Подъемный коньковый ход - обучение

[@ИванОглобля-л1х]

По моему скромному мнению , это лучший канал для обучения конького хода

[@iuryiury4985]

Наконец-то у нас появился думающий лыжник. Очень большая редкость среди спортсменов. Спасибо!

[@ЛинарХанипов]

Мозг потребляет до 80% энергии. Поэтому во время забега стараемся не думать. Лыжный юмор.

[@mercifulrebel4229]

Красава, все доходчиво, ответил на все практически вопросы. Жаль что такого человека нет, во время моих горе тренировок.

[@mikhailnovoselovrus8877]

Спасибо, очень грамотно и емко. Больше всего понравилась техника контроля постановки стопы под ЦМ при имитации. Первый раз вижу, хотя достаточно много пересмотрел.

[@queen777zero4]

Спасибо за доступное и понятное обучение, благодаря вам я научился кататься на лыжах 🔥

[@atmosphere77ify]

Отличное видео! Огромное спасибо. Разобраны многие нюансы, на которые не все обучающие обращают внимание и говорят о них. Палец вверх, однозначно.👍👍👍😉

[@bob5760]

Внимательно смотрю ваше обучение техники лыжных ходов! Очень хорошее объяснение! Точно и правильно расставлены акценты выполнения тех или иных движений для достижения нужного результата! Недостаток многих тренеров, инструкторов, которые проводят обучение, что они упускают деталях, которые очень важны! Надеюсь, что вы в дальнейшем проведете такие же видео уроки по лыжероллерам! Спасибо!

[@Wladimiriwanov]

Очень долгое время неправильно поднимался в подъёмы. Посмотрел видео. Буду исправляться. Спасибо. Очень грамотно!

[@alexanderchoy2942]

Класс, спасибо за доступное объяснение. Сделайте пожалуйста видео, езды по жёсткой трассе и наоборот по рыхлому весеннему снегу

[@ОльгаМеркурьева-э8п]

Спасибо, стало значительно понятнее. Полезное видео, несомненно.

[@ПавелКуртеев-к4с]

Да,законы притяжения и физики никто не отменял,а кто укротит их тот победитель!.Клебо помог дедушка,а нам интернет! Ура!И респект учителям!!!

[@ludabalkina1798]

Отличный урок. Все перечисленные ошибки-это мои ошибки 😂 Буде работать 🔥

[@ДмитрийБеня]

Спасибо большое!!!! Очень чётко, нужно повторить на практике.

[@semercom.]

Хорошо получается доносить сложную информацию. Спасибо! Кстати, очень грубая ошибка, которую никто не описывает - это повисание бошки ))

[@ВсёПроЛыжи-г9х]

Хорошо рассказал и выделил основные ошибки! Лайк!

[@МаксимУшаков-ы9н]

Спасибо, отличная подача!

[@zveroboy_hunting]

Хороший урок, доходчиво и понятно

[@waldemarsteinert4685]

Спасибо большое за совет 👍

[@ЧифЗадунайский]

Здравствуйте. Сейчас рекомендуют ещё ноги пошире и приходить сразу на внутренний кант. Как бы вприпрыжку. Чтобы не было перекоса тела, когда ноги сводишь под себя и узко.

[@ДиспСКБарс]

Не думал что в подъем можно что то добавить за счет техники, хотя это логично. Считал что условия , биомиханика, лыжи , подъем, не дают сильно ошибаться и естественно нельзя сильно потерять в эффективности за счет малейших изменениях в углах , приложении силы и т.д., а оказалось это важно!!

[@MaximMakaronoff]

Спасибо за видео!

[@gasangasan3893]

Супер, все мои ошибки рассказывал

[@utfhunter]

Очень круто, прям вот та информация которую я хотел услышать, а то все говорят по разному, но никто толком не объясняет почему так нужно делать. Всё очень логично и доходчиво. Андрей, спасибо большое. Я бы с удовольствием взял бы у вас урок буть я в Самаре, или вы в Москве или области. ))

[@raiskhairov1641]

Спасибо! Хороший урок💪

[@red1024]

Спасибо, годный ролик. Было бы интересно научиться именно экономной технике - мне так показалось, что если сильно подседать и зашагивать, в крутом подъеме все равно анаэроб получается на какой-то высоте.

[@ДмитрийКлейн-с9й]

Блин. с физикой дружит. толковое объяснение.

[@Классик-ь9к]

Доступное к понятию видео.

[@ilyaivanov7166]

Классное видео, спасибо!

[@Классик-ь9к]

Отличное, понятное видео.

[@surgutrielt8086]

Большое спасибо ! Как раз лыжи постоянно сзади брякают друг об друга. Буду пытаться исправить :)

[@АлинаБулгакова-р3н]

А мне так нравятся, когда брякают, этот так красиво мне кажется. Я прям стараюсь ноги как можно уже ставить, чтоб лыжи брякали))

[@КореньКвадратный-ъ4р]

шИКАРДОС!!!!!!!!!!!

[@alekseymorgunov2228]

Спасибо! Отличный обзор!

[@grbolshakov]

Круто!! Всё понятно. Я бы добавил пару акцентов. Постановка стопы под центр масс даёт возможность ещё и сразу прикладывать усилие, сразу начать смещение и разгонять лыжу. Руки - не постановка, а активный вынос даёт доп импульс. Активный вынос доп разгоняет массу

[@SkiTrainSmr]

Да, всё верно. Это видео освещает самые базовые принципы хода. Его ещё можно дополнять и расширять. Надеюсь, и до этого дойдут руки😅

[@kulaginandrey917]

Привет. Эта техника с узкой постановкой под себя уже считает не эфективной.Смотрел разбор, считается широкая постановка,без выноса тела,с зависанием по середине эфективней.)

[@СтаниславНюкша]

Да, тоже смотрел сравнительное видео. И именно широко расставленные ноги сейчас считается приоритетным.

[@ГлебАлексеев-о4ч]

Спасибо.

[@viktorb.]

Годнота!

[@РоманХегай-н4с]

Спасибо

[@TheodorBellhopVideo]

Класс! Методично и с примерами - хоть записывай в тетрадку и на тренировках отрабатывай

[@TheWolfAkella]

👍👍👍

[@Wladimiriwanov]

Про зашагивание не очень понятно. Просьба снять более подробно.

[@ingvarrrrr]

Здравствуйте! Очень полезный материал, просмотрел весь, но остался не озвученным момент работы стопы. Стопа должна работать при отталкивании или толкаться нужно без её участия, квадрицепсом и ягодицами?

[@АлександрИгнатов-у8ф]

Ширина ног зависит от крутизны подъема

[@СмирновизРЖЕВА]

👍🤝

[@genadanilov9357]

Да показал все мои ошибки крутяг

[@СергейЗвук]

Четко

[@chpokenbaben]

Супер-семинар! Как раз таки у меня беда с подъемами. Лайк и подписка. Снег перемороженный. Какой парафин используете на такой снег?

[@andrey0770]

только Ворошиловский это совсем не подъемный. Это просто так называемый подъем "елочкой"

[@лнеолрп]

Топ видео очень и нтересно и познавательно.

[@MikeSokoloff]

По тяжёлому участку равнины, встречный ветер или устал, таким ходом воспрещается? По равнине таким ходом очень легко идти.

[@nadyashaymardanova6000]

👼

[@leonid998]

Стоп..." Ворошиловский" - это разве не попеременный диагональный ход? (левая рука толкает, правая нога опорная/ правая рука толкает - левая нога опорная)

[@gekelberefindakshevsky8149]

Сколько стоит такие лыжи? Как называются?

[@ХочуВбаню]

Здравствуйте, немного не хватает выносливости для освоения стандартных равнинных ходов. Могу ли использовать это видео для использования подъёмного хода на равнине?

[@лнеолрп]

Топ

[@TheMegabasket]

хз, Магдалена Нойнер в такую раскраряку залезала в подъёмы и равных ей по скорости не было, при этом внешне ехала очень легко, гораздо легче соперниц

[@SkiTrainSmr]

Это же не значит, что теперь всем нужно копировать Нойнер и ходить как она. Существует «общепринятая техника», рациональная и практичная, совершенствующаяся современными тенденциями, исследованиями и практикой, обоснованная биомеханикой и физикой. Но также есть исключения из правил, обоснованные индивидуальными особенностями организма. Нельзя и невозможно всех грести под одну гребёнку. А видео всего навсего демонстрирует общие принципы хода, которые соблюдаются практически всегда, только у кого-то в большей, а у кого-то в меньшей степени.

[@TheMegabasket]

@@SkiTrainSmr я не знаю почему я привёл в пример Нойнер. Я вообще ни у кого не видел из лыжников и биатлонистов , чтобы они возвращали и ставили ногу под себя на подъёмном ходе. Ни по телевизору, ни в жизни. Особенно если подъем достаточно крутой. В какой момент это начало считается ошибкой!? Понятно что не в шпагате они едут, но все равно достаточно широко

[@SkiTrainSmr]

Это общий принцип хода и постановки ноги, который во многом перенесён с одновременного одношажного хода. Лыжники и биатлонисты возвращают и ставят ногу под себя, но в разной степени. Постановка во многом будет зависеть от длины проката. Пологие подъёмы и равнину никто не ходит подъёмным ходом, а в крутой подъем прокат априори меньше, следовательно и постановку ноги под ц.м. сложно реализовать в полной мере. Никто не говорит, что ногу нужно ставить исключительно под ц.м. Понятно, что не «ноги вместе» они едут, но все равно достаточно узко

[@TheMegabasket]

@@SkiTrainSmr сразу оговорюсь, что высказываю своё мнение, и не претендую на истину’ в последней инстанции: на мой взгляд в любом ходе, для более-менее подготовленного лыжника большее внимание надо уделять не прокату, а частоте отталкивания. Легкие и частые отталкивания гораздо экономичнее, чем длинный прокат и постановка ноги под себя. И в горку, не важно в какую, если вы идёте подъемным ходом, вы тратите время и силы пока подносите ногу, а в это время замедляетесь, вместо того чтобы поддерживать скорость. Как упражнение на отработку техники, то что вы показываете - наверное, отлично. Но называть широкий подъёмный ход ошибкой, на мой взгляд преувеличение.

[@SkiTrainSmr]

Насчёт того, что частота движений важнее проката - я бы поспорил. Если речь идёт о крутом подъёме и тугом скольжении - да, согласен на все 100, частота в приоритете. Но если говорить про пологий подъем с хорошим скольжением (такой подъем, которые по телевизору под каждый шаг закатывают) - я за прокат. А вообще да, должен быть баланс между прокатом и частотой, нужно это понимать и применять на практике в зависимости от градиента, скорости, скольжения и индивидуальных особенностей. И да, в таком случае поправлюсь: не «широкий подъёмный ход - ошибка», а «чрезмерно широкий подъёмный ход, с нерационально выбранным соотношением проката и частоты к градиенту подъема - ошибка». Надеюсь я Вас правильно понял, ибо текстовая переписка вносит свои коррективы. В любом случае, спасибо за своё мнение и дискуссию.

[@лнеолрп]

ГОДНОЕ ВИДЕО

[@skorpion1011]

Найди, посерьёзнее, покручее подьем, сними, будет наглядное, это как ровнинный..

[@alexandrstroudin8303]

Ноги отвалятся, если так сильно приседать и такой большой прокат делать. Это устаревшая техника

[@СергейГерманцев-й2я]

Что за безграмотная терминология? Есть одновременно двухшажный коньковый ход, и есть попеременно двухшажный коньковый ход. (Скользящая елочка) а не подъёмный ход, или по Ворошиловский. Второе просто бесит.

[@Arthurchik83]

привет, у меня лыжи rx 7 саломон чот вроде все правильно есть и физуха есть но тяжко как будто плохо едут пробывал уже по разному мазать...