Хотите похудеть за неделю? Вот Вам 3 простых совета от диетолога

[@natali_makienko]

🎁 Снизить вес и тягу к сладкому - бесплатный марафон-девичник 👉 bit.ly/4cR6vxr 💧 Калькулятор воды: clck.ru/34WL7G

[@nelya1966BTS]

Этот калькулятор показывает, что мне нужно пить 2.9 литра. Это очень много

[@viktoriakowatsch766]

​@@nelya1966BTS а мне 2 ,7 литра никогда в день не выпью😮

[@viktoriakowatsch766]

Ето 11 стаканов в день

[@olgaz1499]

@@nelya1966BTS😊😊😊😊😊😊

[@olgaz1499]

@@nelya1966BTS

[@AURIKA1077]

Самым первым шагом у меня было отказ от сахара в напитках в соках, сладкой газировке и чаях. И это просто волшебство. Потом постепенно отказалась от выпечки. И так далее. Вес и здоровье улучшается с каждым днём. ❤

[@ЛараИванова-р2б]

Здорово, Я тоже так делаю, но очень медленно идёт.

[@ХелинВагнер]

​@@ЛараИванова-р2б . Я тоже так делала, и очень медленно похудела на 2 кг. и на этом всё. И я снова вернулась к кофе с сахаром ,прибавила свои 2 кг. И разочоровалась на худений.😢

[@СветланаСветлана-е6ш]

😂

[@ЛарисаЛюльчак-ч4р]

​@@ХелинВагнер попробуйте диету Дюкана . У меня за два месяца минус 7 кг !

[@Ira-cz9gd]

​@@СветланаСветлана-е6ш это самое трудное для меня невозможное

[@Polinasun150]

В зимнее время я ложилась спать в 23:30-00:00 и утром в 6:30-7:00 еле вставала. Но стоило мне один раз лечь в 22:45-23:00, как я начала высыпаться и мне стало легко просыпаться в тоже самое время. По поводу воды: до 22-х лет пила крайне мало воды. Ну вот прям только тогда, когда появлялась жажда или надо было запить лекарство. А начиная с 22-х лет я начала по напоминалке в телефоне пить свою норму воды. И так привыкла пить воду! С лёгкостью могу выпить свою норму воды за день

[@tomatinka72]

Сплю с 10 до 6. Вечером не ем. Напитки без сахара. К сладкому равнодушна. Жареные блюда исключила.а вес такой же.

[@alinai2776]

Воды тёплой 30 мл на 1 кг веса в день ( смотрите видео профессора о воле) овощи с маслом не менее 400 г в день а фрукты не более 300 гр но до 18 часов; 2 стол ложки отрубей залить кипятком и через 10 минут в кефир или суп; молочка до 18 часов не более 200 г в день; и физнагрузка, 10000 шагов в день обязательно!

[@ИннаШимкив]

Попробуйте исключить углеводы и вес сдвинется ❤

[@Denis-jw6vk]

Стоит как вкопанный.

[@Missoni-g5p]

И у меня так же(( Хотя, гормоны базовые в норме. Что делать, не знаю.

[@Mycatslife]

Попробуйте поработать с психофизиологом

[@НатальяСоколенко-х4р]

Если пить много воды,то надо сидеть дома возле унитаза

[@yamusatik9804]

пить воду нужно вам, а не диетологу…разберетесь как-то с унитазом, если хотите быть здоровой.

[@user-fv8dp2oo1w]

@@yamusatik9804 У нас в Ростове нет туалетов по городу,иоотко в кафе или ресторанах...Нужно заботится о людях и приличиях,в магазинах нужно выделять место для туалетов,..В больших торговых центрах есть,конечно.Еще дефицит скамеек!Если ты устал,тебе плохо-ложись на тротуар...травку,куда хочешь...Скамейки ломают,конечно,но их никто не чинит годами,

[@МилаМила-в8е]

@@user-fv8dp2oo1w так надо писать письма, жаловаться в вашу администрацию! Требовать ответы от них! И чем больше людей будет писать тем лучше. Надо же что то делать иначе так и останется.

[@ТатьянаАнищенко-д9щ]

яМоскве и 3 блоки в к6ц в и с помощью 31этом году в Москве и в Москве и в Москве

[@ЕленаНасырова-щ8д]

@@ТатьянаАнищенко-д9щ вы бы хоть прочитали , что написали

[@ТатьянаСаламахина-ю3х]

Спасибо Вам большое! Очень умные, деликатный и очень полезные советы! Дело за малым: начать им следовать.

[@BonnieYorochka]

Пью только когда хочется, если через силу то подташнивать начинает. Если с гормонами не порядок никакие диеты и физические нагрузки не помогут

[@ЕленаНасырова-щ8д]

«Когда хочется»- это уже обезвоживание.. видимо, только большие проблемы в организме заставят вас изменить это. После приема воды попробуйте крупинку соли на язык ложить. Потому что если с гормонами проблема плюс ещё обезвоживание ....это капец для организма

[@alinai2776]

Смотрите видео профессора Неумывакин о воде! Пить надо тёплой водичке с лимон или содой ( по Неумывакин

[@jilonik3888]

Во рту сухость , а простая вода не идет😢

[@lawburo]

Вы приятная и молодец. Нежность и забота к себе ))

[@Ирина-ц6о3ч]

Спасибо, Натали!!! Ценные советы буду стараться внедрить в свою жизнь!!!

[@Ksyushechka_K]

Поможет похудеть дефицит каллорий. Реально поможет отказ от сладкого и мучного. И пешком ходить хотя бы час в день. Я сама так похудела за месяц очень заметно, и вес не вернулся. Ну конечно потом я уже стала есть всё, но главное в разумных пределах, не обжираться. Воду я пью не знаю сколько, не считаю, но достаточно. Я пью зелёный чай без сахара (вообще пью чай без сахара всю жизнь, поэтому с этим проблемы не было). Алкоголь не пью, ну может только на новый год и день рождения шампанского пару бокалов. Вот с режимом сна проблема. Я сова с детства, переучить себя тяжело.

[@jilonik3888]

Калории плохо тратятся на 3 км ходьбы всего 100 калорий😅

[@akari_miko]

​@@jilonik3888 ходьба не для похудения нужна, а для поддержания тонуса мышц

[@Ольга-ш3з3н]

😊?хд ж0​@@jilonik3888

[@неизвестный-х9л]

Все очень правильно,локонично ,только многое зависит от самого себя ,спасибо )))

[@0льга-ф4х6ж]

Спасибо большое за такую хорошую информацию!!! Дай Бог Вам здоровья крепкого!!!

[@OKSANAIZKURGANA]

Я порой и 12 часов могу проспать. Вообще спать люблю... Спала бы и спала...

[@ТатьянаНик-ш8у]

Чем больше спишь,тем больше хочется!Это по молодости помню! Сейчас много не спиться!

[@ИринаА-ъ7э]

Гипотиреоз?😮

[@ЗАРЕМАБАЙРАМУКОВА-б8р]

Очень грамотные рекомендации.. Благодарю 🌹🌹🌹🌹🌹

[@user-xy4hm1lc9r]

В концлагерях жирных не было. О кортизоле тоже слышать не хочу. Как только меньше ем, исключаю сладкое мучное, и прочую гадость... вес уходит. Пить 2 литра не могу и не собираюсь себя насиловать, для меня это стресс вобще глотать эту воду через силу. Как послушаю некоторых , волос дыбом на всю длину

[@НатальяМартыненко-в9ю]

Согласна на 100%.

[@floridaunruh6829]

Согласна тоже

[@Калина-Малина-в1р]

И долго бы прожили люди в условиях концлагеря?

[@Ева-г3к8ъ]

А мне помогает то,что пью теплую с лимоном-лучше заходит..

[@ЛЮБОВЬ-б3д6з]

@@Калина-Малина-в1р они потом жили очень долго

[@Dinni-ll1gp]

Один из немногих разумных блогеров! Респект!! 👍👍👍

[@Zarechnaja17]

Если я начинаю пить воду с утра - до еды - у меня начинается тошнота, резь в желудке, и мне нужно лечь, настолько мне плохо. Так было всю мою жизнь. Поэтому 2 или 3 литра в день воды - это самоубийство для меня.

[@tired3347]

нужно у врача провериться

[@Zarechnaja17]

@@tired3347 А что это может быть? У меня так с детства.

[@ЛюбовьРосс-ж6ж]

У меня тоже!

[@ХелинВагнер]

У меня тоже.

[@alinai2776]

Пить надо тёплой водичке, можно с лимон или сода( смотрите видео профессора Неумывакин о соде), яблочный уксус ( доктор Берг); от воды комнатную температуры только бегаешь в туалет)! На столе везде и в сумке у меня вода!

[@irinapylypenko9182]

Умна, приятная и красивая девочка. Прослушала с удовольствием

[@СергейВопилов-ж1и]

Не каждому можно пить много воды это почки сердце давления и вообще норма человека это одна литра в день я похудела на 70 кг воду не пила два стакана в день и гречка салаты вот и результат.

[@Ksuhka0804]

Да, совсем чокаются на своей воде! Нашли панацею от всех бед. Я периодически делаю МРТ сосудов головы и вот у меня оказалась небольшая гидроцефалия. И, вот здесь мне невролог промыла мозги по поводу 2 и 3 литров воды. Когда хочется надо пить! А, тем более мы половина даже своих проблем не знаем.

[@РитаДзилихова-я3г]

Меня раздражает когда советуют, те страдает анорексией и генетика,, дистрофики,,... Не злите интересных в теле людей

[@olgap.7265]

Боже, как вы правы❤❤❤

[@olgap.7265]

А фраза интересных в теле вообще🔥🔥🔥

[@ninabilan7345]

Согласна на все 100!!!

[@Mademoiselle_Opossum]

Интересных в теле - это которые килограммов по 100 и выше?))

[@ЕленаДолженкова-я2ц]

Отличные советы, сама вот тоже долго искала, как быстро сбросить лишние кг. А то срочно изменили время отъезда в отпуск и на длительную диету времени не осталось. Я вот пила турбослим экспресс, снижает аппетит, активизирует метаболизм. Минус 3 кг за 2 дня

[@mariachudina7694]

Я ложусь рано в 23.00. А вот пью воды мало, просто не люблю.

[@LeilaLeila-hd3kk]

Заварите чай из ромашки Пейте пока тёплый… Очень полезно

[@osyanka]

Натали, спасибо большое за Ваши рекомендации. Очень много вопросов по сухофруктам. Может быть у Вас будет возможность и желание осветить эту тему. Спасибо)

[@alinai2776]

В очень ограниченном количестве т к много в них сахар, но можно заменить фруктов на сухофрукты но не более 70 граммов в день

[@allazaycev]

Спасибо .Очень просто и правельно .

[@АРИНашЛюбимыйиПреданныйРоссииП]

Спасибо большое ! Все понятно и Лаконично!Респект!🎉❤❤

[@alexanderwiese2849]

Если я хочу похудеть, то просто меньше жру. Ну и стараюсь не жрать после 22.00.

[@Angel_demonjacks]

Чай пью без сахара, сплю с 23:30 до 7:00 ,воды пью много, примерно 6-7 стаканов в день,сладости исключила, двигаюсь много, вес 67 при росте 161... ДА ЧТО СО МНОЙ НЕ ТАК-ТО?!

[@ЕкатеринаСоловьёва-ч5ъ]

Калорийность высокая ежедневно, либо гормоны 🙏

[@ОльгаВасильева-ъ3о]

Мне 12 лет) у меня так встаю 12:00-13:00 завтрак 13:30 чай с ПП блинами из крахмала обед Я пропускаю 15:00 Перекус 18:00 в основном 1 любой фрукт или немного овощного салата Ужин 21:00-21:30 тут я использую правило тарелки,то есть любая крупа,белок и овощи,у меня так,в основном рис,любое мясо или рыба,и салат)

[@АллаАлла-г2т]

За целый день могу выпить два глотка воды,организм вообще не требует воды,после солений конечно требует

[@ОльгаЛюбимова-п5н]

Пить нужно тогда,когда хочется пить,а толкать в себя воду и захлёбываться,ну какая польза от этого.

[@ВалентинаАлешкевич-н7ц]

Сплю только после приема травяного чая " Спокойствие"

[@РаисаСтепанова-ч3э]

После трех глотков у меня глотка сама не делает глоток,пробовала пить по три глотка утром отек по всему лицу,это не для меня

[@ЛюдмилаТемошенка]

Натали! Благодарю!!!

[@Светлана-ъ3п7ы]

Я тоже отказалась от сахара в чай и кофе, вроде нормально. Но у мужа день рождения и я испекла Наполеон, хожу и страдаю, как удержаться и не попробовать 😀, вообще пеку очень часто, это пытка для меня

[@anush35777]

Съешьте небольшой кусок и не мучайтесь.

[@ТатьянаАнохина-л5и]

Ой как я вас понимаю! Муж у меня очень любит выпечку и домашний хлеб, а я давлюсь слюной и не выдерживаю, тоже ем(.

[@sharf_iz_ven]

Не пеките

[@КатеринаТросиненко-э7б]

Большое спасибо!!!😊😊😊😊😊😊😊!!!

[@МаксимКопыток]

Часто говорят про срывы. Мне это неизвестно, работа, дом, огород, кушаю мало, щетовидка в норме. А вес не уходит.

[@ЛилияГоршенина]

Раньше ела мало клетчатки, постоянно кушать хотела. Теперь в отпуске ем каждый день салаты, зелень, и удивилась, что кушать меньше стало хотеться. Видимо клетчатка по полной заполняет весь объем желудка. Что и есть меньше хочется. Кстати, и на мучное и кондитерку меньше тянет

[@ИлонаИлона-н6э]

Как можно пить воду если не хочется! Даже стакан воды натощак тяжело выпить, не лезет просто, убрать сладкое, больше двигаться

[@ТатьянаНик-ш8у]

Я не могу отказаться от сладкого после еды...

[@alinai2776]

Смотрите видео профессора Неумывакин о воде ; пейте только воду тёплой а не чай или кофе; вместо сладости фрукт ( сухофрукты но не более 70 граммов в день до 18 часов

[@sharf_iz_ven]

Не хотите а не неможете

[@МакоМако-м8ь]

Надо слушать свой организм. Хочется пить ней,хочется кушать кушай.только медленно.хорошо жуй.и очень быстро насысщаешся.кушай в одно и то де время.после 6 не кушай.а если кушать то только белок.иожно яйцо.и пей горячую воду с лимоном.можно и кубики лимонные.когда хочется кушать пейте воду. Но глотками.

[@S-H-Travel]

вы вообще в курсе что биоритмы у всех разные? и прям у всех поголовно как по часам в 12 ночи пошло восстановление такое. вот слушаешь и диву даешься просто

[@НатальяБотоногова-е8ю]

Начинаю пить воды больше, чем мне хочется, не выхожу из туалета, какой же смысл?

[@TatianaGoncharova-z9p]

Хорошо если ничего не болит можно и бегать , атут пройти 500м и то тяжело суставы

[@vinipuhovich5698]

Самая эффективная ПМЖ) Попробуй меньше жрать!

[@АннаВолкова-ч1ъ]

Подскажите, пожалуйста, как снизить инсулин? Врачи не могут помочь.

[@Anna_An-Na]

Я сижу дома поэтому у меня есть возможность каждые пол часа выпивать 80-160 гр воды, так я не живу, у меня весь день зациклен только на воде. Только жизнь пошла, смотришь, я и про воду опять забыла, а тот кто ходит на работу, не думаю что получиться так увлекаться водной темой для организма. С 12 ночи наоборот нет возможности спать потому что у меня в час ночи итоги игры и в 11 вечера начинаю играть ...потом хочется посмотреть ютуб, проследить другие игры на моем сайте и жду игру важную в 4 ночи, все делаю за пол часика... и в 5 утра иду спать. Встаю в 9 без будильника.

[@monikaiza1358]

Про алкоголь я не поняла))на бокал вина ,бокал воды в тот же день когда употребляется алкоголь?на рюмку водки тоже бокал воды?когда,тут же вместо закуски))) или вечером перед сном?

[@ЕленаНасырова-щ8д]

Сразу!

[@nevestaHrista22]

Вместо водки! 😊

[@Mademoiselle_Opossum]

Конечно, в тот же день) алкоголь обезвоживает организм! И на чашку кофе тоже стакан воды!

[@NastyaLadygina]

Спасибо за видео

[@jonelhyd]

Человек - это биоэнергетическая форма. Зная биологию тела человека, многие вопросы уходят. Биология - это наша база. Лишний вес и ожирение - это одна из самых популярных тем, поэтому здесь особенно важно разбираться. Знаете ли вы, что такое ожирение с точки зрения биологии? Понимаете ли вы, что это болезнь образа жизни? Почему диеты не эффективны? А чем полезны клетки жира для нашего организма? Ответы на эти и другие вопросы вы найдёте на канале учёного, биолога Натальи Колман и её мини - курсе «Жировые клетки, враги или невинно оболганные?». Также много нужной информации на канале Натальи "Разумная адаптация".

[@evgeniabordasova9969]

Благодарю❤️

[@ЭЛЯ-м6н1м]

Если я выпью хотя бы 1,5 литра в день - то жутко отекаю. Вообще мне питьевой режим не подходит. Как только перестала хлебать воду- сразу вес пошел вниз.

[@ЛарисаМерзлякова-ф3и]

Большое спасибо.

[@ТатьянаМазунина-у9е]

Наталья здравствуйте,скажите,если я не буду считать калории,мне не похудеть.

[@alinai2776]

Не надо считать калории: овощи не менее 400 гр, фрукты не более 300 г до 18 часов и молочка 200 г до 18 часов; отказ от сладости, жирное, жареное, копчёной, полуфабрикат;2 стол ложки отрубей залить кипятком и добавить в суп или кефир ежедневно 1 ч ложки семя льна в салат; есть мало 200-250 г медленно; разгрузочной день 1 раз в неделю 1,5 кг яблоки на 5 приём до 20 часов

[@R_user]

Хорошие советы...а самое главное правильные👍

[@ГалинаХробуст]

Начала принимать АСД и колличество потребляемой мною воды увеличилось на 500 миллилитров,,таким образом, чистой воды стало 700 мл,, ну а кофе как обычно. МНОГО. И без сахара.питание 3 раза в день по 200 граммов без перекусОв и сон с 21 до 5. 6. 7. Как сама захочу проснуться,,

[@ВераТимофеева-э5ч]

Кофе, не забывайте, сгущает кровь. После кружки кофе рекомендуют выпить стакан воды.. Особенно для пожилых это актуально..

[@Ирина-д1е4л]

А если я так всегда живу, но бросила курить. И теперь перестройка и привес. Как быть?

[@ЕленаПогудина-д5у]

Здравствуйте моя дорогая Наташа! Можно похудеть за неделю на 5 кг. С уважением Елена.

[@Светлана-э8о]

Ау те кто любит спать. Там нет нервных срывов. Там другая жизнь. 😂

[@vetka9181]

Ой такое важное видео! СПАСИБО за такое шикарное видео!

[@ЛюбовьПирогова-г9д]

Питаюсь три раза в день в 9:00 утра 1:00 дня и в 5:00 вечера и до следующего утра в в 22:00 уже отдыхаю а встаю в 7:00 клетчатку ем обязательно салат Перед каждым приёмом пищи воду пью как захочу но сильно отекает у меня сердечное не даст хроническая сердечная недостаточность Ну вот так за год Похудела на 20 кг и стала стою на месте ничего не могу поделать всё перепробовала

[@eogrady5350]

Значив вес у вас стабилизировался.

[@LaRitsa]

Если лягу спать до полуночи, то проснусь в 2 часа ночи с головной болью, и больше не усну, весь день испорчен.

[@ЛюдмилаКаламзарова-к4с]

Точно

[@ИринаЛебедева-н1щ]

Ну так дело в привычке же. Попробуйте встать по раньше, больше активно проводить время .. и всё со временем наладится.. С одного раза кардинальных изменений не бывает ( к сожалению!)

[@LaRitsa]

@@ИринаЛебедева-н1щ встаю пораньше. на работу. Я смотрю я не одна такая. Совы мы)

[@vikivertinskaia4208]

Положите рядом миласон таблеточки и стакан водички на случай если проснетесь в два ночи .Проснулись , таблетку и сразу заснёте снова

[@LaRitsa]

@@vikivertinskaia4208 спасибо, я снотворное не употребляю. Пробовала. Состояние жуткое - ужасно хочу спать, а не могу заснуть. Лучше я лягу в 3 часа ночи как человек.

[@АллаСмирнова-б5з]

Какая глупость так это начать бегать, тем более 10 км, какой бред!!!!!! Это очень вредно

[@elenasenkina9282]

К полуночи-часу ночи просыпаюсь. В туалет. Не могу заснуть до 4-5. Что делать?

[@МаринаМакарова-щ9у]

Не пейте перед сном жидкости, попробуйте и возможно не придется вставать

[@elenasenkina9282]

@@МаринаМакарова-щ9у дык и не пью. В том и вопрос.

[@svetlanaveryaskina]

🎉⭐🎉⭐🎉 Я была 102 ничего не помогало Сейчас минус 20кг за 4 месяца без обвисаний кожи без диет и тренировок Ем как обычно

[@nesianemirovski2423]

Я занимаюсь спортом. Ем правильно , а вес не падает.

[@natali_makienko]

@@nesianemirovski2423 Это частая история, к сожалению 🙏🏻 Надо смотреть, сколько тренировок в неделю и какой интенсивности, и что при этом едите - мы можем это посмотреть и скорректировать либо на одной из наших программ, либо в нашем закрытом Клубе. Мы там не работаем непосредственно с питанием и не составляем рацион, но в клубе много действительно полезных правильных рецептов, Детокс-день с рекомендациями и есть регулярная рубрика «вопрос-ответ», где Вы сможете задать любой воонующий Вас вопрос и получить разбор и рекомендации 🙏🏻 У нас как раз последние 2 дня открыт доступ в Клуб - это отличный старт, если не хотите пока на программы, но интересен наш подход. Вот ссылка bit.ly/3YgSnKk - здесь программа на месяц в Клубе и условия 💖 Ждем Вас 🫶🏻

[@Ele_natural]

Нужно пить именно правильную воду…. Биодоступную, отрицательнозаряженную, щелочную, чистую, минерализироывнную и тд

[@ЭлладаХ]

Никто в природе не пьёт когда не хочет .

[@СветланаСтрокова-е7ю]

Не открывается ка(ькулятор воды ; напишите своими словами ; пожалуйста сколько нужно грамм на килограмм веса? Спасибо

[@ОльгаАндреева-ч9ж]

30 мл на кг

[@СветланаСтрокова-е7ю]

@@ОльгаАндреева-ч9ж спасибо

[@thedevil5667]

Тю, я за неделю минус 5кг скинул, правда попал в реанимацию. Зато похудел😂😂😂

[@user-tn4td2cq7g]

Начала пить воду. Отекаю ужасно , в туалет вообще не бегаю. Мрак

[@LittleStarNastya]

А чай морс сок считается за воду ?

[@gercog_catwar]

занимаюсь спортом (по возможности, дома на турнике и т.д.), ем не много, пью воду, но блин сплю по 2-3 часа через сутки (т.е. раз в два дня) и пью энергетики, а там сахара много... блееен..

[@gercog_catwar]

можно как-то оставить энергетики, и чем-то это компенсировать?

[@ИринаКлим-е7г]

Ну хорошо, согласна за сон,а если работа в ночь

[@aizhosha86]

Очень странный калькулятор, у другого диетолога видела совсем иную информацию.

[@tatianacat2672]

Если питаешься три раза в день, то получается 2 стакана воды

[@ЛюбовьСавченко-л9м]

Толку нет сколько не спи надо просто не есть вообще вот и все Только тогда похудеешь Само мало 14 дней Пить водичку

[@nastiaartem3222]

Подскажите пожалуйста после еды когда можно пить воду?

[@Mademoiselle_Opossum]

Если хочется пить, то можно сразу)

[@julkozlova6451]

Какая вы красивая!☺

[@ЕгороваНадежда-ъ3ш]

Добрый день. Есть ли рекомендации для женщины 65 лет?

[@ИринаСушко-ю1д]

Ну перестаньте уже -лайфаки.океи.вау...на каком языке мы говорим?эсперанто..

[@my-Krasnodar]

Я ночью работаю, а днём сплю😂

[@ЕленаАбрикосова-м9ф]

Девушка измождённая... 😳

[@Т.В-п2ъ]

Молодец!

[@glava-culta]

я сплю с 5 до 9

[@ayakozakwabaeva9193]

У меня проблема сна 😢я сплю 3:30

[@АлсуХабибуллина-е9р]

А я в 4

[@_Lin_4627]

мне 14 лет, мне можно ложиться спать в 00:00, а просыпаться в 8:00? Или не желательно?

[@Samsung611]

Вам нужно засыпать до 23:00, в идеале в 22:00

[@Polinasun150]

В любом возрасте вредно в такое время ложиться. А в 14 лет тем более - это ещё растущий организм

[@LeilaLeila-hd3kk]

Кофе без кофеина, чай из ромашки, чай из липы.

[@GurbanGurbanalyyew]

❤❤❤

[@MarylnLebsack]

Офигеть... Такие заносы я вижу впервые...

[@liudmilaguseva6448]

Полная хрень, все индивидуально ...

[@ИринаСушко-ю1д]

Переходим на русский-без окея,лай...полезный совет!хорошо,отлично и тд

[@olgam.3830]

На зелёных салатиках 10км не пробежишь, какой то бред.

[@ЛюбовьПетрова-в5ц]

А если вобще пить не хочется

[@СанобарМадаминова-и9з]

Я узбечка здравствуйте но в каждом узбекском еде есть жир и в масло делаем каждый еда они жирные если я не буду кушать то мои родители скажут чтобы я кушала они за меня переживают если я не буду кушать я сплю в 22:00 или в 00:00 или 03:00 но просыпаюсь в 06:30 когда выходные я просыпаюсь в 09:30 или в 10:00 я очень хочу похудеть быстро я вешу 40 счемта кг я хочу быть 36кг или 34 кг помогите пожалуйста мне

[@zumrad8562]

Касал бўпқоласиз гўзалим, озаман деб анорексичка кўринишдагилар жуда хунук тем более ўзбекча бўлсез

[@bunniesandmonkeys]

Можно предложить помогать готовить родителям, или готовить самой, или же просто кушать меньше и больше заниматься спортом 🌚 а вообще, весить 34-36 кг не здорово, я сама сейчас 37 и мне постоянно холодно и сил нет, но у меня анорексия

[@monikaiza1358]

Санобар это прикол такой?вешу 40кг хочу похудеть?36это анорексия уже,да и 40кг тоже мало..

[@АллаНовак-ц4и]

Думаю🤔 что это шутка ! Вы хотите летать как воздушный шарик ?

[@nevestaHrista22]

Скорее лежать как палочка

[@НаталіяКузнєцова-ы4м]

Всех побила,по бездоказательньіх рекомендацій. Одно слово,перекус,уже все сказало. Перекус і зло

[@ИльдарТарасов-ы8р]

Кошача лапка чи що? Брудні старі люди копають картоплю і дивляться це, стид!

[@valyawow2119]

Ай достали уже все ! Что нужно сделать, как нужно жить, что нужно есть, когда нужно есть с моими тремя работами я знаю сама. А как при таком режиме правильно все свести? Все. Решено. Заведу свой канал! Где не трындеть буду вякую хрень а покажу в реалии. А воду нужно пить когда хочешь.

[@hormones.pianos]

тогда зачем вы смотрите это видео? 🤣🙃

[@userttt2280]

Меньше на ведро жрите

[@Краснодарзакулисами]

Какие же ,детские,, советы не о чём, с чего вы взяли ,что эту болтовню можно записывать,как же неинформативно

[@Elf-vz2mi]

Банальные неработающие советы.

[@ПушкареваМарина-ю6ц]

Вам набрать нужно, а не худеть👎🏻