¿Cómo lograr correr MÁS RAPIDO? 🏃🏃‍♀️ 4 entrenamientos para transformar tu VELOCIDAD 🔥

[@juancarlosvera8087]

Hola me ayudan mucho sus entrenamiento tengo 71 años y sigo compitiendo me encanta entrnar

[@helmanmontenegro61]

Grasias mil saludes de los Running de panamaviva mexico!!🇵🇦🇲🇽🥰🇨🇷

[@gabrielam7562]

Están increíbles los entrenamientos! Voy a ponerlos a prueba y les platico!🤩🤩🤩🥳

[@juanmercado3661]

Chicas buenas tardes, muy buenos consejos y entrenamientos, muchas gracias les mando un fuerte abrazo x partida doble

[@vannesag.1114]

Muchas gracias por este video chicas!! Justo lo que necesitaba!🤩

[@robsancar]

Hola En las series de 1km que tipo de recuperación recomiendan caminando o a trote suave ? Gracias 🙏🏽

[@angelalonsoplasencia9221]

Voy a probar con intervalos consistentes, repeticiones de 1 km a un esfuerzo del 80%, el porcentaje de intensidad yo la determino por las zonas de frecuencia cardíaca, está bien???

[@Manuel-901]

Hola. Así es. Te recuerdo que con temperaturas altas, si no has dormido bien, por tu jornada laboral, etc, las pulsaciones se aceleran. Buen miércoles.

[@Manuel-901]

Información útil. Like para Areli y Estefanía. Desde 🇪🇸 España, buenas vacaciones corredores/as del 🌍.