ПОХУДЕНИЕ ВО ВРЕМЯ КЛИМАКСА\ Стройность 50 +

[@МаринаШкиленко]

Мне 55. Климакс с52. Как тока начались приливы,перешла на интервальное питание и палео. Спорт в моей жизни был и есть. В результате постройнела на 13 кг,сейчас- вес 67 рост170.приливы ушли.кушаю с 13 до 17.00 .творог по минимуму-1 раз в две недели-поднимает инсулин,особенно с бананом или др.сладкими фруктами.много жиров-авокадо,орехи,семена,оливковое ,сливочное,кокосовое масла.жарю все на гусином жире. Держу вес уже 3 года!

[@ОксанаЛеженина-э1р]

Марина поделитесь своим питание.ИГ мне нравится ,но без питания нормального это не работает

[@Наталия-я8ч]

Нуну

[@ЛарисаИльина-п3ф]

Бедная поджелудочная

[@НаталиДалляль]

Ой девочки... Это пипец... Набрала 5 кг, хотя питалась как всегда... Сейчас на интервалку сяду. Хотя всегда правильно питалась, спорт всегда был и есть в моей жизни. И лень и плаксивость, и то тут заболит, то там... Жесть конечно. У меня резко все закончилось, и сразу все началось... Вес очень быстро пришел... Сейчас сижу и смотрю инфу. Всем девочки удачи. Спасибо за видео.

[@RenaRena-nb8lq]

У меня тоже самое ,стала заставлять себя жо@у поднять с дивана ,много хожу ,а весь не уходить ,так тяжко

[@vitalia1974]

@@RenaRena-nb8lq тоже самое. вес как будто прилип ко мне. набор при срыве это сразу, а вот сбросить - это нереально просто

[@viktoriakovaleva3792]

Доброго дня,гормоны проверяли щит.железы?

[@natalivlasova9066]

Я думала у меня одной такая проблема,тоже худела, вес встал,а потом набрала 4 кг.хотя н чего не меняла😢

[@ytrenyaazvezda]

А я ничего не хочу,мне 56 только стали путаться месячные ,но давно уже ничего ,кроме сыра, я его готова есть всегда,но он дорогой нынче,есть стала не специально,а просто не хочу и все но не худею нисколько,хотя пока такой себе цели не ставила.

[@Vorona13.39]

Не один врач не говорит,что худеть вредно во время климакса,говорят о том ,что жир в области живота,некоторое количество,помогает в выработке эстрогенов,и совсем его сгонять не нужно

[@mulfer9417]

Раз в неделю разгрузочный день в помощь на яблоках и с миндалем(регулярно!) пьем воду газированную тоже (стакан) на регулярной основе минус 4/5 кг в месяц: кардио через день иногда каждый день, вкл гантели на основные упражнения, щетка на все тело до душа, на ночь на все тело крем питательный - все! И будет нам счастье💞

[@НаталияПанчешная-п4б]

Согласна полностью!Очень тяжело,но возможно!Терпения нам,девчонки ,и лёгкого похудения!😉🥰

[@natalijabaranovska9657]

Была стройной ,после климакса стала резко набирать вес,стала безфигурная,очень помогает интервальное голодание,не есть например с 18 до 10,потом можно есть все и есть вообще не хочется и перекусов не хочется,калорийность снизилась в 2 раза точно,пошла на спорт вместо одной тренировки сразу 2 подряд,вес стои и не двигается вообще,еще почистила лимфу чтобы не отекать,вес стоит месяц

[@девушкабезимени-и1х]

Так Вы же едите ВСЕ!!!!! Чему удивляетесь? Значит много мусора едите.

[@Алла-ш5г1ч]

Зачем вы все едите? Уберите мучное, сладкое. Не надо фруктов, от них тоже бока отвисают. Лучше овощи. Пересмотрите питание

[@olgam.3830]

Очень актуальная тема, период климакса. Спасибо за видео.выглядите прекрасно!

[@ТатьянаТаня-ф6э]

Гребусь на грядках, читаю интересные книжечки, сплю в обед вместо обеда.. помогает, девчонки, пью много воды.. и (!) НЕЗАМОРАЧИВАЮСЬ ВООБЩЕ!.. ПОМОГАЕТ

[@strongcoffee8686]

Я всегда знала; что склонна к полноте, поэтому с 17 лет сдерживала свой аппетит. Сейчас мне 60+..., всю жизнь разгрузочные дни, овощные и фруктовые диеты, молокочай. Чувствую себя хорошо, вес в норме..., скоро Великий пост...- попостимся!...👍

[@irinasv129]

Дорогие женщины ! Всем рекомендую ознакомиться с лекциями Натальи Петровны Петросян ( биолог, с учёной степенью ...) Послушав её лекции , вы поймёте , почему нельзя сидеть на диетах , как нужно поступать и почему ! Всего вам доброго и светлого !!! P.S. Диета не нужна , нужна умеренность , всегда и во всём + физические нагрузки !

[@Alekseevatatiana1973]

Мне 45. Питаюсь умеренно и занимаюсь спортом при этом вес постоянно ползет вверх! Так что не все так однозначно!!!!

[@МастерДел-щ2й]

@@Alekseevatatiana1973 Тоже 45 и вес ползёт,уже не знаю,что делать!

[@СергейКузьминых-з8в]

@@Alekseevatatiana1973 однозначно, что вы не умеете питаться и ничего не понимаете в калорийности

[@ЕганаАбдуллаева-х8н]

ДОБРЫЙ ВЕЧЕР, у меня тоже начался климакс с апреля, и все симптомы как у вас😪БЛАГОДАРЮ ВАС ЗА СОВЕТ🙏❤️Я начала инт гол👍И МНЕ УЖЕ НЕМНОЖЕЧКО ЛУЧШЕ СТАЛО🙏👍ОГРОМНОЕ ВАМ БЛАГОДАРНОСТЬ🙏🙏❤️🌺🥰🥰🥰💋💋💋ПРИВЕТ ВАМ ИЗ БАКУ🇦🇿🇦🇿🌺

[@gulya1996]

Во время климакса худеть не так сложно, честно говоря. Если тяжко дается процесс, модельформ подключите, он активирует обменку и симптомы климакса облегчает.

[@ИринаЛатыпова-л8и]

Ирочка, большое спасибо за диету на 14 дней!!! Несколько лет уже её применяю во время отпуска. В сочетании с аквааэробикой стабильное снижение веса за лето до 12 кг. Рекомендую всем!!!!

[@liliya486]

Здравствуйте. Скиньте ссылку пожалуйста если можно.

[@ИринаЛатыпова-л8и]

Lili ya ,здравствуйте! Набирайте в ютубе: Ирина Валенсия, диета 14 дней. Но сначала я сижу на ПП недельки три. Потом переходу на эту диету. Потом плато может быть. Поэтому после диеты перехожу на интервальное голодание. В этом году так сделала. Результаты радуют. Опять же на ИГ надо подготовиться. Я для начала просто не ела после шести вечера. Если приходила с работы поздно, пропускала ужин. Потом можно есть 2 раза в день. Но я не практикую большие перерывы. Можно 24 часа один раз в неделю по голодать. Ешь утром и следующий приём пищи только утром завтра. Можно добавить физические нагрузки. Я хожу на аквааэробику. Желательно есть меньше соли. Диета на 14 дней хороша для старта. Так что после 14 дней результат надо не просто закреплять, но и улучшать! Желаю вам удачи и здоровья!

[@ТатьянаДомрачева-ж9м]

А вот как справляться с бессонницей...сон урывками..по утрам встаеш уже уставшая..от недостатка сна

[@irinared4255]

Попробуйте вечером делать растяжку на всё тело! На ютубе много есть материала.

[@ЛидияПинаева-о1в]

Совет:если у Вас жор,то немедленно почистите зубы.Тогда есть совсем не хочется! Особенно вечером!

[@banu75-f.]

Да! Это супер средство! Очень помогает.

[@svetlanas3770]

😙

[@elenahranka3530]

Какой хороший совет! Спасибо большое

[@Наталия-к8х7ь]

Спасибо, попробую

[@ОльгаДолбня]

Спасибо, обязательно попробую.

[@natashagemba2516]

Хлебобулочные изделия и сахар в первую очередь исключить. Больше свежего воздуха, одежда должна на Вас в любую погоду быть легкая, чтобы тело дышало. И с водой не расставаться. И еще : за мясо и кобасные изделия ....просто нужно забыть... Будьте здоровы!!!

[@ТатьянаКравцова-х1к]

Спасибо вам огромное, теперь "возьмусь "за себя!

[@ЭммаКутана-с2ю]

А что вы делаете кроме того, что открываете холодильник? Я приобрела землю и выращиваю клубнику. Некогда покушать, обед ем в 10 часов вечера, таскаю коробки с клубникой по клиентам, а они звонят целый день. Ночью охраняю - мальчики пьяные лезут за урожаем. На рынке меня ждут, некогда побежать в банк за долларами. Некогда до туалета метнуться - хватаю ведро посреди участка. Извините за подробности. Мне 67 лет. Кости на плечах проступили.

[@ekaterina-s22]

Значит все таки дело в математике, количество съеденых и потраченных калориях, а не мифическом распухании от вида булочки))) спасибо, вы меня успокоили) очень боюсь распухнуть, у меня начало климакса.

[@Ольга-э3м8е]

СПАСИБО большое за всё Очень приятно Вас смотреть Дай Бог вам здоровья и счастья и всех благ АМИНЬ ❤❤❤

[@ТатьянаЛис-ю2и]

Я уже новую информацию слышала, что кушать нужно 2-3 раза в день без перекусов чтобы не было лишних скачков инсулина, ну я стала придерживаться такому режиму и намного спокойнее стала относиться к еде , села поела хорошо с правильными жирами , белками и обязательно с миской салата и всё до вечера я спокойная , но да бывают дни когда хочется чего нибудь вредного я тогда пью кофе с кокосовым маслом👍аппетит отбивает на часов 5 могу и на завтрак такое кофе выпить тогда до 15.00 про еду вообще не думаю.

[@lenamalena__]

Татьяна Лис , надо попробовать.🤔 (это я про кофе с про кокосовым маслом) спасибо

[@ладалебедева-п3в]

Есть можно и 1 раз. тогда застой в желчном пузыре и начинаются образовываться камни.

[@Наталия-к8х7ь]

@@ладалебедева-п3в значит больше надо пить,в т.ч. и желчегонное...

[@irynahryshchuk6016]

По последним иследованиям враг номер 1 в похудении не жиры,а сахар.

[@IrynaValencia]

Iryna Hryshchuk ну я бы все таки сказала что жиры и сахар делят первое место по вредности

[@irynahryshchuk6016]

@@IrynaValencia нет,не согласна.если жиры нужны для хорошей работы нашего организма(в разумных пределах,конечно),то сахар (рафинированный)-это чистый вред

[@irynahryshchuk6016]

@@IrynaValencia женщина, при климаксе, поправляется независимо от того ,что она ест.допустимая норма до 6 кг.все ,что свыше,конечно же нужна борьба☺

[@IrynaValencia]

если вы здоровый человек то поправится независимо не от чего невозможно... поправляются от профицита каллорий

[@IrynaValencia]

рафинированный сахар вред вообще а не только во время климакса а вот глюказа кормит наш мозг

[@ФатимаГрозный-д7ю]

Вы выглядите очень хорошо, приятная девушка🤗🤗🤗

[@lunina_sw]

Ещё нужна нутрицевтическая поддержка. Есть же целые программы, которые содержат необходимые микроэлементы, восполняют дефициты и вес прекрасно поддаётся упрвлению. Конечно, правильное питание и физ активность нужны, это точно. Но и нутрицевтика необходима проверено на себе

[@jelenazoll5257]

Привет всем, вот моя короткая история... Мне 43 года имею троих детей и мой вес никогда не был таким какой он сейчас 😱. Самое много это было 80 кг и то когда я была беременная первым ребёнком но после вес ушёл. Потом у меня был период когда я наоборот пыталась поправиться, так как очень стильно худела. Я могла спокойно торт большой скушать одна на ночь, шоколад каждый день по пару плиток тоже обязательно были у меня. Булочки, сгущёнка и все остальные колории для меня были абсолютно не страшны........ И вот, примерно года два с половиной начались мои проблемы с весом... Он побежал на верх со скоростью звука. Ем я не так то уж и много, как раньше что бы шоколад скушать это редко и то немного. Но вес целенаправленно ростёт.. Было 65-67 кг, а сейчас 94 и мне страшно что будет дальше 😥🙈. На диетах я никогда не сидела, так как сама мысль о запрете мне не приемлема, как только скажу себе - нет! нельзя! то всё... весь холодильник оказывается во мне.... Я не ем жирного, только масло на хлебе и то это редко очень. Что делать не знаю, понимаю что вес мой не из за еды, а что это не пойму. Проверила щитавидную все нормально сказал врач. Вобщем беда... Если есть какие варианты буду рада. Заранее спасибо💝

[@КачествоЖИЗНИ-б6р]

Та же проблема, только климакс у меня с 35 лет, мне сейчас 42, два года назад бросила курить, похудела на 6 кг в течение года, это было очень удивительно, т. к. вес обычно набирают, далее в течение года я поправилась на 16кг.при этом не меняя свои пищевые привычки. Щитовидку проверила, все отлично. Где искать причину?

[@Vasiliy1508]

@@КачествоЖИЗНИ-б6р причину искать в балансе входящей и исходящей калорийности. Раньше немного вам помогал никотин. Он влияет на сжигание жира и при курении вы меньше кушали. Сейчас никотина нет, и вы просто кушаете больше. И стали меньше двигаться. Это норма. Чем старше, тем меньше двигаетесь. Частично это может быть ещё отёки вода. Но жир сам по себе не появляется. Его наедают.

[@Nelli1969]

​@@Vasiliy1508 не согласна с вами совсем. Я за два года сделала +15 кг, причем собиралась сбросить 5.. Работа активная, 10 часов на ногах не приседая, питание низкокалорийное, 1200 максимум, ничего не могу понять. Анализы сдала на гормоны, анализ крови, всё в норме... Просто ужас...

[@Vasiliy1508]

@@Nelli1969 гормоны в норме. Это вы как определили? По референсам? У женщин гормоны вообще плохо измеряются. Если именно про половые говорим. А вообще у женщин первостепенная проблема - это железо. Нехватка. Если вы скажете, что у вас гемоглобин в норме, то это недостаточно для анализа

[@Vasiliy1508]

@@Nelli1969 если все реально в порядке с гормонами и железом и вам до 30 лет, просто попробуйте увеличить углеводы. И начнете худеть, как бы это не странно звучало. Только медленно и понемногу. Например по 30-40 гр в неделю. Пока не дойдете до 200. Но очень сложно что-то советовать, если непонятны исходные параметры вес, возраст рост

[@ЛараЛара-н8и]

Послушала вашу лекциюи хочу тоже поделится ..А у меня наоборот, есть неохота много, наоборот немножко поем и сытая на долго, энергии море, занимаюсь спортом, катаюсь на коньках, хочется что то творить))) Приливы редкие,чуть чуть как после спорта..И немного сбрасывается вес..Мой рост 164 вес 60 кг

[@HudeyMolodey]

Вам 50 лет? Ни за что бы не дала вам 50. Максимум 45 вам! Приятно видеть такие хорошие примеры!

[@tatjana6317]

Ирочка,жаль что такое видео 10 лет назад мне не попалось. И пока я искала как остановить рост веса ,поправилась на 10 кг. и кожу растянула. Смешные те ,кто утверждает, что вредно следить за весом во время менопаузы. Согласна с каждым вашим словом и хочется ,чтобы женщины Вашего канала Вам поверили и воспользовались Вашими советами. Вы преподнесли всё на блюдечки . Вы молодец.

[@ЛюдмилаОсипенко-е5з]

Ой Ирочка, истинная правда! Я думала, что это всё только у меня... и апатия , и жор, и тд... спасибо Вам за поднятую тему! Привет из Сочи!

[@LVRUL]

Я тоже столкнулась с этой проблемой, столько различной информации, я выписывала, анализировала и систематизировала всё, что попадалось. Кстати у ЗГТ есть противопоказания и её применять рекомендуют не более 5 лет. Собираюсь 24 февраля провести трансляцию, где всё выложу на слайдах, чтобы всё в одном видео было. Приглашаю, если будет интересно!

[@vitalia1974]

Мне 48, менопаузы нет, но заметила что появилась лень и апатия. Мне лень встать на беговую дорожку, лучше полежу, мне лень заняться йогой, лучше залипну в телефоне. Хотя раньше я регулярно занималась сама дома и не дома. Апатия, посидишь почитаешь новости и впадаешь в столбняк просто. То ковид, все планировали куда бежать если что, то война, мы тут поблизости (Приднестровье), уже 3 раза собирала чемоданы уезжать, пока сидим. Еще и возраст видимо. Короче ночью просыпаюсь в тревоге, блин, всю жизнь здоровый сон был. А вес, это жесть, он поднялся на 5 кг. И да, срывы бывают, хотя очень слежу за питанием, видимо заедаю тревогу. Чай с молоком тоже очень помогает мне и помогает есть в период с 12-18. Интервалка. Но это только останавливает набор веса, но худеть стало нереально трудно. Но стоит сорваться и сразу прилетел килограмм из не откуда. Спасибо за видео!

[@Nelli1969]

У меня так же 😢

[@МаргаритаСпасская-к5т]

Ролик для тех кто любит просто поболтать

[@ЕленаЛимарева-к8б]

Ирочка,согласна с вами на все сто...но когда в период менопаузы еще и щитовитка бушует,вот уж оочень медленно худеется.Но я всегда в процессе похудения.Спасибо вам за постоянную мотивацию к здоровому образу жизни.

[@ЛанаИгоревна-р3о]

Читайте, смотрите советского ученого -Шаталову Галину Сергеевну и мн других. Все давно изучено и доказано - пища переваривается до 4 часов - растительная от 4-ех часов животная. Про молочку - без комментариев. Будьте здоровы.

[@becausegladiolus9590]

Какой ужас, как же вы себя мучаете! Чай с молоком, творог, банан. Это продукты, которые стимулируют выброс инсулина, соответственно аппетит растёт и вы уже через пол часа готовы съесть слона! Избавьтесь от сладкого и мучного, отсрочьте завтрак хотя бы до 15:00 и вы увидите потрясающий результат, не мучая себя при этом голодом.

[@Doom71]

*Нужно менять жизнь меняя его образ=) будут результаты, главное поставить цель. Сам скинул 26 кг* *Вы молодец*

[@Элла2000]

спасибо Ирочка за откровения! важная для многих женщин тема

[@lydmila10041]

Как вы все верно говорите узнаю себя в ваших словах, спаисбо за ценные советы

[@ingeborgwei9533]

Почему Вы не упомянули режим питья? Например пить надо около 2 литров жидкости в день. Среди прочих напитков зелёный чай, он повышает метаболизм.

[@irinas6868]

Очень люблю зелёный чай, всегда пью в середине дня, очень насыщает и снижает аппетит!

[@СветланаБлаговская-ф8р]

Дорогая,Ирина! После просмотра Вашего видио у меня такое чувство,что поговорила с подругой на наболевшую тему.Спасибо Вам!Буду смотреть этот ролик для мотивации!Он меня будет вдохновлять.Подписалась на Ваш канал.

[@ЕленаЛозовая-п5с]

Спасибо🙏💕 большое! ❤🙏👍💋

[@БибигульКазиева-д1ы]

Благодарю. Всё что вы описали про меня.

[@olgaroot4878]

Ирина! Вы умница!

[@Lyuda314]

В корне не согласна. Испытанно лично помогает очень хорошо периодическое голодание и силовые тренировки 💪

[@ЕленаХасина-ж2л]

Ирочка добрый день! Вы прекрасно выглядете! Привет вам из Одессы! Мы с вами одногодки и у меня начались теже проблемы, подписываюсь под каждым вашим словом, сейчас активно борюсь со всеми симтомами заказала с айхерба разные добавки, в комплексе они помогают и включила в свою жизнь спорт это и ходьба и тренировки с тренером пилатес стрейчинг йога я и раньше толстая не была но 5 кг наросли сами собой , сейчас вес пришел в норму главное не опускать руки, а вместе это делать веселей!!!

[@IrynaValencia]

спасибо большое... ты просто молодец и права абсолютно

[@СветланаПальчевская-ы1я]

Елена,а что вы пьёте из добавок?

[@ТетянаБадьора-м6д]

Холестерин это сахара, жиры обязательно употреблять, не жевать целый день, а это пять раз в день, лишний вес это углеводы. Желаю удачи.

[@IrynaValencia]

лишний вес это профецит кал и не важно , на самом деле что вы едите , а жиры действительно важны

[@ТетянаБадьора-м6д]

Ира, я ушла от углеводов, каш, мучных изделий. Завтрак только по Ковалькову. Рыба, это те-же жиры, отдаю предпочтение скумбрии, красная рыба не дикая, выращена на фермах омеги 3 там нету, мясо белое, творог только деревенский ну и молоко тоже, даже масло покупаю деревенское, сама конечно делаю йогурт, спорт в системе и серьёзно, каждый день. Менопауза поздняя 56 лет. Результат - 40.Рост170 вес был 124 сейчас 84кг Мне 59 лет. С уважением к вам.

[@silvija.k]

Одни говорят нужно кето наоборот жир увеличить...другие уменьшить жир... Но быть и жить всю жизнь на кето это вредно и неестественно для организма.. я тоже выбераю золотую середину пп...но пока похудеть не получается...есть много заболевании...менопауза давно и нет матки(( ...применяю крем эстрадиол...чтобы иметь женский гормон.

[@yanaayres7963]

Во время менопаузы нарушается гормональный фон женского организма Это - основа основ. Нормализовав его насколько это возможно, можно достаточно быстро привести себя в форму.

[@АнжелаЛапшина-ц7д]

Спасибо большое вам смотрю я вас второй раз мне тоже уже исполнилось 50 лет я занимаюсь спортом всегда ни. время от времени это мой образ жизни смотрю на вас и я вижу что мы разные у меня нет менструального цикла около пяти лет я неожиданно поняла что это всё я ничего не ощущаю посей день ни отливов не преливов я очень строго отношусь к себе я обязательно голодаю по два раза в неделю готовлю сама если и наберу пару кило то легко от них избавляюсь мой рост164 вес58 могу снизить ещё вес но слишком худое лицо этот чем мой сейчас летом я вешу ещё меньше ем я иногда два раза когда холодно летом один раз всё это происходит потому что я понимаю все зависит от питания и спорта а вы молодец не опускайте руки а идите так дальше да сахар я нием пью чай зелёный просто ощущение пустоты в желудке мое любимое состояние всего вам хорошего

[@raigoph919]

мне вот что помогает, прежде всего же исправно, пардон, ходить в туалет, так вот что мне помогли так это биодобавки, там грибы, которые жрут падаль в организме, ссылка на пояснение, kzbin.info/www/bejne/pnqTanydltmAn6s

[@АЛЛАКатриченко]

много воды, ни о чем

[@МаринаШкиленко]

Вы выглядите прекрасно!!!

[@НадеждаНосова-с8д]

Я с вами согласна,но частично.Мне 53,я 2 года на интервальном питании,климакс перенесла нормально,1,5 года на менопаузе,вес практически на месте, спорт и интервал в питании 16/8.Чувствую себя ,дай Бог ,хорошо.

[@lenamalena__]

Я тоже делала такой запрос о менопаузе. Ирочка, спасибо! Тоже в период так наз.ПМС налегаю на постные мясо/рыбу творог, оч. хорошо помогает от обжорства всего подряд и пью чай с обезжир молоком и конфеткой барбарис( сладенькое надо)

[@eugeniabraun4146]

Спасибо Ира за поддержку за совет критические дни очень тяжёлые ,но им поддаваться нельзя иначе будет очень плохо. Да ещё рада тебя видеть спасибо

[@СофьяХ-т3е]

1853

[@НадеждаСнаговская]

Ирина!Я с вами согласна во всем что вы сказали на 100%!Желаю вам крепкого здоровья и успехов во всех ваших делах!

[@IrynaValencia]

Надежда Снаговская спасибо большое, взаимно

[@ФаридаСагандыкова-р6к]

Здравствуйте! Что нужно пить при климаксе,чтоб набрать вес?

[@siyatelkotenko8849]

Привет Ирина прекрасно выглядишь у меня 8 лет я очень плохо чувствовала поправилась в первых 2недели на 25 кг конечно похудела на 25 но все время контролирую все болячки вылазят

[@IrynaValencia]

Siyatel Kotenko ну и ну... целых 25 🙉 ну держись, не расслабляйся, здоровья тебе 🤗

[@ПРОВИДИЦА-чародейка]

А как скинули?

[@ГалинаЯковлева-э8э]

Здравствуйте Ирина ! Мне 57 лет Восемь лет назад у меня это произошло Очень много всего было и депрессия и паника и плакала много При чем вес теряла со скоростью Изначально вес был огромный 120 кг и похудела на таком фон е на 50 Всех психолог от прошла и различных врачей Удалила желчный и тараканов как говорится Ещё больше в голове появилось Вообще после этого боялась есть Кормили из ложки а я плакала ела и смеялась сквозь слезы Помог мне сын в этом Сказал иди в бассейн ,занялась полностью собой Дыхательн а я гимнастика , растяжка И главное я послушала сына , сказал иди к людям И я пошла петь в хор народный БЕЗ этого теперь не могу Но за восемь лет с того момента я конечно набрала 30 кг И Всё вес на месте Всячески стараюсь хоть чуть сбросить вес И результатов нет ВОТ так у меня сложились эти годы С удовольствием смотрю ваше ролики и мотивиру ю с Спасибо вам !

[@IrynaValencia]

спасибо что рассказали о себе я думаю многим интересно будет прочитать вашу историю

[@adellui853]

Точно описали мое состояние, я уже думала,что с ума схожу((.

[@lionshow3082]

Я тоже похудела на 10 кг .У меня паника .пожал помогите как вы прибавили вес

[@helenmarynina777]

ИРОЧКА,А ВЫ КОГДА БЫЛИ ПОЛНОЙ,МОЖНО ССЫЛОЧКУ?

[@IrynaValencia]

kzbin.info/www/bejne/hZK9iIGujdeNeMk

[@nadyamishchenko4420]

А сейчас вы считаете она не полная?! Я считаю даже слишком.

[@olgablagovidova297]

Большое спасибо Вам за это видео! Вы меня вдохновили! Буду следовать Вашим рекомендациям!!!

[@ЕленаБелова-б6ч]

а как же подъм сахара крови при диабете второго типа при каждом приеме пищи?

[@ИринаОвсянникова-х1ы]

От приливов выбрала себе климактоплан и гомеопатия и не вредно, мне очень помогает и пью красную щетку, от неё вообще худеют , есть не хочется

[@ЯнаИванова-б4з8п]

Подскажите, как Вы пьёте красную щетку и где её берёте.

[@ИринаОвсянникова-х1ы]

Покупаю в аптеке только не в пакетах а так насыпью просто измельченную и завариваю пью 2 раза в день пить нужно месяц а потом перерыв

[@ЯнаИванова-б4з8п]

@@ИринаОвсянникова-х1ы спасибо

[@ИринаОвсянникова-х1ы]

Здоровья Вам и не болеть

[@zaidakam4889]

А ЕСЛИ ЕСТЬ МИОМА?!

[@xumu4ka98]

Физическая активность есть, работаю, пашу просто. А вес наоборот вырос! Не помогает ничего, что раньше помогало. Как быть?

[@НатальяЧулкова-щ9г]

Спасибо большое, мне 50 и начался климакс,3 месяца назад у меня умерла мама тревога и страх непокидает оптимизация но послушала вас и спокойнее стало, Ещё раз спасибо. Наталья

[@ДжулияДж-ч1ф]

Вы такая классная. Тоже 50 и тоже симптомы капец, и тоже пытаюсь худеть.

[@user-jg2sp1xi1n]

Здравствуйте, Ирина , хотела бы узнать , как вы относитесь к ЗГТ (заместительной гормонотерапии) ? С уважением Татьяна 51 год.

[@ksenyav8540]

Жрать - это вредно для здоррвья ! Аутофагия и голодание лечебное , интервальное голодание - вот путь к здоррвью ! Главное быть не полным или худым , главное - быть здоровым !

[@tutunaaa3576]

Очень красивая розочка

[@АленаИ-н1я]

Ира,как раз вовремя !!!Так хочу похудеть,менопауза у меня началась в 41 год из за капельниц химии,но сейчас я п гормоны.Поэтому оч сложно похудеть .Утром и Днем есть особо не хочется,зато вечером ,когда дела сделаны и наступает время отдыха ,а заключается он в просмотре какого нить фильма ,начинается жор,так хочется есть,вот перед теликом сесть и жевать.(Подскажите что делать

[@IrynaValencia]

ПЛОТНЫЙ завтрак ОБЯЗАТЕЛЬНО далее белковый обед с овощами и легкий ужин а за просмотром фильма неограниченное кол - во чая с молоком

[@АленаИ-н1я]

Iryna Valencia спасибо,Ириша!Удачи во всем!❤️

[@СветланаБорисова-н1ъ]

Такая же проблема.

[@Снежана-у8ю]

Скажите пожалуйста какие гормоны принимаете.

[@МаякМаяк-д9м]

Вместо болтавни,телефон.,деевочек и т.п. предлогают таким бабам пойти физически попахать:разгрузить щебень,потаскать мешки и т.п. и времени не будет думать о еде .....

[@IrynaValencia]

А я таким мужикам как ты тоже советую вместо того чтобы сидеть у компьютера и писать фигню на женских каналах идти работать 🤨

[@МаякМаяк-д9м]

Вообще то я женщина ,ане мужчина.И действительно,когда физ.работаешь,нет времени на еду и нытье где что болит.....

[@Людмилакузьковалюдмилавладимир]

У меня есть подруги они едят столько и ничего все это вигня. Все зависит от наследствености. Если себе совсем отказывать зачем жить смотреть на все и облизываться знаю людей которые сидели долгое время на диете а потом поправились ещё больше чем были просто еште как ели но кантроль никто не отменял .Извените вот вам нехочеться какой нибудь вкусняшки ,просто знать меру

[@НатальяГеращенко-х9т]

Ирочка а как вы относитесь к гормоно заместительной терапии?

[@IrynaValencia]

пока не принимаю

[@ладалебедева-п3в]

@@IrynaValencia Климакс обусловлен биологически. Принимая ЗГТ. не нужно думать. что он пройдет сам собой. После отмены гормонов - снова- здравствйте!Хотя.при тяжелом протекании климакса показана гормонотерапия.Вижу огромное количество женщин. которые при климаксе не набирают вес- без гормонов.Особенно стройные- какие были. такие и остаются..

[@ekaterina-s22]

Лично я не понимаю зачем они? От них и пухнут как на дрожжах, плюс печень, сосуды сужаются, миомы, фиброзы развиваются. Бред какой-то что их втюхивают. Климокс это естественный процесс.

[@Tatyana_vagiton]

Слушайте это даже не психология. Ведь есть врачи , есть психологи. .

[@irinarichter4910]

Хотите верьте, хотите нет, лучшее средство - витамины, влияющие на фертильность, такие как А, Е и особенно С, ну и хороший комплекс в придачу. Не принимаю никаких гормонов. Поддерживаю уровень эстрогенов исключительно при помощи витаминов и омега 3.

[@svetisvet22]

Я где-то читала, но склеротик. Вит. А или Е при гипертонии нельзя.

[@irinarichter4910]

@@svetisvet22 У меня нет гипертонии

[@svetisvet22]

Irina Richter ну и хорошо, что нет.

[@tatatratata9421]

Муж гипертоник, ему порекомендовали принимать омега 3. Для очистки сосудов.

[@svetisvet22]

@@tatatratata9421 эх! Стоит без дела, буду пить. Спасибо.

[@чаёк-ш5я]

Полностью согласна.Особенно с тем,что сохраняется синдром ПМС.Лично я стараюсь чем -то заняться .Ухожу из дома,но с трудом заставляешь себя.Короче,Всё очень тяжело.

[@olenanovasknit1630]

Да,приятного мало .Спасибо за видео.🌸

[@elenap5620]

Как сохранить лицо в таком возрасте? Когда худеешь. На первых же килограммах ужасы.

[@IrynaValencia]

ну мне помогают домашние процедуры и визитыы к косметологу

[@Самаясчастливая-б2н]

@@IrynaValencia Здравствуйте, а что вы делаете дома? Роделитесь

[@ЭЛЕНЛАВ-д7ы]

И ходьбы 20 минут минимум,вода 2 литра,кардио нагрузки, вобщем....всё в комплексе....... И много ещё всего ПРАВИЛЬНОГО.......

[@ЛюдмилаВострикова-п8й]

Во многом увидела себя.хоть кажеться все знаю но произнесено вслух и как то тепло на душе.спасибо за обьяснения за практические подсказки.буду стараться худеть и держать вес.

[@IrynaValencia]

Людмила Вострикова да, у всех все похоже... желаю вам «легкого « климакса 😊

[@ЕленаКапанжи-ъ7е]

Чем заменить чай с молоком и кефир ?

[@ЕленаПолищук-б9г]

Спасибо за совет

[@irinaprig5968]

Ирочка здравствуйте. Выглядите потрясающе, как белая розочка, которая рядом с Вами на кадре. Да, такой вопрос. Вы говорите, что бывают моменты, что хочется съесть все, что не приколочено в холодильнике. Вы предлагаете просто отвлечь себя. А если взять и съесть только ложку того, ложку другого , чтобы утолить этот напавший жор? Как Вы думайте?

[@ЛюдмилаВострикова-п8й]

Можно не остаеовиться.бывает у меня такое.опыт такой есть. Да еще потом можно на несколько дней или вечеров уйти в глубокий зажор.потом трудно востановить весь режим.ну это мой опыт если что извените что вмешалась

[@IrynaValencia]

Irina Prig я думаю что если это блюда или продукты не жирные, не сладкие то можно, но на следующий день на весы и проконтролировать что получилось

[@IrynaValencia]

Людмила Вострикова я абсолютно с вами согласна, у меня тоже такое было поэтому лучше все таки отвлечься и съесть что то белковое

[@ИннаЕгорова-з1б]

Иришка, ты прелесть!

[@ИринаИванова-б1щ5р]

Ира, а вы пьете каллоген и гиалуроновую кислоту?

[@IrynaValencia]

нет никогда не пила

[@ИринаОвсянникова-х1ы]

При приеме гормонов если в организме есть зачатки рака то обязательно все вырастет, очень тонкая грань

[@Ирина-ю9д2м]

Глупости, у меня онкология (щитовитка) прооперированная и облучение, сидела с 40 лет до 55 на гормонах под наблюдением гениколога.

[@ЭльмираТлеукен]

Спасибо!

[@Lubov._Petro...60]

Спасибо, и вам здоровья.

[@ЛенаГаврилова-у5ы]

Здравствуйте Ирина! А если у меня АИТ, как мне поступить?

[@brigitarak.6521]

спасибо нашла ответ, хочу худеть с вами

[@Светланацыгагова]

Да проблемы начались, поправилась, лень появилась ! Хотя ритм жизни всегда был бешеный!

[@irinabesedina7126]

Сколько болтовни... И ничего существенного

[@СергейПерепелицын-д7ц]

Здравствуйте! Жду тему борьбы с подкожным жиром на животе (фартук).

[@lenamalena__]

Сергей Перепелицын, попробуйте есть ТОЛЬКО обезжиренные продукты. Мой муж очень был удивлен такому эффекту после примерно полугодовой такой диеты. Живот у него был с молодости. Сейчас ему 50 и у него «пропал» живот. Ну и плюс зал, конечно. Он ходит на волейбол и в тренажорный 3-4раза в неделю. Сейчас он жиры употребляет, но совсем в небольшом кол-ве. До сих пор пьет кофе с обезжир молоком и творог ест обезжиренный со сладким йогуртом 1.5% жирности. Вывод: пока вы едите жиры, не контролируя их кол-во, жиры пребывают в вас 😊 Удачи!!!🎈🎈

[@alexahugo3406]

На сколько вы уже похудели?

[@IrynaValencia]

за какой период?

[@oxanamihaylova7468]

Zdrastvuyte mne 38 let. I u menya klimaks 5 meseçev uje. Çto mne delaty daje neznau İra

[@АннаКоролева-х1б]

Доброе утро, Ирочка! Спасибо за видео! Одесса Вам шлет приветик!😘 Можно ли с Вами пообщаться на тему похудения в телефонном режиме? Дабы много не писать, а Вам не читать. Просто много нюансов... Спасибо и лайк 👍 Хорошего дня!

[@IrynaValencia]

Анна Королева спасибо Анечка , по поводу похудения можно конечно, добавься в друзья в контакте и там можно голосовое сообщение отправить, если будет вопрос объемный то я проводу консультации, но они платные, ну и могу сопровождать в похудении но это тоже за деньги

[@АннаКоролева-х1б]

Iryna Valencia Хорошо. Спасибо большое!😘

[@ЛюдмилаЛьвова-б6в]

Ирина, как Вас найти в контакте?

[@IrynaValencia]

Людмила Львова набирайте ирина валенсия

[@ЛюдмилаЛьвова-б6в]

Iryna Valencia, спасибо нашла

[@elinaoreshek537]

Спасибо, Ира, Вы уже специалист в вопросах похудения!)) И про климакс тоже очень своевременно, увы

[@IrynaValencia]

Elina Oreshek спасибо, ну что делать, все мы должны пройти через это, хотя согласна что немного грустно

[@ВселеннаЯ-л7ч]

Сильно повышается аппетит,когда повышается сахар в крови

[@АллаБойцова-х3ц]

я при климаксе принимала негормональный препарат климадинон и вес поэтому не набрала, при этом с приливами справился хорошо

[@ОксанаКропивницкая-я6е]

За 12 минут видео,каждые 2 минуты долбанная реклама.Зла не хватает.

[@ТатьянаТаня-ф6э]

Да, я тоже просто не смотрю дальше. ..нет терпения.. ,😡

[@elenalavrentyeva2765]

100-200-300 грамм - это ВОДА. Блин, у Вас есть возможность не работать, наскольео поняла. Другими словами у Вас вообще проблем в жизни нет, да еще и в теплой Испании. Какое нафиг "замедление" обмена веществ... И где проблема "долить" всех гормонов и жить прекрасно???

[@ИринаВласенко-л5я]

Прекрасное видео спасибо актуальная тема