Любовь к себе: все об уверенности, женственности и осознанности + медитация 5 минут на каждый день

♡Готовьтесь к ЕГЭ и ОГЭ на высокие баллы вместе с Умскул: clck.ru/3AADWW
✨ 4 предмета по цене 1 при записи на курс Флеш
👚Следите за новинками Aim clo в телеграмм - t.me/+Eb3GuXrMWMVjM2My
🤍 По моему промокоду Polly15 скидка 15% на всё, кроме раздела Spring Sale
Полный образ от Aim clo из обзора:
Рубашка (XS/S) - clck.ru/39stWx
Джинсы (34) - clck.ru/39stXt
Кепка - clck.ru/39stZ5
Картхолдер - clck.ru/39stZq
🌎мой телеграм канал - t.me/polyaam
inst @polyaam
*сотрудничество - [e-mail]*
🪴поддержка в Бусти boosty.to/polyaamm
любимый Pinterest www.pinterest.ru/polyaam/_saved/
🌱сколько мне лет? - 22 (не 16)
🌱на какую камеру снимаешь? - sony zv1 + iphone 15 pro max
🌱В какой программе монтируешь ? - Final Cut Pro
🌱обложки - фотошоп) музыка epidemic sound
тайм-коды:
00:00 интро
00:35 почему такое видео актуально сейчас? :)
02:49 самоцель
05:45 почему любовь к себе слегка романтизирована
08:15 полезная информация для выпускников
10:20 небольшой вопрос интерактив
12:30 как все успевать именно тебе?
15:35 весенняя распаковка одежды
19:45 мы принимаем плохие решения, когда...?
23:37 наш настрой, уверенность зависят от ежедневности
25:17 убираем контроль и хаотичность
28:00 про феминизм и слабость)
30:45 все не будет вечным
33:59 медитация любви к себе ♡
теги: любовь к себе,как полюбить себя,психология,самооценка,как принять себя,как повысить самооценку,уверенность в себе,мотивация,саморазвитие,полюбить себя,как полюбить себя и повысить самооценку,любовь,личностный рост,психотерапия,принять себя,принятие себя,малышка полли,малышка полли влог,малышка полли подкаст,Любовь к себе: все об уверенности,женственности и осознанности + медитация 5 минут на каждый день,медитация
Любовь к себе: все об уверенности, женственности и осознанности + медитация 5 минут на каждый день

[@polyaam]

Вы можете быть неидеальными🤍 Другие медитации от меня: медитация уверенности в себе t.me/polyaam/16012 медитация спокойного состояния t.me/polyaam/15503 тренды блогинга 2024 t.me/polyaam/17687 обои на ноутбук t.me/polyaam/17717 💋

[@ksushanel4480]

В перерыве от работы для сил и вдохновения решила посмотреть видео Поли ❤ А работаю, к слову, куратором в онлайн школе Умскул как раз, проверяю работы, хехе) Всем выпускникам - огромных сил и удачи! Вы справитесь! А Поле спасибо за это новое комфортное, милое, сильное и необходимое видео!!

[@calmlylistened]

Спасибо за информацию ❤

[@ssashkss]

Поляя, пожалуйста не переживай насчёт того, что видео «слишком длинные», потому что чем дольше видео - тем дольше мы будем кайфовать от просмотра😍

[@polyaam]

💔💔♥️♥️♥️

[@user-kq2hn5dj5v]

Из любви к себе я сегодня отыскала те самые кроссовки, которые планировала носить и составила классный лук, а еще позанималась спортом❤❤❤

[@polyaam]

💘💘💘

[@nastya.yureva]

из любви к себе я почистила зубы 5 минут, сварила овсянку с малиновым вареньем, написала пост в тг о прекрасной поездке в лес, чиллю дома в разгрузке и занятиях бытом

[@Anastasia20.01]

Просто она мне попалась в ленте я решила посмотреть и влюбилась в неë теперь я еë новая подписчица

[@polyaam]

обнимаю!!!!

[@doalshii]

из любви к себе я поменяла постельное белье(ведь на чистом намного приятнее спать), скушала свой любимый глазированный сырок(ем его супер редко, постоянно нет в наличии), села перечитывать свою любимую книгу, несмотря на то, что она супер тяжелая (мальчик, которого растили как собаку), села смотреть видео Поли (наконец отсела от просмотра вебинаров!), сделала свой утренний уход (для меня это расслабление)

[@Arlesplan]

Из любви к себе я сегодня поспала днем, покушала вкусняшек ❤

[@rinakaitly]

Поля, большое спасибо за это видео! Я сейчас очень активно интересуюсь темой женственности и я очень рада, что ты сняла видео на эту же тему💕🌺

[@polyaam]

💋💋💋💋

[@verruccio6762]

Девочки, лайфхак для расслабления или как быстрее заснуть. Закрываем глаза и представляем любой спокойный момент, воспоминание, где вам было хорошо и комфортно. Погружаемся, активируем все органы чувств. Представляем звуки, запахи, если что-то ели, то вкус. Например, я представлю море. Пытаюсь прочувствовать ощупь воображаемой скамьи, на которой сижу, вслушиваюсь в шум волн, писк чаек, музыку уличных музыкантов. Чувствую запах морской соли, лета и вафель. Короче, смакуем каждый миг, будто это не воспоминание, а наша реальность, которую мы хотим прочувствовать. Вот и всё, в целом)

[@user-ye1js9uz2b]

Спасибо! я как раз вчера не могла уснуть, мысли быстро менялись, уже начала считать баранов, на кроликах кажется я уснула, ахах. сегодня попробую твой метод!

[@polyaam]

мне часто помогает еще включить звуки природы😁♥️

[@user-je7ib2qr9y]

Поличка спасибо тебе за такие прекрасные видео❤ Я рада смотреть на того человека который помогает окружающим💗

[@Mashenka11.29]

из любви к себе я сегодня убралась на кухне, поменяла постельное бельё, сделала маску для лица, съела несколько печенек(моих любимых), и посмотрела видео Поли!

[@user-cz8cn9dy6w]

Я сделала 15 мин растяжки и ищё спортом занялась а после приняла жаркую баньку😎 поела творожный пирог😏 какая я сегодня молодец👏🏻

[@shHve-ps]

Хочу выразить огромную благодарность Поле. Я сейчас в 11 классе, и честно, уже как то устала, очень хочется все бросить. Вроде стараюсь держаться позитивно и не доставать себя, но это тяжело. Не помню с какого видео, но мне запомнилась фраза Поли "отстань от себя", вроде бы так банально, но осознать это тяжело, и в этом видео суть этой фразы повторилась. Надеюсь когда нибудь смогу отстать от себя. И начну просто плыть по течению, хотя бы иногда. Когда я закрывала глаза для медитации, то на улице еще не было солнца, а после, я открываю уже заплаканные глаза, смотрю на улицу и вижу, что выглянуло солнышко❤ Не знаю, знак это был или нет, но на душе стало намного спокойнее, хотя и расплакалась еще сильнее. Спасибо большое за видео❤

[@aurika_rp]

Ты такая классная . Слушая тебя у меня сразу подымается мотивация на все . И ты очень хорошо все рассказываешь и это как психология . Спасибо что ты есть ты очень крутая . После просмотра твоих видио у меня мычли становятся другими и я более направленна в правельное руслр все благодоря тебе, спасибо ❤💋

[@user-il6yf7lw4s]

вы попались мне случайно, но вы дали мне огромную поддержку которой мне не хватало, спасибо вам большое! буду следить за вашими видео

[@leykakers2863]

Спасибо, Поля, тебе огромное!!! ❤ Прорвёмся💪 Всё прекрасно, живём здесь и сейчас, в данный момент у меня есть крыша над головой, прекрасные родители, здоровое тело, чистые мысли, умиротворение и вкусная печенька с чаем 💞 Вот оно счастье 😼💞

[@_Saba_19]

Поля, я прослезилась на первой минуте видео, интро попало прям в самое сердце...

[@user-qj4wo1bg6z]

Я сегодня как раз думала,что если Поля снимет видео talk.И ты возложила 😭💋

[@polyaam]

сила мысли!♥️♥️♥️

[@Sergazina.A.S]

Видео такое комфортное получилось🤍понравилась медитация😍спокойствие наедине с твоим голосом✨

[@formyselfy]

Всем приятного просмотра❤, а Полечке спасибо за видео

[@Life_of_Maria_YouTube]

Как раз хотела посмотреть подобное видео, и тут Поля выпустила

[@SaidaAziza-nc2cb]

Думаю я одна после сказанной самой себе фразе шёпотом "все сложиться само собой .." просто не понятно почему начела плакать.. , ну и появилась какая-то внутренняя надежда , медитация была очень спокойной не смотря на то что , я немножко плакала..🙂

[@polyaam]

Я тебя крепко обнимаю!!!!!

[@SaidaAziza-nc2cb]

@@polyaam спасибо тебе большое , и я тебя 🤍✨ ,отвечаешь мне уже в 4 тый раз!)) единственный и не повторимый блогер который так часто отвечает своим подписчикам!) пасибо🤍

[@user-mj3gt7eh5t]

Ура, видео Поли всегда заряжают, с ними я отдыхаю❤, спасибо

[@sofiaru9084]

Обожаю длинные видео, спасибо ❤️

[@ira.2102]

Ура,новое видио нашей Поли! Спасибо тебе большое. Я очень ждала новое видио💗💗💗💗💗💗💞

[@Polyy_97]

Прям вовремя, спасибо Поля тебе за такие видео, очень помогают и вдохновляют❤

[@user-cg9vf6wz9s]

Поля из за тебя я полюбила телеграм и даже открыла свои личный канал, и там теперь мой мини дом где я сама собой ❤ я много чего от тебя получила много много пользы для моей жизни спасибо

[@polina2602]

большое спасибо за видео поля❤

[@ana_zolo]

Полина, спасибо тебе за видео и медитацию🌸🩷

[@nairiyatospanova4787]

из любви к себе я сегодня утром сделала не спеша уход за лицом с учетом того, что у меня было не так много времени и не давала тревоге выбить меня из под контроля

[@user-ow1zi8om6n]

Ура! Новое видео! Полина,вы сделали мой вечер лучшим!♥️🥳☺️

[@komar669]

Поля, спасибо тебе огромное за такое видео, я правда чувствую себя лучше, а твоя афирмация - медитация очень хорошо помогла справиться с тревожностью/стрессом, твои видео вдохновляют❤️‍🩹👐

[@Sergazina.A.S]

Из любви к себе я дала себе выспаться, утром выполнила упраженения для растяжки🤍

[@user-bb4sz2yw4w]

Урааа, новое видео) вечер удался 😊

[@user-pw8cl6mn2l]

Полюшка, огромная молодец, сейчас пишу История болезни, и включила на фон, как же меня приятно разморило, каайф, такой качественный звук, умничка+ музыка на фоне, комбо, пора снимать асмр❤❤❤❤ Лябооовььььь😊😊😊

[@user-no1is6hr5v]

Поля очень спасибо тебе,так помогаешь когда не хватает энергии❤

[@user-ip7fd4fh2t]

спасибо тебе за такое полезное видео ❤🥺🙏🫂

[@salimbairamukova2861]

Огромное вам спасибо за аффирмацию, да и в целом спасибо вам за видео❤❤❤

[@Viktoria_Ulyasheva]

Спасибо большое за спокойствие и вдохновение, хоть и короткая, но очень приятная медитация 🥰

[@Olenkamatveeva2002]

Ура! Новый влог

[@ekaterinamilova]

Поля,ты крутая!❤

[@user-vw6bz8xu4t]

Ураа новое видео

[@user-pz7bx2ko4g]

Обожаю такие видео 💞

[@calm_neess]

Полечка, вы такая красивая, как вам идут длинные волосы, такая вы прям рапунцель🌸 Слушать вас одно удовольствие🫶

[@Supertiga]

Такое душевное видео 🥹 Ты умничка 💕

[@user-ph7wb1qo3p]

Поля, представь, я настолько долго и давно тебя смотрю, что в момент мне бабушка сказала :" ты мне про эту девочку, по моему, уже с 13 лет промываешь уши". Я просто очень сильно хочу делиться твоими мыслями Поля, они мне ооооочень близки. Спасибо тебе за всё! ❤( смотрю тебя уже 3 года🫡)

[@polyaam]

ахаххаха как милоо

[@ks-ym2ck]

спасибо!! ты супер:)

[@twice_translate]

Ты такая классная я не могу😭😭😭💋💋

[@user-cz5uv2ig2h]

Поля,видео очень полезное для многих,спасибо большое за такую ценную информацию!!❤❤❤❤❤Обычно такие вещи на поверхности,но всё равно люди не уделяют этому должное внимание.Я сделала 6 действий за сегодня из любви к себе)) Теперь эту неделю посвящаю себе.

[@jackiejay3153]

Это как раз то, что мне было нужно, спасибо за видео, ты лучшая😊

[@polyaam]

🤍🤍🤍🤍

[@user-mj3gt7eh5t]

Спасибо большое большое за такое видео, очень уютное из звезд любви и аффирмация медитация замечательна❤

[@arinaslife29]

Ураа!! У Поли новое видео!! ♡♡

[@polyaam]

♥️♥️♥️

[@user-wu2ro4qy8z]

Обожаю новые видео любимых блогеров ☺️❤️

[@Dashkeers]

Поля, спасибо за очень искреннее разговорное видео, такое чувство, что мы сблизились❤️

[@polyaam]

🥹🥹🥹♥️♥️

[@user-sp9di2ei1c]

даже в поезде смотрю твои видео ❤️😍

[@chinigul22]

Спасибо вам❤️за видео

[@Mmmomonss]

любимаяяя, Поля🥹💋

[@coldmilk1112]

Спасибо тебе за это видео, оно помогло мне избавиться от утренней тревоги и переживаний. Ты очень классный и солнечный человек 💛

[@bluebutterflypizzaflowergirl]

Поля, я так по тебе соскучилась за это недолгое время! 🌸🌸

[@polyaam]

🙈🙈🙈

[@yaleycinger]

Буквально пару дней назад наткнулась на канал Поли и очень сильно её полюбила! Никогда раньше не думала, что буду с таким удовольствием смотреть такие длинные видео🥹 Спасибо тебе за твое творчество! Мы тебя тоже любим!❤️

[@polyaam]

Как приятно!!!♥️♥️♥️

[@ksusha376]

спасибо тебе большое поля, ты очень мне помогла )

[@polyaam]

🩶

[@user-no1is6hr5v]

Сегодня я из любви к себе выспалась,книгу читала(которую очень хотела почитать,но никак не могла найти время на это),создавала уют в комнате

[@polyaam]

Прекрасно!!

[@muhlisa__s]

Медитация классная ❤

[@user-yk5oy3jy6d]

1 из любви к себе помылась,сделала вкусный завтрак, сделала массаж,держала осанку,включила твой блог)

[@user-fp8qu7ve9h]

нереально полезное видео🫂

[@polyaam]

🩶🩶

[@Didi_Frolli]

Очень познавательное видео Смотрела это видео очень расслабленной и чувствовала себя очень комфортно,ты большая умница🌸🩷

[@MoonLight-ut5pt]

Поличка , спасибо большое за видео очень атмосферно и уютно , твои видео для меня как медитация, вечером с чайком после сложного дня то что надо )

[@polyaam]

🩵🩵🩵

[@VeronikaZheleznyakova]

обожаю тебя 🥺🤍

[@polyaam]

♥️♥️

[@user-gy6ym8wu5i]

Мне нравятс твои видио , ты умничка Они очень полезный , пускай длинное , мне тебя интересно слушать ❤ Благодарю ❤❤❤

[@user-kk6cs9sv3v]

Какая Вы приятная девушка !

[@starbit9873]

Из любви к себе я очень вкусно поела😊

[@airenep]

Сегодня я провела очень классную практику йоги с утра и зарядилась на день, сделала свой любимый завтрак и вместо того чтобы идти под зонтиком(что я вообще не люблю) так как у нас дождь, я пошла без зонта и насладилась дождем❤

[@user-zb5ie4ww9m]

Было приятно познакомится

[@kiranov]

Кстати Поля очень хотелось бы квкой нибудь марафон подготовка к лету)

[@polyaam]

лето же скоро!! точно🫶🏼🫶🏼🫶🏼

[@mprouud]

Спасибо большое за видеоролик 😊очень расслабило и убрало тревожность 🥺🥰

[@polyaam]

я рада!!🤍🤍

[@polinnas]

если честно,то мне очень приятно я сегодня смогла спокойно и не переживая сказать нет человеку под которого всегда подгибалась

[@Vasilyevaaaa]

Ты такая умница!

[@kiranov]

Сегодня приготовила себе гренки, надела любимый топ, который надеваю обычно только поп каким то событиям, скушала мороженое и успела порисовать новую работу, которую давно хотела нарисовать P.S. Поля, спасибо большое за видео, классно очень!

[@zelonaya_zelonka]

Из любви к себе я сегодня искала заочное обучение,делала завтрак, собиралась на работу, отказывала если что то не хотела

[@udbdgemdbskh]

Сегодня из любви к себе, я поделала маски для лица:)

[@im.lidaaa6442]

из любви к себе я прочитала комикс, помыла волосы и заплела косичку, чтобы на утро они были кудрявыми, смотрю это видео, сделала видео в тт которое мне очень понравилось

[@arina_Sowhat]

10:34 я из любви к себе 10 минут назад убралась во всей комнате (сухая уборка, влажная, поменяла постельное бельё, выбросила сломанные, ненужные вещи, мусор и тд) Из-за учебы я просто выпала из жизни (у меня последний курс в колледже), я сдавала на этой неделе 3 экзамена и на этой же неделе начала ходить на практику (последнюю практику преддипломную), из-за чего я в принципе не успевала ни убраться, ни следить за своим внешним видом, но наконец-то сегодня я убралась в своей комнате, и мне даже стало легче дышать🥹, завтра уже начну уход за собой🤍

[@arina_Sowhat]

19:50 как же вас понимаю🤣 Настроение ужасное, когда голодное Я утром, на завтрак, если не поем прям очень много, у меня будет ужасное состояние, настроение

[@pllawed7155]

Поля,спасибо тебе за это видео. Меня кстати тоже Поля зовут) Раньше никогда такого не пробовала,но твоя 5минутная медитация это что-то такое не могу описать словами даже, мне от нее стало так хорошо,сейчас сижу после работы и так лего на душе стало,в последнее время меня много что беспокоит и в личной жизни и по поводу работы,спасибо тебе большое, иногда не хватает слов поддержки от близких или я например не могу рассказать им о своих рабочих планах в данный момент,хочу сначала все сделать,чтобы был результат моей усердной работы,спасибо еще раз за все слова поддержки,то что ты делаешь очень здорово💙

[@polyaam]

Ой, так прекрасно🥹🥹🥹♥️♥️♥️♥️ Я рада помочь , обнимаю

[@maya_enotik4398]

Спасибо тебе огромное,щас у меня не самый лучший период в жизни, поэтому твой подкаст помог ❤

[@polyaam]

я рада!!

[@PancakesFromPanya]

Спасибо за информацию! Из любви к себе я сегодня: сделала йогу, позволила себе поплакать и посмотрела это видео для саморазвития. А также я не позволила себе съесть второй чоко пай за день! Для меня любовь к себе - это самодисциплина

[@user-ph7wb1qo3p]

Мои действия любви к себе❤: 1. Выспалась 2. Сделала все уходовые процедуры(контрастный душ и всё остальное) 3. Сделала красивый завтрак при свечах 4. Красиво оделась 5. Накрасила ресницы(я это делаю оочень редко) 6. Надела подвеску 7. Послушала музыку.

[@surayyoabdusalomova229]

смотрю видео о развитие себе чтобы найти себя и любить

[@user-zh8gg1om4q]

Из любви к себе я: Прислушалась к своему желанию лечь спать пораньше не сидя при этом в телефоне, как итог - я выспалась, хоть и проснулась в 7 утра. Значит, любить себя- значит прислушиваться к своим желаниям и ощущениям

[@evelinawei]

5 раз примерно ❤

[@Huky11]

Я ненавижу месячные и грудь. Плачу каждый день практически. С грудью всё более менее спокойно, но вот месячные. Я хочу сделать операцию, или другой любой способ, лишь бы избавиться от них. Я не могу их терпеть. У нас в семье большие проблемы с деньгами, я хотела устроиться на работу, но меня не взяли по здоровью, которое пошатнулось от месячных и стресса... Из-за этого всего я ругаюсь с близкими, потому что они говорят, что это неправильно. Я пытаюсь избегать этих тем, но как на зло, они тогда сами заводят тему. Мне без разницы на это, я всё равно своё решение приняла, но больно ругаться с ними

[@ikianiuk]

пусть по их мнению это неправильно, я уверена, что вы знаете что делаете. я бы тоже так поступила, не вижу ничего такого. вы от этого не станете менее "женственными", женственной вас делает только наличие матки удачки вам!! я надеюсь, всё пройдёт удачно!!

[@Huky11]

@@ikianiuk как по мне, даже наличие матки не делает девушку женственной. Никто же не смотрит на внутренние органы, смотрят на внешность и тело. Спасибо за поддержку)

[@Kamila_Gataullina]

такое хорошее видео! согласна со всем, особенно, что женщинам нужно развивать женственность. сейчас как раз над этим работаю. как человек, воспитанием которого занималась только мама, могу сказать, что во мне сформировалось очень много мужских качеств. ещё и мой хвост императора по матрице судьбы + когда ты вся такая сильная, все сама, притягиваются очень нерешительные мальчики/мужчины очень понравился момент в видео про то, что нужно просить помощь, это прям круто!!! спасибо за видео!❤

[@polyaam]

обнимаю!

[@Kamila_Gataullina]

@@polyaam ❤️❤️❤️

[@ikianiuk]

женственной вас делает наличие матки.. вы и так женственна, потому что являетесь женщиной. не может быть каких-либо мужских качеств. позиция "я сама" не делает вас более мужественной, но просить помощь нужно. это всё можно проработать, но это не делает вас менее женственной

[@di16sa]

на данный момент сейчас 7:44 утра, но уже из любви к себе я приготовила себе завтрак который хотела и накормила себя, сделала макияж, хорошо оделась, посвятила утро перед работой себе, поухаживала за волосами и приятно пахну☺️

[@polyaam]

хорошего выходного денечка

[@theharris9975]

Поля классная

[@NikitaMinchenko]

Интересно

[@Rabiyee_]

Из любви к себе поспала после пар, не стала винить себя за то что завалила экзамен

[@Viktoriyashlidt]

6 действий

[@vikavershinina5268]

Из любви к себе: 1. Почистила зубки 2. Отдохнула, посмотрела любимого блогера 3. Покушала любимую еду

[@st_shae]

К сожалению, сейчас такое время, когда мне особенно нужно уделить время себе, но именно того я себя и лишаю: бесконечная зацикленность на учёбе, которая стала в тягость, плохие отношения с одногруппниками просто в силу полярных взглядов и деструктив преподавателей, который вызывает выгоранте (((сейчас в таком моменте, что уже не хочется ничего и от всего тошнит. Думаю, нужно начать с себя и вернуть себя саму же в русло жизни)

[@user-jd7kd7fy6c]

❤❤❤

[@user-nl9yj1ng2f]

Из любви к себе я сегодня сделала массаж лица гуаша и сделала маску для лица

[@Ksyuny_maffin]

Чайный домик

[@hary45]

Я начала готовить не смотря что вышло не очень мне нравилось и я увлеклась процессом