Почему у вас НЕТ ТАЛИИ? И что делать, чтобы была

[@liza_modelfit]

Мой видео-курс домашних тренировок «Упругое тело за 4 недели» На сайте: lizamodelfit.com/home_training_course

[@BossOfTheAss]

почему ни слова про широчайшие мышцы спины? Если их подкачать, на их фоне талия меньше

[@Veyron104]

0:42 не пышным а жирным, ох уж эти модели 80+

[@Veyron104]

8:47 забавно) полоски пресса способны эту талию создать, а для примера фотография с суперской талией, и дело вообще не в полосках пресса...

[@TheManul4ik]

Кстати, девочки, кто хочет себе красивую талию - не повторяйте мою ошибку! Сейчас расскажу: у меня от природы выраженная талия (была), но я ее испортила - правая сторона талии с изгибом , а у другой более плавные линии. Почему так получилось - я думаю, что скорее всего потому, что после рождения ребенка я его таскала ВСЕГДА на правой руке. Соответственно, левая часть спины компенсировала эту нагрузку и больше напрягалась, вследствие чего мышцы кора с левой стороны гораздо более накаченные и объемные. И убрать это уже невозможно 😅 так что, когда таскаете на руках ребенка, всегда меняйте руки. И вообще в принципе старайтесь избегать перекосов, когда сидите и стоите - не стойте, перенося вес преимущественно на одну ногу, не сидите, подогнув под себя одну ногу и тд (сорри за тавтологию)

[@ShaxrizodaOtabekova]

Я всегда в школьные времена носила рюкзак на одну сторону,на правую и сейчас у меня перекос плеч,они стоят на разных уровнях,и талия выражена только с одной стороны,правая сторона плечи ниже чем левая 😅

[@u.flamingo]

Родила 4-х. И таскала их на бедре. В результате портниха сказала, что у меня " разные бока". А виноват перекос таза. Убираем перекос - выравниваются бока.

[@ЛанаЛ-ш5я]

Остеопат и массажист вам в помощь . Я тоже на одной стороне таскаю-полно перекосов, но все поправимо

[@ShaxrizodaOtabekova]

@@ЛанаЛ-ш5я спасибо большое)

[@Anna83402]

Мда и я на правой руке и теперь я качок причем больше односторонний да ещё и талия спина спортились😮

[@Mary0Kule]

Не могу промолчать-с! Забыт еще один минимально необходимый фактор для талии - это наша любимая осанка. Без неё талия доступна отнюдь не многим.

[@АннаТерещенко-х5м]

Согласна на все 100%! Осанка ,это начало хорошей фигуры.

[@slavyan423]

Осанка и овсянка

[@Issledovatel988]

Осанка зависит от костей, не более. Вы можете быть качком, но при грыжах,протрузиях, плоскостопии, артрозе, подагре и пр вам не видать хорошей осанки.

[@ne0smotri0suda]

​@@Issledovatel988 хотите сказать, что от мышц на спине и растяжении грудной мышцы она не зависит? Ошибаетесь

[@ТатьянаВинокурова-м2р]

Она ( талия) либо есть, либо нет. Это пропорции от природы, остальное это всё коррекция того, что имеется)

[@МарияИванова-у9к2д]

Правда. К сожалению.

[@_PGR_]

Даже талию от природы можно потерять 😔 P.S. Я про себя, как у других не знаю. Но при появлении излишней жировой прослойки она становится менее выраженной, не то что б прям совсем ее нет

[@MideaMusic]

​@@_PGR_Зависит от типа фигуры. У меня фигура песочные часы и даже при наборе 20+ и даже 30+ кг в определённое время своей дищни6, талия была очень сильно выражена (значительно больше, чем когда я худая)

[@Yevgen92]

Природные исходники это важно, но автор рассказывает как выжать максимум из того, что есть

[@pupsik584]

Ой, девочки, я когда худая так скрипочка. Когда на 30кг поправилась так контрабас😂! Я была на 6-м месяце беременности и моя врач говорит: не, ты посмотри! И талия у нее на 6-м месяце, ну! А в спорт зал ходила там многие не понимают, что одинаковых фигур нет, каждая хороша по-своему. И начинают упражнениями талию искать. Не объяснишь.

[@mamapolza]

У меня всегда была прямая боковая линия, т.е. в анфас талия не просматривалась. Пока я не занялась формированием именно талии. Каждое утро я делаю зарядку и включаю в неё упражнения на скручивания и наклоны в разные стороны. Все упражнения делаю стоя, без особого напряга. Вся зарядка занимает 14-15 минут (+ немного на силу рук, равновесие и круговые движения головой, руками и ногами). После зарядки появляется бодрость! В результате упражнений на скручивания появилась талия. Сейчас мои размеры: 90 - 69 - 94. При этом у меня "талия" всегда была 78-80 см. Так что упражнения на скручивание - самые эффективные! Не ленитесь, и будет у вас талия. 🎉

[@liza_modelfit]

Спасибо Вам, что поделились!🤍🫶🏻 Это прекрасно

[@модикмодик-я7щ]

Я очень рада за вас)у меня 77 талия я над ней работаю

[@alinagusyewa1571]

​@danielashadow9633, не совсем. У меня при классических скручиваниях - "упражнениях на талию", тоже ужалось с 74 см до 65. Просто мышцы приходят в тонус и собираются из состояния.. нестояния х)). Остальные параметры поменялись при этом тоже. Но осиной талия не стала. Скорее всего, после того, как подтянется талия, дальше от скручиваний она уже может начать расширяться.

[@ИринаМойсеенко-ц5р]

У меня талия тоже 80см,хотя я худощавая,очень хочу уменьшить хотя бы до 74.....попробую ваш совет,благодарю ))

[@AlmezaTube]

Боюсь делать скручивания, чтоб косые мышцы не нарастить и не увеличить этим талию.

[@kukusek]

Какой приятный канал! Так комфортно себя здесь чувствую. Благодаря вашим видео появляется желание продолжать работать над собой❤ Спасибо Вам большое!

[@liza_modelfit]

🤍🫶🏻

[@АринаСаблина-э8о]

Присоединяюсь к комментарию😌🙌

[@natalienewman9453]

Шикарный канал. На самом деле большая редкость, когда девушка сама себе нравится и когда она реально довольна своим телом. Прям чувствуется вайб этой уверенности. Спасибо за честность❤ Не останавливайтесь!

[@liza_modelfit]

🫶🏻🥰

[@ЮлияСмирнова-ю1т3щ]

Поняла, что мне нравится даже не сама узость талии, а именно наличие лёгкого рельефа ✨

[@IAmYourHEAVEN]

Спасибо большое, Лиза! Для вертикальных линий пресса я нашла еще лучше упражнение, чем даже качать пресс😂😂 я очень ленива🤣🤣🤣 Натощак, надеваю на ножки носки, которые очень-очень хорошо скользят по напольному покрытию. Встаю в планку и начинаю в этом положении раздвигать и сдвигать ножки, всё держу прямо/ровно, в тонусе, особенно мышцы живота, никаких расслаблений, завалов и прогибов! Такие идеальные ножницы!!! С каждым разом просто больше повторений. ВСЁ!!!!!!! Сразу заметите эти желанные красивые вертикальные полосочки на прессе❤❤❤

[@toca_madein-rai3031]

А руки согнуты в локтях и сколько раз?

[@IAmYourHEAVEN]

@@toca_madein-rai3031 согнуты, конечно, всё как в обычной планке с контролем поясницы, просто ноги разводите туда-обратно. Я начинала с 20 раз. Потом по два подхода по 20. Потом по 25 и так далее.

[@toca_madein-rai3031]

@@IAmYourHEAVEN спасибо

[@НатальяРодина-ю7ш]

Спасибо. Хорошее упражнение.

[@IAmYourHEAVEN]

@@toca_madein-rai3031 пожалуйста 😘

[@KseniyaLoz]

С девочкой жила в общаге, у неё вот реально осиная талия: верх очень узкий, талия 50-60 см, а низ около сотни, внимание всегда привлекала)

[@shambalalife7677]

Благодарю, дорогая,ты упростила мне жизнь с отпадом этих кубиков и вообще понимание фигуры визуально. Счастья тебе!

[@Ekaterina-d8b]

Шикарная девочка с невероятно полезным и интересным контентом❣️ Так нравится, что всё на конкретных примерах рассматривается, при этом с полным уважением к разным особенностям👍 Смотрю Ваши видио, потом пересматриваю под запись, так как сама тоже занимаюсь исключительно дома. Теперь мои тренировки станут ещё более грамотными, тысяча благодарностей, пожеланий успеха и процветания🧚‍♀️✨

[@liza_modelfit]

❤️‍🔥🫶🏻

[@ГульжаннатКутлубаева-х7щ]

Здравствуйте, Лиза! Вы не только красавица, но и просто отличный тренер. Ваша наблюдательность и рекомендации по оттачиванию хорошего тела мне дают порой правильные подсказки к действиям. Спасибо. Мне понравилась идея с вертикальными полосочками мышц живота. Я смотрела на себя и думала, что эффект мне только показался. Ваши разъяснения меня убедили в том, что это именно так работает. Просто здорово!

[@liza_modelfit]

🤍🔥

[@ТатьянаАнисова-к7л]

А мне как раз таки нравится именно такой пресс, с вертикальными полосочками, выглядит очень женственно. Спасибо за разъяснения, как именно этого добиться! 👍

[@borib1864]

Это блогеры болтологи,а не тренеры ) тренерам некогда так много болтать,они делом заняты. А это все люди которые научились хорошо говорить,но не значит ДЕЛАТЬ.

[@mariabragina3007]

Очень нравится, как вы все объясняете. А можно, пожалуйста, видео с тренировками? А то не все в инстаграме сидят

[@sabinadastanova115]

Напишите плз для фигуры треугольник, когда широкие плечи и конкретно массивные от природы руку, которые создают излишний объем сверху, при относительно узких бедрах. Залайкайте плз , у кого таже конституция😊

[@-Fru]

Эх, то чувство когда девушки хотят изменить фигуру перевëрнутый треугольник, а я пытаюсь сделать свою фигуру похожей на этот тип

[@bennu557]

Прокачка косых мышц пресса с последующей их растяжкой (тупо наклоны в стороны). Проверено временем на себе.

[@sabinadastanova115]

@@bennu557 Спасибо большое🤗

[@lilithlittle7027]

А у меня широкие квадратные плечи но руки как спички, хотелось бы сделать красивые рельефные руки, но без увеличения плеч

[@bennu557]

@@lilithlittle7027 чтобы визуально сузить плечи нужно прорабатывать бёдра, ноги, талию - всю нижнюю часть тела.

[@irinaverhovaia8346]

По поводу силовых на низ, могу сказать, что эти упражнения скажутся и на прессе, так как он выступает в качестве стабилизатора. У меня не выраженная талия, и я тренируюсь таким образом, чтобы набрать массу на нижней части и прорабатываю плечи. Я довольна результатом, так как пропорции улучшились, но по факту, если мерить в см, талия тоже стала больше.

[@WW-rg8uo]

Можете сказать какие упрражнения вы делаете для плеч? Их вообще возможно сделать более широкими?

[@zhenarm23]

Найдите упражнения с гантелями, например, на дельтовидные мышцы, на все три группы. Их много на KZbin.

[@Mary0Kule]

Плюсую. У меня был период в спорте, когда на пресс я не делала вообще ничего, но активно работала на верх и низ. Пресс как-то сам верх и низ догонял.

[@VikkiSvet]

Слушая Вас,убеждаюсь, что делаю все правильно на тренировках.Пресс,грудь -- то,что тренируется само собой в достаточном количестве, если тренировка делается качественно на базовые упр. верха и низа.Спасибо за полезные видео!❤

[@yuliastadnik598]

Лиза, запишите, пожалуйста ролик про то, как убрать нижний живот и бока. Очень сложно прорабатывать Нижний пресс из-за поясницы. Может есть альтернативные упражнения , безопасные для поясницы.

[@юлиясоколова-ц9с]

Лично мне помог вакуум.Делаю утром натощак по 5 раз.После 4 родов животик висел ,а сейчас очень даже симпатичный)

[@EkaterinaGrishina]

Аналогично Чуть чуть поправилась . до 44 размера. так была очень худая и сразу же растет живот, именно, как вы описали. Я думаю дело в скоплении жидкости,

[@EkaterinaGrishina]

@@юлиясоколова-ц9с к сожалению его не всем можно делать , и если начинать очень надо осторожно

[@EkaterinaGrishina]

типа ножницы. подобные упражнения тоже для пресса И мостик ягодичный.

[@Lika1203]

​@@юлиясоколова-ц9смне тоже только вакуум помогает. Тоже утром натощак делаю.

[@ГалинаТяпкина-н1ы]

Лиза, благодарю! От себя добавлю, что восточные танцы формируют талию даже у самых "прямоугольных" женщин. Ну и обруч помогает)

[@editor1066]

Интересно за счёт чего. Про обруч всегда считала что это выдумка. Не вдавливанием же талия формируется)

[@Olka.Nikitina]

нет, это не так

[@Вонен-д4б]

@@editor1066 ну так 50 на 50, когда крутила обруч у меня талия была 65, сейчас не кручу и она примерно 67-68

[@Елена-ю9с4и]

Талия зависит от строения скелета-любая фигура,груша,яблоко,пес.часы все это зависит только от этого.Если нет талии ее и не будет НИКОГДА!

[@ЕкатеринаСтароверова-т4е]

ну почему же, можна ребра удалить

[@НатальяПоддубная-с6в]

​@@ЕкатеринаСтароверова-т4емоя дочка от природы прямая, но крупный верх, плечи и верх рук, а вот ноги и руки от чуть выше локтя худые. Так вот, пришлось сделать грудь и хирург сказал, что сделать талию в её случае нельзя, даже если убрать по два рёбра{но не убрать, а сейчас ломают и корсет на 3 месяца) так вот, нет шанса, столько мук и только на пару см всего уменьшится😢 в её случае так. Скелет имеет значение!

[@klevykids]

Точно, когда ещё девушка, как я мелкая, с коротким торсом и широкими рёбрами.... хоть заголодайся и забегайся

[@DIY-lc8vb]

@@НатальяПоддубная-с6в "пришлось" сделать грудь? может мне показалось, но вы как будто расстроены, что дочке не могут сломать еще и ребра)) Как человек с прямой фигурой, мелкой грудью и отсутствием талии, уверяю вас, эти факторы никак не влияют на уровень личного счастья)

[@ЕленаЕлфимова-ч6ю]

@@DIY-lc8vb Причём тут личное счастье ? Речь идёт об эстетическом счастье , так сказать .

[@om7620]

Лиза, благодарю за грамотную подачу. Только сейчас узнала что мышцы растут от малого кол-ва повторений 😅до этого прилагала максимум усилий чтобы сделать больше повторений. Попробую теперь ваши советы. Хотелось бы наблюдать за вашими тренировками в телеграмм! ❤

[@liza_modelfit]

🫶🏻💖

[@Multi_Art_Artist]

От малого кол-ва с ооооочень тяжелыми гантелями. Просто от малого- не растут😂

[@alexandrabrandinshenhav3735]

Буду рада узнать, как убрать нижний живот и подтянуть его обратно 😊 после родов. Конечно, если эта тема подходит Вашему каналу. Вы отлично объясняете и подмечаете ньюансы о которых я даже не задумывалась. Спасибо.

[@_Adri_Rules_]

Скорее у вас диастаз или лардоз

[@SkyBird-v5j]

Если у вас фигура груша, чтобы сделать песочные часы советую визуально расширить верхнюю часть тела. Лучше всего для этого подойдут подтягивания (если не умеете, научитесь делать хотя бы 5 раз), отлично расширяют плечи и верх тела. У меня раньше была фигура груша, плечи и талия были на одном уровне, выше бедер прямоугольник короче. Когда я начала делать упражнения на турнике, спина и плечи значительно выросли в объеме и теперь у меня фигура похожа на песочные часы - широкие бедра, узкая талия, широкие плечи (правда маленькая грудь) 😂 дополнительный бонус - рельефная спина и сила в руках 👌

[@murrzikthecat]

Это сработает, если кости тонкие. Если крупнокостная девушка, то выглядеть широкие плечи будут не очень женственно. Я, например, маленького роста, тоже груша, параметры 83-58-88, если бы была высокая, то при таких параметрах выглядела бы более тонкой, а так при таких объемах выгляжу средне, и поэтому из-за роста если буду плечи наращивать, то буду выглядеть как квадрат даже при тонкой талии

[@zanoza2123]

Как хорошо, что я на Вас наткнулась. Именно такие вопросы, как Вы разбираете меня интересуют. Очень полезная информация, спасибо!

[@АлисаИванченко-б4б]

У меня была фигура линейка и лишний вес... Взяла обруч 5кг и по 5 мин в день крутила. Во время крутки плакала, сильно давил, тяжёлый..Врач говорил, наврежу только себе, было очень больно, но спустя 3 месяца из 70 см в 58. Два года прошло, спасибо себе, что не послушала никого. В рекомендациях попалось, ну может и такое сойдёт, способов видимо много

[@arroyomcgear6154]

Расскажите, где вы нашли обруч 5 кг? Максимум 3,5 продаётся..

[@LunnaySonata]

можно обруч не такой тяжëлый и вреда не будет

[@LunnaySonata]

а я специальным массажем для похудения за две недели с 80 см. на 70 сделала😁 хотя спортом занималась всегда, но ни капли не сбрасывала.

[@Sandra5-q2l]

Пресс Найтли вместе с талией мне вроде как больше нравится. Честно говоря, девушкам вообще не стоит бояться кубиков, они с огромным трудом наращиваются, а даже если удалось заполучить какое-то подобие кубиков, то фигуру они никоим образом не испортят, только украсят. А Лиза симпатичная).

[@Boomacat]

Сделайте, пожалуйста, ролик как правильно стренировать и формировать красивые плечи, чтобы было все изящное, без сильно накаченных грудных мыщц, и ролик про спину. ❤,🙏

[@liza_modelfit]

Будет такое видео!🤍🫶🏻

[@Партизан-э3х]

Балет

[@yuliyam6864]

Что значит сильно накаченных грудных мышц? У девушек очень сложно что-то перекачать, даже мужчины с их тестостероном тратят на это не один год (без добавок).

[@Boomacat]

@@yuliyam6864 я имела в виду что многие боятся что плечи и грудная клетка будут широкими, грудные мышцы ж не только там где сиси.

[@Boomacat]

@@yuliyam6864 а так да, 😸 если б грудь можно было накачать так как попу . ...

[@Chigun2023]

Успехов Вам в вашем труде )

[@liza_modelfit]

Благодарю!

[@juliasher8146]

Большое спасибо за информативные видео! Посмотрела уже 3 и в восторге от проделанной Лизой аналитики. Хоть и не новая для меня сфера, но успела узнать много важного

[@bozena320]

У меня талия всегда хорошо выражена,и очень быстро худеет. Прямо моментально. А вот ноги.. что с ними не делай,они полные. Даже когда у меня был очень маленький вес, ноги осиавались полными,они просто не худеют.

[@PuDaSti_98]

Особенности вашей фигуры, у меня вот худеет всё, кроме за***цы🤭

[@irinasemibratova7961]

У меня ноги, руки всегда худые, а талия - 😢. Считайте, что вам повезло. Крепкие ноги, как у Шакиры))

[@bozena320]

@@irinasemibratova7961 А мне не нравятся большие ноги и руки. Я бы хотела фигуру как у кореянок.

[@ЖибекАхметова-п7м]

@@PuDaSti_98Как же вам повезло

[@s_rsfp7569]

Ваши большие ноги не являются минусом. Это вполне красиво

[@МихайловаНадежда-м8я]

Существует 4 типа фигуры: треугольник, перевернутый треугольник, песочные часы и прямоугольник. Естественно, у девушек с фигурой "Прямоугольник" (даже худых) талия не будет выражена. А у фигуры "песочные часы" талия может остаться выраженной даже с крупными формами. И есть тип фигуры "яблоко" (или "груша"), когда жир откладывается в районе живота и талии, вот этот типаж вполне может поработать над своей фигурой, убрать мучное из рациона и привести в порядок талию.

[@themorelleth.mp4446]

груша и яблоко это разные фигуры у яблока широкая талия большая грудь и худые ноги и это практически не исправить а у груши наоборот бедра и попа пухлые всегда плечи как правило узкие грудь маленькая или средняя и выраженная талия

[@ellyg6535]

Я отожравшийся прямоугольник, всё одинаковое и толстое

[@evgenia8397]

Лиза, очень интересная информация на Вашем канале. У Вас очень красивое и живое лицо, эмоции и подача информация достойная. Очень рада такой подаче!

[@liza_modelfit]

🫶🏻🤍🥹

[@affirmations777]

Наоборот везде говорят, что упражнения на косые мышцы и скручивания - талию расширяют!

[@liza_modelfit]

Чтобы они расширили талию, их необходимо выполнять в силовом режиме - чего я в видео не советую. Плюс ‘косые’ и ‘прямые’ мышцы пресса - это разное)

[@Narhoznica]

​@@salam________alex силовые не особо, а кардио упражнения помогут тем, кому бег противопоказан из-за коленей например

[@nadeshda.l5825]

​@@Narhoznica Да-колени не дадут бегать

[@ГолосТела]

Так и есть

[@niastro1167]

Нужен баланс между косоми и квадратными, поэтому нет одного рецепта для всех

[@user-np9jr6dq4g]

Она зависит от 1.расстояния от подвздошной кости до ребра 2. От качества косых мышц живота.

[@ЮлияМельник-ж8щ]

Нет, короткая талия не равносильна широкой талии

[@valeriivanova9498]

Здравствуйте, сразу подписка и лайки❤❤❤ очень нравится манера подачи материала и ваш грамотный разбор🎉😊

[@elenanovikova3270]

Какая приятная, грамотная речь у девушки и манера подачи материала. Этого зачастую очень не хватает в подобных каналах. Под руководством такого тренера хочется заниматься!

[@Roksssygirl]

Какая же вы уравновешенная, гармоничная во всех смыслах❤ рада, что случайно наткнулась на ваш канал. Такой тематики каналы вообще редко смотрела. Вы для меня отличный пример, Лиза, и столько полезной, понятной информации -клад!

[@liza_modelfit]

💔💪🏻

[@anna_che77]

у всех есть талия, просто у меня она выпуклая)

[@Benevsha]

За Кэндис в каждом видео отдельный респект 😅😍😍😍😍 обожаю её Кстати, у меня такой же тип фигуры как у нее))) но естественно без мышц и с жирком, пока что )) после 3 родов восстановлюсь и вперед! Работать над собой 💪🏻💪🏻💪🏻

[@Aspirin77]

Все зависит от типа фигуры

[@ДашаРемпель-е5й]

Она об этом и говорила)

[@elizabad777]

какие же вдохновляющие и мотивирующие у вас видео! спасибо!

[@Светланасвета-ь5х]

Пресс кубиками накачать очень сложно. Для этого должна быть генетическая предрасположенность и большие физические нагрузки, поэтому пресс нужно качать всегда

[@НеллиДмитриева-г5в]

Будете пыхтеть год в тренажёрке будут и кубики!!

[@DIY-lc8vb]

видимо у меня такая предрасположенность)) пару недель качаю пресс и уже просматриваются кубики и полосочки, которые совсем не планировались) проблема в том, что над пупком уже кубики, по бокам резко выросли косые мышцы, а вот под пупком на кубиках все еще жир животиком. Буду как то менять тренировку, а то и жир не ушел и талия только растет визуально))

[@ellyg6535]

И тренировки не помогут, тип фигуры, с этим только смириться и жить дальше

[@solamufassalova8646]

​@@DIY-lc8vbжирок под пупком называется "кортизоловый". Это из нутрициологии название. Этот жирок из-за нарушенного обмена кортизола

[@КираНагина-х4ж]

Я всё таки за первый вариант! Не надо выключать мышцы пресса из работы несколько дней, они и так ленивые! А пресс помогает держать осанку и всё органы брюшной полости на месте!

[@liza_modelfit]

В случаем, когда мышцы пресса работают как стабилизатор во всех упражнениях (присед, отжимания, планки), нагружать их дополнительно и чаще не имеет смысла, а в отдельных случаях и чревато здоровьем

[@svetazatuliveter7572]

Осанку держит спина, грудь и мышцы кора, а не пресса. С этой целью можно делать гиперэкстензию как окончание разминки. А вот именно капитальные упражнения на пресс - не имеют смысла на каждой тренировке. А вообще - талия делается на кухне)

[@Lexxy-ln5tb]

Делайте дыхательные упражнения и Научиться ЕЖЕДНЕВНО натощак!

[@arinazavyalova1896]

Какая Вы Крутая!!!🔥🔥🔥И подача и тембр голоса и сама речь😍😍😍

[@liza_modelfit]

🥹🫶🏻💔

[@chills6706]

Потрясающе! Именно то что мне нужно! Спасибо Вселенной за то привела на ваш канал. С меня подписка! Вы просто классная!

[@liza_modelfit]

Невероятно приятно! Рада Вам 🤍

[@nasyaaaaaaaaa]

благодарю за такой ценный контент и доходчивую подачу❤

[@bennu557]

Про важность растяжки не сказали. А ведь именно она помогла мне сформировать чёткий контур талии. Бывало даже один раз не сделаю растяжку после силовых упражнений и талия уже уходит. После силовых всегда растяжка. Запомните это, девочки.

[@lilithlittle7027]

А как правильно делать растяжку на талию?

[@bennu557]

@@lilithlittle7027 банальные наклоны в стороны. Ноги на ширине плеч, правую руку вытягиваем вверх и наклоняемся влево. Тянемся правой рукой в левую сторону.

[@lilithlittle7027]

@@bennu557 спасибо

[@marsimeiz1741]

Всю жизнь её делать,чтобы была и если не сделать один раз - её не будет? Кайф

[@bennu557]

@@marsimeiz1741 от одного пропуска ничего не изменится, но если возвести это в регулярность или мышцу/связку например потянуть, то всё. А чудес не бывает, слышали?

[@annashustova3594]

Надо же! Впервые посмотрела на свою фигуру трезво и увидела в ней адекватный потенциал, а не как «у Кейт Мосс». Спасибо🎉 все очень четко и по делу!

[@svetlanakond7398]

СПАСИБО за интересное видео, да ещё и с фото актрис - всё наглядно!

[@БусильяБусильевна]

Посмотрела все видео на канале, хочу ещё!😅Вы очень интересно рассказываете, мотивируете заняться фигурой!

[@liza_modelfit]

❤️‍🔥

[@ЛюдмилаАндреева-в5ы]

Лиза, благодарю за полезную и классную информацию.❤

[@allalegoff2771]

Моя идея: как я делаю красивую фигуру и тонкую талию в положении лежа на пляже. У меня фигура прямая, талия не выражена, на ней всегда жирок. На пляже в песке делаю углубление такого размера, чтобы оно поместилось под среднюю часть спины (там, где талия). Накрываю его полотенцем. Ложусь таким образом, чтобы плечи и бедра были на ровной поверхности, а талия - над спрятанным под полотенцем отверстием. Под действием силы тяжести жирок на талии слегка опускается в пустоту, уменьшая талию. А распластавшиеся на твердой поверхности бедра и плечи немного увеличиваются. Получается идеальная фигура в положении лежа. Лучше, чем стоя.

[@ling5801]

Насколько же грамотная подача информации!

[@art-psy]

Спасибо. Про пресс очень актуально. Ещё интересно было бы на тему впадин сбоку на бёдрах, как сделать их округлыми. Спасибо

[@liza_modelfit]

Благодарю! У меня в инстаграм есть видео в ленте про «Ушки» на бедрах 🤍 Liza_modelfit

[@zepelinzep5132]

Закачать жир или гиалуронку

[@Al0ha04]

Если конечно я ещё получу ответ)) Спасибо за такие видео! По поводу полосочки на животе - скручивание? А боковые мышцы разве не будут увеличиваться? Это единственное что мне не хватает, это полосочки...

[@kalinkinatatyana]

Очень красивая! И доступно обясняете. Спасибо.

[@innavalerevna4301]

Качественная информация. Спасибо!

[@leramun6479]

Какая вы умница Слушать вас одно удовольствие

[@mariabelenkaya8579]

Спасибо) Я рада, что ютуб показал и продолжает показать мне ваши видео Мне были бы интересны ваши смешные истории из моделинга

[@liza_modelfit]

😅🫠

[@margoshafrom6947]

Благодарю. Класс. Как всё понятно😊 надеюсь, с Вами приведу фигуру к моей цели

[@dy1360]

Ваша схема с прессом мне нравится)) а то от мысли, что надо качать каждый день или через день и делать ничего не хочется

[@alinaov7102]

Есть ещё упражнение из танцев, которое положительно влияет на талию. Исходное положение стоя, ноги на ширине плеч, руки в 3 классической позиции (в форме овала над головой), спина прямая. В этом положении наклоняем корпус вперёд под 90 градусов и начинаем отведения верхней части тела параллельно полу попеременно вправо-влево. Бёдра на месте. В конце возвращаемся в исходное положение.

[@ДарьяБелак-н6г]

Лиза, привет! спасибо за ролик, очень полезно. Моя плачевная ситуация: все говорят, что бедра - самая широкая часть, а у меня нет. Между талией и бедрами выступают бока, которые визуально шире бедер. Это очень портит внешний вид, особенно в платьях (поэтому ношу платья с пышным низом, чтобы скрыть бока). И это не маленькое белье или одежда, которые передавливают эту область. Там чувствуется кость (и жирок небольшой, но пропорционально другим местам) и не знаю то ли такое странное строение, вообщем было бы интересно узнать твое профессиональное мнение. Спасибо за твой труд!

[@Светлана-я9ю6я]

Талия дается от природы. Полная или худая женщина разницы нет. Талия это строение костей такое

[@Olga-n7v8e]

Да, это когда рёбра книзу сужаются, а не идут прямо или вообще не дай бог расширяются книзу ( есть и такое ), но обычно такие люди с избыточным весом ( у кого рёбра книзу расширяются), но вот в профиль талию сделать можно, убрав живот

[@kristinaackapi2448]

Девочки, растягивая спину и живот, например в мостике вы получите при регулярной растяжке плоский живот ( в дополнение к пп и физической активности)!

[@ElzadaMaksutova]

Спасибо .Такой информации просто по полочкам ,я не встречала

[@liza_modelfit]

🫶🏻💖

[@МаринаПрофюрлицо]

из опыта скажу,талия появляется у всех,кто занимается латино-американскими танцами (ча-ча-ча,самбы,румба).Очень много скручиваний бедрами под быстрый ритм.Без мучений и накачиваний пресса.

[@linasadovska9663]

Каждая женщина неповторима...Посмотрите на жену принца, на Меган Маркл...Там нет ни ярко выраженной талии, ни красивой формы икр...Не думаю, что она по этому поводу парилась...На каждый товар есть свой покупатель....Нужно быть просто стройной и с упругой кожей без целлюлита...Стараться держать в наилучший форме то, что дала природа....

[@liza_modelfit]

Как здорово, что мы с Вами в этом солидарны 🤍

[@alimay967]

ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНОЕ видео! Благодарю от души ❤❤

[@АлинаЛеви-т3д]

Спасибо за подачу, приятно слушать❤

[@valentinashevhencko624]

Насчёт пресса согласна, после твоих родов, сильно закачала пресс, талия 68 см( но за счёт накачки я себе расширила боковые мышцы) и так как бедра тоже не широкие (93) то и переход не очень, сейчас делаю упражнения на тонкую талию, уже месяц, пару раз в неделю ( результат 0), но сдаваться я не буду 😅

[@ПолинаКрупникова]

Вы очень изящно выглядите!

[@katyafeldt4168]

Какая Вы красивая 😍

[@liza_modelfit]

🥰🤍

[@rq2143]

Спасибо за видео-ролик! Я уже год как начала заниматься телом, ем в дефиците и хожу по 15 -12 тыс шагов в день + в неделю 3 силовых с весом по 5 кг каждая, но висцеральный животик не хочет со мной прощаться 🥲 хотелось бы понять какой фактор мешает ему уйти, чтобы живот стал более менее плоским?

[@rq2143]

спасибо за рекомендацию, уже тело и само не слушается даже) возьму небольшую паузу))

[@veronikab.3288]

@@rq2143у меня то же самое. Это жировые ловушки, от них практически невозможно избавиться. Я записалась на липосакцию)

[@ИринаДенисова-ю8к]

Ручной гидромассаж попробуйте

[@EA-ck4so]

У меня живот полностью ушел, когда начала заниматься очень интенсивным кардио (кикбоксинг, буткэмп). Еще помогает интервальное питание (всю еду употребить в течение 8 часов, остальное время - вода, калории тут менее важны). Также важен качественный и достаточный сон. Также посмотрите, что у вас с осанкой - нет ли лордоза. И проблемы с пищеварением (вздутия, газы) визуально увеличивают живот. Еще можно попробовать сброс воды (убрать по максимому соль и углеводы, т.к. и то и другое задерживают воду).

[@aigulmax9827]

Спасибо большое за видео🫶🏻👍🏻🔥 много ценной информации! Вас очень приятно слушать. Вы очень приятная, адекватная девушка! Спасибо! У меня как раз такая талия, вернее ее нет, просто прямоугольное тело,абсолютно никаких изгибов, а когда толстею весь жир еще и на животе. Ребра такие широкие аж торчат в стороны. Короче я смирились с талией своей. Вот за пресс я не знала, не буду его качать часто, в принципе он сам качается при других упражнениях,типа приседаний и выпадов и т.д.

[@The_Queen_of_Space]

ЛИЗА, могли бы Вы, пожалуйста, сделать видео, как тренироваться девушкам с фигурой *перевернутый треугольник*, высоким, стройным - именно для моделинга (подиум)🙏❤️

[@liza_modelfit]

Планирую, уже много запросов 🤍

[@The_Queen_of_Space]

@@liza_modelfit Благодарю! очень ждём ❤

[@prinzessin8865]

Молодец! Обожаю тебя!🌻

[@АллаСагдеева-ш4г]

Очень нравится Ваш канал, благодарю за Ваш труд ) Хотелось бы попасть на консультацию к Вам, много лет тренируюсь и сейчас понимаю, что делала не те упражнения которые нужны именно мне. Как можно записаться?

[@elenashamaeva8987]

Потрясающий контент!) Подписка)))

[@biomar8613]

Привет 👋🏼 1. У всех генетика разная, а это значит что не у каждого может быть вертикальная линия на животе, она чаще встречается у девушек астенического типа телосложения. 2.Ни в коем случае не делайте скручивания, они расширяют мышцы грудиной клетки и косые мышцы пресса, что увеличивает талию и качает хорошо кубики живота, что в полностью противовес сказанному «полосочка лучше кубиков, так как она сужает талию 🥲” Будьте бдительны ребята, у этой девушки не совсем правильное понимание и восприятий типов телосложения и фигур. Мое мнение основано исходя из просмотра ни одного ее видео, а немного больше. Пока 👋🏼

[@ArrabicaCoffee]

Да вы заколебали, господа! То скручивания расширяют талию, то сужают. То от приседаний ноги растут, то не растут. То от ягодичных мостиков жопа качается, то не качается!!! Вы когда все определитесь? Нам то простым людям кому верить в конце концов?

[@tottiff2498]

В течение нескольких месяцев делала обычное скручивание и подъем ног и никаких кубиков нет. Думаю для кубиков нужно уже что-то с утяжелением делать

[@elenashamaeva8987]

Какой красивый топ в кадре!) Лумаоа, что это платье или топ из костюмной ткани, а оказывается, что хто спорт!

[@ИринаКарась-ю7ш]

благодарю вас за видео, Лиза. Лично у меня талия расширилась от занятий танцами. тк там спина тоже активно участвует

[@aaalexxxable]

Лиза, спасибо большое, очень интересное видео🙏 Скажите, пожалуйста, а скручивания не будут расширять талию за счет укрепления боковых мышц? (всегда очень боялась этого упражнения, потому как тело оч быстро откликается, и , я могу ошибаться, но мне кажется, что именно им я и перекачала себе однажды эту область(((

[@КонстантинАлександрович-й9й]

Ты красивая ) Успехов Тебе, Лиза =)

[@liza_modelfit]

Благодарю!🤍

[@hudkdj7891]

Спасибо за видео, хорошо всё донесли

[@AntoniaDobr]

У меня такая фигура - песочные часы. Плечи высокие, широкая грудная клетка, грудь 3р, и широкие бедра больше сотки, даже тогда я худая, потому что это кость. Засчет этого талии изгиб хорошо виден, хотя она может быть 75см. Засчет талии и тонких ног при этом я смотрюсь не очень крупно и кажется многим, что я стройная😂

[@АндрейШатунов-я2п]

Видел девушек, которые много носят корсеты - когда снимают, талия остается такой же , как в корсете. Может, корсет со временем придает ребрам нужную форму?

[@Анна-в2щ6р]

Очень интересно вас слушать!!!!!!❤❤❤❤❤❤

[@Яна-к2у6з]

Что по поводу упражнения с полотенцем под поясницей? Японское упражнение ,которое помогает сделать талию тоньше,воздействуя на обл поясницы и сложив ноги и руки спец образом?

[@staythesame709]

У меня пропорционально талия есть, но в данный момент мощно заплыла жиром, сейчас занимаюсь этим , надеюсь снова ее увижу когда-нибудь😃

[@dariamd3620]

У меня не узкие бедра с ушками, но линия талии при этом не ярко выражена как-то, попробую ваши советы. Единственное, что плечи тоже узкими не кажутся, боюсь их увеличивать

[@ФаиматАбдулкеримова]

Как я 😍рада что увидела Ваш канал❤❤❤❤❤❤❤

[@ЕлизаветаСтефанович-щ1т]

Очень приятное видео ❤️ подскажите, как часто лучше делать упражнения для роста ягодиц? В видео не слышала информации, может прослушала

[@liza_modelfit]

Ягодицы можно 2-3 раза в неделю, не чаще Но тут зависит от объема тренировки, насколько тяжелый вес и как проходит восстановление

[@АлсуХодова-я2ъ]

Здравствуйте, хотелось бы узнать ваше мнение по поводу вакуума, очень много тренеров его рекомендую так сказать для талии, что вы можете сказать по поводу этого упражнения?

[@liza_modelfit]

Пока советую видео про выпирающий живот) Вакуум позже затронем

[@ЖаннетаКирпилева]

Объем талии от возраста тоже зависит. После определенного тоньше не становится.

[@Dara_plus-love]

Спасибо, было познавательно

[@evamir8249]

Лиза, спасибо ❤

[@ALEX-u8i2n]

вау , видео и сразу к делу , спасибо , неожиданно

[@человек-г4п7с]

Вы так хорошо объяснили все! Ответьте пожалуйста на вопрос,возможно ли увеличить бедра?