PODSUMOWANIE 4 miesiąca MASY - porównanie sylwetki

Рет қаралды 8,801

Күн бұрын

Пікірлер: 39

@anarchia70 10 ай бұрын

Po pierwszych 2 min filmu stwierdzam, że wzrost o ok. 3,5 kg masy ciała przy szczupłej sylwetce na początku nie robi wielkiej różnicy. Trzeba porównywać oba kadry, by wychwycić różnice. Z tego wynika, że zatłuszczenie jest minimalnie większe, a te 3,5 kg rozłożyło się na całe ciało, a najwięcej dostało się pośladkom.

@klaudiaas6281 9 ай бұрын

Przy takiej masie nie, już przy 51/52kg startu widac by bylo nawet 2kg roznicy

@Gruby25 10 ай бұрын

Od 6 tygodni zacząłem pierwszą w życiu współpracę z trenerem w celu przygotowań do drugich zawodów, trener odrazu wrzucił mnie na masę i totalnie się utożsamiam z tą „drugą młodością siłownianą” Piękna sprawa

@dominio7764 10 ай бұрын

U mnie jest tak samo Na redukcji jako mężczyzna czasem schodziłem nawet do 2 tyś kcal żeby ta waga spadała A teraz jak jestem na masie mam więcej tej energii i jem 4 tyś kalorii to waga stoi a ważę 73 kg i jestem w szoku że przy takiej kaloryce nie idzie w górę

@paulinacokan5242 10 ай бұрын

Zajebista jesteś, dumaaa 😍😍 super materiał i forma, brawo 🎉

@agaciasta 10 ай бұрын

Dziękuję ❤️❤️❤️

@kamil99991 10 ай бұрын

Dzisiaj chciałem poprawić życiówkę na ławce o jedno powtórzenie i wycisnąć w pierwszej serii roboczej 75kgx6, a zrobiłem 75kgx7x6x6x5x5. Dawno nie progresowalem więc trochę w szoku jestem. Zwłaszcza że rok temu 80kg było poza moim zasięgiem, a wygląda na to, że za chwilę będę osiemdziesiątką serie robił. Następnie poprawiłem ciąg sumo po kilku miesiącach nie robienia sumo, tylko RDL (rekord z sylwestra 130kg) i zrobiłem tak: 60kgx6 80kgx5 100kgx3 120kgx2 140kgx1 Od 120kg użyłem magnezji od WK Dzik i wszystko podniosłem chwytem zamkowym bez pasa ciężarowego. A rok temu jak nie wiedziałem jak się zabrać za martwy pierwszy raz na siłce- skopiowałem Twoje podniesienie 100kg. Tyle że jestem facetem 30kg cięższym od Ciebie więc w moim przypadku to nie był żaden wyczyn. Oczywiście nie ćwiczę 1:1 tak jak Ty, ale jesteś inspirująco-motywująca.

@Pisaks 10 ай бұрын

Idealnie do porannej kawusi 💜💜💜

@Katir 10 ай бұрын

Wiem że nie jest to najlepszy komentarz na kanale kobiety ale... Kurde ile to już lat człowiek ogląda Wasze kanały :D Koniec roku więc mogę śmiało dodać że dziękuję za wszystkie merytoryczne filmy które zdecydowanie pomogły mi i myślę że nie tylko mi w wielu kwestiach. Życzę dalszej frajdy z drogi do obranych celów! Pozdrawiam

@agaciasta 10 ай бұрын

ale miły komentarz, dziękuję że napisałeś i gratuluję sukcesów!!! 😍🔥

@Kondzik41 10 ай бұрын

pamiętam jak kupiłem drążek nigdy nie umiałem się podciągnąć ani razu jak podciągnąłem się pierwszy raz to czułem się jak piórko teraz podciągam się 5 razy progresowanie na jakimkolwiek ćwiczeniu to taka motywacja do kolejnych treningów więc nie ma się co dziwić że w momencie gdzie ty na danym ćwiczeniu stoisz w miejscu to czujesz się słabsza na święta życzę ci rekordu w rumunie i udanej masówki

@Anna-of8rr 10 ай бұрын

Pięknie wyglądasz :)

@blogierka5312 10 ай бұрын

Wow! Efekt mega!

@dandag9248 10 ай бұрын

Agatka jest ogień. 🔥 wow 🤩

@kamil99991 10 ай бұрын

Zdecydowanie mocniejsze czwórki i łydki, tyłkowi się aż tak bardzo nie przypatrywalem żeby wychwycić różnice, ale obie wersje zajebiste.

@agaciasta 10 ай бұрын

Bardzo miło to czytać! To śmieszne, bo łydek nigdy nie trenowałam siłowo, a są zdecydowanie jedna z mocniejszych partii 😄dobre geny.

@kamil99991 10 ай бұрын

Jak przebiegłem pierwszy z moich trzech polmaratonow to lewa łydka (słabsza) mi tak "spuchła", że była dwa razy większa od prawej i twarda jak kamień. Wtedy nie wiedziałem co to za zjawisko przyrodnicze, dziś sądzę że była to pompa.

@jegowysokoscjankowalski 10 ай бұрын

Teraz jak Saker zaobrączkowany to możesz masować aż wyciśniesz 200 na klatę i 310 w martwym xD.

@adela9702 10 ай бұрын

Super dzięki za tą serię! W internecie pełno filmów o redukcji dla kobiet z masą jest ciężko :/ Agatko z jakiej firmy leginsy nosisz? :)

@florentyna2372 10 ай бұрын

To gymshark

@Dobra_robota 10 ай бұрын

AgaCiasna sztos forma ! ❤

@kasiasamson4590 10 ай бұрын

Platforma jest super❤

@agaciasta 10 ай бұрын

Kasia 🫶🏻🫶🏻🫶🏻

@satiricus6711 10 ай бұрын

Masz wyjątkowo fajne i treściwe filmy przedstawione bardzo pozytywnie co odbija sie na przyjemności z oglądania, gratulacje :) Już podesłałem twój kanał dziewczynie:)

@agaciasta 10 ай бұрын

Bardzo, bardzo dziękuję 🫶🏻

@florentyna2372 10 ай бұрын

W czym się różni działanie suwnicy vs przysiady jeśli mówisz że suwnica najgorsza na kolana?

@werka1063 8 ай бұрын

Skąd te dresy szare z 2:28 ? :)

@borowa9118 10 ай бұрын

Gdzie ten tłuszcz niby?masa i taką forma wow😀💖🎄buzia Pełniejsza i lepiej.a z tymi osiągami myślę,że potrzeba więcej czasu by organizm zaadoptował się do wyższej wagi itd.cierpliwości😊

@agaciasta 10 ай бұрын

Dziękuję bardzo, ja właśnie najbardziej nie lubię zmian na buzi na masie hahaha 😀❤️

@borowa9118 10 ай бұрын

@@agaciasta serio

@konogo9286 10 ай бұрын

Okiem faceta łydki i tyłek ładny progres, skupił bym się troche bardziej na dwugłowym uda to by było fajniejsze odcięcie pośladka u dołu. Ogólnie szacunek, Tobie to i chyba 65kg by siadło ładnie (zależy jak bardzo chcesz mieć kratę na brzuchu) Chociaż najlepszym wyznacznikiem tego czy twój progres idzie w dobrą stronę będzie Twój facet (if you know what this mean ;) Pozdrawiam i wytrwałości

@agaciasta 10 ай бұрын

Właśnie w nowym planie mam 4 dzień na akcesoria uzupełniające, w tym dwójki, bo słusznie zauważyłeś że trochę odstają i w ogóle nie trenowałam ich zgięciem w kolanie, tylko biodrowo. Pozdrawiam i dzięki za komentarz 🔥

@lauratesaro4343 10 ай бұрын

Jak powinny wyglądać serie wstępne? Wystarczą 2-3 powtórzenia w seriach wstępnych? Ja zawsze robiłam wszystkiego serie wstępne piramidą i potem przy głównych było siły mniej, ale z drugiej strony objętość treningowa jest zdecydowanie wieksza przy tej metodzie. Jak to powinno wyglądać?