Помогут ли Л-карнитин, Липоевая кислота и Семена Чиа похудеть?

[@ASTRA.7]

С.М.! ваши лекции слушаю стоя, а то и беру в руки две поллитровых бутылки с водой и шагаю кругами по комнате. я молодец?

[@Dr.Oblozhko]

Вы молодец?) А зачем бутылки?)

[@ASTRA.7]

​@@Dr.Oblozhko а это такие гантели)) чтоб мышцы на руках укреплять

[@Rosalinda_2000]

@@Dr.Oblozhkoутолять жажду в процессе

[@oleksandrmolodetskyi1717]

Что до L-карнитина - он вполне эффективен, но в специфическом случае. L-карнитин помогает переносить жирные кислоты в клетки для окисления (сжигания). Соответственно для того, чтобы L-карнитин работал нужно два фактора: 1) нужно создать условия, когда жирные кислоты будут нужны для окисления - это процедура липолиза, которая активируется с помощью длительной физической нагрузки, в основном, невысокой интенсивности - например бег до уровня порога анаэробного обмена 2) у человека должен быть дефицит L-карнитина, чтобы прием L-карнитина как-то улучшил жиросжигание - иначе лишний L-карнитин выйдет из организма естественным путем и его покупка будет деньгами на ветер. При этом использование L-карнитина как такового не увеличивает сброс веса, но может повлиять на его качество: и с ним и без него при нужном дефиците калорий вы сбросите, скажем 2 кг, но в случае неэффективного липолиза это будет 1 кг жира + 1 кг мышц, а в случае эффективного липолиза 1.8 кг жира и 0.2 кг мышц. L-карнтинин - это средство с доказанной эффективностью, но не все правильно понимают в чем она состоит, как правильно его употреблять и когда это имеет смысл.

[@ingabrusbarde6109]

В передаче,, я худею л карнитин рекламируют, теперь кому верить?

[@Aletra.]

Совершенно верно. И у липолевой кислоты тоже много полезных свойств. Что касается похудения, то она не является жиросжигателем, она скорее помогает не набирать вес.

[@НатальяФролова-д2ж]

​@@Aletra.Кстати я ее попробовала с физ нагрузкой и очень вам скажу результате налицо. Советую.

[@Aletra.]

@@НатальяФролова-д2ж , я её принимаю в последнее время практически постоянно, ну, курсами, как хороший антиоксидант. И в один из курсов, пока принимала, то даже поправилась. 🤭 Поправилась, конечно, не от неё, но худеть она не помогла точно. У неё заявлен эффект "повышение чувствительности к инсулину". Но надо понимать, что глобального эффекта все равно не будет, иначе диабет второго типа давно бы уже излечили. Ну, будет, возможно, какой-то плюсик к общим усилиям. Однако, думать, что не меняя питание только на линолевой кислоте можно похудеть - это утопия. А меняя питание - можно и без липолевой) Вот вы пробовали с физнагрузкой. И как тут понять, что эффект именно от добавки, а не от нагрузки? Я с нагрузкой-то и так эффект ощущаю. У меня лично она на ИР не повлияла, судя по анализам. Возможно, есть индивидуальная чувствительность, и кому-то поможет. В случае инсулинорезистентности, стоит попробовать, я думаю, тем более у нее и другие полезные свойства есть. Но у кого инсулинорезистентности нет - вообще не вижу смысла её принимать в разрезе лишнего веса.

[@ИринаБова-я7л]

Нет ни единого средства,кроме самодисциплины!Погрешности в питании тоже к ней относятся.Всех с Пасхой!❤️🌿🐰

[@alenakuzmenko2484]

~

[@alenakuzmenko2484]

01

[@liumilic]

Это чудесное видео смотрела сначала в Инста, теперь в воскресенье посмотрю на ютуб-канале Доктора, ✨ настроюсь на весенний месяц стройности. 🌺

[@paulk9603]

🤦🏻‍♂️

[@ZN16666]

Была 85 кг - начала пить л - Карнитин+ Альфа липоева кислота ,за 6 месяц. сбросила 10 кг 😊 + сахар с 8 спал до 6

[@felicita1012]

По назначению эндокринолога : Тиоктовая кислота / Альфа липоевая/ + L- карнитин . Помогают однозначно . И , правильное питание никто не отменял при этом .

[@Aletra.]

А какую вы пьёте? Я пила турбослим альфа перед скандинавской ходьбой. Действие карнитина однозначно ощущаю. Даже температурно, если можно так сказать) То есть жарко становится. Но это к слову, а главное, что возрастает эффективность тренировки, поскольку энергии больше. Мышцы не болят после опять же. Это , возможно, как раз эффект от липолевой кислоты, поскольку она выводит молочную кислоту из мышц. Но мне сказали, что в турбослиме очень низкая её дозировка, мол, надо другую добавку. Поделитесь, пожалуйста, опытом. Вы что пьёте и в какой дозировке?

[@matanijamatanija5500]

При этом был ли дефицит калорий был?

[@ЖаннаДаирбаева-э7ы]

Во время приема липоевой кружилась голова. Незнаю от неё или совпадение. Пила в дозировке 300 мг

[@tatyanaritter5056]

И у меня кружится, я думаю это сахар понижается в крови. Сразу поела и головокружение прошло. Очень хорошо снизила аппетит и тягу к сладкому​@@ЖаннаДаирбаева-э7ы

[@MrLarissazed]

Доктор, послушала Вас и все деньги потратила на самокат. Заказала на Самокате мяса, рыбы, креветочков, хлебушка зернового, хлебцов полезных, какавачки, ну и всякой там другой вкусняшки полезной, сижу ем. Муж начал противицца! Он уверяет меня, что я потратилась не на тот самокат! Доктор, скажите ему, что это вы сказали потратить деньги на самокат! Хорошо хоть у нас в городе есть эта служба доставки... А то пришлось бы переезжать.))))

[@БайСветлана-т6п]

😂😂😂😂

[@ПУТЬКСТРОЙНОСТИ-г5п]

Сергей Михайлович ,со Светлой Пасхой Вас и вашу команду,спасибо за видео!

[@Dr.Oblozhko]

на здоровье)

[@АннаИбрагимова-о9ч]

Сделайте пожалуйста подробное видео о бадах и витаминах, что надо пить и не надо

[@paulk9603]

Нужно пить все витамины и минералы. Всё очень просто

[@ДашаКузьмина-ч1н]

Доброе утро Сергей Михайлович со светлой Пасхой я вас поздравляю здоровья и радости вам пожелаю .Удача,богатства и добрых вестей Пусть все,что желанно ,приходит поскорей

[@татьянапряхина-д5б]

какой актёрский талант,в лучшем смысле этого слова ,пропадает доктор)))))))

[@АннаИбрагимова-о9ч]

Спасибо , что все разжевали, а то многие рекламируют , вот и сидишь. На распутье, брать или не брать!

[@paulk9603]

25 минут бреда сумасшедшего 🤷🏻‍♂️

[@Aletra.]

Альфа-липолевая кислота вообще очень полезная штука. Для сосудов, как антиоксидант и многое другое. И её свойство снижать сахар и бороться с инсулинорезистентностью доказано. Поэтому если состояние преддиабета, то она может очень помочь. Просто люди как частенько подсознательно считают? Если что-то такое пьёшь, то можно и лишнюю булочку или пироженку. То есть нивелируют эффект ещё большим нарушением диеты. Кроме того, надо понимать, что "помогает" - это не делает всё за тебя волшебным образом, даже, если ты жрёшь по 5000 ккал в день. Например, тут кто-то спрашивал про 5-htp. Помогает ли нормализовать сон. Да, помогает. Улучшает качество, глубину, продолжительность сна. Но только, если ты сам пытаешься спать! Если ты лег, выключил свет и телевизор, не гоняешь дурные мысли в башке, не смотришь про политику до трех ночи, то принимая 5-htp, можно здорово улучшить качество сна. А если его выпить и пойти на дискотеку, то нет. Посреди танцпола ты не уснёшь. Так же и с липолиевой кислотой и с карнитином. Это рабочие добавки, но нужно понимать при каких условиях они работают.

[@ТатьянаРадыгина-с4у]

Какой прекрасный Сергей Михайлович, и эфир. Вы супер. Спасибо Вам огромное, сердечное 🤗🤗🤗

[@Dr.Oblozhko]

На здоровье)

[@АнастасияКор-с8ы]

Спасибо большое, Сергей Михайлович 👍💐👍. Ваше чувство юмора 🤣 все ваши рекомендации действительно работают🔥

[@paulk9603]

Ничего не работает. Ничего нового он не сказал, кроме как ешьте кальмара и не занимайтесь спортом

[@АннаИбрагимова-о9ч]

Вы правы , подруга завидует, -12 , как так? Колись как похудела!!! 😉

[@НаталияЛапенко-н8ы]

Обожаю ваше занудство👍

[@Неважно-ш8н]

Спасибо, как классно и доходчиво,все рассказываете )))

[@paulk9603]

25 минут воды и никакой конкретики

[@irakruus569]

@@paulk9603 Прочистите уши и включите мосх!

[@taelerina7361]

Согласна лишь отчасти. Спорт без правильного питания - не похудеешь, просто правильное питание без активного спорта - похудеешь, но качество тела будет такое себе. А спорт + правильное питание = похудение, но в то же время красивое тело, рельефное, не обвисшее. А если делать акцент на спорте, то можно весить столько же, только разница в этих, 65 кг, к примеру, будет совершенно очевидная. Каждому своё

[@ВладимирМоскалев-й6б]

А вот здесь не согласен. Худеть без спортзала понятно, что можно. И главное дефицит каллорий. Но без спортзала человек теряет именно что вес, вес состоящий из жира и мышщ. Диета с тренировками сохранит больше мышц. И человек не так ужасно выглядит, после того как похудел

[@oleksandrmolodetskyi1717]

"спорт не помогает худеть, если вы женщина" - я, конечно, дико извиняюсь, но крайне сомнительное утверждение. Все видео, которые смотрел с доктором Обложко были вполне логичными и ключевым фактором похудения доктор называл создание дефицита калорий, что логично и отвечает первому закону термодинамики. Для создания дефицита калорий нужно потреблять меньше калорий, чем тратишь. Соответственно, с помощью спорта (абсолютно любого, кроме, разве что шахмат) можно увеличить траты калорий и увеличить дефицит. Я не вижу никаких оснований, почему закон термодинамики не будет действовать в. случае с женщинами :)

[@АннаНестерова-и6г]

Думаю, ведущий как врач лечит именно ожирение, а не пару лишних кг. А женщины с ожирением крайне редко совместимы со спортом. И Вы забыли киберспорт)

[@oleksandrmolodetskyi1717]

@@АннаНестерова-и6г ну, не все в состав чего входит слово "спорт" является спортом. А по поводу женщин с ожирением - в этом же видео доктор рассказывает о женщине, которая для сброса веса бегала на 14 этаж и назад по многу раз. Это - ого-го нагрузка - не каждый спортсмен так легко может сделать. Так что не стоит недооценивать женщин с ожирением, мечтающих о раздельном купальнике ;)

[@ИринаЛукьяненко-ь3ъ]

@@oleksandrmolodetskyi1717 это смотря в каком возрасте Когда под ид за 60, то особо не побегаешь )

[@hedaheda1609]

@@АннаНестерова-и6г Ходьба(прогулки, nordic walking), плаванье вполне доступны и подходят и людям с ожирением.

[@АлинаАлина-щ2д]

Если заниматься спортом, то мышцы будут расти. Плюс на это уходит много энергии, которую нужно заполнять едой, если не быть в дефиците, качать мышцы (которые растут!), то можно только набрать. Да, мышцы, да, рельефы, но если женщина хочет быть тонкой и звонкой, то такой вид не для нее

[@НатальяАлисова-ч9й]

Попробовала сегодня это какао. Люди, это вкуснятина невероятная! И детям очень понравилось. Наконец то выброшу несквик.

[@Dr.Oblozhko]

👍👍👍

[@НатальяГригорьева-ь4ю3я]

Наталья добрый день, скажите пожалуйста где можно купить безколорийный какао.гОмск.

[@ЕленаЯцько]

Волберис там есть кокао с 0 % жира

[@user-zi7ce7nr4w]

Спорт вреден для женщин, согласна!😂 " По хозяйству" так накрутишься, можно в спортзал не ходить😂😂 Все остальное от лукавого... Очень полным нельзя в зал, это слишком для их суставов/сердца и тп. Ходьба, прогулки, лестница. Добавки все эффективные, но смотря кому и для чего. Добыть все микроэлементы из еды сейчас невозможно. Много аквакультурных рыб, там Омеги и тп, кот наплакал. Почва обедненная - овощи на химии растут, откуда там кладезь микроэлементов??? Да и чтоб это все из продуктов получить, надо это еще усвоить/переварить правильно. А у нас 90% людей с проблемами ЖКТ. Фильтруйте "базар", доктор!!!

[@Танечка-75]

подписываюсь на вас не просто как на доктора, а как на человека с юмором, подкупил ваш юмор.

[@paulk9603]

Использует все приемы ЛМК для одурачивания лохов

[@olga1431]

Спорт для тонуса мышц, но конечно не для похудения. Но если в комплексе, результат радует)))

[@iraidastrobel5126]

Спасибо за полезную информацию всего Вам Доброго

[@ЕленаИзюмова-й2ф]

Точно-точно. Месяц пью липолиевую и хром , как хотела сладкого так и хочу, аппетит не уменьшился , обжорства реже не стали🤣🤣🤪🤪

[@Aletra.]

У меня на аппетит не влияет, но не набирать помогает (в разумных пределах, конечно). Потому что я начинаю моментально поправляться, если превышаю 1500 ккал. А липолевая кислота даёт расширить горизонты) Но надо понимать! Это не жиросжигатель! Она не помогает худеть, она может помочь не набирать. Но всё индивидуально, и как я сказала, в разумных пределах. 5000 ккал в день она не нивелирует.😊 А для тех, у кого инсулинорезистентностью и преддиабет - липолевая кислота может быть вообще спасением.

[@ОльгаЗиновьева-л3н]

Отличный эфир❤

[@АннаИбрагимова-о9ч]

Как используете. Яичный протеин? Вижу у вас на полке

[@evgeniiazeos8647]

Ёшкин кот...а я тут хром решила прикупить...денашку сэкономила)

[@АллаРоманова-з2ш]

Спасибо за очень ценный эфир.

[@gannazhyvoglyadova3098]

Сергей Михайлович , насчёт семян чиа. Они для профилакти запоров . Многие люди начинают страдать запорами . Я никогда не жаловалась а при дефиците калорий началось . И врач терапевт (Германия) сказал: семена чиа 7 грамм , измельченное семя льна 7грамм , масло льна 4 грамма , кефир 150 грамм. Это ем строго на завтрак , после 2х стаканов воды. Работает . Стул стал как часы. Правда я ещё киви после этой смеси ем . Это выходит 220 ккал примерно , т ч это вместо завтрака. Привыкла. Работает прекрасно . А вот если ты на правильном питании , но по неделе в туалет не ходишь , то как то не худееться . Вроде на. ПП должно и так все работать , ан нет, увы. Это только моя проблема или кто то ещё сталкивается? Напишите свои методы по поводу этой проблемы пожалуйста , буду очень благодарна

[@Dr.Oblozhko]

Обычно хорошо работают пектин или псиллиум

[@verahome9478]

Вы все делаете правильно 👍🏻 все натуральный

[@mausfledermaus7811]

Это не только ваша проблема. У моего папы после лечения антибиотиками были ужасные запоры - ничего не помогало - ни лактулозе ( знаете, если в Германии живете), ни Мовикол, ни какие- то порошки с псиллиумом ( к тому же они выводят калий из организма, и надо много пить, что пожилые люди часто не делают). Пока в один прекрасный момент подруга, кот работала врачом в РФ, не посоветовала давать ему как можно больше салатов со свеклой, огурцами, цкккини, баклажанами ‘- обязательно с растительным маслом, а также сливы ( свежие). Я стала регулярно давать папе такие салаты, конечно, старалась их скомпоновать, как папа любит. Problem gelöst! Кстати, некоторые продукты тоже вызывают запоры - напр., белый хлеб и рис.

[@БайСветлана-т6п]

Очен информативно,спасибо! А если уже сниден вес?

[@lilijawolf8364]

Как же вы меня расстроили🙉. Я наслушалась всяких нутрициологов, прости меня Господи, да накупила всего самого, самого,, нужного,, и л-карнитин, и хром, и пятое-десятое🙈. Уже давно поняла, что все это фигня, но выкинуть жалко, деньги то не малые, вот и пью по маленьку🤪. Только не худеется что-то 🙈 Попробую внедрять ваши советы. Спасибо вам большое за интересные видео и полезные советы.

[@Dr.Oblozhko]

Низкокалорийная правда - лучше чем жирная ложь)

[@Rosalinda_2000]

Вот еще некоторые приверженцы низкоуглеводного питания, кето и карнивор пропагандируют что это сурерполезное питание, но рекомендуют принимать кучу всяких добавок и витаминов.

[@Aletra.]

L-карнитин вполне рабочая вещь с доказанной эффективностью. Просто это не таблетка из разряда съел и похудел. L-карнитин не работает без физических нагрузок. Он участвует в жировом обмене: транспортирует жиры в энергетические центры клеток - митохондрии. Там жиры окисляются и выделяется энергия. Но жирные кислоты - не самый доступный источник энергии. В первую очередь во время физических нагрузок тратятся углеводы. Чтобы организм активировал дополнительный жировой источник энергии, нужна ПРОДОЛЖИТЕЛЬНАЯ И НИЗКОИНТЕНСТВНАЯ физическая нагрузка. Поэтому, жиросжигающий эффект появляется только на длительных тренировках.

[@elenaemelyanova8273]

Можете пожалуйста сказать какой перечень продуктов , обязательных, необходимо есть в неделю или месяц женщине за 50

[@СветланаБасова-ы6м]

Помогут ли ваши советы при диабете 2 тип?

[@Миранда-в5ж]

Спорт ПОМОГАЕТ если вы женщина точно помогает ! Не говорила бы если на себе не испытала .... НО ПИТАНИЕ ВАЖНО! А без спорта можно превратиться в летучую мышь 😊🦇🦇🦇🦇

[@ПУТЬКСТРОЙНОСТИ-г5п]

Вот и я свиновата:)Сегодня нет дефицита калорий:(

[@paulk9603]

Лучше попробуй голодание и интервальное голодание, намного эффективнее получается, чем пить бады

[@Светлана-68]

Ха-ха...Всё пробовала: и Л-карнитин когда-то,и альфа-липолиевую кислоту.В шкафчике стоят чиа..Больше года заказывала БАДы на айхёрбе и только сейчас понимаю,что я не вижу никаких изменений в своём организме.Возможно это связано с инсулинорезистентностью,о которой я узнала две недели назад.Вес начал снижаться только после пилюль,выписанных эндокринологом.А денег потрачено на все эти витамины...мама не горюй!!!Результат увидела только от коллагена,да и то сейчас говорят,что он забивает сосуды..

[@ИринаАстахова-з5ь]

Здравствуйте! Я так поняла у вас инсулин высокий, а что вам доктор прописал, подскажите пожалуйста, у нас нет нормальных эндокринологов. У меня тоже инсулин высокий, вызывает аппетит.

[@Μερλελικ]

@@ИринаАстахова-з5ь Просмотрите все видео Сергея Обложко и не раз, не пожалеете

[@Irenamiami223322]

Тоже интересно

[@Светлана-68]

@@ИринаАстахова-з5ь с гармонами шутки плохи,поэтому не возьму на себя ответственность писать Вам таблетки,которые мне выписал врач.Мне же выписывали по моему анализу крови,у Вас наверняка-совсем другой.Найдите нормального эндокринолога!

[@1977koshka]

@@Светлана-68 очень грамотный и правильный ответ! Умница

[@ВладимирБойко-г2м]

Благодарю !!!

[@olga97531]

Ой, не могу, оборжалась до слёз, спасибо огромное за юмор и видео!!! ))) "Свиновата!!!" 🤣😂🤣

[@Елена-о7в4ь]

Спасибо🥰🥰🥰🥰

[@АннаСоловьева-и3э]

, спасибо за советы!

[@АннаИбрагимова-о9ч]

А я все же рассчитывала что скажет , чиа работает!!! Но увы😆😆😆

[@gannazhyvoglyadova3098]

Насколько я знаю , семена чиа работают не для похудения , а для профилактики запоров. Очень часто худеющих этим страдают

[@АннаИбрагимова-о9ч]

@@gannazhyvoglyadova3098 просто надо кушать больше клетчатки и пить воды, тогда не будет запоров,)

[@paulk9603]

Чиа работает

[@katerinamariani]

Раскажите про Ресвератрол.

[@АллаСлудникова-т4ч]

Здравствуйте можно ли узнать конкретно что можно скушать к мясу на ужин

[@zhannakermeshova3256]

Любые сырые овощи

[@Lana-yt4zf]

Например болгарский перец, если любите.

[@TaisiyaMelsitova]

Грибы гриль (кроме соленых и маринованных, задерживают воду), сырые овощи,кроме свёклы.

[@valentinavaliyeva1689]

@@TaisiyaMelsitova А квашеную капусту можно с кусочком мяса? Или это тоже задержит воду?

[@TaisiyaMelsitova]

@@valentinavaliyeva1689 в самый последний прием, метаболическая точка за 1,5-2 часа до сна, задержит воду

[@ДашаКузьмина-ч1н]

Сергей Михайлович вы молодец и умница

[@olikakarpika]

Сергей Михайлович, мы за часовой эфир, без Вас скучища😂😂😁😁😁🙈🙈🙈

[@1212v3]

Ну да да чудо таблеток нет но метформин может и врендоват но худит отлично а если и с вашими рекомендациями по питанию то поосто невероятный эффект и долгий и без побочек( у меня без) просто волшебство какое-то! Раскажите почему нельзя так делать! А то я не одна такая нас много зависимых от его чудо похудения, мне вообще подруга посоветовала она похудела на 10 кг , а ей Тетя подсказала.

[@Dr.Oblozhko]

Метформин работает только при создании деффицита калорий. Но у людей с инсулинорезистентностью может ускорять темп снижения веса

[@allapaplauskene9669]

Если каждый вечер после захода солнца на одном дыхании очень громко орать в форточку "жир уйди с пуза в чужие рейтузы" то он уйдет. Орать нужно минут 10 напрягая пресс 😂

[@ОльгаПушилкина]

Здравствуйте, Сергей Михайлович! Я подписалась недавно. Смотрю сейчас видео о бадах. И вот такой вопрос назрел, начала терять вес и стали побаливать суставы. Советуют при таком случае коллаген. Если ответите, огромное спасибо 😊

[@Dr.Oblozhko]

Пищевой коллаген не эффективен при болях в суставах. Нужно искать причину боли. Может вы злоупотребляете физическими нагрузками? Или повысился уровень мочевой кислоты. Посоветуйтесь со специалистом)

[@marina55775]

Спасибо! ❤️❤️❤️

[@anzhi7062]

Липоевая кислота аппетит снижает. Это важно

[@evgeniiazeos8647]

В каком месте она снижает аппетит?!?!

[@ИринаБунеева-т1и]

А где же найти обезжиренный какао, подскажите , пожалуйста

[@M_K0501]

@@ИринаБунеева-т1и в интернет магазинах есть всё 🤝

[@Aletra.]

Альфа-липолевая кислота вообще очень полезная штука. Для сосудов, как антиоксидант и многое другое. И её свойство снижать сахар и бороться с инсулинорезистентностью доказано. Поэтому если состояние преддиабета, то она может очень помочь. Просто люди как частенько подсознательно считают? Если что-то такое пьёшь, то можно и лишнюю булочку или пироженку. То есть нивелируют эффект ещё большим нарушением диеты. Кроме того, надо понимать, что "помогает" - это не делает всё за тебя волшебным образом, даже, если ты жрёшь по 5000 ккал в день. Например, тут кто-то спрашивал про 5-htp. Помогает ли нормализовать сон. Да, помогает. Улучшает качество, глубину, продолжительность сна. Но только, если ты сам пытаешься спать! Если ты лег, выключил свет и телевизор, не гоняешь дурные мысли в башке, не смотришь про политику до трех ночи, то принимая 5-htp, можно здорово улучшить качество сна. А если его выпить и пойти на дискотеку, то нет. Посреди танцпола ты не уснёшь. Так же и с липолиевой кислотой и с карнитином. Это рабочие добавки, но нужно понимать при каких условиях они работают.

[@ZN16666]

Убрать мучные и сахара на год , похудеть можно на 20 кг , подруга так похудела.

[@paulk9603]

Да, это Кето-Диета называется

[@marinachegentsova450]

Сколько месяцев назад СМ перестал жестить во время эфиров, если перестал? Подскажите, пожалуйста, помогите отфильтровать видео, которые не нужно смотреть? Он стал диетологом, чтобы поливать нас тем, чем поливает?

[@ЕленаОленина-ь5б]

Вы прелесть ! Лучший диетолог! Пью какао и худею!

[@paulk9603]

От кофеина примерно в 16 раз больше эффекта, так как кофеина в кофе в 16 раз больше, чем в какао

[@elenawucherer2765]

Доктор-умница! Очень грамотный!!!!

[@paulk9603]

Он совершенно некомпетентен. Никакой он не доктор, а просто шарлатан.

[@ЕленаУстинова-и1г]

А к меня батут дома. Скачу как ребенок. Эндорфинов выше крыши.

[@АнтонинаАнтошкина-ч4д]

Простите стесняюсь спросить, как это батут дома? Он как выглядит хоть, что дома стоит. Я бы тоже своему ребенку приобрела 🤗👍

[@milayorkk4275]

Сергей Михайлович, можно иногда 100 грамм торта, если это впишется в дефицит?☺

[@ИринаАстахова-з5ь]

Я думаю можно иногда, в чем то другой себя урежте на следующий день. И сделайте упражнения какие-нибудь.

[@Dr.Oblozhko]

Осваиывайте десерты с низкой плотностью калорий)

[@milayorkk4275]

@@Dr.Oblozhko спасибо

[@АнтонинаАнтошкина-ч4д]

@@Dr.Oblozhko спасибо 🤗

[@user-yb8dd6xe8i]

Витамины, бады... Пить не пить... До или после еды... Вместе... Кофеин разрушает кальций... Кальций вызывает кальциноз сосудов... А можете Вы нам объяснить все эти сложности, ведь мы доверяем только Вам!

[@victoriazhilko3805]

Пила таблетки, первые 5 дней помогало, потом просто смеялась над собой

[@imsinfinityfree]

как это у женщин только легкие упражнения способствуют снижению веса? у меня мама как-то пошла на занятия на тренажерах (всякие жимы, штанги и т.п.) - так она моментально исхудала страшно, хотя цели похудеть у нее и не было

[@paulk9603]

Мышцы вытягивают жиры и углеводы в несколько раз быстрее

[@Миранда-в5ж]

За заклинание лайк 👍👍👍👍😀

[@ЕвгенияВасильева-и5ж]

😂супер! Очень смешно! И познавательно!

[@paulk9603]

Смешно, что он вообще некомпетентен. 25 минут бреда ни о чем

[@zalbergcorporation602]

Так а что с семинами чиа, что-то я так и не понял, плесень? Вредны? Не вредны? Есть ли правда в том что они полезны, или вредны? Или бесполезны. Яблоки канечно круто, но я человек ленивый, и добавить ложку семян в ёгур, прям моё. Есть смысл их употреблять или все волшебные свойства семян чиа неправда?

[@Dr.Oblozhko]

Нет смысла. Новые кроссовки будут гораздо более полезным вложением денег

[@ТамилаРаджабова-г1о]

И что в итоге?

[@ТатьянаАверченкова]

Доктор А как насчёт орлистата

[@ТатьянаЛегкоступ-т7д]

Скажите пожалуйста а сами вы уже пробовали этот самый Отристат?? мне его посоветовал эндокринолог. но насколько я знаю жиры нам наоборот нужны и их блокировка чревата последствиями для желчного пузыря возможно я ошибаюсь. если есть опыт в приеме орлистата ответьте мне пожалуйста.

[@ТатьянаАверченкова]

@@ТатьянаЛегкоступ-т7д орлистат Я принимаю уже полтора года похудела на 5 кг и вес Не набирается побочки у меня никакой нет я довольна

[@ТатьянаАверченкова]

@@ТатьянаЛегкоступ-т7д Я принимаю орлистат полтора года похудела на 5 кг но мне больше и не надо вес Не набирается побочки нет я довольна

[@ТатьянаЛегкоступ-т7д]

@@ТатьянаАверченкова Спасибо огромное за ответ, Татьяна если это незатруднительно то поделитесь пожалуйста своим личным опытом как вы принимаете Орлистат, т е вы его употребляете только тогда когда в рационе есть жирная пища? или в любой прием пищи. и сколько раз в день? Мне эндокринолог советовала три месяца его принимать и в те приемы пищи когда есть жирная еда...а вот что делать если нет жирной пищи? или жиром считается и масло крестьянское. Поделитесь своим опытом в приминении Орлистата пожалуйста.

[@ТатьянаЛегкоступ-т7д]

@@ТатьянаАверченкова вот и мне надо сбросить всего лишь 10 кг и больше не надо.а то будет уже слишком много. но эти 10 лишних кг так намертво прилипли что ни как отодрать от себя их не могу( стараюсь придерживаться рекомендациям доктора Обложко, убрала перекусы и фрукты . проверила щитовидку -все в норме. принимаю витамин Д и различные аминокислоты ,но увы( вес стоит намертво(

[@Sugarcoma888]

ой, тяжело слушать) так и не дождалась информации. все театр какой-то) выездной самодеятельный

[@paulk9603]

В точку. Инфоцыган типа Балиновской

[@ИринаАстахова-з5ь]

Сижу месяц на правилтнтм питании 2 кг скинула и все на месте. На завтрак 2 яйца и салат. Обед и ужин вареная грудка или запеченая рыба и салат. Ни сахара ни хлеба ни круп. И что-то то не худею.

[@Μερλελικ]

Смотрите доктора долго и внимательно, просмотрите все видео. Я - смотрела долго прежде чем дошло до мозга- минус 7 замесяц

[@МаргаритаКоркина-с5ц]

Нужен дефицит калорий, значит едите много...☹

[@ИринаЛукьяненко-ь3ъ]

Желтки есть не надо

[@АйшатУстарова-и4в]

А вы попробуйте утром плюс к белкам яиц 100 грамм любой (кроме рисовой) каши на воде, подсолите чуток, можно с грибами, тоже клетчатка, или тыкву .. пофантазироуйте.. к каше я немного моркови натираю и квашеную капусту..объем всего завтрака 300 грамм и добавите фрукты с чаем.. общий объем 500.. Тоже самое в обед, объем должен быть..не надо ограничивать его.. также добавляй отруби к кашам или супам..и сытнее и клетчатка.. Я на таком питании за 3,5 месяца скинула 19 кг..и продолжаю придерживаться этого питания.. только надо разнообразить рацион, чтобы вкуснее было и веселее,как советует С.М. Удачи, и приталенной одежды 💞

[@paulk9603]

Делайте пробежки утром натощак и увидите, как 10 кг жира скинете, а мышцы останутся

[@yarekshek3486]

👌💯👏

[@ИринаКотенко-о1м]

А кто пробовал 5htp? Это не прям про похудение, но про выработку серотонина

[@СветланаЧугункина-ф9ф]

Он как антидепрессант. Заказала на айхерб. Помогает спать и улучшает настроение. Российского производства не берите это мел.

[@Mechanic1337]

Триптофан рабочая тема, бери от компании GLS

[@Aletra.]

У меня большие проблемы со сном. Засыпать не помогает, но сам сон становится глубже и лучше высыпаюсь. Эффект не сразу у меня был, накопительный. Но был!

[@yuliyatayisheva2822]

А ваш колега доктор Ковальков опровергает эфективность дифицита каллорий.Не знаю кому верить

[@НатальяГригорьева-ь4ю3я]

Кто нибудь ответьте пожалуйста, где можно купить низкокалорийное какао.

[@Dr.Oblozhko]

Посмотрите в онлайн магазинах

[@АнтонинаАнтошкина-ч4д]

@@Dr.Oblozhko С.М! Спасибо 👍

[@ИринаАзарнова-й4и]

Вы прелесть.спасибо вам

[@Dr.Oblozhko]

На здоровье)

[@gerasimova_oks]

Господи , какой бред 😅 Спорт не помогает в снижении веса … ну да ну да

[@allakalinina5352]

👍👍👍😊👌

[@ИринаАстахова-з5ь]

Так придумайте лекарство от сахарного диабета и инсулинорезистенции и не будет полных.

[@ZN16666]

Семена Чиа

[@paulk9603]

Это лекарство называется пробежка каждое утро

[@ЛюбаСавина-б6б]

💋💋💋

[@ОльгаПаротькина-у2й]

Юмор👍

[@ЛюбовьКомарова-з1у]

👏👏👏👍🔥

[@ПУТЬКСТРОЙНОСТИ-г5п]

Интервальное голодание и кето,сбивают меня с толку,когда смотрю про это на других каналах:(

[@Μερλελικ]

Я тоже там гуляла, но (слава Господу) набрела на Сергея Михайловича, и минус 7 за месяц! Больше, для меня , никаких диет и советчиков не существует!

[@ПУТЬКСТРОЙНОСТИ-г5п]

@@Μερλελικ Я только ЗА:)

[@velena_zx0]

омг, какая бредятина 🤯🤦

[@natalitak4929]

Что у Вас все обезжиренное. Разве женщинам можно на обезжиренном

[@АннаИбрагимова-о9ч]

Редкостная плесень! 🤣🤣🤣

[@paulk9603]

В точку 😂👍

[@---nb5wm]

Столько пустой болтовни

[@paulk9603]

Он нарцисс

[@ЭлинаБайндурова-д8ы]

Дааа, ролики у вас длинноваты за счёт очень большого количества ,,лирические отступлений,,. В вас погиб великий юморист. Но в роликах по питанию с юмором, на мой взгляд, очень большой перебор ( хотя шутки, юмор я очень люблю), но когда они уместны и ,главное, дозированы. В наш век скоростей слушать ролик на 30 мин с полезной информацией на 15мин большая роскошь ,чтобы не сказать лишняя потерять времени. Хотя, для большинства женщин ,пожалуй, прокатит. К сожалению, они обожают трёп ни о чем. А так, благодарю за ваш труд, информацию и очень надеюсь на понимание. Всех благ!!!

[@annamel30]

Извините но несёте бред

[@paulk9603]

Не извиняйтесь, он действительно не врач, а простой инфоцыган. Нахватался где-то чего-то и затирает лохушкам