Как подтянуть мышцы рук.Укрепляем трицепс

🟢Онлайн курсы ➡️ www.sahniy.com/
📒Консультации и занятия онлайн: [phone] (Telegram, WhatsApp, Viber) проведение индивидуальных программ
📍Telegram канал : ➡️ t.me/AleksanderSahniy
📍Instagram ➡️ a_sahniy_re...
📬Предложения: ➡️ [e-mail]
💸Донат или благодарность:
💳Monobank: 4441111134875958 (visa) OLEKSANDR SAKHNII
💰Paypal : [e-mail]

[@irinakoetseval6145]

Спасибо,Александр! С Вами хочется выполнять все комплексы!Столько в Вас доброты,обаяния и профессионализма! Заряжаете позитивом и спокойствием

[@user-ox1yn6rm7b]

Спасибо,Александр!

[@user-rw1uz1cf4n]

Согласна с каждым словом!)

[@user-hj2hx3st4n]

Александр вы самый лучший 🙏🙏🙏здоровья вам желаю крепкого .

[@user-qd9kp7if8r]

Спасибо, очень нравится ваш канал, использую упражнения, все упражнения реально работают!

[@vadimg5993]

Самый актуальный канал. Александр помогает решать распространенные возрастные проблемы.

[@Elina_0396]

Найкращі вправи для рук!🔥💙💛 А помоніторила чимало, повірте. Забрала собі, зберегла доя щоденного виконання. Олександру вдячність величезна! 😍

[@user-kz8kj6nr9q]

Все комплексы упражнений хорошие ,делаю с удовольствием ,Вам большое спасибо !!!

[@user-ts1gm7yc8l]

Давно Вас не было. Александр, большое спасибо. Занимаюсь по вашим комплекса, очень помогает. Нравится этот формат. Вот такой бы, с гантельками , для ног и ягодиц. Желательно поменьше приседаний😊, а то коленкам иногда больно. Еще раз благодарю.

[@millafilin3050]

Альбина, очень удобно некоторые элементы корректировать согласно своих возможностей. К примеру, у меня от нагрузки мышц плеч, очень болят мышцы левого плеча, спереди. Здесь в мышцы установлен кардиостимулятор. Приходится самой регулировать нагрузки. Всего доброго!

[@user-rj3zz4ti4b]

Александр здравствуйте , спасибо большое Вам за отличный комплекс упражнений. Рада, что Вы с нами .

[@user-kw5vz4jm5u]

Всегда помогают Ваши упражнения.Огромное спасибо!Всегда оживаю,сделав упражнения.❣👍

[@user-cw8py3is4h]

Александр добрый день, рады Вас видеть. Как всегда, замечательный комплекс вовремя.👍

[@user-ix5wr8uh9m]

Как рада вас видеть. Дай боженька вам здоровья. Вы всех нас просто спасаете . Спасибо вам огромное.

[@user-hi4zc4zk4m]

Добрый день. Вы прям как мои мысли читаете ))) я похудела а эти места висят , не знала что делать а ты тут как тут 👏👏👏👏. Спасибо

[@user-fc5lz5nu8t]

🙏Сегодня только подумала "вот бы упражнения бы для подтяжке мышц рук"😁👍

[@user-sd3nx5gk4y]

Спасибо Александр. Здорово. Ваши упражнения,сила!!!!! Божьих благословений.

[@user-vj6bi5bk7l]

Спасибо большое! Хочется, сделать все ваши комплексы, и сразу.

[@Spectacular-lady]

Александр, рада видеть Вас в хорошем расположении духа! Всех благ! ❤️

[@user-cd4np6bt6o]

Спасибо, Саша! Как всегда по делу и без лишней "воды"!

[@user-hm8pd5pt8v]

Лучшие комплексы Ваши!!!Спасибо, Александр. 💖💥💖

[@allakuch9977]

спасибо Александр за ваши комплексы, мне 72 года, у меня проблемы со спиной и ногами, но благодаря вам я хожу,живу. упражнения делаю каждое утро .

[@ksenijakonecka1802]

Спасибо ,отличный комплекс!

[@user-vq5lx8rg5s]

Александр,добрый вечер! Очень рада Вас видеть снова, занимаюсь второй год, люблю все комплексы для позвоночника.А можно для внутренней поверхности бедра,есть проблемы.Доброго Вам здоровья и благополучия!

[@user-hh3ly2io1y]

Замечательные упражнения! Спасибо Вам, Александр!

[@galyagaks6869]

Благодарю вас ❤️Александр. Ваши упражнения такие полезные и они действительно помогают.Вы ценим ваш труд на все100%. С ув G.G. 🕊🕊🕊

[@user-xu2ld3mz3v]

Александр, занимаюсь с Вами, особенно для суставов бёдер, поясницы, зарядка по утрам, востанавилась, чувствую намного лучше. А вот ещё появилась зарядка для рук. Скоро помолодею и все тело будет в хорошей форме. Большое спасибо за Ваш труд. Крепкого Вам здоровья, успехов, семейного благополучия, удачи и чистого неба. Скорейшей нам Победы! 😘🇺🇦✌️

[@user-sp3se4jb2i]

🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺скорейшей нам Победы

[@azalea.732]

@@user-sp3se4jb2i Зомби, зачем вы напали на мирную Украину, бомбите города, разрушает дома, школы, больницы, убиваете людей в Украине, кому вы такие убийцы и оккупанты нужны?! Всем кто поддерживает убийцу путина и его оккупантов, тем вечный позор и презрение!!!

[@tamarazaharova6676]

Спасибо, Александр! Делаю ваши комплексы, они просты и понятны. И мне помогают. Вы стали выглядеть более крепким и мощным!

[@user-ux6mi1zy1f]

Саша, упражнения нужные, спасибо.Может ещё для похудения покажете?

[@oksanakianovska]

Дякую за Вашу працю. Доземний вам уклін.

[@user-oh1ts8pb1p]

Дякую,дякую, дякую..Ви з нами...Як же це добре! Я аж розплакалась.... Спасибо Вам ,Александр.! У меня просьба,как укрепить мышцы белой линии живота.? Операция была 18 мая. Мне 65 лет. СпасибоВам, за все,даже если не ответите.

[@user-fj7cf6cx4q]

Спасибо! Хорошие упражнения, Саша ещё для ног сделайте ролик

[@user-fi7mu5zz9j]

Саша, спасибо Вам огромное, только недавно нашла Ваш канал и присоединилась, как все здорово вы это делаете, и я теперь тоже с гантельками прискакала на улицу,(частный дом) и за компанию с вами делаю зарядку😄👍Спасибо😘😘😘👍😄

[@user-sz4vg5rk3e]

Спасибо, Александр!!!Вы как будто мысли читаете)) Очень красивая природа у Вас

[@user-sz4vg5rk3e]

Показала Ваш канал своей тетушке, кряхтит , но делает, спасибо Вам огромное!!!

[@user-md5xk2nz7d]

Спасибо Вам за упражнения! Удачи Вам, здоровья. Буду заниматься вместе с вами.

[@Alysso4ka]

Спасибо большое, сейчас как раз в процессе похудания и на тренировках очень не хватает как раз таких упражнений на руки, буду дополнять вашими. Спасибо!

[@mariatelkina6803]

Спамибо! Отличные упражнения

[@galinazakharova4567]

Класс!!!👍 Мне это очень нужно!!!💪 Спасибо ♥️

[@user-cc8bh2pq9v]

Очень нужные и полезные упражнения. Благодарю.

[@user-yd2mo5ot5d]

Саша, здравствуйте! Спасибо, дорогой наш, за Ваши упражнения. Вы лучший!!!

[@nataliiabasista9489]

Доброго дня, Олександре! Дякую велике за вправи, завдяки Вашим відео рятую свій хребет з протрузіями. Здоров'я Вам, сил та наснаги вести канал,що допомогає

[@user-eb9tm2wx6n]

Ну вот , здрастье Александр! Какая красота вокруг вас , я чувствую запахи аромат цветов и травы . Участок чистый, и плодородные деревья ухоженные , молодец Саша , энергия у вас на все хватает , спасибо за заботу ! Много ли нам пожилым нужно, ваше внимание тронуло наше сердце . Добрата вернется добратой , всего вам наилучщие пожеланием

[@valentinakiev7873]

Рада вас видеть всегда!😊

[@user-cj2rn6el1z]

Я ВОСХИЩЕНА ВАМИ!

[@barbarabarbara4689]

Спасибо большое! 💖 Вы и мои мысли читаете!😃👍💪🧡

[@user-hi5wt1ye7x]

Появилась потребность, вот и комплекс подоспел. Саша, спасибо!

[@user-or8ud6fw1j]

Спасибо большое, как раз то,что нужно.

[@quakquak9653]

Спасибо за новый комплект! Благослови вас Господь! Спасибо!

[@user-cz4sn5zk2w]

Спасибо вам Александр очень эфективнные упражнения.

[@user-kn7fe4ib5o]

Какой молодец😊

[@user-xs9qo7jh5j]

Спасибо Александр!!! Ваши упражнения помогают жить! Все очень понятно, доступно и главное есть результат.

[@gyularavelieva3418]

Спасибо. Как всегда лучшие упражнении.

[@user-bd8ue4pg4u]

Спасибо вам огромное. Вы умница.

[@sunlight4538]

Дорогой Александр, спасибо за ваш труд. Делаю упражнения по вашим видео больше года, и каждый раз вспоминаю о вас с благодарностью.

[@rinapia4975]

Спасибо. Всего вам только хорошего на вашем пути. 🍀🍀🍀

[@user-ll2xt6dg1m]

Просто Супер! Как и все ваши комплексы. Занимаюсь с вами 2 года. Результат отмена всех таблеток. Главное регулярность занятий. Всех благ вам❤️

[@user-qn4ul3uv6z]

Вот сейчас 11 утра, попался новый для меня ролик, сделала вместе с вами, но не так как вы, но сделала, чувствую по телу пошла энергия. Благодать. Спасибо вам.

[@tanyakrakovnaya4844]

Прекрасный комплекс, наше здоровье в надежных руках тренера. Спасибо😊

[@lyubovhavryshkiv6133]

Спасибо

[@Yndina1010]

Благодарю вас, Александр, отличные упражнения.

[@user-xc1pd8ow4k]

Александр, спасибо!!!

[@user-cg9vi2lc8e]

Наш красавчик!!!

[@a1mzhan]

Добрый день , Александр ! Благодарю вас за подборку упражнений для рук ! Наконец нашла вас ) Делаю с вами все упражнения ) Все комплексы идеально подобраны ! Одно наслаждение совмещать полезное с приятным ) Мое тело говорит спасибо , после любого комплекса занятий упражнений с вами ) Дай бог вам здоровья и успехов ! 🤗🤗🤗🤗🤗

[@user-iu4qh7oj5c]

Как я рада вам видеть!!! Сердечно благодарю вас за то что делитесь драгоценными знаниями! Да Благословит вас Господь! 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@user-xy7iq9jx4e]

Сделайте выпуск, как убрать живот, спасибо.

[@user-rd2ud4sb7l]

Саша, как всегда все комплексы упражнений замечательные. Спасибо.

[@marivaskes]

Александр, я счастлива Вас видеть!!!! Спасибо!

[@knaginamyskina]

Вы так возмужали Саша, приятно снова вас видеть.

[@user-wz4vg5ik8g]

Спасибо Вам за полезные УПРАЖНЕНИЯ !!!

[@lenavasilenko3607]

Большое Вам спасибо! Очень рада Вас видеть! Всех благ!🙏🏻

[@user-ip1em2xk4f]

Спасибо огромное! С благодарностью и уважением!

[@user-ly8uw6ss8c]

О, благодарю! Пошла делать)

[@user-tg5bo6wd5t]

Саша, спасибо за упражнения . Вы собрали все упражнения в специальный комплекс. Я интуитивно делала их дома с гантелями по 3 кг. Некоторые движения дополнительно Вы подсказали . Очень важно правильное положение рук, сразу прочувствовалась нагрузка на руку выше локтя. Практика с гантелями очень хорошее направление.Здоровья Вам и творческих успехов.

[@calabrotas]

Прекрасный комплекс, ощущения замечательные, руки благодарны❤

[@user-nu5oh4ff8x]

Здраствуйте. Спасибо.

[@user-fc5lz5nu8t]

Благодарю, Александр, за упражнения! Я думаю что эти все упражнения подойдут мне.варикоз .2 года назад делала операции, но конечно всё это продолжается.

[@user-xx2yu5li6t]

С удовольствием с вами позанималась! Спасибо за тренировку! Удачного дня вам)

[@user-pg3qj2ff5k]

Спасибо, очень нравится ваш канал

[@barbarabarbara4689]

Очень приятные ощущения после этой тренировки.👍

[@natali3675]

Спасибо, Александр что отвечаете, что снимаете видео по нашим потребностям. Можно ещё упражнения от тревоги навязчивых мыслей, на расслабление от стресса делаю, помогает. Но если тревога не возможно расслабиться. Может у вас есть рекомендации?

[@user-lq8xm7og1u]

Спасибо большое супер упражнения ♥️

[@user-jn9fi6gk7w]

Какой отличный ролик, и все легко,спасибо Александр,,это для меня находка,большое Спасибо.

[@irinaagapova3736]

Александр, вернулась к вам заниматься! Супер! Все помогает !

[@user-lb2hm7xs2g]

Самые лучшие упражнения именно на этом канале!смотрю и делаю давно!

[@user-tc1ef2ir2r]

Красавчик👍

[@elenahappy3806]

Прекрасный комплекс, Александр! Спасибо вам!

[@user-rh8hx8tm5m]

ОГРОМНЕЙШЕЕ СПАСИБО!!♥️

[@jseruser3232]

Как всегда актуально! Спасибо!

[@user-dn5pc4ye5i]

Благодарю Вас, Александр))

[@user-rd6gq7cc8l]

Приветствую вас , Александр.Ваши упражнения улучшили работу головного мозга.Стала так рассуждать , удивляю сама себя .Могу ответить на вопрос,, почему,, который часто у меня возникает,себе объясняю ситуацию. Стало жить намного спокойнее и веселее .Вот какое счастье получаю от ваших упражнений. Большое вам спасибо и низкий поклон. желая вам всех благ.

[@user-yc8ge1zr7y]

Какие конкретно управления делаете.

[@user-th4bm2eg1r]

Александр, большое спасибо!

[@olganets8785]

Это лучшие комплексы! Спасибо ❤

[@user-hi4zc4zk4m]

Доброго времени суток . Давно на вас подписана , сперва что то делала потом забросила а сейчас глядь в зеркало и обомлела пришла пора . Я сильно похудела руки и живот висит и сразу вспомнила про вас. Благодарю что вы помогаете людям в такое неспокойное время. ❤

[@user-kc5zk9gj3y]

Отлично !Буду делать !!! 💟💟💟

[@user-pf1rt7dy4i]

Спасибо наш любимый, я

[@nirin6999]

Awesome workout! 👍👍👍 Thank you a lot! 🤝

[@user-lw6rw9qu9y]

Дякую, Олександре 🥰 Відразу зробила і отримала задоволення

[@zoyarodom3246]

БЛАГОДАРЮ🙏💥💥💥

[@lushik1609]

Спасибо за простые,но очень эффективные мини комплексы!

[@user-yc4xn6um3r]

Спасибо огромное! После праздника очень актуально!

[@user-on4cz8yv4n]

АЛЕКСАНДР ОЧЕНЬ РАДА ВАС ВИДЕТЬ.ВЫ МОЛОДЕЦ.ВЫ ДАЁТЕ НАДЕЖДУ ЛЮДЯМ ,ЧТО-БЫ БЫТЬ ЗДОРОВЫМИ.БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ И СЧАСТЛИВЫ!БЛАГОДАРЮ!

[@user-pv7ix2ic2q]

Благодарю за упражнения! Буду выполнять!) Всего Вам хорошего🙏🏻

[@annakibac4786]

Спасибо большое 👍💪

[@Lana-jz7vn]

Щиро вдячна за корисний комплекс вправ!