Plecy bez fałdek | Pozbądź się tłuszczyku z pleców |

Fałdki na plecach to zmora wielu z nas, ale ja mam to na sposób! Przedstawiam Ci ćwiczenia na plecy, które sprawią, że przy regularnych treningach, tłuszczyk z tej części ciała zacznie znikać 😍 Nadchodzi upalne lato, sezon bikini i sukienek bez pleców. Jeśli fałdki na plecach odbierały Ci pewności siebie - czas to zmienić. W ruchu jest moc! 💚💪😁
A jeśli chcesz zadbać o siebie także od środka - wprowadź do swojej diety najwyższej jakości suplementy od Health Labs Care. W moim życiu są już od dawna, dzięki czemu codziennie mam siłę i energię na nowe wyzwania! 🤩💃
Skorzystaj z mojego kodu -10% [zelazo10] i wybierz suplementy, które wesprą Cię w Twojej drodze do zdrowia i piękna 💫
👉 www.healthlabs... 👈
✔️ SUBSKRYBUJ kanał: www.youtube.co...
✔️ Obserwuj na Instagramie: / joga.zelazo
✔️ Dołącz do grupy: / 753122851773755
✔️ Odwiedź moją stronę: www.olazelazo.pl
#pilates #trening #joga #plecy #sylwetka

[@Kamila-px6nx]

Pani Olu, Pani treningi są wspaniałe! Ćwiczyłam z wieloma trenerkami ale Pani jest po prostu cudowna! Wnosi Pani spokój, optymizm, Pani głos jest kojący, a same treningi przynoszą super efekty! Jest Pani najlepsza i swoją piękną osobowością sprawia, że chce mi się ćwiczyć i każdy trening przynosi mnóstwo satysfakcji i energii na długo ❤ Ćwiczę z Panią prawie codziennie. Dziękuję za każdy trening!

Dziękuję za tak miłe słowa 🫶🏻 No to teraz fruwam 🦋🦋🦋

[@ewa3012]

Potwierdzam! Ola jest najlepsza na świecie!!!❤❤❤🌷🌷🌷

[@ewa3012]

Potwierdzam! Ola jest najlepsza na świecie!!!❤❤❤🌷🌷🌷

[@ewa3012]

Potwierdzam! Ola jest najlepsza na świecie!!!❤❤❤🌷🌷🌷

[@ewa3012]

Potwierdzam! Ola jest najlepsza na świecie!!!❤❤❤🌷🌷🌷

[@e.k.-g.3571]

Jestem 52-latką z 10 kg nadwagą, która pracuje przy komputerze. Cudowne ćwiczenia. Dałam radę, chociaż robiłam trochę wolniej dostosowując tempo do mojego sposobu oddychania. Oddycham głęboko i spokojnie, żeby nie wchodzić w hiperwentylację. Wraz z wiekiem pochylam się do przodu. Mam duży biust, który mnie ciągnie do ziemi. Te ćwiczenia wspaniale działają na mięśnie posturalne. Udostępniłam je moim koleżankom. Ciekawe, która ruszy się, żeby poćwiczyć 😉.

[@barbarawu5270]

Jest super , widać pierwsze efekty , i przestały boleć mnie plecy 😊

[@teresasmoko9237]

Nie sądziłam że są takie ćwiczenia dla kobiet a to dzięki Pani Oli będziemy szczęśliwsze😊Dziękujemy ❤

Pewnie! Szczęśliwsze zawsze 😃😃😃

[@Szczescie1]

Wow 🤩 nawet bym nie pomyślała, że na plecy można stworzyć taki fajny zestaw ćwiczeń 😊plecy od razu mają się lepiej 😇

Juhu! Tak jest najlepiej 😍

[@kasia9685]

Olu, Oleńko 🙌🏽🙌🏽Ja tylko mogę podziękować Bogu, że Cię znalazłam 🫶🏼🫶🏼 Mega, sztos i wycisk na maxa jak każde ćwiczenia z Tobą👌👌🩵🩵

[@MonikA-lu5gj]

Ale zmyłka - chciałam zrobić jakiś lżejszy trening, taki po przerwie, żeby nie bolało na drugi dzień, bez hantli - myślę, łatwizna. Oj jakże się pomyliłam 😂 ale plecy po tym zestawie zadowolone, super! Będę do tego zestawu wracać

[@grazynawalec7170]

Jest moc ❤ pozdrawiam serdecznie ❤️

[@grazynawalec7170]

Dziękuję ❤️

[@iwonastoppel5550]

Rewelacja! Tak rzadko myślimy o plecach, nie mówiąc już o ich ćwiczeniu. Ćwiczenia niby łatwe, ale jednak wymagają pewnego wysiłku. Czuję się po nich bardziej elastyczna. Będę je wykonywać regularnie. Zresztą już od 2 lat ćwiczę "z Tobą Olu" systematycznie. Wprowadzasz kojącą i motywującą atmosferę. Dziękuję!!❤

[@grazynawalec7170]

Jestem szczęśliwa ❤

[@agnieszkas3701]

Mega👍💪

[@Kashmir-rn4wv]

Jak zwykle super ćwiczenia! Chociaż bardziej czuję ramiona niż plecy 😃

[@grazynawalec7170]

Moje plecy są super ❤

[@kg3216]

Byłam, ćwiczyłam, dziękuję za trening i zawsze super atmosferę jaką roztaczasz 😊

[@grazynawalec7170]

Dzień dobry ❤

[@gracededaupierreduval7760]

Cudowne uczucie po tych cwiczeniach ❤❤❤

[@gosia2590]

Uwielbiam ćwiczenia z panią ❤️❤️❤️

A ja z Wami 😃 Tak na maksa 💪🏻🫶🏻

[@kw7933]

Zrobiłaś mi dzień! ❤❤❤

[@jolarak8386]

Twoje treningi są coraz ciekawsze Olu❣️moje plecy i barki poczuły.

I o to chodziło! 💪 Dziękuję 💚

[@asiulkak8474]

Dla mnie super 💪 są ćwiczenia na stojąco szczególnie na ramiona i barki, bo mogę sobie zrobić przerwę w pracy ,gdzie przez 8 godz. przy kompie, dziękuję P. Olu 😘

[@ewelinapfiffner464]

Mimo ze duzo cwicze z hantelkami to poczulam ten trening. Uwielbiam😍 Dziekuje!

No! Ma moc 🔥🔥

[@ankaa3a-us7nz]

Pani Olu, ten trening jest cudowny. Mam często bóle właśnie w tej części pleców i na pewno będę powtarzać. Bardzo dziękuję

[@becioreklereveil]

Co za rewelacyjne ćwiczenia😍😍😍😍 Zawsze coś nowego, ciekawego i ten Pani uśmiech☺☺☺ Dzięki wielkie Pani Olu😁

Ciało uwielbia nowe bodźce i zaskoczenia. Staram się za tym podążać i porywać Was w tych kierunkach 😃 To jest też świetny bodziec dla układu nerwowego i nauki wzorców ciała 😊

[@becioreklereveil]

Miałam niestety miesięczną przerwę spowodowaną kontuzją. Niesamowite jest to, jak to na pracuje się kilkanaście miesięcy szybko zanika😟 No ale z Pani pomocą na pewno szybko nadrobię😁 Ale usłyszałam podczas rehabilitacji komplement, że mam ogromną świadomość ciała. A osiągnęłam to dzięki Pani 😍Dziękuje bardzo.😍

[@krystynamazur8120]

Było super Pani Olu, dziękuję ❤

[@joannacichon9411]

Wspaniałe ćwiczenia ,cudowna moc❤

[@kamilabaszczyk2437]

Świetny trening 😄🙃 jest moc i motywacja do dalszej pracy🤗

[@katarzynaborowa-mirek5621]

Dla mnie superowe! Przed chwilą przetestowałam jako czwarty trening- cardio na plaży, potem kształtowanie całej sylwetki, wyzwanie pośladkowe 100 przysiadów i na deser plecy 🎉

Aj! Dobry secik 💪🏻🔥

[@BM5091]

Pani Olu dziękuje❤️

[@grazynapietrzyk9633]

Świetny trening Olu👍❤️

[@agatek401]

Ola wymiatasz, siłownia mi nie daje takiego kopa jak Ty,a mam 56 lat ale przy Twoich ćwiczeniach nie ma to kompletnie żadnego znaczenia ❤ każdy da radę, nawet ja❤

Ach! Jak cudnie czytać takie słowa. Jestem i lecimy dalej i wyżej. Nie oglądając się na nic 😊💪🏻

[@sarrcia]

Kocham ten zestaw, dzięki Olu❤

[@PAULINA10001000]

Dziękuję za kolejny fantastyczny trening, super🙂

Mamy to! I lecimy dalej 😄

[@ewaurbanczyk4093]

Olu, było super! Dziękuję za kolejny zestaw ćwiczeń!💚 Pozdrawiam!

Moja przyjemność 😃 Niech się zawsze dobrze ćwiczy 👌🏻💪🏻

[@annakatana5088]

suuper, ćwiczenia wyglądały niewinnie a dały w kość bardziej niż trening z hantelkami. Dziękuję, pozdrawiam

Te niewinnie wyglądające są najlepsze 😃

[@user-ts4fd1uo1x]

Ola jesteś super ciwiczenia z tobą to sama radość 😀

[@BarbaraJasiocha-jf7cm]

Ale fajne ćwiczenia dzięki Olu 👍😁😍🍏💚

Niech się zawsze dobrze ćwiczy 🧘🏼‍♀️😃

[@annabienkowska]

Mam 66lat i daję radę dziękuję

[@wiolwiol9091]

Wow, czuję się super❤❤ dziękuję 😘

[@katarzynaspisak1726]

Cudowne ćwiczenia ,dziękuję ❤

[@joannastrzelecka8786]

Pani Olu, widzę efekt na plecach. Dziękuję

[@martakowal3429]

Super trening, dziękuję !

[@marinaborisenkova3637]

Mam to, super ciepliutku i milo

Czyli idealnie 👌🏻

[@grazynagadula2174]

Mam to!

[@krystynarymarz8490]

Super super dziękuję. Czekam na więcej, pozdrawiam.😘😘

Lecimy dalej!

[@katarzynamaciaszek2581]

Uwielbiam ❤

[@henrykakolodziej7924]

😍😍😍😍

[@danutagrzybek8259]

Super było dzięki pozdrawiam serdecznie ❤

Mamy to! Cudnie 😃

[@gracededaupierreduval7760]

❤❤❤

[@marcoczynski6290]

Sz. Oleńko... Wspaniale... Gratulację... 5 raz i Mamy to 🎉😅

[@user-uk3nf4tl4w]

Uwielbiam

[@brendamazur1106]

cCudownie. Mój kręgosłup zachwycony

[@AgnieszkaMiszczak]

Było super❤ dziękuję

Dziękuję, że byłaś 😍

[@dorotahondo9746]

Super ćwiczenia ❤

Też je bardzo lubię :)

[@jolantastreisel1983]

Super 😅

[@izakropidlowska5716]

❤

[@krystynarymarz8490]

Olu cwicze teraz dopiero .🤗🍏

Super! Ważne, że ćwiczysz 😃

[@agata6828]

Super!mamy to😮❤😊

Juhu! Świetnie 😃

[@lidiakwiecien150]

jak zawsze super😂

[@user-eo8wl1by6o]

Dziękuję, 🔥

Dziękuję, że byłaś 😍

[@emiliaemilia1505]

Mamy to! ❤❤❤

[@bozenakubacka5538]

Doskonały ❤❤❤

😃💪🏻

[@hanasule3228]

Jestem po mastektomi już 3 lata i właśnie tak intensywnie nie ćwiczyłam od choroby. Oczywiście nie robiłam tyle powtórzeć ale jakoś przeszłam całość. Postanowiłam ćwiczyć z Panią jak kiedyś. A może jakieś specjalne ćwiczenia dla takich osób jak ja

Wspaniale, że ćwiczysz 😊 Tak, zdecydowanie stworzę zestawy ćwiczeń dla kobiet po mastektomii

[@hanasule3228]

❤czekam

[@Wiolcia4441]

Ledwo zdążyłam super było jak zwykle❤❤❤😘😘😘

Dobrze, że się udało! Dziękuję, że byłaś 😍

[@annam657]

Dziękuję ❤ poleciła mi Panią siostra, a jej koleżanka. Właśnie zrobiłam ten zestaw ćwiczeń i jestem zachwycona. Czy może polecić Pani ćwiczenia na lędźwie?

Juhu! Uwielbiam jak dobre wieści się roznoszą :) Wpisz lędźwie Ola Żelazo i wyskoczą moją treningi. Polecam wszystkie 😊

[@grazynabed9582]

❤ Wdzięczności Olu ❤ Czy te ćwiczenia usuną również wdowi garb?

[@lenagruszka9916]

Chciałabym,oj chciała mieć taką figurę jak pani Ola😅

Najważniejsze, żeby ciało było sprawne i miało siły do działań. Jak to będzie, to wszystko jest w naszym zasięgu 👙

[@wiolettakarwecka4006]

Oj...lekko to tylko wygląda

[@annajunik4115]

Olu świetne ćwiczenia ,moje plecy tego potrzebowały . Będę wracała do nich regularnie .Olu a co na bułeczki pod pachami aby się ich pozbyć ?

Ten zestaw też zadziała na „bułeczki”. Poza tym wzmacnianie pleców i cardio dance 😃

[@gracededaupierreduval7760]

Bull cudownie ❤❤❤❤

[@ASIENKA2512]

Pani to jest laska❤

😁 A jak!

[@justynas9773]

Pani Olu czy te ćwiczenia "odchudzą" z fałdek również dolne partie pleców? Ogólnie super zestaw ćwiczeń, na pewno zostanie ze mną na dłużej 😀

[@user-zz1hz2zm9q]

Witam Pani Olu Mam 65 l i spora otylosc brzuszną wynikająca z chorób: cukrzyca ,astma bezdechy nocne , sterydy Ake bardzo chce zmniejszyć ten brzuch więc ćwiczę z Panią w wielu programach tj na otylosc , dla seniorow , brzuszki na krześle no i ten fałdki na plecach Stwierdzam , że wolno ale gubię brzuszek , mięśnie brzucha stają się twardsze przez co lepiej się poruszam, jestem bardziej giętka, sprawna ruchowi ( zauważyły to moje dzieci i wnuczki ) Lepiej też leżą na mnie moje ubrania ( niektóre muszę pozwężać) z czego się cieszę No i ogólnie po tych ćwiczeniach, które wykonuję 4 razy w tygodniu i trwaj 1 godz 15 min czuje się znakomicie Bardzo Pani dziękuję za wszystkie programy poświęcone 60+ bo młodzi to pójdą sobie na siłownię a 69+ najchętniej i swobodnie czują się w domu Życzę Pani dużo zdrowia, sił, wytrwałości w tym co Pani robi i nowych pomysłów jak usprawnić 60+ 😅😊

Droga Pani, czytam i się cieszę, że wszystko idzie w dobrym kierunku 😊 To miód na moje serducho. Proszę tak trzymać! Ma Pani w sobie dużo energii, chęci też, także wszystko co najważniejsze jest pod ręką. Jestem z Panią i lecimy dalej. Ale się cieszę 😃

[@marinaborisenkova3637]

Na raneczku wykonam, bo jutro w planie ramiona i plecy

Już po?

[@jessicawysocka9181]

Było super Tylko za krótko ❤😂

Dzięki temu bardziej motywuje do regularności 😁 Dziękuję, że byłaś 😍

[@WeronikaPas]

❤super 🎉

Dziękuję, że byłaś 😍

[@KO-zb6ri]

Pani Olu czy te ćwiczenia pomogą także na problemy z garbieniem czyli pozwolą utrzymywać proste plecy ?Pozdrawiam

[@aniakawicz7037]

Czy sa ćwiczenia na pozbycie się zwisającego ciala🎉❤

Tak. Każda aktywność połączona z odpowiednią dietą i masażami (nawet tymi auto) mają wpływ na ujędrnianie ciała

[@Anna-yo2zf]

Moje plecy płoną. Doskonały zestaw. Przyznaje ze nie dałam rady wszystkiego wytrzymać i czasem witki mi opadły przed końcem 😅

Będziemy powtarzać, ciało się wzmocni i wszystkie witki wytrzymają 💪🏻💪🏻

[@agnieszkazawadka8939]

A ile seri żeby byl efekt

[@joannapodgorska9169]

Wszystko ok. Ale łokci przy splecionych dłoniach nie opuszczę za Chiny 😅😅😅 Dziękuję Ci kolejny trening. ❤

Poczekaj, poczekaj… robiłaś jogę na barki?

[@joannapodgorska9169]

Pewnie jeszcze nie. Ćwiczę z Tobą od niedawna, a zesztywnienia mam już przeterminowane, więc nie jest łatwo 🤣🤣😅 Ale próbuję 🙃🥰

[@beatak.208]

Czy można te ćwiczenia wykonywać kiedy się a zwyrodnienie? i nawracające zapalenie barku? nie mówię o stanie ostrym oczywiście.

W odpowiednim dla siebie zakresie ruchu i tempie ❤

[@beatak.208]

dziękuję!

[@edytazarebska77]

Boskie ćwiczenia ale nad barkami muszę popracować bo mdlały mi ręce ups 🙈

Będziemy pracować 💪🏻💪🏻

[@grazynawalec7170]

Dziękuję ❤️

[@gracededaupierreduval7760]

❤❤❤

[@grazynagadula2174]

Mam to!

Brawo! Kiedy powtarzamy?