Похудеть на 50 кг: личный опыт

[@Jj9999]

Блин как вес портит людей , похудела такая красотка стала

[@АлександрАркадьевич-ж8з]

Дюже гхарна дивчина!

[@ВалентинаВинокурова-о8з]

Даже не вериться, красотка и красотка, стройняшка, главное рано начала худет и себя любит. Теперь вперед.

[@РозаСарсенбаева-ы3р]

Молодец!Красивая девушка!Я тоже, буду стремится к лучшему!Да будет так!

[@ЖанаргулАбудова]

Фастфуд лично для меня дорого .а правильные продукты очень даже недорого

[@natalianatalie9818]

Правильно, я тоже так считаю. Кефир и капуста копейки стоят.

[@hleb_na_ura]

Мышцы питаются белком, это мясо, творог, яйца. И растут при полноценном питании и физ нагрузке. Сидеть на капусте и кефире - похудеете, но все обвиснет, остатки мышц уйдут и с ними уйдет иммунитет.

[@ЗилияОсенняя]

Молодец,Очень красивая девушка.

[@АлександрАркадьевич-ж8з]

Еще 5 кг скинет и в ЗАГС

[@РиммаПолюдова]

Сейчас столько информации о ПП. Только ленивые не худеют. Здоровая еда дешевле всякого пищевого мусора. Крупа недорогая, фрукты можно заменить дешёвыми овощами, мясо и яйца дешевле колбасы. Спортзал и бассейн, при недостатке денег, можно заменить ходьбой. Так что то, что не хватает денег, это отговорки и оправдание своей лени.

[@Любовь-в9ш6м]

Всё очень просто-надо сделать здоровую еду более доступной по цене...тогда людям легче будет сделать правильный выбор

[@МаринаЗайцева-с8н]

Мясо дешевле сосисок,но готовится быстро.Дело не в цене.Дело в том,что ленимся готовить.На саиом деле это просто отговорки.Морковь и капуста недороги и полезны.Но мы выбираем жареную картошечку да с котлеткой....

[@Любовь-в9ш6м]

@@МаринаЗайцева-с8н А как на счёт хорошей морской рыбы,фруктов и овощей,орехов?..Да,сосиски некоторым быстрее сварить,и покупаются скорее всего дешёвый вариант этой продукции

[@МаринаЗайцева-с8н]

@@Любовь-в9ш6м рыбу "хорошую" покупаю и солю сама.Из недорогой морской окунь готовлю часто.Скумбрия также очень полезна.Я когда начала худеть заметила,что готовлю даже разнообразней,чем до похудения.И по бюджету то же самое.Орехи употребляю почти ежедневно как перекус после завтрака.В основном грецкие,небольшую горсть меньше половины ладошки.Результат есть.И еще заметила,что сладкое даже не хочется есть.Так что экономия даже появилась.Если что,прошло 3 мес как я перешла на правильное питание.И муж присоединился и сын младший.Все калорийное с утра.В обед и ужин только то,что сочетается.Бюджет не пострадал.

[@MsLepori]

@@Любовь-в9ш6м начните с изменения способа приготовления , вместо жарки в масле- приготовьте на пару и т.д. , уменьшите объем порций ну и конечно умеренная физическая активность. Моя сестра сама без диетологов и спортзала похудела на 35 кг, занималась дома , все самое калорийное ела в первой половине дня , могла с кофе скушать одну печенюшку, при этом она не покупала какие- то особые продукты, типа рыба высшего качества и т.д. Нет денег на правильное питание - это всё отговорки.

[@Любовь-в9ш6м]

@@MsLepori Благодарю за советы.Я это всё соблюдаю,занимаюсь дома,сокращаю порции.Я говоила о том,что бюджет многих семей в России не позволяет покупать здоровые продукты...это скорее социальный вопрос

[@ОльгаОНЛАЙН-ч8к]

Согласна!😎сейчас сама худею на правильном питании.прошла неделя,и я уже чувствую изменения!самое главное это мотивация!нужно точно знать ради чего ты это делаешь.мотивация ну очень нужна!согласна с героиней,не хочу носить теткинские наряды!!!не хочу!!это мой самый главный и самый сильный мотив!🙂

[@ЛюдаКоролева-у2ч]

Посмотри еще Базилио.там много мотивации

[@ОльгаОНЛАЙН-ч8к]

@@ЛюдаКоролева-у2ч спасибо.давно его смотрю

[@Karina-lz9wr]

Какие сейчас результаты?

[@fanalisheracek8d550]

Что это Базилио я тоже хочу смотреть

[@МадинаОздоева-ш3я]

uz tik tok это канал фрешлайф 28

[@Olga_Motylenko]

Шикарная девушка! Настоящий герой нашего времени!

[@ЛисаАлиса-щ2ш]

Молодец! Эффектная красотка.

[@РусланБредихин-я8я]

какая красавица....умничка ..постаралась)))

[@ЛисаАлиса-щ2ш]

Была симпатичная и до. После просто ещё и хороший апгрейд: волосы, кожа, брови, ресницы...

[@alexsky-ved]

На лицо да, была. На тело - нет

[@svetlanakulik719]

Молодец девушка, я рада за Вас, Вы очень красива, просто супер 😍

[@ГульмираОмарова-р3г]

Одна девушка 10 раз садилась на диету и все время мимо....😁

[@ЮлияХорева-ь9п]

Я сейчас в процессе, похудела уже на 13 кг за почти пол года, стала больше ходить для начала, пешком на 8 этаж, перестала сладкое есть, очень помог не срываться и перестать объедаться турбослим в капсулах День и Ночь. То есть я сама убрала легкие углеводы и жареное, а потом заметила, что и наедаться стала гораздо меньшими порциями. И главное, что в составах натурально все и без вредных добавок.

[@ТатьянаКалоша-с3щ]

Как у Вас дела с весом? Удалось сброшенный вес удержать?

[@АааррАннаа]

Красивая девушка ! Я завтра начинаю стройнеть 96 кг хочу сбросить 27

[@МадинаОздоева-ш3я]

Ааарр Аннаа как ваши успехи? есть результат?

[@МарияАдамовна-и1ы]

Думаю что пора на улицах продовать другую полезную еду все будут покупать на сегодня люди боле грамотно подходят к питанию

[@ИстинаМуслим]

Мария Адамовна а как же те кто производят все эти вкусняшки-какашки это де бизнес. Поэтому вредностей больше чем полезностей

[@АнастасияПокотило-х7н]

Да и многие привыкли к вредной еде, что не оттянешь. И детей пичкают

[@Laura-jb6jk]

Она такая очень красивая

[@ksanaknows]

Если кушать каждые 2 часа, вы обязательно заработаете себе инсулинорезистентность и лептинорезистентность. Плюс проблемы с поджелудочной после 40 лет. Даже худые девочки страдают инсулинорезистентностью и лептинорезистентностью. Это очень вредно для здоровья.

[@ЖулдузСыздыкова-н5х]

А как питаться в итоге правильно?

[@whatislove4822]

@@ЖулдузСыздыкова-н5х как проголодаешься)

[@МуркаКошка-в5ы]

Самое лучшее это интервальное голодание 8/16.❤

[@СветланаБ-д6з]

Воооот! Хоть один грамотный коммент! Если питаться каждые 2 часа, после 40 будешь с букетом болезней. Интервальное д.б. хотя бы 8/16. А то съел кусочек, через 2 часа опять жрать (пусть и маленький, опять таки же, кусочек). Я даже если воды стакан выпью не захочу есть каждые 2 часа. И да, вода д.б. даже не комнатной температуры, а горячая! Попробуйте и будет вам естественное очищение кишечника )))

[@kn0pkalenina]

@@СветланаБ-д6зя питаюсь именно 1-2 раза в день, но проблема в порции получается, и лишний вес поэтому есть… для разгона метаболизма и похудения именно дробное питание ок

[@waosry]

очень сильно похорошела

[@ДианаМагомедова-э8г]

Очень красивая и когда полная даже красивая МашАллах

[@dinabajenova2349]

Вот это сила воли.

[@miramiran]

Согласна

[@dakadatova2799]

Давайте продавать везде только полезную еду,чего ждем

[@DOMMOMTOM]

Прекрасно)

[@Православиехрамымонастыри-л9о]

Совершенно другой человек,. Красота

[@allalusinko5496]

Молодчина!!!! Красавица!!!!

[@ЕвгенияРыжова-ь1ъ]

очень красивая! умница

[@kristinaloboda999]

Была красивая а стала красавицы молодчина.

[@КамилаПошева-о9г]

Очень красивая девушка. Если бы я была парнем точно влюбилась бы её

[@НатальяМакарова-л5е]

. , Емое послушаеш и так просто все Вот ем капуста , огурцы, кабачки, баклажаны, тыква и фрукты яблоки печеные груши и немного черешни, арбузы, дыни Одна канфета в день Стараюсь гуляю, по 30мин зарядка Поправилась !

[@krist961]

Умница!

[@svetavlasova6449]

Просто Красотка.... Молодец

[@СмирноваНаталия-ы6ю]

Красавица!👍❤

[@ОльгаШамеева-ж3т]

Красавица 😊Молодец

[@lubovlubov1339]

Раньше все ели пюрешку с сарделькой, или макароны с котлеткой и не было такого..

[@ТомаКулухьянова]

Точно

[@sdj3352]

Раньше все было натуральное,без гормонов,пестицидов и прочей гадости.

[@tom6792]

@@sdj3352 Ага,а сейчас гормоны и пестициды девчонки себе колят в губы,щеки, 👃 и конечно же попы🙉🤣🤪

[@sdj3352]

@@tom6792 При чем тут это?Имелось в виду про еду.

[@elenab9232]

Раньше не было чипсов,сухариков и прочей дребедени.....

[@rrebelov4023]

Красивая леди слов нет😘

[@knopkazb8917]

Девушка красавица хорошая перезагрузка молодец

[@асаналивеликийобниматель]

Какая красивая девушка

[@ДмитрийСидоренко-ъ7я]

Папенко классная😍😍😍!!! По искать бы!

[@ДинараИбраимова-е1т]

Умница и красавица!

[@kamshat892]

Молодец 👍✌

[@lbin2339]

Очень красивая стала😃😃

[@НаташаТаша-с8к]

Да, ни одного плюса нет в полноте. Сплошные минусы

[@викторияПавлова-п6г]

Наконец-то адекватная девушка, и не рассказывает сказки про гормоны и широкую кость)) как все толстопопики, доедающие чизбургер😂😂😂

[@zhanna6806]

Толстопопики....так миилоооо 😍🤗

[@МаргаритаСимонова-б6ь]

Так поэтому она и похудела

[@natellaa7456]

Какая симпотичная)

[@ИринаАстахова-з5ь]

На правильное питание нужна зарплата большая!!! Дешевая картошка на гарнир или макарошки, или ведро салата на гарнир посчитайте.

[@googleuser8425]

Картошку и макарошки все можно....у многих проблема с количеством и качеством.....пюрешка на воде с солью, макароны отварные ..... главное переступить через первый шаг отрицание и выйти из роли жертвы

[@ВидеодневникЕлены]

Кто со мной 24 июля начала худеть

[@kseniazolotareva]

Ну и как?Похудели?

[@ekaterinabelikova1981]

Стресс от ПОСТОЯННОГО ЖЕВАНИЯ! Только ГОЛОД! Интервальное голодание- путь к здоровью!

[@Оленька-е7х]

Периодическое голодание-Простой и эффективный способ.

[@СадовыеЗарисовки]

Согласна с вами, тоже практикую периодическое голодание и только это помогает мне удерживать,сброшенные 20кг

[@innochkazmeuchka8762]

Голодание по сколько дней? Досточно ли будет по одному дню в неделю?

[@Оленька-е7х]

@@innochkazmeuchka8762 каждые сутки по 18 часов.Т.е. не есть помле 15:00 и до утра следующего дня.

[@СадовыеЗарисовки]

@@innochkazmeuchka8762 , смотря какая у вас цель ГОЛОДАНИЯ.

[@innochkazmeuchka8762]

Цель сбросить 8 кг

[@krasivaya923]

диетологи которым нужны диетологи! Мясо каждый день вообще к здоровому питанию никакого отношения не имеет.

[@АНЯ.АНЯ-и4л]

в ненецком округе был всего лишь 1 человек с ожирением.это как?

[@Легко-в1ы]

Приезжий ))))

[@ИринаСизова-ь2р]

Приезжий толстяк заразил 500 человек ожирением

[@natalias5290]

Это я наверно

[@НатальяПоскотинова-й2я]

@@ИринаСизова-ь2р 🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@sdj3352]

@@ИринаСизова-ь2р 😂😂😂😂

[@8181cennet]

Ролик ни о чем! Название не соответствует содержанию

[@АбдулинаР.Р]

Молодец! Красотка!!!

[@olihandraoleonora3176]

Красивая..! Молодец..! Стройняшка...!

[@yuriypanas788]

Потому что вы были красивее, чем сейчас, какие замечания? Кушайте быстро

[@НатаВишенка]

Обратите внимание: Алтайский край - самое бедное население в стране, самые низкие доходы - самые полные люди ...

[@astrakhantsevajulia7996]

Потому что самое дешёвое - это макароны и хлеб. Проблема ожирения не только в распущенности, но и в бедности. Например, Мексика довольно бедная страна, но процент людей с лишним весом или ожирением выше, чем в Америке.

[@Irika-d8l]

Да, люди на Алтае на свои доходы могут купить только самое недорогое. Чаще всего это углеводная пища и фастфуд. Один из самых бедных по доходам регион

[@ФерузаРодичева]

Потому что едят люди от безденежья, картошку и макароны...

[@СтранкаСелянкаГорожанка]

Очень приятная девушка.

[@alexsky-ved]

Красоткой стала, шикарная 👍

[@nadsmitt8942]

Абалдеть 👍

[@МаленаА-в6ъ]

Какая она красивая❤️

[@ИринаЛаврентьева-ь2к]

Красавица

[@РитаСало]

девушка молодец красотка

[@muhammetoyunda6956]

Super

[@sintijabroka3492]

Молодец.

[@fanalisheracek8d550]

Я тоже мечтаю худеть

[@НадижаЯ]

Красотка

[@СветланаЗацепина-г1е]

Молодец !!!!!

[@НатальяЯсень-ш9с]

Умничка👍👍👍👍👍👍

[@Даг.Горянка]

КРАСАВИЦА.

[@СветланаВоронцова-р4я]

Мень надо а макдональсах сидеть!!! А ещё проблема ,что люди думаю ,что питаться правильно жто дорого!!!!

[@ginakul1629]

на ИГ похудела на 6 кг за месяц, есть каждые 2 часа вредно!

[@АнастасияКазакова-ш7м]

Что такое иг?

[@ginakul1629]

Анастасия Казакова интервальное голодание

[@СветланаАфанасьева-ч2ч]

Сейчас 2024 и диетологи перестроились. Есть три раза в сутки, без перекусов. Сахар убрать под ноль.

[@КалустХрхрян]

Люди которые хотят всегда быть Здоровыми🇲🇿🇫🇮🇷🇺🇨🇳🇧🇷🇯🇵🇮🇹🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿🍊.Лайк 2 Миллиардам Человек из Разных Стран от Хорошего Диетолога☢️☣️🚭 и Dj Калуста🎧🎹❤️💙😁 .

[@sallycor2276]

Ваш специалист Гаева косноязычна донельзя! Ну не говорят «сосисЬки» (!!!) и «кушать». И как можно утверждать, что надо есть мясо с овощами, и тут же заявлять, что «мясо с картошкой» вредно? Речь убогая, безграмотная. Изобилует штампами... Позор такому «специалисту»!

[@НастасьяС-щ3л]

Sally Cor Только хотела об этом написать."Специалист",который окончил 5-дневные курсы,получил сертификат и пошёл в массы вещать о том,чего сам не знает.И,кстати,у этого "специалиста" кожа серого цвета,и волосы тусклые...нездоровый вид.Ей бы самой не помешал грамотный врач по здоровому питанию!

[@sallycor2276]

Настасья С., верно! И кожа, и общее состояние

[@ilonamusikus1227]

Картошка- особенный овощ, крахмалистый, поэтому он как хлеб, его и называют "вторым хлебом"

[@wirinimwirin461]

@@ilonamusikus1227 картошку на диете можете есть но ево готовить надо с кажурой как шашлык готовят током огне я Азербайжанка по руски плохо обясняю но наверно вы поняли меня

[@ilonamusikus1227]

@@wirinimwirin461 Спасибо, все понятно!

[@Катя-д6у3у]

Хороший такой Попенко

[@shahzodjr9565]

Что делать скажити

[@TamunaMeskhi-gm6rz]

Gde videla ona vevrope polnikh😅⁉️📢🙃😀😀😀

[@oblic_]

«Сахар советуют заменить мёдом» ... ха-ха-ха 🤦🏽‍♀️

[@wirinimwirin461]

Да потому что в нем есть те витамины которо помогает худеть

[@fanalisheracek8d550]

Охти молодец

[@afrodishadi1100]

Такая красотка

[@Lina-ue2lf]

Какая красивая девушка 👍

[@SergeyBaybr]

Россияне зажрались .Правительству пора действовать .

[@marinale6744]

😂👍

[@волячук]

крестик со стразами и татушка рядом ??? видать очень верующая

[@ЕленаЛобанова-н3м]

А вера и религия тоже разное.

[@elena7766]

Не судите и несудимы будете)

[@nataliana7057]

Молодец Кра сотка

[@innochkazmeuchka8762]

Самой надо 9 кг сбросить...😕

[@ЯнінаКовалюк]

Яка красива

[@МарияБобоева-ч2е]

Добри. Ден. Уминя. Вес. 104.как.мне.пахудет правильно. Пажалиста. Памагити. Мне

[@МадинаОздоева-ш3я]

Мария Бобоева зайди на канал фрешлайф 28,здесь,в ютуб

[@ДанилаКарпов-о6т]

Если хотите сохранить здоровье, то держитесь подальше от животного белка.

[@tom6792]

Сначала посмотрел красивая девушка, молодец думаю,зашёл в ее инстаграм,Фу ужас🤮 Девушка так себе"наколола лицо",что становится похожа на солистку группы "гости из будущего"(Ева Польна)Все как у всех один шаблон,сиськи сделаны,губы тоже и подруги такие же натюненгованые все на одно лицо.Зайдите в ее Инстаграм,она там уже не такая как видео ролике,вся деланная переделанная и по моему только хуже стала.

[@knopkazb8917]

Ой как жалко..(((((

[@knopkazb8917]

Можно ссылку

[@tom6792]

@@knopkazb8917 "Екатерина Попенко инста",пятое или шестое фото где она в белой майке и поверх джинсовая рубашка,ну мне лично оч.на том фото Еву Польну напомнила и это при том что Катя же моложе

[@marinaalexandrova6574]

ЖЕНЩИНА живет как хочет!Мы рассматриваем её похудение-ей это удалось.

[@svetlanam-v8391]

Где в Европе жирные?

[@Vi_Dji]

Красотка!

[@tom6792]

Но кроме веса, апгрейд она конечно колоссальный сделала и как сама сказала правильно, работает все в комплексе,здесь уже и волосы 🔥и ресницы и кожа совсем другого"качества",уже не та девочка у которой лицо будто подсолнечным маслом намазано,так что девчонки делайте правильные выводы,что мол похудеете и вмиг красавицами станете,а нет потом ещё ламинирование и наращивание волос,ресниц, лазерная эпиляция,филлеры и т.д🤦А потом вот закроют салоны из-за коронавируса и выйдут на улицу не девушки красавицы,а 🧟🙉🤣

[@ТинаТина-э5г]

👍👍

[@rezoferoyan9142]

Это все стрессий

[@MihailKormilicyn]

Красивая.

[@kayman_]

Единственная девушка которой я наверное хотел бы сделать предложение и женился бы на ней )

[@arinakapranova9383]

Жирная Россия? Вы серьёзно?

[@7777-o2g]

👌👍👏👏👏👏👏

[@ИлмпМшлдщн]

Ужас!Страна ожирела!

[@shahzodjr9565]

Как эта