POSSO CORRER TODOS OS DIAS?

O velho dilema dos corredores: afinal de contas, tudo bem se eu decidir correr todos os dias ou melhor não?
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[@mariadossantos9613]

Nossa, eu corro de segunda a sábado já faz mais de 15 anos, deixo só um día de descanso total, e me sinto muito bem💪🏿😁

[@estersnery]

Corro 3x na semana: 4km, 7km e 10km e nos dias sem corrida faço fortalecimento e tenho progredido assim ☺️🚀

[@aprendizesdomundogeek7316]

Maravilha.

[@homerobelloni7070]

Só uma sugestão: pense os treinos não só em distância e sim em estímulos de treino: treinos longos, de tiro, de ritmo e etc. a distância em si não diz muito sobre o treino.

[@williamrsilva1]

Eu tbm faço desta maneira 👍🏻👍🏻

[@akatiq]

Gostei!

[@leandrobarbosa8049]

e é gata

[@TheGaygher]

Corri 31 dias seguidos e foi muito top, gostei demais. Agora estou correndo 6 vezes por semana, só descanso aos sábados pq faço longão aos domingos. Comecei correndo 40k por semana e fechei a última semana com 80k. Foi muito bom ! Abraço, Tio Mayco !

[@genetoeugenio4844]

A TUMB ficou perfeita... Kkkkkk

[@Andrea-tr7fw]

Demais kkkkkkkkkkk

[@Rafaela6110]

Resumindo : iniciantes : melhor dia sim e dia não . Pra quem quiser ouvir , o ponto do vídeo comeca aos 6:40

[@mauriciogodoy8474]

Corridas diárias sem o devido descanso ou fortalecimento muscular pode ocasionar fadiga muscular e o aparecimento de lesões.

[@wewruncwb]

Boa noite Tio Maycon, eu desde novembro de 2020 estou correndo todo os dias e passo bem , sem lesão, fadiga e coisitas mais, afinal estou treinando para uma ultra virtual que farei dia 28/03. Meus treinos são de 15km diário com longão de 31 a 32km a cada 15 dias e descanso na semana, geralmente na segunda-feira, 5 a 8k. Já corro desde 2011 e já fiz 2 ultras, diversas maratonas e meia-maratonas.

[@vitordesign2533]

Bem explicado, parabéns!!!

[@mwashington87]

Estava correndo 6km todo dia, AGR subi pra 12km sendo na esteira e em um pace sem forçar muito (primeiro km a 8km/HR, segundo km a 9km/HR e assim até chegar nos 13km/HR). Fds tô fazendo longao de 15 a 24 km. Correr e libertador, só vantagens!

[@sandovaljunioroliveira6859]

tô correndo todo dia há 384 dias, tô gostando muito e é na média de 15 k. hábito legal, alternância de carga de volume de estímulo...só alegria. valeu tio só me deixa mais confiante q CORRER POR AI é todo dia

[@joeliaporfirio9445]

Mesmo já sabendo,é sempre bom relembrar ,até porque vêm acompanhadas de mais informações,😉👍🏾

[@galliac]

Parabéns pelo vídeo. Show!

[@marileguas_tri]

Depois que entrei pro triatlo, passe a valorizar muuuuuuuito mais o descanso e não o perco por nada! Excelente vídeo, tio Mayco! 👏🏻👏🏻👏🏻

[@engprodlucas]

Entrei no vídeo pq rachei muito com a thumb , perfeita !!!!!! , não sei quem fez mas pqp dei muita risada . Um grande abraço a todos do canal , Tio maycon , Jesse , Brunão , Bolt , Kiki , Van ( hummmmmm....... ) .

[@alguem7691]

Corro em média 60 km todo dia, é meu trampo de gari kkkk

[@morrisonmachado1994]

Kkkkk

[@phillip6963]

💪😱

[@fernandesjcfilho9034]

iSSO AÍ MANO, E PARABÉNS PELO SEU TRABALHO!!!

[@ozeiaspaifer063]

Já trabalhei também é isso aí mesmo.

[@geandersonmaratonista2668]

Corro 5 dias por semana, porém, às terças e quintas, corro duas vezes por dia, "7 treinos por semana". Me adaptei bem, nunca tive problemas.

[@danielbelbour]

Muito legal as dicas! Eu já estou evoluindo muito na corrida, porém eu cometi o erro de correr todo dia... Teve uma semana que eu fiz uma sequência de corridas de 9km/5km/15km/5km/20km. Comecei a sentir sintomas de canelite, pois não está dando descanso pro meu corpo e não estava fazendo fortalecimento😅 (Só educativos). Por fim resolvi diminuir a frequência pra 3x na semana e, nos intervalos, vou fazer fortalecimento. Mas a tentação é grande de correr tds os dias 😁

[@aleister6a66]

Estou viciado mesmo, virou minha cachaça! Recentemente completei 1 ano de corrida, mas 3 vezes por semana, é que nos dias que não vou eu fico pra baixo...

[@fabriciomachado3148]

Eu estava tão viciado na corrida que fazia 1 hora caminhada de manhã e 1 hora de corrida a noite todos os dia fora sábado e domingo! Kkkkkk

[@josejoceliosaraiva]

E se lesionou?

[@fabriciomachado3148]

@@josejoceliosaraiva não, mas era notório a fadiga do corpo kkkk Aí eu descansei bastante tempo, 1 semana sem atividade física, quando voltei, nossa eu tive muito mais disposição para os treinos, voltei muito forte!

[@danielconde13]

Coincidência, estou a terminar de construir o meu site, e na área dedicada à corrida coloquei ainda esta semana o lendário "Run Forrest, run!" em destaque. Hoje sai-me este vídeo com o próprio Forrest no thumbnail! 😆 Por acaso é uma super questão, essa do correr todos os dias. Ainda me faz um pouco de confusão, mas talvez por não estar precisamente nem perto desse patamar. Mas, e adaptando um chavão poético português, "Correr" é preciso!

[@aprendizesdomundogeek7316]

_Então agora voltando a se mexer (de de agosto 2020)Eu atualmente faço todos os dias essas atividades corro 2k e pedalo 30 minutos de bike spinning porém sinto que to fritando minhas pernas, pois ao andar ou descer do ônibus doi muito a parte de trás da coxa, e joelhos estala, tem dias que mau consigo tirar a meia eo tênis pela dor porém ao se movimentar mesmo assim consigo fazer os 2k de corrida diários, porém vou por o pé no freio em relação a isso mas posso te dizer que é difícil deixar de fazer as atividades! Bom vamos lá! Obrigado pelo vídeo tio mayco._

[@MsDaniiSa]

Comecei a pedalar ano passado quando lesionei a panturrilha devido a carga excessiva de treinos. No início detestei pedalar, achava um saco kkk hoje eu sou apaixonada por pedal, pedalo um dia e no outro corro...

[@jotarausch]

Este ano comecei está meta de correr todos os dias. Maior parte dos dias corria em minha velocidade leve, já que treinando todo dia meu volume de treino e tempo de recuperação mudaram... No 22º dia desisti, não por não poder aguentar, mas por essa meta diminuir meu desempenho para abaixar a velocidade. Dores começaram a vir também. Enfim, acredito que o descanso é fundamental para um avanço melhor quanto recuperar o organismo e avançar em treinos intensivos, pelo menos para mortais como nós, que não somos profissionais ou de elite. Agora irei descansar 1 dia a cada 3 dias e, uma vez na semana, irei colocar treino de recuperação pós longão.

[@manigolddecancer]

Mesmo estando arrebentado de tantou correr o cérebro manda a gente correr vindo aquele sentimento de culpa...Temos que controlar essa adrenalina se não ao ao invés de bem fará mal a nossa saúde.

[@rosete8460]

Eu estou com muita vontade de correr mas consigo correr só 1 minuto espero quando emagrecer conseguir estou fazendo caminhada e corro 1 minuto aí paro e caminho não sei se está certo

[@willyamanouchi]

Virei seu fã, sou puliça sivil e te garanto, nem todo dia estamos bem mesmo, as vezes sem nem entender.. e vc é gente como a gente.. Obrigado por dividir conosco um pouco das suas dificuldades, me fez ver q não sou o único com problemas e continuar é a solução.

[@CarlosDomingosA]

Resumo: iniciante - não. Dia sim, dia não. Experiente - pode todo dia

[@andrereis136]

Boa tarde tio Maycon,eu fiz uma promessa de correr dos os dias 15km, comecei no dia 21 de fevereiro é vou terminar no dia 23 de Março, graças a Deus deu tudo certo 🙌🙌🙌

[@regisdfaria]

Estou correndo segunda, quarta e sexta e nas terças e quintas eu pedalo (speed), na outra semana eu inverto os dias. Tô correndo muito melhor, mais feliz e sem lesão.

[@evandrocruz2966]

E quase pronto pro triatlhon

[@regisdfaria]

@@evandrocruz2966 Triatlon eu não diria, pois não gosto de nadar, rs. Mas estou pensando em me inscrever para um Duatlon, parece ser bem interessante.

[@AikauOliva]

Melhor tumb de todas HAHAHAHAHAHAHAHA

[@felipesales6219]

Faz um mês e meio que voltei a praticar exercícios fisicos e a correr, tava correndo sete dias na semana 5 km por dia. De uma semana pra cá estou sentindo meu joelho após a corrida, sinto falta de instabilidade e falseios ao andar, to fazendo fortalecimento para os musculos e vou começar intercalar treinos intensos com leve pra não piorar mais ainda a situação e voltar a treinar normalmente e melhorar os resultados.

[@sergiopinto2249]

Tenho 49 anos perto dos 50 voltei a correr e também tenho aulas de padel posso fazer as duas alternadamente ?

[@VlogStorys]

A capa desse vídeo tá top kkkkkkk

[@caioliberatocalixto]

Fala Tio Maycon.. desculpa se a pergunta for indiscreta, mas vc não faz mais vídeo com o Pasteleiro não? Curto demais os dois canais. Acho que são formas muito legais de ver a corrida, cada um com seu perfil. Adorei os vídeos de NY. Vcs são feras demais. Juntos ficam ainda mais legais e, na minha opniao, conseguem atingir ainda melhor o público. Grande abs

[@CanalCorredores]

pandemia afastou...

[@eduardocastilho3842]

Corro de segunda a sexta, sendo que terça e quinta é uma corrida leve. Não dá para vc sair do nada e correr todo dia. Tem que ir aumentando o volume gradativamente.

[@vericomagalhaes3562]

Tio Mayco minha panturrilha sempre me deixa na mão , faz favor faz um vídeo sobre esse que é o pesadelos de muitos corredores um abraço

[@levisantosoliveirasantos7648]

Com relação a panturrilha, fique uma semana completa sem correr pra descansar a panturrilha e depois volte a correr um dia sim outro não e diminuiu a velocidade da sua corrida, vai só no trote bem devagar, e você conseguirá suar e se sentir bem.

[@celcocavazin432]

comecei a correr em 2020 e no começo quando eu tentava correr todos os dias sempre me lesionava mas não desisti e aos poucos fui subindo a carga, hoje em dia eu corro 8km todas as manhãs e dou mais um pedalzinho de meia hora à noite e graças a deus fazem vários meses que não lesiono

[@prodnine2]

Muito esclarecedor

[@fabioalves9231]

Eu corro todo dia, o único problema é que eu falto 2 treinos por semana... kkkk

[@terezamaia5113]

Tio maico tiamoooo aprendi corre graças seus vídeos

[@gutomeireles]

Estou correndo todos os dias desde o começo do ano, seguindo o Desafio 365 do Corrida no Ar. Já são 76 dias direto (hj dia 17/03) rsrs Faço 3 treinos mais intensos seguindo a planilha da assessoria e 4 treinos leves durante a semana. Faço dois treinos de fortalecimento muscular durante a semana também. Por causa da escala de trabalho da minha esposa, duas vezes por semana treino num dia de noite e no outro pela manhã (dá mais trabalho adaptar a escala de trabalho dela do que correr todo dia kkk)

[@andrereis136]

Num😬😬😬

[@camila.mergulhao]

Estou na dúvida se entro logo na natação ou se volto a fazer remo, daí dou uma variada. Eu estava correndo 6x por semana, sem fortalecer, daí tô com uma lesão. kkkkkk Essa semana começo a fisioterapia...

[@lilianedaguia]

Valeu valeu tio Maycon

[@wagnerdaluz4095]

Mto top Tio Magro

[@kodrakfk]

Não precisa correr todo dia, só num dia sim e no outro também

[@phillip6963]

Corro 8km quase todos os dias, sempre procuro descansar um dia, e domingo jogo futebol, no qual exige muito mais das articulações, então segunda ou terça eu sinto as inflamações e descanso.

[@leonardoreissantiago9581]

Se você aguentar, pode. Qual é o problema? Eu não aguento, infelizmente.

[@rosangelarosa395]

Eu corro um dia o outro estou pedalando ou faço educativo em casa.

[@paulopietrowski6308]

Run Tio Maico Run🏃🏻‍♂️

[@Jffviana]

E aí bebê, emagreceu como queria? Abraço de Rondônia

[@Prof.MarceloPadilha]

Poder pode. O problema é que meu joelho operado não aguenta....

[@rafaelteixeira9807]

Hoje chegou a medalha 🏅 canal corredores muito bonita gostei bastante

[@CanalCorredores]

posta no insta e posta com nosso arroba!

[@eliaspereiracruz2653]

O negócio é acostumar o corpo,e fazer fortalecimento. Com cautela é lógico

[@ESPARTACUS-x5y]

SIMPLES...DEPENDE DE SEUS OBJETIVOS..SE FOR VISANDO "PERFORMANCE" NÃO TEM JEITO AMIGO TEM QUE SER TREINOS DIÁRIOS..E PROFISSIONAL TEM ÉPOCAS QUE TREINA ATÉ 2 VEZES POR DIA UMA 2/3 VEZES POR SEMANA...MAS AGORA SE VC CORRE SÓ POR CORRER É JOGO UMAS 3 VEZES POR SEMANA..TEM ALGO CHAMADO "RECUPERAÇÃO MUSCULAR E SOBRECARGA NAS ARTICULAÇÕES" . ABS E BOAS CORRIDAS 🏃 🏃 🏃 🏃 🏃

[@daianekarkoski263]

Manoooo essa capa de vídeo 🤣🤣🤣🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️

[@TinhosoAssiste]

Eu comecei correr a 5/6 meses correndo todo dia, sou iniciante, porém, sou exagerado kkkkkk comecei fazendo 8km todo dia, dpois fui tentando aumentar, cheguei a fazer acima de 10km todo dia, pelo q vi isso tá muito errado pq disseram q o Goggins q é um cara sinistro faz 10km todo dia, sabendo q ele é um cara absurdo e eu não tô nem perto dele kkkkkk melhor abaixar pra uns 8 dnv né? Antes de correr meu esporte era o fut

[@paulokareka653]

Posso treinar 5 x 2 ?,no máximo 5k já que sou iniciante

[@carlosmoralles]

Poder pode. Mas haverá consequências...

[@carlospasson7374]

Para mim um dia de descanso a cada 3 dias de corrida foi o que tive melhores resultados!

[@oseletronicossemnocao4392]

Forest Gump 👏👏👏🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🚴🚴🚴🚴 tio maico

[@movimentoevida-lucianocost3837]

Ótimo vídeo

[@fernandoribeirodeoliveirab7796]

Se o "cara" estiver fazendo correto.. se tiver um bom acompanhamento. Eu vejo gente fz isso. Ai depende onde o "calo aperta"

[@erasmovito8226]

Quando vcs dizem carga maior, vcs estão dizendo em relação a velocidade do treino ou a quantidade de km treinado?

[@ferreirawesley]

Carga é quilômetros e intensidade é velocidade!

[@PauloHSousa237]

quando eu corria todo dia eu fazia só 3km

[@samuelseibel6643]

Sem olhar, É claro q pode.

[@corridamental6327]

Principalmente vc tem que se conhecer , se começou a correr a pouco tempo nem invente vc vai se lesionar.

[@thaisfernanda3944]

Agora eu entendi minhas dores no quadril. Tô tentando alternar entre caminhada e corrida. Aí quando termino meu quadril tá com uma dor insuportável. Vou diminuir a intensidade. 😁👍

[@samuelseibel6643]

Thais Fernanda: Sugiro que faça aquecimento e alongamento antes da corrida. além de treinos de força e tambem cuidar da postura durante o treino🏃‍♂️✌

[@brunoatos2375]

Se tiver gruteo grande, a lombar doi mesmo

[@fabiomedeiros3241]

Um dia sim um dia não. Sempre 5k.

[@homerobelloni7070]

Só uma sugestão: pense os treinos não só em distância e sim em estímulos de treino: treinos longos, de tiro, de ritmo e etc. a distância em si não diz muito sobre o treino.

[@fabiomedeiros3241]

@@homerobelloni7070 boa, vou aderir. Mas ainda tenho vergonha em treinar tiros.

[@fernandoandrade1527]

Isso tbm não é bom. Você tem de dar estímulo ao seu corpo e fazer uma variação de treinos (ritmo, distância, intensidade) para ter ganhos.

[@fernandoandrade1527]

@@fabiomedeiros3241 tem vergonha pq? Cada corredor tem seu ritmo e tenho certeza que nenhum de nós começou na velocidade e até na postura/passada que faz hoje. Não tenha vergonha nenhuma do seu estilo de corrida e muito menos do seu tempo.

[@roksanegarcia9056]

Um dia corro e nado e o outro corro e pedalo e calestinia 3 x por semana.

[@wandaikribeiro5254]

sempre faço alternado corro e pedalo

[@ritadecassiamoreiradiasdia9942]

Oi tenho 61anos eu corro pela minha idade é bom?

[@carlosmoralles]

Excelente!!!

[@draco4350]

Vcs aconselham usar o mesmo tênis pra correr dia sim e dia não?

[@Nathan-gy7ce]

Bom seria ter dois para variar, para deixar o tênis em descanso. Queria correr todos os dias, mas só tenho um tênis por enquanto

[@draco4350]

@@Nathan-gy7ce , eu comprei 1 tênis de corrida, ai por isso eu perguntei... Tenho receio de correr sempre e desgastar ele igual aos tênis normais. Os meus normais se abriam no meio. kk

[@Nathan-gy7ce]

@@draco4350 entendi, acho que não é bom usar o mesmo todos os dias, pois eu mesmo usando um dia sim o outro não, quando vou calçar, percebo que ele ainda está pouco úmido da última usada

[@AikauOliva]

David Goggins corre todos os dias 10km hehehehe

[@diegoalmeida836]

O segredo do sucesso é a moderação, ter um dia ter um dia não! (Charles Brown Jr)

[@nilebarrabasmariano1574]

Não seria Matanza?

[@percorrendokms2136]

Fui forçar nós 7k ontem e o joelho esquerdo está doendo que porra!

[@edcarlossilva4348]

Boa 💪✌️🏃👟

[@mayconmoto6139]

pra mim depende se eu dormi bem

[@fernandocruz2757]

Isso é uma provocação ao @corridanoar? Treta a vista kkkkkk

[@CanalCorredores]

ãh?

[@fernandoribeirodeoliveirab7796]

@@CanalCorredores kkkkk

[@gutomeireles]

Mas o vídeo falou exatamente o que o Sérgio Rocha fala sobre correr todo dia, é preciso saber dosar os treinos

[@fernandoribeirodeoliveirab7796]

@@gutomeireles digamos que é apenas um "contra ponto" rssssssssssssssss

[@gutomeireles]

@@fernandoribeirodeoliveirab7796 cara, não achei como contra ponto não, eu achei que ele só corroborou os motivos que o Sérgio Rocha fala sobre correr todo dia. Achei um vídeo complementar

[@MrDfsilva]

Essas propagandas do tik-tok são insuportáveis.

[@vitordesign2533]

Tbm não suporto, arrumei +4 amigos e dividimos o plano família, R$ 5,00 pôr mês, amigo te falo que é outro mundo esses dias peguei o celular de um colega que não é Premium não aguentei 2 minutos, Ifood, tiktok, Kwai... Desisti kkkkkk. Vai por mim assina o Premium e vai ver como vale a pena e ainda tem vários recursos como assistir e em segundo plano mesmo com a tela desligada, baixar o vídeo e vem o KZbin Músic tbm sem comercial. Só alegrias 😄

[@carloshenrique3455]

Por isso q isso KZbin advenced sem propagandas e grátis

[@jeffersonricardo5376]

Fala tio Maico blz... Eu discobri a corrida em setembro de 2020 posso me considerar um corredor novato ou cabaço como vc falou??? Kkk E também corro 6 x na semana com folga só na sexta e também na sexta como uma besteira. E me sinto bem correndo 6 x na semana foi o queo professor falou, se se cente bem manda ver trigão!!!kkkk Grande abraço a todos e bora correr 🏃💪

[@carlosmoralles]

Melhor pensar na longevidade no esporte. No começo fazendo todo dia a chance de se lesionar é muito maior...

[@brunaricci6788]

Corro 7x na semana e 2x faço fortalecimento

[@michelbarcellos772]

E pode? Eu corro todo dia mas tô bem receoso de estar prejudicando minha performance

[@michelbarcellos772]

Quantos km's faz por dia?

[@brunaricci6788]

@@michelbarcellos772 média de 100 a 120km por semana… acho que é de cada um, depende da sua rotina de fortalecimento, de quanto vem fazendo de volume nos últimos meses, enfim… eu corro há 19 anos, né? Mas acho que é de cada um e de todas as variáveis ligadas ao seu preparo ☺️

[@valmirlima6680]

Não Tem Bermuda No Site, Tem Previsão para chegar

[@marcosoliveira8327]

Eu tô.nessa kkkk

[@brunocoriolano]

POSSO PEDALAR TODOS OS DIAS?

[@marciobemol4411]

Pode, a bike é tua.

[@brunocoriolano]

@@marciobemol4411 na verdade, não é.

[@marciobemol4411]

@@brunocoriolano então não pode, tem que pedir para o dono da bike.

[@corridamental6327]

Eu corri 400 dias seguidos com um total 4.100 km foi um grande desafio se vc deseja e quer pode começar .

[@DiegoP.Escouto]

😅👍🏻

[@rogeriosantana5354]

So ser for mutante alienigina correr todos Os dias. Kkkkkkk.

[@ane.bamberger]

Gari corre todos os dias.

[@danspector6662]

Por mim correria todos os dias, o ruim são as lesões

[@fabianocorredor1947]

É óbvio que pode

[@netomagalhaes7704]

O vídeo começa aos 2min e 05 seg.

[@joaopaulor2057]

Like 200

[@viniciuscarreira8564]

Somente para informar...corrida é pace abaixo de 4 Acima disso é trote!

[@ricardojulio2564]

Ta Serto

[@brunon9837]

Aí já é um carro sem freio