюсь на ваш совет. После тяжелой силовой тренировки не могу/не хочу спать. Как быть? Мелатонин поможет?

[@МаксимПарамонов-э5э]

А сколько нужно одыхать между подходами в период на выносливость?

[@ticTHEhero]

Зачет!

[@kappa9164]

новый Excel?)