ZĘBATY PRZEDNI - MAŁY MIĘSIEŃ, DUŻA SIŁA!

[@Massterczobek]

0:55 przysiad na butle

[@predatorcube]

Dżony odychaj...ta laska już nie patrzy!

[@kilo117]

hahaa naczelny spięty zawsze napięty

[@Fifek90121]

Przez tą Panią w tle musiałem obejrzeć pierwszą połowę filmu raz jeszcze, bo nie wiedziałem o czym mowa :D

[@MowmiGUFI]

Kacper, zasłaniasz niebieskie legginsy, chcialem zobaczyc czy technicznie dobrze robi 😂

[@Stres93]

Kacper podziękuj tej pani gdy ją spotkasz, bo po raz pierwszy nie będziesz ciśnięty w komentarzach jaki to nie jesteś spięty bla bla bla 🤣

[@kamilszymanek5361]

Nie no. Nie możecie nagrywac na takim tle.. Ciezko sie skupić

[@szymonmika4004]

1:32 ? xDD

[@arkadiusz5530]

+1

[@kacper_bakiewicz]

Potwierdzam. Było bardzo ciężko 😂✌️

[@kkrrzzyycchhuu88]

zwykła średnio wyćwiczona dupa w obcisłych rajtkach, nawet nie zauważyłem...incele

[@sztywnygicior9391]

Widać że stulejka. Ja na przykład dopiero kiedy przeczytałem ten komentarz zauważyłem

[@maaestro86]

Panowie. Ta pani w tle to zaprzyjaźniona osoba, która poddaje was testom. Od razu widać kto jest skupiony na treningu a kto jest w chmurach. Ja osobiście widziałem ją, gdzieś tam przemknęła, ale wzrok na mentorach. Bezapelacyjnie !

[@SuperOrkisz]

tak prawda swietny material i pani tez piekna

[@hyzol2]

Bardzo mnie interesuje jakie jeszcze są ćwiczenia na ten mięsień. Fajnie byłoby zobaczyc parę przykładów z omówieniem techniki ;)

[@davelybermx]

NIgdy nie robilem tego ćwiczenia. Po pierwszym razie (4*8) miałem zakwasy jak bym cale plecy robil !!! (a dodam ze plecow w ten dzień ani poprzednie nie robilem). Swietne cwiczenie !!! Swietna robota Panowie !!!

[@Qunikk]

Ja dalej czekam na OHP i ćwiczenia, które pomogą więcej podnieść w tym ćwiczeniu. Film jak zawsze pierwsza klasa. PS. Dlaczego to nie Kacper pokazywał ćwiczenie? :o

[@LESTERZX10]

Jak zawsze swietny material , tak trzymac . Pozdrawiam

[@michaelm7158]

Cześć jestem Szymon Moszny, a że mną jest Johny Bravo, zawodnik sportów sylwetkowych

[@lifeis4trip489]

Ależ jej te siady wchodzą

[@BR-jx1zd]

Po raz pierwszy musiałem obejrzeć filmik dwa razy żeby usłyszeć co Szymon mówi, tło pierwsza klasa :D

[@bulletprooftv6244]

Uwielbiam Pana filmy, napierdalamy zębaty przedni od dzisiaj :D

[@lisandrolopez2831]

1:30 przestałem patrzeć na to co Szymon demonstruje bo wzrok mi uciekł gdzie indziej

[@bartekromanski2578]

1:30 i trzeba cofnąć film bo drugi plan tym razem w tej chwili wygrał

[@ukaszmmmkkkdddnnn1072]

Najlepszy naczelny zapięty znów z nami!!!

[@grimfandangox]

1:54 typ próbuje zrobić mostek ale i tak położył się płasko heh xD

[@czechu1356]

Minimalny mostek jest xD

[@jakubjakub3035]

1:35 rzucił okiem 🙂

[@lukaszbonk]

Kacper ma mega kable na łapach. Trzeba ćwiczyć. Zazdro

[@konradkotyla2973]

Trzeba spróbować :)

[@gracz9874]

Potrzebuję plan treningowy na same ramiona. Pomocy

[@Bartanonim]

dzięki Szymek

[@krychaj1694]

Ćwiczenia na stabilizację łopatki;)

[@konrad3355]

popieram

[@kubakaczynski3716]

no i mnie zmotywował

[@panztramwaju]

Myślę, że większość ludzi nie da rady oderwać pleców od podłogi. Nie mówiąc już o siadzie pod kątem prostym. Proszę o wytłumaczenie dlaczego tak się dzieje, i jakimi ćwiczeniami to naprawić. Nawet osoby z sześciopakami, robiące allahy, ćwiczenia na mięśnie wewnętrzne, skosy, mogą mieć problemy.

[@wojtask2042]

interesujące....

[@danka9918]

Super material. Szukalem po u2bie cwiczen na ten miesien i bylo malo filmikow. Dzieki Szymon. Czy moglbys powiedziec czy ten zakres powtorzen wymieniony w filmie pozwala budowac mase tego miesnia czy jest to stricte cwiczenie wzmacniajace? I czy w przyszlosci planujecie wiecej nagran z cwiczen na ten miesien? Szkoda,ze tylko jedno pokazane jest. Chociaz na innym kanale pokazales jeszcze drugie cwiczenie.

[@SzymonMoszny]

Rób w zakresie 8-10 i zwiększaj ciężar. Znam ludzi którzy robią to ćwiczenie mając sztangę 50kg :)

[@SzymonMoszny]

Rób w zakresie 8-10 i zwiększaj ciężar. Znam ludzi którzy robią to ćwiczenie mając sztangę 50kg :)

[@danka9918]

Bardzo dziekuje za odpowiedz Szymonie. Tak zrobie jak polecasz. Pozdrawiam serdecznie. :)

[@06szymonszymanski]

Nie można się skupić 🙄😁

[@domicjanoss_7604]

1:33 HOHOHO

[@radosawjaniewicz7457]

Za to kocham siłownię

[@mastapiasta]

K ulturka. Odkłada ciężary

[@krypto_emeryt3814]

@SzymonMoszny Prosiłbym o filmik jak poradzić sobie z bólem pod pachą w trakcie spinania klatki piersiowej 🙂

[@annakujawa4664]

Prosze o cwiczenia na miesnie piramidowe? Dziekuje

[@StopNwo1]

Szymon rośniesz jak na drożdżach. Jesteś już większy od Kacpra.

[@MrBzium]

Ja chciałbym zobaczyć martwy ciąg poprawne wykonanie albo ewentualnie jego zamiennik. Pozdrawiam

[@piotrkaminski9153]

a czy ćwiczenie polegające na unoszenie ręki od kąta 90 stopni nad głowę z użyciem hantli tez zbuduje owe zęby ;) ?

[@jakubek89]

Jak mi fisjoterapenta sprawdzał w ten sposób zębaty to zaczął robić dipsy na moim ramieniu

[@kilus92]

Kurde, Kacper przesuń się 😁

[@mariuszmakowski4367]

Szymon jaki rodzaj pompek nie powoduje jakichś dysproporcji?

[@ArtDrone]

Ćwiczenia na kark?

[@tmkmdra6621]

Czemu mu nie zdejmiecie koszulki I nie pokażecie dokladnie tego mięśnia, każdy wie o które miejsce chodzi, ale wydaje mi sie ze byłoby to lepiej zobrazowane na napince. Ps dobra dupa w tle

[@radopak]

Bo to wiocha

[@dawidjagieo8531]

Kacper jest na masie

[@damianmichalak2k27]

Panie Szymonie, będzie coś może w temacie przenoszenia hantli za głowę leżac na plecach? Kiedy pracuje bardziej klatka a kiedy najszerszy?

[@karolinamartap7422]

Lol, zebaty przedni to jeden z najwiekszych miesnia u czlowieka wiec tytul yroche nie bardzo

[@arnolddetonator1081]

Szymon nagraj ten odcinek jeszcze raz bo przez tą foke z tyłu nie wiem ocb.

[@MrUltras1991]

1;33 to widoki xd

[@marektrzyrzyk858]

Czy mozna to robic na ławeczce lub sa inne ćwiczenia gdyz na silowni czasem ( bynajmniej u mnie) nie ma czesem wolnego miejsca?

[@kwiateg]

Ja pierdole wy to wszystko zauważycie jakieś laski w tle itd ja tego nie widziałem do puki w komentarzach nie napisali.

[@reworq9339]

Szymon mam pytanie jesli odrywam glowe w wyciskaniu na plaskiej jest to blad? Jesli tak jakie negatywne skutki moze sprawic?

[@kotkawmuszce4433]

Fajna pupa za wami :)

[@piona1119]

Zajebiste zajebisty filmik o to cjpdziło

[@Rattla5nake]

Smerfetka jest moja

[@damianwisniewski3389]

Analiza pompek na poręczach poproszę :)

[@oskarstasiak809]

Pompki na poręczach (dipy)

[@modaryba1402]

A może by tak teraz o odstających łopatkach?

[@wiwo8422]

Siema, co to zamuza w tle? Poproszę tytuł i wykonawcę 😊

[@19Osinski80]

Straciłem uwagę Ha Ha!

[@rizzir3410]

Cześć mistrzu

[@huge_pici7116]

Ale tyleczek w tle

[@yaaz3955]

Johny Bravo, jak ja go kurwa szanuje xD

[@ChooczPL]

Musiałem obejrzeć drugi raz, ciekawe dlaczego..

[@erwinketa7379]

Następne przedramiona! :D

[@karoljurczak4723]

Podprogowy )))

[@wojciechromanowski3670]

Ale te ćwiczenia to na co? Pierwsza połowa filmiku ucieka :p

[@szosiu7823]

Znowu ten steryd

[@dawidg_]

cuban press sztanga

[@legenvandary4479]

moje Lędzwię tego nie lubi :( ajć

[@hubertksiazkiewicz6029]

Butt-wink pani z tyłu

[@kilo117]

Like za tło

[@Boss-Samuel]

Nie no, na gościa w zamałej koszulce i z wiecznym napięciem nawet polików, patrzeć się nie da. Trenerze, zrób coś z tym.