Самые Важные и Второстепенные добавки для Набора Массы

[@yourfit]

👉Заказать все добавки можно здесь: makefitness.pro/sportivnie-dobavki/ --------------- 📌Мой telegram (все лучшее): t.me/Dobromil_yourfit -------------- 📌Мои авторские тренировочные курсы: makefitness.pro/aleksandr_dobromil_programmi/ -------------- 📌Гайд по моим программам и роликам: makefitness.pro/otveti_na_voprosi/ -------------- 👉Все товары нашего магазина: makefitness.pro/fittraining_pro/ ------------ 📌Мой личный телеграм: t.me/AleksandrDobromil ------------ 📌Я в ВК: vk.com/dobromilalexandr

[@MrDimurg]

Пробовал креатин несколько раз от разных производителей. Эффект нулевой

[@maximivanov3987]

Красавчик,слежу за твоим каналом много лет ты тоннами информацию изучаешь чтобы с нами делиться не все оценят и поймут👏👏👏

[@oladblin]

Вроде уже было подобное видео. Повторение - мать учения!

[@makasim5194]

Уже много лет топ канал который не утратил качество с ростом аудитории✊️🔥

[@ГеннадийАндреев-н7ф]

День добрый Александр спасибо за полезный видео обзор 👍👍👍

[@MultiStas1989]

К протеину, креатину, Вит Д, Омеге я бы от себя добавил бы 5 фундаментальную добавку на постоянной основе - это Магний не стоит про неё забывать. Принимать всем: как спортсменам так и тем, кто ничего 🏋️ тяжелее клавиатуры не поднимает)

[@alekseiakyla6767]

и цинк еще)

[@-essence]

@@alekseiakyla6767не знаешь, почему у меня от цинка прыщи появились? Он вроде наоборот против прыщей 😄

[@dreyk737]

@@-essenceцинк повышает развитие гормонов,может из за высокого уровня гормонов начинаются прыщи

[@johnatango3273]

@@-essence не знаю нужна ли это информация еще или нет, цинк есть в разных формах, и они должны быть хелатными для лучшего усвоения. Я принимаю бисглицинат, так же еще есть цитрат, пиколинат и другие. Если чувствуете какие то побочки вроде тошноты или прыщи вылезают, можно попробовать другие формы цинка например которые я назвал.

[@yukkiyraze]

Вот, уже появляются люди с правильными советами по поводу креатина, я пью его уже больше 3х лет без перерывов, в анализах он у меня стабильно 103 мкмоль/л держится, побочек нет, воды в теле больше - выносливости и силы тоже

[@АнтонК-ц9ф]

По сколько грамм в день пьешь?

[@СофияРемарк]

Какой креатин принимаете?Хотел бы начать использовать,но не знаю какой покупать

[@yukkiyraze]

@@СофияРемарк моногидрат любой, главное чистый без вкусов (быстрых углеводов в составе)

[@СофияРемарк]

@@yukkiyraze хорошо,спасибо

[@aidarasa8482]

Набрали массу? Не сливается после курса?

[@b0y4uk]

Ждем такого же видео про химию.

[@Dimitris___]

Коротко и ясно лайк из Афин

[@Bay33Bee]

Вы так часто выпускает ролики. Это очень круто!

[@dmytroplieshkov5046]

Кто-то обьяснит какую переодичность выбрать в приёме креатина , я делаю сейчас 6/2 недели 6 пью/ 2 не принимаю?

[@СтепанСидоренков-ъ2е]

Саня, когда уже на Озоне появится твоя продукция?

[@NikitaParubets]

А Лицетин тоже нужно принимать?

[@ОдинаевХусейн-ъ4п]

Спасибо за полезную информацию

[@technic_and_programming]

Спасибо большое!

[@karenandvlad]

Александр, так для справки, в одном из ваших роликов вы затронули доктор Берг. За ним стоят Мормоны это сильная финансово - религиозная организация. Удачи.

[@The_New_Nova]

Не удивлюсь, если это правда) Учитываю его фанатичность кето-диете и мракобесие в сторону углеводов.

[@aleksandr.iv123]

@@The_New_Novaа что с кем-то не так? Как по мне сбалансированно там всё

[@RULE352]

Здравствуйте можете посаветовать Что лучше всего принимать для начинающего (средняя телосложения, рост 180, лет 18). Я бы хотел набрать массу и не знаю с чего начать. Подскажите пожалуйста ❤

[@moonly7331]

Гейнер

[@tutu-og5mf]

Креатин бери,пей больше воды Гейнер никогда не бери) с обычной еды получаешь достаточно углеводов Протеин бери,если употребляешь мало белка в день Купи витаминки,по отдельности или комплекс(Д3(рублей 50),Е(рублей 30), Аспормак(Рублей 200,там магний калий Асп.кислота и еще что-то), Цинк нужен,но лучше брать мульти с прочими) В общем то все,качай ноги хотя бы раз в неделю,нагружай их,для выработки теста) Не качайся каждый день,лучше через день заниматься,но правильно

[@Tost-pb8my]

1.Протеин (обязательно для мышц) 2.Креатин (если ешь каждый день по 500гр красного мяса то не надо) 3.Цинк (ускоряет синтез белка и влияет на скорость клеток) 4.Каши каждый день (почему думаешь с армии за год возвращаются качки)

[@IS-sm3kp]

Слушай, по идее можно и на обычной еде достаточно белка получать и не пить креатин) ​@@tutu-og5mf

[@Kotuk-o3n]

Подскажите пожалуйста, какой фирмы брать протеин?

[@ChyngyzTokbaev]

Что насчет приема цинка расскажите?? Говорят это тоже очень нужная вещь. Особенно для тестостерона

[@junkers8814]

После анализов только надо пить

[@Berserkov1]

Вопрос: Могу принимать Витамин D + Омега 3 + Bcaa + Креатин? На каждый день + тренировки. Совместимость нормальная? (И можно сюда докинуть ещё предтрен?)

[@Dimitris___]

Можно но пред не каждый день

[@user-MaX-L83]

Пред думаю лишним будет!

[@ipolfirst]

Про омега-3. Из личного. Я вырос неглупым, умнее многих. Я это проверял и это факт.И сейчас я знаю, почему так. Недавно я узнал, что в детстве (с 1980г, ещё в СССР) меня постоянно кормили рыбьим жиром. И он мне очень нравился. Сейчас я это вспомнил и всё сошлось ;) Поэтому с самого младшего возраста, когда у них растёт и формируется мозг, кормите детей омегой-3! Но и сейчас это тоже не поздно никому

[@Prodavec_piva]

Нет просто тебе повезло родиться не глупым, если что генетика предопределяет интеллект человека

[@ipolfirst]

@@Prodavec_piva, нет, какая бы генетика (схема построения) не была, а, если при росте не хватает материала для реализации схемы, то результат будет плачевным. Проект дома может быть идеальным, но, без надлежащих материалов, получится убогая хибара

[@lllkypp]

когда ты молчишь - кажешься умнее) лучше не пиши ничего )))

[@kneht_11k9]

​​@@lllkypp 🤣🤣🤣 есть немного.

[@НикитаКазаков-щ5б]

Можно купить линьяное масло и по столовой ложке в день пить. 140 рублей. Эффект не хуже.

[@dofaminovy]

после долгого приема креатина собственный креатинин будет вырабатываться? как бороться с окислительным стрессом от большинства омега-3 добавок?

[@dofaminovy]

@@юрийгот да

[@The_New_Nova]

@@юрийгот Мы его получаем из мяса животных. Просто в меньших дозах, как и карнитин.

[@jesterjs-v6v]

Будет, он же вырабатывается от еды, поэтому при некоторых диетах действие креатина будет незаметно

[@KHALID_ABDULSADIK]

Здравствуйте геймер и кератин вместе можно прнимат? Если можно как надо прнимат? Вовремя тренировки можно кератин прнят?

[@Dimitris___]

Если в геймер есть в составе креатин то отдельно не надо

[@Kakashe4ki]

Почему вы оба написали гецМер, а не гейнер?))

[@dreyk737]

@@Kakashe4ki😂😂😂

[@Leon-hg5yz]

На 3:00 чуть не подавился от смеха) Спасибо за видео!

[@royalapplepie]

У креатина есть побочка - усиливает андрогенетическую алопецию.

[@RULE352]

А что это

[@gorillabuba]

@@RULE352 облысение

[@maddiectl]

Только если у тебя она генетически заложена Для тех у кого нет - не страшно

[@andri6845]

Про витамин Д и омегу 3 не соглашусь в том, что отдельно их надо принимать. Чтобы витамин Д работал нормально, нужно принимать с ним или иметь в рационе достаточно B2, C, E и A, магний, цинк и железо. Иначе витамин Д не будет работать так, как надо. То же самое с омегой 3, для того, чтобы они сами не запускали процесс окисления, надо с ним иметь комплекс антиоксидантов витамин C, E и биофлавоноиды

[@young-tp7rn]

Каким количеством воды разводить 5 г креатина?

[@artembedarev1507]

200-250мл

[@factor351]

Сдал недавно анализ на "индекс омега 3" и у меня уровень 7 %, при норме от 8 до 100, при чем я уже больше 2 лет пью омега 3 каждый день. Сейчас увеличил дозировку в 3 раза. То есть если брать в расчет вашу омегу, то это по 8 капсул два раз в день. Через 3-4 месяца опять сдам анализ, посмотрю на сколько вырос индекс. Омега у меня либо vp lab либо эвалар, добромильфит тоже брал.

[@смотрящий-н6м]

На какой дозировке сидел 2 года? Сколько принимал ДГК и ЭПК в сутки?

[@factor351]

@@смотрящий-н6м 300 + 240, в основном, уже перед сдачей анализа в два раза больше пил, но там недели 2

[@rostovnadonu1059]

Так это дерьмовые бренды,надо принимать минимум макслер,а лучше NOW

[@factor351]

@@rostovnadonu1059 с чего тогда макслер стал хорош, если vp lab не очень? Эвалар вообще в аптеках продаётся, его многие нутрициологи рекомендуют. Что макслер что ВП лаб, что Нау, все они стоят на одной полке и все эти производители именитые.

[@иваниванов-р8д4ч]

Для спортсменов Рекомендуется и от 1 до 2мг в день, при Наборе массы

[@ЕвгенийДЕВЯТНИКОВ-д6б]

Александр доброго, здорового и спортивного дня!!!! Начинается видео со слов о наборе массы. Я так понимаю речь о мышечной массе? ))) Потому что я сейчас 118 кг и если я начну принимать ваши препараты то у меня будет развивать мышцы, но не жир ))) правильно? Или это все таки о худых людях идет речь? ))) второй вопрос: планируете ли продажу ваших препаратов на вайлбериз? )))

[@Марина_Т]

Привет. Не знаю актуально ли... но. Что ты наберёшь - жир или мышцы зависит от количества тренировок и соответствия белков и углеводов твоим усилиям. Удачи)

[@Dimitris___]

Сначала надо похудеть сжечь почти весь жир а потом будет набираться чистая мышечная масса

[@dmytroplieshkov5046]

​@@Dimitris___бред ,можно качаться это повысит выработку своего тестостерона и сменит гормональный фон ,это в свою очередь меняет метаболизм , если к хорошим тренировкам добавить здоровое питание тогда будешь сбрасывать жир и набирать мышечную , тренировки это стимулятор для роста мышц не ключ к хорошей форме и силе , более важные факторы сон и питание!

[@Кирилл-я9ф8м]

На счёт креатина не всем подойдёт, я пил началась диарея задержка воды и почки не очень себя чувствовали

[@Sheer_Heart_Attack.]

пить надо с углеводами, гений, иначе он не усвоится. и проверь почки, может у тебя больные.

[@студент-п3ж]

моногидрат мне не подошел,брал на айхербе,а вот малат олимповский залетел на ура

[@Jesus.K]

Недавно начал продуктивный массонабор, вот купил спорт пита. Уже не первый день голову ломаю над расписанием, как пить, что бы не накалывалось друг на друга и был максимальный еффект. Помогите 😊 - [x] Эпимедиумная паста - [x] Комплекс витаминов matrix labs super man - [x] Протеин (если белки не закрою) - [x] Насыщенные жиры омега - [x] Витамин D3 К2 - [x] Гейнер - [x] Цитрулин малат - [x] Глутамин - [x] Креатин - [x] Tyrosine - [x] Клетчатка - [x] Бета-алалнин Еще хочу ЕАА взять, не будет лишним ? 22 года, рост 182, вес 73 кг., масса скелетной мускулатуры 36,5 кг., процентное содержание жира 12,4

[@dmitr-g2f]

Братан, ты еще живой с таким количеством пилюль?

[@Jesus.K]

@ да, все отлично, лучший натуральный масонабор в моей жизни. Настроение на высоте, мышц набрал. Будто тестика кольнул (хз как это на самом деле)

[@dmitr-g2f]

@@Jesus.K какой щас вес?

[@Jesus.K]

@@dmitr-g2f уже не помню, с 71 до 77 поднялся вроде, за два-полтора месяца. Сейчас 74, ибо не слежу за белками и не занимаюсь в связи отсутствия времени.

[@brethardrock4115]

Жалко, что последнее время все ролики стали рекламными... А раньше был полезный контент, которого и не хватает

[@brethardrock4115]

@@Oleg-ko3jt вообще-то мешает) Когда большинство источников (в том числе и некоторые производители) говорит есть креатин 3 г в день курсами, а Александр просто в лоб - ЖРИ по 5 г в день круглогодично, потому что мне нужно подавать больше...)

[@МихаМаер-и5п]

Я в шоке с коментариев, дохлики дома сидят ни разу в зале не были, но затерают про вред и пользу креатина. (ОДИН РАЗ ВЫПИЛ КРЕАТИН ВСЕ, МИНУС ПОЧКИ, ПИПИСЬКА НЕ СТОИТ, СРАТЬ НЕ СМОЖЕШЬ) боже че за угар😂

[@alexberg5062]

Креатин ощутимо работает только при первом приёме. На мне по крайней мере так.

[@gizmokaka5908]

Объемы увеличились резко?

[@alexberg5062]

@@gizmokaka5908 трудно сказать. По первости прёт от всего. Я грязно набирал вместе с салом. И креатин с гейнером шёл. Сила шла и это было заметно.

[@gizmokaka5908]

@@alexberg5062 понял, спасибо.

[@Арсен-д6т1ц]

Можно смешивать гейнер и протеин в один шейкер или лучше пить их по отдельности?

[@gala_rover]

Лучше купить хороший гейнер с высоким содержанием белка)

[@rust1NQ]

всем привет! что советуете принимать (14лет, рост 164, вес 48) и можете объяснить как принимать и тд, вред и польза от него:)

[@redsterx]

Покушать сначала

[@vsadnikrip7077]

Ждём такое же видео только для похудения

[@factor351]

В основном все видео у Александра про похудение, про набор минимум.

[@КкКк-з2ю]

@@dentitov77 и как работает схема И сколько месяцев без срывов?

[@МагомедМагомедов-ц6в3и]

Креатин к сожалению не работает в виде креатина, потому что он не откладывается в клетках, существует не долго, бысро разрушается. Непонятно, как креатин, который в клетках существует совсем недолго, будет в виде моногидрата ждать в клетках, пока мы будем выполнять тяжеллые упражнения.

[@Prodavec_piva]

А можно ссылку на источник информации?

[@МагомедМагомедов-ц6в3и]

@@Prodavec_piva читайте в учебнике биохимии, или физиологии человека.

[@NicknameNeuro]

Полный бред, нуты и додикслав

[@ИльяМатвеев-ь2т]

Подскажите пж кто шарит Купит креатин, в составе мальтодекстрин и лимонная кислота Знаю что чистый креатин плохо растворим в воде Вследствие этого вопрос может ли креатин с таким составом как у меня полностью растворяться в холодной воде(мой растворяется , боюсь что подделка)

[@noid717]

конечно может, а мальтодекстрин добавлен как быстрый углевод, чтобы креатин усваивался.

[@olgastarichkova8151]

Здравствуйте, ни каким сывороточочным порошковым протеином натуральный белок не заменешь, говорю вам как тренер и человек у которого стаж тренировок с 95 г тренерский 17 лет. С чем я могу согласится, это с приёмом креатина и витаминов, это для натур спортсиенов, всё остальное это спускать деньги в унитаз. Ни в обиду, но всё эти добавки развод для молодых ребят , которые больше думают что им больше поможет добавка, а про правильный тренинг, нагрузки и отдых они большенство не думают, а производители спорт пита на них навариваются. Правильные нагрузки, отдых и питание, вот в чем залог успеха для натурала. Всем здоровья.

[@МаксимГажин]

Добрый день,разрешите Вам ответить.Конечно,от части Вы правы,но вот в моём случае-мне 50 лет,начал заниматься с "тяжестями" около 6 месяцев назад.Мне уже просто физически не слопать много еды,по этому я интересуюсь спорт добавками,не заменить,а именно подпитать.

[@Русскийстиль-з8ы]

Для набора массы как мышечной так и общей идеально подойдет ГЕЙНЕР с КРЕАТИНОМ, а не протеин и всякие ВСАА, в одной порции протеина 20-25 гр белка и больше ничего (можно это замениться творогом и яйцами), а в ГЕЙНЕРЕ в одной порции 35-40 гр белка, плюс база для набора массы это углеводы и в гейнере их 60-70 гр в одной порции, плюс есть гнцнеры со встроенными витаминами, о которых говорит автор видео Ребятки не теряйте время в пустую, набор массы это ваша ГЕНЕТИКА, есть люди которые после тренировки бухают постоянно и курят, плюс спят мало и они раскачиваются как на дрожжах, а есть те, кто соблдает режим, не пьют и не курит, плюс может побаловаться формой и результатов мало

[@tyntyn22]

Ну это бред полный. При сильном желании абсолютно любой парень может иметь здоровое спортивное тело. Я сам по себе 190см ростом, 21 год, у меня постоянный мой вес 82кг где-то, сейчас кушаю много, занимаюсь много, это уже все в привычке. Мой вес 90 постоянный и визуально хорошая форма. Плюс ученые доказали что мы такими занятиями меняем генетику своим будущим детям, соответственно им уже будет легче, если папка сам старался в молодости быть в форме )

[@hailrake838]

Масса должна быть мышечной а не жировой

[@KK-zf8di]

Есть такое понятие рабочая мышечная масса

[@Looren1]

Гейнер шлак полный, проверил на себе. С протеином толку больше оказалось.

[@emajdemg6ub664]

без тринеровак с добавками какими накачаться

[@gorillabuba]

ва двор идёш качелю ищеш садишся и качаешся

[@vita4ek]

Тренбалон

[@MercedesBrabus-q8r]

Есть ли разница в дешёвом рыбьем жире в капсулах в аптеке и дорогих омега 3?

[@s.nabiev]

Разве при наборе массы не эффективнее пить гейнеры, там и белки и углеводы

[@goltek4723]

Конечно эффективнее. Вы даже можете весь белок получать из пищи,а не пить великий и чудодейственный протеин.

[@The_New_Nova]

@@goltek4723 А углеводы можно тем более получать из более доступных и полезных источников, нежели пихать в себя большие дозы полисахаридов, которые похлеще сахара будут) Набрать много белка в рационе сложнее, чем те же углеводы.

[@aztarothblackened8803]

Ну а если углеводов перебор и так, а белок не получается добирать? Лишние углеводы с Гейнера не будут ли откладываться в живот?

[@temirbek2004]

Какие витаминные комплексы посоветуете?

[@expertt.7357]

Ultra men sport от VPlab, 1300-1500р.

[@Артёма57]

после креатина были застои в желчном пузыре

[@mem4ik2.1]

Спасибо

[@Макс-о8о2м]

У меня самый лучший прогресс с креатином был. Пил стандартный моногидрат (брал в аптеке sportexpert). Отлично выросли силовые. И по массе отличный прирост

[@masson22]

водой не заливает? Никак понять не могу..одни говорят заливают, фигня, после курса сливаешь воду и "массу". Другие говорят что воды минимально, масса сухая. Не поймёшь..

[@ДарьяБасырова-о8ю]

@@masson22креатин сам по себе воду задерживает в организме и у каждого по разному )

[@ANBLTOP1]

​@@masson22крч с креатином организм будет требовать больше энергии, значит и ты сам будешь больше кушать тогда и сухая масса тоже увеличится. А если голодать часто то только будет заливатт

[@masson22]

@@ANBLTOP1 спс за ответ. Может знаешь способы как увеличить аппетит ? У меня часто такое бывает, что просто неохота есть и все. Не впихнешь. П. С. Глистов нет если что)))

[@ОаоаПола]

Подскажите пожалуйста, занимаюсь смешанными единоборствами, хочу заказать протеин, аланин, цитруллин, аргинин, витаминный комплекс и ноотроп, можно ли это все пить вместе ? Не будет ли никаких побочных эффектов с сердцем и тд ?

[@georgEA7_090]

зачем аргинин и цитруллин вместе ☠️☠️☠️

[@cstalant15yo]

@@georgEA7_090аргинин + креатин норм? И повышает ли реально значительно аргинин гормон роста/тестостерон? А то как с дро4к0й, да повышает, но, на 2-3 моли МАКСИМУМ . А говорили супер меном станешь. 2-3 моли этт НЕЗАМЕТНАЯ ПОЛНАЯ Х3РН9

[@Makaroniaa]

обязательно: креатин, протеин, витамины

[@goll221]

А как же гейнер?

[@ЖекаЛева-э4ъ]

По поводу, Креатина. После месяца приёма, начинается жёсткая аллергия, вся задница красной коркой покрывается. Делаю перерыв, две, три недели и потом все нормально.

[@gorillabuba]

попробуй другую форму, не моногидрат

[@KrezyN2]

А можно ли в 16 лет принимать креатин?

[@RealNesqver]

можно он не чем не вреден, так как он просто задержит воду

[@grigolskhirtladze140]

Хароши ролик

[@lightweightbaby8881]

Вот на мне креатин не работает. Возможно организм сам синтезирует в достаточном количестве. По анализам креатинин 110-115 без приема креатина. У кого так же?

[@The_New_Nova]

А сколько мяса вы едите и какой ваш вес?

[@lightweightbaby8881]

@@The_New_Nova вес 90, мяса много от пол кило до 1 в день

[@The_New_Nova]

@@lightweightbaby8881 Всё сходится. Вы получаете свою норму креатина из мяса. Однако не все так много жрут и жрут именно мясо) (Я к тому, что люди потребляют белок из разных источников)

[@amirkkhan5517]

можно пить креатин человеку с почечными заболиваниеми

[@yourfit]

Здравствуйте. Да, прием креатина- это дополнительная нагрузка на почки. Как и прием повышенного количества белка. Если с почками проблемы, прием спортивных добавок лучше ограничить. ----------------- Если вам понравился ответ, и он был для вас полезен, вы можете отправить донат (любую сумму, на ваш выбор): yoomoney.ru/to/410011146041605 Из-за границы можно произвести перевод на счет Пей пел, пользователю [e-mail] Спасибо, что помогаете развивать проект. С уважением, Александр Добромиль.

[@ИванАлександров-т4э]

А можно заказать у Вас добавки, если я не в России?

[@yourfit]

Пока ни как, к сожалению

[@Umar90a]

​@@yourfit Здравствуйте Александр 🤝🏼. Вы рекомендовали пить креатин моногидрат каждый день, в тренировочные дни после тренировки, а в другие дни утром перед завтраком. Я хотел у вас спросить, за сколько минут до завтрака его пить и нельзя ли его пить каждый день перед завтраком, а не так как я написал выше ?

[@ОлександрОлександр-у8ы]

Омегу в какой дозировке посоветуете ?

[@factor351]

Лучше сдать анализ на содержание омега 3, а вообще обычно если вы живёте далеко от рыбы, то чем больше, тем лучше

[@ОлександрОлександр-у8ы]

@@factor351 хотябы примерно средние дозировки

[@factor351]

@@ОлександрОлександр-у8ы для неморского региона, я бы пил не меньше 900 мг два раза в день. Но это не бюджетно.

[@ОлександрОлександр-у8ы]

​@@factor351когда и с чем принимать?

[@иваниванов-р8д4ч]

От 1 до 2гр при Наборе мышц

[@ОстапКрюков]

С витамином Д все сложно. Пил по 10000 ед. Пошёл сдавать кровь. В итоге в самых низах оказался. Как будто вообще не принимал. Хрен поймёшь!

[@иваниванов-р8д4ч]

Магний добавь, и витамин к2

[@ОстапКрюков]

@@иваниванов-р8д4ч с ними и пил.

[@The_New_Nova]

А до приёма делали анализы?

[@quintonjackson1]

Значит не усваиваешь, попробуй поменять форму ввиде жидкой или в уколах

[@Light_Weight_Baby_]

3 по 5к пью на постоянку д3

[@_ilyaa_]

для массы нужен гейнер, а не протеин

[@aztarothblackened8803]

А если человек употребляет очень много углеводов, лишние уходят в живот, а белок не добирает? 😂

[@funnyvideo9175]

​@@aztarothblackened8803гейнера есть и високобелковие какби 🗿 в которих в порции 20-30%

[@salman_baku.999]

А гейнер ?

[@danielwin4349]

Если сравнивать с распитием алкоголя, то приемы этой всей ерунды и химии то лучше, но если есть выдержка и не требуется допинги из вне, то это все не нужно питайтесь правильно и занимайтесь и будете чувствовать себя бодро ! А этот автор рекламирует по сути, то что производит! Бизнес ничего лишнего!😂

[@The_New_Nova]

По больше части вы правы. По большей.

[@roma.56]

Год спустя мое тело избавилось от всего шлака при ПП ( бросил бухло,сахар ,быстрые углеводы и т.д, мучное то что супруга сама приготовить раз в неделю ) , прослойка где-то 15% жировая судя по гугл картинку. Видны 2 верхние кубики и чутка след.пара(цель кубики увидеть). На носу лето стоит ли набирать массу ( не охота) затем сушка.самое интересно что я не употребляю ни какие порошки,БАДы, витамины и т.д все поступает с еды.мышцы есть ( хотя слил видимо какую ту часть при похудении,но мышцы упругие) Вопрос: для набора и сушки надо ли что то купить для питания в спорт магазинах ??? Или так продолжать ,хотя не имею представления как все пойдет 🤔🤔🤔

[@The_New_Nova]

@@roma.56 Добавки являются добавками. Они в той или иной степени могут помочь достичь определённых целей(Скорректировать питание, например), но не дают такого сильного эффекта, как фармакология. Лучшая база, это нормальное сбалансированное питание и достаточное время отдыха. Добавки - добавки. Работают, стоят денег. Решайте сами (Далеко не все добавки одинаково эффективны).

[@BUTOVVM]

А с чего ты взял шо протеин, креатин и ТД. Это химия? Ты получаешь это с обычной еды

[@shults_trade]

Приятного аппетита шо там

[@Dexperss]

Креатин сажает сердце

[@ImSenp]

Бред

[@KK-zf8di]

Пиво и водка сажают все

[@SIlentdevilI]

Добрый день! А можно ли принимать креатин + витамин d?

[@Михаил-н9д9и]

Почему нет?

[@Dimitris___]

Нужно

[@GvardiiMayor]

45% реклама своего товара👍 серьезность у видео падает в ноль

[@МишаШелков-й8г]

Первая добавка это треболонакреатин

[@blackbeard6933]

Протеин на массу ?Ну-ну ,наверное данный видос записан для тех людей кто штангу видел только на экране и,что билдеры,такие здоровые за счёт прота.То есть даже не гейнер,в котором белка ещё больше чем в проте и так же углеводов ,которые приоритетны на массе…Санек не стыдно самому,такую дичь втирать?

[@aztarothblackened8803]

А если углеводов перебор, а белка недобор?

[@Homelander-p8i]

А ГДЕ ГЕЙНЕР

[@Goattytytty8841]

Видео про набор массы и ни слова про Гейнер 😂😂😂 Мда уж

[@Idinafikeeeee]

А ещё в протеин сывороточном есть и bcaa и это круто

[@сергейгорелов-ж2я]

Акг вообще на мне не работает 0

[@runa-sl8ko]

НУ ОЧЕНЬ не дорогой креатин) за 200 грамм особенно...

[@kuzya2275]

Я все же не пил бы креатин часто

[@СергейКизимов-ъ3ж]

Блин почему все говорят о худощавых

[@MakpalJangozina]

Хвхахахах может видео про набор массы?

[@МарияСидо-ф7в]

Ясно, понятно. Идем мимо

[@yuriycubegbjm2162]

Еште яйца, пейте менералку плюс рекомендованые врачем витамин

[@junkers8814]

Яйца постоянно не поешь , тяжелая пища

[@mauota964]

А гейнер

[@Gemini088]

Все время писать хочется от креатина

[@The_New_Nova]

Воды рекомендую больше потреблять(+1л). Правда не знаю для чего.

[@redmob1989]

1. Не нужно(работает пока пьем) 2. Не нужно(сывороточный белок хуже усваивается, чем животный, соблюдайте бжу, набирая белки чисто с разных видов мяса, профит будет выше, чем от прота. P.s. Растительные белки тоже нахуй, усваиваются еще хуже, чем прот) 3. Вит Д- плюсую 4. Омега 3- плюсую 5. Бцаа принимать во время трени в силу инсулиногенности можно и нужно. От себя добавил бы прием цинка и ашваганды (увеличивают количество собственных гормонов)

[@Евгений-п2э2ъ]

Жаль таких привлечь нельзя за ложь! Моногидрат Развод и обман! За сколько продался?!

[@r3laxesp651]

ох и шляпа схема

[@АдильДариев]

Читал что цитруллин не эффективен

[@всякоетакое-ю6с]

Если Цитрулин не зашёл, то попробуйте аргинин.

[@jiexadmi8760]

продукция дороговата!( я за креатин 400г отдаю 1100р!) у тебя 2к за 450г..... дорого мне кажется...( да и в принципе как то дороговато... мб поставщиков искать нормальных, или наценку сделать нормальную...

[@gorillabuba]

400 г. банки хватает на 50 дней, не так уж и дорого

[@Tost-pb8my]

Это что еще за креатин??Я отдаю 1200р за 150 гр 😂😂😂😂

[@ГульшатФархутдинова]

Бустер тестостерона бесполезен не надо продавать фигню и обманывать людей

[@Евгений-п2э2ъ]

Не надо врать! Креатин моногидрат развод!!!

[@Killer25669]

А с кем развёлся?

[@Евгений-п2э2ъ]

@@Killer25669 развёлся с правдой

[@DENISIUS_GYM]

Креатин задерживает воду в организме, а это плохо. Что за чушь вы несёте 🤦

[@sanyvegas3541]

Дэбил?

[@AzazaOlolo]

Задерживает воду в мышцах, ипанат, чуй разницу

[@Сашко-т1ш]

+

[@daniilkirichek491]

Согласен полностью, почкам потом будет очень плохо

[@karenandvlad]

Всё тело состоит из воды, контроль углеводов вот и всё.

[@alekseytaneyev6392]

Никого не интресует твой магазин

[@xuzick3629]

После слов о "бустере тестостерона" понял что нет смысла слушать этого человека)

[@rajarayk]

*Та же ZMA работает, ибо если вы среднестатистический житель СНГ, то у вас скорее всего есть дефицит хоть одного нутриента, который содержится в её составе.*

[@xuzick3629]

@@rajarayk зависит от питания иди сдавай анализы на витамины

[@Alex-e2u9k]

2000 ед вит D хватит для новичка, чувствую после посмотрю ролика и советов, можно слегка заработать проблемы со здоровьем, понимаю это бизнес, покупайте, мои добавки бла бла бла

[@КириллКиселев-т7х]

Девушка пьёт витамин Д в дозировке 10к (каждый день) , за 4 месяца приёма на 12 единиц вырос только.

[@иваниванов-р8д4ч]

По 1 капсусе 5000 через день. По анализа будит около 40вит Д

[@The_New_Nova]

@@КириллКиселев-т7х А сколько было до этого? 12 едениц мало что говорит.

[@КириллКиселев-т7х]

@@The_New_Nova а как изначальное количество витамина Д повлияет на конечный результат? Типо если у кого-то он например 50, то он будет расти в одном темпе, а у другого 20 к примеру, то он взлетит? Не думаю, 41 нг/мл было

[@Alex-e2u9k]

После месяца ,креатин уходит только на туалет , что за бред🤣🤣🤣☝

[@priverkakdela]

Креатин участвует еще и в увеличении силы (хоть и временно) , но эта временна часть поможет тебе начать поднимать свой предел веса, тем самым, после сброса в туалет, у тебя предел силы поднят

[@Alex-e2u9k]

@@priverkakdela ага в 5 раз ахахахаха🤦‍♂️

[@ДОМЧернышовы]

Ты фармацевт? Химик? Физиолог? А то вспоминается Полиграф Полиграфыч: «Да не согласен я…»

[@priverkakdela]

@@ДОМЧернышовы нет, я интересовался и читал. По твоей логике , ты не можешь вести счет деньгам, ведь ты же не МАТЕМАТИК

[@priverkakdela]

@@Alex-e2u9k ну, по моему он у тебя отложился в мозгах и не выходит