ПОлны ходом, подготовка к Новогодней проходке!(Плечи)

[@Марина108-ъ7д]

💪👍👍👍

[@RP-13]

Приветствую. А вы что-то принимаете 🤔

[@jimmorrisongrip6086]

Привет.В смысли фармы что ли)))?нет.в возрасте только дебил будет это делать), и рассказывать как это хорошо),

[@Sport123rus]

В вашем возросте гзт надо , купите тестостерон энантат делайте 150мг в неделю и жизнь застяет новыми красками

[@jimmorrisongrip6086]

Блин братан..ты советуешь гзт не зная человека? Возможно у челика есть какие то противопоказания по здоровью, тем более в возрасте...А что будет если чел не в теме и прислушался к твоему совету, а у него есть противопоказания??Капец просто....у меня хватает красок)..

[@Sport123rus]

@jimmorrisongrip6086 понятное дело гзт если здоровья норм все , мне 29 я перед и после каждого курса сдаю анализы

[@Sport123rus]

Креатин, задержует житкость , 5мг утром 5 вечером и достаточно , смысл его мешать с водой ложку закинули запили водой желатильно сладкой , он лучше усваеттся с глюкозой и все

[@grip250lb]

Здравствуйте, ваше мнение честкраш эспандером опасный и бесполезный?

[@jimmorrisongrip6086]

Здароу!!!Вообще думаю эта шляпа на любителя)), как впрочем и все другое.Мне не нравится это действие с эспандером).

[@Isihiy206]

Сколько вам лет ,без гзт,какой сплит ?60 хороший вес и отл упр,сам делаю без читинга.!

[@jimmorrisongrip6086]

За полтос, на креатине, ни каких сплитов , просто треню в кайф!Протяжку и некоторые др.упр, делать полноценно не дают локти, плечи(побаливают) А делать надо иногда тяжелое что то, что бы немного взбодрить мышцы.)Та и вообще нет какой то цели увеличится в объемах,наоборот ,сейчас немного тормознул сушку,на 75кг . что бы сделать жим под н.год).дальше планирую скинуть еще 4-5кг.

[@Isihiy206]

@jimmorrisongrip6086 локти ,плечи надо уходить от подтягивания и брусьев ,а жим лежа тогда крестом не в полную,мне 61.Повторений побольше от 8,красивый отказ ,это в нашем возрасте итд .от боли в плече посм Александр Македонский ,физкультура...кароче плечи назад крутить с опущенными руками вращения ,по 30 раз 5 подх ,отд 30 сёк.

[@jimmorrisongrip6086]

@@Isihiy206 Я недавно начал подтягиваться ,может месяц+-,Сначала с резиной щас так уже получается.У меня спорт. травмы с молодости). лечить мази, вращения, итд бесполезно, только операция.В повседневке не мешает, не замечаю, а на некотор. упр. чувствуется. Подтягиваться просто нравится , вот и начал понемногу, посмотрим как дальше будет...

[@Isihiy206]

@jimmorrisongrip6086 у меня также ,не бесполезно,можно удержать уровень,см Тренер Хапаев ,доктор Демченко ,будет только лучше (каждые 5 мес что нибудь для суставов ,колаген,хондропротекторы ,или уколы хондро прот)Здоровья и правильных тренировок!