💊КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ ДИЕТ И БЕЗ ПОДСЧЕТА КАЛОРИЙ❓Гормоны и вес Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова

[@ИринаМахнева-в4ф]

Олечка Михайловна, Вы мой кумир! И недаром Вас прозвали Королевой жестикуляции. Смотреть на Вас одно удовольствие. Ну и слушать, конечно. Только огорчает, что Вы в стране по-моему один квалифицированный эндокринолог. Я тоже и калории считала, и ИГ применяла совместно с кето. Да, вес ушëл хорошо, но через полгода наступило плато и обратный набор веса. Теперь, благодаря Вам, понимаю почему- наш организм приспособиться ко всему. Спасибо Вам огромное за Ваш труд. Счастья Вам, удачи и Божьего благословения.

[@ИринаНаумова-з9э]

.., %й11

[@svv2744]

А как вы сейчас питаетесь ?

[@ИринаМахнева-в4ф]

@@svv2744 стараюсь следовать рекомендациям Ольги Михайловны.

[@ЛираКотова]

Ольга Михайловна, по совету Шишонина, простояла на цыпочках 5 лет. Сбросила 20 кг. Вышла на плато. Нашла вас. Сдаю анализы. Буду стоять на цыпочках дальше. Пользоваться вашими советами и наставлениями. Принимаю почти все из линейки солгар. Жизнь заиграла новыми гранями и красками. Спасибо вам за такой подарок. Мне 73 года, город Санкт-Петербург❤😊. ттг=1,2

[@olgaschneidmiller9961]

Огромная вам благодарность за те знания,которыми делитесь с нами!Будьте здоровы и счастливы!

[@pistimeya2319]

Ольга Михайловна ,я счастлива , что случайно попала на ваше видио . Слушать Вас одно удовольствие . Объясняете все четко и понятно и главное грамотно . Вы доктор от Бога , дай Вам Бог здоровья и счастья ❤

[@СветланаМареева-з2я]

2²1¹

[@ВалентинаТитаренко-х9е]

Х№№№

[@Denis-ed3xf]

дай БОГ здоровья и долгих,счастливых лет жизни,этому ДОКТОРУ!

[@сашатутов-к5в]

Дорогая Ольга Михайловна! С удовольствием слушаю ваши лекции, пытаюсь соблюдать, но не все так просто. Сбрасываю 5 кг и снова набираю один. Ещё раз прослушаю и т д. Так и топчусь на месте. Самому очень трудно, хорошо что ваши лекции есть.

[@ВладимирОнищенко-с4ы]

Нужна большая мотивация

[@НадеждаКартамышева-ф8ж]

Ольга Павловна, спасибо огромное. Я с 1996г знакома мягко сказать узко с эндокриннологией по неволе, а настоящие профессионалы мне встречались редко. Не примите за лесть, но Вы- УМНИЦА

[@НадеждаПетрова-в9н]

Умница, красавица, умнейший доктор, спасибо ,что Вы есть.

[@galinasuzen1132]

Благодарю за доступное разъяснение. ЗДОРОВЬЯ ВАМ И ВСЕХ БЛАГ.

[@ЛилияМаннанова-ю2э]

Здравствуйте Ольга Михайловна.Вы действительно доктор от бога ведь не зря говорят словом можно убить словом можно спасти.вы умницв Я смотрю вас из Узбекистана и благодарю бога что женщина родила и воспитала такую прекрасную дочь,врача и прекрасного человека! С праздником матери вас Оленька

[@Aleksei.S-1975]

вы делаете огромное дело для людей неоценимая помощь

[@СветланаАндреева-о6к]

Спасибо за ваши советы. Благодаря им, я за 3 мес сбросила 20 кг. Диабета нет. Лишний вес. До знакомства с Вами вес был 119 кг. Планирую сбросить еще 30 кг. Главное не расслабляться и не давать себе поблажек

[@batanika2343]

Светлана, что вы такое делали, что сбросили вес? Вот это результат! И я хочу 😭

[@СветланаАндреева-о6к]

@@batanika2343 просто изменила питание, уменьшила размер порций, никаких перекусов, отказалась от молочки, сладкого, булок, колбасы, между приемами пищи только вода. Сначала кушала 4 раза в день, потом перешла на 3. Ушли отеки, появилась энергия и вкус к жизни. Каждый прием пищи: белок, овощи, минимум углеводов. Внимательно слушайте, что говорит Ольга Михайловна и будет Вам счастье))

[@ИринаПлюхина-б2ы]

Это ужасно..Вы же будите как шарпей....нельзя так много...

[@batanika2343]

@@СветланаАндреева-о6к , вкусняшки, сладенькое совсем не едите?

[@СветланаАндреева-о6к]

@@batanika2343 мое начало похудения пришлось на летние месяцы, в качестве десерта ела ягоды из огорода, но после основного приема пищи. Сладкого и не хочется! Сама себе удивляюсь. Если очень хотите похудеть, то на начальном этапе на сладкое и булки - Табу. Добавьте витамины. Когда организм привыкнет к новому, правильному питанию, то сладкого и не захочется.

[@ЛюдмилаКучевська-э3ж]

Я ВАС ОЧЕНЬ ЦЕНЮ И УВАЖАЮ ЗА ДОБРОЕ СЕРДЦЕ И ВЫСОКИЙ ПРОФЕСИОНАЛИЗМ. ВСЕГ БЛАГ ВАМ .

[@olga.prozakon]

Спасибо большое, наконец-то есть понятный расклад как должна выглядеть тарелка на каждый приём пищи👏👏👏 В отличие от других блогеров здесь все видео понятны обычным людям 🤗

[@alla9565]

Спасибо!!! Я толстая, слушаю и хочу худеть. Доступно и интересно. Еще раз спасибо!!!

[@ffffoooppppp3365]

Как успехи

[@ИбрагимШаманов-п9у]

Класс! Благодарим! Попробуем Ваши рекомендации, главное без заморочек .

[@ЛевВолк-ф7ф]

Здравствуйте Ольга! Спасибо вам большое за ценную и важную информацию.Спасибо вам огромное Ольга, что делаете видео иногда не только для диабетиков . Как вы правы.Мне 42 года почти и с 23до 39лет я вообще не поправлялась (1_2 кг.+-), хотя я сидела практически на тортиках и конфетах и весь день давала (5_6 перекусов в день).😕😭к моему стыду,гордиться нечем конечно же. Не знаю что это было ,но вес стоял на месте и сказать по правде я этим пользовалась и многие даже этому завидовали . Диабета нет и сахар Слава Богу в норме.Это просто чудо какое-то. А в 40 лет видно в организме большие гормональные изменения произошли и я начала 3-4кг. набирать,рост у меня 158 и я привыкла к 53-54 кг . иметь .И тут я уже занервничала и я всегда была против прописанных с интэрнэта диэт.Ну Слава Богу, как говорится,,не было бы счастье,так несчастье помогло,,. Я в конце января этого года переболела кароной и меня отвернуло от сладкого,хотя я жудкая сладкоежка и я стала себе печь кексики,печеньки и булочки, только с молотыми всевозможными орехами,отрубями и сухофруктами.И мне так это понравилось, это и просто и быстро и плюс очень полезно,что по-другому я свой рацион уже и не представляю. Только 3 раза в день мне трудно белок внести,потому что я встаю в 3-3.30 утра,,завтракаю в 4 утра,обед у меня около 12 и получается в 2.30"полдник,а ужина как такового нет,потому что нет чувства голода уже после 15-16 часов дня,хотя всю жизнь до 40+я жевала целый день до 18.00. Возможно,что у меня из орехов и сухофруктов и 90%шоколада и ореховый завтрак???🤔. А насчёт объема порций Ольга вы правы,у нас в семье неделю уже семейные праздники и я вечером, правда не хотя сажусь за стол,так за 3-4 дня набрала 1 -1,5кг😭

[@gtaa167]

Ольга Михайлов6а, вы для меня Дар Божий! Только начала думать, сахар повысился в первый раз, а как худеть? Низкий поклон Вам!

[@ЛюбовьКоноплева-в8щ]

Ольга Михайловна ,спасибо за такое доходчивое ,очень полезное видео.

[@ВалентинаСекретёва-д1т]

Какая умничка ! Доктору респект

[@Тетяна-э8с]

Оля, вы талант в своей профессии.Спасибо, что нас просвещаете.

[@Фельдшерскоройпомощи-п2ы]

Ольга Михайловна, вы всегда рассказываете очень интересную и полезную информацию!!!!!!!

[@SamsungGalaxy-oi9hg]

Умница🙏🙏🙏

[@Lat...]

Убрала из питания продукты, вызывающие тягу к перееданию (сладкое, мучное, соки, сладкая газ вода, колбасы, чипсы, алкоголь) и вес значительно снизился. Переесть овощами, рыбой, яйцами и мясом невозможно. Невозможно переесть и крупами. Сколько нужно организму нутриентов, столько и хочется, остальное не лезет. Оказалось, если нет усилителей вкуса, очень мало начинаешь есть, то есть очень мало требуется телу для функционирования))))

[@Кат-о4ч]

Какая умница!!!и очень грамотная в своей профессии !!!

[@ГалинаМартынова-ц4в]

О.М.добрый день. Подписана и смотрю регулярно вас спасибо большое вам за вашу доброту знание и человечность😘.

[@АлександрКоровин-к3ч]

Доктор, спасибо огромное за очень полезную информацию.

[@milena138]

самый лучший доктор ! так лаконично и понятно.❤

[@ВалентинаКорягина-ц7м]

Спасибо огромное за информацию крепкого здоровья и благополучия вам

[@marijamelnikova4979]

У меня первый тип диабета и у меня как бы не большого желания худеть, но по вашему уроку я понимаю что мне надо немного убрать единицы когда я ем, раньше я ела по 18 а сейчас до 14 максимум в день. Спасибо большое, надеюсь поможет🙏

[@ЛидияТрифонова-щ9ь]

Спасибо за полезную информацию, очень интересно, без лишних слов...

[@ИринаКондратенко-х4к]

Умничка ! Низкий поклон за знания !

[@saidaabdulloeva4740]

💐🌹⚘ ЛЮБИМАЯ ОЛЬГА ПАВЛОВА СПАСИБО БОЛЬШОЕ 🙏🏻🙏🏻🙏🏻💋

[@АликАликов-б8ы]

Ольга Михайловна!Большое спасибо Вам за Ваш труд.За то,что Вы ,очень доступно и просто объясняете многие вещи,без не понятных многим людям медицинских терминов.А теперь вопрос: можно ли диабетчику,2 тип, при дефиците веса принимать лечебное питание Пептамен? Пожалуйста, ответьте!🤔🙄🌹

[@ОльгаПавлова-ю7с]

Добрый день. На здоровье, дополнительное питание принимать можно, если в норме функция печени и почек. И нужно смотреть обязательно состав, чтобы в составе не было усвояемых углеводов ( фруктоза, глюкоза ).

[@Екатерина-м3к1о]

Всё ясно, и понятно, спасибо доктор! Я сейчас на Кето, 8 сентября начала, в кетоз вошла дней за 5, на сегодня минус почти 10 кг, если точнее, было 99.8, сейчас 90.3. К слову, я всю жизнь в лишнем весе, диет было много, самый большой отвес в 20 кг был на 1200ккал, на парах радости эндокринолог урезала калорий до 800 в сутки, и я сорвалась, за год без дефицита всё вернулось к 100кг. Считаю что у меня инсулинорезистентность.Так же обратилась к врачу. Пока останусь в таком режиме, но если решу вернуться к небольшому количеству углеводов, то буду следовать правилам.

[@klevykids]

Даже 1200 это мало. Что за гестапо? Уволить её надо. Организм адаптируется и вообще метаболизм убирается, щитовидка, тоже...

[@Екатерина-м3к1о]

@@klevykids я тоже считаю что таким "Специалистам" не место в профессии...

[@ТамараХаленкова-е8я]

БЛАГОДАРЮ ВАС ,ОЛЬГА ! КАК ВСЕГДА ПОЗНОВАТЕЛЬНО И ИНТЕРЕСНО!,

[@Aleksei.S-1975]

здраствуйте какой вы молодец вы просто человечище

[@ВладимирОнищенко-с4ы]

Схема рабочая

[@viktorgisik7515]

Ольга Михайловна,Вы восхитительны,огромное спасибо!!!👍👍👍👑

[@zarazara1120]

Спасибо большое за такое подробное объяснение!!!💐❤️👍👍👍

[@НинаЯковлева-ы5ф]

Кушаем вместе с мужем одинаково.он всю жизнь67 кг-73г.а я 100х100х100 при росте 1м56.вот как свой трудовой мозоль убрать .живот да и сама полная .

[@АнастасияКовалева-у5б]

А у него какой рост?

[@ramzes7286]

Спасибо большое Доктор Оля. Всё ясно и понятно, проще некуда.

[@ГалинаА-л3г]

Благодарю.Как всегда ВЫ-великолепны.👏👏👏💕💕💕Все четко,без лишнего.Хотелось бы ВАС попросить про травы,пила какую то траву,сахар выше 6 не поднимался,не помню название....

[@ГалинаФедюнина-л5у]

Какой врач будет обсуждать размер вашего желудка? О чем вы говорите, а вы молодец, все понятно

[@afrodishadi1100]

Все четко и по делу. Доктор от Бога❤

[@ЕленаДергач-д8д]

Спасибо😘💕 за видео с уважением Елена

[@Эля-ч1т]

С увыжением❤ спасибо Ольга Михайловна❤❤❤

[@Victoria-ui1uy]

Очень хорошо, что вы на конкретных примерах говорите) так будет понятно всем, даже моей маме). Она не знает ,что за углеводы и т.д. Просто, понятно, с примерами-супер)

[@MenuzovutLyudmila]

Благодарю Вас, Ольга Михайловна! Четко, доступно, грамотно ❤

[@lanalana5341]

Я в шоке первый раз вижу такой интересный подробный разбор. И очень понятно объяснили правило здоровой тарелки. Мне теперь всё понятно😊

[@alinarulinskayarulinskaya6133]

Bol'shoe spasibo,dorogaya Ol'ga Mihailovna!Vy-chudnaya!Zdorov'ya I uspehov vam!Vsegda jdu!

[@ТАШАЧАЙКА-т2д]

Прекрасное Видео...Спасибо...🌸🌸🌸

[@rinetamehovskaya5901]

Спасибо большое! Уж лучше объяснить нельзя!

[@saidaabdulloeva4740]

ВЫ ОЧЕНЬ ДОБРАЯ 💐💐🌹💋💋💖🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@ЛюбовьТимченко-ж7з]

Спасибо большое за грамотная и полезную информацию.

[@kivrus8199]

Да уж. Ну что за несправедливость. Мои худые подруги едят, что хотят и тортики каждый день, а тут всю жизнь надо сидеть на диете. То вес поднимается, то сахар.😢😢😢

[@ИринаМельникова-ъ3э]

Доктор, вас очень интересно слушать!

[@Ismoilzhon65]

Спасибо Вам Ольга Михайловна!!!

[@Натали-м4в]

Спасибо за инфо 🌹 вы умница. Очень доходчиво и ненавязчиво.

[@semkuz1189]

Здравствуйте. Скажите, пожалуйста, как узнать есть гипогликемия или нет. Спасибо.

[@ОльгаПавлова-ю7с]

Здравствуйте. На здоровье. Нужно пользоваться глюкометром, мерить сахар натощак, 2 часа после еды, на ночь.

[@УркуяМамбеталиева-ц7ж]

Спасибо Вам, четко и понятно все обьяснили.

[@annabrandlive777]

Вы чудо!))💖🩷💝 Спасибо, очень полезно!:)

[@ОльгаАнфилатова-ч3я]

Спасибо доктор. Всё очень было понятно. 👍

[@НатальяЛогинова-э2ц]

Слушаю, не могу остановиться. Вы предложили задавать интересующие нас вопросы, пожалуйста, если Вы что - либо знаете о трансфер факторах, расскажите. Отзывы о них сказочные. Правда очень дорого. Как говорится :,, И хочется, и колется,,. Спасибо за познавательные уроки!

[@ОльгаПавлова-ю7с]

Добрый день. Спасибо большое. Трансфер-факторы или пептиды, это современные БАДы, биодобавки. Пептиды применяются осторожно, так как есть риск аллергии. И как от добавки выраженного эффекта ждать от них не стоит. Лучше с врачом подбирать терапию, чем наугад подбирать самостоятельно пептиды.

[@ДобрыйМолодец-и3ю]

Огромная вам благодарность, красивейшая Ольга Павлова!!!

[@ОльгаШтефура-р7э]

Благодарю, дорогой доктор, так и поступаю, отказалась от сладкого, мучного соблюдаю режим 4-5 часов, вес снижается

[@olgalutskaya9946]

Спасибо Ольга! ❤️🌹

[@tatjanapalusaar5731]

Спасибо вам доктор за информацию!!!!

[@NinaKV-hc7ce]

Как я рада что подписалась на Ваш канал!!! Столько полезной информации это счастье какое то 🌟🙏. Ольга Михайловна подскажите пожалуйста семена льна как правильно употреблять. Говорят они приносят пользу, но столько информации что запутаться можно. Ваш совет очень важен для меня. Расскажите пожалуйста про семя льна и льняное масло. Так же ещё рекомендуют семена чиа. То же интересно. буду очень благодарна🙏

[@ГалинаДайрабай-з7ч]

Спасибо Доктор за полезную информацию

[@natashanatasha2606]

Спасибо большое, всегда понятно и доступно. Хотелось бы узнать, как питаться с полностью удаленной щитовидкой ( всегда повышен аппетит, тяга к сладкому)

[@суровый_Сибиряк]

Надо на работу взять глюкометр. Хожу быстро много, план на окт 100км бега, 53 км уже есть. Вес 76 при росте 172, не могу сбить до 72. А в прошлом году было. Ем как раз по желудку, но на десерт орешки с чаем. Когда подсасывает пью мицеллярный казеин и на ночь, но ложусь поздно. Что-то надо еще менять🤔

[@ОльгаПавлова-ю7с]

Добрый день! Чтобы эффективно снижать вес, нужно приводить в норму гормональный фон, подбирать диету и восполнять дефициты витаминов и минералов. Все это делается после обследования. Списки анализов можете посмотреть на сайте ольгапавлова.рф в разделе «консультация»: ольгапавлова.рф/platnaya-konsultatsiya

[@ЛанаДолготер]

Я вешу 160 , спасибо большое.По вашим совете буду худеть.

[@Aylin658]

Здравствуйте Ольга Михайловна благодарю за полезный советы. вы супер 🙏🙏❤❤💖💖👍🌹🌹🌹

[@Радость-у1ф]

Спасибо дорогая доктор. Вы прекрасна.

[@ВладимирТатарка]

Вы всегда говорите о похудении а я хочу поправиться я весил 130 а сейчас похож на Кощея за три года я потерял 50 кг у нас в городе эндокринолога нет а по ютубу как то не лечится Я уже 9 лет на амариле и сиафоре как терапевт назначил сахар как Вы и говорите съел лишнее и прыг скок за ваши консультации СПАСИБО!!!

[@kristinapapatya7775]

Ольга, скажите пожалуйста, можно ли жевачку при похудении? Можно ли гороховую кашу?

[@ольга-д9ж8х]

Да,мне тоже это интересно. Когда жевательную резинку жую,то притупляется чувство голода

[@ВладимирОнищенко-с4ы]

Горох и кашу только не вечером

[@kristinapapatya7775]

@@ВладимирОнищенко-с4ы в интернете смотрю ГИ гороховой каши небольшой, поэтому интересно, можно ли её. По идее, можно, если верить написанному. Но все же, лучше от врача услышать).

[@ОльгаПавлова-ю7с]

Добрый день. Частое и длительное жевание ( особенно сладкий вкус ) способствует выработке лишнего инсулина, поэтому жевачку жевать можно, но недолго, в качестве очищения ротовой полости от остатков еды. Бобовые ( горох, чечевица, фасоль ) содержат растительный белок и медленные углеводы, поэтому этот продукт мы едим умеренно на гарнир.

[@ВладимирОнищенко-с4ы]

@@ОльгаПавлова-ю7с Добрый день умеренно это сколько можно пример

[@Vera5884]

Спасибо Вам ОГРОМНОЕ!!!!!

[@rozaroza1858]

Супер просто слов нет вы лучшая спасибо вам Доктор.

[@Валя.в]

Здравствуйте, я к Вам присоединилась недавно, очень рада, что нашла такой канал. У моего мужа в декабре был инсульт. В больнице определили преддиабет. Выписали галвусмет. Утром сахар 7.0; вечером 5.5 бывает. Нам пожизненно пить таблетки, и почему утром больше чем днём или вечером.? Стараюсь правильно составлять тарелочки, благодаря Вам. Спасибо.

[@ОльгаПавлова-ю7с]

Здравствуйте, на здоровье! Повышенные утренние сахара связаны с перееданием углеводов в ужин, не подобранной терапией диабета (не достаточная компенсация), после перенесённой ночной гипогликемии. На нашем канале есть видео на тему повышенных утренних сахаров. Можете найти по поиску и посмотреть.

[@Stasia125]

Ольга Михайловна вопрос . Можно при снижении веса . Во время обеда съесть с начало суп борщ следом второе блюдо белок ,углевод и клетчатка . Расскажите . Спасибо

[@user-MP2023]

Здесь наверное нужно учитывать, что как суп так и борщ - это по сути углеводы: свекла, картошка в борще, крупы в супе и т.д. По видео можно сделать вывод, что главное уложиться в суточную норму углеводов (50-70гр). Вы хотите углеводы и борще съесть, потом отдельно углеводы(хлеб? каша?) ну и клетчатка - овощи (тоже могут быть углеводными)- много углеводов на один приём пищи

[@ОльгаПавлова-ю7с]

Добрый день! Чтобы эффективно снижать вес, нужно приводить в норму гормональный фон, подбирать диету и восполнять дефициты витаминов и минералов. Все это делается после обследования. Списки анализов можете посмотреть на сайте ольгапавлова.рф в разделе «консультация»: ольгапавлова.рф/platnaya-konsultatsiya

[@sweetgol884]

Я 20 лет считаю калории😂 просто устала уже, поэтому нашла это видео

[@user-MP2023]

Ольга Михайловна, ещё раз большое спасибо за Ваш труд! Но всё же сколько калорий нужно человеку: женщине, мужчине нормального веса для сохранения веса, и соответственно для похудения. Я понимаю что все люди разные рост, телосложение, возраст и др. но может есть какие либо средние цифры, или формулы для расчета, которым вы доверяете.

[@ОльгаПавлова-ю7с]

Здравствуйте. Диета, количество калорий, подбирается индивидуально в зависимости от количества нагрузок, возраста, веса и состояния внутренних органов и гормонального фона. То есть человеку в 60 кг одна норма, человеку в 90 кг - другая. Можете пройти школу правильного питания при ожирении и ИР на сайте ольгапавлова.рф и узнать как нормы, так и все особенности питания.

[@прошлыйпуть]

@@ОльгаПавлова-ю7с Хотелось бы узнать ваше мнение о нано бальзамах казахстанских типа виталиго люкс и прочих,,,,,, что то больно много про эти бальзамы начали говорить,,,, типа они лечят диабет и все существующие и не существующие болезни,,,,,,,, это так или это афера?????

[@ОльгаЧернова-ы2р]

Спасибо вы чудо...💥💋🥰

[@ЭммаАнтоненко]

спасибо все очень понятно и очень интересн.каждый раз асе понятно

[@ЕленаГаврилова-е9ф]

Ольга Михайловна , а как быть у кого подагра и много белка нельзя? Как рассчитать правильное количество белка и в какой временной период его употреблять? Спасибо за знания.

[@ЛюдмилаМайборода-и7я]

Ольга Михайловна, дочь весит 200 кг /последствие родовой травмы/, много приняла гормонов.Заболеваний масса. Одно из них-хронический панкреатит и ЖКБ. Как быть в этой ситуации с еще и появляющимися гипогликемиями? У нее Д второго типа около 20-ти лет. Заранее спасибо.

[@ОльгаПавлова-ю7с]

Здравствуйте. диета при сопутствующей патологии (подагре) подбирается врачом, после полного обследования, не все виды белка исключаются. На моем сайте есть статья про повышенную мочевую кислоту, можете почитать, вот ссылка: ольгапавлова.рф/zdorove/mochevaya-kislota-i-diabet-dieta-chast-2 Также на нашем канале есть видео про "диабет и подагра" kzbin.info/www/bejne/anWndJpnaMh8gck

[@I.r.I.n.a]

Благодарю очень, как всегда полезно 🥰🥰🥰

[@eclipse7547]

Сам пришел к тому что мне нужно уменьшать порции и вот видео подтверждение, только чтоб не нанести стресс организму, потому что мои порции были гиганские, я их урезаю постепенно. Плюс отказ от жареного, мучного и сладкого хотябы на несколько месяцев.

[@ЗояАндреева-ж1е]

Доктор спасибо большое Вам за помощь

[@АллаБархатова-с3л]

Спасибо большое за информацию

[@Marina.1980]

Здравствуйте Ольга! Спасибо вам большое за ценную информацию . Скажите, а как объяснить, что я всю жизнь до 40 лет целый день жевала и вес стабильный вес был 53-54 кг? Сейчас мне 42 года и я только год на полезном питании. Вес Слава Богу тоже на месте стоит. Сахарного диабета нет

[@ОксанаСелевертова]

Чудеса🤔💭

[@ВераБ-г3з]

Ольга Михайловна, спасибо большое за Ваш труд. Можно поподробнее про перекусы? У Вас есть видео, но там больше про диабет 1типа. А при диабете 2 типа и преддиабете малова-то как-то. 3 или 4 раза в день покушать и без перекусов, мне например сложно. Встаю в 6 часов утра, а ложусь спать в 22-30. Перекус не обязательно должен быть углеводный, можно например творог 100 г. Пожалуйста если можно поподробнее.

[@ОльгаПавлова-ю7с]

Здравствуйте. Можете просматривать наш канал, на нем много информации о питании при диабете. Более полезно было бы пройти школу диабета на сайте ольгапавлова.рф, где собрана подробная информация о современной диете при сахарном диабете, для того чтобы снизить сахар крови и поддерживать его на нормальном уровне.

[@Arlene93]

К счастью Ютьюб посоветовал этот канал. Слушала доктора Берга, лекции Ольги Михайловны прекрасно дополняют его систему.

[@МихаилНикончик-и5р]

Доброе утро, подскажите пожалуйста чечевицу можно употреблять в пищу .диабет 2го типа. Спасибо

[@ОльгаПавлова-ю7с]

Здравствуйте. Про бобовые есть отдельное видео на нашем канале, можете найти по поиску и посмотреть.

[@МихаилНикончик-и5р]

Добрый день,Ольга подскажите можно ли употреблять в пищу кунжут при диабете 2го типа.Спасибо

[@ОльгаПавлова-ю7с]

Здравствуйте. Да, можно. Особенно полезен черный кунжут.

[@НатальяБеззубикова-о5э]

Ольга Михайловна здравствуйте) А икру можно кушать при СД? Спасибо 🙏

[@ОльгаПавлова-ю7с]

Здравствуйте. Икра - это белок и жиры. Икру можно в небольшом количестве

[@НатальяБеззубикова]

@@ОльгаПавлова-ю7с спасибо 🙏

[@Собака-п6щ]

У меня артроз 3 степени.как похудеть без движения.врач посоветовал удалить часть желудка как вы к этому относитесь?

[@marusi_]

Ольга Михайловна, спасибо за Ваш труд!!!! 🌺🌺💐💐🌹🌹🥀🥀🌻🌻🌼🌼

[@ZVo-24t9]

Где найти такого врача,чтобы он что-то подсказал,у нас вообще диетологов нет и не было, даже эндокринолога нет

[@NAIDA_minus_15kg]

❤можно избавиться от аппетита легко и худеть за счет дефицита калорий

[@СветланаБрехова-ц3ъ]

Здравствуйте и спасибо за полезную информацию. Но у меня проблема. Когда я была на дробном питании с перекусами снижала вес и поддерживала. Как только решила отказаться от дробного пошел набор веса. У меня ещё есть проблемы с поджелудочной, может в этом вопрос и голод конечно без перекусов.

[@Воля-ь5м]

Ольга Михайловна на преддиабет что все-таки делать с творогом и кисломолочкой? И с их высоким ГИ?кушать с утра или вечером?идет такая палемика по этому вопросу.Даже врачи не могут определиться

[@ОльгаПавлова-ю7с]

Добрый день. Про творог и кефир есть видео на нашем канале, можете найти по поиску и посмотреть.