Коньковый подъемный ход секреты техники.

Коньковый подъемный ход ни так уж прост как кажется на первый взгляд. Лыжнику важно уметь применять ход под правую или под левую руку в зависимости от поката на подъёме. Важно правильно держать корпус в зависимости от угла подъёма.
А если мы бежим спринт? Или скажем финишный подъём, как наиболее быстро его преодолеть?
Попробуем с вами разобраться в нюансах техники и улучшить свой подъемный ход.
Запись на тренировки в Ski family club в Москве и онлайн тренировки ski-family.ru/
наша страница ВК:
или на нашей странице в Инстаграм (подпишись, там 🔥)
/ skifamily_c. .
На нашем сайте можно записаться к нам на кэмпы!
***
Приветствую дорогой друг, очень рады, что ты любишь спорт: лыжи, бег, ЗОЖ как и мы. Если мы ещё не знакомы - я тренер по лыжам Лидия Петрова, буду рада видеть в нашем клубе и на наших страничках в соцсетях. Подписывайтесь на меня в Инстаграм: petrova_lid...#беговыелыжи#тренерполыжам#вкаткалыжника#тренировкиналыжах
#лыжи #лыжи2022 #техникаконьковогохода #коньковыйход #обучениеналыжах #беговыелыжи

[@igorrublev4377]

Самый информативный урок со всего интернета. Собраны большинство ошибок для начинающих. Спасибо!

[@bob5760]

Лидия,на Ютубе много профессиональных и компетентных тренеров, которые обучают технике лыжных ходов! Но ваши видео, объяснения и демонстрация отличаются ещё и тем,что вы делаете акцент на мелочи и детали при выполнении технических элементов,которые помогают понять и устранять типичные ошибки спортсменов! У вас очень нужные, полезные и информативные уроки! Большое вам спасибо за это! 👏👍

[@user-xv7dk5yi2d]

Спасибо,Лида🌹!

[@user-ju8xk7tp6b]

Хороший тренер. Правильнее чем skate & classic объясняет.

[@user-vc7sc6ye4k]

Короткое и информативное видео без лишних слов. Спасибо за видео.

[@user-pu2hp9xm6q]

Снимите пожалуйста видео про работу рук подробно для хода под каждую

[@user-zt9uc8ir2i]

Вы молодец девушка! Отличное понимание в ходах под гору, Надо пробовать , спасибо. Алекс!

[@kostya6420]

Лучшее объяснение в рунете.

[@dinushaji1588]

Огромное спасибо, супер урок! 👍👍👍👍👍👍👍

[@user-if8bc3kv4x]

Доходчиво, благодарю 👍

[@frankcowperwood833]

Спасибо Вам большое за понятное объяснение!

[@victorpetrovsky3783]

Доходчиво и подробно. Очень полезное видео. Спасибо!

[@anterohin]

Спасибо! Очень понятно и доходчиво объясняете. Лайк и подписка!!!

[@user-no3ie9xw6r]

Да ты моя хорошая 👍

[@user-cb1pj3lo9q]

Отлично. Спасибо. Знакомые места.

[@user-gk3ov7vs6g]

Умница!!! очень доходчиво спортсменочка объясняет спасибо огромное!!!

[@user-ox7si2xm2w]

Хорошее видео! Какой у вас красивый лыжный костюм! Скажите пожалуйста где такой можно заказать, может ссылочку дадите если есть фирма которая шьёт такие?

[@drugsl]

Уже подписался, хочу ещё раз)

[@user-ql5nm6wm8w]

Круто🎉

[@Gorky1975]

Спорный момент насчет постановки лыжи на всю плоскость. В пологий подъем это возможно сделать, но в крутой подъем лыжа встаёт только на кант. Если ставить её на всю плоскость, то происходит смещение таза назад.

[@fonfok4160]

Коротко и по делу. Не подскажете, где берете форму?

[@useed577]

Ребята, спасибо вам за кино, с новым годом и крпкого здоровья! Но! Всю технику сложно объяснить словами, нужно стрелочками показывать перемещения центра тяжести и другими стрелочками работу ног и рук.

[@Pavel-Shihov]

3:02 Проехал блогер лыжник. Тоже его смотрю

[@FishingIrkutsk]

Спасибо

[@Andramedych]

Огонь

[@PypkinPypkin]

Пресс не не даёт падать вперед, а не даёт разогнуться назад, падать вперёд или валится не дают мышцы спины, поясницы и т.д.

[@user-ij8pu1bj9s]

Вся проблема в моем тазе. Может выбросить его? Не могу научиться

[@sergeimichigan]

Палка ставится одновременно с постановкой ноги?

[@Kost150rus]

Лидия, добрый день! Вы всё хорошо объясняете и понятно. Но у меня почему-то лыжи стремятся распрямить траекторию и встают по направлению к склону, никак не пойму как ставить ноги. Стараюсь развести лыжи в стороны, но тогда одна лыжа встаёт на другую и зажимает её, ехать не получается. В итоге всё сводится к заталкиванию себя в гору на руках.😮‍💨

[@user-tk8fh2sd3t]

Я хочу быть твоим учеником, ты лучшая

[@skifamilyclub6410]

Приходите - всегда рада 🤗

[@mikhaildenezhkin4821]

Хорошее видео. Кстати, прыжковый вариант будет еще динамичнее, если при прыжке первыми будут втыкаться палки, а потом уже приземляться лыжа ;)

[@skifamilyclub6410]

Да, упустила не сказала об этом - спасибо 🤗

[@user-fg6dg1nk2f]

Снимите пожалуйста видео или расскажите, как развить и постоянно удерживать большую скорость на равнине ездой коньком. Два одинаково сильных спортсмена, но один едет на много быстрее. Сильнее толкается ногами и руками?? Второй тоже толкается не хуже, но нифига не едет так быстро. РS лыжи одинаковые и обработаны одинаково)))

[@user-ox7si2xm2w]

дело в технике

[@user-fg6dg1nk2f]

@@user-ox7si2xm2w то есть чем лучше техника, тем больше скорость??

[@user-ox7si2xm2w]

@@user-fg6dg1nk2f отчасти да. Лучше техника-меньше потеря скорости, правильное вкладывание силы в толчок, экономия энергии, силы.

[@kalashnikovaleksejo3741]

Да дело не в технике, а больше в раслабленности и внимании. Когда человек едет зажато, и торопится это уже всё.

[@kk-ln7zs]

Один сожрал допинг, а второй на макаронах🤣

[@antoniofalcon3687]

Спасибо , было очень полезно. Единственно звук не четкий, на природе именно, приходиться по несколько раз переслушивать. Когда озвучка отдельная лучше в разы, сразу понятно!!! (В конце видео)

[@skifamilyclub6410]

Эх, помог бы мне кто нибудь с хорошим блютус микрофоном 🙈 столько бы записала хорошего

[@Runner_SMR]

@@skifamilyclub6410 ещё актуальна просьба? Какой микрофон нужен? Без проводной петличный?

[@skifamilyclub6410]

@@Runner_SMR да, без проводной 🤗

[@Runner_SMR]

@@skifamilyclub6410 ок, завтра напишу на почту или какой нибудь другой контакт ваш, решим. У нас уже ночь сейчас 😅

[@Runner_SMR]

@@skifamilyclub6410 а в целом вам стоит завести какой-то аккаунт для донатов/переводов, прикреплять ссылку в описание, или в видео упомянуть. У вас очень крутой материал и подача, думаю многие поддержат, к тому же на оборудование для новых роликов 👍

[@vvkbees6473]

😻

[@sergesv2010]

УТЦ Кавголово)

[@user-zj1zh6gm6b]

3.3 минута сзади Иван Жилинский?

[@user-pp5ni5lf7l]

Меня учил тренер биатлониста Максима Чудова. Он говорил делать движения в подъем, какбудто траву косишь.

[@alexzharnen7203]

Здесь тех, кто держал косу в руках ещё меньше, чем тех, кто умеет коньковым в подъем.

[@artizan18887]

я один заметил Жилинского на 3.00?

[@AlggAl]

Не совсем понятен один момент. Нужно ли загружать ногу, на которую шагаешь с палками? На видео не совсем виден этот момент, то ли да, то ли где то нет

[@skifamilyclub6410]

Что вы понимаете под словом загружать? Нужно ли ей толкаться? Конечно нужно и одной, и второй ногой, и я об этом говорю. Должна ли она быть согнута? Конечно должна и причем и одна, и вторая нога. Сколько по времени нужно на неё давить зависит от задач,скорости и собственно самого подъёма (пологий или крутой).

[@AlggAl]

@@skifamilyclub6410 я имел ввиду перенос веса тела, как на равнине. То есть перенос веса на одну ногу и потом на другую. Этот момент не ясен. Ну на равнине понятно, а в подъем как?

[@skifamilyclub6410]

@@AlggAl у нас всегда идёт перенос веса тела при любом ходе. Вес тела по середине - это грубая ошибка

[@AlggAl]

@@skifamilyclub6410 Я спрашивал, потому что в хороший подъем, втыкаешься просто. Слышал аргументы, мол наоборот не нужно загружать в подъем ногу всем весом. Вот и хотел узнать как же правильнее. Если будет такая возможность заснять крутой подъем, было бы интересно поглядеть

[@skifamilyclub6410]

@@AlggAl вес тела точно переносится, только проката нет и нога быстрее на кант встаёт. Корпус выше чем в пологий,на ногах низко

[@user-du2xg2lx1v]

пульс какой

[@merk2696]

3:03 Жилинский Иван?

[@user-oz7iy1yy1g]

Самое главное чтоб лыжи катили! Если не катят боль и страдания! И не хрена вы не научитесь!

[@useed577]

Спиной толкаться не возможно, не вводите в заблуждение новичков, толкают только руки и ноги. Чтобы технику освоить правильно, поймать движение нужно работать на маленькой амплитуде всех движений, чтобы поймать движение, а потом будете раскатываться. На ногах подъем без палок - замечательный, только палки нужно под лопатки фиксировать! Всем лыжи! Крепкого здоровья!!

[@user-ry1hl9cb3v]

Если вы будете толкаться только руками они быстро забьются. Поэтому тренер особо обращает Ваше внимание, что надо также задействовать мышцы кора и широчаги (спины).

[@useed577]

@@user-ry1hl9cb3v это невозможно объяснить новичку, он не понимает, как толкаться спинными мышцами. Нужно поймать движение, лучше с маленького спуска..