POPRAW ODDECH A ZYSKASZ MOBILNOŚĆ

Materiał jest jedynie drobnym elementem programu treningowego Mobilne Ciało 2.0. Jeśli jesteście zainteresowani rozbudowanym kursem który poprawi Waszą mobilność, program znajdziecie tutaj: tinyurl.com/r9estjw

Materiał już raz wrzuciłem, ale zorientowałem się, że brakło jednego elementu i musiałem usunąć i przerobić materiał. Zostawcie łapkę, żeby algorytm mnie nie pogrążył za ten błąd ;/

[@skarpetatwojamatkezjadam]

Właśnie się dowiedziałam, że nawet oddycham źle

[@karolczarnowicz]

Dzięki bardzo za ten i inne materiały na temat mobilności :)Robisz super robotę! Pozdro!

[@Adi-qm3hv]

No mlody czlowieku Gruby Szacun. interesuje sie oddychaniem juz od jakiegos czasu a od okolo 2 lat regularnie robie Wima Hofa ale to jest cos nowego.Bardzo prosta i ciekawa wskazowka .Dzieki za mozliwosc doskonalenia sie.masz tresciwe i ciekawe materialy pozdro i jest sub

[@barbarabla4402]

Jak zawsze świetny materiał. Nigdy nie zastanawiałam się nad oddychaniem, ale powiem że to działa. Dziś podczas rozciągania skupilam się na oddychaniu i mięśnie bardziej się rozluźniały i potrafilam pozycje bardziej pogłębiać. Dzięki za wskazówke. Program kupiony i już nie potrafię się doczekać udostępniania w niedzielę. Pozdrawiam

[@_ramos00]

Sprawdzę ten swój oddech bo szczerze nie zastanawiałem się nigdy czy prawidłowo robię wdech i wydech haha a gram w piłkę, ale co do tych wyprostów w stawie ramiennym to mam pełen zakres i to samo w rotacji zewnętrznej, dzięki za filmik pozdro!

[@SuperJackoz]

przejzałem wiele twoich filmow...mysle ze duzo zrownowazonej dobrej wiedzy. zacząłem korzystac z twoich informacji

[@agatanadolska2694]

Podoba mi się sposób w jakim omawiasz wszystkie zagadnienia, wszystko z senem i widać, że przemyślane ;)

[@kubadev9000]

W końcu długo wyczekiwany filmik! Mógłbyś nagrać jakiś filmik o poprawnym napinaniu mięśni brzucha podczas ćwiczeń (uwypuklanie brzucha i przyjmowanie odwróconej litery V) i niepoprawnej pracy mięśni głębokich i przejmowaniu ich funkcji przez mięśnie powierzchniowe ew. coś podpowiedzieć w tej kwestii jak to naprawić, bo mam z tym ogromny problem?

[@magorzattaz5985]

Dzięki za wartościowy materiał! Nie mogę się doczekać startu programu. :)

[@marcinszewczyk6531]

Przydatne. A co myślisz o hiperwentylacji metodą Wima Hofa?

Marcin Szewczyk testowałem przez 30 dni ale nie zauważyłem szczególnej różnicy. Może coś robiłem źle

[@aniaania4489]

Dzięki pozdro

[@przedsiebiorczy.trener]

Widziałem materiał, super temat. Sprawdzone na sobie- działa. PS: łapka w górę leci, czekamy na wyniki konkursu !! :)

[@NocnyGreg3x6]

Dziekuje za kolejna porcje przydatnej wiedzy, pozdro

polecam się :)

[@darrr90]

Jest konkret!!

[@przemysawzwierniak323]

Fajny filmik, ale zastanawia mnie jedna rzecz. Wdech nosem, a wydech ustami czy stosować metodę Buteyko i oddychać tylko nosem żeby zachować pomiędzy dwutlenkiem węgla a tlenem? Dziękuję

Przemysław Zwierniak tylko nosem też jest super! Jak najbardziej stosować 😊

[@przemysawzwierniak323]

@ Tylko nosem jest o wiele trudniej. Jescze długa droga do poprawnego wzorca, ale tak to jest jak się kilka ładnych lat oddychało nie poprawnie to teraz musi minąć trochę czasu na zmiany. Powodzenia

[@Trener_Andrzej_Stec]

A to ciekawe! trzeba spróbować :)

[@AdamAdam-ts5kw]

Poleci ktos jakies dobre tasmy?:)

[@filipzielinski5113]

Jestem takim nieudacznikiem, że nawet oddycham źle. Ale i tak bardzo pomocny film.

Filip Zielinski szczerze mówiąc, to wiele osób ma problem z tym oddechem w dzisiejszych czasach...

[@bernardsz]

Ciekawe to co mówisz A jeszcze bardziej zastanawia mnie jaki wpływ ma to na bóle w odcinku lędźwiowym? W ogóle jak pokonać ten ból i dlaczego występuje? Mam trochę ruchu 2x tyg bieganie 2x siłownia a wcześniej zawsze jakiś sport uprawiałem. Może zaczyna się SKS? Starość k***a starość ;) W końcu 32 lata... pozdrawiam

Oddech ma taki wpływ, że jeśli powietrze nie rozchodzi się prawidłowo po naszej klatce piersiowej, przepona działa niewłaściwie, to po prostu mięśnie nie pracują tak jak powinny to po jakimś czasie może powodować gorsze zakresy ruchu oraz może pojawiać się ból. To dość złożony proces gdzie oddech nie jest jedynym czynnikiem powodującym ból, ale od niego może się wszystko zaczynać.

[@damianmielnik7041]

Ten program to jest typowo online czy to produkt, ktory wysylasz do domu?

Damian Mielnik to jest program online. Kupujesz i masz po chwili dostęp. Tylko teraz do niedzieli trwa przedsprzedaż i kurs dopiero od niedzieli będzie udostępniony

[@damianmielnik7041]

@ ok biore

[@ewajanskokowscy8947]

o oddycchaniu. Wincenty Lutosławski był pionierem jogi w Polsce. W 1909 opublikował książkę pt. Rozwój potęgi woli www.himalaya-tirtha.org/rozwoj_potegi_woli,626,,full.html

[@mmrozio]

Co to za bluza?:p

[@ewajanskokowscy8947]

polecam. nauka oddychania i medytacji Maciej Wielobob "pranajama. nauka i sztuka zatrzymania umyslu" maciejwielobob.pl/wp-content/uploads/2010/09/ebook_pranajama.pdf

[@mamusia111]

Hejka! Materiał jak zwykle super! Mi osobiście średnio podoba się wstęp w stylu treneratv w twoim wykonaniu. Bądź sobą! :)

mamusia111 doceniam spostrzegawczość 🙃

[@filipmazur4227]

Dzięki, następnym razem poproszę sposób na nieruchomość ;)

Filip Mazur szukasz opcji inwestycyjnych 😃 czekaj czekaj, kogo by Ci tu polecić... 😄

[@cprn.]

Szczerze, nie sięgnę po komercjalne kurs tego typu, bo nie mam czasu dobrze mieszkania posprzątać, a co dopiero codziennie ćwiczyć po przebudzeniu, w środku dnia i przed snem, nawet jeśli są to 15 minutowe ćwiczenia (a nigdy nie są).

[@ewelinabuganska4512]

👏👏👏

[@AdamAdam-ts5kw]

Czyli wychodzi na to, ze warto ten wzorzec przecwiczyc na poczatku jakiegokolwiek treningu.

[@3bartosz]

siema czy do programu mobilne cialo 2.0 jest potrzebny jakis sprzet typu gumy, drabinki itp ?

3bartosz staram się tak wszystko robić, aby było minimum sprzętu. Roler i guma oporowa są jednak miłe widziane 🙂

[@AdamAdam-ts5kw]

@ A tą taśmę da radę czymś zastąpić do ćwiczeń z oddechem?:)Jest ona niezbędna?:)

[@matimateo6932]

wychodzi na to że kazdy ktory pali papierosy ma ten wzorzec oddechu zaburzony

[@MrGrubaas]

You the Best :)

[@atarixxx83]

Super gdzieś już w necie widziałem podobne firmy kzbin.info/www/bejne/i2nckKt8iqp4aa8

[@kamilkijewski4740]

Oddech jogina.