Эту зарядку,должен делать каждый!

[@SkySkaLLe]

Александр ! Хочу выразить вам огромную благодарность за ваши комплексы упражнений ! Благодаря вам сказала невралгии прощай детка 😂 Пошла к врачу- та выслушав лишь мои жалобы поставила мне диагноз и выписала кучу уколов блокаторов , обезболивающих и мазей - на приличную сумму ))) Вышла я , подумала , пришла домой , наткнулась на ваши видео ! Думала сначала - просто физкультура , не то ! А мысль-ну что я потеряю - да ничего ! И вот на постоянной основе делаю разные ваши комплексы - и ха … невралгия убежала пятками сверкая ! А за ней и всё что мешало жить - раздражение и переживания ! Стала как танк спокойней и веселей 🤣👍 СРАСИБОООО ВАМ 👍👍👍

[@ЛарисаЛившиц]

Присоединяюсь к сказанному вами...Замечательные комплексы, и очень помогают чувствовать себя хорошо..Спасибо Александру огромное за его труд!

[@Анна-п5щ9о]

Замечательный комплекс. Только начала заниматься. Все пока не одолеааю, но буду делать. Дальше не хочется катиться. СПАСИБО!!!

[@АнтонинаСергеевнаГусева]

Я согласна о всеми эффект колоссальный не надо лениться это наше здоровье никому мы в больнице не нужны только горы таблеток АЛЕКСАНДР БЛАГОДАРНОСТЬ ТЕБЕ ЗА ТАКИЕ ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ

[@ГалинаСуханова-ъ2к]

Спасибо

[@ЕкатеринаКатаева-ш9н]

❤❤❤ Благодарю

[@Tatiananik757]

Александр, низкий поклон Вашим родителям за такого сына!

[@НинаГречушкина-ч1ь]

Спасибо большое! Вы очень добрый человек и отличный специалист.

[@ТатьянаКолеснікова]

Дякую Олександр за вашу чесну працю, бажаю і вам міцного здоров'я, з повагою ваша багаторічна підписниця.

[@ГалинаТерёхина-с5р]

Ещё не посмотрела, но уже поставила лайк!! Спасибо, Александр!! Все Ваши видео очень полезные!

[@ВикаИвлеева-ц7ч]

Олександр, велике дякую вам за такі чудові комплекси, якими ділитесь з нами🙏

[@ЖаннаГабриэль]

благодарю, Александр,ваши упражнения я делаю каждый день,каждую болячку лечу по вашим рекомендациям

[@АнтонинаГудкова-ь4н]

Благодарю за прекрасные, действенные упражнения!!!!

[@NADEJDA1122SUN]

Александр, спасибо за вашу работу. И отдельная благодарность за то как вы преподносите информацию. Ничего не отвлекает, все спокойно и достойно преподносится.

[@DiankaAvdeeva]

Спасибо за Ваш труд 🤗

[@ГаляХаматвалеева]

Благодарю, Александр за Ваш благородный труд!!! 👍❤️

[@АннаСеменчук-ф3у]

Хочется 80+ и больше сидя очень прошу

[@ОксанаВ-е1щ]

Благодарю вас за отличный комплекс упражнений и заряд бодрости с утра!

[@nadiiaviljanen3418]

Как всегда на высоте.Упражнения супер.Благодарю Александр.❤

[@АлисаСелезнёва-ш9ь]

Отличный комплекс! Благодарю Вас, доктор! ❤️💐

[@АджаМыб]

Отличный комплекс упражнений!!! Огромное спасибо, Александр! Хотелось бы ещё один такой же комплекс упражнений , чтобы можно было их чередовать.

[@ОльгаКузнецова-п2щ2ъ]

Спасибо Вам большое за простые, но очень действенные упражнения! Успехов во всём!

[@ИринаСаулина-т2ъ]

Отличный комплекс упражнений, отличная разминка! Огромное вам спасибо за помощь нашему здоровью!🙏🙏🙏❤️

[@IrinaViktorovna27-k]

Огромное спасибо! Грамотно подобраны упражнения, отличная зарядка!

[@КозыреваЕлена-п3д]

Доброе утро Александр. Большое спасибо за утренний позитив. Хорошего дня😊

[@Jivaolga]

Благодарю ,Саша!

[@ЛидияКравцова-ь6ю]

Александр вот это то, что мне надо! Благодарю!! Много ваших упражнений делаю! Отличный комплекс упражнений для моей спины сколиоза остеохондроза!

[@kushpetka]

Дякую сердечно Олександр за вашу наполегливу та безкорисливу працю! ❤ Виконую ваші комплекси вправ та почуваю себе чудово, виросла на 2-3 см(мені 43 роки). Дякую за ваш неоціненний вклад у підтримку здоров'я нашої нації та бажаю Вам міцного здоров'я і щедрих земних та Небесних Господніх Ласк ❤

[@СветланаВасильева-ф4ф]

Благодарю Александр за самые лучшие упражнения, почти все комплексы попробовала ❤❤❤

[@КозыреваЕлена-п3д]

Доброе утро Александр! Огромное спасибо за такой комплекс. Проснулось все! 😊. Хорошего дня!

[@ВикторияВикторовна-л9д]

Александр, благодарю Вас за ваш труд и вклад в здоровье людей!

[@НатальяБогуш-л7ь]

ДОБРЫЙ ДЕНЬ! АЛЕКСАНДР,ВЫ ПРОСТО ВОЛШЕБНИК ❤ ОГРОМНОЕ ЧЕЛОВЕЧЕСКОЕ СПАСИБО ❤ СПАСИБО ЗА ТО, ЧТО ВЫ У НАС ЕСТЬ ❤

[@koman2or235]

Отличная зарядка как всегда) спасибо Александр. Некоторые упражнения даже не встречала нигде раньше

[@Oskeg7zwj]

Отличный комплекс после работы,тело распорядилась ,расслабились, задышало. Благодарю !!! ❤

[@user-ru148]

Александр, спасибо вам большое за то , что вы моё спасение ! Лечу межреберную невралгию , позвоночник , выполняя с вами упражнения ! Вы умница

[@Alisa-s6g]

Вы делали МРТ? Также ребра болят, спина, шея 😢 сказали МРТ сделать…

[@lalimila2001]

У меня точно так балит и поставили остеоплроз

[@СветаПитерскаяГулий]

Делаю эту зарядку , очень хорошо для спины Спасибо вам

[@ГалинаДовгалюк-ъ2в]

Александр, отличный комплекс упражнений. Мне 63 года.есть сутулость, выполняла вместе с Вами этот комплекс и не все упражнения получались, но все упражнения очень понравились, буду выполнять как и предыдущие с палкой. Все Ваши комплексы супер.

[@a1mzhan]

Как всегда делала зарядку в месте с вами ) Спасибо большое !❤

[@засправедливость-ь8х]

Александр,лучший физиотерапевт в интернете❤

[@ИринаФедоренко-и1ю]

Комплекс огонь,ясно,доходчиво, и главное работает....Благодарю!!!!

[@МанивараЮсупова]

Вообще люблю все его зарядки, молодец! Помогает нам не совсем здоровым и пожилым, спасибо большое тебе Александр

[@its_me_leonie]

Благодарю Александр за ваши прекрасные упражнения..❤❤

[@knaginamyskina]

Как всегда ВЕЛИКОЛЕПНО

[@ТурарБолысбай]

Здравствуйте,Александр! Меня зовут Тумар. Я из Казахстана.Огромная вам спасибо за отличная разминку.Уже 2 года выполняю с вами вместе упражнения.Спосибо!

[@КозыреваЕлена-п3д]

Доброе утро Алексей. Огромное спасибо за утреннее, бодрое настроение. Хорошего дня😊

[@АлексейСидоренко-й9к]

Большое вам спасибо, Александр, за классную гимнастику! Дай Бог вам здоровья и благополучия!

[@СветланаВасиленко-ш6н]

Спасибо большое, пользуюсь вашими комплексами с удовольствием!

[@raushonmaratkalieva9507]

Этот замечательный комплекс посоветовала мне моя дочь😊спасибо Вам большое, Александр! Делаю с удовольствием и настроем на "прощай, остеохондроз"

[@galaglazkova]

Благодарю. Великолепная зарядка. Всех вам благ ❤

[@lubalitvin7562]

Александр!Замечательный комплекс!Очень благодарна за Ваш труд. Состояние как после массажа.

[@ОльгаЯневская-й6д]

Здравствуйте Александр. Большое спасибо за очередной очень полезный ролик и эффективные упражнения. Я уже давно занимаюсь с вами и чувствую себя хорошо.

[@zarathushtra9564]

Прекрасні, прості, корисні щоденні вправи, дякуемо !

[@nailmaster_-.7928]

Благодарю за упражнения. Всё просто и понятно.

[@r1ta4e]

Александр, Благодарю за Ваш труд.🙏 Ваши тренировки очень ценны💟

[@SuperTaurus777]

Большое спасибо за комплекс!

[@Mychannel-yr4wb]

Спасибо большое за упражнения!😊❤

[@РамзияАскарова-ц3й]

Благодарю вас Саша, низкий поклон!!!

[@tanyazlatkina-lemaeva2682]

Спасибо огромное Вам ❤️ ❤️ ❤️ ❤️

[@lenyacicin9874]

18.12.23. Александр, огромное Вам человеческое Спасибо)!

[@НатальяБогуш-л7ь]

АЛЕКСАНДР, ЗДОРОВЬЯ ВАМ И ВАШЕЙ СЕМЬЕ ❤ АНГЕЛА ХРАНИТЕЛЯ ❤ ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ❤

[@ТатьянаНикончук-д2п]

Спасибо огромное. Делаю Ваши упражнения каждый день❤

[@kristal-5]

Александр, большое Вам спасибо, дорогой наш доктор. Вы красавчик❤

[@КозыреваЕлена-п3д]

Доброе утро Александр. Бодро прошла тренировка. Всем хорошего дня! 😊

[@НинаБек-б3д]

❤❤❤Спасибо Вам.Это очень хорошие упражнения

[@Tanin_blog]

Спасибо большое, благодарим вас

[@ТатьянаСултанова-и4ь]

Замечательные упражнения! Спасибо, Александр!

[@КрупскаяГалина]

Александр, поклон Вам до земли и тысяча благодарностей. Почти каждое утро, а иногда и вечер, а иногда и утро и вечер, начинаю с Вами. После утреннего занятия я в ровном приятном тонусе начинаю день. Если делаю комплекс упражнений вечером, то после него быстро засыпаю, помимо прочего, моя психика разгружается, успокаивается, сон спокойный, качественный, долгий. Невралгия отступает. Благодаря моим занятиям с Вами походка стала красивая, быстрая и лёгкая, без напряжений в теле. Осанка теперь королевская, движения свободные, раскрепощенные. Самое главное, занятия с Вами доставляют мне большое удовольствие. Кроме того, вы всегда умеете удивить новыми упражнениями. Я каждый день говорю Вам СПАСИБО ❤❤❤

[@alex.teishanu1032]

Спасибо! Очень хороший комплекс!🙏

[@ТаяМитрофанова-б7ш]

Спасибо большое Александр, после комплекса легко жить.

[@juliablohina90]

Спасибо Вам большое! Шикарный комплекс! Сразу почувствовала свои перекосы)

[@yuliyakatak8618]

Спасибо за бодрое утро! Вся спина в тонусе- отлично!

[@libertina]

Подсела на упражнения , в новогодние праздники сделала перерыв и пожалела, организм требует разминки=)

[@tanmak7410]

Спасибо, Александр! Даже с артрозом плеча делаю первую часть... с лёгким похрустыванием)

[@ЗинаидаРаздобудкина]

Александр, огромное вам спасибо. 🙏🙏🙏

[@calabrotas]

Прекрасный комплекс, Александр! Благодарю 🙏🏻

[@Cerasin13.12]

Это самый еффективный комплекс упражнений. Благодарю!

[@ЛюдмилаЦапцина]

Отличная зарядка. Очень эффективная! Большое спасибо и здоровья Вам, Александр на долгие годы.

[@ОльгаШамрай-й9х]

Какой Вы молодец! Благодарю!

[@Albina0583]

Александр добрый день, снимите пожалуйста комплекс чтобы поставить опущенные вперёд плечи на место и для расслабления передней плоскости тела

[@магомедова-я]

Уважаемый Александр, очень благодарна вам за ваш профессионализм и доброе сердце. Сделайте, пожалуйста, комплекс на жирные подмышки, жир в грудном отделе спины, кожа висит

[@Надежда-я7ю2о]

Снова наела , как кабаниха слоями не промнешь. В 22 похудела на 20кг ,занималась и кето , затем все забросила ,а сейчас

[@ЛидияАлферова-й1н]

Спасибо огромное , очень хорошо для спины.❤❤❤

[@Ольга-м3р7х]

Благодарю!!! ❤❤❤вы наше спасение!!!

[@annamelkumyan104]

Благодарю !💟

[@НатальяПьяных]

Он не обыкновенный благодарю вас за упражнения

[@ТатьянаМуравьева-у1п]

Очень ценные Ваши рекомендации. Спасибо Вам.

[@лирабезфамильная]

Спасибо, Александр, каждый комплекс уникальный

[@Nata-y8h]

❤ благадарю отлично 🎉

[@liu-na]

Спасибо, Александр! Выполняя упражнения, рекомендованные Вами, избавилась от боли в КПС. ♥

[@ВенераТазиева-э3е]

АЛЕКСАНДР!!!!! БОЛЬШОЕ ВАМ СПАСИБООООООООООО!!!!! ПО ВАШИМ ВИДЕО ЛЕЧИМ СКОЛИОЗ!!!

[@АнжеликаАхремеева]

Спасибо 🙏

[@СветланаАндрийчук-ц7г]

Привет, земляк. Случайно встретила тебя на просторах Ютуба. Показала видео моей американской подруге, ей очень понравились твои видео. На данный момент у нее боль в спине, надеюсь и верю твои упражнения пойдут ей на помощь. Привет Черкассам. Горжусь тобой. Извини, что на ты.

[@МаріяТенета]

Велике дякую роблю з вами

[@ВладимирМусиенко-щ7ш]

Александр,Спасибо!

[@marharytabrzhozovska4200]

Снимите пожалуйста видео розтяжка на всё тело❤

[@ЕленаИванова-б9й]

Я сегодня делала эти упражнения с ребёнком, которому 5 лет! Всем понравилось!

[@любовьБегичева-г6в]

Саша большое вам спасибо второй год с тобой и утром и вечером делаю зарядку один фиг спина болит временами работа офисная 😊

[@Cyberzun]

Возможно тригеры мышц, есть штука такая крюк для триггерных точек, крутая штука, это палка такая зигзагообразная ей очень удобно самому себе прорабатывать триггеры мышц спины и не телько

[@faluna2957]

Красава! Каждый раз что-то новое

[@liudmilador2648]

Благодарю!супер!!❤❤❤

[@AnyutaYar]

Благодарю 😊😊😊

[@libertina]

🫂☀️ очень хорошие упражнения!

[@АнастасияМельникова-н2ь]

Спасибо огромное

[@ЛарисаЧернова-ж3ч]

Спасибо Вам за комплекс!В общем справилась! Но прислониться плотно поясницей к стене не удалось, видимо изгиб спины сильный.64 года.

[@НаталияА-я5ы]

Благодарю!!!

[@DmitriyKenko]

Александр, здравствуйте! Имею обширные проблемы со спиной с рождения, переходные люмбосакральные позвонки L5-S1 (справа срослись). Из за этого грыжи L4-L5, L5-S1, протрузии L2-L4. Остеохондроз, Спондилоартроз, Левосторонний скалиоз, Усиленный лордоз. Сейчас утром делаю упражнения по вашей методике на закачку спины, а вечером делаю 2 комплекса - лучший комплекс от болей в спине и кифос+лордоз. Занимаюсь 4 дня, изменения есть, боль потихоньку уходит! Спасибо Вам, вы великий человек! Может быть запишите видео по моему случаю? Буду крайне Вам благодарен)

[@НаталияДудник-ш6э]

Очень хороший комплекс, помагает

[@АннаШтерц-ы4х]

Спасибо вам❤