ПОСЛЕ 40 лет у 80% людей уже есть коксартроз | Простой ТЕСТ и упражнения при коксартрозе

[@MarinaKostrova]

✅ Курс "ПРО Движение": marina-kostrova.ru/ ✅ Больше информации в Телеграм: t.me/marina_kostrova Пишите свои вопросы в комментариях и обязательно поделитесь ЭТИМ видео со всеми, кто Вам дорог ❤

[@ЭлеонораКолотило-ф3я]

😅

[@Людмилка-0809]

Благодарю за упражнения! 👍🏻❤️

[@ВалентинаГорбунова-ж2д]

²22²2²222²2²²² 222222222222222

[@valeriia8967]

❤спасибо🎉

[@ОльгаФилатова-в1з]

😢😢​@@valeriia8967

[@ТимурВолченко-м1р]

Друзья,в 42 года болели руки,плечевые суставы и ноги...жизнь стала адом.Что Я только не пил и не мазал.Я Телемастер,сижу сутками.Пошел в тренажерный зал,в бассейн,штанга,гантели,плавание,бег...Сейчас мне 55.Я продолжаю заниматься,исключил все вредные продукты.У меня ничего не болит.Есть энергия и желание жить и работать.Всем здоровья!!!

[@MarinaKostrova]

Ура!!!

[@FuschiaOze]

Желательно трейларайнинг до кучи, чтобы окончательно ушатать суставы

[@nataliageiss6753]

Если щитовидки сама себя съела энергии уже не будет. Встал - уже устал. Хашимото.

[@FuschiaOze]

@@nataliageiss6753 в основном у женщин

[@Ирина-с3х8л]

Большое спасибо вам❤❤❤ Та же ситуация, 42 мне сейчас и вредных привычек вроде нет, а вот поставили этот диагноз. Нога болит сутками, невозможно ни о чём думать, работать, просто что такое радость уже забыла)))

[@СветланаЛямина-в1о]

Слушайте я в шоке, сколько же ядовитых коментов. Мне поставили диабет 2 степени , полтора года назад, ни выпила ни одной таблетки, сахар глекированный в норме. А доктор сказала , вы второй человек из всех пациентов. Работаю над собой. И Сдесь верю, что все получится, и получается, если делать упражнения каждый день. А КТО НЕ ВЕРИТ НИ ЧЕМУ, ЗАЧЕМ ПРИШЛИ НА КАНАЛ, ДЕЛАЙТЕ ОПЕРАЦИЮ И НАРОД НЕ МУТИТЕ. Я ПО две недели встать с постели не могла, даже шевельнутся, а сейчас хожу, потому что тружусь . А МАРИНА ПРОСТО ЗОЛОТО.

[@MarinaKostrova]

Благодарю за поддержку❤

[@LHR778]

Как вы себе помогли?

[@LHR778]

Как вы выздоровели?

[@СветланаЛямина-в1о]

Я не выздоровела. Все болезни со мной. С сахаром научилась бороться, а со своими проблемами костей и суставов- делаю гимнастику, учусь жить и жду курс здоровая спина. Так что снова в бой. Так и живем.

[@fitnessduck5067]

Браво! Как же Вы правы!!!Светлана,здоровья Вам и долголетия!

[@irinaepifanova3367]

Мне сейчас 58 лет, хожу в тренажерный зал 3 раза в неделю, занимаюсь по 2 часа, все боли (тазобедренные суставы, колени и спина) в прошлом😊 упражнения с умеренными весами очень полезны для суставов и мышц спины😊 всем здоровья!

[@ljubovstudener3783]

Ирина, а какие были проблемы? У меня тоже болит все

[@lidiyakoroleva1591]

Марина, вот прям в точку это видео. У меня диагностировали кокартроз. Наблюдались реальные боли в тазобедренном суставе при ходьбе. Таблетки никакие не принимала, а вот четвёртый месяц пью коллаген каждое утро натощак и никаких болей не чувствую, а теперь и Ваши упражнения значительно улучшат состояние моих суставов. Спасибо Вам большое!

[@smichkova1955]

@@lidiyakoroleva1591 Добрый вечер,скажите ,пожалуйста название лекарства которое Вы принимаете.Вы написали коллаген ,а как его полное название и продается ли оно в аптеках или его надо заказывать? Спасибо большое.

[@lidiyakoroleva1591]

@@smichkova1955 Добрый вечер. Это комплексная пищевая добавка, так и называется коллаген. Продаётся в магазине спортивного питания. Многие почему-то негативно относятся к биодобавкам. Коллаген натуральный продукт и по-любому лучше, чем таблетки, которые очень негативно влияют на ЖКТ. Выбор конечно же за Вами. Здоровья Вам и удачи

[@ЛюдмилаПестрикова-ю4и]

​@@smichkova1955на валберисе он вообще дешёвый .

[@ТатьянаШ-е8ж]

Это какая - то находка, с которой просто повезло! Прекрасные упражнения, очень понятные объяснения. Благодарю!!!

[@MarinaKostrova]

🤗🤗🤗

[@ТатьянаХарченко-ф5ю]

Спасибо большое❤

[@lightleo7178]

@@MarinaKostrovaскажите пожалуйста, сколько раз каждое движение делать? На каждую ногу по 10? Или по 20?

[@СветланаИгошина-ч6ж]

Ещё доктор Евдокименко П. В.

[@СветланаИгошина-ч6ж]

Упражнения доктора Евдокименко

[@lsb-1919dz]

Спасибо! Профилактика в любом возрасте важна. Делайте эти упражнения как можно чаще; будете с каждым разом улучшения. Не жалейте себя, не лежите у телевизора. Мне 74 г.делаю шпагат, хожу на растяжки. Ваше здоровье в ваших руках.

[@ОлегТыркаев]

Текста много, а мысли нет или вы не смогли её грамотно и кратко выразить

[@АЛИСАСЕЛЕЗНЕВА-с4п]

​@@ОлегТыркаевкто ж виноват,что такой тупой,мысли,, движение жизнь,,но не языком ,как ты😅

[@ТатьянаГоловко-ч7ы]

Ну растяжки не всем можно делать.

[@ВикторКуренной-х4ч]

Много не нужной болтовни

[@lsb-1919dz]

@@ОлегТыркаев если кратко: меньше ешь, тренируйся и будешь здорова в любом возрасте!

[@ОльгаА-л6ф]

Начала делать эти упражнения и тзб сустав стал меньше болеть ! Спасибо, Марина, за оздороаление и просветительскую деятельность

[@Olga...5678]

Есть разница когда уже болит тбс или еще только спазмированы мышцы вокруг него( это и есть начало коксартроза)

[@blazhenblazhenniy5073]

Сколько же ебнутых в этом мире, порой страшно становится.

[@ИгорьСоболев-т4л]

Спасибо, Марина! Мне 80, но пока хожу в горы. Суставы пищать, буду Вашим пациентом. Спасибо❤

[@MarinaKostrova]

👍👍👍

[@Александра-д7в5ш]

❤спасибо большое.

[@Solnce5977]

Ого, умница!👍👍👍🙏🏻

[@ТатьянаШинк-ж7е]

Замечательно сделано. Комплекс упражнений на фоне комментирования. Грамотно , профессионально, доходчиво. Спасибо!

[@aktampirnazarov1727]

🎉

[@СветланаЛямина-в1о]

Я вчера на ходунках еле передвигалась.а сегодня сделала упражнения Евдокименко днем, а вечером Маринино, думала не встану, все кости болят, потихоньку встала и пошла, и боль ушла. ВЕРУЙТЕ, ХОТЯ БЫ С ГОРЧИЧНОЕ ЗЕРНО, КАК В ЕВАНГЕЛИЕ НАПИСАННО, И ВСЕ У НАС ПОЛУЧИТСЯ.

[@fialka88]

И я сегодня утром делала упражнения Евдокименко, очень хорошо помогло, очень

[@Tanya-s5w1g]

Марина, милая, огромное спасибо ❤❤❤ Сейчас вместе с вами сделала упражнения и просто чудо!!! мой правый тазобедренный сустав открылся! Вы такая умничка 🤩 Так легко, доступно и мягко всё объясняете и показываете. Любви вам и процветания!!! 🌹

[@НадеждаНовак-п6и]

Мне ревматолог в платной клинике советовал такие упражнения.

[@kjaram8455]

Какой же у Вас чарующий голос! Вы уже только им лечите. Всех благ за помощь!

[@alenapasechnik4452]

ОЧЕНЬ НУЖЕН КОМПЛЕКС НА ВСЕ ТЕЛО для женщин 50÷ Спасибо, что вы нам его покажите

[@ИванПетров-д5н3е]

Комплекс бабушка))

[@Ира-ж5ъ]

У меня подруга в 50 лет родила здорового ребенка. Какая же она бабушка?😅

[@ИванПетров-д5н3е]

@@Ира-ж5ъ Это сумасшедшие бабки))

[@НинаИвановна-и9я]

Я уже устала объяснять что неприлично женщин называть бабушка особенно если женщина в зрелом возрасте дома да среди своих но это бесполезно вот такое у них мышление да и это только в России им это в удовольствие

[@ВадимЛагрин]

​@@НинаИвановна-и9яи дедушками... тоже...

[@Алёна-ю1к2о]

Марина, благодарю за отличную подачу важной информации и эффективные упражнения! 🙏💐❤️ Всем здоровья, мира, добра, тепла в душе! 🎉🌞💕

[@MarinaKostrova]

Рада, что полезно 🤗

[@ИгорьСоболев-т4л]

Отлично! Через 2 недели исчезает усталость, появляются увеличение амплитуда естественного движения при хотьбе. Спасибо, Марина

[@РафаэльАймалов-ч1д]

Первое, Вы очень красивая! Второе, у Вас очень приятный, убаюкивающий голос. Птица Феникс, да и только.

[@Natalia-jh3dm]

Благодарю за все упражнения и информацию.В каждом видео столько тепла и желания нам помочь.❤

[@ПимПуш]

Народ, тренирую 15л. всех, занимаюсь сама 20л. Коксаортроз не приговор-заниматься по мере возможности. И будет вам лучше, или остановитесь на своей степени.... или уменьшите (есть случаи в моей практике напр. была 3я, стала 1я степень)!!! Не ленится. А да, я йог.🙏

[@english1keep361]

Можете пожста снимки показать? С 3 на1 степень

[@annatashlik7169]

Каждому своё. У меня движение было всегда. Работы все на ногах. Плюс йога. И ООО сюрприз:( коксартроз

[@СергейТитов-е2э]

Здравствуйте! В любом случае спасибо за надежду, возникшую после ваших слов!

[@ВалентинаТрубкина-ц2р]

18:05 18:05

[@Марфушка-ц6ж]

😊 здравствуйте! Коксоартроз 1,2 степень,и артроз есть,что делать,с чего начинать, подскажите пожалуйста.

[@ekaterinaivanova204]

Марина, спасибо! Сделала упражнения, так стало хорошо в тазу))) как здорово, что вы есть и делитесь!❤

[@MaryKondi]

Здравствуйте, Марина! Случайно наткнулась на Ваш канал и решила остаться. Ооочень понравилось, как Вы объясняете. Интересно, всё по делу, доступным языком, цепляете информацией. И, конечно же, сами упражнения легко делать. Благодарю Вас! ❤

[@MarinaKostrova]

🤗🤗🤗

[@huaweipda8951]

У меня есть памятка, мне дали профессора из ЦИТО, ТАМ УПРАЖНЕНИЯ намного легче и делать их можно лежа в кровате и заканчивать нужно велосипедом, сколько вам лет и столько делать прокручиваний. Хорошо делать упражения в бассейне. На кровати делается 20 махов одной ногой, затем другой. Очень легкий комплекс, я всех научила. В ЦИТО работает такие специалисты, особенно, кто занимается спортсменами.

[@MarinaKostrova]

Делайте то, что вам подходит, главное - занимайтесь

[@верагущина-ц4и]

Напишите этот комплекс

[@МамаР-ш6д]

Благодарю вас ! Вы великолепно объясняете . Доходчиво . Грамотный русский язык !!! Интонация прекрасная . 👏👏👏👏👏 много разных упражнении видела , но этот комплекс впервые . Буду стараться ! 🌸

[@MarinaKostrova]

🤗

[@saralieandier1806]

Мариночка, вы такая находка, которую трудно переоценить 👍😊 Спасибо! Ваши упражнения, просто все в помощь.

[@ЗинаидаКоновалова-ю8т]

У меня левая нога сильно болит не разводится.

[@ЕленаН-у1ш]

Марина спасибо! Какое счастье, что вы есть! Меня привели к вам упражнения на тазовое дно и я открыла. Вас для себя. Вы уникальный специалист❤ нет слов чтобы выразить мою благодарность, за ваши знания! Все упражнения помогают. Конечно это не панацея в запущенных случаях, но явно улучшаются гибкость, тонус, начинаешь ощущать тело, открываешь много новых ощущений и существование многих мышц, о которых раньше не знала😊. В плечах у меня откровенной боли нет, но болят и хрустят суставы плеч и ключицы. Уверена что эти упражнения помогут. Пожалуйста продолжайте свою деятельность, успехов вам и вашей команде!❤

[@MarinaKostrova]

Очень рада что вы с нами 🤗🌷 продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье 💪🤗

[@НиколайБерезинец]

Умничка ,все прекрасно, как и сама автор, кратко но объемно, четко , ничего лишнего очень полезные упражнения, работают, благодарю, здоровья и процветания, Божьей благодати во всем, огромный лайк!❤

[@Дивея-м2к]

Тренировка очень понравилась! Спокойное и очень комфортное сопровождение. Голос ведущей спокойный. Спасибо!!!❤

[@МаринаОзерова-з4ы]

А если один сустав уже поменен. Можно на замене делать такие упр.

[@Доктор-Палыч]

Нужно! ​@@МаринаОзерова-з4ы

[@МаргаритаКрасильникова-э1у]

Спасибо

[@Olga-gt7su]

Много слов.

[@ГалинаСвиридова-н7е]

Благодарю за подробное объяснение

[@lelichka089]

Рада знакомству! Благодарю за видео.

[@SurLubovSur]

Как всегда, Ваши упражнения, Марина, очень помогают и избавиться от боли и двигаться нормально. Спасибо Вам большое!

[@ЛилияАзизова-в4ы]

Спасибо, Марина. Мне 82 года. С удовольствием делала упражнения вместе с вами.

[@MarinaKostrova]

Рада быть полезной)

[@nadjaszabo1727]

Большое-большое спасибоо за комплекс! Как же хорошо по ходу выполнения упражнений Вы, Марина, все объясняете! Благодаря этому, я, например, делала упражнения осознанно, понимая что к чему. Еще раз спасибо и успехов в продвижении этого полезнейшего канала! ❤️🌷👍🏻

[@MarinaKostrova]

Пожалуйста.Рада,что полезно

[@солнечныйсвет-н7е]

Замечательные упражнения !!! Спасибо вам большое !!!!!! ❤❤❤❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@MarinaKostrova]

На здоровье 🤗

[@ОльгаСейфуллина]

Как хорошо то!!! Да, при отведении назад, колено тянет немного. ♥️♥️🔥🔥💐💐А следующее, пяткой вверх, ягодица🔥🔥 Марина, спасибо!!! С вами заниматься супер, супер, очень здорово!!! ♥️♥️♥️🌺🌺🌺

[@Бахытгуль-н6ф]

Уважаемая вы чудо❤с первых же упражнений легче стало😊дай вам Бог здоровья и долголетия красавица❤

[@adu2526]

Спасибо за упражнения. Действительно, коксартроз - большая проблема. Жизнь просто остановилась.

[@МариямКуанышева-р4ц]

Доброго времени суток) обычно все интересующие видео отправляю в заметки, но ничего не делаю. Хотя проблемы со всем опорно -двигательным аппаратом. Увидела Вас и сразу начала повторять за Вами. Вы волшебница, подняли меня с дивана в 12 часов ночи. С меня подписка и лайк 😊

[@MarinaKostrova]

Очень Рада, что начали заниматься 🤗

[@ЕленаМорозова-г1у]

Мариночка, спасибо! Очень нужные упражнения. Сделала сразу при первом просмотре. Возьму в свою копилочку Ваших упражнений 👍👏

[@galinakuzmenko9849]

Первое упражнение - на правом боку амплитуда наполовину короче, чем на правом. И в то же время боль с правой стороны поясницы...

[@ОльгаБелозерцева-щ7ц]

Спасибо за знакомые, в принципе, упражнения, но с объяснениями, что происходит с суставом при исполнении. В правильном темпе

[@natalyaa.2110]

Марина, первый раз сейчас сделала вместе с вами. Два последних упражнения дались с трудом. Мне 54 года. Буду заниматься постоянно теперь. Спасибо!

[@MarinaKostrova]

Очень рада что вы с нами 🤗 Продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье 💪🤗

[@pavlowadim]

Умница, красавица и честный профессионал. Потрясающе!

[@ВикторияНемченко-ф6е]

Спасибо, за видео ! Все четко объяснено и показано. В медленном темпе, что тоже хорошо. Голос очень приятный и спокойный. 👍💐.

[@ВадимЛагрин]

Да... упражнения Марины явно отличаются от некоторых других ... своей детальностью и проработкой мышц, до которых в обычной жизни ... руки не доходят..))....

[@Irina_volgska]

Марина, спасибо! Как и всегда всё объяснено, все четко показано.

[@ОльгаШамкова-в6л]

Безумно рада, что мне каким-то случайным образом попалось это видео, так как есть проблемы с суставами. Спасибо вам, Марина!!! Всё очень понятно объясняете и показываете!!!

[@Тимоха-б2ж]

Как хорошо,что я нашла ваш канал🙏🏻 У меня есть на правую ногу такая проблема,тк левая пару дней назад так хрустнула в паховой зоне,что стала разгибаться в сторону! Села в такси и не поняла,как хруст произошёл,но вправила🫣 В том году,у нас в Краснодаре, проходила курс в клинике мануальной терапии на спину и шею,главный врач очень популярен и приезжают с России к нему! Также озвучила им эту проблему и они мне твердили,что это мышца,а не сустав!У меня этот дискомфорт вызвал панические атаки и психологически меня истощает! Те упражнения для якобы моей сокращённой мышцы,что мне под запись видео показали,мне не помогли! Пока вот не этот хруст и тогда я поняла,что это не мышца! А сегодня увидела ваш ролик и буду работать теперь по вашим упражнениям! Благодарю вас🙏🏻❤️

[@MarinaKostrova]

На здоровье 🤗

[@ВераМоисеева-ь9д]

Благодарю Вас, Марина, от всей души!! Всё очень чётко и понятно!!👏👏 Главное, очень нужное для меня видео!!

[@alexvush4894]

Марина, только что попала на Ваш ролик и сразу подписалась и сохранила. Очень актуально, к сожалению. Дочери (40 лет) поменяли сустав !!! Предлагают и второй !!! Но надо спасать его !!! В Вашем ролике все поэтапно и понятно. У меня тоже процесс идет. Сделала ренген, но выписанные таблетки не пью. Надеюсь на упражнения. Вы говорите о дискомфорте. У меня одна нога болит почти постоянно, даже в недвижимом положении, а другая нет, вообще не болит, но в паху при наклонах ноги наружу, слышу звук, как хруст кости. Я сначала не уточнила у врача, какой сустав в худшем состоянии, а снова идти в больницу, сидеть в очередях,-- нет времени и желания. Наверное, просто буду делать Ваши упражнения и следить за Вашими новыми рекомендациями !!! Благодарю !!! ❤

[@MarinaKostrova]

Смотрите, скорее всего та нога, которая не болит, особо не работает и нагрузка идет на ту, которая болит. Бывает так, человек в детстве подвернул ногу или палец на ноге сломал, позромал неделю и забыл, а тело перестроилось и все, теперь вторая нога так и перерабатывает. Если будет возможность, приходите на курс Здоровая спина, когда будет набор

[@alexvush4894]

@@MarinaKostrova Спасибо, Мариночка, за ответ !!! ❤❤❤ С удовольствием запишусь на курс, если это будет возможно. Я живу в Украине. Расскажите тогда, что делать, чтобы была возможность попасть к Вам на курс, если Вы в другой стране. 🍀🍀🍀

[@alexvush4894]

Да, вижу, Вы в Кастроме. Не могу зайти на сайт. 🙄

[@ТатьянаПавлюченя-к7с]

Доброе утро. Марина, Вы кладезь! Как раз искала такие упражнения, вернее думала о них. Два первых упражнения интуитивно, просыпаясь, делала в кровати. Прихватила поясница не в первый раз, массажист сказал, про тзбс. Спасибо Вам!❤ Мне 51.

[@MarinaKostrova]

Татьяна, очень хорошо!🤗

[@ЛюдмилаГубанова-ь1д]

Супер! Классные упражнения. Даже после одной тренировки стало лучше. Уменьшилась боль. ❤

[@OksPlat]

Спасибо большое. Очень толковый подход к суставам, к мышцам. Я повтрила упражнения в другом видео про среднюю ягодничную, ну просто супер. Цедый день ничего не болело в ТБС. Эти упоажнения, тоже обязательно сделаю. Ещё раз благодаою, за то, что делитесь такими ценными знаниями))

[@BoB-Irkutsk]

При выполнении упражнения : сГибания левого колена и отведения его в сторону, при возвращении в исХОдное положение при разгибании происходит пощелкивание в ТБС

[@СергейДоморацкий-м9ю]

Спасибо вам огромное спасибо за вашу работу за заботу за ясность взаимопонимание спасибо 🕊️🌤️💐👼💐💞💞💞💯

[@MarinaKostrova]

🤗🤗🤗

[@НинаПопова-п6к]

Очень интересные упражнения, надо попробовать эту гимнастику!

[@ИгорьСоболев-т4л]

Очень понравилось! Спасибо, Марина!

[@MarinaZ2305]

Благодарю, тезка❤ думала, что у меня проблемы с правым бедром( была травма 4 года назад ), но оказалось, что уже левое бедро «хромает»😢 смогла прочувствовать!

[@MarinaKostrova]

Так часто бывает - после травмы вы бережете травмированную ногу и перегружаете здоровую

[@ИринаРешетникова-д7ц]

Согласна, что движение жизнь. Я работаю продавцом весь день на ногах, в одной позе. На выходных стараюсь ходить , гулять, хотя бы раз в две недели бассейн. И такое видео подарок. Иногда не хочется выходить с утра. А такая гимнастика огромное помощь организму. Спасибо. 🙏

[@MarinaKostrova]

Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷

[@nataliaromanuk5358]

Вовремя я попала на Ваш урок. Как раз у меня начались эти проблемы. Спасибо за ролик, хотя было не легко делать упражнения

[@ТатьянаАкулова-р8в]

Долгое время болит поясница и колени. Из ваших видео узеала , что у меня коксотроз ( сделала снимок) . Сейчас уже больше недели делаю с вами упражнения , и появилось чувство наполнения тазобедренного сустава, и приятное ощущение от проходящей боли в пояснице. Но пока всё делаю и с поддержкой таблеток, чтобы ушло воспаление. Верб, что вы посланы мне в помощь. Благодарю вас в комментариях и взираю глаза к небу

[@MarinaKostrova]

Всегда рада помочь!

[@ОксанаЕ-ь4т]

С утра глазки открыли и в постельке сделали,а потом побежали по делам,Мариночке спасибо❤

[@yelenagora]

Упражнения хорошие работают.У меня 7 лет артроз обеих таз.суставов мне 54 года.Скоро операция на правый сустав.Я худенькая ,не ем сахара ,питание без мяса и редко унлеводы не пью алкоголь,,с урта делаю 30 мин.Yoga вечером ходила в фитнес студию.Все перепробовала и уколы и таблетки и нутриенты .Yoga занимаюсь годами ,тренажеры усугубили воспалительный процесс в суставах бросила ходить на фитнес делаю Yoga и такие упражнения которые вы показываете .Спасибо.❤

[@MarinaKostrova]

🤗🌸

[@irinabrierley110]

❤❤❤ спасибо‼️ ❤️❤️❤️ подписалась...голос и манера иллюстрации упражнений .. вспомогательная терапия ❤️

[@evrikaryskulov3669]

Марина! весьма благодарна за прекрасное видео!

[@ИгорьСоболев-т4л]

Отличная разминка! Спасибо, Марина!

[@rebelate]

Занимаюсь на пилоне, заметила, что правая рука хуже левой в толчке и постоянно перенапрягается, да и выпрямить над головой без ощущения, что мышцы вдоль руки черезмерно растянуты сложно, за рукой, перенапряжение переходит на плече. Сама правша, удивляюсь, что правая рука работает хуже левой, хотя она сильнее. Ищу причину. Сделала упражнения с вами, появился дискомфорт в правой лопатке. Буду продолжать заниматься. Очень мне ваши упражнения нравятся! Кажется, мелочи, но всегда виды изменения после выполнения и наводят на новые мысли. Буду рада новым упражнениям на плечи/руки.

[@МилаДемасова]

Просто находка!!!Спасибо Вам огромное!

[@ЛюбовьКалмыкова-й5э]

Здравствуйте, Маринка! Привет вам из Украины. Смотрим ваши видеоконсультации, благодарю вас за ваш профессионализм. Удачи!

[@ГалинаКарпуничева-х3т]

Главное спокойствие , без напряга . Спасибо !❤

[@Belgorod.]

Марина! Залайкайте это сообщение! Реально ли записать упражнения для тех у кого небольшой лишний вес, проблемы со щитовидной железой (когда встал и устал) и при этом ревматоидный артрит в разгаре и либо болезнь Бехтерева?

[@НадеждаЯрошинская]

Спасибо большое, Марина ! Какой же важный выпуск ! Сейчас ещё и мужу перешлю!❤❤❤

[@MarinaKostrova]

👍

[@ИринаКалиниченко-ь4ы]

​@MarinaKostrova При гемангиоме позвоночника,упражнения, массажист сказал нельзя . ?Так ли это?😊

[@ГаляК-е4о]

Спасибо, сделала первый раз. Как будто крылья выросли. Легкость во всем теле.❤❤❤

[@MarinaKostrova]

❤

[@svetayurkova2998]

🎉Спасибо Вам Мариночка за комлекс упражнений!❤ Всем отдельное спасибо за коментарии.❤ Желаю всем крепкого здоровья и МИРА!!!!❤❤❤

[@MarinaKostrova]

Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷

[@vailett2726]

Люблю Ваши комплексы, потому что не упахиваясь, получаешь колоссальную пользу для тела! Особая благодарность за подробные и понятные пояснения того, что делаем ❤❤❤

[@ВетаКраб]

Мне понравились упражнения! Главное - регулярность!

[@user-a7srt3ger7g]

И очень просто и легко

[@АлександрГуров-л2д]

Мариночка ,асё очень классно , как вы выполняете и как говорите просто супер так держать я искал и нашёл вас и ваши упрожнения буду с вами выполнять ! 👍

[@ГалинаФарафова]

Спасибо, Марина, за комплекс упражнений, я сделала дважды в первый день, мне понравилось, будем пробовать. Коксартроз правого тбс 3 степени, левого 2-3 степени. Здоровья вам !!! 🌹🌹🌹

[@MarinaKostrova]

🤗

[@Алина-н6ъ3т]

Слышу и сразу пишу)). Может откатить от коктартроза до нормы, только медленно, разработка нашего Питерского ученого, полтора года назад я взялась за это для своей мамы. Ей 73 года. У нее перестали болеть колени, а они болели больше всего. Сейчас пошла работа с тазобедренными суставами. Упражнения конечно супер, движение жизнь! Ищу легкие упражнения специально для нее

[@MarinaKostrova]

Через упражнения можно избавиться от боли, это верно. Но если сустав уже разрушен, обратно к здоровому состоянию мы его не вернем, к сожалению

[@Алина-н6ъ3т]

@@MarinaKostrova Да так говорят все врачи и Питерский ученый Петр Анатольевич тоже говорил, он врач хирург известный в мире науки. Он говорил, что вам все так скажут, а он придумал, собрал комплекс и сказал, что сустав можно восстановить. Я долго изучала, сначала посмотрела на фото рентгена, который выставили и полтора года назад стала маме давать. И я вижу результаты, но это долгий процесс!!! Три недели назад мама проходила осмотр костей на предмет возможного перелома особенно тазобедренной кости, у нее в ее возрасте 73 года норма). Колени будем смотреть в Мае. Она в прошлом году делала эту процедуру, теперь ждем мая.) Моя мама не делает упражнений она не из таких людей...)) Сейчас видя результаты она идет мне на встречу и смотрит на возможность легких упражнений. Она рада, что боли уходят... Если вдруг интересно скину в личку два листочка. Там краткое описание моей знакомой врача, она их упростила, а то у них прям много написано). И не все хотят вникать.

[@Алина-н6ъ3т]

Так Петр Анатольевич тоже говорил, но это в зависимости от разрушения. Там есть случай, когда хрящ стал нарастать на титановую замену сустава, увы лично с этим человеком не знакома. @@MarinaKostrova

[@Yuliya.Korneva.86]

То есть, всё-таки можно довести сустав,до начального его состояния?😳🤔А от чего отталкиваться,каким методом можно его восстановить? Тем более,учитывая,возраст вашей мамы и такие результаты😳👍значит и тем,кто моложе, тем более можно исправить ситуацию?! Поделитесь пожалуйста с нами,как решить проблему,что нужно делать?🙏

[@ТатьянаШевалдова-з9с]

​@@Алина-н6ъ3тздравствуйте, мне нужна ваша информация. Как с вами связаться?

[@ШеленковаГульшат]

СПАСИБО, МАРИНААААА!❤

[@NairaPetrosyan-w2d]

Спасибо Марина сегодня сделала упражнения в мои 57 лет сделала легко, уменя есть проблема в провом боку

[@ВалентинаМорозова-ш5с]

Классно. Как раз мучаюсь с тазобедранным. Слава Богу, Марина, спасибо вам за ваши уроки. Я 4 года занималась ийогой, но где то "перегнула палку" и заболел тазобедренный сустав. Не учла свой возраст и все уже свои преобретенные болячки. Думаю что все исправлю или хотя бы остановить то ,что есть.

[@MarinaKostrova]

Конечно, просто нужно не тянуться силой, а развивать именно качество контролируемого движения

[@taniavidgop9005]

ХОРОШИЕ упражнения. Спасибо!

[@olgaantonova4909]

Спасибо большое Марина ❤❤❤

[@ЕленаАникиенко-б1ю]

Вы вселили в меня надежду. Спасибо!

[@MarinaKostrova]

🤗🌸

[@ТамараБлыжкова]

Спасибо Марина!!!!! Спасибо Вам за Ваше внимание , все понятно объясняете для таких как я!!!!!!!

[@sergeufid1063]

Спасибо Вам Марина. У меня коксартроз 2 степени 50 лет. Хожу хромаю на одну ногу. Некоторые упражнения, особенно последние начинает сводить больную ногу и выполнил максимум на 20%. Но после занятия почувствовал сильное облегчение 😊. Наверное мышцы уже атрофировалсь.

[@MarinaKostrova]

Приходите на курс " Здоровая спина" Будем работать и улучшать здоровье🤗

[@СергейДоморацкий-м9ю]

Большое спасибо вам движение - это жизнь 💞👪💞

[@MarinaKostrova]

💯🤗

[@nadezhda1767]

Очень понравилась подача материала. Спасибо.

[@irinabachman6406]

Спасибо большое. У меня артрит стал стремительно развиваться после химиотерапии в 44 года. В прошлом году обострился, на левую ногу больно ступать. Мне 62 и я пытаюсь делать простые упражнения , в данный момент по вашему методу. Спасибо.

[@MarinaKostrova]

Рада, что полезно 🤗

[@ЕкатеринаАндреевна-ъ4ф]

Спасибо , вам большое, проверю свои суставчики , это видео очень полезно!!!!

[@alenabaravik6011]

Огромное спасибо уважаемая Марина за интересные и полезные комплексы! Мне очень они помогают! Делюсь с друзьями!

[@MarinaKostrova]

Занимайтесь с удовольствием и пользой для здоровья 🤗🌷

[@ТаняПочип]

Впервые на Вашем канале 👍‼️Профессонально , чётко , с приятным голосом ‼️Подписка ‼️‼️‼️

[@ЕленаЖарникова-р4й]

Мариночка,вы моя спасительница, деформированные стопы, отведение и приведение не получаеться,но закрываю глаза и включаю образ. Амплитуда совсем небольшая,но делаю и знаю,что организм восстанавливается. Вы мой ангел спаситель, на примере других верую.Низкий Вам поклон . Тольятти.

[@MarinaKostrova]

🤗🌸 очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷

[@Marina-sr2mn]

Спазмы при выполнении последнего упражнения

[@АннаГригорьева-б4ц]

Спасибо огромное. Вы одна из немногих, уделеяющая такое внимание мышцам. Неврологи, невропатологи не вникают в эту проблему.

[@MarinaKostrova]

Рада, что полезно 🤗

[@BoB-Irkutsk]

У них одна цель и задача сработать на фармхим индустрию, как у банковских ворОТил, чем больше кредитов тем они богаче а мы больнее😂😂😂😂

[@BoB-Irkutsk]

Спасибо🎉

[@ОльгаМирвода-ч9о]

Огромное спасибо за замечательные упражнения!!!

[@MarinaKostrova]

❤

[@lalekockaya4877]

Дай бог здоровья золотой человек, облекчеение с первого раза

[@MarinaKostrova]

🤗🌷

[@И́ли́я́Юрьева]

Огромное спасибо Мариночка наконец я теперь реально имею представление о работе моих мышц у меня весь полный букет и ваши видео для меня спасение теперь я начала делать ваши упражнения целенаправленно для всех групп суставов Вам здоровья благополучия успехов во всех ваших начинаниях ❤❤❤

[@IrinKononenko]

Спасибо за полезнейшее видео

[@01Respect-Shorts]

Мне 32 года, работаю парикмахером, стала болеть поясница. Спасибо большое за упражнения и отдельное за все пояснение! Очень благодарна! Становится гораздо легче, хочу делать и дальше ваши зарядки!

[@MarinaKostrova]

На здоровье 🤗

[@muser-vn5nh1wy6p]

На утро, перед тем как встать очень здорово. Спасибо.

[@angelash1237]

Такие классные упражнения, спасибо Мариночка, всем своим высылаю ваши видео, они должны знать о вашем канале, спасибо за Ваш труд, доброту к людям, ❤❤❤

[@MarinaKostrova]

Занимайтесь с удовольствием и пользой для здоровья 🤗💪

[@Валентин-е7ц2й]

Мне 69 лет, никогда не болели кости, руки,ноги или спина. Только год назад стали болеть ягодичные мышцы.

[@user-cq6qe-MZr]

@@Валентин-е7ц2й счастливый вы человек!!! До 69 лет ни чего не болело!!!!!!

[@evgeneiababkova5723]

Как я вовремя нашла ваше видео! Мне как раз сейчас это нужно так как болят колени, поясница и конечно, тазобедренный. Спасибо вам за показ и обьяснение.

[@MarinaKostrova]

Занимайтесь с удовольствием и пользой для здоровья 🤗🌷

[@НастяКотова-б3у]

Спасибо, Марина! ❤❤❤

[@BelaZh]

Сделала только один раз во время просмотра. Ощущения приятные в копчике, как то "посвежело". Конечно нужно делать каждый день, чтоб был результат. Боли покоя не дают давно, после любой физ. нагрузки нужно отлеживаться. Попробую ваши упражнения