Фрагмент тренировки сердца и сосудов | Елена Плужник

➤Фрагмент тренировки для сердца и сосудов. Обучающая авторская лечебная программа Елены Плужник, для занятий дома. Полный комплекс можно приобрести здесь pluznik.ru/shop/
Аэробная тренировка умеренной интенсивности, танцевальные движения в стиле зумба, продолжит. 40 мин.
Главная цель сбалансированного по нагрузке урока: выработка выносливости и повышение функциональных возможностей главных систем организма.
1) Сердечно-сосудистой - снижение показателей пульса в покое, нормализация АД,
2) Дыхательной - увеличение объема и вентиляция легких
3) Эндокринной - слаженная работа всех желез внутренней секреции.
Друзья, тренируйте сердце и сосуды! Без регулярной тренировки сердечная мышца слабеет и не справляется с функцией насоса, а сосуды теряют эластичность - это приводит к гипертонии и варикозу.
➤Для вас подарок! Комплекс от болей в позвоночнике www.subscribepage.com/pluznik
➤Подробнее о моих программах pluznik.ru/shop/
➤Подпишитесь на канал, чтобы вовремя получать новые видео kzbin.info...
➤Еще больше информации обо мне и моих программах на сайте pluznik.ru
➤Присоединяйтесь ко мне в социальных сетях:
★Я в Вк elenapluzhnik
★Я в Инстаграм / pluznik.ru
★Я в Одноклассниках ok.ru/zdorovypozvonochnik
★Группа в Вк zdorovy_pozvonochnik
➤Плейлисты на моем канале:
★Полезные упражнения для спины и для суставов от Елены Плужник • Полезные упражнения дл...
★МИФЫ. Частые Вопросы. Причины боли в спине, боли в шее, боли в пояснице • МИФЫ. Частые Вопросы. ...
★Тренировка сердца и сосудов. Аэробная тренировка. Танцы в стиле зумба • Тренировка сердца и со...
★Детские развивающие оздоровительные комплексы. Детский сколиоз • Детские развивающие оз...
★Презентация готовых авторских курсов Елены Плужник • Презентация готовых ав...
★Об авторе. Отзывы учеников. Отзывы о методике Елены Плужник • Отзывы учеников. Отзыв...
➤Фрагмент тренировки сердца и сосудов | Елена Плужник • Фрагмент тренировки се...
#ЕленаПлужник #здоровыйпозвоночник #боливспине #лечебнаягимнастика

[@pluzhnikelena]

Представляю вам ФРАГМЕНТ из 40 минутного лечебно-профилактического курса. Веселая танцевальная программа поднимет вам настроение и жизненный тонус! Но главная задача, сохранить здоровье вашего сердца и всех сосудов тела. Ведь сердце это мышечный орган, выполняющий роль насоса, который своевременно доносит каждой клеточке вашего тела питание и кислород. Если главная мышца не имеет регулярной тренировки сбалансированной по нагрузке, то мышца слабеет и не справляется со своей функцией. Тренируйте сердечную мышцу вместе со мной и вам не понадобится искусственный кардиостимулятор! Заказ полного комплекса здесь pluznik.ru/shop/

[@olgader6359]

Молодец позитивный человечик .

[@user-qy7rz5yh3k]

Вы умничка Елена, спасибо большое Вам!

[@pluzhnikelena]

Благодарю вас! 🙏😊💕🌺💕🌺💕

[@user-fs2ei9xe4c]

Обалдеть!!! Красотка!!! Прям не удержалась вскочила от компа и впляс пустилась!! Молодчина!! Здоровья Вам!!

[@user-ty5qd1sv3n]

Какая молодец, просто супер, зажигалка 😇😇😇😇♥️♥️♥️♥️♥️♥️👍👍👍👍👍👍👍👍👍💃💃💃💃💃

[@user-vs3hc5ui1d]

Какие классные бабушки! Присоединяюсь!)))

[@pluzhnikelena]

Милая, а где вы увидели здесь "бабушек"???😀💪💃💃💃💃

[@user-ub7nz7yh2j]

Супер!

[@user-co7qs5gd3b]

Люблю таких людей,супер

[@pluzhnikelena]

Благодарю вас! 🙏🤣😇💕

[@user-sp9lg2hx8l]

Красавы!!!Молодцы!!!!))))В бирюзовой майке,респект,оч пластичная девушка!!!!

[@pluzhnikelena]

Благодарю вас! Да, Валюшка Медведева у нас звезда № 1))))

[@user-og7dz3cm2j]

Вот это да!!! Просто в восторге от вашего позитива,энергии,настроя и красоты!

[@pluzhnikelena]

Благодарю вас!)))

[@user-js3nm3ig3j]

Большое спасибо за видео.

[@iradaaliyeva9943]

Здорово. Отлично. Молодцы девочки, всем крепкого здоровья.

[@pluzhnikelena]

Спасибо огромное! 😇😇😇😇

[@user-qy7rz5yh3k]

Молодцы! Я вас люблю!

[@pluzhnikelena]

Спасибо!🙏😊🌺💕🌺💕

[@galinasan9607]

Ай, молодцы, девочки!! Зажигалки!! Танцую с вами!!!

[@pluzhnikelena]

Здорово! Но это только кусочек...важно танцевать полную программу и повысить тонус и функциональные возможности главных систем организма: сердечно-сосудистой(транспортная!), дыхательной и эндокринной!

[@user-mu4vr8ts2r]

пухляшечка рядом с вами в белых кроссовках просто супер !))))))

[@tetianafedotova7593]

Тренер супер. Коллектив молодцы вам очень повезло!!!

[@pluzhnikelena]

Благодарю вас, Татьяна! 😇😇😇😇

[@user-gp4xz7uc7t]

Здорово, здоровья и жизнерадостности всем Вам в Новом 2021 году🥰🥰🥰 с удовольствием бы с Вами бы занималась 👍👍👍

[@pluzhnikelena]

Благодарю вас за искренние пожелания! Да, конечно, в дружной компании веселее, идет обоюдный обмен энергией, делимся и поднимаем настроение! Но для здоровья главных систем жизнеобеспечения можно и дома самостоятельно по моему лечебному видео курсу. Заказ на сайте www.pluznik.ru

[@user-ok9sf1pi1u]

Я в восторге! Спасибо Вам огромное! Это просто класс!

[@pluzhnikelena]

Благодарю вас! 😇😇😇😇

[@medias1008]

Молодцы, спасибо за позитив!

[@nataliyav2585]

Заводные девчонки я с вами супер

[@user-dy1yo6wi2s]

Класс!!! Молодцы!

[@user-tg9pv7kq6n]

СУПЕР!!!

[@pluzhnikelena]

благодарю!

[@SlimeOKYANA]

Молодцы,классно у Вас получается

[@pluzhnikelena]

Да, весело, но главное полезно, мы повышаем функциональные возможности сердца, сосудов, вентилируем легкие и стабилизируем функции эндокринной!

[@reyna897]

Класс! С вами тяжело усидеть.Спасибо

[@pluzhnikelena]

Да, танцы поднимают настроение и жизненный тонус! Можно горы свернуть после хорошей сбалансированной аэробной нагрузки на высоком эмоциональном уровне!

[@elenalenochka4826]

Умнички!!!!!!я с Вами!!!!!!

[@pluzhnikelena]

Спасибо😊🙏🙏🙏

[@user-zu6xc8te6e]

🤩👍

[@user-tp8ie3ne4z]

Добрый день Вы зарят пазитйва и инергий😊

[@user-tp8ie3ne4z]

😄

[@jann8005]

Занятия очень нравятся и мне подходят, так как люблю танцы и музыку. Одно только не понятно почему всего 3-5 минут видео а не хотя бы 15-20. Или это ваша рекомендация делать 3-5 минут.

[@pluzhnikelena]

Это демонстрационный кусочек из лечебно-профилактической программы для сердца и сосудов, и их на канале можно набрать и на 15-20 мин. Полные прогрвммы можно заказать на сайте, все координаты внизу под видео.

[@user-sj2dx8si1k]

👍👍👍✨✨✨👏👏👏

[@pluzhnikelena]

Спасибо огромное!

[@francisw.2268]

😀👍🏻👍🏻💃🏻💥

[@pluzhnikelena]

🥰🙏🙏🙏💃💃💃

[@user-rv9fz2lh5g]

Молодцы!... Запыхались скакавшЫыы))))

[@user-bt2ck3bq9o]

В каком вы городе?

[@pluzhnikelena]

Москва

[@user-mj3tn5cu1l]

Не надо,вот это у у

[@pluzhnikelena]

извините, если вам не нравится, то зачем вы здесь? 😊

[@user-kr7te7gj1j]

Молодцы! Зажигалочки! Спасибо за Позитив!

[@pluzhnikelena]

@@user-kr7te7gj1j И вам спасибо!