Dzień jedzenia 1800 kcal - LEPIEJ niż catering dietetyczny?

[@PoliczonaSzama]

✅Szklane LunchBOXy z odcinka - policzona-szama.pl/collections/lunchboxy/products/szklany-pojemnik-lunchbox-na-zywnosc-1050-ml-z-bambusowa-pokrywka ✅Słoik na owsiankę z odcinka - policzona-szama.pl/collections/lunchboxy/products/sloik-do-przechowywania-zywnosci-750-ml-z-uszczelka-i-metalowa-klamra

[@agatah8033]

Aż chciałoby się żeby powstała taka cała seria z kalorycznością 1800 kcal :P.

[@SunnyEdithChloe]

tak tak !!!

[@annagabrys6514]

Tak!!!

[@widliczek5573]

@@SunnyEdithChloe Popieram!!!

[@qb2725130]

Jestem za 1800 idealnie

[@monikaskoczen1805]

Tak !!!!!

[@TheBecksior]

Dzieki Twoim przepisom schudłem już 8 kilo. Muszę Ci serdecznie podziękować. Żadna inna dieta nie dała mi takich efektów i takiego smacznego jedzenia.

[@eugengienek2598]

Odcinek 3600 kalorii to będą podwójne porcje z odcinka 1800 kalorii 😆😆

[@pepe4986]

Panie Robercie, czy będzie Pan grał w reprezentacji polski w czasie Euro2021? Czy jednak zostaje Pan przy tematach kulinarnych i Bundesliga?

[@PoliczonaSzama]

Postaram się pogodzić obie sprawy

[@annacich423]

Byku, uwielbiam Twoje przepisy 💪

[@szkolnyraper8900]

Kozak byku jakbyś przygotował taki catering na cały tydzień lub odliczając weekendy ;) Myślę, że wielu osobom to by pomogło a ty byś miał pomysł na nowe filmy :) Pozdrawiam !

[@johnzoidberg9764]

tez chetnie zobacze, przechowywanie itd

[@joannasabela4300]

jestem mądrzejsza i zaczęłam oglądać Twoje przepisy, albo jak jestem chwile po jedzeniu albo w trakcie jedzenia :) śniadanie i kolacja wleci u mnie na pewno, 100% moje smaki. PS sporo przepisów już przetestowałam i do każdego wracam. Naprawdę bardzo wartościowy kanał. Pozdrawiam serdecznie :)

[@dawidb4195]

Pomysł na odcinek: Wyliczona dieta typowo pudełkowa w trasę, do pracy itd. Pozdrawiam i liczę na odcinek!

[@piotrgaecki5687]

O to, to. Ja w pracy nie mam dostępu do podgrzania jedzenia i strasznie przez to cierpię :( Kilka posiłków obiadowych dobrych na zimno to by było to!

[@86misfits86]

Przecież jest cała playlista "Lunch BOXY".

[@krzysztofzdrzynicki9550]

@@piotrgaecki5687 to może po prostu termos obiadowy? Bardzo wygodna sprawa. Ze swojej strony polecam markę Esbit.

[@piotrgaecki5687]

@@krzysztofzdrzynicki9550 Wytrzyma jakieś 5h od podgrzania ? Ja myślałem żeby kupić sobie taki lunch box podgrzewany na 12v, ale nie wiem czy to będzie się sprawdzało

[@krzysztofzdrzynicki9550]

@@piotrgaecki5687 gorące jedzenie wkładam o 8, ok. 16 jest w sam raz do jedzenia. Esbit robi porządne termosy. Trzeba tylko pamiętać o jednym - przed włożeniem jedzenia wlewasz do termosu wrzątek do pełna i zamykasz na 4 minuty. Potem odlewasz wodę i pakujesz szamę. Ciepłe jedzenie poza domem pod ręką naprawdę robi robotę :)

[@martea77]

Super pomysly na jedzonko i swietny kanal ogolnie! 1800-2000kcal to taka najbardziej standardowa kalorycznosc.

[@jolagawor8768]

Super by było abyś wydał książkę ,przepisy super ,często z nich korzystam .

[@SangreVakama]

Genialne, proste i szybkie. Dzięki za ten odcinek!

[@karolmachowski8442]

Śmierć Ryśka z klanu ma więcej wyświetleń, niż twoje zajebiste przepisy. Może dlatego tak późno zobaczyłem ten kanał. Super materiały.

[@PoliczonaSzama]

Dziękuję

[@marcinmarcino6356]

Chłopie, wlasnie zrobiłem ten makaron z sosem pomidorowym - to jest mistrzostwo. Prosta sprawa a takie mistrzostwo. Dzieki !!!!!

[@katarzynapanowicz1973]

Super, ładnie dużo smakuje. Pozdrawiam serdecznie i życzę miłego dnia słoneczko.

[@CristianoRonaldo_93]

Najlepsza szama na YT, pozdrawiam 💪🤙

[@DB-ck8vn]

Łapka w górę. No i fajnie by było gdybyś wrzucił jeszcze jakieś fajne dla odchudzajacych przepisy 1800 kal. Pozdrawiam

[@rieulova1084]

Makaron? Mistrzostwo! Właśnie zrobiłam, przepyszny. Szpinak przemycony tak, że nawet ktoś kto nie lubi (taki ktoś jak ja) nawet nie poczuje. Sos super gęsty, wszystko świetnie razem współgra.

[@agaa745]

Makaron dodać podgotowany czy prosto z opakowania? Dzięki

[@ketolatwizna]

Wszystko co samemu lepsze !

[@EdgarCk84]

Mega robota. Dzieki Tobie zaczalem gotowac!!

[@pgawrecki]

Dzięki za składniki w opisie.

[@trakxs7800]

Jakbyś kiedyś założył własny catering, to chętnie skorzystam :D

[@StiwenSigal]

byczku dzięki za to co robisz.

[@t.k2751]

Takie odcinki to ja lubie😉 Pozdrawiam serdecznie

[@franciszekkij82]

Super a nawet zajebiście

[@agnieszkanajduk1146]

Super przepisy a ostatni powala na kolana 😁koniecznie zrobię

[@bartoszbazejczyk8597]

Oglądam, szanuje, inspiruje się, pozdrawiam:)

[@Pajmano]

Trafiłem tu przypadkiem z czego się bardzo cieszę, szama zajebista. Łap suba mordo

[@nataliajanuchowska9110]

Super! Czekałam na ten odcinek

[@magdamentalista6916]

Cudowny dzień i pyssszny!

[@lolakowalska8968]

Lubię to twoje określenie,że coś jest "smakowe" od razu wiem,że będzie smaczne i zjem z przyjemnością ;D Fajny odcinek!

[@oskar1437]

Mistrz , pozdrawiam cieplutko.

[@dagmaragontarz4878]

Makaron klasa! 😍 jutro wypróbuje resztę pyszności. Poproszę o więcej przepisów z taką kalorycznością. 🙏💪

[@sebon11]

Idealnie dla mnie, elegancko, dzięki, pozdro!!!

[@aniagoebiewska3343]

Odcinek sztosiki

[@Jaroszy23]

Jak zawsze wszystko wygląda smacznie😁 zaraz zaczynam robić owsianke w słoiku😄 ta z wcześniejszego filmiku była mega a dzisiejsza wygląda jeszcze lepiej👍👍👍

[@kamil96r.]

Mega fajne i przyjemne posiłki !

[@aniaanula698]

Najlepszy kanał na YT , posiłki rewelacja 🙂 pozdrawiam

[@blazejsalij497]

Aż ciężko uwierzyć, że to tylko 1800kcal!

[@maurenproduction9481]

Poczekaj na 3600

[@blazejsalij497]

@@maurenproduction9481 wolałbym 2460 bo tyle ja potrzebuję xD

[@maurenproduction9481]

@@blazejsalij497 Nie jestem pewien ale chyba jest na kanale 2500, a w dodatku masz kalorie i makro podane w posiłku więc w zasadzie możesz sobie te posiłki mieszać i dostosować do twojego zapotrzebowania kalorycznego

[@ewqa1100]

Oglądam rano i aż ślinka cieknie 🤤

[@dominikskwarczek47]

Coś wspaniałego ❤️

[@sebibi87]

Polecam do Passaty dodać również szczyptę cukru co wyciągnie głębszy smak...

[@jagodaandrzejewska9910]

Jak zwykle cudownie! To akurat prawie moja kaloryczność, bo ja mam zapotrzebowanie 1900, więc super! Makaron będzie testowany!

[@sehmo4591]

Do frittaty, w składnikach, nie został uwzględniony skyr (w opisie). A sam sos nie został uwzględniony w makro i kaloriach. Trzeba doliczyć około 110 kalorii, 10g białka, 7g tłuszczy i 4g węglowodanów. Nie wiem jak jest z resztą dań. Czy wystąpiły błędy.

[@Guitarrman]

Sztos odcinek! Dzięki!!!

[@arturmiziua5020]

Super odcinek Będąc ponad rocznym ketogenikiem od czasu do czasu robię ładowania węglami do 200g więc mogę sobie wziąść te przepisy, dzięki 😊

[@annakot6082]

Super mega 🥰🥰🥰👍👍👍

[@damiantomczyk32]

Sztosik !

[@adriankurowski4792]

Oby ta seria trwałą dalej, bo jest najlepsza na świecie

[@rogal7days]

Jesteś niesamowity :D

[@agnieszka8637]

Super pomysły ❤️

[@sandrapilecka5802]

Ja wiem że pisałam już to ale mógłbyś zrobić odcinek z 1600 kalorii. I jakie posiłki nam zaprezentujesz w tych kaloriach 😊

[@majakuch1062]

Dzięki za ten odcinek, właśnie na to zagłosowałam 😊 Podzielę się moim przepisem na sos czosnkowy, który jest królem każdego grilla i wszyscy proszą mnie o zrobienie go😄 Wiaderko twarogu grani lekki blenduję z całym serem typu feta (np. favita). Do tego wyciskam pół główki czosnku i dodaje drobno posiekany koperek. Najlepiej zrobić kilka godzin wcześniej, aby się dobrze przegryzł. Pozdrawiam i czekam na kolejne kulinarne inspiracje!

[@Eomdn666]

Jak zwykle świetne pomysły

[@rayan69pl]

Wszystko super, przepisy wyglądają zajebiście....ALE ALE...czy skoro porównujemy do caterignu to czy nie można zrobić 5 takich przepisów na cały tydzień (bez weekendu rzecz jasna)?

[@raffi4749]

Dzięki za odcinek pozdro :)

[@firstday1829]

6:40 pasta

[@roberturbanski5096]

Łapka leci dla Ciebie byku

[@VespidSeal123]

Jak coś to penne w sosie pomidorowym wyszło zajebiśćie na podwójnych proporcjch składników. Polecam doprawić podług sb to bedziecie mieć gwarancje że będzie git.

[@morningstar8187]

Shake białkowy jest zajebisty. Zamiast masła orzechowego dałem trochę jogurtu greckiego i łyżeczkę dżemu malinowego.

[@adamgruca9244]

No to dokładnie moja redukcyjna kaloryczność i dokładnie pierwszy posiłek jem białkowo tłuszczowy a 3kolejne już z węglami A te 3600 to miałem masowo pod koniec Fajnie można kombinować I znowu coś nowego elegancko pozdr

[@14Teletubis]

Mistrz jak zawsze :)

[@katarzynagacek1287]

Rewelacyjny odcinek moja kalorycznosc

[@JacobGmusic]

Ja przy wadze 132kg i wzroscie 192cm jem dziennie może tyle co na filmie, ewentualnie garść więcej makaronu a waga stoi. Jak żyć xd

[@sasankowa3992]

Aż chce się ciebie oglądać, czuć pasje.

[@Fil0125]

Cudo

[@damianmysciak3264]

Ten słoik z posiłku białkowego to IKEA KORKEN Słoik z pokrywką, szkło bezbarwne 0.5 l?

[@dziobaczka18]

Noo bedzie jedzone. Jutro wleca przepisy jak złoto!

[@AutorrMK]

W pierwszym przepisie zamieszczonym w opisie brakuje na liście skyra :) Pozdrawiam, dobry materiał jak zawsze :)

[@PoliczonaSzama]

Dziękuję! Dopisuję

[@aleksandraszczerba2308]

Dla mnie przydałby sie jakis jadłospis na tydzień dla dwóch osób, gdzie jedna osoba potrzebuje 3500kcal a druga 1800kcal, tak żeby nie trzeba było gotować dwóch osobnych posiłków za każdym razem :)

[@mrkangaroo962]

6:40

[@kondzio7517]

dlaczego tyle soli, skoro trzyma wode i wegle?

[@jolantadabek1288]

ja odkąd zamawiam catering to jest dla mnie taka wygoda że nie chce mi sie nawet myśleć o gotowaniu :D bardzo ułatwia życie szczególnie jak się mieszka w dużym mieści. Przetestowałam kilka cateringów, co jakiś czas zmieniam. Teraz mam z Caterino dietę standard i jest super

[@maksymilianszept9581]

No właśnie to fajna sprawa bo nie trzeba gotować samemu :D Posiłki zdrowe i smaczne. Ja mam fresh five :D

[@spanky302]

sztosik 😎

[@kazimierz1032]

5:23 ja tak zawsze mam z ziemniakami, a w połowie obiadu już jestem zapchany ;p

[@KingaIM93]

Super zestaw ✌️ Ja z tych co makrosów nie liczą, ale zawsze Twoje propozycje mi podpasują. Na pewno zrobię frittatę i penne, szejka pewni też. Itemków do gotowania na parze brak, ale i może na to coś poradzę 😂 Wygląda wszystko smacznie 👍

[@agnieszkad.3049]

Jesli mogę coś podpowiedziec to możesz sobie kupić takie składane sitko, które wkłada się w garnek to jest mega tanie rozwiązanie, a garnek ja kupiłam w markecie za 3 dychy i często korzystam. A super ekonomicznie i bez wydawania kasy to sobie zawiń rybę w folię aluminiową i upiecz, a resztę normalnie w wodzie ugotuj 😉

[@KingaIM93]

@@agnieszkad.3049 Super. Dziękuję za podpowiedź 😊✌️

[@pawelskrobisz3218]

4 posilki troche malo dla mnie,

[@djskilful6159]

Cuda,królu złoty!!!

[@layzeetv3877]

A moze jakies placki? Zawsze mam problem jak zrobic jakies dobre

[@RzeznikUnitra]

Szkoda, że w tym filmie nie ma listy potrzebnych składników :(

[@supershorts7921]

3:14 jaki ? Mam nadzieję, że Kielecki

[@robertpietrzak9924]

czym można zamieć płatki owsiane bo ja nie toleruje mam sraczki po tym?

[@MikBartek]

Można czymś zastąpić mąkę kukurydziana ???

[@ryszardsochaczewski7304]

Super film, przepisy. Wrzuć więcej posiłków o podobnym makro. 2000, 2500 kcal

[@adi23605]

Byku pisz książkę z przepisami i od razu kupuję :-) Chcesz to Ci teraz nawet zapłacę, a jak wyjdzie to będę pierwszym nabywcą!

[@MADZIA0606]

Smacznie ;-)

[@Michal14290]

Świetna robota, konkretnie przepisy ze składnikami dla zwyczajnych ludzi, a nie małże z wód Portugalii łowione w każdy drugi czwartek letniego miesiąca, topinambury z truflami posypane szafranem i inne, które nie wiem nawet gdzie kupić :D Ps. Makaron wrzucasz surowy do sosu, czy ugotowany wcześniej ?

[@PoliczonaSzama]

Surowy

[@LukeSkywalker-ri1yh]

Siema zrób coś dla ludzi z 1200 -1500 kcal pliz

[@Heresjohnny1984]

@Policzona Szama Czym zastąpiłbyś szpinak w makaronie. Mam kamicę szczawianową i unikam szpinaku. Zastanawiam się czym mógłbym go zastąpić (Może Jarmuż?). Pozdrawiam serdecznie!

[@virtualnonsense]

1800... Więcej przepisów z taką ilością kalorii poproszę!

[@seniorita4801]

Super odcinek, fajnie jakby jeszcze byly podane ceny takiego calego dnia, jak kiedys to bylo podawane 😎💪 Wiadomo, ze ceny w sklepach sa rozne, ale takie przyblizone sumy 😁

[@paulinakrystek7783]

Makaron dodajemy ugotowany ?

[@godx2247]

Ta piers taka ladna to z jakiegos sklepu ,bo w markecie ta piers obok tej z filmu nie stała nigdy

[@galaxysbartek5931]

Ten makaron pene pod koniec jak mam wrzucić to on powinien być wcześniej ugotowany ?

[@elementh3368]

ten penne to 80g po ugotowaniu czy przed ugotowaniem?

[@t.k2751]

Czy Mozna wiedziec skad patelnia?

[@TestujeProduktyZeŚwiata]

A jak szparagi robisz na surowo?Wrzucasz najpierw obrane czy nie obrane zielone mogą byc?

[@robertpieniezny3412]

Ta ryba jest z oscmi?

[@maksymilianszept9581]

No ja mam dietę pudełkową fresh five i powiem tak. Jest to ułatwienie bo nie trzeba robić samemu tych posiłków. Wiec jak dla mnie faceta wolę pudełka :D

[@ezi4219]

Można jeść to codziennie bez zmiany posiłków?