Гимнастика для шеи. Шейный остеохондроз. Профилактика инсульта. Эффективное упражнение. ЛФК.

Самое эффективное упражнение. Профилактики инсульта.
Лечебная гимнастика для шеи. Шейный остеохондроз. Снять напряжение в шейном отделе позвоночника. Ссылки на лечебные видео курсы для занятий дома:
1. Лечебная гимнастика для шеи - clck.ru/nFxSa
2. Плечелопаточный периартрит, шейно-грудной остеохондроз - clck.ru/nG4Pv
Но, помните, нужно гимнастику для шеи сочетать с тренировкой скелетных мышц для ВСЕГО позвоночника. Тогда получите полный эффект и оздоровление всего позвоночника!
Если работать только над шеей, то выползут скрытые проблемы в нижних отделах. Нужен комплексный подход!
=====================================
Как связаны панические атаки, со здоровьем шеи и позвоночника?
смотреть здесь - clck.ru/poz5p
====================================
Смотрите видео и делайте выводы ☝️
Есть вопросы? Задавайте их в комментариях к видео.
Отвечу всем!
➤Подпишитесь на мой Ютуб канал - clck.ru/nGvtk
➤Подробнее о моих программах на сайте - clck.ru/nH5dy
➤ Заказ скайп-консультации - clck.ru/nHN24
➤ Купить видео курс в рассрочку на "ОЗОН" - clck.ru/mLvpV
➤ Опробовать мою методику и упражнения можно заказав мини-комплекс mini.pluznik.ru
➤Присоединяйтесь ко мне в социальных сетях:
★ Я в Телеграм канале t.me/+VJqEtxduTso0MTcy
★ВКонтакте elenapluzhnik
★В Инстаграм clck.ru/nH98U
★В Одноклассниках clck.ru/nHANS
★Группа в ВК clck.ru/nHBS8
★ RUTUBE clck.ru/nHFeP
★Яндекс ДЗЕН clck.ru/nHE2W
➤Плейлисты на моем канале:
★ Полезные упражнения для спины и суставов • Гимнастика для шеи. Ше...
★Тренировка сердца и сосудов • Тренировка сердца и со...
★Оздоровительные комплексы для детей • Детские развивающие оз...
★Отзывы о работе по моей методике • #shorts Лечебная гимна...
#ЕленаПлужник #здоровыйпозвоночник #боливспине

[@pluzhnikelena]

Вы хотите одним упражнением излечиться полностью?🥰 Не получится.. в нашем теле более 600 мышц и ни одной лишней! Нужно тренироваться по ПОЛНЫМ целенаправленным лечебным комплексам. Все необходимые лечебные курсы я для вас уже выпустила. Берите их и восстанавливате утерянное здоровье с профессионалом! 1. Лечебная гимнастика для шеи - clck.ru/nFxSa 2. Плечелопаточный периартрит, шейно-грудной остеохондроз - clck.ru/nG4Pv Но, помните, нужно гимнастику для шеи сочетать с тренировкой скелетных мышц для ВСЕГО позвоночника. Тогда получите полный эффект и оздоровление всего позвоночника! Если работать только над шеей, то выползут скрытые проблемы в нижних отделах. Нужен комплексный подход!

[@user-co7qs5gd3b]

Спасибо,что вы людям несёте здоровье!

[@pluzhnikelena]

Благодарю вас!🙏🙏🙏💕🌹

[@uriysvu7377]

Дякую Олена за роз'яснення, щодо лікувальної гімнастики шиї та усього позвонка.

[@svoyacsvoyac1984]

Спасибо большое не поверите сам всю жизнь в спорте в свои 42 выгляжу на 30 вроде не мало знаю но тут прям в точку от одного занятия грусты уменьшились в голову приток дал крови ощутимо и шея вытянулась спасибо большое … век живи век учись !!!

[@pluzhnikelena]

Абсолютно точно! Век живи, век учись! Благодарю вас за радостную весть! Рада, что мои упражнения вам помогли. Мне в декабре исполнилось 71, прошлым летом я сплавлялась на катамаранах по рекам Алтая, и до сих пор делаю стойку силой стоя на голове(и это после перелома в шейном отделе) - kzbin.infoWVA0juuFlx0 А если будете заниматься по моей методике и авторским лечебным курсам( pluznik.ru/shop/ ), то ваш позвоночник и суставы никогда не напомнят о себе болью!

[@svoyacsvoyac1984]

@@pluzhnikelena спасибо 🙏

[@user-hq5pd5st1l]

Спасибо,очень существенная информация,надеюсь поможет.Теперь буду делать только эти упражнения.

[@user-pe8ie6ku8z]

Отличные и мудрые упражнения! Благодарность вам за помощь нам, успехов в вашем труде!

[@pluzhnikelena]

Спасибо за пожелания!🙏😊

[@nadezdatchestnyh747]

Спасибо большое вам!

[@user-hc7im9su3c]

Замечательные упражнения!

[@user-jl8di8qb7g]

Благодарю вас!

[@jann8005]

Спасибо

[@user-go1ey4uw9t]

Спасибо огромное

[@allaromanenko2753]

Спасибо большое )))

[@khamidovrustam5332]

Благодарю Вас , просвятили меня , это было кстати в моём случае, постараюсь делать упражнения и следовать Вашим советам , дай Бог Вам здоровья...

[@pluzhnikelena]

Рада, что дала вам правильное понимание! Но советую не заниматься самодеятельностью, не наступайте на те же грабли)), а непосредственно начните заниматься по моим авторским лечебным видео курсам, где выстроена СИСТЕМА упражнений, и тогда вы устраните причины и восстановите свой позвоночник. Или приходите на скайп-консультацию, все разберем, посмотрю вашу шею и осанку, и дам все необходимые рекомендации pluznik.ru/shop/skype-konsultaciya/

[@user-om8lq5iq6g]

спасибо вам

[@larisakravchenko3339]

спасибо

[@user-ve2nq1mz5e]

Спасибо, вы огромный молодец!!!

[@pluzhnikelena]

Спасибо вам за добрые слова!🙏🥰

[@mafin58]

Спасибо. Сидячая работа за компьютером - это катастрофа. Простые упражнения

[@pluzhnikelena]

Согласна, компьютер самое большое зло для здоровья позвоночника! Да, это очень хорошее упражнение, но одно упражнение не восстановит и не излечит болезнь, для этой цели я выпускаю полные лечебные курсы, где у меня подобрана Система упражнений. Мой вам совет заглянуть на мой сайт и познакомиться с содержанием моих полных целенаправленных лечебных программ www.pluznik.ru

[@user-fy1zs9kl2l]

Здравствуйте Спасибо вам Живите долго-долго и счастливо ❤️

[@pluzhnikelena]

Благодарю вас!🙏🙏🙏💕💕💕😊

[@user-jc2sk6hm5t]

Елена, Вы умница, спасибо!

[@pluzhnikelena]

Благодарю вас!😊

[@user-il8bj8yv3o]

Спасибо ! Дай бог вам здоровья и счастья.

[@pluzhnikelena]

😊💕💕💕🌺🌺🌺💃💃💃

[@user-ff9jf8bm4q]

Спасибо большое!

[@pluzhnikelena]

🙏🙏🙏💕💕💕

[@user-rn4zw3pe8w]

Спасибо большое,очень нужная гимнастика,очень помогает!👍👍👍🤗

[@pluzhnikelena]

Здорово, что вам помогает!💪😊❤️❤️❤️

[@abdurashidusmanov2034]

Spasibo bolshoe

[@user-th9jd5ci3w]

Просто и мудро..СПАСИБО!!

[@pluzhnikelena]

Благодарю вас!🙏💕💕💕

[@pluzhnikelena]

Благодарю вас!🙏💕💕💕

[@user-hd7oh7bj5k]

Какая вы приятная женщина .спасибо понятней просто и не надо. буду стараться заниматься.проблемы с шеей давно.скачки давления постоянно.

[@pluzhnikelena]

Галина, здравствуйте. Для стабилизации шейного отдела, устранения ущемления позвоночных артерий нормализации кровотока к головному мозгу одного этого упражнения не достаточно, нужно заниматься по Системе упражнений и обязательно укреплять мышцы шеи в безопасном положении лежа. Вот по этому лечебному курсу Лечебная гимнастика для шеи пройдите по ссылке pluznik.ru/shop/lechebnaya-gimnastika-dlya-shei/ Но лучше прийти на консультацию и разобрать все причины вашего плохого самочувствия.

[@user-hq5pd5st1l]

Очень грамотно и наврное очень полезно.Спасибо,буду делать только так.

[@pluzhnikelena]

Благодарю! Делайте обязательно, только начинайте потихоньку.

[@uzer.son7fg_bk]

Стильная женщина. Лайк!

[@pluzhnikelena]

🙏🙏🙏💕🌺💕

[@galyagalya6622]

Спасибо больште. Жаль, что врачи не рассказывали это, когда можно было ещё приостановить болезньь . Теперь все очень больно и тяжело. Но гимнастику надо продолжать и надеяться на облегчение.

[@pluzhnikelena]

Советую заниматься по моей методике, гарантирую облегчение самочувствия и избавление от боли, но нужно регулярно и по полным лечебным видео курсам!

[@user-en7if6od9e]

Давно поняла, что я пассивна, сижу викресле целыми днями, вы подтвердили. Всегда двигалась и не лишьне бежала по улице, а сейчас засела

[@pluzhnikelena]

Никогда не поздно начать новой активной жизнью! Движение -это Энергия! Возьмите на вооружение мою умную профессиональную лечебную гимнастику!,

[@user-xb3vq4sh1p]

Эти упражнения хороши и для лица. Мышцы лица подтягиваются.

[@pluzhnikelena]

Спасибо!😍😍😍

[@user-hn2zl4ps7z]

Спасибо. Раньше при всех поликлиниках были кабинеты ЛФК

[@pluzhnikelena]

Хоть раньше, хоть сейчас...ЛФК или реабилитация в медучреждениях было и есть бестолковое и малоэффективное! Отсутствие знаний биомеханики работы мышц, Говорю как человек занимающийся восстановлением утерянных функций в лечебной гимнастике с опытом в 40 лет.

[@fatimagonova6016]

@@pluzhnikelena

[@user-di9xn5rm3t]

Спасибо Вам огромное! Делала упражнение вместе с Вами, почувствовала жжение на затылке. Буду лечиться! 💞💐🤗

[@pluzhnikelena]

Жжение и боли уйдут по мере правильного развития симметричных мышц и восстановления утерянного здоровья. Нужно восстанавливать утерянные функции, а пассивно лечиться у медицины нет смысла!

[@user-di9xn5rm3t]

@@pluzhnikelena Спасибо Вам большое! Буду стараться! 💞💐🤗

[@Sasha-ip6tb]

Тоже остеохондроз шеи,из за этого нервные тики, состояние всегда плавает, к зеркалу похожу и как будто поплыл, глаза зрачки бегают, постоянно шея давит, голова из за этого болит, панические атаки, сост организма потряхивает немного когда ходишь, щас сделал зарядку шеи и позвоночника по вашему видео, и что то шея давить и немного жжение где горбинка начала и на голову отдает, и не очень хорошо состояние стало

[@pluzhnikelena]

Здравствуйте. Надо понимать, что 1 упражнением запущенные проблемы не устранить! У вас наверняка есть сколиоз или сильный кифоз, если вы озвучиваете, что у вас уже "ступенька" (смещение 7 шейного позвонка). Значит у вас ущемлен кровоток к головному мозгу, что подтверждают перечисленные вами симптомы! Это опасно и есть риск инсульта. А вы бездействуете до сих пор! Вам необходимо прийти ко мне на видео консультацию, выявить все причины и получить рекомендации для вашего случая по восстановлению позвоночника по моим ПОЛНЫМ лечебным видео курсам для занятий дома. Все мои координаты под роликом. Не рискуйте своим здоровьем и не запускайте здоровье до необратимых процессов! С шеей шутки плохи! Подобные проблемы быстро устраняются и решаются мной лечебными авторскими видео комплексами упражнений уже более 23 лет, я тренер-консультант по лечебной гимнастике с опытом 48 лет, и себя восстановила и поддерживаю после компрессионного перелома в шейном и грудном отделах. Гарантирую восстановление позвоночника и самочувствия, если обратитесь за консультацией ко мне. Можете написать мне на вотцап, там я быстрее выйду с вами на связь, чем здесь [phone]

[@user-eq5sg3zj2q]

В точку. Испытую на себе , утром встаю и ощущаю пьянкость, пока не расхожусь.Давление скачет до обеда 120,после обеда 180.

[@pluzhnikelena]

Добрый день, Иванна. Так и чего вы ждете и бездействуете...инсульт, деменцию, Альцгеймера?? Надо же предпринимать срочные меры, укрепить мышечным корсетом позвоночник и шею, освободить нервы и сосуды ! Не ждите необратимых процессов, начните заниматься лечебной гимнастикой по моей методике и моим профессионально подобранным лечебным видео курсам для занятий дома! Все координаты под видео.

[@user-ed4dq2mc1w]

Спасибо за упражнения. Все очень понятно. Но я так понимаю это не все? Продолжение в ваших, скажем, учебных пособиях, которые надо преобрести. Да?

[@pluzhnikelena]

Алла, не обязательно сразу что то покупать. У меня на канале много бесплатного материала и я с удовольствием им делюсь. И если речь идет о профилактике нормального двигательного состояния организма, то для этого материала достаточно. Если же речь идет уже о проблемных состояниях, то тогда да, скорее всего придется приобрести конкретный комплекс

[@user-en7if6od9e]

Да спасибо. Шишонина делала год, помогло от давления и горба

[@pluzhnikelena]

Очень рада за вас! Успехов вам на пути к здоровью!

[@user-rh8zz3nv8n]

Все началось потихоньку-два года назад шум в левом ухе,а пару дней назад хруст при поворотах в голове стал слышен и жутко заболела голова,с небольшими перерывами.Я и так крутила головой,и эдак,и подъезд без швабры вымыла,насмотревшись про пользу наклонов...Все равно болела голова в затылке.А Ваше упражнение первое только раз сделала,и как лопнул гнойник-голова прошла,только макушка чуть болела сначала,теперь и ее отпустило.Реально чудесные у Вас упражнения,спасибо большое!Действительно,стоит на такие упражнения тратить средства и время.

[@pluzhnikelena]

Елена, здраствуйте. Благодарю вас за добрые слова, мне очень приятно! Выполнив лишь одно полезное упражнение, вы только временно освободили кровоток к головному мозгу, и временно улучшили свое состояние, но вы не устранили истинную застарелую проблему в шейном отделе... Советую прийти ко мне на консультацию по скайпу или видео вотцап, разобрать весь ваш накопленный букет, выявить все причины, и вам дам необходимые рекомендации и подберу вам программу восстановления позвоночника и шейного отдела. Потому что нельзя бездействовать и запускать до необратимых процессов, с шеей шутки плохи...сначала головные боли, потом скачки давления и панические атаки и затем риск инсульта... Я вас не пугаю, просто перечислила цепочку развития из-за проблем с шейным отделом. Вам нужно заниматься по моим полным лечебным видео курсам и не пускать все на самотек.

[@TheTryfloris]

Что за гнойник такой?.. Вы о чем конкретно говорите?

[@user-rh8zz3nv8n]

@@TheTryfloris ну как бывает больно и зудит,когда нарыв,а как прорвет-сразу легче.Образно выразилась,гнойника не было.

[@asetlion8897]

Здравствуйте! Удалось избавиться от хруста в шее?

[@user-yq5mx8nd7v]

Спасибо большое, Вы внушаете доверие! Подскажите, пожалуйста, с чего начать, у меня сильные проблеммы с шеей..

[@pluzhnikelena]

Здравствуйте. Правильнее всего прийти ко мне на онлайн консультацию без оплаты(пишите мне смс на WhatsApp [phone]), я вас посмотрю, задам вопросы для выявления причин, затем предложу вам разные варианты и эффективные инструменты на ваш выбор для восстановления всего позвоночника и шейного отдела в частности. Сразу скажу, шея это лишь часть единого позвоночного столба. Нет смысла работать только над больным местом, т.к. подстройка пойдет вверх до основания черепа и вниз до копчика, с выползанием скрытых проблем. Запишитесь на консультацию и не запускайте проблему до необратимых процессов.

[@user-yq5mx8nd7v]

Хорошо, большое спасибо!!!

[@user-kn3ch5mo5z]

Мне 60 лет, я всю жизнь занимаюсь спортом..нет не профессиональном, в спортклубах. Всегда старалась чередовать силовые с кардио и растяжкой-йогой. Так вот этот остеохондроз ни куда от меня не делся - боли..скачки давления, шум в голове, головокружение. Вот как так?!

[@pluzhnikelena]

Здравствуйте, Ася. К сожалению, фитнес для здоровых людей и ориентирован на коррекцию фигуры, да, и порой квалификация тренеров желает быть лучше! Нужно понимать, что упражнения упражнениям РОЗНЬ! Имея остеохондроз, нужно заниматься по Системе упражнений, обязательно с опытным тренером ЛФК(лечебная гимнастика) и строго упражнениями ЛЕЖА, на полной разгрузке позвоночника. При остеохондрозе нельзя заниматься в тренажерном зале, железо и утяжелители в сочетании с неправильными и опасными упражнениями, ведут к деформации и разрушению межпозвонковых хрящевых дисков и усугубляют состояние позвоночника...что вы в конечном результате и получили. Кроме того, могу предположить, что у вас есть в наличие хоть небольшой сколиоз или кифоз, скрученные позвонки ущемляют шейные позвоночные артерии и нарушают кровоток к головному мозгу, отсюда скачки давления, шум и головокружение. И есть риск инсульта из-за кислородного голодания мозговых клеток. При вашем желании могу предложить вам скайп-консультацию или по видео вотцап, консультация платная. Если хотите получить развернутый ответ и необходимые рекомендации напишите мне на вотцап 8(926)218 56 44

[@zairagasalaeva7710]

Здравствуйте пожалуйста ответьте мне. КТ показало Унковертибральный артроз, спондилоартроз, остеохондроз .Что делать шаткость тела лёжа при ходьбе , головные боли голове всё плывет и в глазах.

[@pluzhnikelena]

Здравствуйте, Заира. Вы находитесь в критическом положении, если у вас уже шаткость в походке - это очень опасно. У вас почти полный набор болезней, какие только бывают в шейном отделе. Они не появились в одночасье, вы их собирали и копили всю жизнь! Если вы не начнете срочным образом прилагать собственные усилия, не начнете работать над своей шеей и над всем позвоночником, то есть риск утерять двигательные возможности.... и не только! Заира, вы же слушали мою речь, я все там разжевала! уже после нее вы должны были бегом-бежать и начать что-то делать!!! Все лечебные видео комплексы для занятий дома мной профессионально подобраны и ДАВНО выпущены! Сотни тысяч людей уже вернули утерянное здоровье. Внизу под роликом, нужно было нажать на слово "ЕЩЁ" и открыть все мои координаты, приобрести готовые комплексы лечебной гимнастики и устранить все риски утери здоровья, о которых я говорила в ролике.

[@zairagasalaeva7710]

@@pluzhnikelenaздравствуйте мне нужно делать упражнения именно что на этом видио. У меня голова совсем не соображает и читаю с другом потому что в глазах всё плывет

[@pluzhnikelena]

@@zairagasalaeva7710 Заира, в таком состоянии нужно обратиться к медицине и лежать в больнице, вам обязаны оказать помощь!!!!! В своем ответе я вам дала полный развернутый ответ и все нужные ссылки. И я вижу, что вы можете и читать и отвечать, и задаете вопросы. ПЕРЕЧИТАЙТЕ МОЙ ПЕРВЫЙ ответ вам. Мне вас искренне жаль, НО! на расстоянии ...я могу вам давать только советы и рекомендации, и я это сделала...а вам решать, как выходить из своей ситуации, продолжать бездействовать, жалеть себя и стонать... ИЛИ следовать моим рекомендациям.и улучшить свое самочувствие, ПРИЛАГАЯ СОБСТВЕННЫЕ УСИЛИЯ и проявляя волю!!! Вы сами довели себя до такого плачевного состояния СВОИМ бездействием, и только вы сами можете из него выйти! укрепив защитный мышечный корсет и освободив ущемленные сосуды, которые снабжают кислородом мозг. Я вам оказала консультационную профессиональную помощь, и если ей последовать, то она гарантировано дает результат. Одного этого упражнения не достаточно для решения вашей проблемы. Но начать можно и с этого упражнения, вместо потери драгоценного времени, которого у вас нет, вы слишком себя запустили. ДЕЛАЙТЕ ЧТО-НИБУДЬ в конце-концов!

[@ashatakashev8979]

Здравствуйте Елена ! Ответьте пожалуйста можно ли переусердствовать с Вашей гимнастикой для шейных позвонков если заниматься через каждые пять часов или же это наоборот недостаточно чтобы все стало на места в шейных позвонках . Заранее благодарю за Ваш ответ

[@pluzhnikelena]

Здравствуйте! моя гимнастика совершенно безопасна, она лечебная и выполняется в безопасном положении лежа, на полной разгрузке позвоночника. Имею собственный опыт восстановления шейного отдела после компрессионного перелома. Хочу предупредить вас, что нет большого эффекта, если работать только над шейным отделом, потому что позвоночный столб - это единая система, скрепленных между собой мелких косточек и множества суставов. Если у вас болит шея, то это не значит, что здоровы грудной и поясничный отделы, так как подстройка идет вверх до основания черепа и вниз до копчика. При серьезных проблемах нужно укреплять мышечным корсетом ВЕСЬ позвоночник и дорабатывать на проблемные отделы шейный и поясничный. Предлагаю вам начать восстанавливать весь позвоночник по комплекту из трех лечебных курсов Для полного восстановления позвоночника pluznik.ru/shop/komplekt-kursov-polnogo-vosstanovleniya/ пройдите по ссылке и почитайте его содержание.

[@ashatakashev8979]

Спасибо

[@user-yr7ls7ub7t]

@@ashatakashev8979 спасибо вам огромное.. Очень рада что наткнулась на ваши видео!!!!!!!

[@ashatakashev8979]

@@user-yr7ls7ub7t Пожалуйста Татьяна , но разве это Я ?

[@user-ko2ep6qr2x]

Здравствуйте уважаемые Доктор, то что вы сказали это про меня,, у меня вопрос, после гимнастика можно намазать шею крем против воспалителный,,, чтобы разогревать мышцы, череп болит.... Работаю строителом,,,, заранее спасибо,,,,, жду ответ.. И какой крем?

[@user-ku1rg6fl9o]

Это все про меня все болячки у меня как вы рассказали

[@pluzhnikelena]

Мази помогают только временно и все, они не устраняют причины ваших болей! Надо укрепить шейный отдел и весь позвоночник мышечным корсетом, то есть СТАБИЛИЗИРОВАТЬ ваши гуляющие позвонки, чтобы они не ущемляли кровоток к мозгу и спинно-мозговые нервы, которые сообщают вам болью о механических повреждениях в шейном отделе! Вам нужно приобрести вот этот комплекс, который избавит вас мужчину сильного и крепкого от болей и угрозы инсульта! Плече-лопаточный периартрит, шейно-грудной остеохондроз, пройдите по ссылке на сайт и закажите его pluznik.ru/shop/plechelopatochnyy-periartrit-sheyno-grydnoy-osteohondroz/

[@pluzhnikelena]

@@user-ku1rg6fl9o если проблему не решать, то она сама собой не пройдет... Для помощи людям с такими проблемами я выпускаю ПОЛНЫЕ и целенаправленные профессионально подобранные лечебные видео курсы. По которым нужно регулярно заниматься и устранить причины и болезни, которые вам мешают жить и угрожают вашему здоровью инсультом! С шеей шутки плохи! от нее зависит кровоток к мозгу! Прочитайте ответ парню, чтобы я не повторялась вам... там рекомендация по лечебному курсу упражнений.

[@ramazanmagomedov1582]

Здравствуйте скажите пожалуйста.z_образный скалеоз в 30 лет можно исправить

[@pluzhnikelena]

Можно подкорректировать и уменьшить на 1 степень сколиоз. А также улучшить осанку, но самое важное ОСТАНОВИТЬ дальнейшую деформацию позвоночного столба и разрушение межпозвонковых дисков, которые неравномерно сдавливаются из-за криво стоящих позвонков. А это предпосылка грыж! Добиться хороших результатов можно при условии регулярных тренировок по моей системе упражнений. Лечебный курс мною давно выпущен и помогает людям естественным способом улучшить и сохранить здоровье позвоночника и осанку! А полностью выпрямить сколиоз можно было до 12 лет! А еще лучше было бы не приобретать совсем, укрепив мышечный корсет до школы...чтобы теперь не терять драгоценное время на его коррекцию.

[@user-bz5wv6zl4z]

Хорошо что я спросил себя, а почему хрустит и сыпется как песок при вертении шеи, я постараюсь позаботиться о своём здоровье до старости

[@user-wi4qz2lb7h]

Роман что вы предприняли в устранения проблемы в частности хруста в позвонках?

[@pluzhnikelena]

МОЛОДЕЦ! постарайтесь уж пожалуйста для себя!)))

[@pluzhnikelena]

@@user-wi4qz2lb7h думаю, что пока он только спросил себя))) а когда постарается пока не известно..

[@user-wi4qz2lb7h]

@@pluzhnikelena здравствуйте! А скажите пожалуйста как вы относитесь к хондопротекторам? Дона либо еще что либо в уколах .делая гимнастику и курсами прокалывать.Вот интерестно ваше мнение как специалиста.спасибо.

[@pluzhnikelena]

@@user-wi4qz2lb7h Нормально отношусь. И считаю, что в такими пустыми и не качественными продуктами и с возрастными процессами нужна помощь организму на клеточном уровне. Подбирать то, что помогает именно вам и усваивается вашим организмом. И конечно выбирать проверенную качественную компанию. Но не всем по карману бады...вот в чем вопрос..

[@ludaluda8801]

Здравствуйте Елена скажите как и куда с Украины отправлять деньги чтоб купить курс гимнастики

[@pluzhnikelena]

Здравствуйте, Люда. Можно связаться со мной и я подскажу. С Украиной есть сложности, но можно воспользоваться международной платежной системой Вестерн Юнион. Напишите мне ваши проблемы на вотцап и я вам подскажу какие курсы вам нужны в вашем случае, есть консультация продолжительностью 1 час, выявляем причины проблем, и я даю все самые необходимые рекомендации и советы, как восстановиться или значительно уменьшить проблемы и страдания от болей. Но консультация платная.

[@user-xv4hr6wn9k]

Спасибо большое, но такие быстрые движения не сделать, голова кружится. Медленно хорошо.

[@pluzhnikelena]

При серьезных проблемах в шейном отделе необходимо заниматься лечебной гимнастикой с опытным тренером и по СИСТЕМЕ упражнений. Да, действительно, упражнения на шейный отдел нужно начинать выполнять очень медленно. Полные лечебные комплексы упражнений для восстановления позвоночника вы можете найти на моем сайте pluznik.ru/shop/plechelopatochnyy-periartrit-sheyno-grydnoy-osteohondroz/

[@usermobile126]

Спасибо. Но маловато упражнений.....

[@pluzhnikelena]

Мои авторские лечебные программы, мой интеллектуальный и физический труд должен оплачиваться. Покупайте мои профессиональные полные программы для занятий дома и получайте гарантированный оздоровительный результат! Мои программы - это Система упражнений, а не хаотичный набор. Цены не заоблачные, не дороже МРТ диагностики, и приобретя их один раз, вы ими будете пользоваться всю жизнь! Потому что они эффективны в отличие от разрозненных бесплатных упражнений врачей, которые они дают, чтобы вас привлечь в платный медцентр.

[@user-kn3vj2yg1j]

Смотрите упражнения,доктора Шишогина!!! Там Вы найдете всё,что надо для шеи! Я пользуюсь, очень помогаетт

[@Adam-jr9sl]

У меня хруст в шее . Когда ложусь на спину голова не достает до пола. Пытался сделать мрт шейного отдела , но из за того сто голова на хочет ложится , а весит мрт не могут сделать. До сих пор не понятно что у меня Ходил к разным неврологам . Наши врачи только способны выписывать кучу лекарств , которые как вы правильно сказали помогают временно. Буду делать ваши упражнения . Спасибо за ваше старания помочь людям.

[@pluzhnikelena]

Хруств шее говорит о нестабильности шейного отдела и разболтанности шейных позвонков. А голова может не доставать до пола в положении лежа на спине по одной из дву причин: 1) У вас круглая спина - запущенное заболевание кифоз. Позвоночные суставы зацементировались и не разгибаются, поэтому вы не можете полностью выпрямить спину и голова у вас на весу. 2) Возможно у вас сильный сколиоз - это боковое искривыление позвоночника, и гроб на спине мешает выпрямить полностью спину, поэтому голова висит. Вам необходимо начать заниматься по моей методике, и для вашей проблемы у меня выпущен специальный лечебный комплекс упражнений называется "Сколиоз, кифоз, кифосколиоз" pluznik.ru/shop/skolioz-kifoz-kifoskolioz/ пройдите по ссылке и почитайте его содержание, и там же можете сделать заказ. А чтобы выполнять упражнения лежа на спине лля брюшного пресса и передней поверхности шеи, вам придется купить небольшой валик под шею, или сделать валик из скрученного полотенца. Вы не написали свой возраст, но мне кажется, что вы еще молодой человек и вполне сможете улучшить состояние своего позвоночника и устранить угрозы здоровью в будущем из-за уже имеющихся серьезных проблем с позвоночником. Если начнете регулярно заниматься по моим ПОЛНЫМ авторским эффективным лечебным видео программам. Этих бесплатных упражнений на Ютубе не достаточно для восстановления вашего позвоночника. А на дорогую диагностику МРТ можно и совсем не тратить денеьги...нет смысла в ней! Я вам сказала причины и проблемы не видя вас. А если вы прийдете ко мне на видео консультацию по скайпу, то я вам все точнее скажу и лечебные комплексы для вас мною давно выпущены. Люди устроены одинаково, набор костей, мышц, рук и ног все у всех одинаково,...и причины одни и те же, только "букеты разные"! Коррекцией позвоночника я занимаюсь более 36 лет и имею собственный опыт восстановления позвоночника после компрессионных переломов в шейном и грудном! Так что, доверьтесь профессионалу в реабилитации и ЛФК.

[@Adam-jr9sl]

@@pluzhnikelena Спасибо Вам за подробное описание моей проблемы. К сожалению ссылка не открывается . Вы написали , что можно сделать заказ . Заказ чего я так и не понял , если можно подробнее напишите пожалуйста. И как попасть к Вам на консультацию по скайпу??? Про мой возраст , к сожалению мне уже за 60.

[@pluzhnikelena]

@@Adam-jr9sl Могу вам еще диагноз предположить, возможно у вас болезнь Бехтерева и позвоночник цементируется...и этот процесс нужно остановить, иначе будет грустно.. Да, в 60 лет гораздо труднее что-то исправить, но в любом случае необходимо противостоять всем перечисленным процессам. Моя ссылка активна, я проверила, это у вас что-то с компом. Попробуйте ее скопировать и вставить в новое окно и открыть! На сайте можно заказать консультацию или мне написать личное письмо в рубрике Контакты. В предыдущем ответе я четко все вам написала, объяснила и дала ссылку, а вы опять спрашиваете? Я написала, что выпустила специальный лечебный видео комплекс упражнений называется "Сколиоз, кифоз, кифосколиоз" , который вам нужно заказать и регулярно заниматься, чтобы получить оздоровительный эффект. И дала на него ссылку, а на сайте вам нужно все почитать и при желании(я не навязываю!) заказать и ссылка ведет на мой сайт и описание этого комплекса упражнений.

[@Adam-jr9sl]

@@pluzhnikelena У меня с компом все нормально . Извините за беспокойство.

[@user-ls9jp5qv8j]

У моего брата,57 лет,лордоз шеи,иногда покалывает голову. Можно ли ему делать это Ваше упражнение.

[@pluzhnikelena]

Вашему брату в его возрасте недостаточно только одного этого упражнения, ему необходимо заботиться обо всем позвоночнике и укреплять мышечный корсет по лечебному курсу "Оздоровительный комплекс 1 курс" для проблемной спины pluznik.ru/shop/ozdorovitelnyy-kompleks-1-kurs/ и чередовать этот комплекс с "Лечебной гимнастикой для шеи" pluznik.ru/shop/lechebnaya-gimnastika-dlya-shei/ При усиленном лордозе шейного отдела и кифозе грудного отдела ущемляется кровоток к головному мозгу, отсюда эти неприятные симптомы, и это может привести к инсульту, если ваш брат будет бездействовать и не позаботится о своей шее.

[@sergeimalishev65]

Телегу дота загрузили? И всё болит

[@user-fs5bl4gy4c]

Как с вами связаться

[@pluzhnikelena]

Здравствуйте, Нуржан. Связаться можно на моем сайте pluznik.ru/kontakty/ напишите письмо или закажите скайп-консультацию pluznik.ru/shop/skype-konsultaciya/ и вы получите развернутый ответ по всем причинам ваших проблем, все необходимые рекомендации по полному восстановлению позвоночника и все необходимые рекомендации по использованию авторских лечебных курсов для самостоятельных занятий дома. Все необходимые лечебные программы мною давно выпущены, есть готовое решение любой проблемы, но нужно выявить все причины, чтобы их мягко и гарантированно устранить!

[@user-bz5wv6zl4z]

У меня одна сторона далеко тянется а другая чуть ближе и туже, это нормально?

[@pluzhnikelena]

У вас искривлен позвоночник сколиозом и позвонки стоят криво, поэтому разное натяжение мягких тканей. Сколиоз очень серьезная проблема и это предпосылка протрузий и грыж в недалеком будущем. Необходимо укрепить мышечный корсет, занимаясь по моей методике и лечебным курсам, подкорректировать позвоночник и защитить его от деформации и приобретения новых болезней.

[@user-ht4ep2yq5b]

Можно ли делать эти упражнения без мрт, я не знаю что с моей шеей но у меня хрусты и головокружение?

[@user-ht4ep2yq5b]

Мне 33 года ребенку 2 года

[@pluzhnikelena]

Упражнение безопасно и полезно всем, но любое упражнение нужно начинать потихоньку без форсирования!! Беременность и роды - это очень большая нагрузка для позвоночника, и не защищенный и не укрепленный заблаговременно до беременности позвоночник всегда имеет негативные последствия. Поэтому вы имеете уже проблемы. И если вы не начнете о нем заботиться, не начнете заниматься лечебной гимнастикой, то приобретете серьезные проблемы. Головокружение уже свидетельствует о смещении позвонков и ущемлении кровотока к головному мозгу, это серьезная проблема. Мне МРТ не нужно, итак понятно по вашим симптомам, что у вас позвоночник деформирован и разрушается, а хруст говорит о том, что нет смазки, увлажнения, отсюда хруст и разрушение суставного хряща. Приходите на консультацию, все расскажу и порекомендую лечебные комплексы или выбирайте сами pluznik.ru/shop/ но помните, укреплять нужно ВЕСЬ позвоночник и ДОРАБАТЫВАТЬ на проблемный отдел шейный. Это будет комплексный подход, нельзя работать только над больным местом, позвоночный столб - это единая система!

[@halimashimirova2032]

Здравствуйте можно делать эти упражнения, приворотах шеи звуки какие то слышу в голове? Или в шее скрежет что то?

[@TheTryfloris]

Я бы всё-таки сделала МРТ.

[@asetlion8897]

​@@pluzhnikelenaздравствуйте! Удалось ли вам избавиться от хруста в шее?

[@user-hq5pd5st1l]

В чем отличие наклонов ухом вверх от щекой вверх?

[@pluzhnikelena]

Вы не внимательно смотрели и слушали! Я не даю наклонов! Я вытягиваю заднюю, боковую и переднюю поверхности шеи. Проговариваю "ТЯНЕМСЯ ухом вверх" и пальцем показываю вверх, проговариваю минимум наклона и максимум вытяжения... Всё разжевано, осталось проглотить😊

[@user-hq5pd5st1l]

Так все же какая разница от вытягивания ухом вверх,от вытягивания щекой вверх?

[@MsManokl]

Хорошие упражнения. Но постоянный напряг запугивания. Это можно сказать и один раз. Вы конкретно в уныние и самобичевание.

[@pluzhnikelena]

@MsManokl Милая девушка, Мария, а вы попробуйте все же вникнуть в то, о чем я пытаюсь достучаться, докричаться и почему я бью тревогу!!! Я же не просто фитнес инструктор, я действующий тренер-консультант ЛФК, реабилитолог. Исхожу я из моего 49 летнего практического опыта работы с людьми и их проблем, и не понаслышке знаю, какие последствия бывают от плохого состояния шейного отдела позвоночника Вы вообще в курсе статистики и откуда ноги растут у инсультов, скачков давления без наличия гипертонии, откуда берутся панические атаки, а за ними ДЕМЕНЦИЯ и другие виды слабоумия??? А ГЛАВНОЙ ПРИЧИНОЙ всех этих бед человеческих является банальная нестабильность шейных позвонков, их смещение и ущемление(нарушение) кровотока к головному мозгу! Страдают мозговые клетки от нехватки кислорода, без кислорода мозг не живет и нарушается нервная регуляция работы ВСЕГО организма! Всё это люди приобретают по своей вине и бездействию, не заботятся об укреплении мышечного корсета вокруг позвоночника, а шейный отдел самый тонкий и уязвимый. Головной мозг и спинной мозг защищены мощной костной конструкцией, но люди умудряются ее разрушить. Вот я и пытаюсь до таких как вы бездумных достучаться, и повернуть вас к простому решению проблемы. Не решают отдельные упражнения этой проблемы, нужен комплексный подход к укреплению и мышечной защите всего позвоночника! Заниматься нужно, Мария, по Системе упражнений, как я вам пытаюсь объяснить, а не оценивать дилетантски упражнение хорошее или плохое... А вам невдомёк серьезность проблемы, вам не нравится моя подача. Ну милая моя, не доходит до вас, это ваша проблема. Гладить вас и ласково разговаривать о серьезном я не могу.

[@user-tk9cu6vl8l]

Тихий звук, и очень быстрые движения влево вправо. Так позвонки не вывихнем?

[@pluzhnikelena]

А вы вспомните, как вы поворачиваете голову переходя дорогу? Вы смотрите на лево и на право медленно?☺ Думаю, что там вы крутите головой гораздо быстрее, чем я показываю очень ограниченное движение в шее. Делайте упражнение так, как вам комфортно! Звук на моем компьютере вполне нормальный, увеличьте звук на своем мониторе.

[@user-ct3mg6ud7z]

.

[@user-vy3pk1uu9c]

А бесплатно, нельзя помочь????

[@pluzhnikelena]

Зайдите на плейлист полезные упражнения там их масса. Бесплатно я помогаю парализованным. А люди с работающими ногами и руками бесплатной помощи не ценят.

[@SmolyakovMetod]

Спасибо за видео, а что скажите о такой теории остеохондроза ? kzbin.info/www/bejne/ioTElnuKa81rjs0

[@user-jl8di8qb7g]

Считаю, полемику в комментариях устраивать неуместно))) В теории Сергея Смолякова по остеохондрозу, и по многим вопросам в отношении бессмысленного медицинского подхода в лечении позвоночника полностью согласна! И в отношении экспериментов жуткой хирургии по удалению грыж и выпрямлению сколиоза металлическими конструкциями я с Сергеем абсолютно солидарна! Но с точки зрения законов физики и биомеханики в следствии родовой травмы смещения или подвывиха Атланта у меня есть разногласия. По его теории тогда у всего населения планеты, имеющих сколиоз и кифоз, свернутый Атлант... Соглашусь, что подстройка подвижной костной конструкции позвоночника идет вниз, но не до поясницы! Да, свернутый с места Атлант может поменять биомеханику шейного и несколько сегментов верхнего грудного отдела, но биомеханику более мощных костей и прочных суставов грудного и поясничного отделов может изменить только плохой фундамент...это непосредственно плоские не осуществляющие амортизационную функцию стопы! Разность длины ног имеет место быть по разным причинам(без наличия подвывиха Атланта!), и измеряется она снизу от костей щиколотки, коленных суставов и выше...и именно она и плоскостопие приводит к перекосу тазовых костей и искривлению всей конструкции позвоночного столба до основания черепа. Это мое профессиональное мнение.

[@user-tx6nq1wo9o]

Спасибо

[@pluzhnikelena]

Рада, что вам нравится!