Como hacer que correr por MÁS TIEMPO y MÁS RÁPIDO sea MÁS FÁCIL😱🏃🏻‍♀️💥

[@juancarlosvera8087]

Hola gracias x tan importantes recomendaciones tengo 70 años sigo entrenando y compitiendo ya entreno solo y me guía de ustedes

[@Manuel_712]

Un video ilustrativo. Like para Areli y Estefania desde España. Buen domingo a todos.

[@salvadorguerrerocarretero6106]

El mejor video que he visto de running, excelente explicación, excelente tutorial de cómo hay que hacer las cosas, mis más sincera enhorabuena,

[@mariaangelicamorales3786]

Hola saludos tengo 56 años quiero correr mas rapido me entreno sola corro mañana 5 kilómetros mi tiempo es 35 min a 36 quiero mejorar que hago llevo ooco tiempo gracias veo todos sus vídeos gracias

[@juanycumbia9272]

Hola gracias por sus consejos, Por lejos son muy fáciles de entender. Yo estoy en zona 3 voy a 5:05 por kilómetro Puedo trotar más de 1 hora sin problema ..

[@HenryTitistar]

GRASIAS POR EL CONSEJO

[@joseantonioborrero4851]

Muy buenos días chicas, muy buen video, excelente explicación para mejorar en los entrenamientos. Hoy hice 10k tomé sus recomendaciones y el resultado fue parí fue fenomenal mejore en tiempo en sancada en cadencia el rendimiento fue muy bueno y terminé menos cansado, muchas gracias. Dios les bendiga.😮😮😮

[@juanmercado3661]

Chicas, un buen video, una gran esplicacion a ponerlo en práctica, les mando un fuerte abrazo x partida doble

[@pascualino96]

Hola chicas apenas las descubrí hoy. Me encanta la claridad de sus explicaciones en cada video que he visto. Soy corredor aficionado con muy mala salud, pero con grandes sueños aún, a pesar de mi edad. Las seguiré en cada consejo que nos enseñan. Felicidades por su Buen canal, mil gracias y bendiciones

[@Exn444]

No m canso d felicitarlas 🤗 y destacar su sencilles de palabras y lo practico d sus sugerencias☺

[@PorPartidaDoble]

Muchísimas gracias ☺️ te mandamos un abrazote!

[@angelamartinezcelis9483]

Gracias,yo llevo un mes , tengo 58 años, pero siempre hice mucho ejercicio en la montaña o gimnasio y mi trabajo físico,de momento no me duele nada porque no tenfo nada ,asi que lo voy a intentar,aun estoy en cacos pero cada vez mas co que ca

[@jtrinidadocampo4586]

Súper completa información, gracias!!

[@VitalPlusLife]

recuerdo cuando empezaron con 5k de subs, van muy bien, sigan con esa información tan valiosa.

[@PorPartidaDoble]

Mil gracias! te mandamos un abrazo!

[@davidmm1665]

Excelente como siempre 🎉🎉🎉🎉

[@PorPartidaDoble]

Muchas gracias ☺️🙌🏻 te mandamos un abrazo 🤗

[@ernestobarragan6105]

Buenas tardes, excelentes consejos, Muchas gracias

[@mauricioiparrea9919]

Buenos consejos, se los agradezco mucho. Me gusta que son muy claras al expresarse y termino entendiendo todo fácilmente. Saludos desde Torreón, Coah.

[@norbeyherrera2594]

Puedo combinar la pasión que tengo por el mtb con el Running ????

[@GerardoHernandez-xb9yz]

Excelente amigas muchas gracias

[@gabrielam7562]

Wow que increíble video!! Muchas gracias por todo lo que comparten 🤩🤩🤩🙌🏻

[@PorPartidaDoble]

Muchas gracias por tus palabras! ☺️

[@MartinMuriel]

Excelente información, muy puntual 🔥

[@angelamartinezcelis9483]

Gracias por vuestras explicaciones

[@dariogonzalez7256]

Bien ahi!!! Niñas🌹 buen video!!! Exitos totales

[@MultiJetzabel]

Hola Stefania y Areli, dentro de la gama de relojes Garmin cual es el que más recomiendan?

[@orlandoospina6388]

Excelentes vídeos, muy buena explicación. Puedo salir del entrenamiento de fuerza y seguir con running? Gracias.

[@enriquegonzalez8161]

También estaré esperándolas. Mil gracias.

[@PorPartidaDoble]

Con mucho gusto☺️

[@vannesag.1114]

De 10 como siempre ❤❤❤ mil gracias!!!!!

[@PorPartidaDoble]

Mil gracias ☺️☺️

[@walterruiz3565]

Saludos desde Indianápolis

[@juancarlosvera8087]

Me gustan mucho los trial entreno 3 días x semana 1 día 12 o más k otro 6 k y 10 subidas con desc regeso trotando suave entre cada una y otro día hago 8k con 10 pasada de velocidad fuerte cada una de 200 m descansando 100 m suave dime si esta más o menos bien gracias disculpen las molestias

[@patriciolambert3535]

Hola Chicas!!! Muy buen video. Podrían hacer uno para nuevos runners pesados. Ex jugador de Rugby y con 129 kg. Siempre corrí para "fondo". Nuevo seguidor y estaré atento. Éxitos

[@Ansley05]

Excelente video chicas, chicas que tipos de entrenamientos me recomiendan hacer para un 10km sub 40min?

[@edgarpompavilla7149]

Hola yo tengo entrenando como medio año al principio me funcionó corría mucho más rápido pero ahora me siento muy débil de las piernas y las rodillas me duelen al correr me canso muy rápido y ya no corro tan rápido algún tip para este problema

[@yuranisrico9111]

Excelente me encanta

[@arantzaarina7520]

Cada cuanto estaria bien hacer semanas de descarga?

[@dannyrivas3188]

Excelentes consejos maestras

[@PorPartidaDoble]

Hola, muchas gracias!! Saludos

[@fabiolamartinez8648]

Como es aterrizar muy adelante

[@siempreDLV3453]

Esperaré Las amo

[@PorPartidaDoble]

Muchísimas gracias 🤗

[@MrPuelen]

muy bueno... casi el mismo tiempo y título

[@andresgirona522]

Gran video

[@Henry-it3ob]

Holaaaaa. Gracias por esta Información😊.. soy Principiante en el Running y les seguiré sus Consejos.. cuales son sus nombres amigas... ya me Suscribi a su canal 🏃‍♂️... Saludos desde el Fin del Mundo..😎✌...

[@vicoviko73]

Gracias lindas🌹🌹

[@PorPartidaDoble]

Con mucho gusto ☺️☺️

[@DerJager1311]

Tengo una prueba fisica donde debo correr una distancia de 1.6 Km en menos de 12 minutos crees que lo logre en menoa de 5 meses??? Tengo.un estilo de vida medio sedentario Troto pero no todos los dias

[@AxelhanielEnriquezrobles]

Yo empeze a correr para mi primer carrera pero perdi porque mi error fue empezar agresivo 😅

[@juanfrancisco3831]

enhorabuena chichas

[@AlbertoGonzalez-oe8wn]

Si apenas voy a comenzar y hago 11:15 por kilometro que puedo hacer para entrenar

[@PorPartidaDoble]

Enfócate en que tus carreras sean suaves y cada vez un poco más extensas en tiempo para que puedas ir aumentando tu base aeróbica y que poco a poco puedas ir corriendo más rápido 😃🙏🏻

[@MelesioMartinezsaldivar]

Excelente información, yo quiero aguantar con el mismo ritmo más distancia, voy para 64 y mis 5 k los hago a 7 y 10 a 8;10. Saludos campeonas

[@VicDan1202]

Disculpen pero no entiendo bien la diferencia entre carrera larga y carrera suave

[@davidrlr6287]

Las carreras largas son los denominados ‘fondos’, aquel día donde corres una mayor distancia o tiempo y son a ritmo suave (zona 2) Sirven para trabajar la base aeróbica

[@alejandrogomezmelo5311]

Gracias chiquillas

[@PorPartidaDoble]

Con mucho gusto ☺️🙌🏻