После этого, ты не узнаешь свое тело 🔥

[@OrpheusTrigger]

Специалист по РПП никогда не будет рассказывать о том «как привести себя в форму к лету». Просто фейспалм…. 🤦‍♂️

[@yoirica]

То есть лучше всем быть толстыми?

[@mirellloooo]

все хотят привести себя в форму и дело не в рпп🤷🏻‍♀️ я сама еле выбралась из этой ямы (вечных голодовок, питьевой диеты, таблеток, слабительных и тд) и не вижу ничего такого в таком заголовке. тем более когда представлены довольно здоровые и полезные советы

[@user-qf6si5rx9u]

​@@mirelllooooтак если дело не в РПП зачем делать акцент на него😅. А точно забыл рекламный ход, конечно

[@mirellloooo]

@@user-qf6si5rx9u ну представил человек себя, что такого. вся наша жизнь это реклама, все пытаются сделать себя узнаваемыми любыми способами, пора привыкать)

[@user-ry1fv6nk4i]

Сейчас каждый у кого есть телефон с камерой считает что он специалист в чем-то и может раздавать полезные советы налево и направо...

[@WeezyBabyf]

Как же они любят говорить, что они спец по рпп, кто нибудь точно представляет себе, кто такой "спец по рпп? "😅

[@heavenstranger9428]

Ох уж эти нутрицологи,которые прошли курсы в инете и все,теперь могут говорить другим ,как питаться и как похудеть😅 ничего нового не услышала в видео,а совет дня от меня будет тоже очевидным и заезженным-хотите похудеть-меньше ешьте,больше двигайтесь,сходите сдайте анализы на щитовидку и дефицит витаминов,может в этом кроется сложность скинуть вес.если у вас есть живот,бока,жир на ляшках-делайте упражнения на все группы мышц,а не только на ноги и приседания,добавьте больше жиросжигающих упражнений,это тяжелее обычных,но зато ваш жирок быстрее сгорит.летом вообще легче привести себя в форму,особенно,если специально надевать короткие маечки и шорты-да,вы видите в зеркале жир,и хочется надеть оверсайз,но в этом вся терапия,мы должны посмотреть на себя реально,не пряча проблему,в этом будет мотивация скорее заняться собой .я где-то прочла,что голод бывает эмоциональный и реальный,и вот нужно есть только когда в животе урчание ,а не когда нас скучно и хочется поднять настроение перед телеком.

[@user-kh6lv9gb5g]

Ох уж эти особые жиросжигающие упражениния

[@artemsivokho5699]

Вы думаете без вас эту информацию никто не знает? Основная задача блогера дать толчок и мотивацию к действию, понимание и осонание, дают разный результат. Большинство знают что делать, но не делают, поэтому как ни странно им нужно продавать, я больше скажу они хотят что бы им продали, тогда они проверят и возможно начнут действовать

[@ferzzfilinn]

@@artemsivokho5699то есть вот это вот может дать кому-то какой-то толчок?

[@user-dy1nw4rv8k]

@@user-kh6lv9gb5g ночное кардио

[@user-ev7uj4id8v]

девочка, иди-ка ты для начала в институт физкультуры получись, там тебе объяснят ,что 5 минут упражнений ничему не помогут, заниматься нужно не меньше 40 минут. это минимальное время за которое могут разогреться мышцы.

[@user-iv9sd3ki1w]

Лучше 5, чем 0

[@MisterJohnny]

Дипломы об окончании вуза+ординатуры и курс ПК в студию

[@intoxicationall6399]

То есть ваша работа заключается в рассказе об очевидных вещах? Вы даже не упомянули про дефицит калорий, грамотное кбжу и уменьшение натрия в рационе от отеков...без чего,кстати, цифра на весах и отражение в зеркале будут оставаться неизменными. Для меня в нынешнее время нутрициология-мракобесие, не несущее никакой практической пользы. P.S. Специалист по РПП? Серьезно??? Это психическое расстройство, это надо лечить на психическом уровне, а не вашими "овощами и валиками"

[@anastasiacaracal]

Чтобы делать выводы о том в чем заключается моя работа нужно со мной работать и разделять реальную консультацию с нутрициологом и информацию, которая подается на большую аудиторию. Далеко не всем подходит подсчет калорий, особенно людям с РПП. Судя по тону вашего комментария про деликатность и этику вы ничего не знаете.

[@intoxicationall6399]

@@anastasiacaracal что значит формулировка "тон комментария"?))) И, кстати, любому человеку поможет похудеть подсчет калорий,ведь энергию мы берём и запасаем не из космоса, а из еды, а точнее ее энергетической ценности😉

[@intoxicationall6399]

@@anastasiacaracal я не делал выводы, я поставил конкретно заданный вопрос, а вы перешли почему-то на тему деликатности моего общения в интернете. Не понимаю, действительно ли я задел вас или вашу "науку" просто задав обыкновенный вопрос? Вполне вероятно, что это говорит о вашем непрофессионализме

[@annkey8771]

@@intoxicationall6399подсчет калорий может и поможет похудеть любому, но вот людям с КП это еще больше снесет менталку. Хотите судить о компетентности автора почитайте отзывы у нее на страницы и посмотрите другие ролики

[@nikitafasserman8907]

@@anastasiacaracalнутрициология - не медицинская наука, так что не стройте из себя, вы профессионал недоказанной и очень противоречивой направленности.

[@user-lr4dk9yw8r]

Молодец, что ведёшь канал. Мой тренер жалуется что, у девушек нет результата от того что они не хотят на максимум трудиться. Девчат, я конечно не спец, но с подозрением отношусь к тем кто предлагает полумеры, придётся пахать взвешивать еду, терпеть. Я конечно набирал (для меня похудеть проще простого) и к 82 кг добавил 30, до заветных 120 всего ничего, но никакими 20 минутами в день тут не отделаться. А автору спасибо за мотивацию молодёжи, выглядишь хорошо совершенствуйся.

[@FrozenSteppe]

Самое главное - будьте молодыми.

[@AmayakAkopian]

)) люди в коммах забавные такие. на самом деле Настя дала базу для тех, кто действительно нуждается в этом. для самых начинающих, вроде меня. заставить себя что-то сделать, когда ты уже под 140 - тяжело) и это действительно расстройство. Спасибо, Настя, за порцию мотивации) p.s. я не обесцениваю анализы и дефицит калорий, если что)

[@pobedapobeda6591]

Спасибо Насте за мотивацию)

[@user-eg5xg8xd1q]

Хорошо если на все это есть время, говорят нужно спать не менее 7 часов, ложиться не позднее 22.00, еще и зарядку, бег, уследить за питанием, а как это все успеть если ты работаешь с 7 до 19.00, дома в 19.30- 20.00, подьем в 5.00, а у кого-то еще и дети, в школу, садик, собери, увези, с работы поесть приготовить, а если и выходные рабочие. Как в таких случаях худеть ? Как вы все успеваете ? 😮🤔🤦‍♀️

[@user-lp1lc7fo6f]

Обычно, если работа не позволяет нормально жить, нужно сокращать рабочие часы. В этом секрет ВСЕХ, кто всё успевает. Иначе никак.

[@user-eg5xg8xd1q]

@@user-lp1lc7fo6f это как сокращать рабочие дни? Кто позволит раньше уйти с работы? Уволиться ?

[@user-lp1lc7fo6f]

Уволиться. Перейти на неполный день. Сменить деятельность, где бы час работы стоил выше (вместо учителя в школе стать репетитором, юристу вместо найма помогать клиентам напрямую и пр.). Если нет навыков, накопить и обучиться. Сложно? Да. Но иначе никак. Нет людей, которые бы работали по 10-12 часов и при этом кайфовали от жизни и всё успевали.

[@NanaAoki]

@@user-lp1lc7fo6f точно, давайте все уволиться! Кайф! Врачи, пошли на фиг! Хирурги тоже, да в принципе большая часть мед.персонала, машинисты поездов/метро и электричек, уборщики. Да гори оно все синим пламенем! У вас интеллект как у улитки, ей богу.

[@Yog-So-Thoth]

Так надо просто составить себе меню питания по калориям. Не переедать и всё. Что бы не быть толстым а более-менее поддерживать вес в норме, не требуется носиться по спортзалам и бегать каждый день.

[@annkey8771]

Настя, красотка ! Благодаря вашим роликом начала гораздо проще относиться к еде, спасибо за ваш контент !

[@anastasiacaracal]

Спасибо 🥹

[@user-ww6yr8pb2d]

А я начала ходить в зал с воскресенья, а не с понедельника😊😂

[@andruha096]

Да у нас в Израиле именно так

[@Lisa_krasa]

Меня если честно достали те, кто обесценивает труд нутрициолога. Постоянно: нужно мед. образование, вы просто прошли курс, что ты даёшь советы, "хаха, специалист по РПП". Эй, Вы, те, которые возомнили себя сверх-над-человеком, диванные критики, а что сделали вы, чтобы потратить время на себя и не писать негатив? Я сама нутрициолог, получаю вышку в биологии, у меня подруга медик, и я серьезно отношусь к тому, что делаю. И те, кто хаял меня вчера, завтра подходят ко мне и просят прочитать анализы, помочь с подбором витаминов, рассчитать норму по КБЖУ. Не,ну это уже какое-то лицемерие, тьфу, бесит!!!😢

[@anastasiacaracal]

❤️🙏🏼

[@ferzzfilinn]

И Вы "читаете им анализы"? То есть делаете то, на что не имеете права? А Вы точно уверены, что те, которые к Вам приходят, нуждаются в подсчёте БЖУ и витаминах, а не в помощи гастроэнтеролога, эндокринолога... И если человек не занимается собой, это не значит, что не может помочь другим. Aliis inserviendo consumor.

[@potolok4656]

Как вы убрали нижнюю часть живота?

[@Kate-mr9ww]

Настя, обожаю тебя и твои видео, уже очень давно с тобой на ютубе, не перестаешь вдохновлять 🤍 каждое видео как разговор с подружкой

[@anastasiacaracal]

Спасибо огромное ❤️‍🩹🥹🥹

[@user-rc4zo7ec1z]

Мне 13 лет, и с детства я полный ребёнок, 3 дня назад взялась за себя и уже скинула 3 кг, никаких диетических салатиков, то что мама сварит то и ем но немного, у меня в каждом кармане не лежат деньги чтобы я купила себе на пп что-то, и мне без этого худеется легко!

[@user-fh5qx5vb1f]

Анастасия восхитительный стоп кадр когда вы смотрите свой телефон!

[@user-xe7gy8sk9u]

Какие красивые шикарные волосы

[@Djokovic147]

Ритузы главное показать! Всё по классике)

[@7deeh730]

1 совет некорректный слегка; если именно цель похудеть,то да,важно что на тарелке будет,однако куда важнее в каком количестве. В общем я про дефицит калорий. Обжирайся сколько хочешь овощами,и хоть организм получит много полезных микроэлементов,но масса тоже увеличиться

[@burla_13]

Ох уж эти специалисты))) пойду шарик желаний запущю и Макароны отварю)))

[@Somik00777]

Скажите, пожалуйста, где я могу заказать трусики как на 3 кадре? Искала такие же чтоб не выделялись под одеждой

[@anastasiacaracal]

Это белье из HM, но очень много бесшовных моделей модно найти на Вб 🙏🏼

[@Somik00777]

​@@anastasiacaracalпринято, спасибо)

[@user-qf6si5rx9u]

Звучит так что-то лёгкое, Но если за пару дней ваша мотивация не пропала поздравляем, вы прошли игру😅😅😅

[@homeleipard]

Что ща комплекс лимфодренажный, где посмотреть?

[@AnastasiaDolgova-si6wd]

Советы конечно над счет рациона и активности хорошие, но не забывайте что недозрелые фрукты тоже есть)

[@m1ks386]

А не подскажешь, как ты убрала живот, какие упражнения посоветуешь?

[@anastasiacaracal]

В первую очередь это питание, чтобы максимально снизить уровень накопленного жирка, далее упражнения для глубоких мышц живот, они так и называются, очень много подборок на ютубе бесплатных. Также работа с осанкой и мфр.

[@m1ks386]

@@anastasiacaracal спасибо что подсказали)

[@user-yd6zc9ec5k]

Хоть загуляйся но без изменения рациона не похудеешь.

[@pobedapobeda6591]

начинаю ходить в зал с понедельника,похудеть к лету не сильно успею но главное начать)

[@_ice579]

Главное создавайте дефицит каллорий.Дефицит-это уже 80% успеха в похудении и лишь 20% спорт.

[@user-is9yv7uh3m]

Сорян, но твоя попытка сменить профессию провалилась😂

[@valentinkhankharaev3070]

Здравствуйте! Можете подсказать что делать мне если мои килограммы скачать сегодня утром было 41 кг вечером 45 опять утро 47 килограмм вечер 45 килограмм

[@anastasiacaracal]

Колебания веса в течении дня являются нормой, но все индивидуально. Зависит от вашего возраста, состояния здоровья, питания и еще очень большего количества факторов. Наиболее точным весом является вес с утра на тощак В вашем случае разница в 4кг довольно ощутима, это повод показаться терапевту.

[@valentinkhankharaev3070]

@@anastasiacaracalспасибо ❤

[@user-zb7fk8ct9y]

Мне нужен такой цилиндр с пупырками для упражнений!!!

[@uzlzy]

Идеальная форма - это шар

[@nikitafasserman8907]

Первая привычка - втягивайте брюхо, когда снимаете видео для ютуба, записал

[@moomin5473]

❤

[@user-nu6vr7pe1m]

Рацион у животных!!! У людей - меню.... Нутрициолог😂😂😂...

[@user-dn4qz3th1l]

Я увидел нижнее бельё телесного цвета... Да... Бежевые трусы... А если честно, то нужно лишь кушать по калориям, белкам и аминокислотам И тренироваться

[@Doctor_user]

Как дела в школе?Нутрициолог?

[@user-we4ww6mn8l]

Оренбург?

[@user-ti2jz8ye3r]

Вообще самые нужные советы❤😊

[@anastasiacaracal]

❤️❤️🥹

[@user-lu1zk8li4k]

Видео интересное, смотрю Ваши выпуски. Но! Пожалуйста, не показывайте лисьи норы, люди разные, и цели разные.(

[@user-kh4go5zd6o]

А что такое простите, "Лисьи норы"? что-то не понятно. 🤔И интересно.😊

[@user-kh4go5zd6o]

А что такое "Лисьи норы", извините?🤔 что-то не понятно, но и интересно.😊

[@homeleipard]

Вы про что?

[@user-kh4go5zd6o]

@@homeleipard ну это я не вам писала.. там в комментах написано выше "...Но! Пожалуйста, не показывайте ЛИСЬИ НОРЫ, люди разные, и цели разные.(Вот и спросила, хотя уже не важно, проехали. Просто не очень понятно было написано.😊

[@user-xp8cd6ik9b]

Пох на рпп. Я гетеросексуальный мужик и я зашёл сюда из-за превью❤❤❤ Да я знаю я животное 😅

[@user-vx7kh6mn1r]

Вся страна находится на сидящей работе? 😂😂😂

[@Ciekawostkafilmowa]

бред, жир начинает сжигаться после 30-40 минут с начала тренировки плюс чем больше овощей тем больше воды так что никакой потери веса не будет плюс надо подсчитать сколько жрал до и по 5-10 процентов уменьшать каждую неделю

[@Bugar32]

Ответь мне автор ролика - картофель полезен или вреден? Щас мы сразу поймем какой ты специалист)

[@andrew_palpatin]

Тебе бы, Настя, набрать не помешает пяток килограмм.

[@M_e_o_w_w_w]

С питанием всегда сложности, я аллергик и на очень много полезных продуктов аллергия, тяжело питание правильно подобрать

[@anastasiacaracal]

Понимаю вас, были клиенты с аллергией 🙏🏼 Здесь только определять на какие группы продуктов непереносимость и составлять рацион исходя из этого

[@iua202]

Красивый купальник🔥

[@sarina_urazova]

Меня всегда коробят эти ягодичные мосты с огромными гирями на матке особенно в исполнении нерожавших девушек. Неужели это не вредно ставить столько кг на свои органы?

[@anastasiacaracal]

При правильной техники не вредно )

[@user-es8jo8me9u]

КЛЕТЧАТКА ОРГАНИЗМУ НЕ НУЖНА, А СЕКРЕТ ПОХУДЕНИЯ, ПРОСТ, ЭТО ДЕФИЦИТ КАЛОРИЙ

[@andrew_palpatin]

У тебя запоры начнутся без клетчатки.

[@user-es8jo8me9u]

@@andrew_palpatin дети до скольки не едят овощи/фрукты? Все нормально с ними

[@slaughter4365]

До было гораздо лучше и аппетитнее

[@Prykhodko]

Ты имела ввиду РПЦ ?

[@lexshao8171]

Втянуть пузо это не похудеть

[@user-rz2pc5po5c]

Это когда детей нет.

[@user-moll_chmoo]

Чтобы кг таяли нужно жрать по 700кк в день и ебашить кардио.Ваши советы помогут только людям с ожирением 1-2 степени,только если у них нету силы воли и они привыкли жрать по 6000кк в день и сжигать 0.В похудении(допустим) при росте 170 и весе 66 до 57 ваши советы будут мало работать.

[@SnezanaV]

Ну, вот вы и по 700 кк ешьте, только потом не жалуйтесь,что вышли в плато+ начались проблемы со здоровьем.. И поверьте,что если переедаете,то никакие кардио не помогут вам,в таком режиме 10-20 лет не проживёте

[@AKlion_ru]

Нутричеголог???

[@user-ti1xk6gs3y]

ролик сплошная вода))

[@mite_yt]

Фух,показалось.

[@lazerop]

УПАКУЙТЕ МНЕ ЕЕ

[@kseniya_gladyshevabiz]

Что такое рпп?

[@anastasiacaracal]

Расстройство пищевого поведение, в частности, я работаю с компульсивным перееданием

[@alexnovozhilov]

Специалист!

[@Caramel14689]

Блохеры

[@luunay999]

беспонтовка

[@Lisa_krasa]

Если это не ваш контент/вы не согласны с автором - не ваш специалист. Здесь девушка толковые базовые вещи говорит. Не хотите, не слушаете - проходите мимо!

[@jiollavelnberg1910]

Ребенок , 90 процентов девушек до родов вообще не склонны к полноте .

[@anenuna]

да что вы говорите.. По такой логике все 90% не рожавших остаются не склонными к полноте. А других факторов в жизни нет?

[@cuttz00]

откуда статистика такая? Если вы после родов не можете себя в форму привести - лишь ваши проблемы. Вас никто не осуждает за это , но зачем преуменьшать старания других девушек?

[@marinita1014]

Знаю много нерожавших полненьких. А так же много рожавших худых 😂

[@user-hw6fh5sr1z]

Роды практически не влияют на склонность к набору веса) Когда женщина восстанавливается (6-12мес после родов), её гормональный фон и метаболизм возвращаются в исходную точку. Есть исключения, конечно, но лишний вес через год после родов-это результат перееданий в большинстве случаев

[@annsky1896]

То есть, по логике, если женщина родила - у неё внезапно всё резко меняется, генетика обрывается, и всё, теперь она возможный жиртрест? Даже если во время родов она следила за питанием и занималась физической активностью? :') роды - это лишние калории, видимо. Калорийный ребёнок в животе будущей матери :')

[@user-eq8lo2zx5s]

❤