Por que Sinto muito Sono depois do Treino?

Fadiga física reduzida Sentir sono após o exercício é um sinal de fadiga muscular. No entanto, como cochilar incentiva a recuperação muscular, diminui a fadiga.
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[@jasielcordeiro7061]

Por isso que eu morro de sono depois do treino, pois a minha pressão é baixa e provavelmente cai muito e dura em média duas horas. Parece aquele sono de adolescente que estuda pela manhã e morre de sono depois do almoço.

[@marcosduarte9978]

Eu sinto sono muito forte após os treinos

[@RogerioDezMatematica]

@@marcosduarte9978 Pode ser noite mal dormida.

[@ismaelbill9656]

Verdade, Thiago

[@ismaelbill9656]

Verdade total, treino + alimentação +descanso / sono é um tripé tático. Um complementa e melhora o outro.

[@jakelinecastro3452]

Confesso que já estava ficando preocupada com essa indisposição e sono após o treino , sempre ouvi dizer que se exercitar trazia disposição e bem estar!

[@JonasRodryggues]

Mas lembre-se que exercícios também liberam os hormônios do prazer. Endorfina, dopamina, serotonina e ocitocina. Eles tbm promovem sono.

Eu também estou do mesmo jeito um sono terrível está até me atrapalhando de acordar para ir trabalhar de manhã

[@solaaron9012]

Está acontecendo isso comigo...treino todos os dias....e logo após eu durmo . ..mas é um sono muito relaxante...a tarde é que tenho energia.

[@DesaCris-t7h]

Eu tbm tô passando por isso,um sono absurdo

[@ivoneidecunhapereira8171]

Eu estou com muito sono no depois do almoço. Treino às 18:30 dia sim dia não

[@drielladacosta8050]

To aqui caindo se sono. Melhor fazer a noite pra tomar banho e mimir 😂 ❤

[@eduardodepaula1122]

E pra quem treina de manha e sente moleza o dia todo ate dormir

[@samarateixeira5073]

Eu! É um saco!!!

[@marisafreitas3529]

Também eu, vontade de desistir.

[@angelamaria9300]

Estou na mesma. Malho as 6 da manhã e passo o dia todo morta

[@tassianamoreno3327]

​@@angelamaria9300 o meu nutricionista diz que é a minha ferritina Tenta fazer exames de sangue Completo

[@SavioTattooPro]

Café 😂

[@ednilsonaraujo3059]

Corro 15km de segunda a sexta. Quando chego em casa dá trabalho para começar a trabalhar. Agora já sei de quem é a culpa. Não é cansaço é falta de oxigênio no cérebro.

[@rebecamenezesb]

Pós academia, volume de séries foi aumentado, e eu to assistindo ao vídeo com um sono que parece que tomei remédio.

[@gisele_salvador]

Muita gente fala que sai revigorado da academia. Eu saio igual a um zumbi. Olhando para esse vídeo e lembrando que eu tenho anemia e pressão arterial em repouso 90/50, isso explica MUITAS coisas 😅 Tem vezes que eu fico pensando se preciso escolher entre o treino ou dar conta de todo o resto da vida

[@lucastomazdasilva3996]

Estou com mesmo problema rsrs

[@guigodyt]

Hoje fui fazer musculação. Treminei fui pra casa cheguei em casa e capotei kkkkk dormi por umas 3 horas

[@engecivila]

Vida boa hein

[@amandagoncales]

Toda vez eu tenho muito sono após exercícios físicos... ontem fiz 16 minutos de cardio, cheguei em casa louca pra deitar e com dor na perna vontade de me aquecer, mesmo estando um calorão, me cobri e dormi 12h seguidas... acordei agora e tô vendo esse vídeo... toda vez é esse sono do cão

[@jacsmaciel]

Por isso vou adequar meus exercícios para noite, pois se eu malhar de manha fico sonolenta o dia todo. Então malho a noite e já vou dormir.

​@@jacsmacieleu malho duas horas da tarde me dá sono a noite e também pela manhã o pior que eu tenho que acordar às 6 horas para arrumar minha filha para ir pra escola eu fico igual um zumbi dentro de casa

[@samanthapaz1460]

Fiz isso hj 15 minutos de cardio me deu um cansaço extremo dormir fiquei com medo

[@anaangelicaprimopessoa1415]

Excelente!! Acabei de chegar da acadêmica me arrastando de tanta moleza, fui pesquisar e achei essa pérola! Obrigada professor pela aula. Também tava achando que tinha algo errado comigo.

[@robertaborgess]

Ja estava super preocupada, achando que eu era muita fraca pra treinar. Agora entendi tudo. Obrigada pelo vídeo 😊

[@deardarlen]

Quanta informação valiosa! Muito obrigada, professor. Comecei a treinar e sentir sono logo após o treino. Como uma boa nerd procurei por respostas e encontrei esse vídeo riquíssimo!

[@NegraSoul]

uns 10 anos atrás quando treinava e sentia sono pesquisei sobre o assunto achei apenas uma página de blog falando muito por cima do assunto, muito bom ver como certos assuntos tem evoluído e encontramos mais conteúdo de qualidade 👏🏼👏🏼👏🏼

[@cassymr]

sinto sono durante o treino e depois do treino. Nunca senti aquele Boost de energia que o pessoal que treina fala que sente. Aquela carga de energia pro resto do dia. Eu sempre fico com sono e confesso que não me dá energia.

[@fernandacristine349]

Existe algo que podemos fazer ou ingerir para diminuir esse efeito? Pensando que treino de manhã e logo depois tenho o dia todo de trabalho pela frente 😅

[@anacarolinagoncalves6439]

A resposta que procurava, eu treino no horário de almoço e quando termino o treino fico com muito sono. Obrigada professor....🎉🎉🎉

[@ErickBarreto]

Por isso que a atividade física regula o ciclo circadiano

[@yukiomusashi104]

Ja tava preocupado pensando que tinha que ingerir mais carboidrato , obrigado sensei Fabio por mais um esclarecimento fisiológico.

[@asoraiamarques]

O que ajuda é depois do exercício, ficar um pouco de cabeça para baixo, fazendo respiração leve. Para o sangue e oxigênio subirem. E a pressão voltar ao normal mais rápido. Pode ficar na cama, ou em um aparelho, e ficar apoiado com a cabeça para o chão tendo a ajuda das mãos.

[@eudeslimacosta1378]

Que informação maravilhosa..... faço treno as 7 h da manhã, meu primeiro dia de academia cheguei em casa morrendo de dor no braços! Fiquei uma semana recuperando, o perssonal disse que não pode esperar recuperar para voltar a trenar fiz o 2° dia fiquei todo perrengo e sem disposição, faltei um dia e voltei novamente no treino e saí muito disposto cheguei em casa montei na bike andei 2 km deu uma fome almocei mais cedo e o sono pegou forte, estava preupado, achei que era anemia vou pesquisar encontrei estas riquesas de informações. Para bens Dr. Foi muito útil!

[@silbeny1]

Sempre tive essa dúvida, e nunca ninguem soube me responder .... Sinto muito sono pós treino, da ate vontade de deitar no chão da academia e dormir ali mesmo rsrsr... Ameeiiiiiii esse aulão... Top d+...

[@elainedeoliveiraserafim5389]

E eu😂😂😂😂 morendo de rir de mim mesma

[@polykaycosmeticos9650]

Oxe, já pensei em dá a dica da salinha de repouso de pelo menos 20 minutos pois treino, olha que incrível !!😂😂😂

[@ttg5837]

Entao é porisso que eu fico um lixo depois do exercicio. Nossa eu doida pra sentir aquela disposicao extra 1ue o povo fala e eu chego me arrastando as 7 e meia da manha e só quero dormir de novo - mas nao da

[@JerffersonrómariotaipasRomario]

Verdade fraqueza 😊

[@kellymenezes5312]

Que vídeo excelente, muito esclarecedor...Tava preocupada.Muito sono depois do treino pensei que já era a idade.

Assistindo porque minha pressão normal é 9/7. Então imagina qdo eu treino .... 😮 Ando com muuuito sono 😮

[@juliadhellemmes2762]

E agora como resolve?????

[@SavioTattooPro]

E normal

[@SavioTattooPro]

Tem que ter esse descanso

[@danyelfischer8358]

Que aula hein?... Não só o conteúdo, mas a maneira de explicar também, muito bom, parabéns 👏🏻👏🏻👏🏻

[@JéssicaDuarte-p3k]

Excelente explicação professor, só faltou dizer o que fazer pra reverter isso. Normal preciso trabalhar depois do treino e fico só o lixo!

[@MarinaFernandaDeSouza]

Professor e quando não é só sono mas também dores no corpo todo, dor de cabeça e ansiedade?

[@user-hw7pv5oy9v]

Obrigada pelo vídeo professor!! Existe alguma estratégia para minimizar esse cansaço?

[@wellingtondossantosoliveir494]

Todo treino de perna que faço, sinto muito sono e uma tristeza tremenda, parece que eu vou morrer de tristeza, não tenho vontade de nada no pós treino.

[@alinerodrigues3399]

Deficiência de ferro! Pode ser, por conta da tristeza!

[@claudiacarvalho5017]

👏👏👏👏 Não sabia dessas informações muito bom!

[@nikolasfernandes5969]

Show, eu achava que por parte era influência da glicemia também.

[@crislainesouza1284]

Aleluia consegui achar um vídeo que explique meu sono!!! Muitoooo obrigada!!!!

[@teca_vs]

Professor como driblar esse sono depois do treino, tem como? Muito obrigada 😊

[@rosilaineferreira9027]

Também quero saber tô sofrendo com iddo

[@saranegreiros7859]

Sinto sono, fome e sede! Mesmo bebendo muita água antes, durante e dps do treino...

[@fabioalmeida750]

Seus vídeos são muito didáticos, mesmo não sendo profissional de educação física, consigo entender perfeitamente os conceitos.👏👏 Aproveito para perguntar... Por quê após o treino ficamos mais irritados? Percebo isso algumas vezes...

[@elianetica]

Gente adoro fazer qualquer exercício antes d dormir, principalmente musculação pq nn agita muito, sai chego em casa banho e desmaio

[@maximos2109]

Conhecimento riquíssimo 👏🏼👏🏼👏🏼

[@personal_60mais]

Excelente explicação Professor. Muito obrigado por compartilhar o seu conhecimento

[@rafaelachivetta_adv]

que explicação excepcional, parabéns!

[@charlesdelg]

Fala sobre a liberação miofascial e os exercícios de mobilidade articular.

[@anamartins76T]

Muito obrigado! Agora eu já sei por que às vezes ando com um sono danado, como agora. 😊 Obrigado mesmo!

[@Conversas.s89]

Eu faço muito cardio, e quando chego a casa um sono fora do sério, muitas vezes escapo por conta do trabalho, porque gosto de treinar as 5h da manhã, e vou directo ao trabalho, mas nos dias que saio do treino e vou para casa, haaaaaa durmo na hora.

[@EnglesEmerson]

Professor obg vc é foda parabens

[@fatimacampos2896]

Depois que comecei a treinar, misericórdia!! Mau deito, já durmo...um soninho tão bonzinhooooo, só de escrever, já tá me dando sono😂

[@maiconamaro9326]

Viciado nesse vídeos.... Parabéns por tanto conhecimento compartilhado!

[@priscilatavares1162]

Excelente!

[@victormatheusmuran6051]

Eu assistindo o vídeo bocejando de sono kkkk

[@alexandregymofficial964]

🤣🤣🤣🤣 eu também bocejei e li seu comentário depois 🤣🤣🤣🤣

[@lorenabibiana]

eu tbm kkk

[@fl4tonewerton838]

Eu também 😂

[@conceicaocastro9633]

Fez sentido

[@jairomartins8388]

TA. DR MAIS DA PRA ADIANTAR PRA GENTE , O QUE AGENTE PODE FAZER PRA MINIMIZAR ESSES EFEITOS INDESEJADOS ?!

[@MickaelLemosBarroso]

Parabéns! Ótima explicação

[@victoriabo9318]

explicação show de bola! uma dúvida: tem como evitar sentir esse sono? como? obrigada!!

[@sterzimusic]

Também quero saber

[@gabrieljarcescardoso526]

Sensacional, uma aluna me perguntou sobre isso esta semana!

[@yasminferreiravieira7797]

Amei a explicação!! Muito obrigada.

[@AlexDex]

Excelente aula. Obrigado Professor.

[@gildotiago]

Esse cara é brabo 💪🏼💪🏼🙏🏼💪🏼

[@robertomariel7344]

Sabe muito.

[@alisous6037]

Excelente aula 🎉

[@heisenberg777k]

Eu vou treinar pela manhã, proxima das 6h, logo após acordar. Quando chego em casa depois do treino fico com um sono imenso, até maiot do que eu tava quando tinha recém acordado.

[@marcelojacoby7797]

Parabéns professor, sempre esclarecendo os mais diversos questionamentos de nossa fisiologia 👏🏻👏🏻👏🏻

[@andersonbsalmeida1]

Obrigado!

[@kelitasouza636]

Show professor!

[@adrianogarcia8935]

Parabéns!!! Muiito bem explicado.

[@mandaloriamvideos6969]

Mais uma explicação show de bola

[@projetosnivel-certomarmora152]

[@rodrigomonteiro5952]

Sensacional professor 👏🏽👏🏽👏🏽

[@alexandregymofficial964]

Ótima explicação, vai me ajudar muito com meus alunos 😃

[@roner.carvalho2856]

Muito bom, parabéns prof Ceachini 👏🏽👏🏽

[@giseleloyolla5525]

Muito interessante 👏👏👏

[@AdrianoSouza-jf1jp]

E o que pra nao sentir sono pós-treino?

[@danieldesouza141]

Valeu pelo conteúdo Professor muito bom !

[@pratodosinclusos]

Parabéns prof!!! ótima explicação 👏👏👏

[@Caroolineify]

Tô caindo de sono, deveria ta estudando mas não tô me aguentando em pé 😢

[@SouzaDSouza-ux2zl]

Kkk. Tomei banho após o treino e encostei e dormir por 2 horas, agora medi a pressão caiu bem. Más foi a primeira vez que aconteceu, foi o suco de uva quê Tomei anoite.

[@edificadonapalavradedeus]

Aquela carga de energia pro resto do dia. Eu sempre fico com sono e confesso que não me dá energia.

[@AmandaMoraes-fj6pd]

❤❤❤

[@frstelmach]

No meu caso é no dia seguinte do treino....e agora??

[@alinecordeiro1185]

Se treinar e fazer dieta com pouco cardio entao, é de morrer... eu tenho um sono absurdo pos treino, custo me recuperar, a tarde estou horrivel, so deus pra me ajudar... comecei a comer mais carne e deu uma melhorada gracas a deus

[@beatrizbritto346]

Kkkkk quando ele bocejou, eu automaticamente fiz também😂😂

[@clerimoreira7609]

Certo e como Resolver isso?

[@prof.fisiologiadotreinamen6891]

Boa Teacher, quando o novel da pressão cai abaixo do nível normal e quando falamos da queda da imunidade pós treino que pode cair dependendo da intensidade, ficar abaixo da linha de supressão

[@andrezzalacerda6335]

Voltei a caminhar e tô com sono 💤💤 Preciso trabalhar 😢😅😅😅

[@iaramaisa8968]

E o que fazer para melhorar isso?

[@valeriapinto2404]

Professor, tenho linfedema nos membros inferiores, quais são os melhores exercícios de fortalecimento muscular indicados pra mim?

[@shirlenelima3224]

Já conseguiu essa informação? Tenho interesse tbm.

[@deborafernandesmsom7648]

❤

[@futebolsemfutebol]

Depois do treino , se eu deitar pra dormi, acho que durmo pelo resto da minha vida , o sono da peste .😅

[@iasminsanches]

E como que melhora isso??

[@Marymarii00]

Poxa. Eu n sabia q isso era característica de uma pessoa hipertenso. Entao eu sou e n sabia 😢😮

[@_sementes]

Top

[@FATIMASANTOS-qy9ld]

👏👏👏

[@melissajanuario4220]

Assistindo esse vídeo e bocejando após treino de pernas 😂 ohhh sonoooo 💤

[@senhoritagloria]

Eu comecei a fazer só cardio, pra melhorar a disposição e tô acabada de sono todos os dias aaaaaa kkkkk

[@cleristonruben3333]

Estou passando por isso, tbm um termos bem de leve ao lado do peito, mas a minha ferritina está baixíssima , será que é por isso tbm?

[@patriciaalvescruz4735]

P mim tá sendo ótimo pelomenos n preciso tomar calmante depois do treino já fico pronta p dormir ms as ese n durmo n

[@samirmilhemfarht6229]

top

[@ericanetto6344]

Eu sinto muito frio,muito mesmo

[@minharealidade2797]

Como so malho de manha e estudo de noite, assim qq chego da academia vou dormie e acorso disposta, mais se estivesse trabalhando estava lascada

[@joycelozano4716]

Ola... quanto tempo de acesso ao curso?

[@mimospapelearte2023]

Eu até sai da academia Eu ia normal com todo gás, era só começar os exercícios q dava um sono tão grande que ficava ponto de cair, ficava mal mesmo e isso toda vez Sai e parei de fazer exercício com medo já