PLANO DE TREINO DE 100-400 METROS. 1.6 TREINO DE TEMPO INTENSIVO

[@atletismofacil]

Quer entrar para o atletismo de velocidade e não sabe como preparar um treino completo? Então, pensando em vocês que lancei a planilha de velocistas, veja o vídeo abaixo para saber mais kzbin.info/www/bejne/pIqcfZVpq9RqmJIsi=rx833PHxs7-X8r8v

[@sergiorobertopedrosopedros6835]

Tenho 55 anos já treinei 100 metros já fiz 50 metros 5.5 tenho boa saúde gostaria de fazer novamente. Posso? Como começar Tenho uma excelente arrancada ainda Me responda

[@guntherwulffpoloni616]

como dividir os treinos, quando fazer cada tipo de treino, resistencia especial, velocidade maxima, etc