Почему люди такие толстые. Как похудеть?

Программы тренировок - mimworkout.com/20
Задать вопрос по программам - t.me/fedorchepkyi
• Воркаут Для Новичков. ...
• Толстяки на Турниках. ...
Ожирение это одна из основных проблем ранней смертности в 21-м веке. На самом деле борьба с голодом породила новую проблему - толстых людей. Почему люди такие толстые и как бороться с лишним весом? Об этом и многом другом сегодня на MIMotivation

[@motivationisme]

Программы тренировок - mimworkout.com/20 Задать вопрос по программам - t.me/fedorchepkyi

[@user-st9rt2cr1k]

Чуть поделюсь своим опытом, работал на шахте вообще не заморачивался с едой, единственно перед сном старался не наедаться так как спалось потом плохо. Был немного с лишним весом, но в целом вес оставался +/- постоянный. Вышел на пенсию, плюс травму получил и рассчитался. Не работал особо, и стал толстеть, в общем набрал 93кг при росте 170. Решил харе, сел на диету и по не многу занимался спортом. В общем за 4 месяца скинул 20 кг, но естественно и мышца ушла. Сейчас держу вес 71-73 кг. Но все это удалось только подсчетом КБЖУ, записываю и считаю абсолютно все. Есть много разных формул по подсчету, с учетом веса, возраста, пола, и физ активности. Стоит чуть расслабится, вес начинает расти как на дрожжах. Что хочу сказать, даже при дефиците каллорий, употреблял сладкое и в целом не голодал, главное выкинуть ненужные продукты из рациона. В общем главное захотеть и серьезно подойти к проблеме с весом. Со спортом правда проблема, то занимаюсь то нет, но приходится себя заставлять так как не хочется быть худым дрыщем))

[@dimitry594]

Если на ногах все время и в движении, можно даже бургерами питаться, не наберешь лишнего веса. Вопрос в гиподинамии, большинство людей мало двигаются, плюс сидят большую часть дня на стуле или за компьютером. Здесь основная проблема

[@user-vr2ji4fj1i]

Особо бургерами не попитаешься в РФ, здесь фастфуды на уровне ресторанной еды. Посмотришь на людей, даже фотаются на память, когда пьют колу или заказывают комплексный обед в Макдаке в честь дня рождения.

[@Athlete2895]

@@user-vr2ji4fj1iне ту страну назвали Гондурас))

[@user-nc7tr7zf8q]

Не переживайте... Голод скоро придёт. Все похудеем.

[@sinsvoixroditelei]

Это база, брат Комментарий практически лишенный смысола для продвижения канала и для радости каналообладателя (автора)

[@johnkat7425]

Приветствую,главное найти баланс между образом жизни и питанием,индивидуально подбирать нагрузки на свое тело...я похудел на 25 кг за 2 года,много ошибок делал в питании и тренировках,но теперь при росте 178,вес 65 кг,скорректировал питание под свой стиль жизни,тренируюсь постоянно по самочувствию,мне 42 года.

[@user-wr2md4ou5j]

Эх знали бы вы как тяжело набрать вес мне у меня быстрый метаболизм ем я оч много ( буквально устаю есть ) но сильно вообще не толстею, а устаю есть так как занимаюсь в спорт зале я был оч худ при росте в 176 вес был 56 ( с постоянной водой того там 55 где-то да было ). Так вот при том что начал заниматься спортом я на данный момент всё так же худ, но имея мышечную массу с сентября 23 года на нынешний момент смог забрать мышц на 5 килограмм-61кг ( с водой, едой доходит и до 63) того вес 62-63 рост 180 останавливаться не намерен.

[@BuddhaGuantanamo]

У тебя не метаболизм быстрый, а плохая усваиваемость)

[@vladnesterov224]

Фёдор, видео оч хорошее! Простым языком и понятно, спасибо)

[@motivationisme]

спасибо

[@user-ye4nr9se5b]

Концепция калорийность очень устаревшая штука , её надо использовать, но не как главный арентир . В митохондриях , чтобы худеть должен сжигаться жир , а из-за порядка расходов топлива организм не будет сжигать жир , пока в крови есть углеводы. Я ещё не лезу в эндокринологию , где у нас есть гормон инсулин, который не даст худеть тупо из-за того что она анаболический гормон .

[@user-19]

Верно. Но эта концепция остаётся единственно простой. Вряд-ли устаревшая.

[@derubermensch7962]

Кроме отделочных и редкий болезней только калорийность влияет на итог. Как раз у тебя устаревшие данные, инсулиновые теории похудения с давних времён

[@user-si3nn9wm2f]

👍💪

[@user-bi1ug6cd8c]

8:53 те самые пауэрлифтеры с 25-30% жира и выглядящие шикарно

[@user-ft3tu3km1r]

У них внушительная мышечная масса , которая не создает диспропорции во внешнем виде , ширина плеч либо чуть меньше либо равно ширине их живота

[@yarlat]

Здорово! Спасибо за инфу и дозу мотивационной подпитки!

[@user-vu4wq1vu5p]

Генетика УВЫ играет роль

[@user-vr2ji4fj1i]

И деньги.

[@LeftTip]

Теперь меньше хочется есть дерьма, спасибо за видео❤

[@user-ro1pd4ob2w]

Меньше надо жрать все в меру

[@PrivetAltair]

И меньше работать, чтобы больше времени на спорт было

[@888ALEXEY]

​@@PrivetAltair и больше денег, чтоб правильно питаться

[@vitaaaaas]

@@PrivetAltair это всего лишь отговорки

[@sharkcatcher8]

Так меньше или в меру?

[@crouch1603]

А если работа физически активная?​@@PrivetAltair

[@vitaaaaas]

6:55 правильно , активность должна быть постоянная и большая, а не 10 шагов от машины до дома, и обратно , вспоминаю добрый фильм ВАЛЛ·И , где за людей делали машины и было все так удобно и хорошо

[@Borord]

Локального жиросжигания не существует

[@DanKravchenko]

Отличный сюжет 👍🏽

[@user-ks4vt3cj5j]

Можешь пожалуйста снять ролик как набрать вес? Уверен среди твоих подписчиков есть много людей которые много едят но не могут набрать вес. Много ем фастфуда, питаюсь на 3к-4к калорий в день но вес никак не набирается

[@marmo33etka]

Диета Гурченко: есть можно все, но на ведро меньше

[@kabaldzyg]

Просто лучший!❤

[@mysticalitaly]

Ходьба не ведет к похудению, а только разгуливает аппетит- я ходила год и даже по 40 км иногда ( на это уходило просто полдня) ходила в горы с хорошим таким крутым подьемом 20-30 км и только когда занчлась бегом и то бегом строго не меньше часа начала пртходить форма плюс силовые 4 раза в неделю

[@user-oh2rl9wb8d]

На мой взгляд твоя лучшая форма на предпоследней фотографии!

[@user-si3nn9wm2f]

Питание уменьшением углеводов помогает 90%

[@user-lp7xb3bi3z]

Снимаите видео Про как тренироватся доп весом база

[@TripNtriP]

Я не толстый, при всех стараниях. Я не в силах столько съесть, сколько бы не старался. Мне 43 года, ем много и качественно, всегда стройный.

[@ACclams1e]

Хочешь выпить сок? Пей или свежевыжатый сок СО ВСЕЙ МЯКОТЬЮ/КЛЕТЧАТКОЙ что есть в этом фрукте или делай компоты но с малым количеством сахара. Только вдумайтесь но один стакан сока(200-300 миллилитров) имеет примерно столько же сахара сколько и 6 сосательных конфет

[@user-sw8qe8qd4h]

Сделай пожалуйста разбор, как совмещать силовые тренировки и тренировки со взрывной силой , вообще реально ли это

[@user-vu4wq1vu5p]

Ок, дам совет прям жиза читайте : 1. кушаем все без сахара. 2. если употребляете алко, то онли вино. 3 кушайте только курицу и траву(морковку). 4 просто меньше кушайте всего. больше пейте ребята. САМОЕ ГЛАВНОЕ БОЛЬШЕЙ ПЕЙТЕ ВОДУ! Самый топ!

[@perfectsoul3419]

Обжирание, стресс и плохой сон - первопричины ожирения у большинства людей. Далее идут плохая генетика и различные проблемы с гормонами. Так что перестаньте есть сверх своей нормы и выкиньте к чёрту всякий мусор, типа кондитерки и всяких бургерных; учитесь работать со стрессом и отдыхайте, а не сидите перед сном или ночью за компьютером/смартфоном.

[@user-qc7zn1jq9z]

почему мы перестали колотить наш любимый напиток?!!!

[@motivationisme]

Я не перестал )

[@user-qc7zn1jq9z]

@@motivationisme хорошо, почему перестал нас мотивировать к этому!?)

[@sharkcatcher8]

Автор может ты хоть что нибудь расскажешь, кого не прошу никто ничего не знает, куда пропал из медиа Илья Голем?

[@kopnoppak]

Жрать меньше надо вот и весь секрет, а то пироженки, кексики, а потом идешь смотришь деваха 20 лет а на вид как за 30+ и весит больше меня... В общем осуждаю. Да я тоже не без греха, хоть и не был никогда жирным, но к картинке где 20% приближался близко, после чего понял что мой пупок тонет в свинячем жиру, встал и за месяц кардио скинул 13кг. Тем кто реально думает, что это сложно, что ты не можешь, скажу следующее: Самое сложное это начать, встать первые 3-4 раза с дивана, потому что каждую тренировку вы будете реально подыхать от усталости и слабости, но через какое-то время вы ощутите, что то от чего вы еще неделю назад подыхали, шас вы делаете просто на расслабоне (либо близко к таковому) и тогда вы ощутите этот "кайф" от тренировок и уже сами будет ждать следующую тренировку. Так что дерзайте и удачи.

[@makskost2571]

Я начал тренировки преса при том что подтягиваюсь 30раз на турнике да и кушаю раз в день но как то сбросить вес и неочень получается. Ну судя по фоткам где люди с разным процентом жыра то у меня 25-30% жыра но если не одно но мышцы рук и ног, груди, спины выражены, предплечья вобще секутся. Ну вотт талия всю мою жызнь от 12лет я не видал кубиков преса. Щас задумался когда на измирительной ленте увидел 1м😂 был бы жиробасом если бы не обхват грудных 1.32м. Для понимания я скорей пауерлифтёр нежели человек с лишним весом, но всёже вопрос возможно ли талию откатить до 70см меня будоражыт, думаю нереально так как обхват по рёбрам 110см

[@sarogli6679]

Монтаж стал лучше ну ты и сигма 👍🏿

[@otlichnick2060]

У меня другая проблема. Я почти не набираю вес. Я весил 65 кг при росте 180см, хотя ел довольно много и ничего не делал. Сейчас вешу 70-71 кг. Спасибо качалке. Хожу почти год без тренера. Считаю это неплохой для меня результат

[@BuddhaGuantanamo]

Проходил тест на калькуляторе, выдало 20% жира, что в килограммах равно 15

[@user-km4uz6hf3s]

Жрите сколько хотите, только будьте добры встать и лечь на диван 100 раз по 3 подхода

[@Qwerty-iw4ks]

Для меня приём пищи в маке вполне сытный. Я съем эту тыщу калорий, буду более или менее сытый и дома вечером съем ещё тыщу и вот мои 2000ккал в дейнь. Когда я ем больше своей нормы мне тупо становится плохо. Так что я в душе не знаю, как люди так хорошо набирают лишний вес

[@mercy9518]

Здраствуйте хочу спросить, а Рамазан Гайдаров химик или нет?

[@Kapibara877]

А разве жир не уходит равномерно по всему телу а не локально

[@user-vd4lv2cs3o]

Боже... Ты начал за здравие, а закончил за упокой. Столько херни наговорил. Я расскажу про частный случай. Я переболел туберкулёзом. У меня и до него была плохая половая конституция, но после него гормоналку снесло к чертям и я поправился. Думал, что все решил поддерживал вес, но потом у меня были такие стрессовые условия, что не повермшь, но я работал пешим курьером и умудрялся набирать вес, хотя у меня должен был быть дейицит... Да и денег не было на профицит. И я еще мало спал и каждый день работал. В итоге опяьь надоал вес да еще и плюсом...

[@dagirkhazar3673]

Пишу для тех кто пытается и не может скинуть вес. Волшебная таблетка для вас есть, и она называется Кето диета + интервальное голодание. Вся ваша проблема с весом в инсулине.

[@user-rw4fj2cr2s]

Ура відіо😂

[@cainjames4818]

Крутой видос, давай видос как худому набрать массу, чтоб выгодно и вкусно было)

[@ZeroCool-NT]

Я толстый 93кг 180см дрыщь. 16 раз в месяц прохожу по 21 тыс шагов это на работе. Дома весь досуг в Ютубе, только летом я кручу педали. Но мне никак не удаётся держать пульс в нужном интервале. Вот взять сегодня из 90 минут покатушек, только 12 это сжигание жира. Недавно начал заставлять себя считать калории. Посмотрим что получится.

[@ACclams1e]

Любое кардио с увеличением пульса прямо или косвенно приведет к сжиганию сжира. Нужный интервал является лишь самым эффективным

[@spitsyn2a]

У меня такой же рост и вес. Бегаю каждый день по часу. При постоянном беге в 8км/ч. пульс 160 -это очень много. Поэтому разбавлять бег ходьбой 50/50. На велосипеде сбавить пульс проще - снизь скорость до удобной пульсовой зоны (периодически кратковременно поднимая пульс до высоких значений).

[@ACclams1e]

Не можете ходить каждый день по 12 000 шагов? Ходите по 2000-3000 шагов но 2 раза и каждый день. Это сильно разгонит ваш метаболизм и в целом будет намного полезнее чем вы будете ходить 1 раз в неделю по 30 000 - 50 000 шагов

[@user-st1qq8qd6z]

ЕШЬ В МЕРУ+ ЛИСАПЕТ -34 КМ В ДЕНЬ И ДВИГАТЬСЯ ПЕШКОМ. ВСЁ. НИЧЕГО НЕСЧИТАЙ И БУДЕТ ТЕБЕ СЧАСТЬЕ. ПРОВЕРЕНО НА СЕБЕ.

[@user-vs2vc6jl5v]

Что то спать хочется ZZZZZZZŹZZZZZ

[@5niy82]

ваваххвахвахваах Слава Україні!

[@user-vs2vc6jl5v]

@@5niy82 бахмут,Херсон, Крым, эпицентр,брух Россия по факту захватила 20% вашей страны

[@5niy82]

@@user-vs2vc6jl5v ну так ето плохо чел...

[@5niy82]

@@user-vs2vc6jl5v даже по нормам человечности 👍

[@user-vs2vc6jl5v]

@@5niy82 это замечательно!

[@user-vr2ji4fj1i]

До фига денег и жратвы. В КНДР вон жрать нечего, так худые все (кроме вождя чучхе).

[@Periskop55]

Карнивор диета,самый эффективный способ без изнуряющих нагрузок оздоровиться и похудеть от жира и лишней воды под кожей,но придерживаться её очень сложно,без сахара ломка.

[@Magick_Cat]

Надо тебя с веганом запереть, цирк будет обеспечен 😂

[@user-ep7fg3bi5r]

Лишку жрём, особенно мучного и сладкого. Причем не осознаем этого, просто привычка. Я килограмм десять скинул недавно, какихто героических усилий не прикладывал. Ни на какие дикты не салился, спортом не занимаюсь. Просто есть стал один раз в день. Ну и много беготни, не в смысле бега спортивного, а просто по городу по делам. Десять кило сошло на глазах. Так что просто лишку жрём. Всякие перекусы, сладости, снэки, бутербродики и тп.

[@user-yw2bu1bz7k]

Чувак если ты не разбираешься в теме, не делай подобные видео.

[@motivationisme]

ок

[@user-vd4lv2cs3o]

​@@motivationismeвот да, либо делай оговорки. Лучше уточнять, что это касается здоровых людей, чем вообще такое вот. Я сомневаюсь, что люди до 600 кг разъедаются от того, что у них там всё хорошо

[@fitbrain929]

Все это пустая болтовня, считайте калории , это просто математика … Пока у человека не появится спусковой псилогический триггер , нифига не будет Даже пред диабетное состояние людей не мотивирует худеть Тут либо будет надлом , после которого человек изменится , либо нет .

[@werehom]

я в кфс и прочем не могу набрать вес никак, мне повезло с метаболизмом

[@mattdaemon2348]

По статистике эктоморфы раньше умирают т.к. не видят внешних проявлений болезней

[@user-mb3yx5oz8o]

​@@mattdaemon2348 В этом видео рассказали кто раньше умирает.

[@werehom]

@@mattdaemon2348 да не, я набираю массу и скидываю в 3-5кг постоянно, но от фаст-фуда конкретно ничего такого)

[@glofish_volodimir]

​@@mattdaemon2348по какой статистике?)

[@nephalemresurrection7518]

Привет, можно переслать ссылку информации?​@@mattdaemon2348

[@888ALEXEY]

Мне 47 лет, рост 181, вес 53, никак не могу набрать вес, всю жизнь был таким, питаюсь в основном пицами, фастфудом, газировками..., как то считал, за день съедаю более 10 000ккал. Врачи сказали, что здоровье у меня как у быка, а причина в том, что уменя чудовищный обмен веществ, всё вылетает в трубу. Даже представлять боюсь, если на ПП перейду, вообще анарексия начнётся

[@ACclams1e]

Бывают такие люди только почему то нет исследований на эту тему(или они не очень популярны). А ты много двигается? Выглядишь нормальным или слегка худым?

[@Dimon_legenda.2005]

Го наступне відео , тільки навпаки , як набрати вагу ектоморфу ! ))

[@user-vu4wq1vu5p]

У меня есть друг который по кд хавает все подряд.... веса 0

[@vitaaaaas]

5-9 %

[@DannyFilth9696]

А я человек с противоположной стороны. Сколько бы я не ел, я не набираю вес, даже если весь день буду лежать)

[@anzvizard-visp4312]

Ешьте больше супов, больше чая и меньше сахара.

[@user-zi2cv2mi1r]

У меня процент где-то 6. Рост 196 см. Вес 60кг

[@Magick_Cat]

Пиздец ты спичка. Я с ростом 197 и весом 80 чувствую себя худым

[@Magick_Cat]

У меня противоположная проблема, никак не могу набрать массу

[@anagen33]

Опять говорит то про калории, то про КИЛОкалории...🤦 Бл... Ну это то же самое, что сначала говорить граммы, а потом килограммы, или метры, а потом километры...

[@FireFoxOnEarth]

Когда ты эктоморф, но все равно посмотрел это видео XD

[@user-vr2ji4fj1i]

Гастрит тоже помогает оставаться худым.

[@maper1657]

Кушаю чипсики и ращу Мамон под этот видос😎

[@Evil2035]

Где то люди умирают от голода, а где то спокойно зажираются свиньи по 200-500 кг

[@forme6411]

31? выглядишь на 45-49.

[@sharkcatcher8]

Хэллах бегает я слежу за ним

[@yurayar28]

Автор не сказал бы что ты очень зож но выглядишь для 31 года. Подглазничных и отчётность

[@motivationisme]

Приезжай в Харьков, тоже будет отечность

[@PlayWithMe.733]

Все очень просто. В наше время развивается такой спорт как Воркаут или Калистеника. Основные элементы этого спорта - это Full Planche, Handstand и Front Lever. Я не видел ни одного атлета умеющего делать фулл планш - с лишним весом. Все люди которые занимаются эти всем - всегда в идеальной форме. Не имеет значения что ты ешь, сколько ты ешь, когда ты ешь если занимаешься воркаутом. Это спорт который будет скоро самым популярным и тяжелым. Фёдор всегда твердил про это и хвалил воркаут, спасибо ему. Кстати в июне будут происходить 6 мировые соревнования по воркату, Swub VI🎉🎉. Один ник Daniel Laizans или Larosa говорят за себя. Берите на заметку. Вся информация про будущие соревнования в инстаграмм. Да даже чтобы выучить фулл планш понадобиться 2-3 года как бы вы не хотели.😢

[@WaltMarkson]

Тоже самое относится к стритлифтингу

[@user-19]

Этот "популярный" вид спорта очень ограничен, только среди лиц молодого возраста .

[@PlayWithMe.733]

@@user-19 почему для молодых?) почему ограничен?) я видел много людей которым за 45 и они и горизонт и передний вис умеют, главное желание)

[@fitbrain929]

Даааа возьми колу с нулевой колоритностью, с правозакрученными молекулами, которые не выводятся из организма ( химия 8 класс) и ускорь свой диабет. Задавались вопросом - поему там нет калорий но она сладкая ?

[@user-mz2ko4sh3n]

сах.зам.

[@slash975]

Со вставки с гуманоидом, жрущим огурец из банки, орнул знатно)))))

[@vrealnosti04]

Сейчас ты немного разжирел

[@ozumen8209]

Лучше расскажи, как ты выехал

[@motivationisme]

Куда?

[@ozumen8209]

@@motivationisme Видно что ты не в Украине

[@testosterone_nosferatu]

В ожирении виноваты хлеб, мучное в том числе макароны,печеное,пирожные,торты. Самые вредные продукты, не несущие никакой пользы.

[@masonpodgradusom]

Что же оно несёт...

[@andreydoomsday3647]

Самый толстый выпуск

[@mattdaemon2348]

Жирнеют люди от углеводов. Сижу на кето диете , ем жаренное мясо сало и овощи 3 раза в день, за 4 месяца скинул 25 кг просто ходя на работу.

[@la1moskvizii780]

Нет, люди от всего жирнеют, зависит от количества калорий.

[@artemteam8022]

​​@@la1moskvizii780 тоесть нет никакой разницы в том чем питатся, просто нужно соблюдать определенный каларраж? Есть например овощные салаты на 2500ккал или чистый сахар на такое же количество, нет никакой разницы? В первом случае ты не разжернеешь, а во втором еще как) Так может дело в чем - небудь другом а не в калориях?

[@la1moskvizii780]

@@artemteam8022 Фраза "Все нормально в меру" всë обьясняет, и в этом и кроется причина ожирения, если ты сьешь 5000 калорий из вредных продуктов, или из полезных, ты так и так пожирнеешь, да и в целом еду не нужно разделять на полезную и вредную, есть полезная, и не полезная.

[@RedDeadRededits]

@@artemteam8022так просто надо посчитать бжу и соблюдать его, ну или просто жрать поменьше)))

[@glofish_volodimir]

​@@artemteam8022откуда предположение, что в первом случае не разжиреешь?

[@fitbrain929]

Даааа возьми колу с нулевой колоритностью, с правозакрученными молекулами, которые не выводятся из организма ( химия 8 класс) и ускорь свой диабет. Задавались вопросом - поему там нет калорий но она сладкая ?

[@motivationisme]

Ты о дозировках что-то слышал? Умереть можно и от воды, кола зеро, если не пит ее каждый день в конских дозах ни к какому диабету не приведет.