Подсчет калорий не поможет похудеть навсегда. Что делать? | Интуитивное питание

[@arnhanson9883]

лично для меня подсчёт калорий дал только страх еды, особенно вне дома.

[@sudarinya-tudarinya]

К сожалению , фитнес тренеров учат считать калории 🙈 Правда уже набирает популярность умный фитнес, и благодаря тебе и остальным- интуитивное питание))

[@gav2801]

Точно, они как роботы талдычат одно и тоже

[@dashamaksina838]

У меня тоже РПП началось с подсчёта калории

[@eatintuit]

Сожалею об этом 😞

[@dashamaksina838]

@@eatintuit спасибо 🧡

[@evevitaliia4022]

а у меня после 3х месяцев ежедневного подсчета начало проявляться.. я это заметила, т.к. в прошлом был опыт анорексии (весила 36 кг и боялась поправляться). вот и сейчас вроде все ок, фигуру подтянула, подсушилась на своей норме(1700-1800), но начала замечать нервозность, раздражение при взвешивании, понимании что все нужно умещать в этот лимит и все. Пропало настроение, силы, чувство сытости и голода сбились, стала бояться еды , во всем вижу цифры и боюсь есть чтобы не разжиреть. Сейчас пытаюсь с этим покончить и вернуться в нормальную жизнь, без подсчета, есть по голоду и сытости

[@dashko_u]

У меня тоже после подсчета началось но я ещё и отрицала щас уже год точно не считаю калории Учусь принимать себя и любить

[@marinapankova7670]

Когда не убираешь свои любимые блюда из рациона, а оставляешь в иазумном количестве, то работает отлично

[@yukine_avangard]

здравствуйте, хотелось бы спросить, как можно правильно похудеть и удерживать этот вес, при этом не заработая рпп?

[@МаринаСелезнева-щ1ъ]

Спасибо! Очень важная информация👍🏻👍🏻

[@eatintuit]

пожалуйста) Спасибо вам, что смотрите и пишите

[@ya.yasmina]

А можно ссылку на статью исследованием профицита в 1000 ккал? Или её название :)

[@Светлана16-к4в]

Спасибо, интересно!

[@eatintuit]

Пожалуйста

[@natelapiliia8575]

Помню, когда полгода просидела на «дефиците» калорий начала очень сильно мёрзнуть везде и, честно говоря, очень собой гордилась - потому что мёрзнут как бы худые и вот наконец то я худая... До того момента как поехала на море и не могла две недели купаться дольше 5 минут - было постоянно холодно, а всем было нормально

[@galkaluk]

Подсчет калорий при снижении веса хороший инструмент, но это может увести в такие дебри!

[@aleksandraismailova2339]

За последние две недели поняла что очень много переедаю из-за эмоционального голода.😔 Оказалось побороть этот эмоциональный голод не так то просто даже если понимаю что это эмоциональный голод…. Вы в одном из видео говорили что у вас есть трекер эмоционального голода? Я не смогла найти его в телеграмм канале. Вы все ещё им делитесь? Где можно его найти? Очень хотелось бы побороть эту привычку 😔 Заранее спасибо

[@eatintuit]

Ссылка на трекер t.me/proEatintuit/49

[@eatintuit]

Про эмоц голод есть плейлист у меня. Может что-то будет полезно kzbin.info/aero/PLeS5OPq95r2cfC8TsKdDVXKpiSjpMOIwg

[@aleksandraismailova2339]

@@eatintuit спасибо большое ☺️

[@ЕкатеринаЦурикова-б5г]

Я стараюсь бросить подсчёт калорий

[@marinapankova7670]

При всем моем уважении к Ип, но не морочьте, пожалуйста, людям голову про то, что подсчёт калорий не работает. Это не теория, как вы говорите. Это физика .. И ТОЛЬКО подсчёт калорий работает в похудении. Этот подсчёт можно вписать, как в интуитивное питание, так и в интервальное голодание, и в дробное питание. При любом выбранном виде Питания при дефиците калорий человек будет худеть. Все, точка. В концлагерях худели все. Уж извините за такое сравнение. Дислайк.

[@eatintuit]

Подсчет калорий никак не сочетается с ип.

[@eatintuit]

И вы упускаете момент, что человек это - био-, психо-, социальное существо. На пищевое поведение влияет не только физиология (и закон сохранения энергии или закон баланса из диетологии), но и психология и социум. Не даром диеты, подсчет калорий, влияют на настроение, на социализацию, на развитие расстройств пищевого поведения, на самооценку. А про концлагерль - это вообще не аргумент. Почитайте про послевоенный миннесотский эксперимент, там о том, какую реабилитацию должны проходить люди после периода полуголодания. У меня есть видео об этом, кстати. Одно из первых на канале.

[@Sandritota]

Да, подсчёт калорий даёт результат.Я сбросила 8 кг Но требуется время тратить дополнительно.И на своём опыте мой вес вернулся как только я перестала считать калории.