Подтягивания | Тренировка спины
Рет қаралды 35
@важноШамсуллин Ай бұрын
Скажите пожалуйста для смещения акцента на большую круглую будет ли правильным, локти приводить к корпусу строго во фронтальной плоскости, и не считается ли такое исполнение травмоопасным?
@SAMWELLIFT Ай бұрын
@@важноШамсуллин такое исполнение не будет травмоопасным. Для смещения акцента на большую круглую нужно: опустить и зафиксировать в нижнем положении лопатки далее подтягиваться за голову или тянуть максимально широким хватом
@важноШамсуллин Ай бұрын
@@SAMWELLIFT 👍👍🤝💯
@УсатийВеселко Ай бұрын
Прдтягивания с резиной не должны быть слишком легкими, ибо мышцы спины у нас по умолчанию сильные и заставить их работать надо на пределе возможного. Оптимально будет брать рещину уменьшающую напряжение примерно на массу жира в вашем организме .
@SAMWELLIFT Ай бұрын
@@УсатийВеселко не согласен: силовые показатели могут быть сильно ниже способности поднять безжировую массу
@УсатийВеселко Ай бұрын
@@SAMWELLIFT вообще подтягивания в любом варианте это продвинутый вариант. Для начала лучше конечно укрепить спину и руки другими упражнениями.
@SAMWELLIFT Ай бұрын
@@УсатийВеселко ваша точка зрения имеет место быть👍
Дмитрий Головинский
Рет қаралды 77 М.
Иван Русских
Рет қаралды 28 М.
Всегда холодные ноги и руки? Сделал 1 раз и восстановил кровоснабжение сосудов. Теперь горячие стали
Антон Алексеев
Рет қаралды 384 М.
Koltsov Alexey
Рет қаралды 250 М.
SMSTRETCHING
Рет қаралды 203 М.
Mari Stretching
Рет қаралды 337 М.