[PODCAST] Well-Being | EP.6 - อาหารบำรุงสมองเสริมความจำ | Mahidol Channel

[@banyadben6632]

พักสมองบ้าง เครียดทำไมครับ ถึงเวลานอน นอน ถึงเวลาตื่น ตื่น ถึงเวลากิน กิน ถึงเวลาดื่มน้ำ ดื่ม ถึงเวลาเข้าห้องน้ำ เข้า ถึงเวลาทำงาน ทำ ถูกเวลา ถูกสถานที่ ความจำดี ผมชอบร้องเพลงเพราะๆ เช่น ไทย จีน ฝรั่ง ญี่ปุ่น ฟังพระเทศน์ สวดมนต์ ทำสมาธิ เข้าฌาน วิปัสสนาญาณ สบาย สมองโล่ง ความจำดีครับ ผมย่าง 71 ปีแล้ว แต่เหมือน 51 ปี

[@กุลณิฎาพรแซ่แล้อ]

P

[@FloXXVIIII]

ขอแสดงความยินดีด้วยครับ

[@ศรีฟองศรีฟอง-ค4ฦ]

😅😊

[@ศรีฟองศรีฟอง-ค4ฦ]

😊

[@pimsiri2163]

เมื่อก่อนการที่เราจะได้คุยกับหมอแต่ละครั้งนั้นเป็นเรื่องยาก ไปรอหมอ 3 ชั่วโมงเพื่อพบหมอ 30 วินาที หมอบางคนแทบจะไม่คุยกับเราเลยเคยเจอแบบอ่านประวัติเราแล้วสั่งยาเลยก็มีไม่อยากไป รพ.ก็เพราะเหตุนี้ แต่ปัจจุบันยุคสมัยแห่งการเปลี่ยนแปลงคนไข้มีโอกาสคุยกับหมอผ่านสื่อโซเชียลมีเดียที่คุณหมอทั้งหลายแข่งขันกันทำคอนเทนส์ดี ๆ อย่างมากมายให้คนไข้ได้ติดตามหาความรู้หรือขอคำแนะนำขอคำปรึกษาได้อย่างสะดวกสบาย ที่พูดมาทั้งหมดก็แค่อยากขอบคุณสำหรับสิ่งดี ๆ ที่มอบให้พวกเราค่ะ 🙏💞🥰

[@ดาด้า-ฅ7ส]

ถูกต้องที่สุดคะ

[@BR-ys3jl]

เค้าว่าพวกหมออีโก้สูงค่ะ เขียนใบสั่งยา ใบรับรองแพทย์ก็อ่านไม่รู้เรื่อง จริงมั้ยคะ ได้ยินมาแบบนี้ค่ะ

[@panidatookta120]

น่าจะ5วิ นะคะ

[@sundaravej]

ี

[@ณัฐณิชาบุญกล้า-ช1ค]

เหมือนกันคะ

[@hjui7061]

อาจารย์พูดว่าโซเดี้ยมชาวบ้านไม่เข้าใจหรอกคะ อาจารยต้องบอกชาวบ้านว่าโซเดี้ยมมีอยู่ในอะไรบ้างชาวบ้านจะงงว่าโซเดี้ยมคือไรเพราะบางคนไม่เคยเรียนวิชาเคมีมาเลย

[@yuwaradecharunyakorn1491]

เห็นด้วยคนฟังไม่ใช่คนเรียนสูงทุกคน

[@ggoo7298]

ชาวบ้านเดี๋ยวนี้ มีความรู้มากขึ้นกว่าเดิม จากรายการแบบนี้

[@ヤマザキジユタラ]

สวัสดีค่ะ เป็นคนแก่ ที่ไม่ได้ทำงานค่ะ เพราะว่า2ปีมานี้ ไม่ไปไหน ไม่ออกนอกบ้าน อยู่แต่บ้าน เริ่มรู้ตัวว่ามีการลืมของ เช่นใส่แล้วถอดวางไว้ แล้วจะใช้ ลืมไปเลยว่า เอาวางไว้ไหน พยายาม จะเอาของวางไว้ตรงที่เราเห็น ได้ง่ายๆ กันลืม 61ปีค่ะ แต่ก็พยายาม จะหัดร้องเพลง หัดอ่านหนังสือ ให้จำได้ว่า อันนี้แปลว่าอะไร เพราะวันๆ จะอยู่กับทีวี และข่าวในเฟส และการทำงานบ้าน และทำความสะอาด ให้ตัวเองไม่ต้องอยู่เฉยๆ ปลูกต้นไม้ ดูแลต้นไม้ ตามความเป็นอยู่ คนแก่ ก็ไม่ได้เป็นคนรวยค่ะ แต่พออยู่ได้โดยไม่ต้องทำงาน เพื่อนของดิฉัน เขาอายุเท่ากัน เขาทำงานทุกวันค่ะ เขาดูไม่แก่เลยค่ะ เวลาเขามาที่บ้าน ก็จะเห็นว่าเขาดูเหมือนคนอายุ40_45ปีค่ะ คนที่ดูไม่แก่ จะแตกต่าง กันมากนะคะ ขอบคุณค่ะ

[@maliwannaruekhon7041]

ขอบพระคุณเจ้าค่ะแล้วอายุวัย 70 ขึ้นไปนะคะ

[@vanassarinleeanupat3973]

ชอบความคิดและความรู้คุณหมอเอ๋ค่ะ คือ..ให้กำลังใจแก่คนที่จะป่วยหรือคนที่ป่วยแล้วให้มีความหวังหากเกิดอาการเจ็บป่วย ว่ามันยังไม่ถึงกับแย่ยังดูแลได้ยังหายได้ ขอบคุณค่ะ

[@จรินพวงแก้ว]

+1👍😊🙏

[@วันลาเต็มโคตร]

เป็นโรคไตค่ะแต่ความจำไม่ดีเลยค่ะ.ไปพบคุณหมอท่านบอกว่าไตรั่วเลยขาดวิตามินในสมองค่ะมากค่ะบางครั้งจำไม่ว่าทานข้าวหรือยัง.อายุ30ค่ะ

[@beinghackedbychinese-hacke8941]

ดีขึ้นหรือยังคะ น่าจะได้ทานวิตามินบ้างจะดีค่ะ โปรตีนรั่วกี่บวกคะ ค่าไต egfr จะดีถ้าทานผักและดื่มน้ำให้เหมาะสม

[@nadjayaboontieng8860]

ขอบคุณคุณหมอทั้งสองท่าน มาให้ความรู้ดีค่ะ ชอบค่ะ

[@nahathaichanthon329]

ขอบคุณท่านอ.ทั้งสองมากนะค่ะที่ให้ความรู้ดีดีแล้วในกรณีที่เราได้รับอุบัติเหตุทางสมองละค่ะเราต้องดูแลอย่างไรค่ะ

[@crookedsmile1540]

เป็นประโยชน์มากๆ เลย ขอบคุณทั้งสองท่าน ถาม ตอบ พูดได้เห็นภาพชัดมากๆ

[@hanoihanoi9146]

EP นี้ดีมากค่ะ ทำให้ตระหนักถึงสมองและดูแลให้อยู่ในสภาวะดีได้นานๆค่ะ

[@เด็กพิเศษปาลัส]

อายุ 45 ปี พยายามท่องกรุอ่าน..5ปีจำไม่ได้สักที...พยายามที่สุดคะอาจารย์..

[@chintanasuthichai1247]

ขอบคุณ​มาก​คะ​อ.จหมอทั้งสองท่านค่ะที่มาให้ความรุ้ค่ะ

[@สธน3สุริยะ]

อ. ทั้ง 2 พูดน่าฟัง หน้าสนใจ

[@BEBE-uq8fy]

คุนหมอทั้งสองน่ารักมากคะ ขอบคุนคะ

[@kanoklakbunmark7297]

ขอบคุณค่ะ คุณหมออธิบายได้ดีมากค่ะ พิธีกรก็ถามได้ดีค่ะ เก่งค่ะ

[@narinsroymano]

ขอบคุณ​มาก​เลย มีประโยชน์​มาก​ เป็นแนวทางในการ​ เลือกกินอาหาร​แต่ละวันครับ

[@kobkaewmeensook9446]

ยอดเยี่ยมค่ะ ได้ความรู้ด้านสุขภาพมาตลอด ทำให้การดำนินชีวิตมีคุณภาพดีขึ้น ขอขอบพระคุณมากค่ะ

[@BEBE-uq8fy]

ถ้าในสมองมีรอยขีดจะมีการสร้างเชลลใหม่ใช้เวลานานแค่ไหน

[@BEBE-uq8fy]

ที่เราต้องทำได้คือกินอาหารบำรุงสมองใช่ไหมและไม่เครียดใช่ไหม

[@BEBE-uq8fy]

น้ำมันปลากับน้ำมันตับปลาต่างกันอย่างไรหรือถ้ากินอย่างใดอย่างหนึ่งมีผลต่อสมองไหมคะความจำจะดีขึ้นไหม

[@BEBE-uq8fy]

นึกคิดอยุ่ว่าจะทำแต่สักพักแวบลืมไปแล้วว่าจะทำอะไรอย่างนี้ก็มีมันคืออะไร

[@prakongp4134]

ขอบพระคุณ คุณหมอมากๆค่ะ ที่ให้ความรู้แก่ประชาชนค่ะ

[@วิราพรป้อมนาค]

ขอบคุณมากค่ะที่ได้ความรู้เรื่องสุขภาพและสมองอายุ๕๖ปีลืมมากเลยขอบคุณมากมากคุณหมอทั้ง๒ทา่น

[@ชิมไปปรุงไป]

@@วิราพรป้อมนาค ๅๅ

[@pantiparattanachaivanich7486]

โรคยำ้คิดยำ้ทำคืออะไรคะ

[@ณฤทธิ์วาเหตุ]

ขอบคุณ คุณหมอ ทั้ง2 ท่าน ที่ให้ความรู้ มีทางเลือกมาให้ครับ.

[@mamaicloud7404]

ต

[@jiamjinconnell2524]

ชอบเสียงอาจารย์ เต้ ใช้เสียงปานกลาง ชวนฟัง ภาษามือก็พอควร อาจารย์ผู้หญิง สมกับเป็นครู ภาษามือมาพร้อมจนครบ FC แดนไกล มีความรู้ แต่เวียนหัว

[@t-1saito-133]

ขอขอบพระคุณมากๆค่ะ ท่านทั้งสองท่านที่ไห้ความรู้ดีมากๆค่ะ

[@trigonellams]

AGE 👍🏻

[@เจษฎาภรณ์ขําพงศ์]

ขอบคุณ​มาก​ค่ะ​ที่​ให้ความรู้​

[@jiewjiew5449]

ดิฉันเป็นแพนิคทานยาแพนิคอยู่แต่ระยะเวลาทานยาไปปีกว่าเกิดอาการนอนระเมอ ระเมอบางครั่งถึงกับตกเตียง และลงจากเตียงยืนก็รู้สึกตัวลงนอนใหม่ หนักมากคือเอาหัวตัวเองโขคกับขอบเตียง สาเหตุคือฝันว่าเล่นกับเพือน รู้สึกตัวหัวแตก ตอนนี้ดิฉันหยุดยาแพนิคแต่ยังมีอาการระเมอบางวัน ดิฉันอายุ60ปีมีโรคประจำตัวบ่าหวานความดันไขมัน

[@Adina11373]

ลองทำสมาธิก่อนนอนมั้ยคะ นอนทำก็ได้ แค่กำหนดลมหายใจ หายใจให้ลึกท้องป่อง สุดแล้วหยุดสักครู่ค่อยๆ ผ่อนออกมานับเป็นครั้งก็ได้ หรือจะภาวนาพุทโธก็แล้วแต่

[@kanyakornbrewer260]

ฟังทั้งสองท่านได้ความรู้มากคะ่ อธิบายเข้าใจได้ง่าย 👏🏼🙏👏🏼ขอบคุณนะคะ

[@Nana-uo3xw]

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอทั้งสอง ได้ความรู้มากเลยค่ะ

[@สุพัชรีทิพย์แก้วประกายแสงกูล]

ขอบคุณ​อาจารย์​ทั้ง2ท่านค่ะ

[@วาสนาวังปรีชา]

ฟังนพ.สมนึกฯท่านให้ใช้ใช้สารสกัดใบแป๊ะก๊วยช่วยบำรุงสมองช่วยได้

[@waruneethungmanee5056]

การตั้งคำถามของอ.ผช.เยี่ยมมาก👍👍👍👍👐👐👐👍👍👍👍👍

[@trigonellams]

จริงครับ เป็นการตั้งคำถาม ที่ทำให้เนื้อหา น่าสนใจจริงๆ ครับ ขอบพระคุณครับ

[@kasamapumsiri924]

ขอบคุณมากนะคะอาจารย์

[@ธัญลักษณ์ทวีธนสมบัติ]

ขอบคุณคะ คุณหมอที่ให้ความรู้นะคะ

[@การเกดมีสุข-ฉ1ฎ]

ถูกต้องค่ะอายุเยอะ ความลืมมาที่1

[@sununpongsuriyanun7268]

กราบขอบพระคุณ มาก มาก ค่ะ อายุ 65ปี คิดว่าสมองเริ่มฝ่อ เพราะหมอยอกฝ่อตั้งแต่อายุ 55 ค่ะ

[@วีระศักดิ์เสรีรัตนาคร]

สวัสดีรับขอบคุณข้อมูลดีดี ผ่าเนื้อในสมองมา1ปีอยากทราบว่าทำสีผมได้รึเปล่าครับ

[@ณัฐณิชาแพะทอง-ฎ6ร]

ขอขอบคุณสำหรับสาระดีคุณหมอ 🤤😋🥰

[@userdogs_cats_lover9323]

อาจารย์ถามได้ดีมากเลยค่ะ

[@trigonellams]

+1

[@kaewbuatoom5300]

ขอบคุณ คุณหมอทั้ง2ท่านมากคะ ทานใขแดงวันละลูกและใข่ขาววันละ3ฟองมา10กว่าปีแล้วคะ อาหารเช้าเป็นใข่คั่วใส่ผักเขียวและหอมใหญ่มา10กว่าปีแล้วไม่เคยยกเว้นอาหารเช้าเลยคะไม่เคยมีปัญหากับใขมันสูงเลยคะ

[@resee2807]

ชอบทานไข่คั่วใส่หอมใหญ่เช่นกันค่ะ ต่อไปจะเพิ่มผักเขียวบ้างค่ะ 😊😊❤

[@ameenamac5851]

@@resee2807 อายุ๗๖ปีความดัน๑๓๐มีลิ้นแข็งพูดสั่นๆจะไปตรจตอะไรบ้าง

[@Vivo-qv2sm]

@@resee2807 ทสค8

[@daoanongstocksmayer8352]

ขอบคุณ​มาก​ๆ​ค่ะ​คุณ​หมอ​

[@nantapornwonglertwit4233]

ดีเลย เพราะสมอเริ่มความจำไม่ดีแล้ว

[@naruemonrorick6205]

มีประโยชน์มากเลยค่ะ ขอขอบคุณอย่างมากมายค่ะ

[@ghhk8950]

เป็นห่วงลูกชายเพราะเขาประกอบอาชีพครู..การพูดเป็นความจำเป็นแต่ตอนนี้เขาพูดช้าลงพูดคล้ายลิ้นจุกปากขาดความชัดเจนไม่เหมือนเดิม..มีคำแนะนำอย่างไรครับ

[@เทวิกากรจับเงิน]

❤🎉ขอบคุณ ขอบคุณ ขอบคุณ ข้อมูล่เลอค่านี้น่ะค่ะ ขอบคุณค่ะ❤

[@เสถียรกีตา]

พระหรือนักบวชไม่ได้ไปใช้แรง หรือใช้พลังงานมาก จึงฉันอาหาร 1หรือ 2 มื้อ จึงพอเพียงกับร่างกายในการดำเนินชีวิต แต่สิ่งสำคัญ อาหารที่พระฉันนั้น จะมีความหลากหลายครบในการได้สารอาหาร แต่ประชาชนถ้าพฤติกรรมหรือข้อจำกัดที่กินอาหารแต่ละมื้อไม่หลากหลาย จึงต้องรับประทาน 3 มื้อ และระหว่างมื้อก็อาจจะกินอาหารระหว่างมื้อเช่นผลไม้ ส้มตำโน่นนิดนี่หน่อย อันนี้ก็น่าจะดีต่อสุขภาพของเราครับ

[@สุขขยันทํา]

ขอบคุณมากๆท่านทั้งสองจ้า

[@ornanongnoppiboon1895]

น้ำเสียงพอดีมากค่ะ ฟังละเพลินเลย

[@adisakpongkawong4683]

ขอบคุณ มีความรู้ความเข้าใจการทำงานของสมองได้มากขึ้นครับ

[@อธิสิทธิ์-ฑ6น]

เยี่ยมมากครับ...อาจารย์เต้

[@Yaibernier]

ขอบคุณ​มาก​นะคะ​🙏

[@เสงี่ยมจารุวัฒน์]

คุณหมออธิบายให้เข้าใจชัดเจน นำไปปฏิบัติได้ดีมากๆกๆค่ะ ขอบคุณคา

[@moonincharoen27]

เพิ่งซื้อใบแปะก๊วยสกัดมา ว่าจะเริ่มกินเพิ่มความจำ ฟังคุณหมอแล้วคงต้องทิ้งมันไป

[@ruethaitipmaneewong7895]

ขอบคุณมากค่ะอาจารย์ หนูเป็นคนชอบนอนดึก ไท่กินข้าวเช้า

[@margaretkemp2230]

ชอบ อาจารย์ที่ยิงคำถามได้ดีมากๆ ขอบคุณค่ะ

[@trigonellams]

จริงครับ

[@pingjane191]

ตอนนี้อายุ57ค่ะ และหลงๆลืมๆบ่อยมากกกกค่ะ

[@anchaleedeevajee2198]

รายการดีมาก

[@ณัฐพลคําผล-ฝ5ฬ]

ขอบคุณกับความคิดดีๆครับ

[@saykhamborihane9161]

สุดยอดค่ะ👍👍👍

[@psornyai4581]

อาจารย์หล่อและสวยมากครับ ทั้งสองท่านเสียงพูดเพราะมาก นุ่มนวลฟังแล้วอบอุ่นมากครับ

[@yingyowyingyowketkeaw6996]

ใช่ค่ะอาจารย์ตอนนี้สมองเบลอๆ

[@ปราณีสังเมียน-ช4ฝ]

ขอขอบคุณคุณหมอมากค่ะ

[@samsungsasa8968]

กราบขอบพระคุณมากค่ะ🙏🙏🙏

[@chisanukuyatornpot2717]

Good to hear...thank you for sharing this vedio.pls ❤❤

[@ชุติกาญจน์บุญญาสิทธิ์-ง9ฉ]

ขอบคุณคุณหมอกับสาระดีๆครับ

[@สมสุภาโชคอัญโภคิน]

ได้ความรู้มากเลยค่ะ ฟังแล้วมีเหตุมีผล ขอบคุณคุณหมอมากๆเลยค่ะที่มาให้ความรู้

[@chirawatyingsawat9580]

ขอบคุณมากครับคุณหมอเอ๋

[@ครูไก่โต้งฉัตรชัยดอนโคตรจั-ฟ6ช]

ขอบคุณมากจ้า...🥰😍😻

[@สุกัญญากลัดตลาด]

ได้ความรุ้มากกเลยคะ จะไปหาทาน

[@prasatpornsirihanyakorn9644]

คุณหมอทั้งสองคนอธิบายเรื่องที่นำมาพูดคุยกันให้คนที่เข้ามาฟังเข้าใจเรื่องราวได้ดีเยี่ยมจริงๆเลยค่ะดิฉันชอบฟังมากค่ะ ขอบคุณค่ะ

[@พิมพ์นิภาบรรณปัญญา]

ขอความรู้เรื่องยา"กาบาแพนติน"ด้วยค่ะ ขอบคุณค่ะ

[@JoeHorizon9]

❤❤ขอบคุณครับ

[@성규황-c5t]

บอบพระคุณค่ะ

[@ohopunim1348]

ได้ความรู้เยอะเลย ต้องหาซื้อน้ำมันปลามาทานแล้ว กลัวความจำเสื่อมมากๆค่ะ

[@สุนทรีจิรถาวรกุล]

ล

[@พอลพอล-ฒ4ห]

รายการดีมาก👍

[@buakaewphimthong5076]

ที

[@sunalineemoore906]

ขอบคุณมากค่ะสำหรับ คลังสมอง หากคุณหมอเอ๋ จะใช้ ภาษาอังกฤษ ประกอบเรื่องโรค และสาเหตุ หรือ อาหาร บ้าง จะช่วยให้เข้าใจมากขึ้นค่ะ เช่น Fish Oil หรือ น้ำมันปลา แบบนี้ค่ะ คิดว่าคนที่เข้ามาฟังคุณหมอ และ อาจารย์ สนทนาให้ความรู้ ก็หน้าจะเป็นกลุ่มคนที่มีการศึกษาค่ะ คิดว่าพูดคำอังกฤษ บ้างก็ได้ค่ะ จะได้จำกันได้มากขึ้น ขอบคุณทั่งสองท่านค่ะ

[@redblood2013]

เยี่ยมค่ะ

[@annemisskwanrutaimolakawlovems]

เป็นข้อมูลที่ดีเยี่ยมค่ะ

[@kanchanabaumeister757]

พูดถืงถ้าแก่ตัวลงแล้วก่จะมีอาการหลงๆลืมคิดว่าเป็นเรื่องธรรมดาเคยสังเกตุเห็นเช่นป่ย่าตายายไม่จําเป็น ตอ้งใช้ยา

[@sutanasriboonrueang385]

ขอบคุณมากนะคะ

[@trigonellams]

ขอบคุณ ขอบคุณ ขอบคุณ คำถามดีๆ ในเรื่อง พอจะมีอาหารประเภทไหน ที่ช่วย…ต้านอนุมูลอิสระ เป็นประโยชน์ มากครับ❤

[@amandine6524]

ขอบพระคุณสำหรับความรู้อันมีค่า ขอให้จัดเรื่อยๆ นะคะ คอยฟังค่ะ

[@NisaNisa-uf7gs]

ชอบมากค่ะ

[@jureechonlahan6966]

กินอาหารให้ครบ5หมู่​.. ผัก​ผลไม้​หลายๆสี สีแดง, ส้ม, เหลือง, แดง, ดำ, ขาว​

[@saykhamborihane9161]

ขอบคุณมากค่ะที่ให้ความรู้ดีๆ ขอให้สิ่งดีดีเกิดขึ้นกับผู้จัดรายการค่ะ

[@suchayathongraksawattana6532]

หทอที่ดีควรมีจรรยาบรรณ

[@ratthanaphiolueang1370]

สวัสดีค่ะ ขอบคุณค่ะได้รายละเอียดดีมากค่ะ

[@-whitecrow-3786]

สวัสดีครับผม...😊😊😊

[@tiparachtgreenlove24]

เป็นเหมือนกันค่ะ

[@BEBE-uq8fy]

I like Mahidonvery much

[@นายไข่เจียวจ้า]

สวัสดี สส.เต้

[@piyanutsatravaha548]

ขอบพระคุณค่ะ

[@abbynateekarn6728]

เราเคยกินแคปซูปแป๊ะก๊วยทำให้รู้สึกง่วงนอนหลับลึกมาก ....

[@Sonh072]

Thank you 🙏🏻 so much

[@kamaphopsirikaya7113]

ยอดเยี่ยม​มาก​ครับ​ ขอบคุณ​มาก​ๆ​นะครับ​

[@bee.natkrita4249]

ขอบคุณค่ะ

[@ธนาพรสํานึกดี]

ใช่ค่ะอาจารย์ยังถึง 60 ปีเลย เริ่มจะลืมโน่น ลืมนี่แล้วค่ะ

[@bkbk6385]

ดูเรื่องตลกๆอารมดีความจำดี

[@saowaneesuklaprala3648]

ได้ความรู้ดีคะ

[@chintanasuthichai1247]

อ.จ.ค่ะให้แนะนำกินBlue Berries and​ Almond​ ka.​ที่กท.ให้กินผลไม้​ลุกหม่อนค่ะกิลถั่ต่าง​ต่าง​แต่​อย่า​กิน​ค่ะ​กินถั่วค่ะ

[@Sky-o3s]

หนูพึ่ง15ปีค่ะ แต่หนูเป็นคนสหมองช้ามาก แต่ก่อนไม่เป็นแบบนี้ เข้าใจยาก ชอบคิดมากบางทีก็โดนด่า

[@ณัฐพรพันธุมนาวิน-ต2ฒ]

นอนน้อยเพราะเล่นเกมจนดึกหรือปล่าวคะ ควรออกกำลังให้ร่างกายกระฉับกระเฉง ดื่มน้ำให้มากและไม่ทานอาหารเค็มจัดเผ็ดจัดค่ะ

[@EKKEKKEKK-w4h]

กินอาหารให้ครบ5หมู่ ผักผลไม้เยอะๆ โดยเฉพาะสีแดงจะบำรุงสมองเป็นพิเศษ กินไข่และนม

[@chintanasuthichai1247]

ขอบคุณ​มาก​ค่ะ​อจ.หมอที่มาให้ความรุ้ใหดุแลตัวเองใหดีค่ะ

[@jliengkul]

ผมจําไม่ได้บางครั้งว่าทานยาและวิตามินไปแล้วหรือยังไม่แน่ใจ จึงต้องจัดเอาไว้ก่อนกันเหนียว

[@abksp6429]

ค่ะขอของคุณอ.หมอทั่งสองที่ให้ความรู้เพิ่มดิฉันก็มีอาการเวลาเคล็ดก็นอนไม่หลับเวลาพอจะหลับมันเสียวๆๆที่สมองบางที่มันก็หลิวๆเสียวถ้าไม่เคล็ดไม่เป็นค่ะคุณหมอค่ะ

[@yaowalakmaneesri2038]

เลซิตินช่วยบำรุงสมองมั๊ยคะ