ПЛАВАНИЕ НА СПИНЕ, 12 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ

Привет друзья сегодня выполним и разберём двенадцать Базовых упражнений спиниста, техника, нюансы, секреты.
♥️ Формат поддержки и развитие канала Free Donation(добровольное пожертвование) Тиньков банк, номер карты 5536 9137 7692 5998 или по номеру телефона [phone]
Топ🔥 видео Топ видео ⚡
1:Брасс, 10 основных упражнений • БРАСС,10 ОСНОВНЫХ УПРА...
2 Кроль 17 упражнений • КРОЛЬ, 17 УПРАЖНЕНИЙ Д...
3: Сухое плавание • СУХОЕ ПЛАВАНИЕ,УПРАЖНЕ...
4:Эспандер для плавания • ЭСПАНДЕР ДЛЯ ПЛАВАНИЯ,...
5: Обзор бассейна Endless Pools • Бесконечный бассейн ,E...
Instagram 🔥 / sidorovoleg_
Telegram 💎 t.me/swimmsecrets
Подпишись 🔔 на канал🙏

[@sctsteam]

Супергуд👍

[@user-tm7nr4dg6i]

Спасибо! В море люблю плавать на спине гребя обеими руками одновременно. Использую ваш совет насчёт смены способа гребков (или гребли).

[@andd3dfx]

Благодарю, было полезно

[@user-re3sg1qs7d]

Спасибо, супер упражнения и рекомендации! 👍👏🤗❤️

[@swimsecrets2139]

На здоровье 🙏

[@Pro-sh3fe]

Красавчик хорошо плавает

[@Marmoto14.06.]

Отличные упражнения! 👍🍂🍁

[@emilaliyev9442]

Отличное видео, коротко, по делу. Хорошая съёмка. 👍Удачи.

[@sergeytsilyurik4341]

Молодцы)), спасибо..Жду ваших новых видео..

[@swimsecrets2139]

Благодарю 🙏

[@user-mb9pz1ou1o]

Выполнил упр 6 из комплекса и поплыл быстрее. Отлично

[@swimsecrets2139]

Отличных Вам Тренировок 🚀

[@ljudmilarajasalu4449]

Спасибо за видео и упражнение. Прикольно бы разбить его на более короткие. Сразу 12 упражнений не запомнить.😂

[@ruser-gs3dw6wh2s]

смешной такой 😀

[@lauhin777]

Спасибо

[@swimsecrets2139]

На здоровье вам !!!

[@user-gv8zk2do7f]

Пока что умею только лежать на спине

[@ivanoffvaniya6982]

А я вот не пойму рука после проноса ложится за ось головы ,это правильно? Как в упражнении стрелочка. Или нужно руки шире ложить,не возле самой головы?

[@sergeygavrilov4930]

Нет! Это неправильно - это грубейшая ошибка!

[@user-dl9ml2dm5c]

7 упражнение тренер дает ,чтоб замучить ученика 😂. Ни имеет никакого отношения к обучению на спине . Остальное супер. Спасибо большое 😊

[@sergeygavrilov4930]

Досмотрел до третьей минуты.., вы показываете для начинающих..? Осторожней, они же вам могут поверить. Ваши руки уходят за вертикальную (продольную) ось тела... и очень сильно. Этим вы провоцируете четвёртый тип сопротивления - тангенциальное сопротивление, вы тормозите себя сами и при скольжении, и при неэффективном захвате. Не хватает вращения корпуса вокруг продольной оси - гребок поверхностный (да-да!). И о вашем "скоростном" повороте, вы не пробовали ещё выше "выбросить" ноги из воды, чтобы потерять ещё больше времени, не надо, не пробуйте... И это всего три.., а другие ошибки..! Будьте внимательнее, ведь вас могут смотреть не только начинающие пловцы. Удачи вам!