Почему жим с гантелями безопасней..

[@Джигарда]

Тема безопасного тренинга и упражнений вообще ТОП 👍

[@vyacheslavgudz2832]

Обычно папа Смит говорит правильные вещи, но тут я не соглашусь. Жим штанги лежа с умом безопаснее. А вот гантели если забрасываем 30+, например 2 по 36 кг, могут доставить массу проблем. Штангу весом 90-100 кг легче контролировать, чем 2 гантели по 36 (72 кг) + забрасывать их неудобно. Одно неверное движение (кто-то пошутил в зале, анекдот какой-то) и можно получить травму плеча легко.

[@Радомирр-б8ж]

Ещё безопаснее жим гантелей лёжа на полу делать. Но.. Ничего нет лучше жима штанги лёжа и с наклоном! Главное не перебирать.. я лёжа соточку на сорок жму, красота!

[@HuTp0]

Хороший результат, красавчик. А сам сколько весишь?

[@Радомирр-б8ж]

@@HuTp0 сотку

[@Elmorelab-c4w]

@@Радомирр-б8ж снимите на видео где вы под углом сотку жмете:) спасибо

[@Радомирр-б8ж]

@@Elmorelab-c4w Снимите на видео где вы на трицепс сотку жмёте) спасибо

[@Elmorelab-c4w]

@@Радомирр-б8ж но я не говорил, что жму столько. А вы говорили:)

[@Tair_9]

Спасибо за видео. Я вот жим не делаю потому, что изза брейка плечи как то не так сформировались, и получается, что гриф криво держу. Одно плечо прижато, а второе выдвинуто, а по другому мне не удобно. Поэтому люблю гантели)

[@AlexanderPaidemerov]

Тоже делаю жим гантелями,раз по 60,все таки многоповторка, гантели беру 45кг- идет как по маслу..,сам вешу 34 кг при росте 198.

[@FilatovFitness]

Я бы вообще всё делал в тренажерах, если бы была возможность, свободные веса уже надоели и один раз жим соскочил со стоек и теперь побаиваюсь)

[@Радомирр-б8ж]

Как жим может соскачить со стоек ??? Ум за разум быстрее зайдет чем это представишь.

[@cockatielrichie5586]

@@Радомирр-б8ж может он имел в виду гриф

[@Sercher-n2b]

@@cockatielrichie5586 Умничает. Разумный очень 😊

[@usa6603]

КРАСАВА. ВСЁ ПО ДЕЛУ И БЕЗ ЛИШНЕЙ ВОДЫ

[@Bzozy1]

В верхней точке уже нет никакой нагрузки на грудные, вектор идёт вниз. Логичнее не сводить руки, чтоб грудная не расслабилась. На тренажёре "бабочка" другое дело, там он принудительно тянет руки назад и грудь напряжена. Имхо)

[@warwock100]

*Соглы. Но даже бабочку переплюнет хороший хаммер, где можно и поочерёдно и вместе, и дроп сет, там канеш нагрузка с сисёк не сходит на протяжении всего подхода ( жаль что их нету в бюджетных качалках ( Если в разводке гантелей под углом хотя бы 30 градусов нагрузка какая-то есть, то в жиме гантелей под таким же углом нагрузку я ощущаю лишь в верхней пиковой точке когда свожу ганты)*

[@Музыка-щ6ь]

Есть логика в ваших словах, но тем не менее все равно методом собственного тыка надо проверять)

[@rolanren8410]

Можно заменить жим отжиманием на одной руке с ногами вместе опираясь кулаком по возможности это будет тоже практически безопасно личный опыт 33 года тренинга !

[@pjduwdj]

что ты черт побери такое?🤣🤣👏👏👏👏

[@orange90909]

Нужно было полностью тренировки груди сделать, включая эти упражнениями... Было бы гораздо интереснее.

[@sergeykripakov3948]

Как вы относитесь к турнику? Хороший снаряд для спины. Благодарю.

[@СилавПравде-ы5ы]

Приветсвую. Вы не думали создать второй канал посвящённый духовным аспектам нашей жизни и все в этом духе. Я думаю вам есть что рассказать.

[@андрейбадогин-в9о]

От штанги дельты болят, от гантелей нет.

[@vyacheslavgudz2832]

значит вы неправильно жмете. Ничего при жиме не болит.

[@НиколайКутовой-п2з]

🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

[@sirius8779]

Всё понятно, со всем согласен, но ...как можно выключить тритцепс при жиме , также как выключить битцепс при тяге ? Я не могу ...

[@MolotST]

Прошу вас "Папа"... Чегонибудь нового, это и школьники знают.! И ещо - при подъёме гантэль не желательно держать их вертикально в верхнем положении, снимается нагрузка на мышцы, лучше поворачивать кисть от себя супенируя грудные и не доводить руки буквально 15 сантиметров до вертикали. И не обезательно включать локти, так не задействуется трицебс. В общем - если при тренировки груди болит что либо другое, значит где-то делаете не правельно.

[@Pravdoryb-7]

Соединять гантели в конце нельзя,стучать ими не надо.

[@kaybaby2788]

Люди и папа ,можно за 2 месяца сделать рельефную спину ?Жира мало у меня ,вешу 40 кг.если для спины упр делать.

[@soling3009]

Нет нельзя ,за 2 года можно но пахать в зале надо и кушать много правильной еды💪👍

[@ДядяВаня-о4ъ]

Я тоже всегда был за гантели, ибо если при работе с большими весами трудно пройти мёртвую точку, то они (гантели) не придавят, их можно скинуть в разные стороны, а штанга может придавить, БЕРЕГИТЕ СЕБЯ ВСЕ!!!!!

[@ЖаннаНовикова-с5и]

Ъподскажите, пожалуйста! Сыну 15лет.Занимается в зале каждый день. Можно ли так часто заниматься?

[@Жимлёжа-ф9ф]

Три раза в неделю☝️☝️☝️

[@ЖаннаНовикова-с5и]

@@Жимлёжа-ф9ф спасибо. Сын не согласен, спорит. Говорит, что он на каждой тренировке прорабатывает разный части тела и трех тренировок мало.. А мне кажется, что он слишком перегружается.?

[@Жимлёжа-ф9ф]

@@ЖаннаНовикова-с5и значит он профессионал😃просто со временем накопится и будет перетренированность, а следом и травмы. Так что видимо он больше знает что делает😏

[@Жимлёжа-ф9ф]

Ну четыре край в неделю

[@ЖаннаНовикова-с5и]

Спасибо!

[@user-gw2ex3sg2q]

Отличный совет спасибо

[@II-hh3yf]

Сводочка- разводочка, закусочка , больничка.

[@тамтам-м5ч]

Медсестричка, клизмочка, уточка, петличка

[@Maks1988M]

@@тамтам-м5ч хера себе у тебя фантазии

[@МаксимТаболин-ц8м]

Да ну какие кручения гантелями дают пользу. Смысл разворота который происходит в самом конце верха ?не вижу смысла. Это тоже самое взять на одну руку ганктелю на бицепс и верху или внизу покрутить!!бред !!!!!тупые блогеры уже незнают что впарить подписчикам или просто зрителям.

[@ВладимирБаранов-н1с]

Извините ...это пронация

[@НадеждаКравчук-б7у]

Спасибо!

[@StanZaiats]

Бобма !!! Спасибо

[@l-kb9xy]

Надо же такое придумать - силовой и кондиционный тренер олимпийской сборной китая,а в китае знают об этом? Идиот?

[@elququi9866]

а мы Инвалиды 60 летние или зачем на Безопасные упражнения? нам эффективные упражнения нужны а не безопасные! а жим штанги намного эффективнее для гипертрофии иба там вес по больше

[@lendyrlanby]

Что бы ты в свои 60 лет не в больнице с дедами остальными обсуждал сидел свои суставы больные и грыжи, а живчиком ходил. Хотя тебе не понять, у тебя там Эффективность натурального тренинга на уме 😂

[@elququi9866]

@@lendyrlanby пфффф такой ЛОЛ , посмотри на Яшанькин Александр Сергеевич , отец Дмитрия Яшанькина который , Тяжело Атлет , в какой он форме глянь в 70 лет , папа смит в 60 такой формы не имеет) в этом и суть если сидеть на диване будешь в 60 лежачим в больнице ноги оперировать, а если бегать, приседать , тянуть, будешь здоровее всех здоровых.

[@elququi9866]

@@lendyrlanby по поводу натурального тренинга , в 60 лет мужчины и женщины на ГЗТ не сидят разве? у всех своя выработка эндокринных гормонов зашкаливает и норму выдает?))) с 50 лет прощай тестестерон , либо будет сильно понижен нормы, это неизбежно как смерть человека) натурально не натурально тут не важно, к выбору упражнений отношения это не имеет, или что штангу жмут химики а гантели натуралы?)

[@lendyrlanby]

@@elququi9866 все, я прочитал про 50+ и прощай выработка эндогена, и даже читать дальше не стал. У тебя в голове каша, все в одну кучу слил 🤦🏾‍♂️ Читай литературу правильную научную, поменьше блогеров качков смотри

[@elququi9866]

@@lendyrlanby да я знаю папу смита , знаю что он Олега Плужника тренировал и Олег выйгрывал Чемпионат Москвы по Классическому Бодибилдингу , знаю что Папа Смит бадибилдеров то приличных воспитывал , НО абсурд что тот же Плужник не делал Жимы лежа штанги перед тем как Москву выйграть , что сам папа смит не делал жимы штанги лежа когда выступал на сцене по ББ тоже абсурд. это не правда. Причем тут 60 летние старики которые в больнице лежат вообще? вы эту тему подняли про 60 лет и старчество хотя видос про ББ

[@monstr_boxing]

Как можно слушать человека, который рекламирует продавцов соломы, компанию "Эвалар". Цирк галимый..

[@МилаВаськевич]

а вы сами то пробовали их продукцию ? Я многое покупаю, могу только благодарность выразить этой фирме, и дозировки хорошие, и сырье, и ценники не задирают

[@XXneoXX]

Похоже у тебя в голове солома. Беру эту компанию постоянно, все добавки рабочие, сейчас у валар появилось много импортазамещения дешевле раза в 2 с эффектом, не хуже, а то и лучше.

[@МарияЮрьева-х3с]

Вы, скорее всего, и не покупали ничего у эвалар, а пишите. Много чего у них беру уже не первый год. Цены нормальные, дозировки тоже, эффект есть.

[@savely_VS]

Цирк это писать такие комменты, никакой благодарности) Наоборот спасибо папе смиту за рекомендации, которые он дает, а уж каких рекомендаций придерживаться дело каждого, можно послушать и мимо пройти)

[@Алексей-р2о6ю]

его бред никто не слушает

[@monstr_boxing]

У грудной нет пучков, есть три сигмента. Стыдно не знать...

[@АртурСмаков-л6р]

Все мышцы собраны в пучки......

[@PapaSmith000]

слушай умник, когда мне было стыдно, ты вероятно еще не родился. Сигмент мля))))))

[@ilaybadd]

Papa Squir, а когда будет очередной ролик, где ты против хейтеров? Ну помнишь, ты снимал, когда у тебя очередное обострение началось?

[@Алексей-р2о6ю]

дед просто поехал гон ни о чем лучше дед побежал на стройку и там свои знания продемонстрируй

[@ilaybadd]

Контрацептивы ещё одень на гантели, чтобы уж точно было безопасно.