Po WIGILII czas na GŁODÓWKĘ! 😲

🍏 Dołącz do Projektu Przemiana i zmień swoje nawyki w 8 tygodni: martynaszpaczek.pl/sklep
🍏 Sprawdź co u mnie na instagramie: / martyna.szpaczek
🍏 Chcesz się zdrowiej odżywiać? Zerknij tu 👇
martynaszpaczek.pl/sklep
🍏 Darmowy kalkulator zapotrzebowania kalorycznego:
martynaszpaczek.pl/kalkulator
🍏 Chcesz podjąć współpracę?
[e-mail]

[@nataliadudzinska7568]

Słyszałaś o Jeleniewskiej, która jakiś czas temu płakała że ma zaburzenia odżywiania a teraz a insta poleca detox sokowy 1500 kcal bo stwierdziły z mamą że fajnie się "oczyścić" po świętach? Pojechała na narty i niby na samych sokach przetrwa. I nawet tej współpracy nie oznaczyła...

[@MartynaSzpaczekD]

Sorki za spóźnienie z filmem, ale jestem w trakcie remontu i internet zawiódł 🙈

[@agatka6597]

Chce tylko napisac ze jesteś wspaniała osobą i uwielbiam cię oglądać wydajesz się być przesympatyczna!! Twoja wiedza merytoryczna jest świetna i sam przekaz. Dziękuje ze to robisz kawał dobrej roboty :)))

[@MartynaSzpaczekD]

Ale miło! Dzięki Agatka i wesołych świąt! ❤️

[@elmo3651]

Może jakiś vlog o poście dr dabrowskiej

[@witek-ct6vs]

oooo super film 😀

[@martynafryda5010]

Ocenisz żywienie leny dygas?

[@paulasypien]

Ocenisz dietę andziathere?

[@Wikaogf]

ja osobiscie bym tej sałatki nie zjadła z powodów duzego obrzydzenia do miesa i bym oddała komus

[@MartynaSzpaczekD]

Jeśli mięso Cię mocno obrzydza, to oddanie komuś to dobra rzecz!

[@szpadel620]

na jakiej zasadzie to dziala, ze nawet nie jedzac nic w ciagu dnia, brzuch wieczorem bedzie wydety tak bardzo, jakby sie jednak jadlo?

[@MartynaSzpaczekD]

Może to świadczyć o przeroście bakteryjnym - SIBO. Lub zespół jelita drażliwego.

[@szpadel620]

@@MartynaSzpaczekD dziekuje bardzo za odpowiedz!

[@marianowak7162]

Ja niby jestem chuda, mam płaski brzuch ale mam widoczny żołądek znaczy on tak wystaje i to jest dziwne. To normalne? I to jest nie tylko po jedzeniu ale nawet jak np. Rano wstaje i nic jeszcze nie jadłam.

[@jagos2641]

Ja też tak mam :(

[@marianowak7162]

@@jagos2641 współczuję 🥲

[@MartynaSzpaczekD]

Raczej nie powinno tak być, a masz problem z bólami żołądka?

[@marianowak7162]

@@MartynaSzpaczekD ja właśnie nie mam i nie wiem czy to normalne

[@dariawrobel1516]

@@MartynaSzpaczekD Jak to wystający żołądek? Można trochę temat rozwinąć bo się nieźle zdziwiłam czytając ten komentarz

[@seba0681]

Pezy tej dziewczynie ktora powiedziala ze wydala tylko 10 zeta tez sobie pomyslalem ze 10 bo prawie nc nie zjadla.

[@MartynaSzpaczekD]

No dokładnie 🤣

[@anntonina6773]

Przepraszam jak się nazywa konto Soni?

[@katarzynazdziarska3879]

Poprawna forma to "po wigilii"

[@MartynaSzpaczekD]

Dzięki za poprawienie! Już zmieniam 🥰

[@jolantaopiekulska8502]

Przyglodzenie =osłabienie

[@magorzataiga2251]

Nie używam Tik Toka ale na podstawie tych fragmentów odnoszę wrażenie, że mnóstwo osób, które przedstawiają tam swoje sposoby nie potrafi skuteczności tych metod wyjaśnić w merytoryczny sposób. Być może niektóre z nich są skuteczne (dla kogoś tak, dla kogoś nie) ale na pewno nie uniwersalne. Pani od której zaczął się materiał ma np. poniekąd rację, bo po wieczornym przejedzeniu często intuicyjnie nie mamy ochoty na poranny czy nawet południowy posiłek ale...musi to wynikać z potrzeb organizmu, chęci odpoczynku z jego strony, nie zaplanowanego wcześniej szlabanu. Jeśli nie czujemy się ciężko kolejnego dnia, nie mamy mdłości czy innych gastrycznych sensacji a mamy chęć cos przekąsić, nic nie stoi na przeszkodzie. Warto nauczyć się rozróżniania karania siebie za łakomstwo (to nie jest dobre podejście, ponieważ prowadzi do wypracowania schematu wielka nagroda0mała kara i tak w kółko) od faktycznej potrzeby odpoczynku od jedzenia, tej całkowicie naturalnej.

[@genowefapigwa6007]

Będę Cie oznaczać pod TikTokami, bo Szmexy coś za bardzo marudzi 😆

[@alicjagrzyb952]

Strasznie rozprasza ta nadpobudliwość (machanie rękoma)

[@judyta9730]

To jest gestykulacja, nie każdy ma na to wpływ…

[@MartynaSzpaczekD]

Na filmikach zachowuje się tak jak w życiu więc czasem trzeba to opanować, ale postaram sie :)