Подтягивание На Одной Руке за 7 ДНЕЙ 💪 Challenge

INSTAGRAM: / chaysiss
Привет! В этом видео ты увидишь, как я решил научиться подтягиваться на одной руке. Было трудно!
Поддержать меня монеткой :3 (на новую камеру)- www.donationalerts.com/r/chaysis
Music:
Music: Nazar Rybak - The Epic Mind
Link: • Nazar Rybak - The Epic...
Music provided by: MFY - No Copyright
Smile (feat. Kasey Andre) by Joakim Karud / joakimkarud
www.joakimkarud.com/use-my-music/
Music promoted by Audio Library • Smile (feat. Kasey And...
ONLAP - Motivation Song
NEFFEX - Climb
Bazanji - Fed Up
Palm Beach by Peyruis / peyruis
Creative Commons - Attribution 3.0 Unported - CC BY 3.0
Free Download / Stream: bit.ly/_palm-beach
Music promoted by Audio Library • Palm Beach - Peyruis (...
Если тебе понравился ролик, то ПОСТАВЬ ЛАЙК и ПОДПИШИСЬ!
Я в ВКонтакте - chaystv
Я в Instagram - / chays.si.s
По вопросам и сотрудничеству сюда: [e-mail] // или сюда: chaystv

[@user-ni4uv5pj7d]

капец, как ты вдохновляешь, просто ни кто так не вдохновлял как ты, я пошёл убирать кости под мышцы

[@user-io3tp5rq1e]

Бегал 30 Дней kzbin.info/www/bejne/qYKxh4Gcja6ghLc

[@user-cn5gb3if3m]

Я начинаю смотреть: не мне лень идти на турничек. Половина ролика: подтягиваюсь.)

[@user-cn5gb3if3m]

@@user-io3tp5rq1e ты конечно молодец. Но мог бы подумать и зделать свой собственный стиль съёмки.

[@pubglive4805]

Красавчик парень, 👍👏🤝💪🏻спасибо за честный видео Обзор, я то реально думал что ты на 7 день сделаешь подтягивание на одной руке). Красавчик💪 что не обманул. Желаю тебе достичь всех высот , которые ты себе поставил.

[@user-jr9uo6cb5j]

*_Такое ощущение что его кто-то поднимает))_*

[@nybasik2253]

то чувство когда эта площадка моего дома

[@user-jf8ze4qv1f]

Так и есть

[@kyivtv6448]

он на покрышках стоял и подымался. ааххаааха

[@user-ii2ls2rn6b]

От земли поднимался

[@user-wm7jt9yp1n]

Конечно это очевидно поэтому и снимал себя с половины его даже не разворачивает, жулик.

[@aleksandr_wolk]

У меня возник неожиданный вопрос. Спустя столько тренировок на канале. Можешь ли ты теперь снова повторить данный трюк. Получиться ли снова повторить подтягивание на одной руке?

[@MadaraUchiha-fv7qu]

Продолжай Снимать Таких годных видосов!)

[@kingmaster7429]

2 день - Я все делал правильно 4 день - Оказывается, что я делал его не правильно.

[@secta5783]

30 ДНЕЙ ПОДТЯГИВАНИЙ kzbin.info/www/bejne/a53Io6FjgrN8p6s

[@denishh501]

Чувак, ты красавчик, реально молодец!!

[@user-kq7zl9cc2m]

так ну если ты не соврал и за 7 дней такой результат то ты можешь смело тренероваться так же и дальше. поверь оно будет того стоить, ведь подтягивание на одной бесценное упражнение гораздо более важное чем подтягивание на двух, да ипрокачались не только твои сухожилия но как внешне видно и волокна. представь что получится примерно через дней 30 с наличием отдыха в районе 7 дней разумеется. путь к силе дорогой друг :)

[@dabats1773]

Вот мы смотрим как Чувак работает над собой ,почему бы и нам так не сделать

[@user-ic9nu3xn2f]

*ПОДТЯГИВАНИЕ НА ОДНОЙ ЗА 30 ДНЕЙ* kzbin.info/www/bejne/oIempGeHZs-nrdk

[@__Destroyer__]

Обычная показуха ради просмотров

[@cobratv.]

¯\_(ツ)_/¯

[@ritrik5506]

Я после видоса начал подтягиваться, тк меня видос за стимулировал) пока успех слабый до конца не могу, но буду продолжать стараться

[@dultseff.dadadanil6999]

@@ritrik5506 Ну что, получилось?

[@kiritok.k2349]

Бро красава )))💪🏻💪🏻💪🏻 продолжай в том же духе💪🏻💪🏻

[@thik.]

Вылезло видео в рекомендациях, посмотрел , качество отменное , автор красава!

[@user-yw6oy5cd5y]

Красава, респект. за 7 дней просто бомбический результат!

[@user-ud7ji5qx2v]

Дааа

[@voin7]

@@user-ud7ji5qx2v честно говоря за неделю такого результата добиться почти невозможно даже с хорошей базовой подготовкой, а тут и без неё смог. Если говорить на частоту, то тут либо снизу помогали или ушло минимум дней 30 а-то и больше.

[@sanekbro6031]

@@voin7 согл,я только за +-20 дней смог

[@voin7]

@@sanekbro6031 для такого нужно хорошо подготовленное тело, отличный результат.

[@Retorroman]

Красавчик! Еще немного и все получится)

[@zak-gx5dd]

Красава ,главное это стремление!

[@PANDA-xx1fn]

Та реально крутой блогера и сам по себе! Я впервые вижу блогера которого хочется смотреть! Ты супер! Продалжай дальше!

[@lordnazgulneverwinter5762]

В конце ты сказал что элемент сложный , нет он не сложный - он требует большего внимания и правильной техники выполнения , ты при попытки подтянуться , выполняешь непонятные вещи , виляешь ногами , неправильно их держишь на весу , корпус разворачивается , ты его попросту не можешь контролировать во время подтягивания , и забываешь про плечи что их тоже надо напрягать когда делаешь подтягивания . Но в одном ты прав , отчаиваться нет смысла , всегда надо идти вперёд и усё получится , ты красавец ))

[@user-ou9ev7yv6t]

Серый показал прогноз погоды на неделю 🗿

[@user-ic9nu3xn2f]

*ПОДТЯГИВАНИЕ НА ОДНОЙ ЗА 30 ДНЕЙ* kzbin.info/www/bejne/oIempGeHZs-nrdk

[@user-kp1fl4tz6t]

@@user-ic9nu3xn2f зачем нам ты если есть серый?

[@fendivine6350]

@@user-kp1fl4tz6t гучи флип флап

[@user-mh1is7yt4q]

Классный чувак! Рад, что нашел твой канал

[@Haker0501]

Ты красава,продолжай дальше,я верю в тебя бро)))!!!!

[@MamontSo2]

Я за месяц без интенсивных тренирововк смог)) просто пробовал много раз и все

[@krevetkav2659]

че ты тут делаешь? лол не ожидал тебя тут увидеть

[@user-rz7fg7vm9b]

Лол ты как тут оказался

[@katakanamoro1337]

Все мамонты давно сдохли

[@krevetkav2659]

@@katakanamoro1337 5 лет назад кек

[@Largin1]

Привет мамонт

[@oxiponda-ru]

Пацан, просто крос! Удачи тебе во всем.

[@Kaban_000]

Классные видео! Опы и главное люблю твой юмор)))

[@MadaraUchiha-fv7qu]

Давай Отжимание без рук 😅

[@d.p8336]

чувак мочить

[@6David]

Он сможет , все равно его кто то поднимает

[@user-vf8xk1sb3r]

И без ног

[@m0dder.705]

@@user-vf8xk1sb3r Стрит Воркаут с Дэвидом Блейном )

[@trasher1529]

@@user-vf8xk1sb3r на чл*не чтоли

[@user-ud7ji5qx2v]

Ты самый старательный человек в Ютубе и из зо этого ты лучший видеоблогер

[@danilskapyuk3147]

Красава, старайся и всё получится, ведь ученик и труд всё перетдуд.

[@nastikslastik6473]

Серёга:... На несколько дней или недель вы можете откинуться. Я:ОП ОП ПОЖИЛИ И ХВАТИТ🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@user-xb1gt4qz8r]

Ты все равно молодец мотивируешь многих ребят

[@user-in8yg7qe5e]

Ты крутой Продолжай в том же духе 👌👌👌👌👌👌👌

[@thekasra_9095]

на одной научился, теперь осталась на две))

[@kotari7601]

для подтягивания на 1 руке, нужна взрывная сила, которая тренируется либо выходами и взрывными подтягиваниями, либо же весами

[@rat00020]

Аахахах про турник дома, правильно сказал. Я тоже когда иду в другие комнаты подтягиваюсь по пути хаха

[@_jeb_]

Жиза)))

[@doka2304]

У меня дома нету турника, но я бы тоже очень хотел мимо проходя 2-3 подтягивания делать(

[@leshka1717]

@@doka2304 Тоже, я просто живу можно сказать в пластмасовом доме, и если я установлю турник то всё нафиг сломается :{

[@doka2304]

@@leshka1717 жалко все таки, но я не унываю и хожу на улицу и кстати с момента написания того комма я стал на 8-9 раз больше подтягиваться)

[@leshka1717]

@@doka2304 Повезло повезло. А у нас и на улице нормальных турников нет, большая часть то шатается, то поломана 🗿

[@edyapd888]

Даже самые первые подтягивания в жизни я начал по-другому: я сперва учился тупо как можно дольше висеть на турнике. После того, как я смог держаться по 2 минуты, понял, что это не так уж и сложно, мой рекорд был 17 раз. Попытаюсь поднять эту планку..

[@user-yo1im6yx5l]

Приятно тебя слушать

[@albertdantist4516]

Не стесняйся ноги поднимать при подтягиваниях, это здорово стабилизирует

[@user-eo8mh3ng7c]

Вау это определенно круто!

[@dmitriy2732]

У меня база лучше, но результат гораздо хуже в подтягивании на одной. Благодаря тебе понял, что это проще, чем я думал

[@daniilerchenko5434]

Удачи!!!

[@relmusc]

ты красавчик💪🤘👍

[@user-ql7ln6vt2l]

Ты лучший мне очень нравится твои видео 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@MAKFITMOTIVATION]

Серёга отличный ролик💪👏 Для этого надо какая-та база кол-ва подтягиваний(думаю)

[@mentet4996]

Я думаю, что около 25 раз надо уметь.

[@A30B.A30B]

@@mentet4996 ну я научился при 17

[@mentet4996]

@@A30B.A30B эээ... Я умею 17 пока что, а больше не делал. Но невероятно сложно даётся на одной руке. Конечно если висеть на одной руке и помогать другой рукой положив её на запястье то тогда всё получится, но это уже не подтягивание на одной руке.

[@maratovaspandiyar8545]

Хороший результат!!!!!

[@laurynaslipnickas]

I liked your phrase, that every fail is a win as well. Keep it going, kid

[@nartaynuken]

Я треню подтягивание на одной руке уже 2 месяц прогресс идёт как улитка все норм

[@vaserda4450]

Научился?😁

[@denden4318]

Пффф, я сразу преступил к изучению гаризонта, без нормальной базы😅😅😂

[@asun7396]

Все зависит от начальной на тренированости

[@megogo658]

Научился?)

[@301maximk]

@@denden4318 и как?

[@masenshi]

Супер. 7 дней конечно мало. Надо на двух подтягиваться раз 50 чтобы на одной хотя бы раз. За то что пытался это сделать и не смотря на то что не вышло но ты старался и не побоялся просто уважение!

[@_eleventh_]

Ахаххах какие 50

[@masenshi]

@@_eleventh_ я имел ввиду чтобы так без подготовки, сходу

[@Deniumevv]

Если месяц тренить, то рил получится)))

[@r3ndy4]

Проведи вторую неделю подтягивания, я уверен, что у тебя получится. Я кст тоже на одной треню.

[@capybara666]

На одной руке?

[@user-li4ro5kq3x]

Красава парнишка

[@hogermoger7662]

Хороший результат за 7 дней! Даже очень! Главное продолжать

[@secta5783]

30 ДНЕЙ ПОДТЯГИВАНИЙ kzbin.info/www/bejne/a53Io6FjgrN8p6s

[@Sagynbekovv]

Брат сними видео про прокачку груди за 7 дней с лушим упражнением💪🏻💪🏻👍🏻

[@user-gc3tr4cq6f]

Попробуй сделать какой-то елемент за 7 дней на турнике

[@bogdandjsj9053]

Молодец чувак

[@konodioda6514]

Молодец!!

[@alexandergontsov6219]

В чём неудача то? Конечно ты за неделю не успеешь научиться

[@user-pz7tr4mw5h]

Что не делается всё к лучшему!

[@surfac4908]

Ты хорошо шел, попробуй челленджи 10 дней)

[@no-lb8ez]

Кстати крутое видео 😁

[@Kirill_bulka]

ахринеть я теперь тоже хочу так делать

[@danchstas]

я только через 3 месяца научился с хорошой базой

[@dowletkomekow04]

Какие упражнении сделал?

[@danchstas]

@@dowletkomekow04 ну держась второй рукой за чтонибудь немного чтоб нагркзка максимальна была , нейтральные опускания , подтягивания с половины руки ну и естественно просто развивал взрывную силу -подтягиваниями до пояса или с весом

[@kaltsdaniil8378]

Я месяц учил(почти 1,5 месяца)

[@user-jz3qn5xe5j]

@@dowletkomekow04 я смотрел видео уроки тех кто действительно подтягивается на одной руке и я тебе скажу что теоретически этот молодой понтоколот все правильно учил, жаль что у него самого не хватило усидчивости доработать себя до полноценного прогресса.

[@MrPudge-st2tt]

насколько есть разница между хватами

[@rostislav7121]

Лучший !

[@helpenbs332]

Ты молодец

[@enot369]

Продолжай! Не смей забивать ты очень близок

[@user-me9pn5gl8r]

Красава , думаю что через недели 3 точно потянулся

[@Predator1996t]

Салют у меня тоже есть турник дома я также почти занимался и примерно через месяц подтягивался то 1 то 2 раза получалось стоит добавить брусья в + идут да и видос классный удачи

[@Kento1337]

Ты смог братик)))

[@no-lb8ez]

Сочувствую но я уверен что у тебя получается только не здовайся 🙏👍

[@tg.criminal7473]

Визинга топ!!!

[@user-tu8cy6mz8g]

Лайк за страдания

[@addy-minecrafttv1859]

И за старания))

[@user-rx7sp4dn2i]

Коротко как научится подтягиваться на одной руке: ваш бицепс на одной руке должен при подтягивании на одной руке поднять весь вес(допустим 80 кг), вот придумайте себе упражнения , которые будут плавно нагружать ваш бицепс от 0 до 80 кг с прогрессом не более, чем на 10% по отношению к предыдущей тренировке(а лучше на одной тренировке прибавить 10% , а на второй закрепить с такой же нагрузкой на руку, потом снова прибавить). Что это будут за упражнения - это зависит от вашей фантазии(дополнительный вес, разноуровневые подтягивания, австралийские, подтягивания тела поближе к одной руке, помощь друга или резинкой, негативные подтягивания и тп). А 10% - это чтобы не порвать мышцы и сухожилия, если подготовка совсем слабая или отсутсвует, то лучше снизить шаг до 5%!!! Просто нарисуйте себе эти ступеньки от 0 до 80, придумайте под них упражнения и идите по шагам! И не забывайте разминаться перед тренировкой!

[@pravda368]

Я который не умеет подтягиватся :/

[@rtu5180]

Что могу сказать

[@user-gi7qn1dy7p]

Учись . Это максимум займёт 3 недели. Ну если у тебя будет желание.

[@mmtortik4314]

Видео крутое )

[@user-zj4ly6ec4f]

Серый ты только не забудь снять продолжение подтягивания на одной , закончи начатое. А и кстати видос прикольный👍

[@Shoxyyy]

Эти рыже-черные турники напомнили мне Визингу()

[@user-mc8dz8un8v]

Абажаю тваи видосы

[@user-tk3ct4mw2o]

Молорик чувак

[@slivki555]

Нормуль бро!!!

[@Moris_DM]

ну это же гон) подтягивания на одной руке это топ уровень. выше уже были комменты, без хорошей базы ты не получишь такой результат за неделю. А хорошую базу тренируют месяцами, если не годами.

[@user-yl9rn4ll6m]

Ты должен, неее ты обязан довести это дело до конца и снять продолжение!

[@cladfokins7813]

*Мотивируешь!*

[@Yana77778]

ето видео самое крутое из твоих нових потаму- что ти ето снимал на улице а ето круче чем дома со свойим турником если ти будишь виходить на улицу то у тебя резко подниметса актив до небес.

[@user-zv7zw2cl1b]

Не растраевайся

[@user-jr9uo6cb5j]

*Красава))*

[@user-uv9jo1cq8t]

Слушай ты самый крутой

[@user-qo5lr8vz2e]

Серый хароооош.

[@poison2715]

Мошный💪

[@migueldias4463]

Класс

[@sancho639]

самий лучший способ ето 1 повесить верьовку на турник 2 подтянуца нижним хватом к самому верху и задержаца 3 держим положение и опускаем одну руку по верьовке чем можно ниже , за ету точку ви будете всегда держаца 4 после етого просто подтягиваетесь таким образом нужна иметь базу не мения 20 раз если ви будите делать по 3 подхода в день ето упражнение з верьовкой ви достигните результата в одно подтягивание нижним хватом примерно за 5 дней (удачи)

[@user-zp2qy2mm9x]

А мышцы будут успевать востанавливаться?

[@hoarynovace5984]

А я просто подошел и сделал, сам в афиге, раньше не пробовал

[@user-wm8zn9cw9u]

Го вторую часть

[@coda561]

молодец

[@user-gg2jf9yn9p]

Надо снять ролик подтягивание на одной за 7 секунд обучение

[@wolk269]

Я арнул когда он сказал это может быть последняя тренерока для вас

[@user-nb2ey8ei9d]

2:40 каждый день прокачиваю

[@cerius8752]

Когда подтягиваешься на 1 руке другой не рабочей над схватится за робочую. удачи!

[@danilchigyr3207]

Хотелось бы увидеть видео в полный метр как автор пробует на одной руке подтянуться

[@secta5783]

30 ДНЕЙ ПОДТЯГИВАНИЙ kzbin.info/www/bejne/a53Io6FjgrN8p6s

[@All_about_fishing1]

Да ты художник

[@user-yu8qx4np8l]

старый видос попался после нового)

[@user-tk3ct4mw2o]

Красава

[@KINUS99]

Sergio,давай учу стрит воркаут илементы 30дней,пажалуста :)

[@user-kp4sb4bd4l]

А где в описании обещанная ссылка на твою обучающую программу?)

[@strawberie]

1:32 самая лучшая мотивация в жизни