Тренировка сердечно-сосудистой системы. Фрагмент из 3 курса комплекса "Остеохондроз, сколиоз, кифоз"

➤"Остеохондроз, сколиоз, кифоз. Оздоровительный комплекс 3 курс" pluznik.ru/shop/osteokhondroz...
В этом видео представлен фрагмент аэробной разминки для тренировки сердечно-сосудистой системы из лечебно-профилактического комплекса "Остеохондроз, сколиоз, кифоз". Аэробная разминка просто необходима для повышения функциональных возможностей всей сердечно-сосудистой системы человека, ведущего сидячий (офисный) образ жизни. Помните, дорогие друзья, без грамотной, сбалансированной тренировки сердечная мышца слабеет и не справляется со своей функцией насоса, и вы приобретаете диагноз сердечная недостаточность. Без тренировки ваши сосуды теряют тонус и эластичность, и вы приобретаете варикозное расширение вен. Без регулярной аэробной нагрузки ваши легкие теряют объем и не вентилируются, отсюда гипоксия тканей тела и гипоксия клеток головного мозга, частые простудные заболевания, астма и другие болезни. Друзья, начните тренировать мышцы своего тела, активируйте работу всех главных систем организма: сердечно-сосудистой, дыхательной и эндокринной.
➤Для вас подарок! Комплекс от болей в позвоночнике www.subscribepage.com/pluznik
➤Подробнее о моих программах pluznik.ru/shop/
➤Подпишитесь на канал, чтобы вовремя получать новые видео kzbin.info...
➤Еще больше информации обо мне и моих программах на сайте pluznik.ru
➤Присоединяйтесь ко мне в социальных сетях:
★Я в ВК elenapluzhnik
★Группа в ВК zdorovy_pozvonochnik
★Я в Инстаграм / pluznik.ru
★Я в Одноклассниках ok.ru/zdorovypozvonochnik
★Я на Фейсбук / elena.pluzhnik.3
➤Плейлисты на моем канале:
★Полезные упражнения для спины и для суставов от Елены Плужник • Полезные упражнения дл...
★МИФЫ. Частые Вопросы. Причины боли в спине, боли в шее, боли в пояснице • МИФЫ. Частые Вопросы. ...
★Тренировка сердца и сосудов. Аэробная тренировка. Танцы в стиле зумба • Тренировка сердца и со...
★Детские развивающие оздоровительные комплексы. Детский сколиоз • Детские развивающие оз...
★Презентация готовых авторских курсов Елены Плужник • Презентация готовых ав...
★Об авторе. Отзывы учеников. Отзывы о методике Елены Плужник • Отзывы учеников. Отзыв...
➤Тренировка сердечно-сосудистой системы. Фрагмент из 3 курса комплекса "Остеохондроз, сколиоз, кифоз" • Тренировка сердечно-со...
#ЕленаПлужник #тренировкасердца #сердечнососудистаясистема #здоровыйпозвоночник #боливспине #тренер #лечебнаяфизкультура

[@svetlanaberegova1936]

Восхищена !!!! БРАВО !!! Как бы я хотела в такую группу :) СУПЕР 👍👍👍👏👏👏

[@user-mf8zf2to8y]

Полнейший восторг, от ваших занятий. Столько жизни и задора в ваших движениях. СуперСуперСупер!!!!!!! 😉🤗👍💞🌹🌹🤗☀️☀️☀️☀️Это как раз о что нужно нам, людям в свободном плавании(не хочется писать-на пенсии😉) Елена, браво. Вот бы в наше КСЦО такого тренера.

[@user-zz8mt3go5g]

Вы прекрасны все !!! Молодцы!!! Очень хочу научиться так зажигательно заниматься.

[@english-with-nadin]

Класс! Танцуем. Очень довольны, что нечаянно наткнулись на Ваше видео!

[@helenabader3765]

Какая прелесть...душа радуется даже если только смотреть на это..а с каким удовольствием, с какой легкостью...обалдеть

[@pluzhnikelena]

Благодарю вас!🙏😍

[@user-ty5qd1sv3n]

Супер, супер, супер ♥️♥️♥️♥️♥️

[@vanhe_vanmi]

Ох и тренировочка. Супер!!!! Устала капец,!!!

[@user-xy5gz7fm2y]

Приятно смотретъ,душа радуется .Я прыгать не могу ,тромб , инфаркт обширный. Гимнастикой занимаюсь- прорыв хороший .Радуйте людей в том-же духе !!!😁😉😆

[@kamelia304]

Какая весёлая компания, умницы все такие, весёлые, пластичные, 😊👍эх мне бы такой весёлый курс оздоровления. А то в свои 30 разваливаюсь.

[@pluzhnikelena]

Благодарю вас!🙏😍 вы можете приобрести мои полные лечебные видео программы и заниматься дома, мой сайт www.pluznik.ru

[@life_blossom]

Вы, действительно, Елена Прекрасная!!! Как Вы двигаетесь легко!!! Жаль, что только краткие фрагменты разминки, несколько раз отвлекаюсь на повтор))) Кланяюсь Вам в ножки!!!

[@pluzhnikelena]

Благодарю вас Надежда! Я более 20 лет выпускаю лесебно-профилактические видео комплексы для помощи сохранения здоровья людям, которые не могут попасть ко мне на занятия!

[@KruTa357]

Сколько оптимизма!!! Радости и позитива!!!! СУПЕР-р-р-р-р-р! Хочу к вам!!!!! ОЧЕНЬ ХОЧУ!!!!!!

[@user-pz6yt1rl4s]

Как слаженно, молодцы!!!!

[@user-yw5xv4fx2j]

Браво!!!!!

[@user-sn4ro1wq2k]

СПАСИБО .ВЕСЕЛО И ПРИКОЛЬНО

[@pluzhnikelena]

Спасибо! 🤣🤣🤣

[@user-oe5kp8yo7v]

Вы молодцы, у вас все так легко!!!Процветания Вам!!Очень весело задорно так и хочется пуститься в пляс!

[@user-kc5ns3qh1b]

Браво!

[@user-gh5ns3jz7t]

Класс !

[@Nargo_Cake]

Супер! Какая энергичная Елена!

[@tatianapopova791]

Молодцы...лайк

[@user-rx5xj8gp1s]

Класс !👍👏🔥

[@pluzhnikelena]

Благодарю!

[@user-ug6kq8vv4d]

Умница, зажигалочка!!!

[@user-qy7rz5yh3k]

Большое спасибо!

[@oxanaa7262]

здорово!!! тоже хочу к вам!!! спасибо вам, буду дистанционно заниматься)))

[@user-iq6ou4uw4j]

Умничка!!! Солнышко!!! Молодец!!!

[@KruTa357]

ЕЛЕНА, Вы - звезда!!!!!

[@natalilazovskaya547]

Вот это то,что я долго искала! Весело,хочеться двигаться в танце,зажигательная музыка,при которой просто не устоять,польза движения! Елена,Вы даете энергию жизни людям и здоровье! Спасибо!

[@Weta4ka]

Хочу туда , где музыка есть в зале , где есть движения тел и есть азарт. Единомышленники там все это знали и потому для них на свете нет преград. Ритмична музыка и люди там задорны , у них здоровый дух и то бесспорно!

[@pluzhnikelena]

@@Weta4ka Браво! эмоции в стихах!!

[@user-mk6bs5yb4r]

Мне очень понравилось,молодец!Прямо захотелось в этом зале очутиться и позаниматься!Подписываюсь однозначно,очень рада что попала на этот канал!👍🤗

[@pluzhnikelena]

Благодарю вас! 🙏😍Если вы не в Москве живете, то можете приобрести мои полные лечебные видео программы и заниматься дома мой сайт www.pluznik.ru

[@user-qy7rz5yh3k]

Браво! Молодцы! Дай бог вам здоровья, благополучия!

[@pluzhnikelena]

Спасибо вам за добрые слова!

[@РаисаЛактионова]

Сейчас у нас 1:00 сон как рукой сняло))пошла плясать)

[@user-mw3ed7ux4i]

Позитивно . Спасибо!

[@pluzhnikelena]

Благодарю вас!

[@user-pb9bx6eg8r]

Браво!молодец спасибо!

[@pluzhnikelena]

Благодарю вас!🙏😊🌺💕🌺💕

[@user-gu7pj7ef3p]

круто

[@user-de5bv9ol6y]

Я вами восхищаюсь . Все видео 👍. А ваша хава нагила это нечто! Супер!

[@pluzhnikelena]

Благодарю вас!🙏😍

[@davronkomilov6761]

Прекрасно !!!! Вам Привет с Таджикистана 🙋🤗🐯🌏🌏++++++++

[@pluzhnikelena]

Ответный привет Таджикистану! Спасибо!

[@user-vw9uu1rs4z]

Так захотелось к Вам в группу

[@user-gf9zl5ts4f]

Блеск!

[@pluzhnikelena]

👍😍

[@user-df7df4io8c]

Елена зажигалка!!!!!

[@user-de5bv9ol6y]

Хоочууу к Вам!🤗

[@pluzhnikelena]

Если вы живете в Москве, то вы можете ходить на живые занятия. Если в др. городе, то можете приобрести мои полные видео программы для занятий дома на моем сайте www.pluznik.ru

[@user-de5bv9ol6y]

@@pluzhnikelena я живу на Украине, но если моя мечта переехать в Москву сбудется я обязательно к Вам прийду! Вы пример для подражания

[@pluzhnikelena]

@@user-de5bv9ol6y Благодарю вас! Танечка, буду рада видеть у себя в зале такого позитивного человека, как вы! видимо мы родственные души и притягиваемся))!

[@user-de5bv9ol6y]

@@pluzhnikelena Елена, благодарю Вас, это честь для меня! Очень, ну прросто ооочень надеюсь на осуществление мечты , заниматься с Вами

[@user-su2dp5pp2q]

👍👍👍👍

[@user-us9nj2sl5k]

Сколько Вам лет, если не секрет? Столько задора и энергии!!!!

[@aselkasymbekova4396]

Зажигаете, прям хочеться с вами

[@pluzhnikelena]

Благодарю вас!😊🙏💕💕💕 Подписывайтесь и присоединяйтесь! На моем канале много полезного!

[@kulyash6932]

Очень хорошо двигается девушка со стрижкой каре. А в общем 👍👍👍

[@kulyash6932]

👋👋👋молодцы, я моложе и ленивее вас😊

[@user-oy6sw5lt2s]

С удовольствием бы позанималась в такой группе. Если кто знает напишите в Хабаровске есть такая возможность?

[@angelaa4392]

Это наверное Молдова да? По музыке узнаю 🤗

[@flamingogoldig5604]

ОФИГЕННЫЕ ДЕВКИ ❤👍👍👍

[@user-gb4ox9mq6g]

Девушки очаровательные и зажигательные, и парни хороши!!

[@guli0218]

При тахиакардии можно так заниматься???

[@tkach1991]

Где вы находитесь, как найти?

[@user-zt3me1dl4q]

Очень весело и задорно. Спасибо. У вас звучит молдавская музыка. В какой стране вы работаете? Спасибо если ответите

[@pluzhnikelena]

Благодарю вас за добрые слова! Это Россия, Москва танцует и молдавский, и еврейский и русский, и украинский танцы с удовольствием !

[@tatianamihnevich8907]

Танцуйте гуцульские танцы, и будет всё хорошо

[@pluzhnikelena]

Обожаю гуцульские, молдавские, цыганские, испанские, украинские...короче все зажигательные, заводные и поднимающие настроение и жизненный тонус!

[@guli0218]

Благодарю Вас Елена за такой исчерпывающий ответ на мой вопрос ,с декабря 2017 года хожу 2 раза в неделю в бассейн,активно плаваю ,в 1-2 недели были немного щемящие ощущения в области сердца ,но сейчас этого почти не чувствую, может это улучшение ? Хочу перейти на 3-х разовый режим в неделю,постараюсь прислушаться к вашим рекомендациям. На видео вижу аэробику в ритме танца ,в ноябре 2017года была на юбилее и почти также отплясывала и временами схватывало ,без боли,сердце,вот теперь надо снова потренироваться и почувствовать свои ощущения, еще раз спасибо ,что ответили!!!

[@user-im4xd9ww4n]

Здорово! Елена, а где проходят живые занятия и сколько стоит абонемент на месяц?

[@pluzhnikelena]

Сапасибо🙏🥰 Москва, м. Пролетарская, Хотите на живые тренировки ходить? Пишите в соцсети мне, внизу под видео все ссылки выставлены!

[@user-xf5lj7pd7p]

Подскажите что за музыка, пожалуйста, не могу найти((

[@user-zt3me1dl4q]

Музыка молдавская. Очень задорная.

[@lenaherb5101]

Сколько лет тренеру?

[@pluzhnikelena]

Здесь 64, а сейчас 68!☺

[@user-rx5xj8gp1s]

@@pluzhnikelena 68.....ну вы даете....!!!)))😲👍👏🔥

[@user-rk2de3gi3w]

Только восточные танцы, в нашем престарелом возрасте помогут..сохранить гибкость суставов.женственность..грацию..так как гормональный фон в упадачном состоянии..эти бабехи прыгают ,как бегемоты.слоны .нет в талии гибкости.женственности

[@pluzhnikelena]

Я пока не ощущаю своего возраста! Но, как профессионал в лечебной гимнастике и автор своей методики восстановления позвоночника, считаю, что восточные танцы "в вашем" престарелом возрасте(раз вы себя в нем ощущаете) разбалтывают поясничные позвонки, ПОТОМУ что после 50 лет идет тотальная атрофия скелетных мышц! И если не сопротивляться этому неизбежному возрастному процессу...и не укреплять скелетные мышцы, выполняя безопасные силовые упражнения ЛЕЖА, и не разогревать все мышцы и суставы вот такой сбалансированной по нагрузке аэробной тренировкой.....то я вам не завидую в недалеком будущем. Здесь демонстрируется только 1 финальный кусочек из 45 минутной аэробной тренировки...а начинается тренировка в спокойном разминочном темпе. Советую, при желании, познакомиться с моей Системой оздоровления и комплексного подхода к здоровью человека в целом, и вам многое станет понятно))) Мне 67 лет...45 лет я работаю в спортзале с людьми, из них 36 лет в лечебном направлении. И мое правильное направление видно по моей спортивной форме, моему здоровью и ясному уму.

[@user-me4uo2ni4w]

Восточные танцы пусть танцуют на Востоке, это совсем не наше. Да и Елену Плужник бабкой ни как не назовешь!

[@user-wf5yz4ys3t]

ЗАВИСТЬ ЭТО ХРЕНОВО...САМИ ВЫ БАБКА!!! МОЁ ВОСХИЩЕНИЕ ЭТОЙ ОЗОРНОЙ ЖЕНЩИНЫ НЕ ЗНАЕТ ГРАНИЦ !!! А СВОИ ЛЕНИВЫЕ ВОСТОЧНЫЕ ТАНЦЫ ОСТАВЬТЕ СЕБЕ..ЖЕНЩИНА ЛОДЫРЬ...

[@user-ve8ml5ve5j]

Ага, в 60 лет Восточные танцы! Не смешите,,,, для этого есть Девушки с красивыми телами! А то, что творит Елена!!! Нет Равных! Бомбическая Баба! Огонек! Так держать, Леночка!!!