Отжимания Спиной к Скамейке - Это Пустая Трата Времени

В мире фитнеса существует бесконечное количество бессмысленных упражнений, которые люди делают, только потому что их любимый блогер с ютуба сказал, что их нужно делать. Но если мы заглянем внутрь таких упражнений, изучим их с точки зрения биомеханики и физики, то увидим, что они представляют из себя абсолютные пустышки!
И #СЕГОДНЯ Антон37 будет разбирать одно из таких упражнений!
🌐 Официальный сайт: workout.su
🛒Лучший инвентарь для тренировок: workoutshop.ru/sw (БЕСПЛАТНАЯ доставка)
💸 Поддержи нас на Boosty: boosty.to/swrussia
💬 Discord: / discord
🔔🔔🔔 Включи УВЕДОМЛЕНИЯ чтобы не пропустить НОВОЕ видео 🔔🔔🔔
#StreetWorkout #СтритВоркаут
▬▬▬ БЕСПЛАТНЫЕ ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК ▬▬▬
💯 SOTKA для начинающих workout.su/100YT
💪Уличная Тренировка для продвинутых: workout.su/sw
▬▬▬ ЧТО ТАКОЕ СТРИТ ВОРКАУТ? ▬▬▬
Street Workout (стрит воркаут) - уличная субкультура, объединяющая уникальный подход к тренировкам, стремление к разностороннему развитию личности и социальную активность. Подробнее можно узнать на официальном сайте workout.su/info

[@user-xv6zm7xh5u]

Хорошее упражнение, кто бы что не говорил.

[@Legostaev22r]

Хорошее упражнение. Хорошо прорабатывает трицепс, прорисовывает рельеф, прибавляет в объёме, прибавляет в количестве повторений . Давно делаю, всё отлично

[@StreetWorkout]

Если кто интересовался, почему мы пропали, то ответ простой, у Антона сдох его новый комп для монтажа, в покупку которого мы угрохали 200 000 рублей XD Сейчас комп в ремонте (гарантийном), но не факт, что его починят даже спустя 45 дней, которые у них есть по закону на это. И не факт, что нам потом удастся вернуть за него деньги. И вообще хорошо, что мы потеряли не так много информации важной (все осталось на флешках отснятых). Ну и мы на Boosty тоже сделали сбор средств на новый комп, если кто захочет поддержать.

[@user-ej7uc8eb6l]

Желаю Вам, что бы всё скорее и наилучшим образом разрешилось. На всякий случай ЗОЗПП вам в помощь 💪

[@wanderingcrap]

Это уже GeForseмажорные обстоятельства))

[@StreetWorkout]

Спасибо) ну вот у них по закону есть 45 дней на ремонт. Сидим без компа, ждем.

[@wanderingcrap]

@@StreetWorkout На тетрисе монтажик делать))

[@user-kb4xe9yc1j]

Ребята желаю всем удачи. Рад что вернулись

[@andreyru9221]

Какие блоггеры? Этому упражнению больше лет, чем автору ролика. В советских спортшколах его делали даже дети. Хорошее упражнение на трицепс.

[@StreetWorkout]

Ужасное.

[@MultiSlepoi]

отжимания спиной от скамейки, чувствую работу трицепса, на шведской стенке-нет. Плохое ли упражнение на отжимания спиной? Не думаю. Стоит его делать? Думаю, что стоит, но опять же, если плечевой сустав воспринимает его нормально. Тут как всегда, у кого какие мышцы, одним подходит одно, другим другое.

[@StreetWorkout]

Потому что ты делаешь не трицепсовые разгибания, а что-то другое.

[@silla9212]

У моего друга тож трицепс от таких отжиманий растёт, при чем ничего у него не хрустит и не болит, а трицепс как на дрожжах растёт.

[@natik2420]

Да, сам когда ещё даже не брусьях не умел, делал отжимания от возвышености спиной к ней, и щас делаю только с доп весом, трицепс очень хорошо нагружается

[@grsbch2449]

У данного автора очень часто выходят странные видео, это одно из них.

[@shurashura9675]

Раньше в спортшколе тоже делали отжимания спиной к скамейке. Но сейчас предпочитаю французский жим от шведской стенки. На мой взгляд французский жим более эффективен.

[@olegderevin]

От скамейки лучшее упражнение на трицепс из существующих! Работает более одного сустава и легко добавлять прогрессию нагрузки накидывая на ноги доп. вес! Не благодарите🤝💪

[@StreetWorkout]

Кажется я где-то уже это слышал.

[@olegderevin]

@@StreetWorkout Наверное из моего 27 летнего опыта, бро))

[@StreetWorkout]

1в1 как Андрей Принтер говоришь) и тоже без каких-либо доказательств.

[@olegderevin]

@@StreetWorkout Поверь, первый раз о нем слышу. А что значит без доказательств не понимаю? Ты же тоже вёл свой рассказ без них. Более 27 лет тестирую тренировочные программы и упражнения, не имею не единой травмы. На этом упражнении легче всего вести прогрессию нагрузки, если бы было по другому остановил бы свой выбор на другом упражнении.

[@yenny125]

@@olegderevin , как раз таки доказательства были)) 01:00 для тех кто не смотрел видео

[@m0nte-crist095]

Ура, дождались! С возвращением!

[@StreetWorkout]

Спасибо)

[@user-lt1we3wh7n]

Добрый день, Антон. Вопрос связан вероятно с латериальным эпикондилитом. Четыре месяца назад я делал отжимания Ганибала и заметил, что после этого у меня начал болеть локоть с внешней стороны, как будто там синяк. Я ждал 2 месяца, боль не сходила. Боль очень хорошо выражена в отжиманиях Ганибала, отжиманиях в стойке на руках, немного в отжиманиях от пола и брусьев. Мне боль надоела и недели три назад я перестал сильно заниматься. Боль я чувствую, если пальцами вожу по локтю или например если под определенным углом кладу локоть на стол, ну и естественно при упражнениях и когда я ее напрягаю под определенным углом. Сейчас вот буду добавлять еще ваши упражнения по лечению. Кстати, когда я на площадке уже разогрет боль становиться меньше, а утром, после того как я проснулся, вообще боли нет, даже если кладу локоть на стол. Вопросы: 1) Точно ли это латериальный эпикондилит. Я конечно понимаю, что вы не можете сказать со 100% вероятностью, но я прошёл тест, с в вашем видео и чувствовал боль. 2) При подтягивагиях я не чувствую боли, поэтому можно ли мне просто подтягиваться 3)Можно ли подтягиваться на одной на левой руке и вообще гагружать левую, а правую нет. Просто левая у меня слабее и так бы я смог ее догнать по силе.

[@StreetWorkout]

*** ПОДДЕРЖИ КАНАЛ, ЧТОБЫ ВИДЕО ВЫХОДИЛИ ЧАЩЕ *** 💸 Поддержи нас на Boosty: boosty.to/swrussia 🛒Лучший инвентарь для тренировок: workoutshop.ru/sw (БЕСПЛАТНАЯ доставка) *ТЕКУЩИЙ ПЛАН (12-09-2022)* РАЗБОРЫ: (ВЫЙДЕТ В СРЕДУ 14-09-2022) Доктор Берг Просто Отвратителен (МОНТИРУЕТСЯ) Игорь Войтенко Никогда НЕ Накачает Грудные Мышцы (МОНТИРУЕТСЯ) Юрий Спасокукоцкий Главный Читер Ютуба (ОТСНЯТО) Алексей Гордовский и Единственный Подход (ОТСНЯТО) Archo Morris Обманул Подписчиков Про Подтягивания (ОТСНЯТО) Андрей Филипов Обманул Подписчиков Про Выходы Силой (ОТСНЯТО) Головинский Перепутал Подтягивания с Жимом Лежа (В РАБОТЕ) Марчук (лайтовый разбор чтобы отдохнуть) - Шредер Поклоняется Ложным Богам - Семенихин ? - Дикий Лось и какое-нибудь упражнение ПУСТАЯ ТРАТА ВРЕМЕНИ: (ОТСНЯТО) Выход На Одну Руку - Это Пустая Трата Времени Киппинг - Это Пустая Трата Времени ДРУГИЕ ОБЕЩАННЫЕ ВИДЕО: (СНЯТО) Кривая напряжения - длина мышцы. (В РАБОТЕ) 6 главных упражнений, которые должны быть в любой программе тренировок. 1. Высоко- и низкоинтенсивная тренировка. 2. Про митохондрии и миофибриллы. 5. Лучшее Упражнение Для Косых Мышц Живота 6. Нужно Ли Разгибать Локти До Конца в Подтягиваниях? 7. Лучшее Упражнение Для Средней Дельты На Турнике 8. Так ли полезен обезжиренный творог? 9. Лучшее упражнение на Бицепс P.S. Если есть предложения по темам, то пишите в комментариях!

[@bigbrother5942]

kzbin.info/www/bejne/nqSngZitqbSYsM0 интересно услышать ваше мнение про данный подход к увеличению подтверждений))

[@StreetWorkout]

Серьезно? Уже был разбор этого ролика - kzbin.info/www/bejne/poOofYaQl8x7pKM

[@Roman-vr2oc]

Видооос!😃 Спасибо

[@Axik57]

Больше роликов!) очень радует подача и картинка!

[@StreetWorkout]

В среду будет следующий)

[@user-sz6db8rv9x]

Чётко! И площадка хорошая:)

[@psychologyofrelationships5609]

Thanks

[@Mainacc_2015]

О, с возвращением!! Жду новых выпусков

[@StreetWorkout]

В среду разгром доктора Берга)

[@Mainacc_2015]

@@StreetWorkout да уж, этот кето пропагандист малость раздражает, мусолит старые темы под новыми заголовками

[@user-dw9mp6cu8d]

С возвращением! Жду не дождусь разбор на Берга)

[@StreetWorkout]

В среду будет.

[@user-bj9lc9sz4j]

Я недавно до упражнения на трицепс из видео сам додумался, но несколько сомневался в его сообразности. А теперь я случайным образом узнал, что это прекрасное упражнение!

[@call_nick]

Ура, перерыв закончился!

[@xvhhtgnn2262]

Привет,я прошел сотку,закончил вчера, подскажи новую программу тренировок и можно ли дальше заниматься по программе сотка дальше или только нужно 100 дней

[@StreetWorkout]

На предпоследней неделе СОТКИ рассказывается как самому составлять программу тренировок же?

[@wec6692]

Видео топ. Я хотел написать о том что этот вид отжиманий саме простые и в сетах на выносливость можно последними ставить, но ты показал замену, до которой я не додумывался) Я когда делал это упражнение, старался подконтрольно опускаться, держать спину ровной и тд, но травмировал спину. Пришлось идти на массаж, чтобы исправить.

[@bbsich]

Антон, привет. А в домашних условиях изредка тоже не рекомендуешь отжимания от стула или чего-то подобного? И чем тогда заменить дома, если нет инвентаря?

[@StreetWorkout]

Отжимайся от пола?

[@hanmadanya]

Ребят, подскажите пожалуйста в зал ходить возможности нету, можно ли жим штанги лежа заменить брусьями с весом? из доп веса есть гири

[@StreetWorkout]

Отжимания от пола и на брусьях могут заменить штангу для груди, посмотри хотя бы на Санька - kzbin.info/www/bejne/gnSvkJpvbtylpNU

[@user-hq3rj3ix2e]

Андрей Принтер АХАХХАХАХАХАХАХХАХА Орнул, спасибо Антон)

[@admittit]

Ворвался с 2 ног. Так держать!)

[@PWSteald]

Антон, что-то в последнее время очень эмоциональные ролики пошли, с резкими заявлениями и переходом на личности. Когда начинал проходить сотку пару лет назад, смотрел твои видео, там ты был добрее) Лично мне отжимания от скамейки помогли сделать первое отжимание от брусьев. Без этого ни одного повторения не мог сделать

[@StreetWorkout]

Во-первых, дальше будет жестче, потому что оказалось, что фитнес индустрия ещё хуже, чем я предполагал))) Во-вторых, а зачем тебе делать отжимания на брусьях? Они травмоопасны, а по нагрузке можно найти альтернативы. В-третьих, то, что это подводящее к брусьям я в ролике сказал)))

[@Wellkroft]

@@StreetWorkout интересно какуюальтернативу можно найти брусьям? 🤔 Травмоопасно это да, поэтому делаю на пол амплитуды и все отлично Рекорд 80раз

[@newenter4994]

@@StreetWorkout у меня, как бы технику не менял, после брусьев дней 4-5 болят сухожилия, могу делать жим лёжа, отжимания, но брусья тупо не заходят мне, убрал их и делать отжимания от пола, до касания грудью пола либо же отжимания с отрицательным наклоном и чудо, дискомфорта больше нет.

[@rutrAvorigaT]

@@newenter4994 , знакомо. Нужно отрегулировать ширину хвата, амплитуду движения и заниматься только на подходящем тренажере.

[@newenter4994]

@@rutrAvorigaT я просто выкинул брусья и все, плечи говорят спасибо , после каждой тренировки) Тоже мне, боготворят упражнение это, а по факту , что на плечи изламывающая нагрузка и на локти , если где-то угол не выдержать.

[@sereja6862]

Наконец-то ты вернулся, Энтони!

[@StreetWorkout]

Это был незапланированный технический перерыв.

[@user-sd2dq1ln9n]

Что думаешь насчёт отжиманий от пола когда ноги при этом на возвышенности ?

[@StreetWorkout]

Уже отвечал здесь - kzbin.info3SsifDwlyXQ

[@G_Print]

@@StreetWorkout Я так скажу!.. Это упражнение стоит выполнять лишь в том случае, если нет поблизости не брусьев, ни турника. Это заменитель своего рода брусьев.

[@user-br2iv8gw6b]

@@G_Print поверь Это шляпное упражнение Брусья можно соорудить всегда И подобрать похожее по эффективности упражнение тоже Тем более, что сами брусья не лучшее движение для трицепса

[@coffeeman4581]

комментарий в поддержку. Пару раз когда-то пробовал это упражнение и подсознательно догадывался, что с ним что-то не так. Плечи были совсем не рады.

[@yakov3160]

Вроде и не больно, но хрустит иногда и как-то не приятно, особенно когда прям низко уходишь

[@coffeeman4581]

@@yakov3160 оно и небольно, но нет ощущения естественности амплитуды движения плеча. Уж слишком далеко назад оно уходит. Как и в отжиманиях на брусьях.

[@yakov3160]

@@coffeeman4581 это если ты опускаешся сильно вниз, то так да, на брусьях максимум до 90 делаю, все норм, а дальше уже больно

[@zloymaterchinik]

Норм упражнение особенно когда в тюрьме ,два года делал отжимания от пола в разных вариациях и отжимания от лавки

[@Polyana_kvasova]

Так зачем если можна от кровати делать разгибания на трицепс?

[@zloymaterchinik]

@@Polyana_kvasova так и мышцы разные работают

[@user-br2iv8gw6b]

У меня теперь брусья в программе исключительно для груди Для трицепса я выделяю отдельный день И моё любимое движение для трицепса это отжимания Ганнибала Именно после них трицепс болит на следующий день Ну и пару движений с резинками

[@painkiller7063]

Если трицепс болит, не факт ещё что он растёт) можно так травмировать или растянуть и он будет болеть, хотя упражнение бомба.

[@bigbrother5942]

Здравствуйте, а вы составляете платные программы тренировок? Личное введение может? Грамотный человек, хочется тренироваться под вашим руководством)

[@StreetWorkout]

Здравствуйте, нет, знаниями не торгую. Все, что я знаю, я уже изложил в БЕСПЛАТНОЙ программе SOTKA - 100.workout.su

[@user-lj1kh3cv5v]

Делаю эти отжимания уже очень давно, они хороши!!! Если делать их в полную аплитуду и стараться держать руки уже, хорошо развивают трицебс, а отжимания от шведской стенки как раз таки новичкам не безопасны из за опасносности травмировать логктевые суставы.

[@StreetWorkout]

Что там небезопасного, не пояснишь случаем?

[@user-ir5tn9zy3l]

@@StreetWorkout ну серьезно друг, это абсолютно безопасное упражнение, лично для меня, да и для многих. А вот от всяких французских жимов у меня локти болят! И смысл спорить, если для нас это хорошее упражнение, не плохое!

[@WARAEB]

Гений

[@user-cy5my9uv5z]

Просто отличный ролик, ваще не понимаю отжимания от скамейки, отжимания от стенки постоянно практикую, очень крутое! Ролик в ТОП!

[@DaS_10]

Мне это упражнение посоветовал друг когда я мог отжиматься раза 2, а обратные отжимания я делал раз 12 поэтому я их выполнял правда сейчас я делаю их раз 50 поэтому в них нет смысла и только сейчас узнал что они не безопасные

[@ZENtren]

Зависит от того КАК ты их делаешь. Если как на видео - не безопасные

[@user-wm4lm2fk2r]

Антон, привет. Такой вопрос: можно ли тренироваться при простуде- сопельки только бегут?

[@StreetWorkout]

Про тренировки при болезнях - kzbin.info/www/bejne/n32uZXSKp52LsKc

[@user-wm4lm2fk2r]

@@StreetWorkout у меня сопельки бегут, но чувствую себя хорошо, без слабости. Я думаю: стоит тренироваться

[@StreetWorkout]

Подумай ещё раз

[@user-wm4lm2fk2r]

@@StreetWorkout нет что ли?)

[@fori4life]

Хорошая идея заменить одно другим! Попробую , спасибо 😉 Хотел в качестве пожелания добавить по поводу одежды - мне с надписями и новой снежинкой не нравится логотип, если будет дополнительный вариант просто маленький значок , как на джогерах, то с удовольствием поддержу и куплю,и толстовку, и футболку и штаны ! Спасибо !

[@StreetWorkout]

Это же зимняя одежда, поэтому и снежинка =))) Маленький лого на футболках/майка/летних штанах только =)

[@user-wi7pe5pz4p]

Каждому своё, я так прекрасно чувствую трицепс при отжимании от скамейки. Никаких травм, использую как добивку.

[@StreetWorkout]

Ок, только твой субъективный опыт НЕ делает это упражнение менее травмоопасным или БОЛЕЕ эффективным, чем трицепсовые разгибания.

[@user-un4uk3gv2t]

@@StreetWorkout он про эффективность и не сказал. Просто ты то утверждаешь, что это пустая трата времени - не соглашусь, для добивки самое оно. А трицепсовые отжимания, как по мне, выглядят еще более травмоопасными, особенно, одной рукой

[@StreetWorkout]

1) Я без идей, что такое "добивка", это что-то из сленга качалок. Я предпочитаю научный подход. 2) Что именно тебе кажется травмоопасным в трицепсовых отжиманиях?

[@user-wi7pe5pz4p]

@@StreetWorkout 1. Да, добивка, старый сленг, мне 43. После основной нагрузки на мышцу на тренажерах, добиваешь собственным весом. Мне нравится, мышцы горят. 2. Нетипичное движение сустава. В данном случае опасность есть, важен контроль.

[@user-un4uk3gv2t]

@@StreetWorkout ну вообще "добивка" весьма популярный сленг)) Трицепсовые отжимания для меня со стороны жутко выглядят)). Не хочу делать упражнения, которые у меня неприязнь вызывают от вида своего, есть брусья и лавка, это более чем достаточно, как по мне.

[@kawaii_acid]

А что скажешь насчет того, что можно раздвинуть левую и правую кисть руки в соответствующие стороны и делать упражнение таким образом?

[@StreetWorkout]

Плечевым суставам от этого лучше не станет.

[@Username_120]

Помню шредер - клакоцкий рекомендовал такие отжимания. как бомбические на трицепс

[@user-xj8qo9gd9r]

Чекав....Вернулися...Кльово

[@pvl_1457]

Также Ганнибал, который делал это упражнение: 🤯

[@serdarsaparov6665]

Согласен)

[@technic_and_programming]

Большое спасибо!

[@pyotr2023]

Только сегодня их делал! В начале как разминку перед отжиманиями от шведской стенки.

[@StreetWorkout]

Как разминка это вообще жесть.

[@unreinster]

Андрей Принтер🤣🤣🤣

[@nekitoss555]

Да нормальное упражнение, добить трипцуху

[@user-gr5py9jc8s]

Самое смешное в этом ролике, что Легендарный Ганнибал, упражнение которого показано тут как главный уровень прогрессии отжимания для трицепса, как раз таки очень даже рекомендует отжимания от скамейки ;)

[@StreetWorkout]

Свой трицепс он накачал другим упражнением совсем, если что

[@user-gr5py9jc8s]

@@StreetWorkout или в комплексе с другими упражнениями, учитывая круговой вариант его тренировок 🤔

[@user-uz5uh8cr5s]

А что насчет отжимания между двух стульев?Это для меня практически спмое забивающие гоуди,т если постараться и трицепс, упражнение.В биомеханике я ноль,но дискомфорт там где его быть не должно нет.

[@StreetWorkout]

Спиной к стульям?

[@user-uz5uh8cr5s]

@@StreetWorkout да

[@user-tn3th5mk2h]

У меня от трицепсовых отжиманий вылетело два локтя к евеням. Прогружался трицепс классно, рост был, но теперь только брусья и отжимания спиной к лавочке остались, так как локти ноут жуть как

[@StreetWorkout]

Они вылетели не от трицепсовых отжиманий, а от того, что ты неправильно тренировался. Мб гнался за результатами и не обращал внимание на сигналы организма.

[@user-tn3th5mk2h]

@@StreetWorkout то есть вариант травмоопасности данного упражнения ты даже не рассматриваешь? Это абсолютно безопасное, безобидное упражнение, в котором нет нагрузки на локтевые суставы? Есть сомнения. Ты неоднократно говорил, что нельзя объективно говорить о безопасности упражнения исходя из личного опыта или опыта других людей, так? Ну вот получается что ты это упражнение рекомендуешь, хорошо о нем отзываешься и вот появляюсь я, человек с относительно неплохим стажем тренировок, который получил травму при выполнении данного упражнения. И да, тебя я в этом не виню, так как упражнение это делал ещё когда слово workout не знал. Это отличное упражнение для трицепса, но за эффективность приходится платить и я рассчитался своими локтями)

[@StreetWorkout]

Да, не рассматриваю, потому что с точки зрения биомеханики в нем нет ничего травмоопасного. Ты можешь дать нагрузку в нем бОльшую, чем та, к которой готовы твои мышцы. Но это не делает само упражнение как таковое более травмоопасным. Я исхожу из биомеханики, а не из собственного опыта. И если ты получил травму - то вина здесь НЕ самого упражнения. Ещё раз, движение, которое происходит в суставе в процессе выполнения этого упражнения абсолютно естественное и безопасное. От приседаний с железом тоже может геморрой вылезти при чрезмерном натуживании. Вина ли это приседаний? Нет. А вот от плиометрических отжиманий с хлопками можно повредить запястья. Вина ли здесь плиометрических отжиманий? Да. Понимаешь разницу?

[@dubsy28]

Антон, спасибо за разбор данного упражнения. Несколько раз приходилось его делать, встречал в некоторых программах. И было очень некомфортно его выполнять. Теперь понятно почему!!! Кстати в программе 100-ка сегодня уже 59-й день))) 💪💪💪

[@StreetWorkout]

Потому что биомеханика, да. В ПРОДВИНУТОМ блоке будет весело)

[@igor.177]

Спасибо за видео!!! Теперь буду знать.

[@user-oo4sx8dx6h]

Это самле лучшее упражнение для трицепса, брусья в основном качает грудь, а обратные отжимания трицепс

[@StreetWorkout]

Нет.

[@kinlem4290]

Больше подобных роликов

[@StreetWorkout]

Следующий такой будет про выходы на одну!

[@dmitrykozhuhov7986]

если принять другое положение корпуса, продвинуть таз чуть назад, то не будет неестественного положения. это хорошее упражнение для новичков, которое к тому же еще и безопасно при верной технике.

[@StreetWorkout]

Там проблема в плечах из-за того, что тело впереди, а руки сзади. Таз тут ничего не поменяет.

[@d1vvi]

Пересмотрю своё отношение к этому упражнению, хотя сам его подчерпнул для себя эмпирическим путём и заметил эффективность, только я ноги тоже закидываю на возвышенность, и на ноги кладу блины, так чувствуется акцент на трицепсе и профит от упражнения.

[@StreetWorkout]

А трицепсовые отжимания пробовал?

[@yakov3160]

Помню когда брал у Биомашины курс за 2.5к руб, он говорил там что на трицепс лучшее упражнение это отжимания от скамьи, только когда спина буд-то треться об скамью, типа ровно 90 градусов отжиматся надо, и плечам действительно не очень хорошо было, потом откинул это упражнение и с резинкой делал)

[@StreetWorkout]

Он калечит людей за деньги, потрясающий парень.

[@yakov3160]

@@StreetWorkout у него вышел новый интенсивный курс по правильному питанию, очень интересно было бы посмотреть разбор, но покупать его не знаю кто будет, хах, но кстати людей которын верят ему, тысячи, под постом о питании, все активно пишут как он улучшил их жизнь, он как пророк их) все добавили по 100г гвоздики, питаются по 2 раза как он говорит, сладкое не едят

[@StreetWorkout]

XD у доктора берга в комментариях тоже куча восторженных ботов

[@user-gd6rq2wj1j]

А каким для здоровья хватом лучше подтягиватся на турнике?

[@vovanez92]

Верхним на ширине плеч

[@StreetWorkout]

Нейтральным, я рассказывал об этом в ролике - kzbin.info/www/bejne/n6DOdJduqaeUaNU

[@zistax]

Видос классный, полезная информация, полностью согласен с тем, что отжимания спиной к скамье травмоопасно и бесполезно, жаль не многие это понимают, есть множество альтернатив более эффективных и безопасных.

[@StreetWorkout]

Те же отжимания от пола =)

[@zistax]

@@sambell9563 Не ссымся, а бережем свое здоровье, и это далеко не лучшее управление на трицепс.

[@zistax]

@@sambell9563 я и до этого взал не ходил

[@zistax]

@@sambell9563 вот видишь, ты опираешься на свой личный опыт, а я просто хочу донести, что упражнение не естественное для плечевых суставов, как и отжимания на брусьях, но при этом даже отжимания на брусьях будут менее травмоопасны

[@zistax]

@@sambell9563 16 лет, 34 сантиметра руки

[@vValienVv]

Не слушайте никого. Проверяйте все на практике. Хорошее упражнение для добивания трицепса после базовых и нужно делать его правлиьно. Изучайте и делайте выводы сами а послушав кого-то... Но самое важно это не бездумно выполнять упражнения а подходить к каждому движению с умом.

[@StreetWorkout]

Есть наука, а есть мракобесие. Ты - мракобес.

[@vValienVv]

@@StreetWorkout Учёный блогер)) смотрю вы все блогер как один подхватили выражение "мракобесие". Словарный запас свой расширяйте учёные))

[@Quide1]

Антон, с возвращением! Очень информативно, никогда не делал это упражнение и теперь точно не буду) Жду ролик с Гордовским

[@StreetWorkout]

Спасибо) ролик с Гордовским будет)

[@user-qd2gz3fo4l]

ВПРАВА СУПЕР АЛЕ Я НА ЦІЙ ВПРАВІ ЗРОБИВ ТРАВМУ ЛІКТЯ І НЕРАЗ, Я МАЮ В ВИДУ НА ШВЕЦЬКІЙ СТІНЦІ, ЗАРАЗ ДАВНО РОБЛЮ ВІТЖИМАННЯ ВІД ЛАВКИ З ЗАДІ, ПРОСТО АМПЛІТУДУ ТПОХИ УМЕНШИВ,

[@user-ml8vg7nw9g]

делаю это упражнения с руками рядом друг с другом немного развернутыми наружу что бы уменьшить нагрузку на запястья, ноги закидываю на ту же высоту что и руки, опускаюсь подконтрольно и на ноги кладу блинчик 20 кг и упражнение показывает себя хорошо. Но правды ради я и на брусьях отлично уже отжимаюсь и всегда делаю достаточно низко. Думаю пототму что плечи более менее подготовлены я не получаю травм или какого либо дискомфорта как во время упражнения так и после

[@StreetWorkout]

Или это просто вопрос времени.

[@S.P.1922]

Наконец то, а то уже волноваться начал😅 Напоминать про лучшее упражнение на пресс и ликбез про митохондрии? )) УПД Прочитал про комп. Печаль ☹️ Надеюсь отснятый ролик про лучшее упражнение на пресс не похерилось. И да, с СЦ сейчас беда, запчастей нет, поставок нет.

[@StreetWorkout]

Не, ролик про пресс даже не снимали ещё :D

[@user-uf6ls8ny9u]

купил жгут по совету такого же "принтера" но никак не могу найти ему применение на спортплощадке

[@qethsefg5429]

Сколько себя помню, на всех видах спорта мы делали эти анжумання))). В те времена ещё интернета не было в Советском Союзе.

[@StreetWorkout]

Только зачем?

[@qethsefg5429]

@@StreetWorkout сегодня, глядя твой ролик я тоже задался этим вопросом😂.

[@sergeborn9676]

Обычное домашнефизкультупражнение из Союза))Их делают при отсутствии брусьев или при невозможности(по какой-либо причине) на них отжиматься.

[@StreetWorkout]

Можно делать отжимания от пола, толку больше. В СССР вообще много странной ерунды делали.

[@sealand733]

У Ганибала Кинга отжимания от скамьи одно из любимых упражнений

[@user-zm8ox3tt8g]

Хорошее упражнение, рабочее. Не вводи людей в заблуждение, лишь бы что снять. То что ты предлогаешь гараздо более травмоопасно, особенно для новичка, только локти убивать.

[@StreetWorkout]

Судя по всему ты вообще не разбираешься в физиологии и биомеханике. Но тогда зачем открывать свой рот?

[@user-zm8ox3tt8g]

@@StreetWorkout я своими знаниями в области биомеханики и не хвастался, проснись. А вот тебе бы свой рот лучше держать закрытым, раз проблемы с элементарными навыками общения, не говоря уже про дезинформирование людей.

[@Alex-wr4jb]

Не неси чушь, я делаю, отлично загружает и хороший рост

[@StreetWorkout]

Напиши, как убьешь плечи)

[@armeecsolovyev9374]

Уважаемый, а почему это ты ещё последнее видео жорика ревазова не разобрал!?

[@StreetWorkout]

Кого? Ссылку?

[@armeecsolovyev9374]

@@StreetWorkout kzbin.info последнее видео

[@hanmadanya]

про алмазные отжимания хотелось бы послушать)

[@StreetWorkout]

Ууууу) будет в ролике про Войтенко_

[@hanmadanya]

@@StreetWorkout о, буду ждать) просто недавно эти отжимания делал и чет ниче не понял

[@TheRealZaval]

@@hanmadanya я когда их делаю, то чувствую боль в руке. От кисти и до локтя

[@hanmadanya]

@@TheRealZaval у меня боли нет, просто не понимаю полезное ли это упражнение и травмоопасное ли делай обычные лучше

[@user-zc6uv5fz7h]

Упражнением от скамейки, отлично добиваться в конце тренировки )) работая чисто на пампинг

[@MsnDima601]

И на проблемы с запястьем и плечами😅

[@user-zc6uv5fz7h]

На этом упражнение невозможно травмироваться ))) покрайне мере я таких людей никогда не видел )))

[@StreetWorkout]

Возможно и более чем. И в видео даже объяснена биомеханика причины травмы.

[@user-zc6uv5fz7h]

@@StreetWorkout как говорится с дури и хрен можно сломать!!!! я покрайне мере не встречал таких людей ))) там очень маленькая нагрузка для какой то травмы

[@StreetWorkout]

Да, и это вторая причина почему упражнение бестолковое))) потому что нагрузка маленькая. А если повышать, то и риск травмы необоснованно повышается. Ну и зачем это всё?

[@EvgeniyOsin]

Комбинированная съемка топ, "Двойной удар" отдыхает)))

[@StreetWorkout]

:D

[@alexanders820]

Делал и буду делать! Нормальное упражнение.

[@StreetWorkout]

Чем бы дитя не тешилось.

[@alexanders820]

@@StreetWorkout это вы дети

[@Begalin1112]

Автор видео не правильно делает это одно из лучших упражнений, надо руки ставить так будто держишь брусья , а он прямо что очень катострафисно скажется в дальнейшем. А так это одно из топовых пражнений

[@vladislav_88]

Андрей принтер это типа шредер?

[@EvgeniyOsin]

Ахахахахах, не догнал)

[@007.00]

Я очень люблю брусья и фанатично их отрабатываю. При своём весе 80 и росте 180 я вешаю на себя 60 кг и с хорошей техникой делаю по 8 повторений и стремлюсь увеличивать дальше. После ваших видосов и вашего психологического давления стал задумываться. Напугали. А я вдохновился такими мастодонтами как Лось и Трухоновец. Парни построили такие тела на перекладине и брусьях

[@StreetWorkout]

Парни строили такие тела десятки лет, а с большими доп весами стали тренироваться только последние лет 5.

[@007.00]

@@StreetWorkout мой стаж не меньше ихнего, на самом деле. Но ранее было более комбинировано в тренажерном зале. Быть может я так же адаптирован как и они. Разве что далеко не так круто выглажу (почему-то). Если сделаете отдельный обзор тренинга таких быков и их особенности думаю многим будет интересно

[@user-fo9bs6kn5z]

Давно хотел задать вопрос - когда разбор метода одного подхода на максимум, который пропагандирует Алексей Гордовский? Неужели он правда такой эффективный?))

[@StreetWorkout]

Ролик уже снят.

[@sidname859]

К каждому упражению нужно подходить с головой и разогретым телом, а в целом как говорится, с друру можно и йух сломать!

[@StreetWorkout]

Существуют реально бестолковые упражнения.

[@user-ro2rc1cq3o]

Всё правильно если это упражнение ставить после узкого жима, французского жима, то на последок можно хорошо забить трицепс отжимания от скамьи....

[@vovanez92]

Тут речь о том, что не ко всем упражнениям имеет смысл вообще подходитть.

[@user-rr2wl2gr2j]

А разве в трицепцевидных разгибаниях не большая нагрузка на локоть?

[@StreetWorkout]

Нет. Она там будет зависеть от того, какую нагрузку ты хочешь дать.

[@user-rr2wl2gr2j]

@@StreetWorkout спасибо

[@rjcjhjd2243]

А с корейскими отжиманиями та же ситуация или как?

[@StreetWorkout]

Не совсем.

[@rjcjhjd2243]

@@StreetWorkout а можно подробнее - оно так же травмоопасно, но более эффективно или как?

[@user-ej7uc8eb6l]

Хороший ролик. Добротный, все по полочкам , приятно смотреть. Думаю, это упражнение идет из дремучих глубин. По крайнкй мере у меня дед делаел его, сколько себя помню. Это упражнение можно практиковать но не нужно. 😁

[@user-no9qp6dx2r]

Слушай так сам Ганнибал Кин и показал это упражнение 😉и говорил о его эффективности, а ты получается ему противоречишь?

[@StreetWorkout]

Да.

[@OlegHodorich]

Нет плохих упражнений, есть люди которые на них травмируются

[@StreetWorkout]

Есть.

[@dmitrysmirnov61]

Антон, замки на ваших "усиленных" стропах нифига не держат :)

[@StreetWorkout]

Ты точно правильно вставляешь, как на инструкции нарисовано?

[@karme9]

Когда я его делал, то у меня так сильно локти болели😢

[@user-jd1ds7sp2q]

Посмотрите как Алексей Шреддер делает это упражнение (Видео называется божественное упражнение на трицепс). Он закидывает ноги на возвышенность и движение идёт не вверх - вниз. В таком выполнении упражнение эффективно

[@StreetWorkout]

В таком выполнении оно точно также травмаопасно. Даже ещё больше.

[@alexnel5442]

Это упражнение хорошо тем, что его можно делать дома - от кресла/от двух стульев. На улице всегда можно найти брусья. Кстати, указанные мной варианты безопаснее, чем от скамейки, поскольку положение плеч больше похоже на положение при отжиманиях на брусьях. От скамейки, честно говоря, вообще никогда не отжимался - дома нет скамейки )

[@StreetWorkout]

Можно просто делать отжимания от пола.

[@user-fx1ei7sc7e]

А я видел Ганнибал показывал эти отжимания(спиной к скамейке) И рекомендовал. На канале "жим фит инфо"

[@StreetWorkout]

Я рад за него

[@konahel]

Видос есть где Ганнибал рекомендует именно отжимания от скамьи

[@StreetWorkout]

Есть видео где Арнольд говорил, что никогда не употребял стероиды.

[@EvgeniyOsin]

@@StreetWorkout урыл)

[@user-ni9fd9tn1l]

Ну вообще-то эфект этого упражнения в том сто вот я по программе делал занимался тоже в телефоне скачал там домашних тренировок так вот по программе там были ожимантя от сакамейки и я их дела почти 30 дней и эффеке в том что эти упражнения укрепляют руки трицепсы и эфект есть если делать день за днем

[@StreetWorkout]

Тебе повезло, что не травмировался "день за днем". Но толку было бы больше от обычных отжиманий.

[@dmitriyprosekov4742]

😌😌😌😌😌😌

[@MVP3757]

Ганнибал тоже советовал это упражнение со скамейкой

[@ins1delolo]

Подобного рода видео можно снимать одним дублем. Без монтажа. Снимать на телефон и тут же выкладывать

[@StreetWorkout]

Нельзя.

[@user-yb9kt4zf3y]

Да много разных страшилок. Например, постоянно слышу: не делайте тягу или жим за голову, покалечитесь, убьете суставы, это не естественное положение и т.д… делаю более 30 лет и хоть бы где скрипнуло. Вывод: не удобно, не позволяет анатомия - не делай, полно других упражнений.

[@StreetWorkout]

1) Твой личный опыт не является показателем безопасности/эффективности. 2) Про методику оценки качества разных упражнений говорится в конце видео, пересмотри. Кто-то и на Эверест много раз успешно заходил, но тем не менее его склоны усеяны трупами. Так что не надо говорить, что ты "30 лет восходил и хоть бы что скрипнуло".

[@user-yb9kt4zf3y]

@@StreetWorkout ещё раз повторяю, что если тебе не подходит какое-то упражнение анатомически, то и не делай его, не травмируйся, есть масса других упражнений.

[@missguzkin]

я смотрела Джефа Кавалье и он сказал что дело в неправильном расположении рук, что если ставить руки неправильно то это травмоопасно. кстати вот его видео kzbin.info/www/bejne/bqS7hWV7iNCLgqs а если правильно делать то нормально все

[@user-lv3vr3nc7f]

Джеф Кавальер это упражнение выкинул в мусорку👍

[@StreetWorkout]

Не знал, кстати, но согласен с ним полностью)

[@StreetWorkout]

Конкретика будет?

[@user-lv3vr3nc7f]

@@StreetWorkout это мне? Если мне тотон говорит что плечи находятся в противоестественном состочнии и таким образом мы плечевую манжету надрываем и спустя несколько лет, наши плечи никуда не годятся, к этому же упражнению относятся тяга гири с нижнего положения к подбородку и армейский жим из-за головы. Если взять по ощущениям своим то я соглашусь сним, и отжимания на брусьях ниже 90' тоже не желательны, лично я делаю до 90' вдумчиво не спеша, очень хлрошо прорабатывает трицепс, заметил что обыватели не относящиеся к воркауту делают это быстро взрывными отжиманиями, наверное больше годится для единоборств чем для укрепления мышц, сухожилий и ну рельефа в целом.

[@user-on7pt1dk2j]

После подъемов из за головы норм заходит. Да и ты непохож на мистер олимпия чтоб такие советы давать

[@StreetWorkout]

Ой, я забыл, что все ученые биологи должны быть двухметровыми качками. Кстати, кто там Ронни Колеман по профессии? Инвалид? Коп? Мозговитая деятельность, да) Твое дело - поднимать железки и слушать умных людей. Ну и голова у тебя на плечах, чтобы в неё есть.

[@user-on7pt1dk2j]

@@StreetWorkout дерзко,молодец

[@kino-one]

заменить двухсуставное упражнение трицепсовыми отжиманиями (движение аналог франц. жима) и от которых трещат по швам сухожилия трицепса - гениально 👍. автор или собирает таким образом активность под роликом, или просто ни бум-бум в железном спорте, а молодняк потом будет лечить тендиниты на локтях

[@StreetWorkout]

"Сухожилия трещат" XD Ты что Грут? XD

[@user-et1hc3xe8x]

Полностью согласен,эффективности никакой, почему все забыли про обычные отжимания от пола???Скажете тоже легко?Попробуйте отжаться на одной руке или хотя бы в стойке на руках,это намного эффективнее чем скамья.

[@StreetWorkout]

Вот-вот.

[@antondante8581]

Кто такой Андрей Принтер? И почему принтер?