ПОЭТАПНАЯ ПОДГОТОВКА К БОЮ

ССЫЛКА НА МАРАФОН - alikcoach.com/marathon
ССЫЛКА НА СЕМИНАР - ССЫЛКА НА МАРАФОН - alikcoach.com
Наше приложение:
play.google.com/store/apps/de...
apps.apple.com/ru/app/califor...
ШОРЦЫ - / @coachalikshorts
#бокс
ВК - public222009232
ТЕЛЕГРАМ - t.me/+s5iLkkZ6O9w4Y2I6
Реклама и сотрудничество: [e-mail]
Топовый шмот - @californiaboxingwear
Запись на тренировки - @californiaboxingclub
Адрес зала: г. Москва ул. Ходынский бульвар 4 2-й уровень открытой парковки тц Авиапарк 5-й въезд на парковку. Ангар футбольного клуба PSG

[@classictennisschool]

Очень полезный выпуск! Спасибо!!!🙌

[@thor_odinson13]

Один ролик лучше другого, парни. Всегда с таким кайфом смотрю вас👍

[@user-iv8fi7dh7m]

Как всегда очень приятно смотреть!!!😊

[@user-rh8zs6ud5i]

Благодарю за видео. Очень информативно, как всегда!

[@AndersonSilva-dg4mg]

Круто, что развиваетесь, молорики!

[@user-fv2jg1by9p]

Знаю этого человека с юности. Пробивной, целеустремлённый и самое главное идейный в своей деятельности.

[@maxim1236541]

Желаю всем , самого наилучшего в новом году !!!!

[@user-fk3vn5yl1d]

Ждал долго такой выпуск. Очень позновательно

[@user-fr8qc5mr1j]

Вот за это спасибо!

[@LegendaryFightsS.O.G]

Алик, сделай ролик про head movement, защиту корпусом не однократно в роликах об этом уже упоминалось.

[@d_anik]

Если пик формы наступает на втором этапе подготовки по вашей системе, то боец к бою уже получается в жесткой перетренированности… насколько мне известно, к пику своей формы боец должен прийти в момент боя , иначе не имеют смысла тренировки

[@user-st1zj7tt4w]

Высококлассный продукт спасибо Вам Алик!😊👍

[@user-zr7nt4gc3j]

Супер выпуск🔥 Алик сделайте выпуск с Русланом Караевым👍🏻

[@acen18]

Алик, спасибо тебе за видео, очень интересно слушать, тебе низкий поклон, продолжай в таком же духе, единственное жирами не согласен, что животные жиры надо убирать, если их убрать липидный профиль сразу уезжает.

[@user-ys3qr1nq3m]

Очень интересно 👍

[@user-bz8mw6vw3q]

👋😁 зал Калифорния🥊 эта кусочек Америки ✌️☕

[@ICE_018]

Карен красавец !! Умный скромный парень😊

[@Mango_MMA]

Сделайте пожалуйста самое главное что вы научились у Роуча и Макгирта, ну можно ещё Джо Геззена.

[@user-fm8lc3bi3n]

Алик, какие упражнения используюте с гирей?

[@xellla]

19:50 научно объяснение простое, почки адаптируются квыводу большого количества воды из организма. А в конце резко перестаём пить, а почки продолжают выводить тот же объём воды из-за "привычки" вот вес5и уходит в виде жидкостей

[@user-wh8vg9bdh]

Отличный выпуск! Спасибо за информацию и демотивацию😂 все боксёры будущие инвалиды 😅

[@user-dz7mz7oo8t]

За то честно

[@damirerikov8346]

По факту, и без лжи😂

[@viktorkara7303]

Привет из Богемии ✊ у нас воскресенье Рождество ⛪, всем желаю здоровья, и с наступающим новым годом, Бережённого Бокс Бережот

[@mr.sanpaulo7404]

Всё по сути,всё правильно,Dj Premier одобряет!

[@V_RUS-uc8sg]

Сними пожалуйста видео про пневматическую грушу

[@Nestor-32]

Приветствую, а где мерч ваш посмотреть можно??

[@user-me9bc5kp8g]

спасибо большое за видео , подскажите пожалуйста станции на офп на рваный тэмп что можно еще включить и примерное время если раунт 3 по 3 ?

[@user-ic4tc9et7o]

Про надо, Алик супер прав 😊как забавно звучит мол будет настроение пойду в зал 😅я зал не ЛЮБЛЮ но надо 🤷‍♂️

[@arsenporeyan7]

Привет Алик. Такой вопрос, а во время качки, какие то взрывные упражнения ударные нужны. Или просто качка без элементов бокса и взрывных упражнений?

[@user-dd8gu4fx5g]

Ох как ждал нового видео

[@coachisma1650]

Класс👍🏽 Грамотно

[@tomsawyer8041]

Ну, если честно говорить, не кривя душой. Ты же все время только физуху качал и лапы держал своим клиентам. У тебя нет того самого духа бойца - ты не прошёл школу бокса, не испытал её на собственной шкуре. Ты только подглядывал, подсматривал.

[@user-im1py1ip5x]

Что из сказанного Аликом по текущей теме ты можешь опровергнуть?

[@user-kg2mg3nb9b]

​@@user-im1py1ip5x во-первых, за месяц мы не нарастим нужное количество миофибрил, во-вторых, миофибрилы опять "растренировываюися" за месяц полностью, если их не тренировать. Т.е., месяц тренировки мы уже потеряли, а до боя осталось всего два месяца! В-третьих, зачем набирать вес, если просто нужно находиться в своём весе? Всё дело в правильной нагрузке и питании. Конечно, это всё касается только тех, кто тренируется "внатурашку".

[@user-pk8wg6cy6f]

Тренер не обязательно боксёр. Примеров масса. По факту есть, что сказать?

[@denismartynyuk8801]

Доброго дня Алик, редко найдешь человека столь преданного любимому делу, это вызывает неподдельное уважение. Вопрос относительно подготовки хочу задать. Какой смысл набирать мышечную массу, если финальный цикл подразумевает ее снижение?

[@AxyeJIc_PruxyeJIcoBu4]

Набор формы это

[@user-bq8gh2jx3z]

Скажите а смысл качаться в межсезонье (очень короткий период) если набранная масса при обычных боксëрских тренировках в соревновательный сезон будет деградировать?

[@user-ti8yh9ku8r]

Алик,привет,что такое офп,это раскачать сердце,легкие,рабрта на чсс 130,140 уд. В мин.это подготовка к анаэробной нагрузке,это рваный темп,рыцарь,мешки,тай лапы,после идет сп,спарринги,а дальше подводка к бою,мне 66 лет есть результаты.

[@user-er7hr2sh3l]

Можно заказать ваш мерч?

[@user-vs1bg3vw5r]

Есть принцип биологической закономерности дозирования тренировочных нагрузок ,,,)

[@alekseikornylev6806]

А терминах конечно не спорят, а терминах договариваются. Но….. хотя бы один учебник по теории и методики физической культуры. В целом, что бы разбираться, мало знать только свою специализацию. Именно для этого будущие тренеры получают спортивное образование.

[@user-vs1bg3vw5r]

СФП это имитационные упражнения с легким отягощением )

[@sers5382]

Алик модный тренер😀

[@V_RUS-uc8sg]

Сними ролик про качку боксера

[@user-bz8mw6vw3q]

Алик 🤗 как у тебя рост?

[@dontGHUL]

Алик привет,разбери тему пьяные тренера

[@user-ii7on5fb6x]

Здравствуйте. Подскажите пожалуйста литературу для начинающего тренера.

[@AxyeJIc_PruxyeJIcoBu4]

Строение тела - медицина

[@user-gr2br7qw2o]

Плэйбой можно почитать, но лучше смотреть😅

[@Rautveider]

Интересно на сколько это применимо к другим видам спорта. Например к гиревому спорту

[@alexduk3254]

Вкратце расскажу, почему воду нужно пить по 5 литров: в период 3 фаз при употреблении большого количества воды (более чем нужно организму) почки и другие органы участвующие в водном балансе, выходят на повышенный режим работы и выводят излишки воды. За весь период подготовки организм приспосабливается к такому количеству жидкости и работает в таком темпе. В момент весогонки употребление жидкости резко ограничивается, но органы (в основном почки, но и легкие, сердце, кровь, печень, моч.пуз) по инерции продолжают повышенное водоотведение жид. из организма- что приводить к высушиванию всех водных запасов организма- СУШКА! (при добавлении препаратов эффект усиливается. метод только для здоровых почек)

[@user-vp5ff5ig8m]

Алик брат как правильно уходить с линии атаки если ты среднее вес или тяжеловес

[@arsenibolgov5603]

Друг я тоже задавался таким вопросом и понял что нужно сделать шаг назад и потом сразу ударить соперника, он провалится и потеряет баланс а ты нанесёшь сокрушительный удар. А ещё лучше встретить его боковым и добавить правый прямой. Всё субъективно, изучай себя и поймёшь, но шаг назад это важно, потому что если ты не успеваешь сделать шаг назад- оттянуться от атаки и нанести свою атаку, то это нужно тренировать.

[@user-gr2br7qw2o]

Тут все просто, в сторону уходишь

[@user-gz1ff9fx4d]

Го видео про хэдмувмент

[@user-gv6ln9vu3f]

А можете расказать пожалуйста как к вам попасть в школу и сколько это стоит

[@user-em8fw6td7n]

СКОРО Я СТАНУ САМЫМ ЛУЧШИМ И ОБСУЖДАЕМЫМ БОЙЦОМ В МИРЕ. ЧЕКАЙТЕ !!!!!

[@user-cr4ph9zm7e]

и кто-же ты?

[@user-oh1hr4pg3v]

Джон Рэмбо ты ли это ?!

[@CJIA60HEPBHblU]

Где чекать? В некрологах?

[@syvdsynder]

Кто ты воин

[@stanislavleto6439]

Скоро ты станешь дворником)

[@user-ti8yh9ku8r]

Если ты парня привел к пику,есть первое,он выходит на бой,ему пох кто перед ним,я видел как 1разряд валил мс,вторая фаза,перед выходом на бой,сонливость,лоб горячий сухой,глаза красноватые,часто бегает в туалет,разминка короткая но темповая,ну и аппатия это хана,это мой опыт,на России по кике в Самаре я допустил промах,я должен погулять со своим бойцом на воздухе,а мы начали перед боем на лапах разыграть его косяки,итог-бронза,мне косяк на всю жизнь!

[@user-fr8qc5mr1j]

А сколько продолжительность 3 фазы ( бокс)? Примерно? Среднее?

[@Mango_MMA]

Я тоже задался этим вопросом, думаю если 2 этап начинается за 2 месяца до боя и идёт 3 недели, значит остаётся на 3 и 4 этап месяц + неделя. Значит 3 этап +- 2-3 недели и 4 этап +- 2-3 недели. Как-то так.

[@puncher24]

Алик когда твой мерч будет на валдберис 😅

[@igorshluker_9787]

Господи какое крутое приложение. У нас в зажопинске платишь огромную сумму за час, еще и сам должен за ними бегать. Спортзал в соседнем доме, 4 тренера, с 12 до 5 даже записаться нереал какой-то...

[@user-zk6ek6vz3g]

Кайф)

[@user-lg8fn1ew6k]

50 гр углеводов в день??! )) Столь мало даже бодибилдеры не едят на кануне соревновай

[@saggio8]

👍👍👍👍

[@user-ti8yh9ku8r]

12:26

[@user-eh4vl6lr4k]

Где спаринг литвина? Уже 100к

[@user-pk8wg6cy6f]

Не будет. Алик говорил, что Литвин против

[@user-qh7so3yi4j]

Где спарринг Литвина с Майами?

[@user-pk8wg6cy6f]

Не будет. Алик сказал, что Литвин против.

[@allanquatermain9607]

Full Clip

[@flyhead4292]

жиз

[@user-dd6tj7wk7c]

Когда человек показывает сбив кистью дальней рукой от удара в корпус и рассказывает о технике ну смотреть уже дальше вообще нет смысла, это первый класс, дома учится надо а не в Америке

[@urchishinbg]

Там просто по другому учат😅

[@user-xt3pw8oq6l]

а если бить мешок 1 час на полную силу с несколькими перерывами

[@globalfightgymlife2327]

Нахватался верхушек, сам не понимает что говорит.

[@user-el2rx7pm3o]

1

[@Ta6a4ek]

Чушпаны, пробежите 15км без остановки 😂? На низком пульсе?

[@user-ti8yh9ku8r]

Ты все правильно изложил,блогеров нах убери.

[@user-nl6tw2tx9k]

При всем уважении, НО, откуда такие знания? Американская школа бокса? Ха ха ха! американцы выигрывали олимпийские медали только тогда, когда СССР боикотировала олимпийские игры! Назовите мне хотя бы одно высшее спортивное учебное заведение в Америке - их нет! В СССР все тренира прошли высшее спортивное учреждение, куда входили такие дисциплины как физиология и анатомия человека, педагогика, психология. Все протоколы подготовки спортсменов в Америке основаны на научных трудах ученых из России!

[@dmitryplotnikov3822]

Алик рассказывает про проф.бокс. А в проф.боксе американская школа самая эффективная. Любительская школа была сильнее в СССР.

[@user-nl6tw2tx9k]

@@dmitryplotnikov3822 вынужден не согласиться. Проф бокс в Америке был самым лучшем пока не пришли боксеры и тренера из России! В России была только любительский бокс, проф бокса до некоторых лет не существовало, поэтому сравнивать не корректно.

[@MichaelCharkin]

как можно нести такую чушь!???

[@Vozdyshniy]

Твой психотип понятен, ты псевдо боксер, всю жизнь хотел , но ЗНАЧИТ НЕ ОСОБО ХОТЕЛ, ты хотел что бы КТО ТО тебя научил НО САМ ТЫ УЧИТЬСЯ НЕ ХОТЕЛ!!!! За счет кого то, но не сам , без своей своей силы воли труда и упорства.... Польза от твоего блога, будучи зная кто ты , нету смысла , Тупо Коммерческий Канал , зал , отношение тд и тп ....! ПОКА

[@user-gr2br7qw2o]

И тебе пока

[@user-qf6nf6vp8j]

Можно ли пить во время тренировки?

[@user-gr2br7qw2o]

Не стоит , если только пивка немного

[@antoxa232]

И сколько чемпионов воспитал ваш клуб?

[@Mango_MMA]

Русских? Их не много, у Алика просто есть неплохие боксёры, непобедимые, молодые, но из-за санкций они не могут пробиться, а так Алик работал с хорошими боксерами в Америке, где учился в других залах. Он был помощником Бади Макгирта который воспитывал

[@Mango_MMA]

Чемпионов мира

[@artistsolo2234]

А упражнение Насос забили , от правда хто знает , тот знает