Хруст в шее. Хруст и шуршание в шее при повороте головы - что делать? Отвечает Елена Плужник

Хруст в шее при повороте головы - что делать? Часто задаваемый вопрос - Хруст и шуршание в шее при повороте головы - опасно ли это?
Как связаны панические атаки, со здоровьем шеи и позвоночника?
смотреть здесь - clck.ru/poz5p
Смотрите видео и делайте выводы ☝️
Есть вопросы? Задавайте их в комментариях к видео.
Отвечу всем!
➤Подпишитесь на мой Ютуб канал - clck.ru/nGvtk
➤Подробнее о моих программах на сайте - clck.ru/nH5dy
➤ Заказ скайп-консультации - clck.ru/nHN24
➤ Купить видео курс в рассрочку на "ОЗОН" - clck.ru/mLvpV
➤ Опробовать мою методику и упражнения можно заказав мини-комплекс mini.pluznik.ru
➤Присоединяйтесь ко мне в социальных сетях:
★ Я в Телеграм канале t.me/+VJqEtxduTso0MTcy
★ВКонтакте elenapluzhnik
★В Инстаграм clck.ru/nH98U
★В Одноклассниках clck.ru/nHANS
★Группа в ВК clck.ru/nHBS8
★ RUTUBE clck.ru/nHFeP
★Яндекс ДЗЕН clck.ru/nHE2W
➤Плейлисты на моем канале:
★ Полезные упражнения для спины и суставов www.youtube.com/watch?v=WWaHO...
★Тренировка сердца и сосудов kzbin.info?list...
★Оздоровительные комплексы для детей kzbin.info?list...
★Отзывы о работе по моей методике www.youtube.com/watch?v=yNFSW...
#ЕленаПлужник #здоровыйпозвоночник #боливспине

[@pluzhnikelena]

Шейный отдел - это только часть позвоночника, но очень важная! От состояния шеи зависит нормальный кровоток к головному мозгу. Укреплять необходимо мышечный корсет на весь позвоночник и дорабатывать на шейный отдел. Полный лечебный курс для шейного отдела pluznik.ru/shop/plechelopatochnyy-periartrit-sheyno-grydnoy-osteohondroz/ Только при комплексном подходе происходит быстрое и безопасное восстановление костной конструкции позвоночника. Все необходимые лечебные курсы мною выпущены. Заказ скайп-консультации pluznik.ru/shop/skype-konsultaciya/

[@user-gq1od8vy4s]

Здравствуйте скажите пожалуйста я уже 2 месяца хожу по больницам не могут ничего сказать и лечение назначить. У меня весь шейно грудной отдел и ломатки всё хрустит и ломает. В перёд нагинаюсь как будто всё тянется насильно и сразу энерция в голову и тело ведёт в бок

[@pluzhnikelena]

@@user-gq1od8vy4s здравствуйте! У вас нестабильность позвоночника и думаю, что у вас в наличие сколиоз. Приходите на скайп-консультацию, вас посмотрю спину, осанку, шею, дам развернутый ответ и все необходимые рекомендации. Гарантированно помогу, занимаюсь восстановлением позвоночника 40 лет, имею свой личный опыт восстановления после компрессионного перелома, и у меня есть готовое решение вашей проблемы, только нужно выявить все причины ваши. Заказ консультации здесь pluznik.ru/shop/skype-konsultaciya/

[@user-kk7kb3bh4t]

Здравствуйте,я работаю и много двигаюсь ,но всеровно болит шея,хрустит,может Ли болеть от тяжелой работы,и когда делаю зарядка,чувствую тяжесть на плече

[@alexeykhomik]

ролик полезный, хотя затянутый. с 5:30 идёт объяснение, что случилось и что нужно делать

[@pluzhnikelena]

Главное, что полезный! просто разный контингент по разному воспринимает...☺

[@user-yq4jb2cy7u]

Слава Богу Благодарю вас Елена за добрый совет и то что вы сказали совершенно точно Начиная с осени и всю зиму был малоподвижный образ жизни и в результате такие боли в шее аж с треском А я списывала на возраст Теперь нужно только не лениться К врачам не хожу а ваш метод мне в самый раз Да благословит вас Господь и сохранит

[@pluzhnikelena]

Здравствуйте, Люда. Благодарю вас от души за искренние пожелания. Меня радуют осознанные люди. Да. конечно, возраст берет свое и регенерация хрящевых тканей замедляется, но самый страшный враг суставов - это отсутствие движения и слабость окружающих их мышц. Питание в неподвижный сустав не доставляется, смазка не вырабатывается и хрящ не увлажняется, а сохнет и трескается. Сустав просто умирает и теряет свои функции. Чем могут помочь врачи слабым мышцам? Нужно укреплять мышцы, возвращать подвижность и восстанавливать суставы. И это может только сам человек с помощью профессионала в лечебной гимнастике, коим я являюсь уже 40 лет. Советую прийти ко мне на консультацию по скайпу или телефону, напишите мне письмо на моем сайте перейдите по этой ссылке pluznik.ru/kontakty/ , и мы договоримся о созвоне, разберем ваши все проблемы, и я дам вам все необходимые рекомендации, и посоветую какие вам приобрести готовые полные мои авторские программы с учетом ваших всех проблем. Потому что при плохой шее не может быть здоровой поясница и нужно заботиться обо всем позвоночнике. Тех упражнений, которые здесь на моем канале в свободном доступе недостаточно, чтобы вернуть утерянное здоровье. Обращайтесь, я вам помогу гарантированно.

[@TwilightWolf-Starry]

@@pluzhnikelena простите за некорректный вопрос, но сколько вам лет, если 40 лет занимаетесь этим..?

[@pluzhnikelena]

@@TwilightWolf-Starry Никогда не скрываю свой возраст! 28 декабря исполнится 70😄🙃 И я в отличной форме и до сих пор веду 2х часовую тренировку 3 раза в неделю! 2024 году исполнится ровно 50 лет, как я работаю в спортзале!

[@leylarzazade]

Здравствуйте! Когда голову права или лево кручу, слышу низкий звук. Как будто хы, хы слушно. Но боли нету. И как будто шее есть нагрузка, усталость. Может вы знаете чтт это означает?

[@pluzhnikelena]

У вашего позвоночника нет мышечного корсета. Не рабочие мышцы вокруг сцставов, значит нет доставки питания суставному хрящу, он сохнет и трескается, отсюда вы слышите звуки. Если бы вы работали над собой, то ваши хрящи были бы увлажнены и смазаны и двигались бы гладко и неслышно! Работайте над собой и ваше тело вам будет благодарно. Внизу под видео все мои координаты и ссылки на сайт, где можно заказать профессионально подобранные лечебные комплексы упражнений, по которым занимаясь, вы можете укрепить и восстановить свои суставы шеи. Если вы слушали мою речь, то шеей шутки плохи, ведет нарушению кровотока к мозгу и к инсульту. Когда человек не заботится о теле оно разрушается. Надо внимательно слушать, то что я говорила на видео.

[@kinomixed2430]

Здравствуйте я когда в лево смотрю у меня в шее хрустит что делать? Мне всего лишь 12 лет ☹️

[@pluzhnikelena]

Молодой человек, сидячий образ жизни у компьютера и в школе и полное отсутствие движения - это виновники вашего разрушения и сухости шейных суставов. Плюс то, что у вас наверняка уже есть боковое искривление позвоночника и передне-заднее искривление - т.е. наличие сутулости - это кифоз! Защищенный мышечным корсетом и в рабочем состоянии позвоночник РОВНЫЙ, не хрустят и не разрушаются суставы! Советую позаботиться о собственном позвоночнике, заниматься по моим продуманным и профессионально подобранным лечебным комплексам, устранить уже имеющиеся проблемы! и обеспечить здоровый позвоночник и жизнь без боли в спине своем молодом БУДУЩЕМ! а также в старости! Лечить позвоночник нет смысла, его нужно восстановить и сохранять, занимаясь ПРАВИЛЬНЫМИ упражнениями....а не в тренажерке!

[@kinomixed2430]

@@pluzhnikelena спасибо за ответ но у меня не такой сидячий образ жизни

[@youteechka]

А у меня в верх вниз и хруст тоже 12 лет

[@pluzhnikelena]

@@youteechka почитайте советы, которые я дала выше и примените их для себя😊💕 У меня нет времени повторять одно и тоже каждому, кому лень прочитать уже написанное с похожими симптомами и проблемами. И без обид пожалуйста!😊💕

[@pluzhnikelena]

@@kinomixed2430 вы занимаетесь самодеятельностью или спортом, который не всегда для здоровья! Нужно заниматься правильными и безопасными упражнениями с профессионалом.

[@Projectsavangaard]

Вы молодец! Спасибо, все верно говорите!!!))))

[@pluzhnikelena]

Благодарю вас!🙏☺ Рада, что моя информация вам полезна.

[@leafyjedi8068]

Елена, добрый день. Меня зовут Алёна, мне 15 лет. Сегодня всё было как обычно, как вдруг я наклоняю голову в право и услышала шуршание. Я вроде не веду сидячий образ жизни, но это случилось. Мне страшновато, и мне не хочется идти делать к врачу и делать томографию, потому что боюсь, что может быть что-то серьёзное. Мне нужен Ваш совет как мне избавиться от этого, дайте его пожалуйста.

[@pluzhnikelena]

Шуршание и хруст говорит о нестабильности шейных позвонков и разрушение суставного хряща...хотя шуршания и такого старческого разрушения в 15 лет не должно быть!!! Врачи вам выпишут искусственный корсет, а под ним атрофируются и ослабнут даже те мышцы, которые пока вас держат вертикально! Вам срочно нужно позаботиться о собственно позвоночнике и сформировать защитный мышечный корсет из собственных живых мышц, если не хотите страдать от болей в будущем. Советую зайти на мой сайт почитать материалы и получить необходимые знания о позвоночнике, и при желании заказать вместе с родителями готовые лечебные видео курсы для занятий дома pluznik.ru/shop/ Если бездействовать, то разрушение будет прогрессировать и приведет к необратимым последствиям. Но вам только 15ть и вся жизнь впереди, а без здоровья вряд ли исполнятся планы и мечты. так что ваше здоровье в ваших руках. Заставить работать собственные мышцы может только сам человек, а позвоночник восстанавливается, если создать ему необходимые условия для этого, говорю вам как специалист в лечебной гимнастике, который более 20 лет для помощи людям выпускает профессионально подобранные эффективные лечебные видео комплексы для занятий дома!

[@markizagto6706]

Не бойтесь деточка ,и не зацикливайтесь на шуршании в шейном отделе . Мне 60 и в молодости вроде были щелчки при повороте головы ,но в этом ничего страшного нет. Если боли в отделе позвоночника нет ,то и в голову не стоит брать. При серьезных проблемах с возрастом в позвоночнике, лучше делать томографию ,чтоб исключить серьезные проблемы со здоровьем. А в столь юном возрасте не забивай себе голову ерундой,а живи активно и радуйся жизни.

[@margaritagorelaya8285]

I am absolutely agree 👍 with you. Thank you!

[@pluzhnikelena]

Thank you, Magrarita!

[@Saltatory]

:)))

[@liliapavlovskaja8316]

Добрый день доктор.А какие упражнения лучше делать,подскажите.

[@pluzhnikelena]

Здравствуйте! Нужно заниматься не единичными упражнениями с ютуба, а по серьезным и целенаправленным лечебным комплексам! www.pluznik.ru пройдите по ссылке. А еще лучше прийти на бесплатную консультацию ко мне, выявить причины и получить рекомендации с учетом Ваших проблем! Хотите на на консультацию? Пишите смс на вотцап и я назначу время видео созвона [phone]

[@user-ms7bk6so6s]

Здравствуйте! Спасибо Вам за Ваш труд, я планирую купить Ваш курс упражнений для шеи. У меня остеохондроз, постоянно делаю гимнастику, но все равно периодически пощелкивает и хрустит в шее, и все это сопровождается напряженностью в шее и помутнением в голове. Недавно пропила курс мумие - пока пила - отлично себя чувствовала, перестала - стало похуже. Как вы считаете может ли помимо гимнастики помочь периодические курсы мумие, хондроитинов и коллагена?

[@pluzhnikelena]

Здравствуйте, Людмила! Мумие, хондопротекторы, коллаген - все это вспомогательные вещи, которые нужно совмещать с гимнастикой, они не решают проблемы, не устраняют ПРИЧИНЫ, а лишь временно облегчают самочувствие... Нужен комплексный подход к восстановлению и коррекции позвоночника естественным способом: нужно формировать мышечный корсет из одинаково сильных СБАЛАНСИРОВАННЫХ мышечных стен и ДОРАБАТЫВАТЬ на проблемные отделы; шейный и поясничный. Работая только над шеей, вы не восстанавливаете весь позвоночник, полной коррекции позвоночного столба не происходит и проблема остается ПОЛУрешенной... Нужен комплект из трех курсов Для полного восстановления всего позвоночника pluznik.ru/shop/komplekt-kursov-polnogo-vosstanovleniya/ только при комплексном подходе коррекция происходит быстрее и полноценен, вы решаете проблемы во всем позвоночнике - это же единая система скрепленных между собой мелких косточек и множества суставов. Позвоночник - это пассивная костная конструкция, и он как трасформер, подстраивается под вашу нагрузку, привычку, профессию, поэтому сбалансированными по силе мышцами он хорошо поддается коррекции. Нельзя работать только над больным местом, единую систему нужно восстанавливать всю!

[@pluzhnikelena]

@@kenyidelishen2796 А вы бы зашли на мой канал и послушали живых людей, которые волнуются перед камерой и не смогут соврать)) kzbin.info/www/bejne/Z6KTd3x4gKh8lac Свои лечебные видео программы я ведь не с потолка беру и составляю...я их подбираю в первую очередь, как для себя возрастного человека, ведь возрастные процессы никто не отменял)) так и для людей которые с проблемами приходят ко мне в живую поправить свое здоровье и устранить приобретенные болезни! Все программы подбираются с учетом безопасности и эффективности и тестируются достаточное время в спортзале, люди и я получаем оздоровительные результаты, и только после этого я выкладываю их на видео, для людей, которые не могут попасть ко мне на занятия, но могут заниматься самостоятельно дома.

[@user-ms7bk6so6s]

@@kenyidelishen2796 Пока нет, но куплю) Правильная гимнастика всегда помогает.

[@fedim8117]

Извините пожалуйста хачю спросить; когда запрыгнул на турник спиной что-то шёлкнуло и больно двигаться а когда икаю то какбудто протыкают капьём насквозь боль неимоверная

[@pluzhnikelena]

Предполагаю, что у вас есть искривление позвоночника сколиоз или кифоз...и когда вы запрыгнули на турник, то из-за резкого растягивания позвоночника произошло смещение позвонка и ущемился нерв, это причина боли. Ущемленный нерв болью всегда сообщает о механическом повреждении в позвоночнике. Нужно позвоночник укреплять и корректировать правильно сформированным мышечным корсетом, тогда не будет таких травм в тренированном теле и позвоночнике.

[@irairina4997]

Лучше сходить к хорошему врачу, чтоб он вправил Ну про мышечный корсет все сказано

[@pluzhnikelena]

@@irairina4997 Я против вправления чужими руками и неконтролируемыми усилиями! Силовые манипуляции чужими усилиями приводят к нестабильности и приобретается нежелательный "привычный вывих", человек встает в вертикальное положение и позвонки самопроизвольно сползают в неправильное, но привычное положение...Манипуляции чужими руками не устраняют истинной причины, а истинная причина это мышечный ДИСбаланс, который приводит к смещению позвонков и деформации хрящевых дисков! Не надо давать советы и пассивные методы, которые помогают лишь временно. Все проблемы безопасно и естественно решаются лечебной гимнастикой с профессионалом, а не чужими руками.

[@aryanabhat708]

Приветствую Елена, зашла повторно почитать комментарии. Бывают очень поучительные. 🌺🌺🌺Вы молодец, всегда желаю Вам благополучия и счастья.

[@pluzhnikelena]

Благодарю вас! Для меня очень ценны внимание к моему труду и комментарии осознанных людей. таких как вы! Спасибо огромное за пожелания!

[@itsmeraff4705]

Соболезную, не удивлюсь, если единую россию тоже любите

[@aryanabhat708]

@@itsmeraff4705 Тоже примите мои соболезнования. Кто то давно уже здоров, благодаря этим упражнениям, что трудно сказать о некоторых других...... особенно судя по гениальному сравнению.

[@user-gh5lk7dg3s]

Здравствуйте Елена спасибо вам. Хорошо что я вас нашла и сразу подписалась на ваш канал. Пожалуйста ответи на мой вопрос. Уже 4 года как я родила когда моему ребенку исполнилось 1 мне стало плохо ноги руки голова груди все тело просто отапливалось. Пошла здала анализ у меня кальций мало вышло поставили диагноз остепароз. Пила всякие кальции что-то не помогает.Прошло 3 года. Но мне как то опять не посибе какбуто кости хрупкие. Когда лежу особенно вечером шуршит шея какбудто песком обливается. Я ещё хотела родить в этом году. Что делать пожалуйста подскажите мне. Если за беременю это негрозит опасности.

[@pluzhnikelena]

Да, вам с диагнозом остеопороз точно нельзя беременеть, это очень большая нагрузка на позаоночник, от большого живота ваш позвоночник может сильно просесть и деформироваться, к тому же вы будете страдать от болей...и кто будет ваших детей растить? Задумайтесь о себе, вы еще молодая женщина. Лечите остеопороз срочно. Кальций вам нужен в хелатной форме(качественные биодобавки), не аптечный, аптечный кальций лишь формирует камни в почках, он кости не укрепляет. Есть надо достаточно мяса, яиц, рыбы, чтобы в организм попадал строительный белок, который везде в человеческом теле. В вашем случае надежда только на сильные развитые скелетные мышцы, которые будут поддерживать и защищать ваши слабые кости, которые начнут скоро рассыпаться из-за вашего бездействия и отсутствия заботы о собственном зоровье.

[@rakita_the_willower]

Здравствуйте! Извините за беспокойство! Недели три назад стал замечать щелчки в голове при ходьбе (в такт самой ходьбы), где-то с левой стороны. Явно не челюсть. Особенно проявляется при ходьбе в обуви с твёрдой подошвой (кеды, сандалии), в то же время этого практически нет в кроссовках. Активности у меня очень много (ходьба примерно по 10 км в день, спортзал два раза в неделю, правильное питание). Подскажите, пожалуйста, что делать, у кого обследоваться. Насколько я понял, проблема эта весьма распространённая... С уважением, Антон

[@pluzhnikelena]

Здравствуйте, Антон. Активность активности рознь, как и упражнения упражнениям. Занимаясь правильными упражнениями вы можете созранять суставы и поддерживать их в рабочем состоянии, и наоборот, выполняя неправильно или вредные упражнения. и получая чрезмерную нагрузку, можно со временем получить негативный эфыект. Я не знаю, чем вы занимаетесь в спортзале, но про 10 км в день могу сказать. что это вертикальная нагрузка на позвоночник, как и при сядячем образе жизни, а именно, это максимальная осевая нагрузка весом головы на шею, и весом головы и туловища на поясничный отдел. Если у вас не сформирован защитный мышечный корсет для позвоночника, то вот, вы и получили негативный эффект и симптом(щелчки) от своей не совсем правильной активности. Об этом я и говорю в ролике. Щелчки и хруст - это нестабильные гуляющие позвонки. Не важно в какой обуви вы слышете щелчки, позже начнет щелкать и в кроссовках, если вы не займетесь формированием правильного мышечного корсета. Правильно укреплять мышечный корсет нужно только в положении лежа, на разгруженном позвоночнике, и заниматься нужно по системе упражнений. Восстановлением и коррекцией позвоночника я занимаюсь 40 лет, и консультирую около 20 лет, а для помощи людям выпускаю лечебные видео курсы для занятий дома, где у меня четкий показ и комментарии, как правильно выполнять упражнения. Врачи вас выставят из кабинета, и скажут, вот когда появится боль, тогда и приходите)) Или назначат пассивное лечение: массаж, мануалку и лекарства с бадами для суставов. Все мои рессурсы внизу под видео. Обращайтесь, помогу подобрать нужные в вашем случае лечебные видео комплексы.

[@rakita_the_willower]

@@pluzhnikelena Доброго вечера! Спасибо Вам большое за ответ! Подскажите пожалуйста: сколько будет стоить подбор упражнений?

[@pluzhnikelena]

@@rakita_the_willower Антон, я не подбираю индивидуально упражнения, у меня готовые комплексы упражнений,, они универсальны и подходят абсолютно всем! Мы все одинаково устроены: набор костей, мышц, сухожилий и суставов у всех одинаков! Да, провожу платную консультацию по скайпу, смотрю вас, задаю вопросы и выявляю причины нарушений, а затем подбираю вам готовые комплексы с учетом ваших проблем. Я выпустила достаточное количество лечебных видео курсов, чтобы решить ваши проблемы. Вам нужно будет просто заказать рекомендованные программы. Регулярно по ним заниматься и получить оздоровительный результат, а затем его поддерживать, чтобы не вернулись проблемы и не появились новые. Я профи и работаю в этом направлении 40 лет, имею собственную методику. Полистайте ролики и плейлисты на моем канале, найдите живые видео отзывы людей, которые с моей помощью избавились от грыж, от болей и живут давно здоровыми, занимаясь по моим леч.программам.

[@ekamoon9735]

Добрый день, у меня шуршание с области суставной капсулы, где голова и шея, вероятно мне разблокировали атлант, но это ощущение песка не проходит при повороте слева направо. Что же мне делать с этим? Помогут ли какие то упражнения избавиться от этого звука? Это длится с осени

[@pluzhnikelena]

Здравствуйте, Екатерина. Просмотрела ваши видео, чтобы увидеть нарушение осанки, и мне показалось, что у вас в наличие небольшой сколиоз(боковое искривление позвоночника и плечи на разном уровне). Это говорит о том, что позвонки стоят криво из-за небольшой деформации позвоночного столба, значит межпозвонковые диски сдавлены неадекватно. И еще, повороты головы в стороны со звуком(шуршанием) свидетельствуют о сухости, трении, травмировании и разрушении суставного хрящевого покрытия. Советую вам записаться ко мне на видео консультацию без оплаты, я вас посмотрю и мы вместе разберемся в состоянии вашего позвоночника. А затем я дам все необходимые рекомендации по использованию моей методики и моих авторских лечебных видео курсов для занятий дома по восстановлению здоровья вашего позвоночника. У меня 23 авторские программы pluznik.ru/shop/ Конечно, если вы готовы прилагать собственные усилия для этого и заниматься лечебной гимнастикой. Напишите мне на WhatsApp и мы договоримся на удобное для вас и меня время консультации [phone], на звонки не отвечаю!

[@elinaholosova7385]

Здравствуйте, скажите пожалуйста есть ли у вас опыт работы с Тортоколисом(кривошея приобретённая)?

[@pluzhnikelena]

Здравствуйте, Elina. Любая приобретенная болезнь имеет причину. Надо выявить причину и устранить ее! Это лишь дело техники и приложения ваших усилий. Опыт у меня огромный в 40 лет в лечебном направлении. К каждому подхожу индивидуально, и для решения проблемы мне необходимо понять всю картину, для этого вам нужно прийти ко мне на скайп-консультацию, смотрю человека, задаю вопросы и даю развернутый ответ, разобравшись в ситуации и исходя из вашего случая даю все необходимые рекомендации по восстановлению вашего позвоночника. Приобретенная кривошея - это не только проблема в шейном отделе. И нужно разбираться. Обращайтесь, гарантированно помогу оптимально восстановиться или уменьшить проявления болезни, но главное остановить ее прогрессирование. Заказ консультации на моем сайте pluznik.ru/shop/skype-konsultaciya/

[@elinaholosova7385]

@@pluzhnikelena благодарю за ответ

[@user-el6se9xp5z]

Подскажите, пожалуйста, год назад избили, сотрясение. После этого утром всегда появляется сильный хруст в шее, уже на протяжении всего года, можно ли как-то устранить это?

[@pluzhnikelena]

Здравствуйте, Алексей Алексеевич, возможно вам нанесли травму, произошло смешение позвонков. Ваши шейные позвонки "гуляют", травмируют суставной хрящ, он разрушается, возможно это уже артроз шейных суставов, отсюда хруст. Разве вы не знали, что существует восстановительная лечебная гимнастика после травм, занимаясь которой устраняются последствия травм и суставы и сам позвоночник восстанавливаются. Вот этой лечебной гимнастикой я как раз и занимаюсь. Для помощи людям я выпускаю лечебные видео программы упражнений, которые помогли вернуть здоровье тысячам людей. По моей методики восстанавливают весь позвоночник даже люди запустившие позвоночник и страдающие от боли. Вы год бездействуете и не предпринимаете никаких действий и ваш травмированный позвоночник беспрепятственно разрушается, каждый день вашего бездействия против вас и вашего здоровья. Ведь плохое состояние шейного отдела приводит к серьезным осложнениям со здоровьем в целом, потому что при смещении позвонков ущемляются позвоночные артерии и нарушается кровоток к головному мозгу со всеми вытекающими последствиями... Да, шейный отдел и весь позвоночник можно укрепить мышечным корсетом и восстановить. Вы что не слушали мою речь? я ведь в доступной форме это в нем объяснила. Хотите восстановиться? под видео роликом есть все мои координаты и адрес сайта, где можно приобрести полные лечебные видео программы, по которым вы можете полностью восстановиться.

[@user-gh1eo3je1c]

Здравствуйте Можно вопрос. Дорзальные грыжи межпозвонковых дисков С3/С4 С4/С5 С6/С7( по типу протузий) Диффузное выбуханиие межпозкового диска С5/С6 по типу(bulging) . Лечиться это без опирационо и опасно ли это? Спасибо!

[@pluzhnikelena]

Ваш шейный отдел незащищен мышцами, а сверху умная, но 3х килограмовая голова давит и разрушаются суставные хрящи и плющатся межпозвонковые диски. Ваш шейный отдел практически весь разрушается и вы бездействуете. Если правильно укрепить и сформировать защитный мышечный корсет, а именно, создать условия и разгрузить сдавленные диски, то они восстановятся, потому что вы устраните причину травмирования! Но делать это нужно с умом и с профессиональной помощью, а не искать спонтанные бесплатные упражнения в соцсетях! Если будете продолжать бездействовать, то это риск ущемления кровотока и нарушение нервной регуляции работы всего организма. Внизу под видео все мои координаты, нужна помощь, обращайтесь! И лучше прийти на скайп-консультацию и выявить все причины разрушения.

[@scarmiind]

У меня шея хрустит именно в права, и можно ли делать упражнение вращение головой?

[@pluzhnikelena]

Даже если шея не хрустит, вращение в шейном отделе не полезно! Тем более это опасно, если вы не укрепили мышечным корсетом весь позвоночник и шейный в том числе.

[@skifff_]

У меня вопрос есть, мне в школе друг прижал шею сев на меня и я услышал хруст, после этого у меня неделю болели мышцы как будто протянуло, потом начало хрустеть шуршать как будто у меня там песок и камушки, это можно исправить??

[@pluzhnikelena]

Вам нанесли травму, нарушили и сместили позвонки травмировали шейные суставы. Нужно укрепить и восстановить шейный отдел, занимаясь лечебной гимнастикой, заниматься по системе безопасных упражнений. Если не займетесь восстановлением шейного отдела, то это может перейти в серьезную болезнь и уже не просто с хрустом, а уже с болью и нарушением работы мозга, ведь от шеи зависит кровоток к головному мозгу. Под роликом найдете мой сайт и на нем лечебная гимнастика, специальные курсы упражнений.

[@user-ml1cm3pf9h]

Здравствуйте Елена, спасибо за ваш канал! Восхищаюсь Вами! У меня при любом движении хрустит вообще весь позвоночник сопровождаясь болью. Подскажите пожалуйста что делать в такой ситуации. Спасибо.

[@user-jl8di8qb7g]

Ваш позвоночник не имеет мышечного корсета, поэтому он нестабилен и позвонки гуляют, а именно смещаются со своего родного места. По этой причине хрящ разрушается и причиняет вам боль. Начните заниматься по моей методике и моим лечебным видео курсам, при выполнении безопасных упражнений укрепятся мышцы, связки и стабилизируются суставы. И что особенно важно, это будет способствовать выработке синовиальной суставной жидкости, которая является смазкой, увлажнением и питанием хрящевой ткани. А это в свою очередь запустит регенерацию клеток хряща, и ваши суставы позвоночника восстановятся и уйдут неприятные симптомы и боль! Советую посетить мой сайт, его вы найдете внизу под видео!

[@aryanabhat708]

Как ваши дела сейчас, у меня что то похожее

[@user-ml1cm3pf9h]

@@aryanabhat708 Здравствуйте, делаю упражнения. Боли немного отпустили а хруст все равно остался

[@aryanabhat708]

@@user-ml1cm3pf9h Я вот пробовала попутно ежедневно бульон из суставов кушать, от хруста помогает, где то через 3 недели проходит хруст, попутно с зарядкой. Или масло льна свежее. Не из магазина, а выжатое на холодном прессе. Спасибо за ответ

[@user-ml1cm3pf9h]

@@aryanabhat708 Вам тоже спасибо, попробую.

[@rimbuk432]

Да по моему от зарядки шея ещё больше начинает болеть суставы трутся и напряжения .Но скрипеть начинает меньше если сорвал то её наверное уже и не вылечить .Игло терапия хорошо помогает но опять же на время .

[@user-ms3vc9iw1u]

У меня хрустит зади шея когда поворазиваю голову в лево праву или когда кручу ее ещё когда подымаю верх просто скажите что-то будет иза етого опасно или нет и иза чего етот хруст мог появица

[@Sveta205]

Здравствуйте, Елена. А можно ли при протрузиях в шее заниматься вашими упражнениями ?

[@pluzhnikelena]

Здравствуйте, Ника! А вы никогда не задумывались о причине деформации ваших межпозвонковых дисков и появлению у вас протрузии?? А ведь протрузия имеет свойство увеличиваться и переходить в состояние грыжи...если вы будете продолжать бездействовать... Именно на безопасную коррекцию позвоночника и устранение причин появления протрузий, грыж и других болезней направлена моя методика. Упражнения подбираются прежде всего с целью безопасности и эффективности, чтобы полностью восстановить позвоночник, или значительно уменьшить проявления болезней и избавить человека от болей. Я профессионал в ЛФК с огромным опытом работы с людьми и их проблемами.

[@svetasveta3408]

@@pluzhnikelena Добрый день уважаемый доктор! Скажите пожалуйста проблемы в районе шея, может влиять на зрения?

[@pluzhnikelena]

@@svetasveta3408 Да, конечно, может, если у вас ущемлены позвоночные артерии и кровоток к мозгу, то сбой в нервной регуляции происходит не только в зрительном центре, но и в любых других нервных центрах. Кроме того и скачки давления и головные боли из-за кислородного голодания мозговых клеток! Мозг это центр управления всеми функциями в организме! Приобретайте мои лечебные комплексы и устраняйте проблемы в шейном отделе срочно! Все ссылки внизу под видео в описании.

[@svetasveta3408]

@@pluzhnikelena Спасибо Вам большое за ответ! Искренне желаю Вам здоровья и счастья...❤️❤️❤️🌹🌹🌹

[@user-rq1il9fg8q]

Скажите, хожу на йогу и стрейч, достаточно двигаюсь. Сейчас произошло изменение инструктора по йоге, делаем много скручиваний на занятиях, стала хрустеть шея часто и очень сильно. Что можете посоветовать?

[@pluzhnikelena]

Вы занимаетесь что на йоге, что на стрейчинге только растягивающими упражнениями и совсем не работаете над проработкой и укреплением скелетных МЫШЦ ! Одна растяжка и скручивания разболтали ваши суставы, а сильных мышц у вас нет, которые должны удерживать и стабилизировать суставы. Можно сказать, что вы неподходящими видами фитнеса и упражнений привели свои суставы к состоянию "привычного вывиха"...и они самопроизвольно сползают со своего родного места, поэтому ваши суставы шеи хрустят при движении и травмируют хрящевые поверхности суставов, а вы приобретаете кучу болезней и имеете риск ущемления спинномозговых нервов и шейных позвоночных артерий. Если не начнете заниматься безопасными упражнениями лечебной гимнастики, то скоро придут головные боли, головокружения, панические атаки и так далее.. Смена инструктора не играет роли...просто пришло время и ваша шея вам кричит о вреде, который вы ей наносите неправильным подходом и упражнениями. Необходимо иметь МЫШЕЧНЫЙ корсет для позвоночника, и затем растягивать мышцы в конце занятий - это правильный и разумный подход к собственному позвоночнику и здоровью в целом! Просмотрите содержание моих готовых лечебных видео курсов для занятий дома pluznik.ru/shop/ Может поймете свои ошибки и начнете правильно заботиться о своем теле, а не наносить вред, занимаясь неподходящими видами фитнеса. Фитнес это массовка и заточен на коррекцию фигуры, а не на коррекцию позвоночника и укрепление здоровья, и там редко встретишь профессионалов.

[@user-rq1il9fg8q]

@@pluzhnikelena добрый день, спасибо за информацию, ваша ссылка на сайт не открывается

[@pluzhnikelena]

Вы ссылку скопируйте и откройте в новом окне или просто введите Елена Плужник в поисковую строку и мой сайт на первом месте Ссылка у меня даже на телефоне открывается!😊

[@user-rq1il9fg8q]

@@pluzhnikelena супер, рада, что у вас все открывается. У меня открывается все, кроме вашего сайта. Могу скинуть скрин шот, если это как-то поможет.

[@Inna_Sid]

@@user-rq1il9fg8q Дана бросайте вы эту йогу,пока не защемите позвоночную артерию

[@Vlad-US]

Спасибо Вам! Мотивирующее рассказываете. Особенно про пассивное лечение.

[@pluzhnikelena]

Очень рада, что получилось доступно и вас мотивирует! может больше людей не будут ждать, когда "петушок жареный клюнет"! 😊😊😊🙏❤

[@svetasveta3408]

@@pluzhnikelena Спасибо Вам большое! Вы не только настоящий врач,но и замечательный человек!

[@pluzhnikelena]

@@svetasveta3408 Благодарю!💕

[@user-qc5sq7iw6r]

Можете подсказать упражнение помогающее?

[@pluzhnikelena]

Вы на моем канале...полистайте все видео и вы найдете массу эффективных упражнений, но я считаю, что восстанавливать шею нужно по полному лечебному курсу и СИСТЕМЕ упражнений, а не заниматься самодеятельностью, потому что 2-3 упражнениями не устранить проблему!

[@pavlodarertis9070]

Здравствуйте, мне 13 лет. Когда я поворачиваю голову на лево и там в шее хруст будто бы кость об кость. И ещё у меня привычка хрустить шеей. Когда долго не хрущщю шеей шея будто бы нагревается. Что делать посоветуйте пожалуйста!

[@pluzhnikelena]

Нужно заниматься правильными упражнениями лечебной гимнастики с профессионалом. Надо избавляться от привычки хрустеть шеей, этими движениями вы еще больше разбалтываете свои суставы и вредите своему позвоночнику, а значит приобретаете болезни. От шейного отдела зависит нормальный кровоток, питание и дыхание головного мозга! Советую заниматься упражнениями по моей проверенной методике и разумно заботиться о своем позвоночнике, а не убивать его приобретая болезни. Мои готовые лечебные видео курсы вы найдете на моем сайте pluznik.ru/shop/

[@sashaorda7753]

А где посмотреть эту гимнастику??? Благодарю?.

[@pluzhnikelena]

Здравствуйте. Посмотреть содержание и заказать полный лечебный курс можно на моем сайте. Вот пройдите по ссылке pluznik.ru/shop/plechelopatochnyy-periartrit-sheyno-grydnoy-osteohondroz/

[@marshalok1]

Здравствуйте , у меня малозаметное шуршание при резких поворотах шеи. Болей никаких нет, давление в норме. Сегодня утром делая зарядку, заметил у себя это шуршание в шеи. Что можете можете посоветовать?

[@pluzhnikelena]

Здравствуйте. В виде шуршания вы слышит первые признаки и симптомы разрушения хрящевой ткани в суставах шеи. Вы же не хотите усугубления проблемы и приобретение болезней и болей? Значит нужно предпринимать меры заняться лечебной гимнастикой, чтобы не запускать до необратимых процессов. Все что нужно делать я растолковала в ролике и дала рекомендации по использованию моих авторских лечебных видео курсов в закрепленном сообщении под роликом. Вот ссылка на Полный лечебный курс для шейного отдела pluznik.ru/shop/plechelopatochnyy-periartrit-sheyno-grydnoy-osteohondroz/

[@marshalok1]

@@pluzhnikelenaубрать это шуршание полностью невозможно?

[@america655]

Здравствуйте у меня хрустит в области горло когда проворачиваю голову на лево. Боли не чувствую в интернете не могу найти информация об этой болезней

[@pluzhnikelena]

У вас проблемы в шейном отделе позвоночника. Ваши шейные позвонки нестабильны и смещаются самопроизвольно, потому что ваш позвоночник не имеет мышечного корсета из своих живых рабочих мышц, и поэтому позвонки "гуляют" и из-за этого вы слышите хруст. Я об этом и говорила в своем длинном ролике, нужно его внимательно прослушать, там я лаю совет, как решить эту проблему.

[@filmflaster1152]

Здравствуйте, занимаюсь боксом и когда допустим наколняю голову назад, и обратно вперёд происходит шуршание, пахнет мелкими тресками что ли, не знаю как это назвать. Далее когда держу голову прямо и делаю круг телом и головой, как будто носом рисую круг, упражнение такое, и происходит хруст неприятный. Если поможете, или дадите совет, готов заплатить вам😁

[@pluzhnikelena]

Здравствуйте. У вас травмоопасный вид спорта, и это его последствия...необходимо заниматься лечебной корригирующей гимнастикой, стабилизировать позвонки и создать необходимые условия для восстановления. Каждый вид спорта имеет свои издержки и последствия. Приходите на скайп-консультацию разберем ваш случай, задам все интересующие меня вопросы для понимания всей картины, и дам все необходимые рекомендации. Моя методика помогла тысячам людей, за 20 лет с выхода первого моего лечебного видео комплекса упражнений. Вы не первый, кто обращается ко мне, я вам гарантирую стабилизацию и здоровые межпозвонковые суставы вашей шеи. Заказ скайп-консультации здесь pluznik.ru/shop/skype-konsultaciya/

[@user-ei6sl7cf7m]

Здравствуйте, мне 15 лет, спортсмен, занимаюсь боксом. Неделю назад во время тренировки шея начала щёлкать при повороте налево. Боли нет, но какой-то щелчок всегда.

[@pluzhnikelena]

Шейный сустав смещен и при возвращении на место он щелкает. В таком виде спорта всегда присутствует опасность травм. Надо как следует укрепить мышечный корсет и стабилизировать позвонки.

[@SpectraPhAnToM-xf7bx]

Прошло?

[@GRIMEANARCHY]

Здравствуйте, сам я танцую и давно около 10 лет. Недавно потянул шею на тренировке не мог шевельнуть и тянуло сильно. Когда пошёл на поправку начал слышать шуршание и уже как неделю что-то шуршит там. Боли нет но доставляет дискомфорт. Когда шуршание пройдёт или что нужно делать при такой ситуации?

[@pluzhnikelena]

Здравствуйте. Шуршание это симптом разрушения суставного хряща, межпозвонковых дисков и наличие болезни остеохондроз. Чтобы остановить разрушительный процесс необходимо сформировать мышечный корсет для позвоночника, заниматься лечебной гимнастикой по Системе упражнений и с профессионалом, коим я являюсь и имею опыт 40 лет. Все необходимые лечебные видео курсы для занятий дома я давно выпустила pluznik.ru/shop/ Советую заняться восстановлением шейного отдела и всего позвоночника, и не запускать проблему до необратимых процессов.

[@SpectraPhAnToM-xf7bx]

Прошло?

[@virgisgermering]

Da da,vi vsio pravilno govorite,spasibo. Munchen.

[@pluzhnikelena]

Благодарю вас за добрые слова! 🙏💕💕💕

[@virgisgermering]

@@pluzhnikelena Vam spasibo.

[@rimbuk432]

У меня хруст в шее начался когда резко цепь с меня сорвали в драке ? А что милиция не хочет с этим разбираться когда убьют тогда и приходи .Болевой парок присутствует всегда иногда не сильно иногда боли в лопатку отдают .

[@user-zi3lb8qu3s]

После того, как начал делать клмплекс упражнений, появился звук песка/шуршание в шее при небольших движениях совсем. При этом боли нет и шея двигается нормально. Можно ли как то убрать этот звук?

[@SpectraPhAnToM-xf7bx]

Прошло?

[@user-zi3lb8qu3s]

как только перестал делать упражнения-звук шуршания пропал. Начал опять делать-опять появляется. @@SpectraPhAnToM-xf7bx

[@user-pb9bx6eg8r]

Скажите пожайлуста сколько надо пить воды?

[@pluzhnikelena]

Не менее полтора литра в день.

[@shameldj7042]

Я все понял. Мой врачи офтальмологи тоже не могут дать прямой ответ на прямой вопрос.

[@anarhan31]

здравствуйте, у меня при каждом повороте головы в любую сторону хрустит и болит шея, боль в пояснице, мне 15 лет, виду здоровый образ жизни (спортсмен), еще ощущение комка в горле при наклоне головы вниз, подскажите пожалуйста в чем моя проблема? Ps забыл сказать что у меня обнаружен скалиоз 1 степени и спандилолистез.

[@pluzhnikelena]

Когда человек ведет здоровый образ жизни и занимается правильным спортом, то у него не хрустит и не болит позвоночник. Значит вы занимаетесь не подходящим для вас видом спорта и не выполняете ОФП(общая физическая подготовка), не укрепляете мышечный корсет, поэтому у вас позвоночник нестабильный и позвонки гуляют туда-сюда, разрушают ваш суставной хрящ, отсюда хруст и боль в шее и поясницы. Плюс наличие искривления позвоночника, которое наблюдается у всех молодых людей. Вам всего лишь 15 лет, а вы уже страдаете от боли, задумайтесь, что вам грозит через 10-20-30 лет! Займитесь лечебной гимнастикой и исправьте свои ошибки, пройдите по ссылке на мой сайт pluznik.ru/shop/mini-kompleks-dlya-pozvonochnika/ и советую приобрести лечебный курс для позвоночника, если не хотите стать инвалидом в молодом возрасте. Включите наконец голову и подумайте о своем здоровье в недалеком времени. Позвоночник не прощает халатного отношения к нему хозяина и мстит болью!

[@user-gp2jt1lc1y]

У меня тоже самое,врач правильно сказала.я хожу к остеопата плюс гимнастика

[@user-pb9bx6eg8r]

Очень проблемная шея,протрузии головокружение,подскажите пожайлуста с чего начинать,спасибо огромное!

[@pluzhnikelena]

Да, Ольга, с шеей шутки плохи точно! Из-за деформации хрящевых дисков и протрузий в шейном отделе, у вас ущемлен кровоток к головному мозгу, отсюда головокружения... И это уже реальный звоночек для принятия серьезного решения и восстановления позвоночника и шеи. Если не принять мер и не начать заниматься лечебной гимнастикой, то протрузии увеличатся и перейдут в состояние грыж и сосуды будут сдавлены еще сильнее...и это скачки давления, панические атаки и риск инсульта. Начинать вам нужно с индивидуальной скайп-консультации со мной, выяснить все причины, откуда ноги растут у вашей проблемы. На консультации дам развернутый ответ для вашего понимания, все необходимые рекомендации и схему тренировок по моим готовым лечебным видео курсам для восстановления вашего позвоночника и шеи. Заказ скайп-консультации pluznik.ru/shop/skype-konsultaciya/ Конечно я могла вам просто дать ссылки на курсы, которые направлены на проблемную зону. Но нужно все понимать о своей проблеме, о причинах нарушений, и знать что делать и куда двигаться, чтобы получить быстрый и качественный оздоровительный результат.

[@user-ky6pv9hm6q]

У меня вся спина хрусти после травмы в школе шеи на физкультуре. Боль я терпеть могу но у меня после хруста в шее начинается слепота гдето на данный момент 2 секунды а раньше даже секунды не было. Я могу потерять зрение на всегда?

[@pluzhnikelena]

Вы можете не только зрение потерять, но и лишиться двигательных возможностей, если не укрепите свой позвоночник. Полностью восстановить позвоночник и жить здоровой жизнью вы можете занимаясь с профессиональным тренером лечебной гимнастики и проверенной методикой pluznik.ru/shop/

[@user-ky6pv9hm6q]

@@pluzhnikelena спосибо буду заниматься

[@user-mh7hf6do4f]

Здравствуйте, у меня в задней части шеи когда я поворачиваюсь в любую сторону то у меня как будто что-то шелестит и как будто вода перелевается 😭лет всего 13, можно ли как-то устранить эту проблему я не могу от нее долго избавиться какие только я упражнения не делала не помогает, это очень раздражает 😭😭😭скажите пожалуйста что делать?

[@pluzhnikelena]

Занимайтесь лечебной гимнастикой с профессионалом и по системе упражнений, а не заниматься самодеятельностью. Внизу под видео роликом все координаты, где можно приобрести лечебный курс.

[@bitbildikinsade2257]

Ну как прошло?

[@archiemelkonian]

Благодарю!!

[@user-js9hs7mc4y]

Здравствуйте. Сколько стоит ваша гимнастика?.

[@pluzhnikelena]

Здравствуйте, Владимир! Под каждым моим видео роликом внизу вы найдете мой сайт, где можете выбрать подходящую программу у меня их боле 2х десятков!, ознакомиться с описанием, ценой и сделать заказ, Кроме этого почитать авторские статьи, Отзывы и опробовать эффективность моей методики и позаниматься по бесплатным упражнениям, а затем сделать заказ или прийти на скайп-консультацию.

[@nataschahirschfeld7752]

Благодарю Вас, уважаемая доктор! Конечно, человек должен выполнять физические упражнения. Но ведь питание играет тоже решающую роль для регенерации хрящевой ткани?!..

[@pluzhnikelena]

Если говорить в данный момент о шее, то для здоровья шеи и создания условий для ее восстановления просто необходимы БЕЗОПАСНЫЕ упражнения для выработки в суставах шеи синовиальной жидкости для питания, увлажнения и смазки! И нужен защитный мышечный корсет для устранения ущемления спинномозговых нервов и сосудов, обеспечивающих кроток к головному мозгу! ПОТОМУ ЧТО при плохом состоянии шеи, у человека скачки давления, панические атаки и риск ИНСУЛЬТА! Ну а правильное питание несомненно нужно всему организму и конечно шейным хрящевым дискам. В данный момент стоит задача важнее питания, и я говорю о важности спасения жизни и мозга! а питание можно упорядочить позже!

[@ViRedWhine]

Я чуть менее недели назад стал слышать какое-то шуршание в шее при повороте в право и лево, скажите пожалуйста, от этого можно избавиться, если да то как?

[@user-fy6hf8dt5d]

У меня тоже также 😕

[@user-fy6hf8dt5d]

Но только когда я голову верх поднимаю

[@user-fy6hf8dt5d]

И ещё у меня он появился 3-4 года назад

[@ViRedWhine]

@@user-fy6hf8dt5d Как нибудь бороться с этим пыталась?

[@pluzhnikelena]

Укрепляйте защитный мышечный корсет для позвоночника и он перестанет разрушаться! Хруст и шуршание - это артроз и разрушение суставного хряща, вы приобрели эту болезнь потому, что у вашего позвоночника нет мышечной защиты и поддержки. Приобретите полные и целенаправленные мои авторские лечебные комплексы упражнений, регулярно занимайтесь и ваш позвоночник будет здоров! Мой сайт pluznik.ru/shop/

[@user-uw3kb4cx5o]

где увидеть упражнения

[@user-jl8di8qb7g]

Упражнения есть здесь на канале, и есть заказ полных лечебных видео курсов на сайте, все координаты внизу под видео.

[@francefrance9680]

Здравствуйте. У меня резко начинает болеть голова и когда тяну голову вниз то появляется хруст как будто ломается стекло.но голова сразу же перестаёт болеть. А также бывает шуршание в шее. Как то на работе один мой знакомый зделал мне масаж в области шеи и с того момента я чувствую началась моя проблема.

[@pluzhnikelena]

У вас остеохондроз и нестабильность шейных позвонков, этим страдают люди сидячей профессии и не укрепляющие свой позвоночник мышечным корсетом... А массаж неумелыми руками с неконтролируемыми усилиями мог нанести вам травму, сместить позвонки или спровоцировать усугубление имеющейся уже у вас проблемы в шейном отделе. Начните заниматься по моим проверенным и профессионально подобранным лечебным видео курсам и остановите разрушительный процесс pluznik.ru/shop/ Иначе, проблемы сами не уйдут, но появятся новые, например, головные боли, скачки давления и панические атаки из-за ущемления кровотока к головному мозгу. А лучше закажите консультацию по скайпу и мы разберем все ваши проблемы, выявим все причины, и я дам вам все необходимые рекомендации, как восстановить позвоночник и не страдать от боли в будущем! И еще, при больной шее не может быть здоровым грудной и поясничный отделы, просто они пока не проявили себя..

[@francefrance9680]

@@pluzhnikelena спасибо большое за совет . Думаю всё что вы перечислили уже даёт знать о себе.

[@WildBlair]

Мне 24, слышно трение при повороте шеи, а также боль между лопатками и постоянный хруст в грудном и шейном отделе, когда делаю гимнастику или просто выпрямляюсь. А ещё не могу наклоняться полностью вбок, такое чувство, будто воздуха что ли не хватает. Что это такое?? Последние полтора года буквально провела за компом из-за учебы.... Хочу вернуть здоровый позвоночник!

[@user-fj4uk1uy6s]

Не расставайтесь никогда с йогой и будет все ОК.Пока ходила,все было в нормальном состоянии,забросила и все.."букет"...

[@pluzhnikelena]

Елена, вы занимаетесь НЕ ТОЙ, ЧТО НУЖНО гимнастикой! Упражнения упражнениям рознь! У вас явный сколиоз, искривление позвоночника. Хотите вернуть здоровый позвоночник, тогда начните заниматься по моей методике, я вам гарантирую полное восстановление, или по крайней мере значительное улучшение самочувствия! Все мои координаты внизу под видео.

[@pluzhnikelena]

@@user-fj4uk1uy6s йогой нужно заниматься с раннего детства, тогда можно сохранить здоровье! А когда в наличие есть искривление и куча других болезней, то фитнес-йога временно поддерживает хорошее самочувствие, а потом с возрастными процессами обостряется и усугубляется ВСЁ, что было ранее приобретено! У нас в России нет настоящих "УЧИТЕЛЕЙ" йоги, они живут на востоке, находятся в другом измерении))) и не преподают массовым способом - а все что выдают за йогу у нас - это фитнес! Есть, конечно, хорошие ученики Учителей йоги, но их единицы и к ним трудно попасть!

[@user-dz6kv3nx3b]

Доктор,согласна с вами. Рада,что нашла ваш канал. Остеохондроз поставили лет 15 назад, но проявляться он стал 10 лет назад, уменьшилась подвижность, не могла спать на исскуственых подушках, они так как нужно не проминались под головой, и от этого появлялась сильная боль в шее, потом стали по ночам сильно неметь руки, потом болеть голова в затылке, а теперь вообще ужас, не могу лежать на одном боку больше 20 минут, немеет шея, начинает болеть голова, кручусь с одной стороны на другую всю ночь, почти не сплю, голову сама повернуть уже в состоянии лёжа не могу, ощущение такое,что сломается шея, помогаю себе руками, поддерживаю голову при повороте. Постоянная сталось от недосыпа. Сказать,что веду пассивный образ жизни не могу, лишнего веса нет, каждый день занимаюсь спортом минимум по часу. Мне 47 лет. Шея всегда была красивая, тонкая и длинная, бабушка моей подружки, медик, ещё 30 лет назад говорила,что с такой шеей бывают серьезные проблемы, вот теперь и мучаюсь,что будет дальше - не знаю, нашла комплекс упражнений на растяжку при остеохондрозе - буду делать, я упорная, если это и есть спасение , значит должно помочь.

[@user-ve5ux1wb5q]

Уважаемая Елена Вы можете дать пару упражнений для шеи... Спасибо

[@pluzhnikelena]

Здравствуйте! Зайдите на мой канал, выберите рубрику Плейлисты, найдите в ней рубрику Полезные упражнения, и там вы найдете массу только Супер полезных упражнений и на шею, и на спину, и для всего позвоночника! Я не люблю давать отдельные упражнения на одно больное место, потому что они облегают самочувствие временно! Да, они эффективные и безопасные, но они не устраняют истинной причины боли и болезни позвоночника! Если хотите добиться гарантированной коррекции приобретенных погрешностей, оптимально восстановить весь позвоночник, избавиться от болей и сохранить позвоночник до глубокой старости, то надо заниматься по моей авторской методике и по Системе упражнений. Но сначала прийти ко мне на бесплатную консультацию, выявить причины болей, получить необходимые рекомендации на использование моих лечебных видео курсов для занятий дома для вашего случая, и тогда целенаправленно начать восстанавливать свой позвоночник и суставы. Для связи можно мне написать смс на вотцап и мы договоримся о времени видео консультации [phone]

[@user-fn7tf3fo4z]

Здравствуйте, шея хрустит и шуршит когда поворачиваю голову. Неприятно. Скорее всего из-за того что у меня малоподвижный образ жизни. Это как шуршание и очень не приятное. Что делать чтобы этот хруст прекратить?

[@pluzhnikelena]

Заниматься лечебной гимнастикой с профессионалом по Системе упражнений! Укрепить мышечный корсет, поддерживать его регулярно и забыть о проблеме. Все необходимые лечебные видео курсы мною выпущены давно, и уже помогли тысячам людей сидячей профессии. Все координаты под каждым моим роликом и на канале есть презентации на курсы по шейному отделу,. Неприятные ощущения, которые вам мешают жить сейчас, обычно переходят в болевые синдромы, приводят к ущемлению спинномозговых нервов ущемления кровотока к головному мозгу со всеми вытекающими последствиями... Если вы будете продолжать бездействовать! И пассивный массаж на слабые мышцы здесь не поможет!

[@SpectraPhAnToM-xf7bx]

Прошло?

[@user-bn8tz5tk2t]

Когда лежу и кручу головой в стороны, в голове кажется как будто скрип, как будто что-то друг об друга задевает, вот именно когда лежу и кручу говорву в сторону, что может быть?

[@pluzhnikelena]

Скрип, хруст, щелчки говорят что нет смазки и разрушается суставной хрящ. И я об этом говорю в ролике..

[@aswzhan]

Здравствуйте, когда я поднимаю голову назад у меня там хрустит, с чем это связано или это норма?

[@pluzhnikelena]

Проблемы у всех идентичны...почитайте мои ответы другим людям.

[@hermangoncharov2196]

Спасибо Вам. Ну что ж, значит начинаю качать шею(;

[@pluzhnikelena]

К очень очень тонкому и уязвимому шейному отделу нужно подходить осторожно, ведь можно неправильными действиями усугубить проблему и нарушить кровоток к мозгу! И здесь "качать шею" как спортсмену борцу самбо не подходит, нужно заниматься по Системе безопасных упражнений с профессионалом, и формировать правильный защитный мышечный корсет, который направлен на мышечный баланс и восстановление подвижности суставов. Делать спонтанные упражнения с Ютуба это самодеятельность и это чревато необратимыми последствиями.

[@user-wp2kp2kd9o]

У меня также позвонки в шее трутся как жернова при наклоне. со смещением. и при самомассаже в шее хрящи прям перекатываются под пальцами. в шее прям всё ходуном ходит. но я хоть знаю отчего это. Спондилит. который не снимается даже цефтриаксоном лучшим антибиотиком. Что делать воспаление в шее не снимается и упражнениями воспаление тоже не уберётся.

[@pluzhnikelena]

а вы не задумывались почему все ходуном ходит??? нет? не задумывались, что гуляющие позвонки не лечатся лекарствами, а укрепляются упражнениями и мышцами? это нужно понимать...

[@user-cj3ru8qk2h]

@@user-wp2kp2kd9o а баня помогает бо моему

[@Izabel_Aripova]

Здравствуйте, после похода к мануальному терапевту, я стала замечать хруст и стираемость шейных позвонков. Звук издаётся при повороте шеи! Собираюсь сделать мрт, очень переживаю 🥺

[@pluzhnikelena]

Здравствуйте. Любые манипуляции чужими усилиями а не вашими, приводят к нестабильности и разбалыванию суставов и к диагнозу привычный вывих. Позвонки чаще смещаются и травмируют и разрушают суставной хрящ, отсюда появляется хруст . Это мое профессиональное мнение. Возможно у вас еще и букет болезней, и манул вам спровоцировал их обострение. Советую прийти ко мне на скайп-консультацию разобрать ситуацию, выявить все причины и получить развернутый ответ. Я вас посмотрю, задам вопросы и дам все необходимые рекомендации по восстановлению позвоночника и шеи. Гарантирую реальную помощь. У меня масса авторских лечебных видео курсов упражнений, я выстрою вам стратегию восстановления и дам все необходимые естественные и безопасные инструменты. Но работать и достичь оздоровительных результатов вы должны сами. И вам нужно понять, что пассивно лечить позвоночник нет смысла, его нужно защитить мышечным корсетом и создать условия для самовосстановления. Заказ консультации pluznik.ru/shop/skype-konsultaciya/

[@SpectraPhAnToM-xf7bx]

Прошло?

[@user-ft1gv5cx5g]

Здравствуйте, мне 16 виду сидячий образ жизни:( но конечно в течении дня бывает упражнения делаю, и этого не было но началось недавно вот, что-то хрустит как-будто в голове сзади, я расчесываю волосы длинные потом голову резко немного в лево и в право двигаю, чтоб волосы распределить, и хрустит какой-то слышно в голове там где волосы что делать? ( может упражнения то какие примерно названия их? поищу в ютубе везде, и на счет спорта с чего лучше начать если вобще прям годами сидячий жизни жила, так я обычно могу вечером просто приседания делать, такое всякое, тоже поищу в ютубе может у вас на канале, скажи чтоб только названия🙏 и что делать😖😨

[@EnglishProficiencyC2]

Прошло?

[@SpectraPhAnToM-xf7bx]

​@@EnglishProficiencyC2а у тебя?

[@moldirainurpeisova9332]

У меня так же !!

[@user-ft1gv5cx5g]

@@moldirainurpeisova9332 Приветик, незнаю что тогда было, но это прошло само по себе, сейчас такое не беспокоит, я подумала. Может быть это было из-за того что росли зубы мудрости.

[@blacklife2480]

Здравствуйте, при повороте головы на лево и на право в шее шелест словно перетирание, что делать? Как устранить? Помогите пожалуйста 🥺

[@pluzhnikelena]

Помочь себе вы можете только сами себе, регулярно занимаясь целенаправленной лечебной гимнастикой по моей методике и разработанной системе упражнений. Для помощи людям я давно выпустила авторский лечебный комплекс упражнений pluznik.ru/shop/plechelopatochnyy-periartrit-sheyno-grydnoy-osteohondroz/

[@user-mu9nr8lx4k]

Здравствуйте вы решили эту проблему ? У меня так же

[@user-sy4te4xo1u]

я шеєю кручу поворачиваю и раз в день она хрустит мне 12 лет как сделать штоб она нехрустела???

[@pluzhnikelena]

Нужно заниматься правильными и безопасными упражнениями, укрепить мышечный корсет живыми сильными мышцами и шея будет у вас ЗДОРОВА,! Если у вас в 12 лет она хрустит, то что вас ждет через 10, 20...40 лет?? задумайтесь, и позаботьтесь о собственном позвоночнике! Для помощи людям я выпускаю лечебные комплексы, пройдите по ссылкам под видео, там все координаты и мой сайт!

[@twinck6495]

А что делать если был профессиональным спортсменом 15 лет занимался, заслуженный мастер спорта и мсмк и получил травму в грудном отделе д3 позвонка смещения и дегенеративное изменения и кучу старческих болезней и после похода к мануальному терапевту неудачному повредил мне шею и теперь шуршание не приятное как будто тереться бывают хрусты, как быть?)

[@pluzhnikelena]

Чужими руками и вслепую вы нанесли еще одну травму уже больному позвоночнику. Полностью восстановить свой поврежденный позвоночник вы можете, занимаясь безопасными и эффективными упражнениями лечебной гимнастике по моей проверенной методике. Более 20 лет выпускаю лечебные видео курсы для занятий дома, заказ консультации и курсов на моем сайте pluznik.ru/shop/ Восстановлением позвоночника профессионально занимаюсь около 40 лет, и имею опыт восстановления своего позвоночника после компрессионного перелома в шейном отделе. Необходимо прилагать собственные усилия, вы же бывший спортсмен и понимаете, что позвоночнику нужен мышечный корсет для защиты и поддержания, но если будете продолжать бездействие, то это может закончиться грустно. Ваша задача защитить позвоночник и создать необходимые условия для его самовосстановления. Вам можно заниматься только в положении лежа, на полной разгрузке позвоночника! Доверьтесь профессионалу. Почитайте материалы моего сайта.

[@user-ly9gp2mx5h]

Здравствуйте . А можно пить воду минеральную , просто мне её легче пить , чем простую . И еще если шею массажиравать массажером , это не будет хуже шейной холки . Этот вопрос всегда меня мучает , и первый , и второй .

[@pluzhnikelena]

Здравствуйте! Пейте минералку, если вам нравится😊👍 А шею нужно укреплять лечебной гимнастикой, и желательно по моим полным авторским программам. Внизу под видео переход на мой сайт.

[@user-ly9gp2mx5h]

Спасибо Вам огромное .

[@pluzhnikelena]

@@user-ly9gp2mx5h Холка - это не просто скопление жирка, это проблемы со смещенными шейными позвонками 6 и 7. Надо укреплять мышцы позвоночника и шеи и позвонки вернутся на свои места. Кроме этого смещение позвонков может привести к ущемлению кровотока к мозгу и скачкам давления, и другим опасным симптомам.. Шея самый уязвимый отдел позвоночника. Позаботьтесь о своем позвоночнике и не запускайте проблему.

[@user-kb3oi9gz6s]

Бабушка ты пока договоришь всё .я уже помру блин!))) Можно коротко и быстрей😅😅😅

[@pluzhnikelena]

Не помирай, пожалуйста! ))) Слушай там, где говорят быстро, но не профессионально... и лапши навешают!! Есть здесь кроме тебя, которым все нужно разжевывать.

[@user-nh4hg5ph4p]

Здравствуйте мне 61 и у меня искривление сосудов в шее боль в затылке и в шее уже 2 недели это может быть из за этого?

[@pluzhnikelena]

Здравствуйте, Сатина. Это не удивительно в 61 год иметь такие проблемы, если вы раньше не позаботились о своем шейном отделе позвоночника. Шея с возрастом становится короче, а сосуды не имеют свойства гофрироваться, они начинают извиваться, ток крови не прямой и затруднен, а страдает и ущемляется кровоток к головному мозгу. По этой причине могут начаться скачки давления, головные боли, и хочу вас предостеречь даже есть риск инсульта. Вам необходимо начать заниматься лечебной гимнастикой, укрепить мышечным корсетом весь позвоночник и шейный отдел. Сильные мышцы возьмут на себя вес головы и сосуды не будут сдавливаться и симптомы и риск инсульта можно утранить. Внизу под видео есть адрес моего сайта, напишите мне или закажите консультацию и я вам помогу подобрать нужные в вашем случае лечебные видео курсы.

[@user-ni5si4uw8o]

Здравствуйте. У меня болей нет но шум. как будто песок сыпится.слышно не только мне.я очень подвижный.не каких болезней нет и лишнего веса.работа подвижная.на отделке квартир

[@pluzhnikelena]

Мергалым, каждая профессия имеет свои издержки и последствия, если человек не занимается профилактикой и заблаговременно не укрепляет свой позвоночник мышечным корсетом. Ваш вид деятельности предполагает переразгиб и напряжение в шейном отделе, когда вы работаете над отделкой потолка... Болезни появляются не без причины... сначала шум, шуршание песка, потом хруст и это уже остеохондроз, снижение высоты дисков, ну а потом протрузии и грыжи. Каждый человек должен заботиться и сохранять здоровье своего позвоночника, а не ждать серьезных разрушений и болей!

[@user-ni5si4uw8o]

@@pluzhnikelena спасибо Вам огромное за ответ. Постараюсь последовать Вашим советам.желаю Вам Здоровья и долгих лет жизни!

[@pluzhnikelena]

@@user-ni5si4uw8o благодарю вас! Вам тоже здоровья😊💕

[@paha2203]

Я когда поворачиваю шею в любую сторону у меня все шуршит и хрустит, это может быть от тяжелых наушников?

[@pluzhnikelena]

Это очень плохое состояние шейных суставов и их нестабильность! Нужно защитить позвоночник мышечным корсетом, в том числе и шейный отдел, занимаясь лечебной гимнастикой!

[@problems4856]

Спазм сосудов головы прям тянет с шее зажимает, кровоток сильно нарушен, звук пережатого крана в шее после него легче на 5 минут и опять по новой, что делать?? Что случилось??

[@pluzhnikelena]

Нужно заниматься лечебной гимнастикой по методике Елены Плужник, на канале которой вы находитесь! Необходимо сформировать защитный мышечный корсет для всего позвоночника и шеи в том числе, регулярно поддерживать полученный оздоровительный результат, и НАВСЕГДА забыть о проблеме! Можно заказать скайп-консультацию и получить от меня развернутый ответ на весь ваш букет! Зайдите на мой сайт и вы увидите сколько лечебных курсов я выпустила для помощи вам! Координаты внизу под видео.

[@nataly5781]

Здравствуйте. Подскажите пожалуйста, если есть значительное снижение высоты межпозвонкового диска в шее, позвонок практически на позвонке лежит, что может помочь? Частая боль в шее, головная боль, онемение кожи головы, выпадение волос сильное, хруст и треск при любом повороте головы.. наверное причиной этому послужило сидячая работа и частый подъем тяжестей. Диск не подлежит восстановлению? И может ли диск стереться полностью?

[@pluzhnikelena]

Здраваствуйте! Хрящевые диски восстановят свою высоту полностью или частично, но по крайней мере перестанут дальше снижать высоту, если вы создадите для этого необходимые условия! Для этого нужноо заниматься лечебной гимнастикой с профессионалом ЛФК и сформировать необходимые мышечные стены, а именно мышечный корсет, причем, не только для шеи, но и для всего позвоночника. Потому что не может быть здоровой поясница при механическом разрушении шейного отдела. Сильные мышцы возьмут на себя нагрузку веса вашей головы и веса туловища и разгрузят ваши сдавленные диски! Т.е. укрепив скелетные мышцы, вы выстроите защиту и поддежку, а это значит, что вы остановите разрушительный процесс и создадите необходимые условия для восстановления ваших сплющенных дисков. Это же логично и понятно. Этим нужно было вам заняться УЖЕ при появлении дискомфорта, а не ждать полного разрушения структур позвоночника, призванных быть амортизаторами, чтобы не начали разрушать кости позвонков. А вы дотянули до того, что снижение дисков - остеохондроз привели к нарушению функций в организме! И в первую очередь страдает ваш головной мозг от кислородного голодания мозговых клеток и плохого их питания, отсуда головные боли, онемение кожи из-за ущемления позвоночных артерий. Хруст и треск - это артроз суставов шеи. Если вы хотите восстановить утерянное здоровье, получить профессиональную помощь и заниматься правильными и безопасными упражнениями, то приходите на видео консультацию ко мне, все разберем, выявим причины и подберем необходимые для вашего случая лечебные видео комплексы для занятий дома. Напишите мне на вотцап =7 926 218 56 44

[@user-ub7pi9gp6k]

Здравствуйте, когда голову поворачиваю на праву за левой ухом хрустит это плохо не знаете?

[@pluzhnikelena]

Хруст свидетельствует о нестабильности суставов и о плохой смазке, это разрушает суставной хрящ и приобретается артроз. Советую укрепить защитный мышечный корсет и заниматься лечебной гимнастикой. Сильные мышцы будут поддерживать, защищать суставы, кроме того, через кровоток обеспечат питание, увлажнение и смазку хряща.

[@user-ub7pi9gp6k]

@@pluzhnikelena уже больше года за левой ухом хрустит как током бьёт, можно лечить?

[@user-ub7pi9gp6k]

@@pluzhnikelena спасибо вам огромное..

[@pluzhnikelena]

@@user-ub7pi9gp6k Советую попробовать заниматься по моим авторским лечебным видео курсам для занятий дома. Рекомендую начать с комплекта из 3 курсов - Для полного восстановления позвоночника pluznik.ru/shop/komplekt-kursov-polnogo-vosstanovleniya/ Потому что работать только над одной проблемной шеей не решает поностью проблемы, шее станет легче, но подстройка пойдет вниз и выползут проблемы в нижних отделах. Не может быть здоровая поясница, если есть нарушение в шее. Нужно работать над всем позвоночником и дорабатывать на уязвимые отделы шейный и поясничный. Нужен комплексный подход ко всему позвоночнику. Это серьезная работа, но это гарантия сохранения здоровья всего позвоночника.

[@pluzhnikelena]

@@user-ub7pi9gp6k "лечить" пассивным способом у врачей нет смысла, а как нужно укрепить мышечный корсет и с чего начать я вам все написала в предыдущем ответе. Позвоночник и шея здоровы только тогда, когда они защищены и поддерживаются одинаково сильными мышцами. Без мышечного корсета суставы позвоночника разрушаются, сначала это хруст, а затем появится боль, онемение пальцев. Если ущемление сосудов произойдет, то начнутся головные боли, скачки давления, панические атаки и даже риск инсульта... С шеей шутки плохи! А восстановить здоровье можно только лечебной гимнастикой с профессионалом. Я в лечебной гимнастике 40 лет. Советую прислушаться, тысячи людей здоровы, кто занимается по моим авторским лечебным программам.

[@Alhimik645]

Спасибо большое! У меня есть хруст,шуршание ,трески какие то, но нет никаких болей,головокружения,или анимений, ничего такого нет. Есть только звуки неприятные. И причем хруст слышу не в шее, а в затылок,в голову отдает . Такое ощущение,что лопаются пузырьки в голове. Надо делать мрт ,ренгент ? Спасибо Вам за ваш труд❤🙏😊

[@pluzhnikelena]

Здравствуйте. От того что вы узнаете о состоянии шейного отдела, сделав МРТ, то ничего не изменится, а деньги нужно будет заплатить... Когда есть проблема, симптом, неприятные ощущения, это говорит о нарушении и нестабильности суставов шеи, и слава богу, что это не боль и не скачки давления... При нарушении и поломке нужно устранить причину, а причина это - нестабильность шейных позвонков и разрушение суставного хряща. Чтобы остановить разрушение хряща и запустить регенерацию хрящевой ткани, стабилизировать и восстановить суставы для этого нужно заниматься регулярно лечебной гимнастикой. И это не 1-5 упражнений, а серьезные тренировки по Системе технически правильных и безопасных упражнений, причем важно заниматься только в положении лежа на разгруженном позвоночнике. Вашему позвоночнику нужен защитный мышечный корсет правильно сформированный! Зайдите на мой сайт pluznik.ru/shop/ почитайте материалы, почитайте содержание готовых полных лечебных комплексов упражнений, которые я профессионально разрабатываю и выпускаю 22 года. По вашей проблеме рекомендую этот целенаправленный лечебный курс Плече-лопаточный периартрит, шейно-грудной остеохондроз - pluznik.ru/shop/plechelopatochnyy-periartrit-sheyno-grydnoy-osteohondroz/

[@Alhimik645]

Благодарю Вас🙏❤Ознакомлюсь в ближайшее время. Большое спасибо за информацию и за ваш ответ

[@Alhimik645]

@BURKO ,да. Стала делать упражнения для шеи по Бубновскому, то есть качаю мышцы шеи и растяжки и все прошло за короткое время.

[@Alhimik645]

@BURKO шею надо качать и растягивать очень аккуратно,без резких движений. Бубновский разложил по полочкам в видео про хруст в шейном отделе. Просто ,если уж что то неправильно сделали, надо взять перерыв и потом тренировать правильно. Не бойтесь , это пройдет😁 Только как говорит Бубновский, надо помнить,что правильное движение лечит, а неправильное калечит.Все будет хорошо))

[@user-ir4ij7vh4d]

@BURKO во во,я тоже стал растягивать шею,и появились такие же ощущения,а нам тут про хрящи впаривают

[@user-hr1ji2gv7f]

У меня трещит весь грудной отдел позвоночника,шум в правой стороне головы и бывает звон.Не могу нармально спать и когда наклоняюсь прилив в голову с шумом.

[@pluzhnikelena]

Ваш позвоночник не имеет мышечной защиты и поддержки, нет мышечного корсета, поэтому позвонки гуляют, смещаются и хрустят. Кроме этого, у вас в шейном отделе то же самое, что в грудном, и ущемлен кровоток к головному мозгу, отсюда шум, звон приливы. Ваш позвоночник разболтан, и нарушен баланс организма. Пора заняться укреплением мышечного корсета и тренировкой сердечно-сосудистой системы. Советую не откладывать в долгий ящик и позаботиться о своем здоровье, само оно не поправится, а лекарства не помогут, они глушат симптомы и загоняют болезнь глубже. Почитайте содержание комплекта лечебных курсов для начинающих pluznik.ru/shop/komplekt-kursov-polnogo-vosstanovleniya/ В комплекте есть все, что вам нужно и на весь позвоночник, и для тренировки сердца и сосудов, и для шеи, и для поясницы и суставов ног.

[@tapkilapki7292]

Мне всего 22, корешковый синдром в руке от шеи второй месяц, уже два месяца занимаюсь гимнастикой по программам на ютубе, утром, вечером, днем. В пятницу защемило шею после сна, хожу теперь в воротнике шанца, не знаю, что делаю не так, кажется упражнения сделали только хуже, потому что теперь у меня шея хрустит с двух сторон даже без поворотов... Так что даже не знаю, какие уже упражнения делать, чтобы помогло(

[@pluzhnikelena]

Здравствуйте. Я уверена на 100%, что у вас в наличие сколиоз или кифоз, и полный мышечный дисбаланс, отсюда плохое состояние шеи, ущемлены спинномозговые нервы(корешковый синдром). Нет надлежащей мышечной защиты и поддержки, поэтому во сне в расслабленном состоянии позвонки сползают и гуляют сами по себе и заклинивает шею. Хруст как раз и подтверждает нестабильность позвонков и отсутствие у вас мышечного корсета! Воротник шанца искусственно стабилизирует шею, но под ним мышцы еще больше ослабевают, это медвежья услуга вашей шее, причина как была так и осталась... Девушка вы занимаетесь самодеятельностью, на Ютубе масса лекарей и далеко не профессиональных умельцев, если упражнения не правильные, то вы себе еще больше вредите и усугубляете свое состояние. А правильные упражнения практически сразу облегчают самочувствие. Медицина платная вообще никак не заинтересована вас вылечить. ей это не выгодно, но бесплатными упражнениями многие врачи завлекают на свои платные услуги. Мой практический опыт восстановления позвоночника и суставов 40 лет, и все необходимые лечебные курсы мною выпущены давно и в большом количестве. Советую не запускать ситуацию до необратимых процессов и прийти ко мне на скайп-консультацию, выявлю все причины, дам развернутый ответ и все необходимые рекомендации. Вы молоды, не ленивы, все процессы регенерации на высоком уровне, и у вас есть все шансы восстановить свой позвоночник. Нельзя заниматься только больным местом..шеей, необходимо восстанавливать и укреплять весь позвоночник - это единая система! Заказ консультации pluznik.ru/shop/skype-konsultaciya/ Вы могли все мои координаты найти пол роликом!

[@tor-x-1979]

Добрый день мне 13 лет, хрустит шея при любом повороте что делать, образ жизни у меня не сидячий так как живу в деревне и много работаю, что делать с шеей?

[@pluzhnikelena]

Вы молодец, и то что не сидячий образ жизни ведете это лучше, чем при сидячей! У вас нестабильные шейные позвонки и они гуляют туда сюда. Для здоровья позвоночника, и в частности здоровья шейного отдела, необходимо вам позаботиться о защитном мышечном корсете для вашего позвоночника. И в своем видео я это объясняю. Начните заниматься правильными безопасными упражнениями в положении лежа и сформируйте мышечный корсет, который стабилизирует ваши "гуляющие" позвонки и они перестанут самопроизвольно смещаться со своего места и перестанут хрустеть! Зайдите на мой канал и найдите бесплатные упражнения для укрепления позвоночника, роликов на канале несколько. Если хотите серьезной тренировки, то заходите на мой сайт pluznik.ru/shop/komplekt-kursov-polnogo-vosstanovleniya/ , где вы найдете ПОЛНЫЕ лечебные курсы и для позвоночника в целом и на шейный отдел позвоночника.

[@tor-x-1979]

Спасибо

[@user-qc5sq7iw6r]

Здравствуйие, у меня хрустит или шуршает череп поближе к шею, но не болеет, прошлом году такое было, но еше раз повтрояется зимой уже 5 дней не проходит, я сам болею эпилепсии, это от чего совет дайте? Спасибо!

[@pluzhnikelena]

Здравствуйте, Батык. Я не знаю вашего возраста, хорошо, что сказали о вашей болезни. Учитывая вашу болезнь и врожденное нарушение мозговой деятельности, понятно, что у вас бывают падения и травмы, становится понятным, что могут быть смещения позвонков в шейном отделе, плюс отсутствие целенаправленной тренировки скелетных мышц, у вас приобретен артроз шейных суставов. Именно артроз и разрушение суставного хряща привел к хрусту и шуршанию, о чем я и говорю и четко объясняю в своей речи. Нужно прийти ко мне на скайп-консультацию, где я дам все рекомендации, или сделать заказ на моем сайте комплекта из трез лечебных курсов Для полного восстановления всего позвоночника, и в том числе шейного отдела. В комплекте есть лечебная гимнастика для шеи. Для заказа комплекта нужно пройти по этой ссылке pluznik.ru/shop/komplekt-kursov-polnogo-vosstanovleniya/ Укрепите мышечный корсет для всего позвоночника, и шею в том числе, и вы избавитесь от этой проблемы в шее, и состояние всего позвночного столба. Кроме этого, вы улучшите и мозговое кровообращение, и приступы эпилепсии будут реже с вами случаться! Работайте над собой, занимаясь с профессионалом(со мной) и ваш организм будет лучше функционировать!😊

[@user-qc5sq7iw6r]

@@pluzhnikelena мне 14 лет, спасибо за ответ😁, желаю вам здоровье❤

[@user-qc5sq7iw6r]

@@pluzhnikelena можно еше вопрос, атров суставов не опасно, лечится она?

[@pluzhnikelena]

@@user-qc5sq7iw6r разрушение суставного хряща происходит из- за нагрузки веса головы, укрепите мышцы, они возьмут на себя нагрузку и хрящи восстановятся, это делают упражнения, а не лекарства, и это вам нужно понять уже сейчас, когда вы еще растете, развиваетесь и у вас нет болей! Взрослым и старым людям, когда все уже болит восстановиться очень трудно! Советую не запускать проблему до болевых синдромов!!! А устранить сейчас пока нет болей.,😊💕 Вы молодец и разумный молодой человек!

[@user-qc5sq7iw6r]

@@pluzhnikelena значит мне нужно заниматся спортом и упражнятся? Спасибо❤

[@n1ce_2.06]

У меня постоянный хруст в шее при повороте направо, что делать?

[@pluzhnikelena]

Если вы слушали мою речь, то я там говорила, что нужно заниматься лечебной гимнастикой и сформировать защитный мышечный корсет для позвоночника и шеи в том числе! Все необходимые авторские лечебные комплексы упражнений я давно выпустила. Все координаты размещены под видео. Хотите иметь здоровый позвоночник начните заботиться о нем!

[@pufff4633]

здравствуйте, сегодня(не знаю как это связано) после сильного стресса, заметил что начала щелкать шея, при повороте головы влево, и обратно к центру.при наклонах вбок тоже. щелчки четкие

[@pluzhnikelena]

Здравствуйте! Стресс мог спровоцировать уже имеющиеся у вас проблемы...к ним относятся: сколиоз, остеохондроз, артроз, и многие др. болезни, которые сопровождаются хрустом, заклиниванием, болевым синдромом...а также головными болями, головокружением...а если не предпринять мер по укреплению мышечного корсета для позвоночника и шеи, то могут прийти скачки давления, затем панические атаки и даже риск инсульта... и все эти страсти приходят по причине плохого состояния шейного отдела и ущемления кровотока к головному мозгу! Проследите цепочку проблем и задумайтесь...если созреете изменить ситуацию, то под видео все координаты, ссылки на сайт и на мои авторские лечебные видео программы, которые я давно выпускаю для помощи осознанным людям! ))

[@SpectraPhAnToM-xf7bx]

Прошло?

[@greenhole7593]

Здраствуйте, я сегодня хрустила шею и после этого очень болит, что делать?

[@pluzhnikelena]

Дорогая, Лаура, нужно укреплять мышечный корсет для ВСЕГО позвоночника и ДОРАБАТЫВАТЬ на проблемные отделы: шейный и поясничный. И это будет комплексный подход к восстановлению всего позвоночного столба, как единой системы, скрепленных между собой мелких косточек и множества суставов. Шея захрустела у вас сегодня, а проблема приобреталась вами ГОДАМИ, а не в одночасье... Хруст свидетельствует разрушению и сухости хряща, и полному отсутствию у вашего позвоночника мышечной защиты и поддержки! Работайте над собой, чтобы позже не приобрести еще более серьезные проблемы и страдания от боли! Все нужные лечебные курсы мною выпущены десятки лет назад, под видео есть все мои координаты, где можно познакомиться с лечебными комплексами упражнений и заказать профессионально подобранные программы!

[@greenhole7593]

@@pluzhnikelena спасибо

[@spernaosmenoga4938]

Двж

[@linamakarova5110]

Я работаю маляром Куда уж неподвижный образ жизни. Что шея хрустит, узнала только на днях. Спасибо

[@pluzhnikelena]

Ваша профессия имеет издержки...когда вы работаете с потолком, то голова запрокинута и сильный переразгиб в шейных суставах. Думаете, что это проходит бесследно? А вы наверняка никогда не укрепляли позвоночник мышечным корсетом, а прочность суставов не вечна! Проблему вы приобрели сами, потому что не заботились о своем позвоночнике. Но если предпримете меры и укрепите скелетные мышцы, то суставы восстановятся, если не позаботитесь, то проблема усугубится и к хрусту добавится боль.

[@linamakarova5110]

@@pluzhnikelena начала гимнастику... Вечер добрый... Благодарю

[@user-zn3ys5xp4c]

Здравствуйте после курса мануальной терапии появился шелест в шее что делать и почему появился шелест

[@pluzhnikelena]

А недо было чужим усилиям и рукам доверять свой позвоночник, нужно собственные усилия прилагать и заниматься лечебной гимнастикой заниматься и укреплять мышечный корсет. Чужие руки разбалтывают ваши суставы шеи и могут травму нанести.

[@SpectraPhAnToM-xf7bx]

Прошло?

[@emir-asanbakiev8015]

Здравствуйте, 16 лет спортсмен (футболист) также при повороте головы, бывает хрустит шея.

[@pluzhnikelena]

Ваш шейный отдел нестабильный, а футбол травмоопасен и не обеспечивает здоровье шеи. Нужно уделить внимание мышечному корсету и не запускать проблему до необратимых процессов! Спорт и здоровье это рказные вещи! С шеей шутки плохи и опасны для здоровья! Обращайтесь, помогу.

[@SpectraPhAnToM-xf7bx]

Прошло?

[@Lisihka63]

Елена,доброго времени суток! Какой курс Вы посоветуете приобрести?У меня грыжи позвоночника ,есть протрузия ,шейный остеохондроз.Хрустит и шея и лопатки и в голове хруст...но не болит ничего....Я немного занимаюсь конечно ЛФК ,которые мне порекомендовал невролог .Хотелось бы позаниматься и по Вашей методике.Я живу в Подмосковье,а можно как то попасть на Ваши занятия?

[@pluzhnikelena]

Здравствуйте, Лера. Рада быть полезной людям, которые понимают важность занятий правильными и безопасными упражнениями лечебной гимнастики и готовы прилогать собственные усилия, чтобы исправить свои ошибки и улучшить качество своей жизни! Могу вас пригласить на живую тренировку в ближайшее воскресенье к 16 ч, посмотреть вас в деле и оценить ваше состояние на сегодняшний день, задать вам вопросы, т.е. провести Диагностику. А затем я смогу подобрать вам нужные для вашего случая готовые лечебные курсы для самостоятельных занятий дома. Напишите мне смс на вотцап, кто вы и откуда пришли ко мне. На вотцап легче связаться и я вам вышлю адрес места занятий. 8 926 218 56 44

[@user-mm7xn1vc5u]

Хруст шейных позвонков и шуршание при поворот головы,болит шейная мышца с правой стороны

[@pluzhnikelena]

Здравствуйте, Олег. У вас в наличие искривление позвоночника(сколиоз) поэтому нагрузка на симметричные мышцы не одинаковая и устает та сторона, на которую падает больше нагрузка и она спазмирована. Естественно страдают разрушаются суставы шеи и суставной хрящ при криво стоящих позвонках, отсюда шуршание и остеохондроз. Пока вы не сформируете правильный мышечный корсет для ВСЕГО позвоночника и не уделите внимания шее, эти процессы будут прогрессировать...и есть риск протрузий, грыж, но опаснее ущемление позвоночных артерий и ущемление кровотока к головному мозгу! Если есть желание получить развернутый ответ по вашему случаю, и получить все необходимые рекомендации по использованию моих авторских лечебных курсов для восстановления позвоночника, то приходите на консультацию пройдите по ссылке pluznik.ru/shop/skype-konsultaciya/ там же на сайте можете ознакомиться с моими лечебными курсами.

[@elmaxka4022]

Добрый времени суток, Олег, как успехи в лечении? У меня просто та же проблема, один в один.

[@aria3951]

Здравствуйте, у меня с 8-лет шуршание в шее когда я делаю голову вверх на шее как-будто бусинки падают, что это такое? Мне страшно я не умру?:( Мне всего лишь 11-лет...

[@tor-x-1979]

Идентична ситуация(13 лет

[@moichkyu]

здравствуйте у меня в шее как будто вода хпххпхрзппкает мне страшно я умру?

[@pluzhnikelena]

Не умрете...но будете долго мучиться от болей в шее, от головных болей и др. неприятных симптомов. Если не позаботитесь о собственном позвоночнике и не укрепите его мышечным корсетом из собственных мышц!

[@YanaVladim]

Спасибо большое за видео. Но хотелось бы поменьше воды, побольше сути.

[@fedim8117]

Здравствуйте у меня шуршит и скрипит шея мне 13 лет

[@pluzhnikelena]

Занимайтесь правильными упражнениями и укрепите мышцы шеи, они будут держать вашу голову и сохранять ваш шейный отдел позвоночника, от которого зависит нормальный кровоток к мозгу! ПРавильные упражнения у меня на сайте pluznik.ru/shop/

[@user-ih7gb9sb7z]

У меня такая проблема что при наклоне головы в право я слышу какойто резкий хруст похожий на резкий стук "тук" и так всегда, а мне всего 15🤦‍♂️

[@pluzhnikelena]

Необходимо заниматься лечебной гимнастикой, укрепить мышцы и обеспечить питание хрящам, тогда и шея перестанет хрустеть и шуршать...

[@Suff1x_SoulKnight]

Я когда голову налево поворачиваю слышу хруст. Что делать? Подскажите пожалуйста!

[@pluzhnikelena]

Если вы молодой человек сидите часами за играми в интернете в статичной позе(посмотрела ваш аккаунт), то не мудрено, что шея зацементировалась и шейные позвонки потеряли подвижность, поэтому они начали при повороте хрустеть... Я вас не вижу, не знаю ваш возраст, но могу предположить, что у вас в наличие еще и искривление позвоночника(сколиоз) или вы сутулитесь, и позвонки стоят криво, поэтому хруст у вас только при повороте в одну левую сторону... Занимайтесь лечебной гимнастикой по моей методике(ссылки под роликом), укрепите мышечный корсет, через рабочие мышцы придет в суставы питание, и верните подвижность шейных суставов, только при движении будет в суставе вырабатываться смазка и увлажнение суставного хряща. По другому никак!

[@SpectraPhAnToM-xf7bx]

Прошло?

[@Suff1x_SoulKnight]

​@@SpectraPhAnToM-xf7bxнет 💀, хруст стал тише но не прошёл, я уже привык .

[@SpectraPhAnToM-xf7bx]

@@Suff1x_SoulKnight а меня этот хруст задрал. Неделю назад делал упражнение для спины, после этого при повороте головы вправо, хруст громкий. Даже окружающим слышно

[@Suff1x_SoulKnight]

@@SpectraPhAnToM-xf7bx Хахахаха, понимаю брат , у меня так же. Пора к смерти готовиться.

[@ernurkenzhebaev5716]

Что вы на нее грешите? Нужно делать упражнение, гимнастики, понятно же обьясняет!!!!Спасибо большое!!!

[@pluzhnikelena]

Благодарю вас за поддержку! 🤣❤🌹👍😘

[@hezdahchik]

Лежу в больнице мне 11 лет, колят антибиотики, просыпаюсь, нажимаю на шею а у меня шуршит все, будто песок сыпят и лизун жамкают такое еще когда поворачиваю голову, мне страшно очень, сказал врачу оон на меня посмотрел и ушел

[@pluzhnikelena]

Чтобы не валяться в больницах...!!! и не убивать иммунитет антибиотиками...!!! и чтобы шея не хрустела и песок не сыпался у растущего и развивающегося ребенка 11 лет!!! НУЖНО вести АКТИВНЫЙ образ жизни, заниматься по моим лечебным видео программам, пройдите поссылк pluznik.ru/shop/ укрепить мышечным корсетом ВЕСЬ позвоночник, и только при правильном движении и регулярных тренировках укрепится иммунная система, и весь организм и тело будут крепкими...и валяться в больничках не будете, изините... не знаю мальчик вы или девочка без имени 😄

[@Silm498]

А если кончики стоп немеют? Ощущения как будто носки наполовину одеты. Тазом крутить?)

[@pluzhnikelena]

Sergei, хотите крутите, хотите не крутите тазом))) это ваш выбор заниматься самодеятельностью и пытаться хаотично подобранными упражнениями решить серьезную проблему!😀 Вас не интересуют ПРИЧИНЫ онимения половины стопы, их же надо выявить, чтобы их устранить и вернуть утерянную функциональность стопы. Могу навскидку, не видя вас и не понимая истинной причины, только предположить, что у вас проблема в шейном или поясничном отделе позвоночника это: протрузия, грыжа, смещение позвонков из-за сколиоза, но однозначно ущемлен спинномозговой нерв, отсюда может быть онемение и даже нарушение и неуверенная походка... Приходите на скайп-консультацию и я вам помогу устранить онемение, улучшить самочувствие и устранить серьезную угрозу потери двигательных возможностей. Перходите по ссылке pluznik.ru/shop/skype-konsultaciya/

[@nalurey9886]

Здравствуйте, меня зовут Вероника, мне 13 лет. Эта же проблема, что и в видео. Эта проблема началась с того, что я сильно мотала головой в разные стороны и вокруг, на следующий день у меня болела шея. Боль прошла через несколько дней, но началось шуршание и какой-то треск, это так нирвурует, что я медленно и плавно кручу головой, как бы делая массаж и растяжку. Очень пугает это. Не знаю что и делать.

[@pluzhnikelena]

Нужно заниматься лечебной гимнастикой, Вероника, с профессионалом по профессионально подобранным комплексам упражнений и устраните имеющуюся проблему pluznik.ru/shop/plechelopatochnyy-periartrit-sheyno-grydnoy-osteohondroz/ Укрепить мышечным корсетом весь позвоночник и шею...иначе, что с вами будет когда вам будет 20, 30, 50 лет?? задумайтесь сегодня о здоровье вашей шеи, от которой зависит кровоток к головному мозгу... Все необходимые комплексы мною давно выпущены для вас.

[@TAALNOK]

Привет ,прошло или понял что это было ?

[@nalurey9886]

@@TAALNOK мне скоро 15, до сих пор эта фигня

[@TAALNOK]

@@nalurey9886 к доктору обращался ?

[@nalurey9886]

@@TAALNOK нет

[@shokyr]

У меня пузырьки когбутто подымаются к голове что делать что это ?

[@SpectraPhAnToM-xf7bx]

Прошло?

[@user-vs8cw7mq1f]

Мне еще кажется питания тоже Откуда братся житкости и куда делась старая житкость

[@pluzhnikelena]

Синовиальная жидкость вырабатывается при правильном движении и при выполнении лечебной гимнастики. Если человек не работает над своим телом и не развиваетскелетные мышцы, то имеет больные суставы с разрушенными хрящами!

[@user-di9qh6sb3r]

Ужас ,как нудно , долго 😢

[@harmony00]

Здравствуйте!Мне 37 вот сегодня начала хрустеть шея до этого не замечала,вчера болела голова.Как раздражает этот хруст шеи это звук 😖😩А какое упражнение надо делать?

[@SpectraPhAnToM-xf7bx]

Прошло?

[@safiriddik2315]

Хрустит но не болит , плаваю занимаюсь тренировками

[@pluzhnikelena]

У вас нестабильность позвонков, они "гуляют", поэтому вы слышите хруст - это разрушает и деформирует хрящи. Если не защитите позвоночник правильно сформированным мышечным корсетом, то сначала приобретете остеохондроз, потом протрузии, грыжи, остеофиты...появление боли лишь дело времени. О своем теле нужно заботиться и сохранять здоровые структуры позвоночника и суставов конечностей. Помните профилактика гораздо дешевле лечения!

[@rubnone3113]

Мне 13 лет,занимаюсь спортом,появился хруст в шее при повороте шеи вправо,очень давно, только сейчас обратил внимание,что нужно делать???

[@pluzhnikelena]

Возможно у вас искривление позвоночника(сколиоз или кифоз), также возможно, что у вас нестабильность шейного отдела, позвонки гуляют, смещаются и при движении с хрустом возвращаются в сустав на родное место. Нужен мышечный баланс и мышечный корсет, чтобы сильные мышцы держали позвонки на своем месте. Пока вы молоды это просто хруст, а с возрастом суставные хрящи начнут разрушаться и появится артроз, остеохондроз и боли тоже появятся. Жаль, что не написали каким видом спорта занимаетесь. Возможно вы занимаетесь неподходящим для вас видом спорта. Советую заказать мой лечебный комплекс для шеи и плечевого пояса pluznik.ru/shop/plechelopatochnyy-periartrit-sheyno-grydnoy-osteohondroz/ и пока не поздно укрепить симметричные мышцы и стабилизировать шейный отдел. Позже будет проблемно, не запускайте проблему до необратимых процессов.

[@rubnone3113]

@@pluzhnikelena спасибо большое,занимаюсь футболом,сколиоз был 2 степени сейчас сколеотическая осанка

[@dovezmiit]

После тренировки от напряжение шеи стала хрустеть шея и немного болеть правая часть (хруст не слышен для других он глухой)

[@pluzhnikelena]

Здравствуйте. У каждой болезни есть причина, которую нужно выявить. Чтобы найти причину, нужно прийти ко мне на скайп-консультацию. Не видя вас, не зная вашего возраста и чем вы занимались, я не могу вам помочь в переписке избавиться от боли и хруста. Хруст в любом суставе в шее или конечности не появляется без причины! Мы все напрягаемся даже в обычной жизни, и на тренировках, это не может быть причиной появления хруста у вас в шее. Причина хруста может быть разной: - наличие искривления позвоночника(криво стоящие позвонки) - дисбаланс в развитии мышц - нестабильность суставов шеи Гуляющие позвонки разрушают суставной хрящ, он не получает питания, не вырабатывается смазка(синовиальная жидкость), поэтому хрящ сохнет, трескается и разрушается, поэтому появляется хруст. А при смещенных позвонках ущемляется спинномозговой нерв, отсюда боль, которая сообщает вам о нарушении(поломке). Боль с одной стороны шеи, как раз и говорит об искривлении костной конструкции и мышечном ДИСбалансе. Это нужно исправлять, если не хотите появления проблем в ниже лежащих отделах позвоночника. Все совсем непросто, как вам кажется. Одним упражнением не исправить нарушение в конструкции позвоночника. Нужно заниматься по профессионально составленным полным лечебным комплексам лечебной гимнастики. Советую прийти на видео консультацию, я вас посмотрю, задам вопросы, объясню почему появились проблемы и как их исправить, чтобы восстановить позвоночник. Затем дам рекомендации, как и какие мои лечебные программы использовать, чтобы устранить причины, избавиться от болей и жить полной жизнью! Заказ консультации pluznik.ru/shop/skype-konsultaciya/

[@miroslavavisocka524]

мне делают прикус и делают неправильно и начались хрусты - врачи сказали острахандрос а на самом еле от неправильного прикуса ! Так что врачи не все шарят! все дело в мышцах - дисфункция

[@pluzhnikelena]

Жаль, конечно, что вам не повезло с "специалистами" и вам вместо помощи...навредили... У меня есть лечебный комплекс для молодости лица, в нем шикарные мощные упражнения для сохранения объема лицевых мышц, которые вам помогут восстановить суставы нижней челюсти и избавят от артроза )) По рекомендуемому видео комплексу люди восстанавливаю симметрию лица после парализации, инсульта.... Масса людей живут с неправильным прикусом и не страдают от артроза ))) Так что, если вас интересует предложенный комплекс упражнений, то переходите по ссылке pluznik.ru/shop/gimnastika-i-massazh-dlya-lica/

[@user-rr2xu4ms6g]

У меня после такого шуршания начинает болеть голова, сначала слева. Т. е., я уже знаю, если зашуршало, то жди головной боли.