ПЛАНКА в динамике, сделает рельефный и функциональный пресс

🟢Онлайн курсы ➡️ www.sahniy.com/
📒Консультации и занятия онлайн: [phone] (Telegram, WhatsApp, Viber) проведение индивидуальных программ
📍Telegram канал : ➡️ t.me/AleksanderSahniy
📍Instagram ➡️ a_sahniy_re...
📬Предложения: ➡️ [e-mail]
💸Донат или благодарность:
💳Monobank: 4441111134875958 (visa) OLEKSANDR SAKHNII
💰Paypal : [e-mail]

[@user-tz9bq6qj5u]

Все, кто следуют рекомендациям Александра и следуют его практикам будут здоровы!

[@DimiDrolUA92]

Сколько полезных упражнений почерпнул у Александра. Все помогли. Многие до сих пор использую в своей ежедневной зарядке. Доступно, бесплатно. Главное ваше желание заняться своим здоровьем.

[@laumapohl5787]

Я все эти упражнения делаю. Но с вами гораздо веселее. Спасибо огромное за мотивацию, профессионализм, колоссальную позитивную энергетику. Вы лучший ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ 🙌

[@user-gi1zn8fz5t]

Какой красивый у Вас пресс, спасибо за позитив

[@LiudmylaReading]

Очень вам доверяю, Александр. Довольно продолжительное время занимаюсь с вами. Как вы мне помогли и продолжаете помогать. Признательна вам. Восхищаюсь вашими знаниями и трудолюбием. Начинаю делать планку с вами после продолжительного перерыва: делала ее в тренажерном зале.

[@user-ro7jj8qn9p]

АЛЕКСАНДР, БОЛЬШОЕ СПАСИБО, ЗА ВАШ ТРУД, ПО ВОСТАНОВЛЕНИЮ ЗДОРОВЬЯ. ЗДОРОВЬЯ ВАМ, ВАШИМ РОДНЫМ, УДАЧИ🙏❤💙💖💔🌿🌺🌾💝🌴👍🏻👍🏻💞

[@user-ss6gw5kj7h]

Так ждала упражнения на пресс, спасибо огромное!!!!!

[@user-pc1xl4ww7y]

Спасибо! Вы лучший!

[@lukochka632]

Спасибо! Вы - классный!!!

[@oksanasolopova9740]

Сделала всё сразу вместе с вами, спасибовам❤❤❤

[@user-xi7hr7fd9p]

Сашенька пока спасибо большое ❤❤❤

[@user-rm2rs4yg9k]

Спасибо большое вам Александр.

[@user-zk3yf1nh5c]

Супер ❤спасибо

[@dobrynanikitich]

Все Ваши ролики суперполезны и все в использовании - огромное спасибо!!

[@user-eq4iu6kq8m]

Хорошая нагрузка для всего тела !

[@Inkognito483]

Спасибо! Сегодня попробую!

[@DannieXtone]

Интересный комплекс упражнений, Александр, спасибо Вам!

[@user-gw4bc6tc5f]

Замечательный комплекс! Благодарю! 🙏

[@mazltovyou]

Спасибо)) мне 29, я с вами уже 3 года) вы самый замечательный тренер)

[@user-yc8yo4nx8j]

Спасибо 🔥 🔥 🔥 🔥, Александр

[@user-xx9mx6yo1n]

Александр, спасибо Вам большое!

[@user-fe5ko1ir6y]

Каждый раз ставлю лайк)))!

[@user-tg9fi2rp2m]

Пишу всюди свої коментарі, щоб підняти ваше відео та віддячити вам за вашу працю!

[@irynalawrin2215]

Спасибо огромное за ваши рекомендации ! С огромным вниманием слежу за Вашими рекомендациями так как у меня сколиоз двойной и очень тяжело найти рекомендации для укрепления мышц пресса 🥲

[@user-cl6iq8jf4k]

Благодарю 🙏

[@BagdatBoranbaeva]

Спасибо ❤❤❤

[@user-fc5lz5nu8t]

Александр, какой красивый фон у вас 😊.И костюмчик и Вы ❤. Но это упражнение опять не для меня!

[@user-nt5tl3zk9m]

Это для молодых спасибо

[@gabriellekeating4842]

Спасибо!

[@user-xp7qd2ig2e]

Не могу делать это после перелома руки, уже прошло 5 месяцев, а для меня это фантастика.

[@user-ko5xb7pz2o]

Александр, снимите пожалуйста ролик с упражнениями при ретролистезе.

[@user-nn5cn2mj7y]

Спасибо😅

[@olenazinkevych462]

👍👍💚🧡

[@xbox360kulikov4]

❤❤❤❤❤

[@kursaikursai2968]

Спасибо за видео. От тиннитуса было что нибудь на канале?

[@user-rw4xr9hx1n]

Можно ли делать предпоследнюю (крученую) планку с грыжей в пояснияном отделе (3мм)?

[@a_sahniy_rehab]

Если не прогибаться в пояснице .Всё зависит от Вашей подготовки.Если есть дискомфорт,нельзя.

[@user-og5um7cz3q]

Александр, добрый вечер! У меня вопрос по поводу разминки перед этим комплексом? Она нужна?! Если да, то порекомендуйте, пожалуйста, какую... С уважением, Яна. И с протрузиями в поясничном отделе и шее можно все движения делать и заминку в том числе?

[@user-jg6kq9gc5s]

Велике дякую ❤️❤️❤️🤗🤗🤗🤗

[@Sakralnaya]

Здравствуйте. Ответьте пожалуйста можно ли делать эти упражнения с протрузиями в шеи ?

[@a_sahniy_rehab]

Нужно делать нагрузки по самочувствию.

[@user-rx7gu2ei5k]

Здравствуйте. В каком то видео говорилось, что планка опасное упражнение для здоровья. Так ли это? Спасибо за ответ.

[@a_sahniy_rehab]

Если делать неправильно и злоупотреблять,любое упражнение может быть опасным.

[@denissgoglovs5412]

Можно ли это делать с проблемами кпс? Физио терапевт посоветовал растягивать спину и укреплять пресс

[@a_sahniy_rehab]

Валиком разминайте ягодицы,улучшайте подвижность в тазобедренных суставах.

[@user-tq3nf1ly8r]

Можно делаеть управления, если есть грыжа?

[@guzlick5310]

При скилиозы мижно делать ?

[@user-po1tb6uo5d]

Мижно 😂😂😂😂

[@a_sahniy_rehab]

Главное правильно

[@DimiDrolUA92]

Не мижно, а нижно.)

[@user-po1tb6uo5d]

@@DimiDrolUA92 👍😂😂😂

[@user-kl1ji7ip4p]

pls Sir, Can u send us some clips a bout STOMACHACHE.THKS