Подумайте дважды, прежде чем есть овсянку на завтрак 😲

Рет қаралды 1,444,784

Dr. Eric Berg - official Russian channel

Күн бұрын

СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ online.drberg.ru/free
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ online.drberg.ru/if
Вы едите овсянку на завтрак? Многие едят овсяные хлопья, овсяную кашу и думают, что это очень полезно. Но есть ли реальная польза овсянки по утрам? Каков вред овсяной каши? Полезно ли есть овсянку на завтрак, если содержится глютен в овсянке? Глютен - не единственное, что настораживает. Давайте разберемся, овсянка: польза или вред?
_____
Читайте полезные статьи в блоге 📃 drberg.ru/blog
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 drberg.ru/dr-berg-courses
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 test.drberg.ru/
Витамины и БАДы 💊 drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 drberg.ru/o-doktore
_____
0:00 - овсянка: польза или вред;
1:17 - вся правда про овсянку;
4:26 - отсутствие глютена в овсянке;
5:25 - овсянка и глифосат;
6:49 - какую овсянку выбирать;
7:04 - отказ от завтрака.
Поговорим про овсянку и о трех вещах, которые вы могли раньше не слышать про эту кашу. Если вы едите овсянку ради здоровья, то после просмотра этого видео, возможно, вы измените свое мнение.
В сладкой овсянке быстрого приготовления много сахара - это вы и так знаете. Поэтому мы поговорим про овсянку без добавленного сахара.
1. Есть статьи, где сказано, что овсянка - один из самых полезных продуктов. Овсянку считают суперфудом. Она снижает холестерин, помогает при диабете, снижает уровень сахара в крови, делает сердце здоровым.
Есть исследования про влияние овсянки на холестерин, сахар в крови и сердце. В них сказано про значительные улучшения уровня холестерина и сахара в крови по сравнению с контролем. А что значит «по сравнению с контролем»? Это значит, что овсянку сравнивают с чем-то еще. Например, с белым хлебом. Но если многие продукты сравнивать с белым хлебом, то они будут лучше.
Еще в одном исследовании принимали участие 29 человек с сахарным диабетом. Уровень глюкозы в крови у них не изменился ни после приема овсянки, ни после приема белого хлеба.
2. В овсянке есть разновидность глютена - авенин. Этот белок повышает уровень цитокинов, которые вырабатываются в теле в ответ на воспаление. Но их уровень повышается не сразу, поэтому очень трудно увязать одно с другим. Если у вас синдром раздраженного кишечника иди воспаление, после употребления овсянки вам может быть хуже. Глютен является одним из самых главных факторов развития аутоиммунных заболеваний.
3. Гербицид глифосат, которым обрабатывают овсянку во время предуборочной сушки.
Если вы едите овсянку, то резаный овес гораздо лучше, чем овсяные хлопья быстрого приготовления. Но гораздо лучше есть на завтрак яйца.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - • Might Want to Think Tw...
Опубликован 14 апреля 2023 года
ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:
1) pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21843...
2) www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
3) pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21294...
4) pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21294...
5) www.ewg.org/research/ewg-inve...
6) www.ewg.org/news-insights/new...
7) www.ewg.org/news-insights/new...
8) www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
ВКОНТАКТЕ dr.berg
ИНСТАГРАМ / drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#овсянка #овсянаяКаша #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

Пікірлер: 1 600

@DrEricBerg Жыл бұрын

Кто ест овсянку по утрам? Напишите в комментариях альтернативы овсянке на завтрак👇Поможем друг другу разнообразить свой рацион

@irinapetrova4221 Жыл бұрын

Иногда варю овсянку на воде , когда хочу.

@user-xz4be9zu6i Жыл бұрын

Творог и яичница-наше все!

@anelyagorbenko4747 Жыл бұрын

@@Tot_kot-kz2fe э

@user-xt5ct2vq2j Жыл бұрын

@user-lb3cv9fi7w Жыл бұрын

Не ем никогда и никаких круп ни на завтрак, ни вообще. И не покупаю. Овощи и мясо, вот мой рацион.

@user-cc7xq9ow7u Жыл бұрын

Один кричит - овсянка вредна! Другой по 100 часов в солевых ваннах валяется... Мое мнение- не истина в последней инстанции. Но полагаю , что с разумным подходом можно есть и овсянку))) А если париться о том-чего можно,чего нельзя - и до невроза недалеко. Никто не проживет 200 лет абсолютно здоровым. В жизни так немного радостей- так ещё и кашки не поесть!! А доктору мой респект. Спасибо, сэр, за Ваш пытливый ум❤

@maja-penza-vesna 11 ай бұрын

вы правы и потом мы все разные,у нас разная генетика!!!

@user-ht4th7py9h 11 ай бұрын

@@maja-penza-vesna Это правда что вы говорите.Сейчас людей в дипресию вводят еда,красота, и многое другое!

@user-zw6od7wc2q 11 ай бұрын

Ну, от овсянки- то какая" радость"? По противности сопоставима только с перловкой

@gala2137 11 ай бұрын

@@user-zw6od7wc2q Зря Вы так! Перловочка, если её правильно приготовить, очень полезная и вкусная. Рассольник с солеными огурчиками, с хорошей томатной заправкой, с лаврушечкой, немного придавленной картошечкой, с травками- приправками, перчиком, пловчик....бесподобны. Еще раньше был такой "Завтрак туриста", рыбка с перловкой, очень вкусная. Там была очень хорошая рыбка, и хорошо распаренная и разваренная перловочка. Но, самое главное...это перловка. Растительный коллаген...крайне необходимый человеческому организму, не говоря уж о микро- и макроэлементах.

@user-zw6od7wc2q 10 ай бұрын

@@gala2137 ,пловчик? из перловки??

@user-xh2uw8xs8f Жыл бұрын

Овсяная каша на воде с орешками с утра это вещь! А то что в пакетиках быстрого приготовления это мусор! Кушайте натуральную овсяную кашу

@DrEricBerg Жыл бұрын

Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про глютен kzbin.info/www/bejne/o6rMlaCLbqmIo9E, и про про углеводы kzbin.info/www/bejne/qJSlcqtnjteiiLs, kzbin.info/www/bejne/i36nqIt_eK6fn8k, а также видео том, что такое кето и как правильно начать kzbin.info/www/bejne/o6Gti3SgjcqCh8U, kzbin.info/www/bejne/oGiaoXmciMSlhtE. Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания. Стоимость книги всего 590 рублей, и скачать её можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

@Fil-pm4wh 9 ай бұрын

Почему мусор?

@ivnnstrv 9 ай бұрын

@@Fil-pm4whпотому что это просто пыль/ мука и шелуха от настоящей овсянки

@user-zw7ky6sn1w 8 ай бұрын

Доктор же, сказал. Открытым текстом, всё заражено гербицидом. Есть вообще не чего нельзя 😢 . Наши, тоже всё уже затравили.

@user-zs3ky4oj3c 8 ай бұрын

Мы овсянку покупаем весовую, а не в пакетиках!!! Да все крупы только весовые, натуральные, с деревенским маслом👍. Башкирия. У нас все натуральное, свое местное!

@user-bk2eh1lk1x 9 ай бұрын

Очень полезно, благодарю❤

@evgeniyafyodorova9019 6 ай бұрын

Доброго Здравия, доктор Берг!👏👍💯 Спасибо !💐😊

@user-gc4bq6or7b 8 ай бұрын

В 2012 году попала в больницу, сказали есть оасянку. Ем! Каждый день. Беру ту, которую надо варить. Варю без сахара и соли, и на воде.

@user-zl4fi6nx1l 6 ай бұрын

Зачем строчить Тупизну на Коммент? 👹❗

@Serafima805 19 күн бұрын

Много лет так делаю и благодарю Бога за это.

@Alla_ChansonRusse Жыл бұрын

Я верю, что органическая овсянка из цельных хлопьев полезна, поскольку в ней есть все незаменимые аминокислоты.И жизненный опыт показал мне, что все мои одноклассники, кто ел овсянку в детстве, были здоровее и выносливее тех, кто её не ел. Сейчас, когда я присматриваюсь к взрослым, я вижу, что те, кто ест цельную органическую овсянку, блещут прекрасным здоровьем. Поправьте меня, если я ошибаюсь.

@liebe__juli 11 ай бұрын

Не ошибаетесь. Овёс - незаменимый злак. С его помощью лечат многие заболевания. Так что поменьше надо слушать всяких докторов, которых сейчас понавстплывало со всякими странными советами

@eugenelevsy2840 8 ай бұрын

Очень полезная цельная овсянка. Но в ней нет всех незаменимых аминокислот.

@clicklook7396 7 ай бұрын

А кроме овсянки что ели ,эти здоровые люди …?

@user-wl8yk6xk9z 7 ай бұрын

Хлопья не могут быть цельными. Только зерно.

@nwalex761 6 ай бұрын

Пластиковую кашу есть не рекомендуется

@alenasergeeva3944 8 ай бұрын

Любимый Доктор Berg , живите очень долго ❤ Благодарю вас и вашу команду.

@user-bm4ix8tf6b 5 ай бұрын

Овсяная каша на воде заживляет язву желудка.

@user-ng4kw5xd5v 8 күн бұрын

Прослушала..спасибо.. Прочла коменты.. благодарю!! И так овсянки захотелось😂😂😂❤❤❤

@veradarciuc376 Жыл бұрын

Благодарим Вас за видео про овсянку. Спасибо! И Вам здоровья крепкого крепкого.

@valentine3506 3 ай бұрын

Абсолютно идеальной еды не существует, обязательно есть как отрицательные так и положительные моменты Главное качество и в меру.

@user-wf8si3bw6w Жыл бұрын

Спасибо за информацию и за видео

@user-do9eq5xz7j Жыл бұрын

Спасибо за информацию про овсянку

@vasiliypanamskiy Жыл бұрын

Спасибо за ролик 👍

@user-ls1qj1ny6y 3 ай бұрын

Спасибо большое Доктор Берг 🙏❤️

@user-vm4rf2dr3m 4 ай бұрын

Спасибо доктор, за информацию

@nataliaburgardt2625 Жыл бұрын

Спасибо большое ❤❤❤

@ismailyusupov3926 Жыл бұрын

Да воздаст вам Господь Всевышний Аллах благом амиинь

@user-hk7rq5rr8j 8 ай бұрын

Отказалась от кето, не смогла справиться с запорами, скинула 5 кг, теперь питание без сахара, картофеля и мучного, -5 актуально, больше не уходит зато утром овсянка и стул прекрасный

@dorakogen1492 4 ай бұрын

Браво 👏 посмотрите какая у вас группа крови! Для 2 типа овсянка 🥣 это спасение 🛟

@user-hk7rq5rr8j 4 ай бұрын

@@dorakogen1492 вторая

@user-zb1ph6xw1c 3 ай бұрын

@@dorakogen1492Вы имели ввиду 2 -я группа крови?

@Pelegrinastore Ай бұрын

@@dorakogen1492у меня вторая группа, что нам из еды еще полезно?

@user-jw2we6il2x 5 күн бұрын

А в чем проблема картофеля? Довольно полезный продукт, просто нпдо зпниматься спортом и модно себе позволить

@user-bh1id2st9c Жыл бұрын

Всем здравствовать ,ем овсянку раща два в неделю на завтрак ,очень сытно ,из цельного зерна ,орези грецкие , аразис ,иногда без масла ,инргда с сыром как душе угодно ,сегрлня ела ,желудку хорошо ,в то время как нс работе сотрудники ели пирожки ,жаренные на масле их не ем лет десять ,замачиваю на ночь и воду эту сливаю потом варю оболаю овсянку дай Бог всем здоровья !!!

@friedabecker5836 7 ай бұрын

Доктор вы золотой супер!!!!!

@demanugacd1336 Жыл бұрын

Док ссылается на какие то там исследования. Вопрос, а насколько можно сейчас доверять этим исследованиям ? Нам с экранов и так начинают втирать что жрать насекомых полезно, и исследования у них это тоже подтверждают.

@user-ib3jd8jh7u Жыл бұрын

Овсянка на молочке с ложечкой топлёного масла-моя любовь

@tatianailina8794 8 ай бұрын

Каши ,варёные на молоке не Полезные ,но вкусные.Их нужно варить на воде ,к сожалению.😊

@user-bv1jv3rf7j 8 ай бұрын

И моя

@igorka2234 7 ай бұрын

поддерживаю

@igorka2234 7 ай бұрын

@@tatianailina8794 варят на воде, молоко чуть только добавляют.

@user-qj4hc5ph1j 7 ай бұрын

Овсяный кисель оооочень полезный.

@inesagorbaruk8339 Жыл бұрын

БЛАГОДАРЮ ❤❤ Все верно сказано.

@user-ds7vh4ir5m Жыл бұрын

БлагоДарю! 🙏🏻 ❤️ 🍀

@apte4ka1 Жыл бұрын

Спасибо за информацию

@serj_8228 8 ай бұрын

Блин, ешьте ЦЕЛЬНОЗЕРНОВУЮ овсянку, а не быстрые завтраки! Целое зерно выводит холестерин! Это факт. Слушайте доктора Петрика.

@user-mv1sx8pb9k Жыл бұрын

Лучший доктор, которому я доверяю .❤😊Спасибо ВАМ...

@user-bu1ul1qf1j Жыл бұрын

Спасибо большое!

@user-tj6to7ho8w Жыл бұрын

Спасибо Доктор дорогой ❤️❤️❤️❤️❤️💞💞💞💞💞

@MrGALIMAT Жыл бұрын

Для меня яркий показатель пользы овсянки это мой Хард ! Ему 16 лет , всю жизнь основной рацион это овсянка ! До сих пор жизнерадостный, подвижный игривый !!! Ни разу ничем не болел. ! Хард - стаффордширский терьер ❤

@oxygenable Жыл бұрын

Пойду свою собаку откармливать овсянкой, ей только 13 лет.

@MrGALIMAT Жыл бұрын

@@oxygenable 🤣👍

@MrGALIMAT Жыл бұрын

Кто не в курсе стаффы живут максимум 13 лет , к сожалению 😭

@user-zm2ok7px8y Жыл бұрын

У меня кот британец потребовал на завтрак только овсянку. Видимо, британцы что-то знают))

@oxygenable Жыл бұрын

@@MrGALIMAT вообще-то моя порода живёт 15-18лет. Но у моей появились проблемы со здоровьем, так что не знаю 😭😭😭

@user-qp2gh9mu9r 7 ай бұрын

63г на завтрак частенько Овсянка. Сахар в норме всегда, с холестерином, по ответу эндокринолога тоже все норм. У меня есть родственница, блокадный ребенок и ее соседки которым по 90и выше. Едят все и живы . Чем тогда в больших городах питаться, если нет огородов.?

@nazymgulakhmetova9110 Жыл бұрын

Готовлю из овсянки долгого приготовления гранолу,добавляю орехи,тыквенные семена,заливаю молоком или кефиром 👌👍

@DrEricBerg Жыл бұрын

Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про глютен kzbin.info/www/bejne/o6rMlaCLbqmIo9E и про про углеводы kzbin.info/www/bejne/qJSlcqtnjteiiLs kzbin.info/www/bejne/i36nqIt_eK6fn8k про молочные продукты kzbin.info/www/bejne/o5jVdZRjpreKmsk а также видео том, что такое кето и как правильно начать kzbin.info/www/bejne/o6Gti3SgjcqCh8U, kzbin.info/www/bejne/oGiaoXmciMSlhtE. Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания. Стоимость книги всего 590 рублей, и скачать её можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

@allasteif4303 Жыл бұрын

Я ем овсянку при воспалении желчного пузыря, когда болит желудок, охватывая весь живот, делаю так, 1ст ложку овсяных хлопьев заливаю 1 стаканом воды с вечера, утром довожу до кипения, убираю с плиты , добавляю 1 чайную ложку топлённого масла и ем. И так в течении месяца, боль проходит уже на третий день! Спасибо овсянке!

@iamalex9419 Жыл бұрын

спасибо топленому маслу точнее)

@liebe__juli 11 ай бұрын

@@iamalex9419 , нет, спасибо овсу и его способности лечить ЖКТ.

@allasteif4303 9 ай бұрын

@@iamalex9419 масло добавляю не всегда, иногда просто без ничего, а иногда несколько крупинок соли могу добавить, как просит организм. Главное все таки овсянка. Будьте здоровы!

@user-qs4ub2xi3o 7 ай бұрын

Я так же гастрит и обострение желчного лечу. Поем кашки дня 3 -4 без всяких лекарств и всё проходит. А в ролике говорят,ещё больше воспаляется. Странно...

@dalidad2682 6 ай бұрын

@@allasteif4303, а почему у вас болит желудок, что вы едите в остальное время, какая пища вызывает воспаление?

@user-nf6on6dp1x Жыл бұрын

Как говорил Сократ любая еда может быть лекарством и ядом. Надо знать когда и в каких количествах можна есть.

@liebe__juli 11 ай бұрын

@Ivan Ivanov 🤣👍

@user-yc8ot6pf3c 3 ай бұрын

Не Сократ , а Авиценна.

@Dinara.Marat. 2 ай бұрын

Супер ответ это 100% правда

@user-ob6yt7yo7d 2 ай бұрын

Таки да, но кто ж скажет😊?

@rotertiger4392 27 күн бұрын

Это приписывают Парацельсу

@user-js9kk4lg4n Жыл бұрын

Здравия! У меня от овсяной на молоке всегда тяжесть и газы. Без молока лучше. При всей раскрученности овса, предпочло моё туловище рисовую кашу, по мимо творога. Теперь яснее стало, благодарю.

@user-kg1mf5up9d 11 ай бұрын

Попробуйте безлактозное молоко!

@user-oe4or6ex3w 6 ай бұрын

Очень полезная красная чечевица ,диетическая ,разжижает кровь ,легко переваривается.

@user-oe4or6ex3w 6 ай бұрын

Пшено полезное ,содержит много калия ,но тяжеловато для переваривания,-не каждый день ,не огромными порциями. гречка содержит много белка ,до 13 %/в мясе -27%/ ,гречку нельзя ,у кого в голове опухоли .усугубляет.Кукурузная полезная ,немного тяжеловая для переваривания ,порции не огромные ,единственная- содержит золото,которое тоже нужно организму.Рисовая -почти бесполезная ,но пойдет ,особенно с миндальным молоком ,в котором много кальция.это для тех ,у кого лактазная непереносимость.

@petermafaj8144 Жыл бұрын

Благодарность 🙏

@marinababunashvili7752 8 ай бұрын

SPASIBO! Dai bog vam zdarovie

@gaehcka Жыл бұрын

Могу раз в неделю на завтрак (вернее обед, я не завтракаю) первый прием пищи сварить геркулес долгой варки 25 минут, в нее же разбить пару яиц и семена чиа. Каждый день не могу ее кушать.

@ekaterinakadilnikova3123 Жыл бұрын

Овсянка-чудесная пища, лучше, чем, что - то другое

@cecimak6014 Жыл бұрын

какая чудесная словесная конструкция :DDD

@DrEricBerg Жыл бұрын

@MisterGame999 Жыл бұрын

Лучше шашлыков ничего вкуснее нет😁

@Celtus1974 Жыл бұрын

💯👍

@user-fu8ho7kz2x 11 ай бұрын

Натуральный овёс да ! Но не хлопья - голимая бумага !

@user-mt7lz3jd8p Жыл бұрын

Благодарю вас доктор

@crimsonfox5970 9 ай бұрын

Ем овсянку на воде без ничего или с кислыми свежими фруктами. Так как на работе получаю физическую и кардио нагрузку, мне никак без плотного завтрака не обойтись. В противном случае, буду вялой и не собранной до обеда. Так что не нужно полностью обесценивать завтрак, у каждого всё индивидуально. Кто-то чувствует недомогание и голод после завтрака, а кто-то получает прилив сил на весь рабочий день не думая о перекусах до второго приёма пищи.

@user-ge2jb3di2q 11 күн бұрын

А на кето о еде вообще не думается практически. Из-за нестабильного и активного образа жизни перешел на низкоуглеводное ПП. А так кето тема, скинул 17 кг. Вернусь обязательно.

@VeStran Жыл бұрын

- Бэрримор, что у меня хлюпает в ботинке? - Овсянка, сэр! - Овсянка?! Что она там делает?! - Хлюпает, сэр...

@MrGutory Жыл бұрын

есть еще вариант - подлянка, сер

@user-uz3fh6vm2l Жыл бұрын

Да,да,да хахатнула.😁👌

@ShynaiKules-hd1ix 9 ай бұрын

Овсянка зерновой полезно и вкусно..😋

@user-dr9xh9jl3f 24 күн бұрын

Люблю.веселые анекдоты! 😂😅

@user-lb7bs1xh6i 10 ай бұрын

никогда не было проблем с овсянкой. если она сварена в достаточном количестве воды и ее немного. 10-12 минут варки, самая крупная. если сьесть слишком много, может быть нехорошо

@johnmagic6408 Жыл бұрын

Измерять уровень глюкозы в крови лучше не во время еды, а спустя 20-40 минут, чтобы определить пик глюкозы в крови. Если же вы очень много овсянки съедите (порция от 300 грамм) то пик подъема глюкозы может наступить и позже (через час или полтора часа)

@DrEricBerg Жыл бұрын

Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про норму сахара в крови kzbin.info/www/bejne/pWSTppiHnNqcj9U Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогает в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях. Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" . Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4? Служба поддержки канала

@waldsim852 7 ай бұрын

Только на воде!

@vitaliys.2994 3 ай бұрын

Уровень глюкозы вообще не показатель, так как прыгает от и до. Надёжнее делать тест гликированого гемоглобина, это средний показатель сахара за 3 месяца

@johnmagic6408 3 ай бұрын

Есть такой врач Шмуэль Левит. Так вот он подробно объясняет что они уже давно не обращают внимание на показатель гликированного гемоглобина. Если у человека случаются сильные скачки уровня глюкозы но в основном глюкоза в норме или чуть повышена (у больных) то уровень гликированного гемоглобина этого не покажет. А мы знаем что именно резкие скачки глюкозы оказывают существенное отрицательное воздействие на сосудистую систему.

@29bike-life29 2 ай бұрын

300 грамм сухой или готовой уже?

@polinaf7674 Жыл бұрын

Сделала печенье из овсянки: Пюре 2 яблок и вода , добавила льняное семя и семя кунжута , немного орехов , экстракт ванили и немного кукуркзных хлопьев, ... всем здоровья

@DrEricBerg Жыл бұрын

@user-el1yj7go5m 8 ай бұрын

А овсянку вы кладете, что то в рецепте не нашла,и сколько

@MAPUHA 6 ай бұрын

А овсянка где в вашем рецепте?

@user-nelly5os3m Жыл бұрын

Только послушала врача о полезных продуктах для поджелудочной и среди них овсянка.

@oksanadudko7677 7 ай бұрын

СПАСИБО!‼️

@user-jc5of7ly4o 14 күн бұрын

❤Спасибо вам огромное

@user-mp7hh6yx7x Жыл бұрын

Ем только голозерный овес - цельный или резаный. Как правило запариваю в термосе с вечера, утром - все готово. Делаю кашу 1-2 раза в неделю, но она на воде без сахара и соли, добавляю оливковое масло или гхи - прям вкусно. А вот отказаться от выпечки с овсом очень трудно, люблю его размолоть и смешать с нутовой мукой и кекс сделать с курагой. Знаю, что доктор Берг не рекомендует.

@user-nb7nv7jx4o Жыл бұрын

Что скажите о других крупах и их пользе, например, ячки?

@user-ti1by1yp9i Жыл бұрын

Спасибо, доктор Берг, за информацию!

@user-vp4wd3mj4g Жыл бұрын

Молодець, дякую.

@Alex-ue7vw 8 ай бұрын

Ребята , речь в ролике идет об каши быстрого приготовления с сазаром !!!!

@Spec1C Жыл бұрын

У меня разные завтраки, Я чередую: овсянка с бананом, яйца, творог/творожные запеканки.

@Spec1C 11 ай бұрын

@@user-rb4vl4bl4t Пусть лесом идут. Вообще проблем нет. Если так подходить, вообще жрать ничего нельзя.

@kavkaz2153 7 ай бұрын

@@user-rb4vl4bl4tЯ пил когитум в нем содержится банан, я пил на тошак уже 2 месяца у меня проблемы с желудком

@igorku7251 2 ай бұрын

@@Spec1C а вот не жрать как раз таки полезно)))

@user-nu8bb2iv4n 21 күн бұрын

Всё надо есть, но меру знать! У меня папа всё ел и умер в 93 года. А если зацикливаться, что полезно, что вредно, то не факт, что дольше проживёшь, но проблем наживешь😂

@user-di6bw5si1m 3 күн бұрын

Моим родителям 90 лет. Каждое утро они едят овсяную кашу. Покупаю им овсяные хлопья грубого помола. Главное во всем знать меру. Будьте здоровы!!!

@user-sw6rn9zu4d Жыл бұрын

Овсяная каша из хлопьев и овсянка из цельных зёрен овса - разные вещи!

@mkarlione 8 ай бұрын

Овсянка - полезная. А вот овсяные хлопья, и тем более быстрого приготовления, скорее вред. И ещё имеет значение где и на чём выращенная, какие удобрения используются... Попробуйте например помидоры (или любые овощи и фрукты) из супермаркета, и сравните их с выращенными на своём огороде.

@user-jk8wp1yk4r 27 күн бұрын

А толокно?

@Irina-mc5cd Жыл бұрын

Благодарю😊 Так если эко и без пистицидов, то овсянку можно есть, так? Я её не ем...❤

@user-rk3dv4ml8q Жыл бұрын

Я тоже люблю овсянку. Я даже пью отвар овса и ем овсянку, но без сахара и соли. Овёс содержит бета-глюканы и они полезны для здоровья.

@DrEricBerg Жыл бұрын

@user-vu1sp6rm1x Жыл бұрын

Спасибо!

@tatianam143 Жыл бұрын

Вот не пойму как сплющивание целых зёрен в хлопья меняет состав и полезность каши? Все говорят о пользе целнозерновой крупы которую долго варить. Но ведь хлопья без добавок это то же самое

@user-gr6cv6ok4l Жыл бұрын

При сплющивании зерен разрушается оболочка , а внутри любая крупа содержит крахмал , т.е. углевод , каша быстрее разваривается и усвоение углеводов начинается уже во рту , соответственно и быстрее поднимается сахар. Из цельного зерна не так быстро получается. В этом вся разница.

@valentinaamg8291 13 күн бұрын

Да

@valentinaamg8291 13 күн бұрын

Нет не одно и то же

@goodworld8688 Жыл бұрын

Самые лучшие видео для здоровья я не встречал на ютубе спасибо за такое видео

@DrEricBerg Жыл бұрын

Здравствуйте, рады видеть вас в числе наших зрителей! Благодарим за теплые слова! Если вы решите начать кето и интервальное голодание, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей. Оплатить можете по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

@user-ov9tv3xm3v 9 ай бұрын

❤❤❤спасибо за информацию🙏💕❤

@user-ng5yl3li7h Жыл бұрын

Вы лучший 🤝

@user-vx9bn3op6q Жыл бұрын

Да, заметил у себя, завтракать после 11-12 намного комфортнее организму, до завтрака обходиться водой.

@SweetFoxme 11 ай бұрын

Я тоже только после 10 утра завтракаю на работе.

@olgazotikova4598 11 ай бұрын

Вот уж точно! У меня организм до 11 завтрак не воспринимает - что ела, что ни ела, ни бодрости, ни сытости. Когда ездила на работу 1,5 часа туда-обратно, то завтркала на работе, часов в 10 -11. Надо вспомнить этот опыт.

@engineerVasily 11 ай бұрын

Как вам удается? Я, только проснусь, готов есть, а если не завтракал - в ярости😅

@olgazotikova4598 9 ай бұрын

@@engineerVasily а не знаю как... У меня с точностью до наоборот. Во сколько бы не проснулась - в 7, 8, 9...да хоть в 5 утра, меня лучше не трогать, а лучше предложить чашку кофе и все, а вот ближе к 10, а чаще к 11 утра организьма начинает требовать еды.. Скорее всего это потому что я - сова... Теперь уже скорее голубь - относительно рано ложусь и поздно встаю...пенсия однако...но завтрак, как и прежде, не раньше 10-11

@user-xl8bp7dk3k 5 ай бұрын

Если с утра в топку ничего не закину, то до обеда нет ни каких позывов пожрать. Ну, а если , что-то упало срабатывает пуск. И к 10 ти. Начинаются голодные спазмы. И до обеда дискомфорт. Ем если хочу. Ни ем если это просто время еды и не совпадает с желанием.

@romandavydov8684 Жыл бұрын

ем овсянку по утрам. голозерный овес немного перемалываю в блендере. и варю на воде с солью немного. ем со сливочным маслом. лучшая каша и вкусная!

@DrEricBerg Жыл бұрын

@DoctorVarvara 8 ай бұрын

И очень полезная 👍👍 главное не хлопья есть, а голозерный овёс, и. Тут же вместо вреда одна голая польза 😁

@user-oc4nx3iu1k 8 ай бұрын

Вкусная - сварить также на воде, совсем немного раст.раф.масла и в конце добавить говяжий бульон от мясных фрикаделек или бевстроганов.

@user-oc4nx3iu1k 8 ай бұрын

Но , конечно не на завтрак.

@user-mz2eh9ug5k 3 ай бұрын

@@user-oc4nx3iu1k скажите пожалуйста, почему не на завтрак Ваш вариант?? И, ещё, если можете, а что лучше на завтрак тогда?? С Уважением Вам за ответ, Светлана спрашивает и пишет.

@user-ko9fh8ik3i 2 ай бұрын

Вы лучший ❤

@user-mg6cp8un6o Жыл бұрын

По утрам овсянку не ем. Иногда каша, хлопья из смеси пяти злаков, (входит овс.хлопья)

@user-yt8gc5rx5i 8 ай бұрын

Не люблю овсянку ,не ем её никогда .И гречку не люблю ,хоть и полезная .Я люблю тыквенную кашу с пшенной крупой -это любовь из детства и навсегла от бабушки.,она меня кормила этой кашей ❤

@user-vp6qr1ek7c 6 ай бұрын

Ну это твои проблемы, зачем нам об этом знать !

@user-nk9cx1mq1r Ай бұрын

@@user-vp6qr1ek7c Он ведь не тебе в личку пишет, что за бред ты несешь

@Natalia-dl1qn Ай бұрын

Удивительно что до сих пор непреелась каша .❤

@user-ni8oz2dl4h Жыл бұрын

Овсянку ем каждый день на завтрак с куркумой орехами и черносливом плюс апельсин или печеное яблоко...сахар держится в референсных значениях ( преддиабет) , инсулин снизился с 12,5 до 7..

@DrEricBerg Жыл бұрын

@tanusic 2 ай бұрын

Милый человек, сахар 12 это уже диабет! Не обольщайтесь...

@Fassb1nder 26 күн бұрын

В каких еще референсных? Пишите доступным языком.

@user-uj9sn3qo9s 25 күн бұрын

@@Fassb1nder в референсных значит в пределах нормы

@Fassb1nder 24 күн бұрын

@@user-uj9sn3qo9s Я знаю, что это значит. Можно так и написать. Просто обленился народ, а слов умных нахватались и при случае вставляют.

@Marina-js3nc Жыл бұрын

Snasibo Doctor i vseyi komande❤🙏

@user-td7vy2uk7o Жыл бұрын

благодарю:)- ем овсянку"Экстра",сало,2-3 варёных яйца и хлеб с колбасой и на целый день,в 16: 00 ем 1- ое и норм!

@orchidee4556 9 ай бұрын

Здравствуйте! А перевес нсть у вас?

@user-td7vy2uk7o 9 ай бұрын

@@orchidee4556 нету,даже специально старался набрать массу,когда занимался

@DerehPlay Жыл бұрын

я ее ел каждый день с медом или сахаром или вареньем ох как вкусно

@DrEricBerg Жыл бұрын

Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про вред сахара kzbin.info/www/bejne/aoOZaZiHq9ikiLM , kzbin.info/www/bejne/Z3yVgYmAgtF9l5Y , kzbin.info/www/bejne/f6i0np17bs2fpqc , kzbin.info/www/bejne/jp-wqmqFZ6aJmsU . про мед kzbin.info/www/bejne/opqteWV9bp6MoNE . про глютен kzbin.info/www/bejne/o6rMlaCLbqmIo9E, и про про углеводы kzbin.info/www/bejne/qJSlcqtnjteiiLs, kzbin.info/www/bejne/i36nqIt_eK6fn8k, а также видео том, что такое кето и как правильно начать kzbin.info/www/bejne/o6Gti3SgjcqCh8U, kzbin.info/www/bejne/oGiaoXmciMSlhtE. Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания. Стоимость книги всего 590 рублей, и скачать её можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

@ingahaydukyan7422 Жыл бұрын

Вы ВСЕГДА аппелируете исследованиями, всё верно.У меня подымается сахар, даже от органической.Употребляю очень редко и в несладком виде.♥️🌏♥️

@maja-penza-vesna Жыл бұрын

ваша индивидуальная особенность.Что делать мы все разные,есть люди с диабетом у которых на рис сахар не поднимается.Или не толстеют от картошки,могут ведрами уминать.Значит просто не ваш продукт.

@dorakogen1492 4 ай бұрын

Конечно! Инсулин будет повышаться от любого продукта хаха ! Это все рассчитано на полуграмотных людей! Организму нужно все по немного 🤏 и индивидуально какой-то продукт больше чем другой ! Изучайте сами индивидуальность своего организма 🎉

@zarazeynalova7287 Жыл бұрын

Дай Бог этому врачу здоровья! ❤

@MisterGame999 Жыл бұрын

Но сожалению он всё в мире не изучил ещё, но научился зато книги свои толкать на ютубе😁

@zarazeynalova7287 Жыл бұрын

@@MisterGame999 А попробуйте вы подать пример знающего всё на свете и напишете книги,чтобы мы прочитали и оценили ваши знания. Ну и соответственно толкайте их,с целью наживы:))

@MisterGame999 Жыл бұрын

@@zarazeynalova7287 он ток про еду знает, но есть другие факторы социальные и природные, которые могут оказать большее воздействие на здоровье, чем еда и причём внезапно😁

@user-uu6dv4jj7u 11 ай бұрын

С такой-то диетой оно ему пригодится

@ZooMagazine-ki6ns Жыл бұрын

Часто, на протяжении многих лет ем геркулесовую, или овсяную кашу на завтрак. На воде, но подсолив и добавив мёда и растительного масла. Не заметила негативных последствий, как и после других каш и блюд из яиц.

@DrEricBerg Жыл бұрын

@user-nx7ck6uc3z 5 ай бұрын

Наверно вы не смотрели о вреде мёда😅

@jakatogether5233 3 ай бұрын

@@user-nx7ck6uc3zа что жрать тогда? Я считаю лучше нажраться меда чем каких нибудь чипсов или фаст фуда

@lenas1781 2 ай бұрын

@@jakatogether5233 soglasna, kstati mioda mnogo ne sojriosh, odnu lojechku oblizivaiu s ogromnoy chashkoy zelionogo chaia

@NatashaDemina46 2 ай бұрын

@@jakatogether5233 умеренно горячая вода с утра натощак с ложечкой мёда, помогла мне справиться с холециститом

@eldinoeliava4173 Жыл бұрын

delikatnoe delo. ia ploxo perenoshu ovsianku

@user-ef3ll5ul9y Жыл бұрын

Уважаемый Доктор Берг, очень прошу дать характеристики крупы кус- кус и булгура. Спасибо Вам за труд, сил и здоровья Вам.

@DrEricBerg Жыл бұрын

Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга kzbin.info/www/bejne/b16qk2eEd8xqiLs Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогают в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях.‼️ Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето".💯 ✅Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4? Служба поддержки канала

@maritena 11 ай бұрын

Доктор Берг не поддерживает глютенсодержащие злаки, то есть он строго против и кус-кус и булгура

@user-zj7vv6fk8e 9 ай бұрын

Какие нужны характеристики? Это пшеница, углеводы и глютен😂

@Love5MY 8 ай бұрын

у него всё вредно, кроме кето продуктов

@vesnuschkaya9695 8 ай бұрын

@@Love5MY Да, вообще, послушаешь и есть ничего нельзя..

@user-bv4dn5wo6e Жыл бұрын

Когда мы растили детей, в магазинах продавали Толокно, я вариала сыну жидкую кашку, вместо манки.

@arvo1939 Жыл бұрын

утром смузи 200 гр а через 2-3 часа ем овсянку с яйцом😆

@user-lr1hm2cm7c 8 ай бұрын

Дочери вырезали аппендицит И только от овсянки на завтрак она себя хорошо чувствует

@cholera4858 8 ай бұрын

Да такие видео можно о чём угодно записать. Даже про воду. Вода - лучший друг бактерий, вирусов, плесени, водой можно отравиться, в воде можно утопиться, вода - растворитель, вода - окислитель. Если положить кусок железки в воду - о боже, железка станет ржавой (страшная музыка на фоне). Вода вымывает минералы и полезные вещества из организма. Если выпить более 3 литров воды - можно умереть. Вода убивает миллионы человек в год. Вывод: ни в коем случае не стоит использовать воду, опасаться и держаться подальше.

@Savchenkotut 3 ай бұрын

@@cholera4858вода содержится во многих жидких ядах, гербицидах и даже ракетном топливе. Когда вы выпиваете стакан воды, знайте, некоторый процент этой жидкости уже побывал в организме другого человека...

@firuzmustafokulov1494 Жыл бұрын

Здравствуйте хотела бы чтобы вы сняли видео про гречку уважаемый др Берг

@aledis.noriega Ай бұрын

Он не знает что такое гречка, так как в Америке её нет и там её не едят.

@davidpickett6272 2 күн бұрын

@@aledis.noriega она в сша есть только какая то не такая. Когда её вариш она почему то ватой какой то покрывается и превращается во что то совсем не напоминающию гречку, поэтому её не любят те кто все таки попробовал. В сша гречку нормальную можно купить только в магазинах продуктов из бывшего СССР

@ThePolrover Жыл бұрын

Ем овёс, очищенный,в зёрнах.1 столовую ложку с горкой. Замоченый в термосе .Через час,он готов.Солю,и сдабриваю маслом ,когда оливковым,когда льняным.

@user-ne6qr6ul8c Жыл бұрын

Лучше голозерный

@Vokacan Жыл бұрын

Че так мало то)). Надо грамм 100 сухой овсянки и тогда норм будет.

@user-oi9sj1yl9l Жыл бұрын

Сколько,людей,столько, мнений.

@user-hm5pl4jr9f Жыл бұрын

Пусть он поест нашу авсянку.и сделает вы вод насколько он укрепил свой иммунитет

@ThePolrover Жыл бұрын

@@Vokacan ,проверял гликометром,через час нет изменений количества глюкозы в крови, и если идёт кетоз,то без остановки.Да и достаточно ,по наличию,как они говорят, пробиотиков))

@user-xq5xb6sl5k Жыл бұрын

Люблю на завтрак яичницу с беконом.У нас продается овсянка быстрого приготовления без сахара.

@user-qs4kn5gk5c 10 ай бұрын

Благодарю🍀

@Lelikhorse Жыл бұрын

Делала ферментированный кисель из овсянки, рассказывали, что во время ВОВ это было незаменимой едой, возможно, когда голодно, а когда еды в избытке, это может быть слишком питательно

@user-fu8ho7kz2x 11 ай бұрын

Из цельного зерна - да

@Lelikhorse 10 ай бұрын

@@user-yt5td4nu4l тема про овес, про пользу башмаков, ремней и топоров в других сказках

@user-yi8et8wp9u Жыл бұрын

я в детстве наелась овсянки, по этому сейчас её не ем. За то ем льняные зёрна. зёрна чиа, смолотые в кофемолке и заваренные кипятком

@user-xg9st7pi6l Жыл бұрын

Сравнивая с белым хлебом можно найти кучу достоинств в любом продукте. Особенно если не изучать содержание исследования.

@EDELSTARS Жыл бұрын

Овсянку с сильной обработкой нельзя грубую овсянку можно

@user-mq6qc4gy8q Жыл бұрын

Овсянка с мёдом вместо сахара и с яблоком, изюмом и ещё и вприкуску с творогом! Очень вкусно! Попробуйте! Всё полезное!

@user-wu4qs7nt6v Жыл бұрын

Мёд от сахара ничем ни отличается, фруктоза, ещё хуже. Яблоки тоже, углеводы, овсянка, тоже углеводы. Лучше творог, ни ниже 9%жирности со сметаной и ягодами, вместо яблок, вкусно, не значит полезно, вот это польза. 🥰

@yuxef Жыл бұрын

@@user-wu4qs7nt6v ягоды разве не содержат сахар?

@user-wu4qs7nt6v Жыл бұрын

@@yuxef клубника, земляника, малина, черника, чёрн. смородина, разрешены на низкоуглеводном питании, там углеводов по минимуму, плюс клетчатка. Можно съесть и не каждый день, но не больше 100гр.🥰

@DrEricBerg Жыл бұрын

Здравствуйте, фрукты не рекомендуются на системе питания здоровое кето и интервальное голодание, так как в них много сахаров и углеводов. Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про фрукты kzbin.info/www/bejne/nWKsgIhvbreUhcU , kzbin.info/www/bejne/mXLQnndml8yqbNk , kzbin.info/www/bejne/kJO1Zo2ZbtaAg80 . про мед kzbin.info/www/bejne/opqteWV9bp6MoNE . Правильно начать здоровое кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания вам поможет электронная книга Доктора Берга "Здоровое кето и интервальное голодание" . Ознакомиться с книгой подробнее и оплатить, вы можете перейдя по ссылке drberg.ru/book? После оплаты вам на емейл автоматически поступит письмо с доступом к книге, проверьте, пожалуйста, папки спам, оповещения, промо-акции. Служба поддержки канала

@nox4472 8 ай бұрын

мед и изюм? о боже))) ....я тоже ел...теперь овсянка напополам с ячкой запариваю и ем с перемешкой наарезаной огородной ботвой или дикоросами луком, чесноком, капустуй отдельно, огурцом и яйцом.

@user-en5vj9iu6b Жыл бұрын

Добавлю к предыдущем,овсянка из цельного зерна,манка и греча( замочить вечером в холодной воде).

@liebe__juli 11 ай бұрын

Это зачем ещё такое хрючево устраивать?

@marina3046 6 ай бұрын

Хрючево - это просто БИС, БИС, БРАВО!!! 😂😂😂😮😅

@user-dc3mp5dv3w 8 ай бұрын

Овсянку люблю, но редко ем, потому что не всегда хочется ее есть!

@valeriakantemirova3750 11 ай бұрын

Я ем,но не каждое утро. Чередую с другими томлёными кашами. Готовлю на воде ,без добавления сахара.

@DrEricBerg 11 ай бұрын

@elena270 Жыл бұрын

Бабушка кормила моих племяниц до 6-7лет так : на ночь в кровать давала им манную кашу в бутылочках с соской, где была срезан конец соски. Вы знаете какие крепкие девчонки выросли. Сейчас им по 40 лет и у каждой по 4 ребенка. И их дети крепкие. Кому заходит овсянка 👍 Кушайте на здоровье. Кто то мясоед, я вот мясо не очень ... Кому что

@maja-penza-vesna Жыл бұрын

Все верно,я вот не мясоед походу.выявилась аллергия на яйца все и птицу соответсвенно.

@liebe__juli 11 ай бұрын

До 6-7 лет с соской? И еду перед сном в кровать? И спать с нечищенными зубами? Ну такое себе.... кстати, пользы от манки - ноль, а только калории.

@user-kj8ov6ez3l 2 ай бұрын

о господи, у них зубов не было? До 7 лет манку из соски? Капец!

@Zienos 28 күн бұрын

вы вкурсе, что манная крупа это считай тот же сахар? почитайте о вреде манной крупы

@user-ol1ov8hy6f Жыл бұрын

Очень интересно было бы послушать о пользе гречки от вас доктор 😊👍👍😊

@DrEricBerg Жыл бұрын

Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про углеводы kzbin.info/www/bejne/qJSlcqtnjteiiLs, kzbin.info/www/bejne/i36nqIt_eK6fn8k, kzbin.info/www/bejne/Z3yVgYmAgtF9l5Y, kzbin.info/www/bejne/nHbYdIytorGlrLM. Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания. Стоимость книги всего 590 рублей, и скачать её можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

@liebe__juli 11 ай бұрын

Даже не надейтесь. Вам обязательно расскажут, что гречка очень вредна. ))) Так на этом канале положено. ))

@user-xk5tv6cp7k 11 ай бұрын

В Америке гречку не едят.

@liebe__juli 8 ай бұрын

@@lambofan1.074 , ну так элементарно ходите пешком по 7 км в день и похудеете на эти 4-5 кг.

@Helen-Ophion Жыл бұрын

У меня анализы хорошие от регулярного поедания сельдерея. Как я попробовала, результат сразу изменился в лучшую сторону. Теперь я решила уехать жить в деревню на некоторое время, но только после завершения обучения. Там в деревне буду одна и на траве и чистом минимуме мяса быстро приду в форму

@vovafender189 3 ай бұрын

ПОЕДАЙТЕ лучше мясо.

@ljudmilaable 19 күн бұрын

Каждое утро овсяно- блины с разными начинками. Быстро, вкусно и полезно. Начинки: лосось и авокадо, творог и банан, сыр фета и груша. Тесто: молотый овёс, семя льна и чиа, яйцо, творог и молоко.

@DrEricBerg 19 күн бұрын

Здравствуйте😊 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке online.drberg.ru/free? . Служба поддержки канала

@Helen-Ophion Жыл бұрын

Люблю обычную овсянку по утрам, но не регулярно. Я добавляю в нее порошок бобов какао, гвоздики и корицы

@user-op5mc5yc2y Жыл бұрын

А мне нравится с размятым бананом. Очень вкусно и сахар не нужен.

@DrEricBerg Жыл бұрын

Здравствуйте, фрукты не рекомендуются на системе питания здоровое кето и интервальное голодание, так как в них много сахаров и углеводов. Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про фрукты kzbin.info/www/bejne/nWKsgIhvbreUhcU , kzbin.info/www/bejne/mXLQnndml8yqbNk , kzbin.info/www/bejne/kJO1Zo2ZbtaAg80 . Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания. Стоимость книги всего 590 рублей, и скачать её можно по ссылке drberg.ru/menu? . Служба поддержки канала

@DrEricBerg Жыл бұрын